私が−8kg達成した方法

[@ロロ-m8x]

あやかさんの笑顔見るために覗いてる一人🙌

[@mimi-ir3uc]

あやかさんの動画みて
あすけんで食事管理しだして
自分でもわかるくらいみるみる
引き締まってきました♡
いつもわかりやすい解説ありがとう♡
自分へのアプローチの仕方も分かって
ダイエットに対して今は楽しい気持ちでいっぱい♡
楽しみながら頑張ろー♡♡

[@sayappe.18]

あやかさんの人柄が好きです！！！

[@アリーみかてん]

髪型可愛い😍❤️
ダイエットとは別になっちゃうのですが、メイクと髪のセット教えてほしいです😂💕💕

[@ma-kp3wx]

ダイエット成功した時に、生理は止まりませんでしたか？

[@TheOrfe00700]

ショートめっちゃ似合いますね😊 めっちゃかわいいです☺️

[@佐藤沙織-d1t]

本当に可愛いです、ありがとうございます。参考になります♪

[@nnm2406]

2倍速でもまだ遅い…もう少し要点まとめて話していただけると最後まで見る気になれる…(わがまま)

[@zero0top]

凄い、凄すぎる！！
ストイックですね〜
継続は力なりですね、私もUA-cam毎日投稿継続頑張ります😆

[@くまくま-y1l]

加圧スパッツは有効だと思いますか😳⁉️
補正下着を履いた方がいいですか⁉️

[@すうちゃんです]

産後で痩せたいから頑張らないとなー🤦‍♀️🤦‍♀️

[@risa7784]

すごく参考になりますが、話が長々としている気がします…18分より半分くらいにした方がいいかと……

[@たなかみなみ-p7r]

私このままだとどうなってしまうんだろうって所すんごくわかる、、、このままデブだと一生結婚できんなまじがんばろ

[@user-zy6tl6yb7g]

私も30歳を好きな体型で迎えたいです！

[@user-ho3co8qr4s]

いつも動画長いです、、
UA-camの良さを消してます

[@ハローハロー-y4w]

インスタ見てます。　笑顔が本当に素敵ですね！

[@むぎごはん-d6r]

揚げ足を取るつもりじゃないのですが、ストイックですよ。。(小声)

[@丸-y9m]

かわい

[@アコちゃん-b1r]

笑顔がいいですね〜。私も、デトックススープやってみたいと思います。☺️💝👍ありがとう。(๑ơ ₃ ơ)♥

[@スヌーピーラブ-f5r]

話が長ーい

[@とこランポ]

歩け歩け！？
まさか、うちなんちゅ！？(°▽°)

[@ジチョル-w3c]

鎖骨がキレイ😍

[@ふちちろ]

ワンワンの名前、はんぺんって！！確かにはんぺんっぽいです！！笑

[@duffy0427]

いつも見てます！
あやかさん見てるとほんとにモチベが上がります!!おかげさまで2ヶ月前から5㌔落ちました！BMIの目標は達成しましたが体脂肪が減りません(泣)有酸素が嫌い～でもこれから頑張りたいと思います(>_

[@くろ-h9x]

要するに何！！？！

[@まぐのりあ-u3s]

なぜ、ダイエットしたいんですか？