오늘 본운동은 3개입니다. 😄 매 주 올라오는 5개의 영상 중 오늘 영상이 이번주의 마지막! 5일차 운동이네요. 한 주 동안 힘내서 운동하시는 모습들 인스타에서 보며 저도 같이 힘내고 있어요. 응원합니다!!!!💪😊❤️ (6일차 운동은 일요일 오후에 올라옵니다) 이번 하체는 무릎에 무리 없고 앞벅지에 무게가 안실리는 매트 위에서 하는 루틴이예요. 스쿼트 등 서서하는 하체 운동보다 무게가 덜 실리지만 대신 아주 섬세하게 자극을 줄 수 있는 동작들 입니다. 하체 2일차 운동이 근육에 강하게 무게와 자극을 줬다면은 오늘 5일차 하체는 모양을 다듬는다는 느낌으로 둔근과 엉덩이 아래 근육에 집중하면서 진행해주세요. 그리고 항상 운동할때 나는 멋지게 잘하고 있다고 생각하며 해주세요. 자세가 잘 안잡히고 어렵게 느껴질때에도 나는 지금 최선을 다하고 있고 운동하는 내 모습은 정말 멋있다 생각하며 운동해 보세요. 프로같은 마음을 가지며 이번주 마지막 루틴 멋지게 마무리 하시길 바랍니다. 그리고 다음주에도 화이팅 할 수 있게 주말 즐겁게 보내시길 바래요! 😊❤️❤️❤️
@@hichoco7310 블루투스 이어폰 추천드려요~ 이어폰으로 들으면 빅씨스님 설명하는걸 놓치지않고 더 자세히 들을수있어요 그냥 폰으로 틀어놓고 운동할때는 설명 놓치는 부분도있고 들었는데도 흘려버리는 경우도 있더라구여. 전 그래서 이어폰으로 듣는게 집중도 잘되고 더 좋아요!
5일차 완료! 100일 미션 시작 전에는 사실 유튜브 구독만 해놓고 따라할 엄두가 안났어요. 제게 맞는 운동이 뭔지도 모르겠고 아무거나 덮어놓고 따라하기에도 체계가 안잡히고(핑계지만요)... 이렇게 매일 올라오니 도장깨기 ^^ 느낌으로 100일 채우고 싶다는 의지가 마구 올라옵니다. 오늘로 5% 달성!! 다음주도 기대할게요!
Day five : done ! i feel so geat that i managed to keep a perfect attendance this week. doing this challenge every morning gives me this drive to go through my days And have the confidence that i can accomplish everything i desire. Thank you for the great workouts, see you next week ♡
어제 운동 쉬고, 오늘 5일차 했어요 ~ 어제 가족모임에서 외식을 했더니 ..늘어나있는 몸무게를 보고 언니랑 걸으면서 댄스하는 운동 ? 30분짜리 하나 하고 이운동 했는데요....마무리 스트레칭할때 입이 바짝바짝마르더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누가봐도 운동한 사람 얼굴이 되어서 ^.^ 하고 나니 너무 뿌듯하고 좋아요. 내일도 화이팅입니다 !
안녕하세요~~새해시작과 함께 100일 챌린지 팀원과 함께 진행하고 있어요^^ 혼자라면 포기할수도 있겠는데, 팀원과 함께하니.. 더 의욕이 샘솟고 에너지가 업됨을 느껴요!! 일출 일몰 그 이외의 자연의 생생한 에너지까지도 운동과 함께 화면에 담아주셔서.. 얼마나 행복하게 하루를 시작하는지 모르겠어요♡감사하다는 표현으로는 다못할 감정이랍니다~~~^^ 저희팀원들 100일 챌린지 완료하고 다함께바디프로필 찍을 계획이에요.. 그 생생한현장 동영상으로담아 빅씨스님께 꼭 전달할께요♡기다려주시고, 기대해주세요.. 그리고, day4/day5에 운동중 배경음악 너무너무 알고싶어요.. 꼭 알려주시면 저와 우리 팀원들에게 너무너무 도움될거같아요.. 제목만이라도 꼭꼭 부탁드려용♡ 오늘도 빅씨스님의 행복한하루 평온한하루 응원합니다!!
함께 하는 느낌 너무 좋죠! 저도 매일 운동 마쳤다는 댓글 볼 때마다 같이 운동하는 기분이 들고 함께 챌린지를 해나가는 느낌이 들어서 너무 든든해요. 꾀를 부릴수가 없어요 ㅋㅋ😆❤️❤️❤️ 함께 운동하시는 분들 모두 잘 해내시고 멋진 몸으로 바프도 잘 찍으시길 바랄게요. 화이팅이라고 꼭 전해주셔요~!!!! 😊💝
Day 5 completed! Thank you for another great workout! I can just feel the endorphins being released and I love how I feel after each session. Knowing that I promised myself to stick to this program also motivates me to eat healthier throughout the day.
2022.01.12 야근이여 물러가라~~~~!!! 오후 9시 56분 운동 시작!☆ 오후 10시 58분 마무리!☆ 열심히 달려서 영상 보는 여유가 생겨서인지 가끔 단계가 한참 남을때..'하..언제다하지?'.. 생각했는데 10분 단위로 이렇게 끊어서 하니까 간편하고 짧고 굵게 하는 느낌이라 너무 좋았습니다!♡ㅠㅠ최고최고!!♡
Day5 완료!!! 어디 갈곳이 있어서 쉬어야하나 말아야하나 하다가 일찍일어나서 했어요. 저에게 이런일이 일어나다니... 일찍 일어나서 운동하는 저에게 큰 칭찬을 해줬습니다. 좀 피곤하긴 하지만 기분은 역시나 최곱니다. 언니가 내일만나요해서 내일도 만날 예정입니다. ㅋㅋㅋ 오늘도 무한 감사드립니다.^^
5일차..작심삼일도 못되는 저였는데 여기까지도 넘 대단한거같아요 물론 포기안하고 끝까지 가는게 이번 목표입니다 작년 갑상선 항진증 진단받고 약복용중 저하로 떨어져 살이 급격히찌고 심한피로감에 누워서만 지내다보니 내가 없어지는 기분에..용기를 내서 결심했어요! 저 자신을위해 이번엔 진짜 포기하지않을거예요 언니 프로그램 같이 따라 하다보니 시간도 금방가고 끝나고나면 뭔가 보람있고 하고싶어지네요! 감사해요~~^^
결혼하고 3년사이 20kg이 늘어버린 주부입니다 ㅠ.. 운동은 매일 하지만 살은 안빠지고 오히려 늘어만가서 왜 이럴까싶었어요. 그러다 고혈압생기고 하혈까지 해서 산부인과를 가보니 다낭성 난소 증후군이라 하더라구요 . 호르몬이상이라 남들보다 다이어트가 몇배는 힘들꺼라는 의사 말에 주춤도 했지만 남편이 빅씨스님 동영상을 추천하고 응원해서 지금 세달넘게 하루1시간씩 빅씨스님과 함께 하고있습니다. 요즘은 100일프로그램 도전중이에요. 아직도 제 몸체중은 그대로지만 인바디를 재보니 체지방이 조금씩 빠지고 있더라구요. 힘들지만 포기할수없게 만드는 빅씨스님의 절묘한 시간타임에 결국 매일 동영상 하나씩 다 보게됩니다. 너무 감사해요♡그리고 여러가지 동작만들어주셔서 감사합니다♡덕분에 저녁운동이 이젠 싫지만은 않네요 🙂 열심히 노력해서 올해엔 좀 더 건강해지고 싶어요^^
언니. 안녕하세요. 제가 21년도에 처음 언니 영상을 접했는데 게을러서 몇번 하다가 접었었어요. 3년만에 다시 돌아와 5일차 끝냈습니다. 5일했지만 뭔가 몸이 개운해지고 달라짐을 느낍니다. 이번에는 놓지 않고 열심히 할거에요. 좋은 영상 정말 정말 감사드립니다. 국보급이에요. ❤
맘모톰하고 운동 2주 쉬었더니 몸이 뻐근한데 3주동안 무거운거 들지말고 무리하지 말라해서 덤벨안하고 요거했어요~^^ 하체위주고 점프가 없어서 상처부위 자극도 없고 만족스러운 시간이었습니다!! 진작 이거할껄^^ 언니 에센셜, 이볼브 프로그램 만들어주셔서 정말 감사해요^^❤❤ 운동을 꾸준히 할 수있는 원동력이 되는 프로그램입니다!!
오늘 5일차 하는데 제 자세가 이게 맞나싶고 해도 안 될것 같아서 회의감에 중간에 껐는데 고정댓글 보고 한바탕 눈물을 훔쳤다가.. 5일차 완료했어요..! 잘 안 돼도 자신에게 실망하지 말라는 위로나 격려도 많이 해주시고 그 말씀을 하시는 느낌이 포근해서 좋은 에너지가 두 배로 전달돼요 오늘꺼 다 하고 나니까 또 뿌듯하네요ㅎ,,그럼 아직 5일차니까 좀만 더 마음 편하게 먹고 앞으로도 꾸준히 해보겠습니당 감사해서 댓글 달고 싶었어요^ㅡ^
5일차 완료! 오늘은 운동전에 엄청난 함정이 있었습니다 저희 부부는 퇴근후나 주말에 맛있는안주에 술먹는게 낙인데요 어제 제가 운동을 해서 그런지 오늘은 쉬는 줄 알았나봐요 몰래 족발을 시켜놓고 기다리고 있더라구요 ㅠㅠ 필사의 의지로 닭가슴살소세지에 족말 3점 쌈싸먹고 막걸리는 먹지 않았습니다 그리고 운동을 했어요! 남편은 삐졌지만 저는 저와의 약속을 지켰네요 좋습니다 앞으로는 운동스케줄을 알려줘야겠습니다.. 맞춰가믄 되것죵!
5일차 완료☺️ 여행오기 전까지만 해도 캐리어에 요가복이랑 운동매트 챙기면서 과연 내가 운동을 할까...? 가져가서 짐만 되는 것 아닐까 했는데 어제 운동 하루 쉬니까 몸이 오히려 붓는 것 같고 뻐근해서 오늘 아침 되자마자 요가매트펴고 아무 생각 없이 운동 시작했어요! 확실히 운동하니까 몸이 개운하고 활기차요😌영상 중간에 빅씨스님도 여행가서 촬영하신 영상이 있는 것 같아 더 반가웠어요!(중간중간 특별출연해주신 자제분도 너무 귀여우셔요) 한 주차가 벌써 끝났네요 이렇게 20주만 반복해도 100일이라니..! 앞으로 더더욱 열심히해서 꼭 100일 완주할 수 있도록 노력하겠습니다💕
오늘 본운동은 3개입니다. 😄
매 주 올라오는 5개의 영상 중 오늘 영상이 이번주의 마지막! 5일차 운동이네요. 한 주 동안 힘내서 운동하시는 모습들 인스타에서 보며 저도 같이 힘내고 있어요. 응원합니다!!!!💪😊❤️ (6일차 운동은 일요일 오후에 올라옵니다)
이번 하체는 무릎에 무리 없고 앞벅지에 무게가 안실리는 매트 위에서 하는 루틴이예요. 스쿼트 등 서서하는 하체 운동보다 무게가 덜 실리지만 대신 아주 섬세하게 자극을 줄 수 있는 동작들 입니다.
하체 2일차 운동이 근육에 강하게 무게와 자극을 줬다면은 오늘 5일차 하체는 모양을 다듬는다는 느낌으로 둔근과 엉덩이 아래 근육에 집중하면서 진행해주세요.
그리고 항상 운동할때 나는 멋지게 잘하고 있다고 생각하며 해주세요. 자세가 잘 안잡히고 어렵게 느껴질때에도 나는 지금 최선을 다하고 있고 운동하는 내 모습은 정말 멋있다 생각하며 운동해 보세요. 프로같은 마음을 가지며 이번주 마지막 루틴 멋지게 마무리 하시길 바랍니다.
그리고 다음주에도 화이팅 할 수 있게 주말 즐겁게 보내시길 바래요! 😊❤️❤️❤️
언니 덕에 삶의 활력소🔥🔥🔥🔥
빅씨스님도 주말 행복하세요 ㅎㅎ 모두 행복해요
@@hichoco7310 블루투스 이어폰 추천드려요~ 이어폰으로 들으면 빅씨스님 설명하는걸 놓치지않고 더 자세히 들을수있어요 그냥 폰으로 틀어놓고 운동할때는 설명 놓치는 부분도있고 들었는데도 흘려버리는 경우도 있더라구여. 전 그래서 이어폰으로 듣는게 집중도 잘되고 더 좋아요!
항상 감사합니다🙏
5일 따라했는데...왠지 가벼워요
감사합니다
스트레스 받는 일이 있는 하루였는데 언니 영상 보고 운동하며 타파해부렸어요🎉🎉
5일차 완료! 100일 미션 시작 전에는 사실 유튜브 구독만 해놓고 따라할 엄두가 안났어요. 제게 맞는 운동이 뭔지도 모르겠고 아무거나 덮어놓고 따라하기에도 체계가 안잡히고(핑계지만요)... 이렇게 매일 올라오니 도장깨기 ^^ 느낌으로 100일 채우고 싶다는 의지가 마구 올라옵니다. 오늘로 5% 달성!! 다음주도 기대할게요!
5일차 10월 31일 목요일 완료!!! 쿨다운하면서 너무행복함 오늘도 해냈구나^^ 감사합니다!!! 요즘 저의 힐링시간은 빅씨스 운동하고 짧은반식욕하며 댓글읽는 시간입니다^^
Day 5 마쳤어요. 건너띄지 않고 할려고 굳게 마음 먹으니 아직까지는 하고 있네요. 덤벨 하기 전까진 Day 50 가 되는 날까지 화이팅해 봅니다, 작년에 제가 이 프로그램을 어떻게 끝냈는지.... 이번에도 절 끝내리라 나를 믿고 해 봅니다~~😅😅😅😂😂😂😁😁😁
예전에 5일차까지 왔다가 실패했었는데,,,다시 5일차까지 왔습니다!! 감격,,
4일 연속해서 운동하고,
어제 목요일 쉬고 금요일에 5일차 완료했습니다❗️
빅시스님이 운동 하나 끝날 때마다
웃으실 때 나도 해냈다! 이런 느낌이 들어서
정말 기분좋게 운동하고 있어요😆
정말 감사합니다❤️
처음 다리 운동할 때 뒤에서 신나게 수영하고 노는 아이가 더 눈에 띄어서 괜히 더 눈이 즐거웠어요 ㅋㅋㅋ
웜업-본운동-쿨다운까지 한 영상으로 끝낼 수 있어 진짜 최고에요! 시간대비 효율 짱 😄
2022.1.6 DAY 5 해냈다!
땀괄괄괄괄~~ 너무 힘들어서 하이니할때랑 누워서하는 동작 나오면 너무 좋아요 ㅎㅎ 오늘도 완주!!! 항상 감사합니다💓
요가학원에서 30분은 요가시키고, 30분은 이런운동 으로 해주는곳 있었는데.. 빅씨스님이 이런 프로그램을 만들어 주시니 코시국에 집에서 홈트 체계적 으로 할수 있어서 좋아요. 5일차 완료.
와... 오늘 유산소는 노래도 평화롭고 풍경도 너무 아름다운데 저만 괴로웠네요....ㅋㅋㅋㅋㅋ 하체 터져나갈거같아요~~~~~
5일차! 탄단지 비율맞추고 양 조절한 식단과 강하나 하체 스트레칭 그리고 빅씨스 5일차까지 왔습니다. 그 결과 현재 57.6에서 55.9 총 1.7키로 감량 했습니다! 앞으로 95일동안 쭉 달려볼게요~
23.02.03 에센셜 5일차 오운완👏👏
오늘은 엄마를 꼬셔서 같이 운동함
엄마는 본운동까지 하시고 쿨다운 할 때 쿨하게 침대로 가서 누우심 ㅎㅎ 내일도 같이해요
출산하고 몸이 늘 쳐져있고 피곤했었는데 영상 5일차에 인바디 재보니 근육량 700g 늘었더라구요🥺🥺 사실 운동할땐 너무 힘들어서 포기하고 싶다가도 동작 끝나고 웃는 언니 모습에 힘이 나용ㅠㅠ 빅씨스 언니 스릉합니당❤️❤️ 제 맘속엔 언닌 저의 퍼스널 트레이너셔요!
انتهئ اليوم الخامس انا سعيده جداً لاني وجدت مدرب مثلك احبك كثيراً وايضاً انا فخورة بنفسي لاني لم استسلم ❤ 🎉
오늘 Day 5 하고 갑니다. 이전 한 운동인데도 다시 해 보니까 쉽지 않네요. 목이 좀 불편하지만 천천히 하고 나니 개운하고 힘이 납니다. ㅋㅋㅋ 자야하는데 힘이나서..... 오늘도 고마워요~~😁😁😁😍😍😍😍
잠자던 엉덩이야 깨어나라!
뿌듯하게 하루 시작합니다.
아직 운동 전 이긴한데 기존 영상 이용한거 정말 굿 아이이어예요^^ 주로하던 운동나오면 반갑고, 안해봤던 운동도 해 볼 수 있고 정말 멋져요^^
프로그램짜는 빅씨스님과 편집사님 진짜 감사합니다.
D5완료했습니다
🖐Day 5 완료🖐 여행 갔다오느라 4일째 못하다가 오늘 드디어 완료합니다 이번주엔 주말까지해서 따라잡으려구요~~~
와!!!!! 드디어 5일차!!!!!
근데 몸이 피곤해요🥺
그래도 내일도 하고 꾸준히 할게요!!!!!
주말 회복하고 다시 다음주에 만나요🤗
완료!
세상에 제가 5일치 운동을 끝까지 따라했다니!! 이건 기적입니다ㅠㅠㅠ감사해용 빅씨스!! 앞으로도 계속 같이갈게용!!
5일차 성공🎉
매일 도장찍는 기분은 말로 표현안되요! 오늘 영상도 감사해요. 4일차까지 모두 완료!✅✅✅
Day5 까지 모두 완료! :-)
오늘 루틴 더더욱 좋았어요❣️
이번주 너무 수고많으셨어요.
주말잘보내시고 일요일 오후 기다리고있을게요!
100일 운동 너무 좋은 거 같아요 운동 오래 쉬다가 하려면 막막한데 100일동안 열심히 해보자 생각하니까 의지가 생겨요. 오프라인 클래스 듣는 기분이에요. 할때는 힘들지만 하고 나면 몸 컨디션도 좋아지고 보람차요 감사합니다🫶🏻🫶🏻
체계적으로 되어 있어 너무 좋아요 제가 허리랑 엉치 엉덩이 다리 관절이 좋지 않아 운동이 힘들었는데 많이 도움됐어요
엉치뼈통증 과 척추협착증에 좋은 운동 동작몇가지 올려주세요
Day 5done!!!
하루 쉬고 다시 시작합니다~~^^
몸이 탄탄해지는것 같아 기분 좋아요~~^^
감사해용~~
잠자던 엉덩이야 일어나라~!
5일차 운동완료~~♡
오늘 좀 피곤했는데 시원한 수영장에서 함께 운동하는 기분, 상쾌해졌어요~ 오늘도 감사합니다~
편집자님도 최고~👍
완료~~~~~!!시험관과배란 중으로 주말쉬고 월요일 병원다녀와서 운동할게요!ㅋ오늘 빡운동해서 배가 뭉치는 느낌..하하.. 운동100일 챌린지 어떻게든 반드시 성공하고 말겠어요! 늠 좋아요❤
Day five : done !
i feel so geat that i managed to keep a perfect attendance this week.
doing this challenge every morning gives me this drive to go through my days
And have the confidence that i can accomplish everything i desire.
Thank you for the great workouts, see you next week ♡
5일차 해냈어요. 저한테 칭찬해 봅니다. 잘했다잘했다겁나잘했다ㅎㅎ
오늘도 함께 해주신 빅씨스언니 너무너무 고마워용♡♡♡♡
5일차 완료! 매일매일 고민없이 편식없이 언니 따라가기만 하면 되서 너무 좋아요 👍 보너스라운드도 넘 좋았어요
저는 항상 언니랑 함께 할테니 언니랑 편집자님도 지치지말고 즐겁게 끝까지 해주시길 바래요 두분 다 최고입니다 ❤ ❤
20240223 DAY5 완료❤
오늘은 진짜 안할려고 침대에 누웠는데.. 역시 하고나니까 💪🏻💪🏻 계속가요우리!
5일차 완료~~
오늘은 주말 운동 휴식시간이 기다려지니 자세도 더 잘되고 ㅎㅎ 마음도 즐거운 시간였어요
홈트때 가끔 호흡이 신경쓰였는데 빅씨사님 멘트가 동작에 집중할 수 있도록 도움이 되서 넘 좋아여~ 감사해요
주말 즐겁게 보내세요^^
5일차 완료요~ 오늘은 휴양지 모드네요~~언니 운동 다 따라해서 멋지게 비키니 입고 가고 싶어요~^^*
5일차 완료👍 동작들 다 잼있고 부위별 힘도 잘들어가서 1시간 가까운 시간이 순삭이에요 🥰오늘은 보너스 운동서 폭발했네요ㅎㅎ오늘도 감사합니다💖
20230701 7월의 시작을 언니와 함께 합니다. 저는 순서대로 안하고 맘대로 내키는대로 영상 골라보는데 오늘 영상 엑기스 너무 좋네요 ^^ 너무 덥지만 땀흘리니 시원해요~
5일동안 너무 감사했어요 덕분에 홈트 고민 없이 따라했어요♥️ 언니 최고🥰
오늘도 눈 부비며 일어나 주섬주섬 ㅎㅎㅎ 오늘도 반짝거릴 하루를 또 기대해봅니다 ❤️❤️❤️언니도 오늘 잘보내요 ❤️🧡💛💚💙
day5까지 모두 완료!!! 여행와서 치킨에 맥주 거하게 먹고 누우려다가 day5운동했더니 소화도 다 되고 폭식의 죄책감없이 가벼운 마음으로 잠을 잘수있게되었어요. 빅씨스님 좋은 운동 정말 감사합니다!!!
오늘도 성공 .
운동 빠짐없이 완성하는 그날이 빨리오기를
빅언닝!! 저 작심삼일아니구 열심히하구있어요오😵😵👍👍 구성이 넘맘에듭니당!!! 아 그리구 20:35쯤 나오는 노래 알려주세용❤
빅언니는 음악맛집~~❣😆
1/12 5일차 완료!
5일차 완료🤩 일주일 운동 완주했다고 생각하니까 정말 뿌듯하네요! 뭔가 새해부터 뭔가를 잘 만들어가고 있다는 기분이에요. 내일은 가벼운 스트레칭 위주로 하고 월요일부터 또 다시 열심히 따라갈게요! 오늘도 감사해요!
어제 운동 쉬고, 오늘 5일차 했어요 ~ 어제 가족모임에서 외식을 했더니 ..늘어나있는 몸무게를 보고 언니랑 걸으면서 댄스하는 운동 ? 30분짜리 하나 하고 이운동 했는데요....마무리 스트레칭할때 입이 바짝바짝마르더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누가봐도 운동한 사람 얼굴이 되어서 ^.^ 하고 나니 너무 뿌듯하고 좋아요. 내일도 화이팅입니다 !
안녕하세요~~새해시작과 함께 100일 챌린지 팀원과 함께 진행하고 있어요^^ 혼자라면 포기할수도 있겠는데, 팀원과 함께하니.. 더 의욕이 샘솟고 에너지가 업됨을 느껴요!! 일출 일몰 그 이외의 자연의 생생한 에너지까지도 운동과 함께 화면에 담아주셔서.. 얼마나 행복하게 하루를 시작하는지 모르겠어요♡감사하다는 표현으로는 다못할 감정이랍니다~~~^^ 저희팀원들 100일 챌린지 완료하고 다함께바디프로필 찍을 계획이에요.. 그 생생한현장 동영상으로담아 빅씨스님께 꼭 전달할께요♡기다려주시고, 기대해주세요..
그리고, day4/day5에 운동중 배경음악 너무너무 알고싶어요.. 꼭 알려주시면 저와 우리 팀원들에게 너무너무 도움될거같아요.. 제목만이라도 꼭꼭 부탁드려용♡
오늘도 빅씨스님의 행복한하루 평온한하루 응원합니다!!
함께 하는 느낌 너무 좋죠! 저도 매일 운동 마쳤다는 댓글 볼 때마다 같이 운동하는 기분이 들고 함께 챌린지를 해나가는 느낌이 들어서 너무 든든해요. 꾀를 부릴수가 없어요 ㅋㅋ😆❤️❤️❤️ 함께 운동하시는 분들 모두 잘 해내시고 멋진 몸으로 바프도 잘 찍으시길 바랄게요. 화이팅이라고 꼭 전해주셔요~!!!! 😊💝
@@BIGSIS 네네.. 저희팀원들이 빅씨스님 응원받으면 더 열정적으로 최선을 다할거에요♡친히 댓글로 응원해주시니 너무 힘이납니다~~~바프 찍는그날까지 빅씨스님 지도로 고고씽합니다^^ 진심으로 감사드려요♥️
@@BIGSIS 오예~!대박!! 댓글에 힘입어 오늘 5일차도완료했어요~ 바디프로필그날까지 우리 새탄생 레전드 위너스화이팅이요~
운동할때마다 아름다운 영상을 보며~ 내가빅씨스다 라고 맘속으로 외치며 운동하고있어요 감사합니다~♡
빅씨스언니❤의 100일프로젝트로 으샤으샤운동중입니다. 빅씨스언니의 응원에 힘입어 더욱더 열심히 할수있을것같아요. 저희 바디프로필 예쁘게 찍어서 보여드리고 싶어요😊 언니가 쌍따봉 해주실때 너무 기분이 좋습니다.
늘 감사합니다🙏 사랑합니다❤
어머머 우리 팀원들 여기 다 모이셨네요
이번 몸짱프로젝트하면서 완전 빅씨스 언냐 팬되었어요.
쉬우면서도 운동효과는 짱!
4월3일 우리들 모두 빅씨스언니 몸매 닮아 아름답고 멋지게 바프찍어요
파이널이라는 문구보고 오잉? 이렇게 간단하다고?!😲했는데 다시 시작...🏃🏻♀️ X 3번 반복...
마지막 쿨다운 영상의 일출 속 주황빛 태양이 태양인지 빅씨스 언니인지🤪🤪🤪
오늘도 운동 열심히 하고 오늘 하루 마무리 하도록 하겠습니다❤
😅❤️❤️❤️❤️❤️
Day 5 completed! Thank you for another great workout! I can just feel the endorphins being released and I love how I feel after each session. Knowing that I promised myself to stick to this program also motivates me to eat healthier throughout the day.
2023.4.21.오운완❤ 이제야 5일차라니😂 꾸준히 하다보면 50일차까지 다 할 수 있겠죠?! 오늘도 감사합니다❤
빅씨스언니.쿨다운할때 노래가 너무 좋아요.
선곡이 정말 찰떡콩떡입니다.
오늘도 기분좋게 운동하고 하루시작합니다.!
5일차 운동완료입니다.
요즘 빅씨스언니에게 빠졌어요.이것저것동영상도 보고있습니다~^^
이제 좀 따라할만해요~그동안 얼마나 저질 체력이었는지 비밀~!!😅
2022.01.12
야근이여 물러가라~~~~!!!
오후 9시 56분 운동 시작!☆
오후 10시 58분 마무리!☆
열심히 달려서 영상 보는 여유가 생겨서인지 가끔 단계가 한참 남을때..'하..언제다하지?'.. 생각했는데 10분 단위로 이렇게 끊어서 하니까 간편하고 짧고 굵게 하는 느낌이라 너무 좋았습니다!♡ㅠㅠ최고최고!!♡
이제 5번 따라했는데 뭔가 몸이 다듬어진 느낌이 드네요 최고,,,
23.09.08 1일차 완료 💪
23.09.09 2일차 완료 💪
23.09.12 3일차 완료 💪
23.09.13 4일차 완료 💪
23.09.14 5일차 완료 💪
어제 5일차 완료하고 오늘 쉬는데 엉덩이에 근육통이 와서 드디어!!!! 둔근을 썼구나 하며 기뻐하는 중이에요 😊
감사해요 언니!!! ❤
1/12 Day5 😊완료!
배탈이 나서 어제 하루는 운동패쓰 했어요. ㅠ 일주일에 3번 이상을 참여하는 목표를 세우고 참여하고 있어요. 남들보다는 늦을수 있겠지만 저만의속도로 꾸준히 하려구요. 아자!
5잏차 성공!!! 오늘 아침엔 살짝 고비가 ㅎ 감사합니다~너무 정성을 들여주셔서 매일 감동합니다~이제라도 알게 되어 행운입니다~^^💜💜💜💜💜
쿨다운 끝나고 박수치면서 웃어주실때 뭔가 칭찬받는 느낌🤭
오운완! 선곡도 좋아요. 계속 운동할수 있게 하는 울림! 전설로 남으리!
5일차 완료. 동생소개로 입문했는데.어찌 이리 영상이 아름답고 목소리가 감미로운지.. 운동후에는 빅씨스 다른영상도 정주행합니다.멋지셔요.빅시스 부부님~
22.12.16 5일차 완료!
집에 도착하자마자 재벌집막내아들보려다 정신줄차리고 운동하러왓어용 추워서 패딩만 벗고 기모맨투맨입은채로 운동하다가 더워서 중간에 벗어던지고 운동햇어욬ㅋㅋ
송중기를포기하고 언니를보러오다니!!끝나고 얼마나 뿌듯한지ㅋㅋ
내일도 하러올게용 감사합니당 🤩
이제야 알게됐지만 40평새 처음으로 운운동후의 행복함을 느끼게되었어요
정말 감사합니다^^
우연히 빅씨스님을 알게되어 늦게시작합니다~~벌써5일차 끝냇어요.꾸준히해서 100일까지 채우도록할께요~~
아침 공복 한시간 걷기.러닝 번갈아하고 좀 쉬다 5일차 완료^^♡ 구독하고서 댓글은 첨인것같아요 ,제 멘토십니다 .늘 감사합니다.
Day5 완료!!! 어디 갈곳이 있어서 쉬어야하나 말아야하나 하다가 일찍일어나서 했어요. 저에게 이런일이 일어나다니... 일찍 일어나서 운동하는 저에게 큰 칭찬을 해줬습니다. 좀 피곤하긴 하지만 기분은 역시나 최곱니다. 언니가 내일만나요해서 내일도 만날 예정입니다. ㅋㅋㅋ 오늘도 무한 감사드립니다.^^
5일차 완료! 점점 에너지가 솟는기분입니다
100일 운동 할수있다!
5일차..작심삼일도 못되는 저였는데 여기까지도 넘 대단한거같아요 물론 포기안하고 끝까지 가는게 이번 목표입니다
작년 갑상선 항진증 진단받고 약복용중 저하로 떨어져 살이 급격히찌고 심한피로감에 누워서만 지내다보니 내가 없어지는 기분에..용기를 내서 결심했어요! 저 자신을위해 이번엔 진짜 포기하지않을거예요
언니 프로그램 같이 따라 하다보니 시간도 금방가고 끝나고나면 뭔가 보람있고 하고싶어지네요!
감사해요~~^^
팔 다리 어깨 다 쑤시지만 언니 영상 보면서 오늘도 운동 성공한 나 자신 칭찬해👏🏻👏🏻
완료✌️
손님이 오면 정말 힘드네요
운동할 시간이 ~😅
저번주 미션을 이제야 완료했네요~
덤벨때 빠진 4키로가 찔까봐 조마조마
그런데 오늘 내 옷사러 안갔지만 가서 옷을 입는데 ~
와우 들어가요 ㅋㅋㅋ너무 행복했어요~
핏이 예전보다 많이 달라지고요
갈길이 멀었지만 옷 이것저것 입어보고 행복했습니다~ ^^
5일차 완료!! 매일매일은 못하지만 포기하진 않을거에요!!!💚
Day5(2024.10.30) 5일차완료했습니다.😊
24.05.23 오늘도 언니와 완료❤ 하체운동을 하는데 엉덩이에 자극이 똬! 오늘따라 몸이 무거웠지만 운동하고 나니 가벼워지는게 느껴져요😮
결혼하고 3년사이 20kg이 늘어버린 주부입니다 ㅠ.. 운동은 매일 하지만 살은 안빠지고 오히려 늘어만가서 왜 이럴까싶었어요. 그러다 고혈압생기고 하혈까지 해서 산부인과를 가보니 다낭성 난소 증후군이라 하더라구요 .
호르몬이상이라 남들보다 다이어트가 몇배는 힘들꺼라는 의사 말에 주춤도 했지만 남편이 빅씨스님 동영상을 추천하고 응원해서 지금 세달넘게 하루1시간씩 빅씨스님과 함께 하고있습니다. 요즘은 100일프로그램 도전중이에요. 아직도 제 몸체중은 그대로지만 인바디를 재보니 체지방이 조금씩 빠지고 있더라구요. 힘들지만 포기할수없게 만드는 빅씨스님의 절묘한 시간타임에 결국 매일 동영상 하나씩 다 보게됩니다. 너무 감사해요♡그리고 여러가지 동작만들어주셔서 감사합니다♡덕분에 저녁운동이 이젠 싫지만은 않네요 🙂 열심히 노력해서 올해엔 좀 더 건강해지고 싶어요^^
5일차 완료! 마음먹고 시작하려니 생리와 애기들이 아파서 다른영상보면서 간단하게만 하다가 주말까지.운동했어요!! 내일부터 6일차 화이팅 ㅜㅠ
5일차 완료!!!!그러고보니 지금까지 구독을 안했네요! 지금 바로 롸잇 나우!
1/12 day5 완료! 보너스 라운드 1분 30초!
내 체력이 점점 좋아지나보다 죽을둥살둥 힘들진 않네ㅎㅎ
일곱째날❤️
목표한 근육이 움직이는 느낌은 안 들었지만
다른 근육이라도 움직였겠지.. 위안을 삼으며
오운완!! 잘하고있어~
5일차 성공이에요!!! 오늘 과식해서 다이어트 실패했다는 생각에 운동도 포기하려다가 겨우 몸 일으키고 운동해요 ㅠㅠ 운동이라도 성공한 제 자신에게 잘했다고 해주고 싶네요ㅜ 다음엔 식단도 함께 성공한 데이식스에서 만날 수 있길..!
언니. 안녕하세요. 제가 21년도에 처음 언니 영상을 접했는데 게을러서 몇번 하다가 접었었어요. 3년만에 다시 돌아와 5일차 끝냈습니다. 5일했지만 뭔가 몸이 개운해지고 달라짐을 느낍니다. 이번에는 놓지 않고 열심히 할거에요. 좋은 영상 정말 정말 감사드립니다. 국보급이에요. ❤
어제 살포시 비가 내려 등산접고 언니랑 운동완료❤ 오전에 젤패디도 받고 달달이 라떼도 혼자 홀짝이고 운동도 하고~저를 위한 휴식 잘즐겼네요. 이느낌안고 주말동안 세아이들과 잘보대껴볼께요😂
2월 23일 (수) 오전7:36 운동 끝!
5일차 운동 완료🌼
오늘은 배경도 상큼하고 기분 좋게 하루를 시작합니다~
어제는 일도 늦게 가족모임도 늦게 끝나서 쉬고 오늘 5일차 완료했어요 어째든 화이팅 100일 위해서 ㅋㅋ
2023.09.18 Day 5 운동 완료!!!
5일차 스타트~열심히 하고 올께요❤
1일차부터 5일차까지 달려오면서 처음 댓글 남겨요 앞으로 남은 95일 댓글 모두 채울수 있도록 화이팅!
230224 day5 완료!
DAY 5 출석.
어제 못하고 오늘 12시 넘기기 6분전에 왔네요;; 😂
맘모톰하고 운동 2주 쉬었더니 몸이 뻐근한데 3주동안 무거운거 들지말고 무리하지 말라해서 덤벨안하고 요거했어요~^^ 하체위주고 점프가 없어서 상처부위 자극도 없고 만족스러운 시간이었습니다!! 진작 이거할껄^^ 언니 에센셜, 이볼브 프로그램 만들어주셔서 정말 감사해요^^❤❤ 운동을 꾸준히 할 수있는 원동력이 되는 프로그램입니다!!
7/26 완료
하아🥲 땀이 확확 나네요
토요일 개운하게 오운완!!언니 덕에 멋진 휴양지 배경보며 운동도 하고 제가 제일 좋아하는 로건이 다이빙 영상도 함께 보며 운동하니 오늘 하루 더 즐겁게 시작할 수 있을 것 같아요❤❤❤
안쉬고 끝까지 운완하고 갑니다^^
오늘 5일차 하는데 제 자세가 이게 맞나싶고 해도 안 될것 같아서 회의감에 중간에 껐는데 고정댓글 보고 한바탕 눈물을 훔쳤다가.. 5일차 완료했어요..! 잘 안 돼도 자신에게 실망하지 말라는 위로나 격려도 많이 해주시고 그 말씀을 하시는 느낌이 포근해서 좋은 에너지가 두 배로 전달돼요 오늘꺼 다 하고 나니까 또 뿌듯하네요ㅎ,,그럼 아직 5일차니까 좀만 더 마음 편하게 먹고 앞으로도 꾸준히 해보겠습니당 감사해서 댓글 달고 싶었어요^ㅡ^
5일차 운동 완료했습니다. 본운동 2개가 끝인 줄 알고 있다가 3번째 운동 나와서 놀랐지만 끝까지 오운완이요ㅎㅎ
0621 완료!🎉
개운한 몸 너무 좋아요 ㅎ.ㅎ
오늘 운동도 완료! 굿프라이데인데 캐나다는 오늘도 눈이 오네요 ㅜ
2024-day5 완료! 매해 이렇게 기록으로 남기기로 결심했어요~~^^
5일차 완료!
오늘은 운동전에 엄청난 함정이 있었습니다
저희 부부는 퇴근후나 주말에 맛있는안주에 술먹는게 낙인데요 어제 제가 운동을 해서 그런지 오늘은 쉬는 줄 알았나봐요
몰래 족발을 시켜놓고 기다리고 있더라구요 ㅠㅠ
필사의 의지로 닭가슴살소세지에 족말 3점 쌈싸먹고 막걸리는 먹지 않았습니다 그리고 운동을 했어요! 남편은 삐졌지만 저는 저와의 약속을 지켰네요 좋습니다
앞으로는 운동스케줄을 알려줘야겠습니다.. 맞춰가믄 되것죵!
운동한게 아까워서 안먹게 되는 선순환의 결과인가요! 의지가 정말 😊👍👍👍👍👍👍❤️
5일차 완료☺️
여행오기 전까지만 해도 캐리어에 요가복이랑 운동매트 챙기면서 과연 내가 운동을 할까...? 가져가서 짐만 되는 것 아닐까 했는데
어제 운동 하루 쉬니까 몸이 오히려 붓는 것 같고 뻐근해서 오늘 아침 되자마자 요가매트펴고 아무 생각 없이 운동 시작했어요!
확실히 운동하니까 몸이 개운하고 활기차요😌영상 중간에 빅씨스님도 여행가서 촬영하신 영상이 있는 것 같아 더 반가웠어요!(중간중간 특별출연해주신 자제분도 너무 귀여우셔요)
한 주차가 벌써 끝났네요 이렇게 20주만 반복해도 100일이라니..! 앞으로 더더욱 열심히해서 꼭 100일 완주할 수 있도록 노력하겠습니다💕
20240222 오늘운동 왠지 매력적. 가벼운 덤벨을 가끔 이용하며 운동합니다. 오늘도 화이팅~~
5/100 완료! 샤워하고 올게요 좀이따 빅라라에서 만나요~~