La méthode Wim Hof : La vitalité par le froid et la respiration
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- Опубліковано 27 кві 2024
- Retrouvez la version originale non traduite ici :
• The Wim Hof Method : V...
Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Wim Hof, le célèbre "homme de glace". Chacun peut reconquérir sa vitalité par la pratique de la respiration, de la thérapie par le froid et de la méditation, et ainsi prendre le contrôle de son système immunitaire. Dans son livre La méthode Wim Hof - La thérapie par le froid pour devenir fort, heureux et en bonne santé, chez Guy Trédaniel, "l'homme de glace" partage son histoire de vie et la méthode qu'il a mise en place, pour permettre à toutes et tous de développer un état mental et corporel optimal. Épisode #485.
/!\ En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à un suivi médical et/ou para médical. Pensez à consulter votre professionnel de santé avant d'appliquer la méthode Wim Hof /!\
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#wimhof #iceman #hommedeglace #tredaniel_bienvivre #iceman_hof
Thèmes abordés lors du podcast avec Wim Hof :
Sa rencontre dès l'enfance avec le froid, sa naissance
Les 26 records du monde de Wim Hof
Les exercices de respiration et leurs bienfaits
Les secrets de la Méthode Wim Hof
Reprendre le contrôle sur son stress
Le froid comme renforcement du système immunitaire
Comment bien intégrer le froid au quotidien avec Wim Hof
Quelques citations du podcast avec Wim Hof :
"J'ai découvert que le fait d'aller dans l'eau froide est vraiment un moyen de se connecter profondément avec son corps."
"L'eau glacée, grâce à laquelle vous apprendrez à contrôler les mécanismes de stress dans le cerveau, vous sera très utile pour le reste de la journée."
"Mon objectif est de vaincre la dépression, car je pense que la dépression est l'obscurité de la vie."
Photo DR
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impressionnant! Méthode qui, comme le yoga toumo, peut faire des miracles chez certains profils, mais vraiment à déconseiller à d'autres que cela peut affaiblir à l'extrême et qui, eux, elles, sont régénérées par la chaleur... A adapter à chacun, comme tout ;)
En effet ! 🙏
Pour apporter un peu de nuance, contrairement au toumo, la méthode Wim Hof comporte une notion de progressivité qui la rend plus adaptée à de nombreux profils. J'ai déjà accueilli une personne qui avait arrêté le toumo car les expositions prolongées l'épuisaient, mais dès qu'elle a compris qu'il y avait des bénéfices avec une exposition courte, tout a changé. Avec le froid, comme avec la chaleur d'ailleurs, ce sont plutôt les paramètres d'exposition (température et temps d'exposition) ainsi que la fréquence qui doivent être adaptés en fonction des profils, plutôt que de proscrire ces pratiques (sauf cas très particuliers).
J'ai expérimenté la méthode Wim Hof il y a 2 semaines et cela m'a beaucoup plu. La respiration puis l'immersion dans la glace, super👌👍 je suis habituée à l''eau froide sous la douche tous les jours, donc j'étais déjà mentalement ouverte à cette expérience. C'est un entraînement, petit à petit ❤
Bravo ! Qu'avez-vous retiré de cette expérience exceptionnelle ? 🦋
@@metamorphosepodcast qu'il suffit de vouloir pour pouvoir....nos bloquages sont dans la tête...donc sentir avec son cœur et avoir confiance ... être présent et petit à petit on s'habitue à faire des choses différentes. La Vie est merveilleuse 🙏💕
@@metamorphosepodcast et une sensation de bien-être quand on sort de la glace whaou 👌
Merci beaucoup ❤
Je vous renvoie à la méthode Scheier,
Cette méthode a été conçue par Jean Pierre Scheier habitant de la ville de Metz et datant des années 50-60.
Appelée "gymnastique vibratoire" qui déjà à l'époque parlait d'exposition au froid, lui même se baignait dans la Moselle l'hiver et de l'art de faire vibrer le corps tout entier par des tremblements. Il parlait également de massage vibratoire....
Excellent entretien !!! Merci Wim et Anne !!
Passionnant ! Son énergie est communicative. Merci infiniment pour ce podcast
🙏
Excellente 👏🏼👏🏼👏🏼
Superbe ! Merci encore, j' ai une question, est ce que l' on peut faire autant de cycle de respiration que l' on souhaite et est ce que pour les maladies ,les douches ne sont pas suffisante, il faut aller vers les bains glacés? Merci, Gratitude ❤
J'ai lu son livre c'est passionnant ! Je fais son protocole depuis 2 semaines mais impossible de faire les exercices de respiration au lever le matin, aucune énergie du coup je le fait loin des repas vers 18h, et la douche froide est 21 degrés chez moi pas assez froide, dommage 😅mais on sent les effets en quelques jours
Bravo 💪💪
Très bonne traduction.
Merci 🌸
Extrême mais efficace 😅
😅
Merci beaucoup pour ce podcast très intéressant. Oui son énergie est impressionnante et communicative ! Mais où peut-on pratiquer les bains de glace quand on habite dans le sud, ça me paraît compliqué ? Les douches froides sont plus accessibles, c'est ce que je fais tous les jours.😊
Regardez sur son site, il y a des instructeurs sur toute la France. Ils sont équipés pour cela et c'est très sympa d'être accompagné.
🙌
Excellent interview. Merci.
Pourquoi ne pas aussi inviter le français Alexandre Fuzeau, surnommé ice doctor, puisqu'il est médecin, il fait beaucoup pour diffuser le bienfaits de l'eau froide en France. Également le français Steve Stevenaert qui a traversé la Manche à la nage. Ils seraient passionnants à écouter.
Steve Stievenart. Il a écrit un livre.
Merci pour votre recommandation 🙏
LIVRE 80-10-10 Disponible en pdf et en français pour ceux que ça intéresse ?
Comment le trouver ?
🙏Merci, cependant attention aux peaux atopiques..
Pourquoi ?