지방간 증상.....지방간 대책....건나물 티비.... . 체중감량이 지방간의 가장 중요한 해결책, 치료책....6개월 동안 체중 10% 감량 하는 것만으로도 지방간 상당히 개선.... 6개월 동안 서서히 감량 하는게 중요....너무 갑자기 살을 빼면 간 섬유화, 지방간 악화.....체중감량 가장 중요한것은 먹는 양을 줄이기....체중 감량법.... 1. 밥의 양을 몇숱가락, 그렇게 조금 줄이고, 간식, 과일 많이 먹지 않기... 2. 단백질 섭취, 적당한 어육류 섭취....탄수화물 줄이고, 고기 지방 일부러 줄일 필요는 없음.... 3. 채소 많이 섭취....해조류, 잡곡....붉은 고기 줄이기...가공식품 안먹기.... 4. 식단이 가장 중요하고....그다음이 운동....숨차게 운동....억지로 하지 말고, 즐겁게 하는 운동 만들기....체중감량 6개월 10% 감량 하는거....도전해서 10%도 되지 않음....
술을 드시지 않으시고 체중도 정상인데도 지방간과 간 수치가 높으시다니 정말 힘드실 것 같습니다. 간 건강은 여러 요인에 영향을 받을 수 있으니, 식습관이나 스트레스 관리 등 다양한 측면에서 접근해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 의사선생님과 상담하시면서 적절한 관리 방법을 찾으시길 바랍니다. 빠른 회복을 기원합니다:)
위벽이 약하신 경우 생채소가 소화하기 어려울 수 있습니다 . 찌거나 삶는 방법은 소화를 도와줄 수 있으니 좋은 선택일 수 있습니다. 또한, 부드러운 식감의 채소를 선택하시면 더 도움이 될 것 같습니다 . 개인의 상태에 따라 다를 수 있으니, 조금씩 시도해보시고 본인에게 맞는 방법을 찾아보시는 게 좋겠습니다. ^^
스타틴의 부작용에 대해 말씀해 주셔서 감사합니다. 일부 분들은 스타틴을 복용하면서 다양한 부작용을 경험할 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 모든 분에게 해당되는 것은 아니니, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 혹시 부작용이 걱정되신다면, 주치의와 상담해 보시는 것이 좋을 것 같습니다:)
![고지혈증 있을 때 꼭 피해야 하는 음식 외 고지혈증, 콜레스테롤 관리 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/BZJsz1Fba-s/mqdefault.jpg)
📌내용정리
00:00 술도 안 먹는데 나도 모르게 '간이 망가지고' 있다.
01:43 증상도 통증도 없는 '지방간'이 진짜 위험한 이유
04:33 "일주일만 드세요" 지방간 싹 빼주고 간이 살아납니다.
10:36 건강을 챙기려면 검진을 챙기세요!
12:48 건강검진, 진짜 솔직하게 이검진은 받지 마세요
15:37 푹증하는 암! ‘이 항목’ 검진받으세요
17:24 내과전문의가 추천하는 건강검진 꿀팁
18:45 콜레스테롤이 '나쁜 것'이 아니다
20:52 '콜레스테롤 수치' 숫자에 집착하지 마세요
22:57 콜레스테롤 '이걸' 안 먹으면 안 없어집니다
28:02 정리 및 마무리
ㅈ짖789
감사합니다 건강관리잘해보겠습니다!
응원하겠습니다~ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:):)
건나물 박사님 상세하게 설명하여 주셔서 진심으로 감사합니다
감사합니다^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
소중한 영상 감사합니다❤
감사합니다^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
공부 잘했습니다
실천이 정말 어려워요
실천이 어려운 건 누구나 겪는 일이에요. 처음에는 작은 목표부터 시작해보면 좋을 것 같아요. 조금씩 해나가다 보면 점점 더 나아질 거예요. 포기하지 않고 계속 시도해보세요! 응원합니다!
@건나물TV 네 감사합니다
지방간 증상.....지방간 대책....건나물 티비....
. 체중감량이 지방간의 가장 중요한 해결책, 치료책....6개월 동안 체중 10% 감량 하는 것만으로도 지방간 상당히 개선....
6개월 동안 서서히 감량 하는게 중요....너무 갑자기 살을 빼면 간 섬유화, 지방간 악화.....체중감량 가장 중요한것은 먹는 양을 줄이기....체중 감량법....
1. 밥의 양을 몇숱가락, 그렇게 조금 줄이고, 간식, 과일 많이 먹지 않기...
2. 단백질 섭취, 적당한 어육류 섭취....탄수화물 줄이고, 고기 지방 일부러 줄일 필요는 없음....
3. 채소 많이 섭취....해조류, 잡곡....붉은 고기 줄이기...가공식품 안먹기....
4. 식단이 가장 중요하고....그다음이 운동....숨차게 운동....억지로 하지 말고, 즐겁게 하는 운동 만들기....체중감량 6개월 10% 감량 하는거....도전해서 10%도 되지 않음....
댓글 감사합니다 ^^ 오늘도 건나물TV와 함께 건강한 하루 보내세요:)
제 지인도 고지혈증약 1년 먹고 당뇨가 왔습니다~그래서 못 먹고 식이요법과 운동하고 있습니다
지인분께서 식이요법과 운동으로 건강을 관리하고 계신 것은 좋은 선택인 것 같습니다. 하지만 개인의 건강 상태는 다르기 때문에, 의사선생님과 상담하며 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 지인분의 건강 회복을 기원합니다
건강정보 잘 시청했습니다~
감사합니다^^ 자주 찾아주세요~ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
스타틴 약을 좋게 보시는듯
의사마다 의견이 다를 수 있으니, 다양한 정보를 참고하시고 자신의 건강에 맞는 선택을 하시는 것이 중요할 것 같습니다. 항상 건강 유의하시길 바랍니다:)
술도 안먹고 체중도 정상인데 지방간도 있고 간수치도 높고 간 때문에 힘들어요
술을 드시지 않으시고 체중도 정상인데도 지방간과 간 수치가 높으시다니 정말 힘드실 것 같습니다. 간 건강은 여러 요인에 영향을 받을 수 있으니, 식습관이나 스트레스 관리 등 다양한 측면에서 접근해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 의사선생님과 상담하시면서 적절한 관리 방법을 찾으시길 바랍니다. 빠른 회복을 기원합니다:)
😮
감사합니다^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
위벽이 약하해서 생채소 소화 못하시면 찌거나 삶는게 나을까여?
위벽이 약하신 경우 생채소가 소화하기 어려울 수 있습니다 . 찌거나 삶는 방법은 소화를 도와줄 수 있으니 좋은 선택일 수 있습니다. 또한, 부드러운 식감의 채소를 선택하시면 더 도움이 될 것 같습니다 . 개인의 상태에 따라 다를 수 있으니, 조금씩 시도해보시고 본인에게 맞는 방법을 찾아보시는 게 좋겠습니다. ^^
금주
체중감량
음식줄이기
빵 밀가루 줄이기
적절한 어육류
충분한채소
소중한 댓글 감사합니다^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
어라 이시간에?!
가끔 주말에도 뵙겠습니다 :) 늘 감사드립니다~
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감사합니다 ^^ 오늘도 건나물TV와 함께 건강한 하루 보내세요:)
스타틴 부작용 많습니다
스타틴의 부작용에 대해 말씀해 주셔서 감사합니다. 일부 분들은 스타틴을 복용하면서 다양한 부작용을 경험할 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 모든 분에게 해당되는 것은 아니니, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 혹시 부작용이 걱정되신다면, 주치의와 상담해 보시는 것이 좋을 것 같습니다:)