Ich liebe diesen Mann! Hammer wieviel Energie und Wissen dieser Mensch hat! Ich habe schon soviel gelernt und lerne immer weiter. Vielen lieben Dank dafür
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 😊 Freut uns, dass wir dir bereits weiterhelfen konnten! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland, ich war bisher nur stiller Nutznießer deines Kanals und deiner Videos. Mir haben die eltichen Tipps zu Dehnungen, Routinen und Erklärungen so viel geholfen, dass es mich einfach unglaublich glücklich macht. Aktuell versuche ich viele Übungen in meinem Alltag zu integrieren. Vielen lieben Dank dafür! Bitte mache weiter so! Die Lebensqualität etlicher Menschen wird durch deinen Content um ein vielfaches verbessert.
Vielen Dank für deinen Kommentar, Oliver. Wir haben uns sehr darüber gefreut. 😊🙏 Du kannst dich gerne noch in unserem Schmerzlexikon umschauen. Dort findest du zu vielen verschiedenen Schmerzzuständen passende Übungen und Informationen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, ich hatte 1/2 Jahr eine Kalkschulter, ich konnte mich nicht mal mehr ohne Hilfe anziehen. Logischerweise bekam ich auch mit der anderen Schulter Theater. Ich habe aber zum Glück deine Dehnübung entdeckt, die unglaublich schmerzhaft war trotz aller Vorsicht, aber ich habe durchgehalten und es hat sich gelohnt. Ich bin wieder schmerzfrei. Für mich war das fast wie ein Wunder. Ich bin dir unendlich dankbar!
Das freut uns wirklich sehr, Simone! 😊 Dann hoffen wir, dass es dir auch weiterhin so gut geht und wünschen dir alles Gute! 🍀 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Roland Danke für deine wunderbaren Übungen und Erklärungen ! Immer wieder sooo toll ! Ihr tut soo viel gutes... Alles Gute auch für euch ! Liebe Grüße aus Graz
Danke für deinen lieben Kommentar, Ruth! 😊 Freut uns, dass dir unsere Videos so gut gefallen. Hast du direkt mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Allerliebsten Dank für die super Kommentare und Hinweise sowie sehr gute Anleitungen zum Verringerung derSchmerzen im Körper um den Alltag zu verbessern 👍
Vielen herzlichen Dank, hab heute schon gedehnt und jetzt trotzdem nochmal mitgemacht. Ich liebe diese Übungen und hab schon viele Ratschläge angenommen und umgesetzt und anderen Menschen davon erzählt. Jetzt möchte ich noch konsequenter dran bleiben.
Toll, dass du so motiviert dabei bist, Kerstin! 😍👍 Bist du denn aktuell schmerzfrei? Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ich sehr dankbar von Herr Liebscher & Bracht. Seit Jahren habe ich ein Hohlkreuz und musste viele schmerzen tragen ich habe viele versucht mich zu verbessern ich war schon Arzt viel Behandlung und viel anderes Hat nicht geklappt bis ich ein Video aus UA-cam von Liebscher & Bracht geguckt und hab ich das mit gemacht und beim erste Minuten ich hätte Gutes Gefühl mit der Übung und hab ich weiter und weiter bis schmerzfrei zu werden hat geklappt und dass hat meine leben geändert und diese schöne Schmerzfrei Gefühl Bin ist ch ist meine Ganzen leben dankbar von L&B ❤️🙏
Hallo Roland,bin von dir u.deinen sehr hilfreichen Übungen mehr als begeistert .Großes Lob für“ UA-cam bei uns“ ,könnte euch stundenlang zuhören ❤ihr seid so nett, aber vor allem sooo kompetent wünsche euch nur das Beste Silvia
Das ist sehr lieb, Silvia. Vielen Dank! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mache diese Übungen seit fast einem halben Jahr und bin immer mehr begeistert. Davon kann ich nicht genug bekommen und mein Körper und meine Haltung haben sich sichtbar verbessert.
Wieder ein klasse Video gerade auch für Berufstätige um seinem Körper zwischendurch was Gutes zu tun! Lieber Roland ganz herzlichen Dank das Du uns immer und immer teilhaben lässt ♥️
Vielen lieben Dank für diese tolle Tips, ich bin gerade darauf gestoßen und es hat mir weiter geholfen ich spüre mein ganzen Körper, werde ich weiter machen 👍👍👍🙏🙏🙏
Das freut uns sehr! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Seit dem ich seine Übungen gegen meine Beschwerden mache das sind jetzt etwa 3 Jahre mußte ich nicht mehr zum Arzt oder Heilpraktikerin. Danke für die Befreiung von den Schmerzen . Conny Braun .
Das freut uns sehr, Cornelia! 😊 Dann wünschen wir dir auch weiterhin alles Gute. 🍀 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für deine lieben Worte, Eleonora! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das freut uns, Thomas! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass dir das Video so gut weiterhelfen konnte, Gertraude. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte über zwei Wochen so Rückenschmerzen, dann hat mir mein Arzt liebscher und Brecht empfohlen. Habe Übungen für die schmerzende Rückenpartie gemacht. Nach 2 Tagen hatte ich kaum noch Schmerzen. Nach einer Woche gar keine mehr. Wenn einer Ahnung hat, dann dieser Mann!😊
Wow super, das freut uns sehr! 😍 Wenn du magst, hinterlasse uns doch deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, Danke für Ihre tolle Videos! Gerne würde ich z.B ein Film von Ihnen sehen mit den 7 Übungen für möglichst schmerzfreies Leben! Ich arbeite im Einzelhandel und muss sehr viel Gewichter schleppen.Jeden morgen beim Aufstehen tut mir alles weh, alle Gelenke...ich kann kaum Laufen...danach wird es besser, bis zum nächsten Morgen...Danke, dass Sie für uns da sind!
Hallo Andreas, wie du dir denken kannst, antwortet Roland nicht selbst auf die Kommentare. 😊 Wir haben ein sehr großes Aufkommen an Nachrichten und Kommentaren, weshalb wir es nicht immer schaffen auf alles zu antworten. Wir geben uns jedoch größte Mühe! Den Vorschlag von Doro hat ich mir damals durchaus notiert. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns das zu lesen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland. Danke für deine tollen Videos. Ich habe vieles in meinen Tagesablauf eingebaut. Immer wenn ich Zeit habe mache ich Übungen. Auch den Kieferretter beim Fernsehen oder den Nackenretter zum entspannen und den Knieretter beim Zähne putzen. Danke macht weiter. LG Diana
@@Liebscher.Bracht Viele eurer Übungen halfen oder helfen mir weiter. Begonnen hat es bei meinem Fersensporn, den ich Dank eurer Übungen einfach weggedehnt habe👍. Auch bei meiner Arbeit mit Kindern kann ich kleine Dehnübungen integrieren, z.B. einen Stapel Schulbücher unter das Gesäß schieben. Es gäbe noch viele Dinge zu nennen. Bitte macht so weiter 👏👍💪
Danke Roland vielmals für deine Versorgung mit Übungen für jedes wehwechen an unseren Körper. Jetzt möchte meine Erfahrung weitergeben habe eine Rundrücken der fixiert ist und jetzt die Schmerzen in den Lendenwirbel. Hatte eine 3 Monate Physiotherapie bekommen wo die schmerzen weniger wurden . Es wurde mir an Herz ❤ gelegt weiter diese Übungen zu machen täglich. Und ich mache sie täglich und ich kann sagen es hilft wirklich Schmerzen weniger und ich fühle mich fiter. Roland turnt du auch täglich zur vorbeugung um fit zu bleiben? ?
Freut uns das zu lesen, Hildegard! 😍🙌 Roland macht die Übungen natürlich auch täglich. 💪 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super, das freut uns! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
sehr sehr wichtig solche übungen in den mainstream zu bringen, bin immer wieder überrascht, wie unbeweglich schon allein viele leute in meinem alter (+-20) sind.
Guten Abend Rolang und sein Team, die 2 Übung kann ich 👌🏼😊 trotz Bandscheibenvorfall komplet ausüben. Komme bis zu meinen Füßen( keine Schmerzen) , die diese Übung beeinträchtigen. Bin sehr stolz auf Mich. Danke das es Liebscher & Bracht-Übungen gibt mache sie gern und viele Bewegungen/Übungen machen mir unheimlich viel Spaß. Herzliche Grüße aus Hamburg
Das freut uns sehr! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schön, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns sehr das zu lesen, Bernhard! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Konnten dir unsere Übungen weiterhelfen? 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, wie bei Sina sehr gut zu sehen war (Haltung und Gesichtsmimik) ist es sehr schwer das mit dem Becken kippen und Bauchnabel nach vorne. Auch in anderen Videos von Dir fiel es mir schon auf. Selbst bei Ina, die einen Top Körper hat und sehr beweglich ist. Ich habe diese Probleme auch. Würde mich sehr freuen mal ein separates Video darüber zu sehen. Am Mensch und am Skelett plus welche Gelenke dabei in Bewegung sind. Danke
die ist mal wieder total super! Wie Du Dich mit dem Ding auskennst, das wir nur zum Fortbewegen und zum Reinschieben benutzen ;-))) Gut dasses DIch gibt den der wo die annern sagt, was man machen kann wenn Couchpotatoes Body net mehr kann! ganz liebe Grüsse und DANKE!!! Jetzt kann ich wirrer ebbes tiefer atmen 🙂
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Hanna! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für dieses tolle Video (mal wieder 🙂) Ich hätte einen Wunsch oder Anregung für ein Thema das mich sehr interessiert aber auch teilweise belastet. Mir geht es oft so (und auch vielen Bekannten und Kollegen) dass man vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sieht. Das „richtige“ Training wird zum inneren Druck und führt zu Stress. Jeden Tag morgens, mittags und Abends dehnen, Kräftigung der Muskulatur, Cardio Training, Entspannungseinheiten usw. Es gibt unzählige „Anleitungen“, „Empfehlungen“ „Do‘s and Don‘ts“ was viele Menschen einfach nur überfordert. Erstens zeittechnisch und zweitens auch Übungstechnisch. Denn der Mensch neigt dazu alles „Perfekt“ machen zu wollen. Überfordert es ihn, vergeht einem meistens die Lust an den Dingen. Also, was ist genug? Was reicht aus um gesund zu leben und gut zu altern? Muss es ein Fitnessstudio sein oder reicht das Hometraining? Wenn das Hometraining reicht bzw. Übungen mit dem eigenen Gewicht, warum bekomme ich nach dem Training an Geräten Muskelkater und nach ner Session Krankengymnastik mit Yoga keinen Muskelkater mehr? Wenn doch auch alle Muskeln angesprochen werden? Oder reicht das Training zu hause gerade nicht aus? Wie ist es mit Cardio? Welche Einheiten sind genug? Klar, jeder Mensch ist anders und hat eine andere Physis und einen anderen Anspruch. Mir geht es einfach im ersten Step mal um die Basics. Denn gefühlt jede Woche wird eine andere Sau durchs Dorf getrieben mit immer neueren „Innovationen“ und To Dos was UNBEDINGT in jeden Trainingsplan gehört. Wenn ich fertig bin ist der Tag vorbei und ich hab noch nicht einmal gesund gekocht😉 Würde mich sehr über diese Themen freuen.
Hallo Patrick, vielen Dank für deinen Input. Wir haben bereits ein Video veröffentlicht in dem Roland seine täglichen Routinen vorstellt. Vielleicht ist das etwas, was in die richtige Richtung geht. 😊👉 ua-cam.com/video/iZc541zLGeU/v-deo.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hi Felix, Das Video kenne ich schon Danke. Was mir in dem Video fehlt sind aber grundsätzlich die Zeiten dazu. Wie oft, wie lange etc. Wie oft cardio? Wie oft Kraft? Wie kann man kombinieren? Dehnen vor dem Krafttraining oder danach? Wie lange sollten die Trainingseinheiten sein usw. @@Liebscher.Bracht Hi
@@Liebscher.Bracht Guten Abend, wo kann ich das Video finden? Patrick spricht mir sowas von aus der Seele. Man möchte ja etwas tun, aber täglich gibt's neues, und wofür entscheidet man sich. Man hat das Gefühl alles machen zu wollen/müssen um sich besser zu fühlen, aber welche Übungen sind die besten um alle Baustellen abzudecken!? Und, es soll im Alltag integriert werden können, ansonsten verliert man die Lust da zu hoher Zeitdruck entsteht, auch wenn i permanent von Kollegen ohne Kinder zu hören bekomme, die Zeit musst du dir einfach nehmen....bla bla
Freut uns, dass dir das Video gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super gut! Dann hoffen wir, dass du bald komplett schmerzfrei bist. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich kann mich den positiven Kommentaren nur anschließen! Leide oft an Rückenproblemen jeglicher Art! Lieber Roland, könnt ihr nicht ein Minibuch " Rücken to go " verfassen? Ein Handbuch für die Tasche - nur mit Übungen? Wäre toll. Danke
Vielleicht wäre dann das folgende Buch interessant für dich. 😊👉 shop.liebscher-bracht.com/buecher/ruecken-bandscheibenschmerzen-selbst-behandeln/ Aber das ist dir vermutlich noch etwas zu groß, oder? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das freut uns, Waltraud! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei der ersten Übung habe ich die Arme oben und nehme sie mit nach hinten. Alle 3 Übungen mache ich mehrmals am Tag und mache die Übungen jetzt schon bestimmt ca. 1 Jahr. Trotzdem wenn ich Hausarbeit oder andere körperliche Arbeit mache, bekomme ich ich das brennen oberhalb im Rücken und Schmerz im LWS Bereich. Wenn ich dann aus dem Sitzen aufstehe, brauche ich ein paar Sekunden bis ich wieder ganz gerade bin 🤔. Lg Lotti
Estamos realmente satisfeitos com isso! 😊 Compreende os vídeos alemães? Em alternativa, pode também consultar o nosso canal inglês no UA-cam. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists Cordiais cumprimentos Felix de Liebscher & Bracht
Ola,estou muito feliz que vc respondeu. Não entendo Alemão e também nao entendo Inglês,mas mesmo assim faço os exercícios olhando o que a sua assistente faz,tento fazer movimentos iguais. Abraços 😘🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Bin schon sehr lange mit dabei und möchte mich bei dieser Gelegenheit auch ganz herzlich bedanken 🙏🌷 Ich hätte auch so gern die App. Aber ich glaub, ich kann sie in der Türkei gar nicht herunterladen 😥
Die letzte Übung finde ich auch gut, nur habe ich danach Schmerzen nahe Kreuzbein, wenn ich einen Fuss nach vorne stelle. Und je nachdem welchen Fuss, dann entweder auf der linken oder rechten Seite. Deswegen stelle ich die Beine normal und die Standfestigkeit ist deswegen immer noch vorhanden.
Vermutlich war es erstmal zu viel für dich. Probier es mal so: - je 10 Sekunden die ersten 3 Tage - je 20 Sekunden die folgenden 3 Tage - je 30 Sekunden ab dem 7ten Tag Mehr als 30 Sekunden brauchst du nicht, belegen zahlreiche Studien. Staatisch dehnen länger als 30 Sekunden am Stück wirkt sich kaum weiter effektiv aus und kann sogar wie bei dir beschrieben negative Folgen haben. Mach dann lieber mehrere Intervalle am Tag verteilt als alles an einem Stück. Morgens, Mittags, Abends für den Anfang und sobald du ans Dehnen gewöhnt bist, geht auch intuitiv ohne feste Tageszeiten. Dein Körper meldet sich wenn er eine Dehnung braucht und diese Zeichen wirst du dann auch eher erkennen, sobald du es einmal inne hast. Sollte nach nur 10 Sekunden dennoch so ein furchtbarer Schmerz aufkommen, wäre es evtl ratsam mal einen Spezialisten persönlich rüberschauen zu lassen. Diagnosen über das Internet sind nicht zu empfehlen. Ich hoffe es wird besser.
@@kiaras.6493 Naja , ich habe sowieso eine leichte Steissbeinverkrümmung auf eine Seite. Eine bis zwei Minuten sind aber auch normal kein Problem, solange ich die Beine zusammen lasse. Der Schmerz kommt dann erst einige Minuten später, nicht sofort. Was mir hier aber eben dabei auffällt ist, dass je nach Bein eine Seite im Rücken stärker belastet wird. Da denke ich, man sollte es entweder mit dem anderen Bein nochmal ausgleichen oder eben die Beine normal stehen lassen. Als Anfänger sollte man sich sowieso einfach nur sehr leicht in die Ecke 'drücken', dann ist ein ziehen dannach, wenn eines auftritt, nicht so stark. Dannach kann man es aber normal sehr schnell steigern. Und naja, "Spezialisten". Die interessieren solche Methoden nicht wirklich. Beim Orthopäden ist nur die Frage, operieren oder nicht, und beim Allgemeinarzt, welches Medikament. Das ist das Schulwissen heute. Und wenn man etwas dazu sagt, woher diese 'Behandlungsmethoden' wohl kommen ist man VT.
@@jogoe2865 Zumindest reicht es aber um das Problem eindeutig festzustellen. Ob du es mit den anngebotenen Pflastermethoden behandeln lässt ist ja eine andere Sache. Ich bin auch kein Befürworter davon. Ursachenbekämpfung und natürliche Methoden sind viel wertvoller für deine Gesundheit. Darum fange ich demnächst selbst meine Ausbildung zur Physio an. Was das Dehnen betrifft, so kannst du deine Beine natürlich auch zusammen lassen, würdest jedoch den Gesamteffekt etwas verändern. Wenn es aufgrund der Steißbeinkrümmung nicht anders geht, ist das gut so. Nur bitte nicht zwanghaft eine Seite länger dehnen. Zum einen reizt du damit deine Fibrillen und Nervenbahnen, zum anderen elongierst du auf die Dauer eine Seite, was zu Fehlhaltungen, Ungleichgewicht und damit größeren Schäden führt. Ich bin nebenbei Gymnastin und Ttainerin. Die gezeigten Übungen sind nichts im Vergleich zu dem was meine Mädels und ich machen. Aber um solche extremen 'Verrenkungen' sicher machen zu können, erfordert es zu wissen, wie man richtig dehnt und auf die Signale des Körpers zu achten und zu hören. Sonst hätten wir lauter Genickbrüche und Bandscheibenvorfälle, sowie gebrochene Zehen und mehr. Meine Tipps sind nicht die Worte einer Laie und sollen auch dem Herrn keinesfalls in Frage stellen. Seine Übungen sind gut, nur mit den Intervallen bin ich nicht einverstanden, da sie selbst für gesunde Menschen zu lang sind. Kurz, dafür öfter ist tatsächlich sehr sinnvoll. Allein schon um eine Überreizung deiner Synapsen zu verhinden. Entschuldigen Sie bitte für meine Belehrung. Ich möchte Ihnen keine Ideen aufdrängen oder Sie ärgern. Lediglich einen Lösungsweg mit dem Problem umzugehen und die Schmerzen zu vermeiden wollte ich Ihnen bieten. Denn ein solcher Nachschmerz sollte niemals entstehen. Man kann sich mal etwas ausgelaugt und evtl weniger beweglich am Tag nach einer Dehnroutine fühlen, aber nicht von nur drei Dehnungen, die in verschiedenen Körperbereichen angewendet werden und schon gar nicht erst ein richtiger Schmerz. Es liegt an Ihnen ob Sie sich das zu Herzen nehmen oder nicht. Da kann und möchte ich Sie zu nichgs zwingen. Ich hoffe Sie haben einen wunderschönen Tag. Bleiben Sie fit und gesund.
Hallo, wir würden dir empfehlen, dass du dich einfach erstmal langsam herantastest. Die 2 Minuten kannst du gerne halten, nimm dann einfach etwas Intensität aus der Übung. Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@kiaras.6493 Naja, 'die Intervalle'. Seine Übungen kommen mehr aus dem Bereich Yoga bzw Kampfsport, dazu findet man auch ein Video in seinem Kanal. Das ist etwas anderes als Gymnastik und man soll länger in einer Position verbleiben, dass sich das Gewebe wieder langsam 'dehnt'. Auch wenn es sich nicht wirklich dehnt. Was die wenigsten wissen. Muskel bzw Gewebe wachsen durch Mikrorisse, die beim Dehnen bzw beanspruchen entstehen, die dann wieder mit Gewebe aufgefüllt werden. Daher kommt manchmal auch ein leichter Erschöpfungseffekt bzw "Muskelkater". Im Alter ca 50+ bzw geringerer Beweglichkeit macht es aber durchaus Sinn, in einer Stellung länger zu bleiben, damit die betroffenen Stellen wieder langsam 'gefordert' werden, dafür aber halt besser erst nicht zu stark überdehnen. Da gilt natürlich wieder die Regel, dass jeder selbst wissen und spüren soll und muss, wo seine Belastungsgrenze und seine Zeitdauer ist. Mit jüngeren Jahren bzw trainierten Muskeln sind die Übungen natürlich leichter, und man merkt weniger die Unterschiede in den Übungen. Aber an den Belastungsgrenzen merkt man sehr schnell, wo sich was auswirkt. Bei mir kommt es weniger von Bewegungsmangel, sondern eher einseitiger körperlicher Arbeit. Die Rückenschmerzen trage ich seit 30 Jahren mit mir herum. Und solange keine genaue Diagnose von normalen Ärzten gestellt wird oder werden kann, kann man nur versuchen sich selbst zu helfen (wenn man nicht Schmerzmittelabhängig werden will). Und aber nein, deinen Kommentar sehe ich keineswegs als Belehrung, eher mehr als Bereicherung an zusätzlichen Informationen. Aber viel Glück mit deinem Wunsch zum Physiotherapeuten. Leider ist das ein Beruf mit sehr sehr viel Arbeit und sehr wenig Geld. Wir haben hier auch einen sehr guten, aber die Pauschalen, die diesem Berufszweig gezahlt werden sind unterirdisch. Aber wenigstens haben die KK Geld für genug andere fragwürdigen Dinge.
Freut uns, dass dir das Video gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen, Meike. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte fast stündlich Herzstechen. War beim Internisten, alles ok mit dem Herz. Hab dann ihre 3. Übung über ein paar Wochen gemacht und das Herzstechen war Geschichte. Ich konnte es kaum glauben. 👍🏻👍🏻👍🏻❤ Könnten sie mir vielleicht nur kurz den Zusammenhang einer verkürzten Brustmuskulatur und dem Herzen erklären?
Super gut! Das freut uns wirklich sehr. 😍🙏 Eine ausführliche Erklärung findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-bws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, bin Physio. Finde vieles, dass sie anbieten gut, setze auch Übungen in der Praxis um, zb die iliopsoasdehnung im Stehen und ein Hws Dehnung, die ich auch klasse finde. Ich hatte eine Patientin mit COPD und habe ihr die Eckenübung zur Dehnung der verkürzten Strukturen gezeigt. Leider gab es ein merkwürdiges Geräusch und eine Rippe war angeknackst. Wir haben die Dehnung sehr sanft gemacht, doch die Wand war stärker. Für viele Übungen, die sie anbieten, muss der Patient topfit sein, und nicht wie der Großteil der Patienten schon mehrfach operiert und über 80. Da fehlt mir manchmal der Hinweis auf die Umsetzung für ältere Menschen, die oft schon mehrere neue Gelenke haben und WS geschädigt sind bzw wichtige Grunderkrankungn haben. Mit freundlichen Grüßen Lydia Weißweiler-Faber
Danke für dein wichtiges Feedback, Lydia! Bei Unsicherheiten empfehlen wir immer, dass das Ganze vorher ärztlich abgeklärt wird, da wir aus der Ferne natürlich nur schwer auf einzelne Gesundheitszustände eingehen können. Ich leite dein Feedback jedoch gerne mal weiter. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Meine Migräneanfälle sind weg mit Omega3 und Magnesium unglaublich. Und paar dehnungen dazu einfach mega geil ein neues Leben für mich. Kann sogar 4H XBox spielen Warzone und bekomme keine Migräne mehr unglaublich. Das ging vorher nicht.
Ich kann auch nur Positives berichten. Wenn es mal nicht so klappt, dann liegt es an mir. Es fehlt das Durchhaltevermögen. Sobald es mit den Schmerzen besser geht ……..!!! Ich sage ein herzliches Dankeschön!!
Freut uns, dass dir unsere Übungen so gut helfen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen Lieber Roland ich habe gestern mit der Krankenkasse telefoniert .Der Preis der kommt nicht von dir das machen die Pysio alleine ..Ich übe täglich deine Übungen und die helfen. Danke die dafür .Ich habe gestern gelernt das du nicht den Preis macht sondern die pysios selber .Mach bitte die kostenlosen Videos .Danke dafür ....
Ich habe ein S im unteren Rücken durch Becken Schieflage. Ich habe Wahnsinns Probleme von Hws über Schulter bis runter zum Steiß. Kann ich trotzdem diese ganzen Übungen machen. Ich nehme regelmäßig Schmerzmittel, weil ich sonst meine Arbeit nicht schaffe. Ich bin Reinigungskraft. Viel Bewegung tut mir gut.
Hallo Eva, du kannst es gerne mit den gezeigten Übungen probieren. Achte lediglich darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe gerade Ihren Kanal entdeckt. Vor einem halben Jahr hatte ich mit zweimonatiger Verzögerung eine Miniskus OP. Seit dieser Zeit habe ich nun einen täglichen Dauerschmerz in beiden Beinen, jedoch vermehrt auf mein nicht betroffenes operiertes, sondern intensiv belastetes Bein. Es schränkt mein Leben in jeder Hinsicht ein. Haben Sie einen Rat?
Ich werde mein Haus nächste Woche etwas ummuddeln. Dann baue ich mir auch eine freie Ecke zum. Strecken ein. Ich gebe diese Videos sehr gerne weiter. Schönen Sonntag!
Morgen Roland, ich hatte schon mal gefragt! Hast Du vielleicht eine Übung, wo ich mein Problem mit dem Fersensporn in den Griff bekomme! Gruß Uwe! 💪😘🥊🌼
Hallo Uwe, in dem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ferse Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, wieder tolles neue Video. Meine Schmerzen sind jetzt im ganzen Körper. Fibromyalgie, Verspannungen, jede Menge Triggerpunkte, Fehlhaltungen und Diagnosen. Schmerzen sind stark und immer da, jeden Tag. Bin über- fordert. Kann keine Kartoffel mehr schälen, schere benutzen usw. Weiß nicht wo ich anfangen soll, mit welchen übungen. Bitte um hilfe😢 LG Gaby
Als Sporttherapeut kann ich jeden Wort von Roland zustimmen. Aber interessant ist das nur der Mensch ,die einzigste Spezie ist welche Tips braucht wie die zu stehen , zu gehen und zu bewegen hat. Alle Tiere im Wald haben Muskeln und bewegen. Kennt ihr einen davon welche zu Therapeuten geht, damit ihr Rücken im Alltag beweglicher wird? Kennt ihr einen davon welche seine Wiederholungen und Sätze zählt?
Das mit dem (Nicht-)Hohlkreuz ist mir nicht 100%ig klar geworden bzw. hätte m.E. deutlicher/klarer erklärt werden können. Wann sollte man im Hohlkreuz sein und wann nicht (mehr)? Danke!
Hallo Andreas, in den meisten Fällen sollte der Fokus darauf gelegt werden das Becken aktiv nach vorne zu schieben und nicht einfach nur ins Hohlkreuz zu gehen. Wir haben uns dein Feedback aber notiert. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Das war mir genau nicht klar - ob sich die allgemeine Anmerkung am Anfang bzgl. Hohlkreuz bzw. "Hüfte nach vorne schieben" auf alle drei Übungen bezog oder nicht. Ist das so oder gilt das mit der Hüfte nur für die erste Übung? VG
Aua. Das sieht extrem ungesund für die Halswirbelsäule aus in der ersten Übung. Kann ich als Physiotherapeutin NICHT empfehlen. Übung zwei geht so, geht aber auch schonender. Übung drei ist sehr gut. Da gibt's nichts zu bemängeln.
Wichtig ist natürlich immer, dass man sich entsprechend vorsichtig herantastet und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus geht. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich interessiere mich für die Mitgliedschaft in der App. Habe dazu noch eine Frage. Wie genau kann ich die Mitgliedschaft bei Bedarf kündigen? Kann ich das direkt in der App umstellen oder muss ich eine E-Mail oder Brief schreiben? Und wenn ja wie lautet die Adresse? Ich gehe natürlich davon aus, dass mir die App gefällt und ich die Mitgliedschaft auch länger nutze, aber hatte auch schon oft die Situation, dass man dann Probleme beim Kündigen hat. Vielen im Voraus für Ihre Antwort.
Hallo, wenn du die Mitgliedschaft direkt in der App abschließt, musst du über den App Store bzw. Google Play Store dein Abo kündigen. Wenn du die Mitgliedschaft über den Browser abschließt, kannst du sie auch ganz einfach in der App im Browser kündigen. Wie das Kündigen funktioniert, bekommst du auch noch einmal in unseren FAQ's erklärt. 😊👉 premium.liebscher-bracht.com/pages/faq Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Rosi, im Falle von ernsthaften Verletzungen sollte das Ganze natürlich von entsprechenden Fachärzt*innen abgeklärt werden. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland, die Eckübung ist für mich wirklich eine Herausforderung, da bei mir jedesmal die Hände anfangen zu kribbeln, ist spüre deutlich die Dehnung in Brust und Schulter, dabei kribbeln die Hände dann in kürzester Zeit, mache ich was falsch, ist das richtig? Meine zweite Frage, bei einigen anderen Übungen verkrampfen sich meine Füße, gerade wenn sie nach hinten auf den Spann abgelegt werden, was kann ich dagegen tun? Ich freue mich über die Antworten 😊😉 Ansonsten sind eure Übungen echt super, gerade, die zum Beckenschiefstand helfen mir sehr und bringen in akutfällen schnelle Hilfe 😊
Hallo Nathalie, das Kribbeln in den Armen kann durchaus auftreten, sollte sich nach der Übung aber wieder bessern. 😊🙏 Auch das Problem mit den Füßen kann auftreten. In dem Fall könnte dir das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 ua-cam.com/video/Y2EO5NYk8L4/v-deo.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Alex, die muskulär-faszialen Überspannungen können durch die Übungen reduziert werden. Die einzelnen Übungen sollten 2-2,5 Minuten gehalten werden. Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo. Als erstes möchte ich Sie für ihr engagement loben. Ich wollte mal fragen was sie von der Spitze. Arthrum H 2%.halten. Ich habe sie verschrieben bekommen und da ich nicht in Deutschland lebe kann ich mich an niemanden wenden. Habe Kniearthrose. Ich Danke im voraus für Ihre Mühe. Übrigens ich lebe on Algerien.Also sehr weit weg. Wünsche Ihnen viel Erfolg und Gesundheit.
Ich liebe diesen Mann! Hammer wieviel Energie und Wissen dieser Mensch hat! Ich habe schon soviel gelernt und lerne immer weiter. Vielen lieben Dank dafür
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 😊 Freut uns, dass wir dir bereits weiterhelfen konnten!
Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht se Übungen sind Spitze!!!!Gott erhalte Dich Ģesund! Und
Stimmt❤️
Die 3. Übung habe ich in einem anderen Zusammenhang schon einmal gesehen und mache Sie seit ca. Einem halben Jahr. Sehr effektiv. Dankeschön dafür ❤
Hallo lieber Roland, ich war bisher nur stiller Nutznießer deines Kanals und deiner Videos. Mir haben die eltichen Tipps zu Dehnungen, Routinen und Erklärungen so viel geholfen, dass es mich einfach unglaublich glücklich macht. Aktuell versuche ich viele Übungen in meinem Alltag zu integrieren. Vielen lieben Dank dafür! Bitte mache weiter so! Die Lebensqualität etlicher Menschen wird durch deinen Content um ein vielfaches verbessert.
Vielen Dank für deinen Kommentar, Oliver. Wir haben uns sehr darüber gefreut. 😊🙏 Du kannst dich gerne noch in unserem Schmerzlexikon umschauen. Dort findest du zu vielen verschiedenen Schmerzzuständen passende Übungen und Informationen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich kann nur zustimmen, immer tolle Erklärung. Ich versuche auch einiges mitzumachen, schaffe aber nicht alles. Danke!
Hallo Roland, ich hatte 1/2 Jahr eine Kalkschulter, ich konnte mich nicht mal mehr ohne Hilfe anziehen. Logischerweise bekam ich auch mit der anderen Schulter Theater. Ich habe aber zum Glück deine Dehnübung entdeckt, die unglaublich schmerzhaft war trotz aller Vorsicht, aber ich habe durchgehalten und es hat sich gelohnt. Ich bin wieder schmerzfrei. Für mich war das fast wie ein Wunder. Ich bin dir unendlich dankbar!
Das freut uns wirklich sehr, Simone! 😊 Dann hoffen wir, dass es dir auch weiterhin so gut geht und wünschen dir alles Gute! 🍀
Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Immer logisch, einfach aber absolut effektiv. Ihr seit ein echter Segen 😊
Ein lieber Mensch, sein Leben besteht hauptsächlich aus uns zu helfen. Hr. Liebschers Berufung. Möge er noch lange, lange für uns da sein. L. G.
Roland Danke für deine wunderbaren Übungen und Erklärungen !
Immer wieder sooo toll ! Ihr tut soo viel gutes...
Alles Gute auch für euch !
Liebe Grüße aus Graz
Danke für deinen lieben Kommentar, Ruth! 😊 Freut uns, dass dir unsere Videos so gut gefallen. Hast du direkt mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Allerliebsten Dank für die super Kommentare und Hinweise sowie sehr gute Anleitungen zum Verringerung derSchmerzen im Körper um den Alltag zu verbessern 👍
Sehr gerne, Frank! Konnten dir die Übungen schon weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen herzlichen Dank, hab heute schon gedehnt und jetzt trotzdem nochmal mitgemacht. Ich liebe diese Übungen und hab schon viele Ratschläge angenommen und umgesetzt und anderen Menschen davon erzählt. Jetzt möchte ich noch konsequenter dran bleiben.
Bleiben wir daran
Toll, dass du so motiviert dabei bist, Kerstin! 😍👍 Bist du denn aktuell schmerzfrei?
Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Jou, bleiben wir dran!
Vielen Dank Sie sind einfach perfekt 🙏❤️
Danke für dein Lob! 😍🙌 Konnten dir unsere Übungen schon weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Ich sehr dankbar von Herr Liebscher & Bracht.
Seit Jahren habe ich ein Hohlkreuz und musste viele schmerzen tragen ich habe viele versucht mich zu verbessern ich war schon Arzt viel Behandlung und viel anderes Hat nicht geklappt bis ich ein Video aus UA-cam von Liebscher & Bracht geguckt und hab ich das mit gemacht und beim erste Minuten ich hätte Gutes Gefühl mit der Übung und hab ich weiter und weiter bis schmerzfrei zu werden hat geklappt und dass hat meine leben geändert und diese schöne Schmerzfrei Gefühl Bin ist ch ist meine Ganzen leben dankbar von L&B ❤️🙏
Dankeschön für das Video mit all den tollen Übungen 👍
Wie immer danke für deine ganzen Kommentare! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland,bin von dir u.deinen sehr hilfreichen Übungen mehr als begeistert .Großes Lob für“ UA-cam bei uns“ ,könnte euch stundenlang zuhören ❤ihr seid so nett, aber vor allem sooo kompetent wünsche euch nur das Beste Silvia
Das ist sehr lieb, Silvia. Vielen Dank! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mache diese Übungen seit fast einem halben Jahr und bin immer mehr begeistert. Davon kann ich nicht genug bekommen und mein Körper und meine Haltung haben sich sichtbar verbessert.
Freut uns immer sehr das zu lesen, Beatrix. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Von wem hatten sie die Übungen gezeigt bekommen? Das Video ist vor 8 Monaten geuploaded worden und sie haben vor 5 Monaten kommentiert 🤥
Haha😂
Wir von der Funk-Mediengruppe werden diesem Deepfake auf den Grund gehen! Recherche läuft bereits!!
Wieder ein klasse Video gerade auch für Berufstätige um seinem Körper zwischendurch was Gutes zu tun! Lieber Roland ganz herzlichen Dank das Du uns immer und immer teilhaben lässt ♥️
Für zwischendurch eignen sich die Übungen definitiv sehr gut. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für diese tolle Tips, ich bin gerade darauf gestoßen und es hat mir weiter geholfen ich spüre mein ganzen Körper, werde ich weiter machen 👍👍👍🙏🙏🙏
Das freut uns sehr! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google.
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seit dem ich seine Übungen gegen meine Beschwerden mache das sind jetzt etwa 3 Jahre mußte ich nicht mehr zum Arzt oder Heilpraktikerin. Danke für die Befreiung von den Schmerzen . Conny Braun .
Das freut uns sehr, Cornelia! 😊 Dann wünschen wir dir auch weiterhin alles Gute. 🍀
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Du bist ein so netter lieber Mensch 🤗💚 der den Menschen hilft. Herzlichen Dank dafür. L.g.
Danke für deine lieben Worte, Eleonora! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke. Dieses Training ist einfach fantastisch effektiv!
Das sind sehr, sehr gute Übungen. Danke 🙏 Roland 🥰
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen tun mir gut danke schön.
Das freut uns, Thomas! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genial! Immer wieder!💯🙏😎
Das freut uns! 😊
Wunderbar, mega hilfreich 😀😀
Vielen Dank 💕💞
Freut uns, dass dir das Video so gut weiterhelfen konnte, Gertraude. 😊
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte über zwei Wochen so Rückenschmerzen, dann hat mir mein Arzt liebscher und Brecht empfohlen. Habe Übungen für die schmerzende Rückenpartie gemacht. Nach 2 Tagen hatte ich kaum noch Schmerzen. Nach einer Woche gar keine mehr. Wenn einer Ahnung hat, dann dieser Mann!😊
Wow super, das freut uns sehr! 😍 Wenn du magst, hinterlasse uns doch deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Dr. Roland Deine Übuungen helfen mir sehr. Ich kann ohne Schmerzen wieder gerade an einer Wand stehen. Karl Heinz aus Erfurt Danke!
Roland ist kein Arzt. Freut uns aber natürlich trotzdem, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
"Wohlfühlschmerzbereich" - klasse! 😸 Danke für Ihre hilfreichen Übungen!
Gerne! Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, Danke für Ihre tolle Videos!
Gerne würde ich z.B ein Film von Ihnen sehen mit den 7 Übungen für möglichst schmerzfreies Leben! Ich arbeite im Einzelhandel und muss sehr viel Gewichter schleppen.Jeden morgen beim Aufstehen tut mir alles weh, alle Gelenke...ich kann kaum Laufen...danach wird es besser, bis zum nächsten Morgen...Danke, dass Sie für uns da sind!
Der Roland - da schreibt er nix. Komisch, ne...
Hallo Andreas,
wie du dir denken kannst, antwortet Roland nicht selbst auf die Kommentare. 😊 Wir haben ein sehr großes Aufkommen an Nachrichten und Kommentaren, weshalb wir es nicht immer schaffen auf alles zu antworten. Wir geben uns jedoch größte Mühe! Den Vorschlag von Doro hat ich mir damals durchaus notiert. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr schöne Übungen Danke 😊
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach nur Klasse. Ich gehe die ganzen Programme durch und bin dankbar für alle Übungen. Vielen,vielen Dank!!!💐
Freut uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Weiter so!💪
Danke Roland für deine Hilfe und Mühe ,die ibungen sind hilfreich. Ich bin sehr dankbar .👍👍👍👍👍
Sehr gerne, Viktor! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google.
😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super - ich liebe deine Videos - sie helfen mir so sehr
Freut uns das zu lesen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland. Danke für deine tollen Videos. Ich habe vieles in meinen Tagesablauf eingebaut. Immer wenn ich Zeit habe mache ich Übungen. Auch den Kieferretter beim Fernsehen oder den Nackenretter zum entspannen und den Knieretter beim Zähne putzen. Danke macht weiter. LG Diana
Das hört sich super an! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön für diese tollen Übungen wieder.
Sehr gerne, Andrea! 😊 Konnten sie dir weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Viele eurer Übungen halfen oder helfen mir weiter. Begonnen hat es bei meinem Fersensporn, den ich Dank eurer Übungen einfach weggedehnt habe👍. Auch bei meiner Arbeit mit Kindern kann ich kleine Dehnübungen integrieren, z.B. einen Stapel Schulbücher unter das Gesäß schieben. Es gäbe noch viele Dinge zu nennen. Bitte macht so weiter 👏👍💪
Super gut, das freut uns! 😊
Hier kracht und gärkst alles aber Magisch. Vielen Dank. Die werden hier am Ende meines Täglichen Sportprogrammes eigeführt.
Vielen vielen Dank !♥️
Gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland vielmals für deine Versorgung mit Übungen für jedes wehwechen an unseren Körper.
Jetzt möchte meine Erfahrung weitergeben habe eine Rundrücken der fixiert ist und jetzt die Schmerzen in den Lendenwirbel.
Hatte eine 3 Monate Physiotherapie bekommen wo die schmerzen weniger wurden .
Es wurde mir an Herz ❤ gelegt weiter diese Übungen zu machen täglich.
Und ich mache sie täglich und ich kann sagen es hilft wirklich Schmerzen weniger und ich fühle mich fiter.
Roland turnt du auch täglich zur vorbeugung um fit zu bleiben? ?
Freut uns das zu lesen, Hildegard! 😍🙌 Roland macht die Übungen natürlich auch täglich. 💪
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön für das Video 👍
Gerne! 😊
Sie sind eine Bereicherung für die Gesellschaft Herr Doktor 😊
Roland ist kein Arzt. Dennoch danke für deine lieben Worte! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbare Übungen die mir den Büroalltag erträglicher machen. 😄
Super, das freut uns! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Erklärungen, macht Freude und ich kann das überall einsetzen.
Dann ist es doch gleich viel einfacher, wenn es dir Freude bereitet. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
sehr sehr wichtig solche übungen in den mainstream zu bringen, bin immer wieder überrascht, wie unbeweglich schon allein viele leute in meinem alter (+-20) sind.
Es ist definitiv wichtig, die Übungen auch schon in jungen Jahren durchzuführen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Abend Rolang und sein Team, die 2 Übung kann ich 👌🏼😊 trotz Bandscheibenvorfall komplet ausüben. Komme bis zu meinen Füßen( keine Schmerzen) , die diese Übung beeinträchtigen. Bin sehr stolz auf Mich. Danke das es Liebscher & Bracht-Übungen gibt mache sie gern und viele Bewegungen/Übungen machen mir unheimlich viel Spaß.
Herzliche Grüße aus Hamburg
Danke schön lieber Roland danke dass Du dich gibst geht's mir viel besser
Das freut uns sehr! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland danke für dieses tolle Video! Alles liebe Alina ✨
Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Fantastisch, sehr hilfreich
Vielen lieben Dank dafür
Gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
das werd ich ab morgen täglich machen...vielen dank für solche Typs...Grüsse aus Belmont CH
Dann sind wir auf dein Feedback gespannt, Brigitte! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
😊 vielen Dank 🙏 sehr wichtig ❤
Schön, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sitze gerade in d. Sbahn und freue mich schon darauf am Abend diese 3 weit. Übungen zu machen. 👍🙏, bin begeistert.
Dann sind wir auf dein Feedback gespannt! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für dieses Video❤ Ihr habt großen Anteil daran, dass ich wieder erleben darf was flexibel und topfit heißt😅
Freut uns sehr das zu lesen, Bernhard! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Um Gottes Willen. Schon die erste Übung ist tödlich für mich.
Seit ihr unglaublich. Vielen lieben Dank.
Konnten dir unsere Übungen weiterhelfen? 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer gut
Hast du die Übungen schon ausprobiert, Andreas? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!!! ❤️🍀
Sehr gerne! 😊 Hast du direkt mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank!
Gerne! 😊
Hallo Roland,
wie bei Sina sehr gut zu sehen war (Haltung und Gesichtsmimik) ist es sehr schwer das mit dem Becken kippen und Bauchnabel nach vorne.
Auch in anderen Videos von Dir fiel es mir schon auf. Selbst bei Ina, die einen Top Körper hat und sehr beweglich ist.
Ich habe diese Probleme auch.
Würde mich sehr freuen mal ein separates Video darüber zu sehen.
Am Mensch und am Skelett plus welche Gelenke dabei in Bewegung sind.
Danke
Danke für dein Feedback, Joe! Das haben wir uns mal als Vorschlag notiert. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
die ist mal wieder total super! Wie Du Dich mit dem Ding auskennst, das wir nur zum Fortbewegen und zum Reinschieben benutzen ;-))) Gut dasses DIch gibt den der wo die annern sagt, was man machen kann wenn Couchpotatoes Body net mehr kann! ganz liebe Grüsse und DANKE!!! Jetzt kann ich wirrer ebbes tiefer atmen 🙂
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke danke alles was sie uns zeigen sind tolle Sachen danke!!!!!!!
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Hanna! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für dieses tolle Video (mal wieder 🙂)
Ich hätte einen Wunsch oder Anregung für ein Thema das mich sehr interessiert aber auch teilweise belastet. Mir geht es oft so (und auch vielen Bekannten und Kollegen) dass man vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sieht. Das „richtige“ Training wird zum inneren Druck und führt zu Stress. Jeden Tag morgens, mittags und Abends dehnen, Kräftigung der Muskulatur, Cardio Training, Entspannungseinheiten usw. Es gibt unzählige „Anleitungen“, „Empfehlungen“ „Do‘s and Don‘ts“ was viele Menschen einfach nur überfordert. Erstens zeittechnisch und zweitens auch Übungstechnisch. Denn der Mensch neigt dazu alles „Perfekt“ machen zu wollen. Überfordert es ihn, vergeht einem meistens die Lust an den Dingen. Also, was ist genug? Was reicht aus um gesund zu leben und gut zu altern? Muss es ein Fitnessstudio sein oder reicht das Hometraining? Wenn das Hometraining reicht bzw. Übungen mit dem eigenen Gewicht, warum bekomme ich nach dem Training an Geräten Muskelkater und nach ner Session Krankengymnastik mit Yoga keinen Muskelkater mehr? Wenn doch auch alle Muskeln angesprochen werden? Oder reicht das Training zu hause gerade nicht aus? Wie ist es mit Cardio? Welche Einheiten sind genug?
Klar, jeder Mensch ist anders und hat eine andere Physis und einen anderen Anspruch. Mir geht es einfach im ersten Step mal um die Basics. Denn gefühlt jede Woche wird eine andere Sau durchs Dorf getrieben mit immer neueren „Innovationen“ und To Dos was UNBEDINGT in jeden Trainingsplan gehört. Wenn ich fertig bin ist der Tag vorbei und ich hab noch nicht einmal gesund gekocht😉
Würde mich sehr über diese Themen freuen.
Hallo Patrick,
vielen Dank für deinen Input. Wir haben bereits ein Video veröffentlicht in dem Roland seine täglichen Routinen vorstellt. Vielleicht ist das etwas, was in die richtige Richtung geht. 😊👉 ua-cam.com/video/iZc541zLGeU/v-deo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hi Felix,
Das Video kenne ich schon Danke. Was mir in dem Video fehlt sind aber grundsätzlich die Zeiten dazu. Wie oft, wie lange etc. Wie oft cardio? Wie oft Kraft? Wie kann man kombinieren? Dehnen vor dem Krafttraining oder danach? Wie lange sollten die Trainingseinheiten sein usw. @@Liebscher.Bracht Hi
Okay, wir haben uns das Feedback notiert. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke 🙏
@@Liebscher.Bracht Guten Abend, wo kann ich das Video finden? Patrick spricht mir sowas von aus der Seele. Man möchte ja etwas tun, aber täglich gibt's neues, und wofür entscheidet man sich. Man hat das Gefühl alles machen zu wollen/müssen um sich besser zu fühlen, aber welche Übungen sind die besten um alle Baustellen abzudecken!?
Und, es soll im Alltag integriert werden können, ansonsten verliert man die Lust da zu hoher Zeitdruck entsteht, auch wenn i permanent von Kollegen ohne Kinder zu hören bekomme, die Zeit musst du dir einfach nehmen....bla bla
Danke schön roland
Hast du die Übungen schon ausprobiert? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke schön 🙏
Sehr gerne, Maren! 😊 Hast du direkt mitgemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super 👍👍👍
Freut uns, dass dir das Video gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!
Gerne! 😊
Vielen lieben Dank die übungen helfen total lg
Das freut uns sehr! 😊 Bist du schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Schmerzen sind derzeit um 70% weniger dank ihnen hab so seit ungefähr vor 1 Monat begonnen und mache die weiter vielen lieben Dank 😊
Super gut! Dann hoffen wir, dass du bald komplett schmerzfrei bist. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich kann mich den positiven Kommentaren nur anschließen! Leide oft an Rückenproblemen jeglicher Art!
Lieber Roland, könnt ihr nicht ein Minibuch " Rücken to go " verfassen? Ein Handbuch für die Tasche - nur mit Übungen? Wäre toll. Danke
Vielleicht wäre dann das folgende Buch interessant für dich. 😊👉 shop.liebscher-bracht.com/buecher/ruecken-bandscheibenschmerzen-selbst-behandeln/
Aber das ist dir vermutlich noch etwas zu groß, oder?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mag dich abi, du bist ein guter ❤
Er hat mir schon oft geholfen danke
Das freut uns, Waltraud! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super. Danke!👍
Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich danke ihnen von ganzem Herzen
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei der ersten Übung habe ich die Arme oben und nehme sie mit nach hinten. Alle 3 Übungen mache ich mehrmals am Tag und mache die Übungen jetzt schon bestimmt ca. 1 Jahr. Trotzdem wenn ich Hausarbeit oder andere körperliche Arbeit mache, bekomme ich ich das brennen oberhalb im Rücken und Schmerz im LWS Bereich. Wenn ich dann aus dem Sitzen aufstehe, brauche ich ein paar Sekunden bis ich wieder ganz gerade bin 🤔. Lg Lotti
Danke für die guten Rat Helene Mitter
Gerne! 😊
Estou praticando seus exercícios,e isso está me ajudando muito,muito obrigado por nos ensinar 😘🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 abraços 🙋🙋
Nunca esperava ler um comentário em português aqui 🙂
Estamos realmente satisfeitos com isso! 😊 Compreende os vídeos alemães? Em alternativa, pode também consultar o nosso canal inglês no UA-cam. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists
Cordiais cumprimentos
Felix de Liebscher & Bracht
Ola,estou muito feliz que vc respondeu. Não entendo Alemão e também nao entendo Inglês,mas mesmo assim faço os exercícios olhando o que a sua assistente faz,tento fazer movimentos iguais. Abraços 😘🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Está bem, mas então isso também é óptimo. Então desejamos-lhe sucesso continuado. 😊🙏
Cordiais cumprimentos
Felix de Liebscher & Bracht
informação extra, os exercícios devem ser feitos por 2-3 minutos.
Bin schon sehr lange mit dabei und möchte mich bei dieser Gelegenheit auch ganz herzlich bedanken 🙏🌷 Ich hätte auch so gern die App. Aber ich glaub, ich kann sie in der Türkei gar nicht herunterladen 😥
Hast du es denn schon mal probiert? Such sie gerne mal im App- bzw. Play-Store. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die letzte Übung finde ich auch gut, nur habe ich danach Schmerzen nahe Kreuzbein, wenn ich einen Fuss nach vorne stelle. Und je nachdem welchen Fuss, dann entweder auf der linken oder rechten Seite. Deswegen stelle ich die Beine normal und die Standfestigkeit ist deswegen immer noch vorhanden.
Vermutlich war es erstmal zu viel für dich.
Probier es mal so:
- je 10 Sekunden die ersten 3 Tage
- je 20 Sekunden die folgenden 3 Tage
- je 30 Sekunden ab dem 7ten Tag
Mehr als 30 Sekunden brauchst du nicht, belegen zahlreiche Studien. Staatisch dehnen länger als 30 Sekunden am Stück wirkt sich kaum weiter effektiv aus und kann sogar wie bei dir beschrieben negative Folgen haben.
Mach dann lieber mehrere Intervalle am Tag verteilt als alles an einem Stück. Morgens, Mittags, Abends für den Anfang und sobald du ans Dehnen gewöhnt bist, geht auch intuitiv ohne feste Tageszeiten. Dein Körper meldet sich wenn er eine Dehnung braucht und diese Zeichen wirst du dann auch eher erkennen, sobald du es einmal inne hast.
Sollte nach nur 10 Sekunden dennoch so ein furchtbarer Schmerz aufkommen, wäre es evtl ratsam mal einen Spezialisten persönlich rüberschauen zu lassen. Diagnosen über das Internet sind nicht zu empfehlen.
Ich hoffe es wird besser.
@@kiaras.6493 Naja , ich habe sowieso eine leichte Steissbeinverkrümmung auf eine Seite. Eine bis zwei Minuten sind aber auch normal kein Problem, solange ich die Beine zusammen lasse. Der Schmerz kommt dann erst einige Minuten später, nicht sofort.
Was mir hier aber eben dabei auffällt ist, dass je nach Bein eine Seite im Rücken stärker belastet wird.
Da denke ich, man sollte es entweder mit dem anderen Bein nochmal ausgleichen oder eben die Beine normal stehen lassen.
Als Anfänger sollte man sich sowieso einfach nur sehr leicht in die Ecke 'drücken', dann ist ein ziehen dannach, wenn eines auftritt, nicht so stark. Dannach kann man es aber normal sehr schnell steigern.
Und naja, "Spezialisten". Die interessieren solche Methoden nicht wirklich. Beim Orthopäden ist nur die Frage, operieren oder nicht, und beim Allgemeinarzt, welches Medikament. Das ist das Schulwissen heute. Und wenn man etwas dazu sagt, woher diese 'Behandlungsmethoden' wohl kommen ist man VT.
@@jogoe2865 Zumindest reicht es aber um das Problem eindeutig festzustellen. Ob du es mit den anngebotenen Pflastermethoden behandeln lässt ist ja eine andere Sache. Ich bin auch kein Befürworter davon. Ursachenbekämpfung und natürliche Methoden sind viel wertvoller für deine Gesundheit. Darum fange ich demnächst selbst meine Ausbildung zur Physio an.
Was das Dehnen betrifft, so kannst du deine Beine natürlich auch zusammen lassen, würdest jedoch den Gesamteffekt etwas verändern. Wenn es aufgrund der Steißbeinkrümmung nicht anders geht, ist das gut so.
Nur bitte nicht zwanghaft eine Seite länger dehnen. Zum einen reizt du damit deine Fibrillen und Nervenbahnen, zum anderen elongierst du auf die Dauer eine Seite, was zu Fehlhaltungen, Ungleichgewicht und damit größeren Schäden führt.
Ich bin nebenbei Gymnastin und Ttainerin. Die gezeigten Übungen sind nichts im Vergleich zu dem was meine Mädels und ich machen. Aber um solche extremen 'Verrenkungen' sicher machen zu können, erfordert es zu wissen, wie man richtig dehnt und auf die Signale des Körpers zu achten und zu hören. Sonst hätten wir lauter Genickbrüche und Bandscheibenvorfälle, sowie gebrochene Zehen und mehr.
Meine Tipps sind nicht die Worte einer Laie und sollen auch dem Herrn keinesfalls in Frage stellen. Seine Übungen sind gut, nur mit den Intervallen bin ich nicht einverstanden, da sie selbst für gesunde Menschen zu lang sind. Kurz, dafür öfter ist tatsächlich sehr sinnvoll. Allein schon um eine Überreizung deiner Synapsen zu verhinden.
Entschuldigen Sie bitte für meine Belehrung. Ich möchte Ihnen keine Ideen aufdrängen oder Sie ärgern. Lediglich einen Lösungsweg mit dem Problem umzugehen und die Schmerzen zu vermeiden wollte ich Ihnen bieten. Denn ein solcher Nachschmerz sollte niemals entstehen. Man kann sich mal etwas ausgelaugt und evtl weniger beweglich am Tag nach einer Dehnroutine fühlen, aber nicht von nur drei Dehnungen, die in verschiedenen Körperbereichen angewendet werden und schon gar nicht erst ein richtiger Schmerz.
Es liegt an Ihnen ob Sie sich das zu Herzen nehmen oder nicht. Da kann und möchte ich Sie zu nichgs zwingen.
Ich hoffe Sie haben einen wunderschönen Tag. Bleiben Sie fit und gesund.
Hallo,
wir würden dir empfehlen, dass du dich einfach erstmal langsam herantastest. Die 2 Minuten kannst du gerne halten, nimm dann einfach etwas Intensität aus der Übung. Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@kiaras.6493 Naja, 'die Intervalle'. Seine Übungen kommen mehr aus dem Bereich Yoga bzw Kampfsport, dazu findet man auch ein Video in seinem Kanal. Das ist etwas anderes als Gymnastik und man soll länger in einer Position verbleiben, dass sich das Gewebe wieder langsam 'dehnt'.
Auch wenn es sich nicht wirklich dehnt. Was die wenigsten wissen. Muskel bzw Gewebe wachsen durch Mikrorisse, die beim Dehnen bzw beanspruchen entstehen, die dann wieder mit Gewebe aufgefüllt werden. Daher kommt manchmal auch ein leichter Erschöpfungseffekt bzw "Muskelkater".
Im Alter ca 50+ bzw geringerer Beweglichkeit macht es aber durchaus Sinn, in einer Stellung länger zu bleiben, damit die betroffenen Stellen wieder langsam 'gefordert' werden, dafür aber halt besser erst nicht zu stark überdehnen. Da gilt natürlich wieder die Regel, dass jeder selbst wissen und spüren soll und muss, wo seine Belastungsgrenze und seine Zeitdauer ist.
Mit jüngeren Jahren bzw trainierten Muskeln sind die Übungen natürlich leichter, und man merkt weniger die Unterschiede in den Übungen. Aber an den Belastungsgrenzen merkt man sehr schnell, wo sich was auswirkt.
Bei mir kommt es weniger von Bewegungsmangel, sondern eher einseitiger körperlicher Arbeit. Die Rückenschmerzen trage ich seit 30 Jahren mit mir herum. Und solange keine genaue Diagnose von normalen Ärzten gestellt wird oder werden kann, kann man nur versuchen sich selbst zu helfen (wenn man nicht Schmerzmittelabhängig werden will).
Und aber nein, deinen Kommentar sehe ich keineswegs als Belehrung, eher mehr als Bereicherung an zusätzlichen Informationen.
Aber viel Glück mit deinem Wunsch zum Physiotherapeuten. Leider ist das ein Beruf mit sehr sehr viel Arbeit und sehr wenig Geld. Wir haben hier auch einen sehr guten, aber die Pauschalen, die diesem Berufszweig gezahlt werden sind unterirdisch. Aber wenigstens haben die KK Geld für genug andere fragwürdigen Dinge.
Ich muss in der Wohnung erst mal ne leere Ecke finden :D ansonsten sehr hilfreiche Tips :)
Alternativ kannst du die Übung auch in einem Türrahmen durchführen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo mein herz dankeschön guten abend 🍹💕☕️🍫
Wie immer gerne! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
🎉 einfach klasse 🎉
Freut uns, dass dir das Video gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind tolle Übungen
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen, Meike. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte fast stündlich Herzstechen. War beim Internisten, alles ok mit dem Herz. Hab dann ihre 3. Übung über ein paar Wochen gemacht und das Herzstechen war Geschichte. Ich konnte es kaum glauben. 👍🏻👍🏻👍🏻❤
Könnten sie mir vielleicht nur kurz den Zusammenhang einer verkürzten Brustmuskulatur und dem Herzen erklären?
Super gut! Das freut uns wirklich sehr. 😍🙏 Eine ausführliche Erklärung findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-bws
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, bin Physio. Finde vieles, dass sie anbieten gut, setze auch Übungen in der Praxis um, zb die iliopsoasdehnung im Stehen und ein Hws Dehnung, die ich auch klasse finde. Ich hatte eine Patientin mit COPD und habe ihr die Eckenübung zur Dehnung der verkürzten Strukturen gezeigt. Leider gab es ein merkwürdiges Geräusch und eine Rippe war angeknackst. Wir haben die Dehnung sehr sanft gemacht, doch die Wand war stärker. Für viele Übungen, die sie anbieten, muss der Patient topfit sein, und nicht wie der Großteil der Patienten schon mehrfach operiert und über 80.
Da fehlt mir manchmal der Hinweis auf die Umsetzung für ältere Menschen, die oft schon mehrere neue Gelenke haben und WS geschädigt sind bzw wichtige Grunderkrankungn haben.
Mit freundlichen Grüßen
Lydia Weißweiler-Faber
Danke für dein wichtiges Feedback, Lydia! Bei Unsicherheiten empfehlen wir immer, dass das Ganze vorher ärztlich abgeklärt wird, da wir aus der Ferne natürlich nur schwer auf einzelne Gesundheitszustände eingehen können. Ich leite dein Feedback jedoch gerne mal weiter. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Meine Migräneanfälle sind weg mit Omega3 und Magnesium unglaublich. Und paar dehnungen dazu einfach mega geil ein neues Leben für mich. Kann sogar 4H XBox spielen Warzone und bekomme keine Migräne mehr unglaublich. Das ging vorher nicht.
Das freut uns sehr! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍👍👍👍🙏👏
دست شما درد نكند .عالي ممنون .
Viel lieben Dank
Sehr gerne! 😊🙏
Ich kann auch nur Positives berichten. Wenn es mal nicht so klappt, dann liegt es an mir. Es fehlt das Durchhaltevermögen. Sobald es mit den Schmerzen besser geht ……..!!! Ich sage ein herzliches Dankeschön!!
Freut uns, dass dir unsere Übungen so gut helfen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für eure wertvolle Übungen!!!
Ich habe eine Frage: Darf man sie weiter machen beim Bandscheibenvorfall im Nacken?
Hallo,
das solltest du am besten von entsprechenden Ärzt*innen abklären lassen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen Lieber Roland ich habe gestern mit der Krankenkasse telefoniert .Der Preis der kommt nicht von dir das machen die Pysio alleine ..Ich übe täglich deine Übungen und die helfen. Danke die dafür .Ich habe gestern gelernt das du nicht den Preis macht sondern die pysios selber .Mach bitte die kostenlosen Videos .Danke dafür ....
Redest du von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe ein S im unteren Rücken durch Becken Schieflage. Ich habe Wahnsinns Probleme von Hws über Schulter bis runter zum Steiß. Kann ich trotzdem diese ganzen Übungen machen. Ich nehme regelmäßig Schmerzmittel, weil ich sonst meine Arbeit nicht schaffe. Ich bin Reinigungskraft. Viel Bewegung tut mir gut.
Hallo Eva,
du kannst es gerne mit den gezeigten Übungen probieren. Achte lediglich darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe gerade Ihren Kanal entdeckt. Vor einem halben Jahr hatte ich mit zweimonatiger Verzögerung eine Miniskus OP. Seit dieser Zeit habe ich nun einen täglichen Dauerschmerz in beiden Beinen, jedoch vermehrt auf mein nicht betroffenes operiertes, sondern intensiv belastetes Bein. Es schränkt mein Leben in jeder Hinsicht ein. Haben Sie einen Rat?
Hallo,
dazu könntest du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-meniskus
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & BRacht
Благодарю ♥️♥️♥️
С удовольствием 😊
Ich werde mein Haus nächste Woche etwas ummuddeln. Dann baue ich mir auch eine freie Ecke zum. Strecken ein.
Ich gebe diese Videos sehr gerne weiter. Schönen Sonntag!
Machst du die Übung aktuell alternativ im Türrahmen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super schön danke meine liebe liebe Grüße aus Ungarija von Dafinka i Emil
Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Morgen Roland, ich hatte schon mal gefragt! Hast Du vielleicht eine Übung, wo ich mein Problem mit dem Fersensporn in den Griff bekomme! Gruß Uwe! 💪😘🥊🌼
Hallo Uwe,
in dem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ferse
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, wieder tolles neue Video. Meine Schmerzen sind jetzt im ganzen Körper. Fibromyalgie, Verspannungen, jede Menge Triggerpunkte, Fehlhaltungen und Diagnosen. Schmerzen sind stark und immer da, jeden Tag. Bin über-
fordert. Kann keine Kartoffel mehr schälen, schere benutzen usw. Weiß nicht wo ich anfangen soll, mit welchen übungen. Bitte um hilfe😢 LG Gaby
Hallo Gaby,
wir haben dir ja schon in einem anderen Kommentar geantwortet. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übungen
Schön, dass dir die Übungen gefallen, Marlies. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Als Sporttherapeut kann ich jeden Wort von Roland zustimmen.
Aber interessant ist das nur der Mensch ,die einzigste Spezie ist welche Tips braucht wie die zu stehen , zu gehen und zu bewegen hat. Alle Tiere im Wald haben Muskeln und bewegen. Kennt ihr einen davon welche zu Therapeuten geht, damit ihr Rücken im Alltag beweglicher wird? Kennt ihr einen davon welche seine Wiederholungen und Sätze zählt?
Könnten wir solche Übung auch im Liegen machen mit Hilfe eine Decke zbs.Oder nicht.
Hallo,
welche der Übungen meinst du genau?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das mit dem (Nicht-)Hohlkreuz ist mir nicht 100%ig klar geworden bzw. hätte m.E. deutlicher/klarer erklärt werden können. Wann sollte man im Hohlkreuz sein und wann nicht (mehr)? Danke!
Hallo Andreas,
in den meisten Fällen sollte der Fokus darauf gelegt werden das Becken aktiv nach vorne zu schieben und nicht einfach nur ins Hohlkreuz zu gehen. Wir haben uns dein Feedback aber notiert. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht OK, also Becken nach vorne schieben ist wichtig bei allen drei Übungen?
Vielen Dank!
Ich habe mich jetzt hauptsächlich auf die erste Übung bezogen. Hast du dich auf eine spezielle Übung bezogen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Das war mir genau nicht klar - ob sich die allgemeine Anmerkung am Anfang bzgl. Hohlkreuz bzw. "Hüfte nach vorne schieben" auf alle drei Übungen bezog oder nicht. Ist das so oder gilt das mit der Hüfte nur für die erste Übung? VG
Das gilt nur für die erste Übung! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Aua. Das sieht extrem ungesund für die Halswirbelsäule aus in der ersten Übung. Kann ich als Physiotherapeutin NICHT empfehlen. Übung zwei geht so, geht aber auch schonender. Übung drei ist sehr gut. Da gibt's nichts zu bemängeln.
Wichtig ist natürlich immer, dass man sich entsprechend vorsichtig herantastet und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus geht. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich interessiere mich für die Mitgliedschaft in der App. Habe dazu noch eine Frage. Wie genau kann ich die Mitgliedschaft bei Bedarf kündigen? Kann ich das direkt in der App umstellen oder muss ich eine E-Mail oder Brief schreiben? Und wenn ja wie lautet die Adresse? Ich gehe natürlich davon aus, dass mir die App gefällt und ich die Mitgliedschaft auch länger nutze, aber hatte auch schon oft die Situation, dass man dann Probleme beim Kündigen hat. Vielen im Voraus für Ihre Antwort.
Hallo,
wenn du die Mitgliedschaft direkt in der App abschließt, musst du über den App Store bzw. Google Play Store dein Abo kündigen. Wenn du die Mitgliedschaft über den Browser abschließt, kannst du sie auch ganz einfach in der App im Browser kündigen.
Wie das Kündigen funktioniert, bekommst du auch noch einmal in unseren FAQ's erklärt. 😊👉 premium.liebscher-bracht.com/pages/faq
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist für Gesunde,ich hatte 2 Schlimme Unfälle da kann man nicht nach hinten Dehnen,habe mich so verletzt
Hallo Rosi,
im Falle von ernsthaften Verletzungen sollte das Ganze natürlich von entsprechenden Fachärzt*innen abgeklärt werden.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland, die Eckübung ist für mich wirklich eine Herausforderung, da bei mir jedesmal die Hände anfangen zu kribbeln, ist spüre deutlich die Dehnung in Brust und Schulter, dabei kribbeln die Hände dann in kürzester Zeit, mache ich was falsch, ist das richtig?
Meine zweite Frage, bei einigen anderen Übungen verkrampfen sich meine Füße, gerade wenn sie nach hinten auf den Spann abgelegt werden, was kann ich dagegen tun?
Ich freue mich über die Antworten 😊😉
Ansonsten sind eure Übungen echt super, gerade, die zum Beckenschiefstand helfen mir sehr und bringen in akutfällen schnelle Hilfe 😊
Hallo Nathalie,
das Kribbeln in den Armen kann durchaus auftreten, sollte sich nach der Übung aber wieder bessern. 😊🙏
Auch das Problem mit den Füßen kann auftreten. In dem Fall könnte dir das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 ua-cam.com/video/Y2EO5NYk8L4/v-deo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Machen diese Übungen Mobiler und lösen Verspannungen?Zudem wie lange soll ich die einzelnen Übungen ausführen?
Hallo Alex,
die muskulär-faszialen Überspannungen können durch die Übungen reduziert werden. Die einzelnen Übungen sollten 2-2,5 Minuten gehalten werden. Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo. Als erstes möchte ich Sie für ihr engagement loben. Ich wollte mal fragen was sie von der Spitze. Arthrum H 2%.halten. Ich habe sie verschrieben bekommen und da ich nicht in Deutschland lebe kann ich mich an niemanden wenden. Habe Kniearthrose. Ich Danke im voraus für Ihre Mühe. Übrigens ich lebe on Algerien.Also sehr weit weg. Wünsche Ihnen viel Erfolg und Gesundheit.
Hallo Nora,
das können wir dir leider nicht beantworten. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht