Начала заниматься два года назад во время болезни covid , потом заметила, что нормализовалось давление, перестали болеть суставы. Я, когда читала отзывы, не верила, что вообще может быть такой эффект. Теперь я фанат этой гимнастики, всем её рекомендую 😊. Низкий поклон и огромная благодарность создателям и вам , Михаил Николаевич за простоту и доступность этих чудесных упражнений!!!
@@komsomolka9369 здравствуйте. Я первое время делала утром и вечером 1000 вдохов. Сейчас состояние стабильно хорошее; поэтому делаю только утром буквально 10 минут всего 100 вдохов. То есть каждое упражнение в три подхода по 8 вдохов. Летом в отпуск планирую снова перейти на 1000 вдохов, каждое упражнение в три подхода по 30 вдохов. Изучите, посоветуйтесь с доктором своим и от души желаю здоровья!!! Меня эта гимнастика спасла от постоянной слабости, головокружений. В транспорте ездить не могла, например, в автобусе. Сейчас совершенно спокойно, не укачивает. После рабочего дня ощущение, будто не работала. Если нет противопоказаний, советую!🌸☀️
Светлая память Александре Стрельниковой. Каждый раз благодарю Александру Стрельникову перед началом выполнения упражнений. Делаю три раза в день по стрельниковской тысяче. Гимнастика дает силу , энергию, улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы, это ТО что нужно для восстановления полноценной жизни, особенно когда стоишь перед выбором и возраст о себе напоминает.
Дорогой Михаил Николаевич всегда здравствуйте, будьте всегда в долгом Здравии!!! Я и моя вся Семье желаем Вам и вашей всей Семье самой Здоровой, Долгой и Счастливой Жизни, Удачи и Благополучия Вам во всем!!!Большое спасибо и безграничная Благодарность Вам и Нашей с Вами Спасительнице-Величайшему Учителю Александре Николаевне Стрельниковой🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻❤️😘🌈👋
Какой Вы молодец ! Спасибо Вам и вашей замечательной учительнице. А я только сегодня узнала об этой чудесной гимнастике. От блогера и оперного певца Самвела Адамяна. Он месяц назад переболел. И эта гимнастика спасла его от тяжёлых последствий. Он, как певец её всегда практиковал. А сейчас всем порекомендовал.
Могу сказать по себе, что делая эту гимнастику по утрам, получаю заряд бодрости и позитива на весь день. Также после нескольких месяцев занятий я стала плавать без остановок все 45 минут в бассейне. Рекомендую всем!!!
0:11 документальные кадры А.Н.Стрельниковой, 1:14 Марат Гали, 1:35 Кристина Орбакайте, 1:55 работа в театре Сатиры, 2:23 Лариса Голубкина, 2:40 Татьяна Васильева, 3:58 популярность А.Н.Стрельниковой, 4:26 все о гимнастике -М.Н.Щетинин, 7:13 отделения ЦНИИТ. 19:34 патенты. 19:56 все о лечебных свойствах 26:10 профессора: Н,А, Агаджанян, М.И Анохин, А.Е. Северин 28:12 Армен Джигарханян, 29:07 Ольга Воронец, 30:14 упражнение для актеров, певцов, 31:50 Весь комплекс 38:53 для голоса(как дышать не сказано), 40:06 для голоса2.
Я уже не могу дня прожить без гимнастики Стрельниковой. Вечная ей память! Щетинину огромное спасибо! Посмотрела многих инструкторов никто не может сравниться с Михаилом Николаевичем. У меня уже все мои домочадцы говорят присказками и интонациями Щетинина. Понятно, весело,заразительно. Спасибо большое! ( а вот по Бутейко не пошло у меня)
В 2021 году очень тяжело болел ковидом , двухстороннее воспаление легких . Доктор посоветовал заниматься гимнастикой Стрельниковой . С тех пор каждый день , за редким исключением делаю гимнастику под ролик Михаила Николаевича . Общее состояние здоровье заметно улучшилось , настроение подымается . Большое спасибо Михаилу Николаевичу !
Добрый День.. а что Вас заставило заниматься данной гимнастикой.. Вы научились делать гимнастику по видео , по книге или занимались у Михаила Николаевича?.. Буду благодарен за ответ?
@@leogaraev7862 заставило меня заняться Стрельниковской гимнастикой мое неважное состояние здоровья. У меня хронический трахеит. Болела по 5 раз в году, лечилась антибиотиками, температура держалась 37,2 - 37,5. Потом я устала кушать антибиотики, пошла другим путем. Люди подсказали дыхательную по Стрельниковой, стала делать почувствовала себя лучше. Потом оказалось, что делаю эту гимнастику не совсем правильно. В 2006-2007 году случайно наткнулась и купила книжечку Щетинина Михаила и диск, где написано и рассказано, и показано о гимнастике Стрельниковой. К этой гимнастике ещё и закаливание холодной водой подключила. Теперь болею раз в год, а бывает и ни разу в году не заболею трахеитом. Если заболею, то легко, температуры никогда нет, выздоравливаю быстро. Не перестаю во время болезни обливаться холодной водой. Стрельниковская гимнастика очень хорошо помогает от плохого настроения, кости двигаются легко, походка легкая, моложавая( мне 60 лет), давление нормализует. Одним словом, я не пью таблетки. Только надо заниматься регулярно этой гимнастикой. Я говорю чистую правду, то, что сама на себе испытала. Занимайтесь Стрельниковской. Эта гимнастика дает здоровье на самом деле, я не вру.
@@Zabludshie купите книжечку доктора Щетинина(он прямой ученик Стрельниковой. Ещё раньше продавали диск, где эту гимнастику показывает сам Щетинин. Я доверяю только ему.
Спасибо большое за очень полезную гимнастику ! Делаю гимнастику каждый день, уже в течение года , очень довольна , получаю море позитива и хорошее настроение . Благодарю Вас Михаил Николаевич .Здоровья Вам и Благополучия .
Большой Рахмет Александре Стельниковой и Михайлу Николаевичу Я рада что познакомилась этой гимнастикой Гимнастика мне очень нравится Занимаюсь каждый день Дай Бог всем Здоровья
Первый раз узнала в 80х годах из 'Науки и жизнь". Нынче поинтересней. Тогда в журнале, что то было со спичками связано. Но даже тогда я прониклась. Спасибо.
Классная гимнастика! Жаль конечно, что у Михаила Николаевича нету учеников.. как то даже странно, что учитель имея такие ценные знания не имеет учеников.. Эта цыпочка передачи знаний от учителя к ученику недолжна бы прерываться..
У меня тётя настоящий воин, делала 2 месяца и продолжает, мало того, что хроническая проблема с легкими отпустила (а до этого лечила чем только можно) так еще и обмен веществ (на удивление) у неё улучшился, ладони стали мягкими, всегда были очень жесткими, кожа на локтях, и вес на пару кг ушел, хотя питается также (видимо из-за улучшения обмена веществ и работы жкт). Только ты сначала попробуй 2-3 месяца каждый день, утром и вечером вот так делать... Лень страшная штука.
Стоит только начать. Несколько недель и всеее даже и не думаешь , что бы пропустить. Утром и вечером 96 вдохов каждого упражнения. Я даже не знаю почему раньше не делала её и не знала про неё. Но оказывается многие врачи не знают такую гимнастику. Ещё раз огромное спасибо Михаилу Николаевичу и конечно же Александре Николаевне!
Спасибо этой зарядке и книге М.Щетинина.Она спасла меня,когда было предастматическое состояние.Сейчас делаю утром.Я учитель.Без голоса нельзя.Зарядка очень бодрит и помогает.
Огромное спасибо вам за гимнастику.Переболела пневманией.Очень помогла гимнастика во время болезни.Благодаря ей я дышу полной грудью!!!Занимаюсь месяц ,утром и вечером по три захода.И бросать не собираюсь.
,, А.Н. Стрельникова говорила,-" Я яростная сторонница эмоционального вдоха" Они должны быть предельно активными,взолнованными,резкими,шумными,короткими,как укол.Нужно стараться,чтобы в момент ввдоха ноздри соединялись и по словам А.Н. Стрельниковой, "брызгали воздухом внутрь тела" Следить нужно только за вздохом,которые производяться одновременно с движением. ВЫДОХ ДОЛЖЕН ПРОИЗВОДИТЬСЯ, БЕЗЗВУЧНО И НЕЗАМЕТНО, ЧЕРЕЗ СЛЕГКА ПРИОТКРЫТЫЙ РОТ. Не старайтесь контролировать выдох,не мешайте ему уйти,не думайте о нём. ,, Это выдержка из книги ФИС ," Золотая библиотека здоровья- Дыхательная гимнастика Стрельниковой" Будьте здоровы!
Михаил Николаевич,добрый день,рада,что делаю гимнастику с вами вместе,мне очень нравится,у меня утром хрипы и слизь в горле,это пройдет с этими упражнениями? Спасибо вам ! За ваш благородный труд!
Заболевание почек разное, если есть камни в желчном пузыре или в почках , нужно очень осторожно и после консультации с врачом , а если просто пиелонефрит то конечно можно делать смело.
Здравствуйте!!! Скажите пожалуйста, когда делается вдох носом, живот вытягивать или наоборот он должен наролняться? Очень хочу заниматься, но возможно я дышу неправильно. Хочется грудью как то по привычке
Просто короткий вдох носом, не думая ни о чём, если раздувать живот или нет, на выдох тоже не заострятся, просто сосредоточиться на вдохе! Можете чуть приоткрыть рот, чтобы выдох сам выходил.
Делаю гтмгастику около 10.лет.3 года назад перенесла трепанац черепа.Через полгода началаделать гимнастику снова Вначале по 8,затем по 16 а через мнсяц по 4
Я покупала в обычном книжном магазине. Там не было на тот момент, но продавщица записала в тетрадь заказов, и для меня привезли книжку через месяц. А еще я видела эту книжку на книжном развале, так у нас называется частный книжный базар, где книги под открытым небом. Вот там уж точно можно заказать любую литературу.
Эта гимнастика применима и при заболеваниях сердца, но нужно смотреть по состоянию, и диагнозу, можно начинать лежа или сидя, если состояние не позволяет делать стоя и активно..Начинать можно с 4 вдохов , 2 секунды перерыв и снова, или с 8 вдохов каждое упр. по одному разу.. Снижается давление, приходит в норму, снижается температура, если она есть, улучшается работа позвоночника, желудка, кишечника.. Пробуйте, главное не лениться.
Здравствуйте, Михаил Николаевич! У Вас были случаи, чтоб люди избавились от непереносимости запахов парфюмерии и стиральных порошков? У меня сразу подскакивает температура и начинается бронхит; в тот же момент, как вдохну. Невозможно быть на работе, в автобусе, магазине. Я не могу на работе сказать: "Отойди, от тебя пахнет!"
Здравствуйте! У меня непереносимость тоже! Начинаю кашлять,чесаться. После ковида такая хрень появилась . + Весной вообще из дома не выйти,аллергия на ольху,берёзу ,злаки проявилась! Долбанный ковид
уважаемый Михаил Николаевич хотела бы у вас поучится? Возвожно ли это сделать? Хочу работать с пациентами в своём городе и самой использовать. Я сердечница. Не задыхаюсь.
Кому как нравится.на выдохе воздух выходит сам непроизвольно. Откроете рот - пойдет через рот. Я дышу носом. Потренируйтесь без упражнений , просто подышите сидя. Если вдох короткий , резкий и шумный, выдоха и не заметите.
Я не совсем понял упражнение на 30:17 Там делаешь вдох один короткий и на всём протяжении одного выдоха очень долго считаешь от 1 до 8 по несколько раз?
Здравствуйте! У меня бронхоектатическая болезнь , хобл, пневмофиброз. Начала делать эту гимнастику более двух недель И заметила ухудшение. Сердцу тяжело и и дышать труднее. Почему ?
Можно и так и так. Воздух выходит тихо и незаметно. Тоже короткими порциями. Мы этого не ощущаем. Думайте только о вдохах . Если после каждого резко- короткого вдоха будете открывать рот, воздух выйдет изо рта. Я дышу носом.
,, А.Н. Стрельникова говорила,-" Я яростная сторонница эмоционального вдоха" Они должны быть предельно активными,взолнованными,резкими,шумными,короткими,как укол.Нужно стараться,чтобы в момент ввдоха ноздри соединялись и по словам А.Н. Стрельниковой, "брызгали воздухом внутрь тела" Следить нужно только за вздохом,которые производяться одновременно с движением. ВЫДОХ ДОЛЖЕН ПРОИЗВОДИТЬСЯ, БЕЗЗВУЧНО И НЕЗАМЕТНО, ЧЕРЕЗ СЛЕГКА ПРИОТКРЫТЫЙ РОТ. Не старайтесь контролировать выдох,не мешайте ему уйти,не думайте о нём. ,, Это выдержка из книги ФИС ," Золотая библиотека здоровья- Дыхательная гимнастика Стрельниковой" Будьте здоровы!
@@ksk8407 Стрельникова говорила, что она не занимается лечебной практикой и ее упражнения не лекарство,а неспецефическое общеоздоравливающее средство, наподобие бега трусцой,закаливания или массажа, которые укрепляют организм и помогают справиться с недугами.Это дыхание полезно каждому здоровому человеку, но особенно ослабленному. Гимнастику делать лучше два раза в день: утром натощак,вечером до еды или через 1.5- 2 часа после еды.Если проблемы с желудочно- кишечным трактом ,то всегда до еды. Так что это дыхание даёт эффект при регулярном применении, как бег трусцой или ходьба, и главное, правильном применении ее. Это образ жизни. Найдите в интернете и.приобретите книгу ,:- Михаил Щетинин, ,,Дыхательная гимнастика Стрельниковой,, Всех благ!
Спасибо! Постараюсь взять за основу! Скажите, пожалуйста, на 30 минуте Ольга Воронец, что за упражнение сделала? Она вдох взяла или выдох и потом задержка? Ответьте пожалуйста, кто знает это упражнение, тоже хочу попробовать сделать такое упражнение! Спасибо
Начала заниматься два года назад во время болезни covid , потом заметила, что нормализовалось давление, перестали болеть суставы. Я, когда читала отзывы, не верила, что вообще может быть такой эффект. Теперь я фанат этой гимнастики, всем её рекомендую 😊. Низкий поклон и огромная благодарность создателям и вам , Михаил Николаевич за простоту и доступность этих чудесных упражнений!!!
Я тоже теперь фанат. Делаю всего две недели. Уже самочувствие резко улучшилось. У Вас сейчас как самочувствие? Продолжение делать?
@@user-ve3vd6ik7tкак самочувствие?)
Здравствуйте а как часто вы делаете ? В день сколько раз? Спасибо 🌸🙏
@@komsomolka9369 здравствуйте. Я первое время делала утром и вечером 1000 вдохов. Сейчас состояние стабильно хорошее; поэтому делаю только утром буквально 10 минут всего 100 вдохов. То есть каждое упражнение в три подхода по 8 вдохов. Летом в отпуск планирую снова перейти на 1000 вдохов, каждое упражнение в три подхода по 30 вдохов.
Изучите, посоветуйтесь с доктором своим и от души желаю здоровья!!! Меня эта гимнастика спасла от постоянной слабости, головокружений. В транспорте ездить не могла, например, в автобусе. Сейчас совершенно спокойно, не укачивает. После рабочего дня ощущение, будто не работала. Если нет противопоказаний, советую!🌸☀️
@@komsomolka9369 очень много сил даёт эта гимнастика. К слову, давление мое было 70/50, еле ходила, все время хотелось лежать.
Светлая память Александре Стрельниковой. Каждый раз благодарю Александру Стрельникову перед началом выполнения упражнений. Делаю три раза в день по стрельниковской тысяче. Гимнастика дает силу , энергию, улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы, это ТО что нужно для восстановления полноценной жизни, особенно когда стоишь перед выбором и возраст о себе напоминает.
Здорово! Можно и 1000 делать? Мне 100 мало)
Александре Стрельниковой поклоны и благодарности!!;
Я перестал болеть простудными заболеваниями, это ЧУДО конечно!
Дорогой Михаил Николаевич всегда здравствуйте, будьте всегда в долгом Здравии!!! Я и моя вся Семье желаем Вам и вашей всей Семье самой Здоровой, Долгой и Счастливой Жизни, Удачи и Благополучия Вам во всем!!!Большое спасибо и безграничная Благодарность Вам и Нашей с Вами Спасительнице-Величайшему Учителю Александре Николаевне Стрельниковой🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻❤️😘🌈👋
Михаил Николаевич,огромное Вам СПАСИБО!!! Что продолжаете это благое дело А Н Стрельниковой😍❤Во время увидела ваше видео
Болела бронхитом осенью и летом. Стала делать каждое утро гимнастику Стрельниковой. В результате 2 года бронхитом не болела. Спасибо за гимнастику!!!
Сын часто болеет бронхитом(
Надеюсь эта гимнастика поможет нам
@@user-tb8wh6sy2o Помоги Господи!!!
3 месяца делаем дыхательную гимнастику и впервые ребёнок заболел и выздоровел без обструкуиий, кашля, ингаляторов
@@user-mr4uw5mf8g, подскажите пожалуйста, не пойму когда делать выдох, после каждого вдоха или после восьми??
@@user-df5ez6lj2l резкий вдох носом, выдох также сразу носом( я бы сказала, выдох на автомате, не надо на нем зацикливаться)
При гимнастике по Стрельниковой выделяются гормоны счастья.
Точно. Интересно, почему. Тоже заметила, что резко настроение подскакивает.
@@user-ve3vd6ik7t может быть из-за обмена клеток кислородом?
И я заметила что после гимнастики так на душе радостно, хочется всем дарить своё прекрасное настроение.
Какой Вы молодец ! Спасибо Вам и вашей замечательной учительнице. А я только сегодня узнала об этой чудесной гимнастике. От блогера и оперного певца Самвела Адамяна. Он месяц назад переболел. И эта гимнастика спасла его от тяжёлых последствий. Он, как певец её всегда практиковал. А сейчас всем порекомендовал.
Ja toze u neho uznala i spasibo.
Я так же пришла по его рекомендации и очень благодарна за его неравнодушие.
Спасибо огромное, Михаил Николаевич! 🙏
Благодарю Вас! Спасибо за эту гимнастику Стрельниковой! Многим будет полезной !
Могу сказать по себе, что делая эту гимнастику по утрам, получаю заряд бодрости и позитива на весь день. Также после нескольких месяцев занятий я стала плавать без остановок все 45 минут в бассейне. Рекомендую всем!!!
Благодарю ученика Стрельниковой! Прекрасный человек, посвятивший жизнь гимнастике. Была приятно удивлена его умением пения:)
Бодрорость
.
Получаеш.жизненый.тонус
Так гимнастика ж для певцов изначально разработана преподавателем вокала! Если с помощью неё Арбакайте распалась, каждый сможет!
@@bazilissa6670 именно - распалась ))))
Было бы здорово в нашим больницах и мед учереждениях проводить такие курсы по гимнастике)) народ бы с радостью ходил.
Больницы, к сожалению, в этом незаинтересованы, им аптеки кормить надо, да и самим ,,кушать хочется".
Гй
Прикиньте как нас не лечат
Да бизнес и система отлажена не подкопаться
0:11 документальные кадры А.Н.Стрельниковой, 1:14 Марат Гали, 1:35 Кристина Орбакайте, 1:55 работа в театре Сатиры, 2:23 Лариса Голубкина, 2:40 Татьяна Васильева, 3:58 популярность А.Н.Стрельниковой, 4:26 все о гимнастике -М.Н.Щетинин, 7:13 отделения ЦНИИТ. 19:34 патенты. 19:56 все о лечебных свойствах 26:10 профессора: Н,А, Агаджанян, М.И Анохин, А.Е. Северин 28:12 Армен Джигарханян, 29:07 Ольга Воронец, 30:14 упражнение для актеров, певцов, 31:50 Весь комплекс 38:53 для голоса(как дышать не сказано), 40:06 для голоса2.
Я уже не могу дня прожить без гимнастики Стрельниковой. Вечная ей память! Щетинину огромное спасибо! Посмотрела многих инструкторов никто не может сравниться с Михаилом Николаевичем. У меня уже все мои домочадцы говорят присказками и интонациями Щетинина.
Понятно, весело,заразительно. Спасибо большое! ( а вот по Бутейко не пошло у меня)
А вы выполняете упражнение, которое на 30 мин?
т. е 30:34
В 2021 году очень тяжело болел ковидом , двухстороннее воспаление легких . Доктор посоветовал заниматься гимнастикой Стрельниковой . С тех пор каждый день , за редким исключением делаю гимнастику под ролик Михаила Николаевича . Общее состояние здоровье заметно улучшилось , настроение подымается . Большое спасибо Михаилу Николаевичу !
Гимнастикой Стрельниковой занимаюсь больше 20 лет. Последние годы делаю два раза в день примерно по 30 минут, очень довольна.
Добрый День.. а что Вас заставило заниматься данной гимнастикой.. Вы научились делать гимнастику по видео , по книге или занимались у Михаила Николаевича?.. Буду благодарен за ответ?
@@leogaraev7862 заставило меня заняться Стрельниковской гимнастикой мое неважное состояние здоровья. У меня хронический трахеит. Болела по 5 раз в году, лечилась антибиотиками, температура держалась 37,2 - 37,5. Потом я устала кушать антибиотики, пошла другим путем. Люди подсказали дыхательную по Стрельниковой, стала делать почувствовала себя лучше. Потом оказалось, что делаю эту гимнастику не совсем правильно. В 2006-2007 году случайно наткнулась и купила книжечку Щетинина Михаила и диск, где написано и рассказано, и показано о гимнастике Стрельниковой. К этой гимнастике ещё и закаливание холодной водой подключила. Теперь болею раз в год, а бывает и ни разу в году не заболею трахеитом. Если заболею, то легко, температуры никогда нет, выздоравливаю быстро. Не перестаю во время болезни обливаться холодной водой. Стрельниковская гимнастика очень хорошо помогает от плохого настроения, кости двигаются легко, походка легкая, моложавая( мне 60 лет), давление нормализует. Одним словом, я не пью таблетки. Только надо заниматься регулярно этой гимнастикой. Я говорю чистую правду, то, что сама на себе испытала. Занимайтесь Стрельниковской. Эта гимнастика дает здоровье на самом деле, я не вру.
@@MmmMmm-po1oc доброго времени суток.Скажите,не совсем правильно делали это как?
И как правильно?В чём загвоздка?
@@Zabludshie купите книжечку доктора Щетинина(он прямой ученик Стрельниковой. Ещё раньше продавали диск, где эту гимнастику показывает сам Щетинин. Я доверяю только ему.
@@MmmMmm-po1oc По книге не очень понятно, как вы думаете в чем фишка?!
Спасибо!Мне очень помогает при хр.бронхите,от одышки при нагрузке,ходьбе,главное постоянство и регулярность занятий.
С Уважением
Огромная благодарность за Ваш вкдад...! Занимаюсь с вами кмждое утро...!
Спасибо Вам огромное!эта гимнастика очень действенна! Главное не ленится и делать!
Ничего себе! Он еще и поет прекрасно!
Эта гимнастика делает голос сильнее.
Очень хороший врач ...и хороший ученик ....😘🙏 помогает всем
Спасибо сердечное за это видео. На одном дыхании просмотрела. Буду делиться им и сама делать эту гимнастику. Валентина Г.
Спасибо большое за очень полезную гимнастику ! Делаю гимнастику каждый день, уже в течение года , очень довольна , получаю море позитива и хорошее настроение . Благодарю Вас Михаил Николаевич .Здоровья Вам и Благополучия .
Благодарю 🙏🏻 Желаю Вам счастья и здоровья
Спасибо,я рада что ознакомилась с этой гимнастикой!Уже три дня по утрам делаю с большим настроением!
То
Я тоже, уже три дня. Утром и вечером. ☺
Большой Рахмет
Александре Стельниковой и Михайлу Николаевичу
Я рада что познакомилась этой гимнастикой
Гимнастика мне очень нравится
Занимаюсь каждый день
Дай Бог всем Здоровья
Огромное вам спасибо от всей души!
Огромное спасибо за эту гимнастику
Большое спасибо за Ваш труд!!!!!
Спасибо большое за ваш труд!
Гимнастика чудодейственная!
Первый раз узнала в 80х годах из 'Науки и жизнь". Нынче поинтересней. Тогда в журнале, что то было со спичками связано. Но даже тогда я прониклась. Спасибо.
Огромное спасибо, давно хотела ознакомиться с этой гимнастикой
Спасибо! Я 2 недели делаю по утрам дома самостоятельно. Уверена что ежегод. бронхит от меня отстанет , стану бодрее !
Как успехи?
Уверена, что Вам поможет! Мне помогла гимнастика. Был тяжелейший бронхит. На 2й день стало лучше
Михаил Николаевич и поёт отлично! Доктор, большое Вам спасибо.
Классная гимнастика! Жаль конечно, что у Михаила Николаевича нету учеников.. как то даже странно, что учитель имея такие ценные знания не имеет учеников.. Эта цыпочка передачи знаний от учителя к ученику недолжна бы прерываться..
Что такое "цыпочка"? От слов цыпленок?
А я думаю, кто делает ЭТУ гимнастику, ОНИ и есть его УЧЕНИКИ!
@@greenrose594цыпОчка
@@greenrose594 😂👍
Видимо имелось ввиду цЕпочка 😉
@@user-gu3ml9ev7g Ну , конечно, цепь и соответственно цепочка.
Спасибо. Хорошая гимнастика.
Займаюсь гімнастикоюСтрельниковоі більше трьох років.Простудами майже не хворію і майже перестала боліти спина.Маю грижі.Ця гімнастика це чудо.
К этому добавьте упражнения Бубновского!👍
Огромное спасибо!
Спасибо огромное!!!
Это просто волшебство ,но доступное.Главное не лениться
Завтра зайду в книжный, хочется чтобы ваша драгоценная книга была у нас на полках в нашем магазине.
Спасибо😃Гимнастика супер
Спасибо,Михаил Николаевич!!!!
У меня тётя настоящий воин, делала 2 месяца и продолжает, мало того, что хроническая проблема с легкими отпустила (а до этого лечила чем только можно) так еще и обмен веществ (на удивление) у неё улучшился, ладони стали мягкими, всегда были очень жесткими, кожа на локтях, и вес на пару кг ушел, хотя питается также (видимо из-за улучшения обмена веществ и работы жкт). Только ты сначала попробуй 2-3 месяца каждый день, утром и вечером вот так делать... Лень страшная штука.
Стоит только начать. Несколько недель и всеее даже и не думаешь , что бы пропустить. Утром и вечером 96 вдохов каждого упражнения. Я даже не знаю почему раньше не делала её и не знала про неё. Но оказывается многие врачи не знают такую гимнастику. Ещё раз огромное спасибо Михаилу Николаевичу и конечно же Александре Николаевне!
@@oksanakaliyeva7351 Врачи все знают, поверьте! У них, увы, цель другая.
Не "глубокий вдох"!!!!
"Резкий,энергичный, короткий носом!!!
Я делаю гимнастику каждый день не стало давление,спасибо
Напишите в каком режиме делали и как давление падало, такая же проблема.
Я тоже делаю каждый день 2 раза с детьми,помогает
Превосходно! Низкий поклон!
Спасибо за прекрасную информацию и эффективный метод!
Весело как!!!
Супер гимнастика, обожаю ❤
Спасибо этой зарядке и книге М.Щетинина.Она спасла меня,когда было предастматическое состояние.Сейчас делаю утром.Я учитель.Без голоса нельзя.Зарядка очень бодрит и помогает.
Расскажите поподробнее в чем оно выражалось и что потом улучшилось?
Дай бог здоровья
МОЛОДЦЫ КЛАСС
Ogromnoe spasibo!!!!!
Огромное спасибо вам за гимнастику.Переболела пневманией.Очень помогла гимнастика во время болезни.Благодаря ей я дышу полной грудью!!!Занимаюсь месяц ,утром и вечером по три захода.И бросать не собираюсь.
Я тоже переболела пневмонией но у меня боль в груди можно мне тоже делать эту гимнастику чуть чуть отдышка тоже бываеть
@@user-gv1vl1lh1o да, у меня тоже была боль. отошла после 10дней
У меня прошли боли в мышцах после ковида, год ничего не помогало.
Super 👍🏻Snasibo🙏🏻
Очень нужен совет ! Поможет ли при отеке Квинке и при крапивнитце?! Может ктото имеет опыт..
Здравствуйте, скажите пожалуйста при выполнении гимнастики я слышала, что рот желательно держать открытым. Особенно на выдохе. Это обязательно?
,, А.Н. Стрельникова говорила,-" Я яростная сторонница эмоционального вдоха" Они должны быть предельно активными,взолнованными,резкими,шумными,короткими,как укол.Нужно стараться,чтобы в момент ввдоха ноздри соединялись и по словам А.Н. Стрельниковой, "брызгали воздухом внутрь тела" Следить нужно только за вздохом,которые производяться одновременно с движением. ВЫДОХ ДОЛЖЕН ПРОИЗВОДИТЬСЯ, БЕЗЗВУЧНО И НЕЗАМЕТНО, ЧЕРЕЗ СЛЕГКА ПРИОТКРЫТЫЙ РОТ. Не старайтесь контролировать выдох,не мешайте ему уйти,не думайте о нём. ,,
Это выдержка из книги ФИС ," Золотая библиотека здоровья- Дыхательная гимнастика Стрельниковой"
Будьте здоровы!
Михаил Николаевич,добрый день,рада,что делаю гимнастику с вами вместе,мне очень нравится,у меня утром хрипы и слизь в горле,это пройдет с этими упражнениями? Спасибо вам ! За ваш благородный труд!
Да, начнет очищаться
Попробуйте также исключить глютен полностью, хотя бы на пару месяцев
Всё гениальное так просто. Спасибо за замечательное видео. Где можно посмотреть весь комплекс упражнений?
Здесь же на канале есть
Есть на его сайтах,поищите и найдёте обязательно.
Хорошая гимнастика . я делаю по видео с щетининым . у меня хронической бронхит надеюсь что поможет
Обязательно поможет!
У меня почки больные но медикаментозное лечение только временно облегчает .поможет ли мне это гимнастика? Хотя незнаю интересуюсь.
Гулфайруза,делаете,помогает при больных почках?
Заболевание почек разное, если есть камни в желчном пузыре или в почках , нужно очень осторожно и после консультации с врачом , а если просто пиелонефрит то конечно можно делать смело.
Здорово! Попробую обязательно
Здравствуйте!!! Скажите пожалуйста, когда делается вдох носом, живот вытягивать или наоборот он должен наролняться? Очень хочу заниматься, но возможно я дышу неправильно. Хочется грудью как то по привычке
Главное делайте шумный вдох! Со временем дыхание у Вас будет диафрагмой! Не думайте!
После каждого шумного вдоха, свободный выдох!
Просто короткий вдох носом, не думая ни о чём, если раздувать живот или нет, на выдох тоже не заострятся, просто сосредоточиться на вдохе! Можете чуть приоткрыть рот, чтобы выдох сам выходил.
а что вам мешает посмотреть по инету разные видео об этом?? как то вы ж это видео нашли)… почитайте полистайте и обретете ответы
‼скажите пожалуйста ‼когда вдыхаем носом живот втягиваем или надуваем? ??
Втягивать)
Про живот что то говорилось??? Я знаю,что при вдохе живот надувается,а при выдохе- сдувается!
И живот тут ни при чем! Не обращайте внимания,шмыгайте носом.
Не думайте здесь про живот! Думайте про короткий и резкий вдох! Только!
Живот ВООБЩЕ не при чём
Как правильно дышать при этой гимнастике?
Делаю гтмгастику около 10.лет.3 года назад перенесла трепанац черепа.Через полгода началаделать гимнастику снова
Вначале по 8,затем по 16 а через мнсяц по 4
Улучшения эст?
Напишите пожалуйста от тиннитуса помогает?
Михаил Николаевич, где можно приобрести ваши книги?
Я покупала в обычном книжном магазине. Там не было на тот момент, но продавщица записала в тетрадь заказов, и для меня привезли книжку через месяц. А еще я видела эту книжку на книжном развале, так у нас называется частный книжный базар, где книги под открытым небом. Вот там уж точно можно заказать любую литературу.
Здравствуйте а есть ли противопоказания у этой гимнастики.
После первого занятия по носоглотке в горло стекает густая слизь, что это и откуда, раньше был гайморит и были проколы
Как можно пройти курс обучения правильной методики?? Дайте контакт --обучение у Щетинина.пож.
ua-cam.com/video/Et8Uk9IaHAI/v-deo.html
В ФИЛЬМЕ ЩЕТИНИН ВСЁ ПОДРОБНО ОБЪЯСНЯЕТ
Найдите в интернете гимнастику по Стрельниковой, где ее проводит сам Щетинин! Там 12 упражнений. Запишите себе в память . И делайте ежедневно.
@@user-ov2gq1ph2x спасибо
Скажите а помогает эта гимнастика при болезни сердца или только связано с легкими
Эта гимнастика применима и при заболеваниях сердца, но нужно смотреть по состоянию, и диагнозу, можно начинать лежа или сидя, если состояние не позволяет делать стоя и активно..Начинать можно с 4 вдохов , 2 секунды перерыв и снова, или с 8 вдохов каждое упр. по одному разу.. Снижается давление, приходит в норму, снижается температура, если она есть, улучшается работа позвоночника, желудка, кишечника.. Пробуйте, главное не лениться.
А как он хорошо поет
Скажите пожалуйста, а при онко можно?
А от ХОБЛ помогает гимнастика?
Hotnews да, помогает!!!!
Конечно@
Здравствуйте, а сколько раз в день её делать надо?
Для оздоровления 2 раза в день по три комплекса за раз
Занимаюсь гимнастикой третий месяц, астмой болею с детства, что-то улучшения не замечаю , почему?
В книге написано, что улучшение наступит через 4 месяца, а в тяделых случаях, через 6 месяцев
Здравствуйте, Михаил Николаевич! У Вас были случаи, чтоб люди избавились от непереносимости запахов парфюмерии и стиральных порошков? У меня сразу подскакивает температура и начинается бронхит; в тот же момент, как вдохну. Невозможно быть на работе, в автобусе, магазине. Я не могу на работе сказать: "Отойди, от тебя пахнет!"
Здравствуйте! У меня непереносимость тоже! Начинаю кашлять,чесаться. После ковида такая хрень появилась . + Весной вообще из дома не выйти,аллергия на ольху,берёзу ,злаки проявилась! Долбанный ковид
Вы как живёте? На удалёнке?
уважаемый Михаил Николаевич хотела бы у вас поучится? Возвожно ли это сделать? Хочу работать с пациентами в своём городе и самой использовать. Я сердечница. Не задыхаюсь.
У него есть сайт. Поищите. Лучше там спросить, а не на ютюбе
Подскажите как правильно дышать? Я поняла,что вдох через нос. А выдох?
Кому как нравится.на выдохе воздух выходит сам непроизвольно. Откроете рот - пойдет через рот. Я дышу носом. Потренируйтесь без упражнений , просто подышите сидя. Если вдох короткий , резкий и шумный, выдоха и не заметите.
Здравствуйте, а при хобл будет эффективна гимнастика
Много отзывов встречал, где людям очень помогла эта гимнастика при этом страшном заболевании ХОБЛ. Начинать надо аккуратно
При энфиземе легких помогает?
В книге написано, что да, поможет
Я не совсем понял упражнение на 30:17 Там делаешь вдох один короткий и на всём протяжении одного выдоха очень долго считаешь от 1 до 8 по несколько раз?
Да, это помогает ей, как певице, долго тянуть ноту на одном выдохе, это упражнение не для всех и делается в конце дых. гимнастики.
А где можно книгу приобрести?
Я видела в книжном магазине эту гимнастику интерпретируют ещё и другие авторы надо брать только щетинина или саму стрельникову
Здравствуйте! У меня бронхоектатическая болезнь , хобл, пневмофиброз. Начала делать эту гимнастику более двух недель
И заметила ухудшение. Сердцу тяжело и и дышать труднее. Почему ?
Не соблюдаете технику безопасности, при ХОБЛ помогает здорово
@@user-bt7mi8qo7k делаю уже пятый месяц ,
Состояние всё хуже.
По 32.начала быстрее восстанавливаться. Прошел хронический насморк,ангины забыты,ковид обошел стороной
Скажите, пожалуйста, а Вы сразу по 32 делаете или по кругу , заканчиваете комплекс и заново ? Спасибо.
Щетинин рекомендует сразу делать32. Есть на его сайтах подробные разъяснения.
Подскажите пожалуйста, в какое время лучше делать гимнастику и нужно ли на тощак или на слегка сытый желудок)) заранее спасибо.
В другом ролике доктор говорит, что утром перед завтраком и вечером также. По три раза делать весь круг.
Глубокий вдох через нос или рот смотрю у народа ноздри как правильно дышать ведь вся изюминка в правильной технике
не глубокий вдох.а шмыгать сильно.словно нюхаешь. почитайте технику на сайте "стрельникова ру"
🗡👍🔥🙌❤
Подскажите, пожалуйста, выдыхать воздух как правильно через рот или через нос. Вдыхаем резко через нос, а выдыхаем?
А на выдохе не зацикливайтесь
Можно и так и так. Воздух выходит тихо и незаметно. Тоже короткими порциями. Мы этого не ощущаем. Думайте только о вдохах . Если после каждого резко- короткого вдоха будете открывать рот, воздух выйдет изо рта. Я дышу носом.
,, А.Н. Стрельникова говорила,-" Я яростная сторонница эмоционального вдоха" Они должны быть предельно активными,взолнованными,резкими,шумными,короткими,как укол.Нужно стараться,чтобы в момент ввдоха ноздри соединялись и по словам А.Н. Стрельниковой, "брызгали воздухом внутрь тела" Следить нужно только за вздохом,которые производяться одновременно с движением. ВЫДОХ ДОЛЖЕН ПРОИЗВОДИТЬСЯ, БЕЗЗВУЧНО И НЕЗАМЕТНО, ЧЕРЕЗ СЛЕГКА ПРИОТКРЫТЫЙ РОТ. Не старайтесь контролировать выдох,не мешайте ему уйти,не думайте о нём. ,,
Это выдержка из книги ФИС ," Золотая библиотека здоровья- Дыхательная гимнастика Стрельниковой"
Будьте здоровы!
@@GENdos.l А скажите пожалуста, сколько месятсев надо делать? и сколько должен быть перерыв?
@@ksk8407 Стрельникова говорила, что она не занимается лечебной практикой и ее упражнения не лекарство,а неспецефическое общеоздоравливающее средство, наподобие бега трусцой,закаливания или массажа, которые укрепляют организм и помогают справиться с недугами.Это дыхание полезно каждому здоровому человеку, но особенно ослабленному. Гимнастику делать лучше два раза в день: утром натощак,вечером до еды или через 1.5- 2 часа после еды.Если проблемы с желудочно- кишечным трактом ,то всегда до еды. Так что это дыхание даёт эффект при регулярном применении, как бег трусцой или ходьба, и главное, правильном применении ее. Это образ жизни. Найдите в интернете и.приобретите книгу ,:- Михаил Щетинин, ,,Дыхательная гимнастика Стрельниковой,,
Всех благ!
Спасибо! Постараюсь взять за основу! Скажите, пожалуйста, на 30 минуте Ольга Воронец, что за упражнение сделала? Она вдох взяла или выдох и потом задержка? Ответьте пожалуйста, кто знает это упражнение, тоже хочу попробовать сделать такое упражнение! Спасибо
Она вдох делает
31:50
А я вот два дня поделала и у меня частота дыхания стала меньше 15 16 раз в минуту, почему? И в груди как-то жжет
У батюшки спортивных штанов нету. Да ещё крест подпрыгивает.