Yoga pour HANCHES OUVERTES 10 minutes - Soulagez les tensions !
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Cette séance 10 minutes de yoga pour les hanches va soulager les tensions dans vos hanches tendues. C'est la séance courte parfaite pour débutants et tous les niveaux.
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Ce cours 10 min de yoga pour les hanches est parfait pour ouvrir et soulager vos hanches et pour relâcher les tensions ! Rien qu'en 10 minutes, vous allez étirer et renforcer tous les muscles nécessaires autour de vos hanches pour un sentiment de détente et d'énergie positive.
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Avertissement :
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#10minutesdeyoga #yogadebutant #yogahanches
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Merci, je vais bientôt être plus souple que mon manche de pioche !!
Hahaha, j'adore ! 😂
Bonjour Joelle. Très belle finale douce de ce mini défi . Merci +++
C'est gentil, merci Guy - et surtout bravo !!
Merci Joëlle,un très beau défi.
C'est gentil merci Aude 😊
Merc i joelle, pour cette cinquième séance, j ai apprécié ce rendez vous quotidien.
Moi aussi Cathy ! Merci beaucoup 😊
Merci ! Belle journée 😘😘😘🙏🙏🙏
Merci beaucoup Christine, belle journée aussi 😃
Merci merci merci merci merci merci merci merci Joëlle,mais hanches ont retrouvé leur vint ans après ces dix minutes alors qu'en me levant elles en avaient 65😊belle journée à vous et portez-vous bien❤
Merci pour votre si gentil message ! Bon week-end !
Merci Joëlle encore une belle séance bien rythmé .
Accompagné de votre belle VOIX
C'est gentil, merci Jacinta !
Je rentre d'une journée de boulot horrible et faire cette séance m'a vraiment détendue, merci beaucoup !
Bravo d'avoir déroulé le tapis !! J'espère que demain sera un jour meilleur ✨✨
Merci Joëlle pour cette série de séances très efficaces et complémentaires!
Merci beaucoup Anne-Sophie, belle journée !
Merci pour cette séance formidable faite ce matin pour me réveiller ! Ayant de nombreuses douleurs aux hanches régulièrement ça m’a fait beaucoup de bien et une détente complète des hanches ! Merci pour cette vidéo de qualité que vous nous avez proposé !
Merci de l'avoir faite avec moi Pauline !
Merci infiniment Joëlle pour tout le travail que vous fournissez sur cette chaine, vous êtes lumineuse et vous nous accompagnez dans des moments clef de nos vies, cette aide est précieuse et inestimable. Excellente journée à tous.
Un ÉNORME MERCI pour votre générosité ! J'apprécie tellement votre don ainsi que votre gentil message. Belle journée à vous aussi ✨✨✨
Merci pour cette séance
Merci bien Van 😊
Merci beaucoup Joëlle c’est trop bien. On est toujours avec vous. Et très concentré. À tout bientôt 😉👏🏻👋
Ça me fait sincèrement plaisir, un grand merci et BRAVO Maité ! 🌟
Merci Joëlle mes hanches vous remercient
Merci 🙏Joëlle pour ce contenu de qualité et précis
Bonne journée ❤
Ravie qu'il t'ait plu :)
C'était génial! Merci Joëlle! Bon dimanche!
Merci Véronique bon dimanche aussi !
défi réussi, encore merci Joëlle pour ces séances
Ouiiiiii, bravo Sylviane !
MERCI JOELLE..JE PASSE A LA 3
Ouiiii, on y va !
Belle journée à vous
bonjour Joëlle merci comme toujours cela me fait un grand bien 🙏🙏
J'en suis ravie, Patricia ! 🙏
très agreable pour les contractures des grands fessiers, lombaires et sacrum douleureux, merci
Défi 5 jours terminé pour moi. Je pense que j'essaierai d'enchaîner les 5 vidéos lors d'une prochaine séance. Merci pour ce travail
Superbe idée Gauthier :)
Oups... cette position est top!
Merci pour cette détente !⚘🙏
Merci Marylise !! Et bravo pour le défi 😊
Les 5 jours du défi validés ! Merci pour ces séances très douces et excellentes pour nos hanches ! 🙏🏻
Validés haut la main !! Bravo Tom 😊
Merci 🙏
J’ai adoré 🤩
Merci beaucoup pour ces très chouettes et efficaces séances. 🙏
Merci beaucoup Carole 🙏
Magnifique merci énormément ❤
Séance 5 agréable à pratiquer.
Merci 🙏🏼🌺
Merci beaucoup Pauline, et bravo d'avoir complété le défi !! 🙏
Un grand merci Joëlle pour ces 5 jours de pratique si bénéfiques. Bien être assuré, des partages à consommer sans modération, merci encore et encore Joëlle pour votre bienveillance et générosité ❤️🤗🙏
Merci beaucoup Nathalie, bravo d'avoir relevé le défi ! À tout bientôt 😊✨🙏
Ce 5ème jour de défi, c'est la révélation, j'ai enfin réussi à faire la posture du lacet et même plutôt facilement. Je suis tellement contente que je l'ai refaite de chaque côté plusieurs fois 😊 Merci Joëlle pour cette semaine enrichissante , belle journée et bon weekend 💐☀Françoise.
Waouh, c'est vraiment génial !! Un grand bravo Françoise et merci d'avoir partagé ce joli succès avec nous tous ✨🌺
Merciiii
merci bcp Isabelle
Merci 🙂🙏✨
Merci pour ces séances spécifiques.
Avec plaisir ✨
Encore grand merci pour ces étirements des hanches. ça fait un peu plus d'1 an maintenant que je suis votre chaïne et pratique tous les jours. Grâce à vous, je gère beaucoup mieux mes problèmes de douleurs ♥
Ça me fait si plaisir, merci pour ce très gentil message! Et surtout bravo !!! 🙌
Bonsoir Joëlle, quelle très agréable séance, la position du lacets est
Merci 🙏
J5 fait merci encore de tous ces petits cours que l'on peut caser fa ilement dans sa journée...ça fait dubien 🤗😊🤗
Bravo Nathalie !! Et à très bientôt j'espère 😊
Merci Joëlle pour ces 5 jours de défis validés Yoga hanches. Belle continuation à vous. 🙏❤️
Bravo 5 fois Touria !! 🙏
Merci beaucoup pour cette séance. Je suis nouvelle abonnée !
Génial !! Bienvenue parmi nous Kevin :)
Bonjour Joëlle ! Séance courte mais efficace ! Merci beaucoup !😍😘
Merci beaucoup Nelly, et belle journée ! 😊
Merci énormément pour vos vidéos 🧡🍄
Avec plaisir ! Merci de les faire avec moi :)
@ 🧡✨
Merci
Merci Joëlle pour ces 5 séances tellement bénéfiques ! Bravo de si bien nous guider dans notre pratique 🙏
C'est tellement gentil, merci Isabelle ! 🙏
Merci,
Magnifique défi Joëlle, comme tu sais toujours si bien les faire 🙏🤩🧘♀️
Ça me touche merci Stéphanie ! ✨🙏
Merci bcp Joelle. J'ai commencé grâce à vous
Un grand bravo Patricia, ravie de vous avoir avec nous !!
Merci 🙏 challenge jour 5
Génial, bravo Cécile !
Merci Joëlle pour ce défi 5 jours 👍
C'est un plaisir, merci de m'avoir rejoint Solene :)
Belle séance pour les hanches grand merci Joelle et bon week end :)
Bravo Denise ! Bon week-end également :)
Quelle aventure ! c'est déjà la fin ! merci pour tout et au prochain défi !
Ça passe vite, n'est-ce pas ?? Bravo Anna-Marie !!
Merci beaucoup pour ce défi de 5 jours. Un bon complément sportif
J'en suis ravie Beatrice, bravo !!
Bonjour merci pour cette séance par contre pour la position du lacet je suis restée au premier niveau.J'ai trop peur de me blesser pour les genoux,,cette position n'est pas confortable pour moi ,j'ai les genoux un peu rentrés,forme de ,x.Sinon les autres sont très bénéfiques comme toujours.Namaste
Un grand bravo Sylvia ! La posture du lacet est compliquée pour beaucoup de personnes alors félicitations d'avoir écouté votre corps ! À très bientôt ✨✨✨
Merci pour toutes ses vidéos qui m'ont permis de soigner déjà bien des douleurs.
5jrs faits super
BRAVO !! On continue !
Merci beaucoup encore une belle séance! Gratitude!
C'est très gentil, bravo Martine !
Défi 5 jours relevés. Merci 🙏 pour vos séances qui sont très bénéfiques. Belle journée 😄 ❤️
Génial !! Un grand bravo Valerie et belle journée 🙏
Belle séance encore une fois , merci Joëlle 😊🙏
Gratitude Jacqueline ! Belle journée ✨🙏
Défi terminé avec du retard, mais peu importe les bienfaits sont là 🤗
Merci pour vos vidéos qui sont extras ✨
Mais c'est super, bravo ! 👏👏👏
un grand merci pour ton travail Joëlle . ces 5 jours ont été une découverte et un réel bonheur 🙏
Merci beaucoup !! À bientôt j'espère ✨
🙏❤
Merci pour cette séance qui fait du bien. J'ai une petite question par rapport aux exercices. Y a-t-il une différence d'expirer par le nez ou par la bouche ?
Bonne question ! En général en yoga on respire par le nez, car (entre autres raisons), ça nous permet de mieux absorber l'oxygène. Mais de temps en temps de soupirer profondément à travers la bouche peut être un relâchement plus complet et amener de façon plus rapide un sentiment de calme à travers le corps entier et le mental :)
@ merci Joëlle pour ces précisions intéressantes. Je vous souhaite une belle journée.
Day 5❤❤🧘🏽♀️🤌🏼
Formidable, bravo d'avoir fait le défi entier !!
@ merci 💖🧘🏽♀️
Merci pour ce défi
Merci de m'avoir rejoint, Celine !
merci
C'est vraiment super merci ❤❤