تغذیه و پوکی استخوان /مژگان یعقوبیان، مشاورتغذیه کل نگر
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- برای جلوگیری از پوکی استخوان ، مصرف کلسیم اضافی به تنهایی راهکار نمی باشد. مجموعه ای از ترکیبات غذایی از جمله پروتئین با کیفیت ، ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین A, D, K2 مورد نیاز می باشد. ضمنا مصرف قند و‌نشاسته ی زیاد ، استرس بالا تاثیر مخرب بر استخوان ها دارد. تحرک بدنی مناسب شاه کلید دیگری است برای حفظ سلامت استخوان ها…
مطالب کانال شما بسیار مفید هستند . با سپاس
خیلی زیبا توضیح میدین ممنون💐💐💐
🙏🌹❤
سال نو شما مبارک
سوالی در رابطه با شیر خوب که گفتین دارم چه نوع شیری به نظر شما مناسبه و همینطور Greek yogurt پروتئین ببشتری داره و بهتره ازش استفاده بشه
سپاسگزار از همه اطلاعات خوب شما که من برای خیلی از دوستانم میفرستم همیشه