Dor nos Punhos? Tendinite? Síndrome do Túnel do Carpo? - FAÇA ESTES 7 EXERCÍCIOS COMIGO
Вставка
- Опубліковано 8 чер 2024
- Para você que sente dor no pulso, nas mãos ou nos dedos! Faça comigo esta sequência com 7 exercícios que vão ajudar na melhora ou prevenção de dores nos punhos!
▶️ Repita cada exercício de 5 a 10 vezes, respeite sempre seu limite. Aumente o numero de repetições gradativamente.
⚠️ Antes de realizar qualquer atividade física,consulte seu médico.
✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO:
"Pilates na Terceira Idade" e outros
hotmart.com/pt-br/marketplace...
✅ CONHEÇA o Método Coluna sem Dor:
hpatricia-edf.kpages.online/co...
✅ Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos?
Escreva pra gente aqui nos comentários!
✅ CURTIU? AGENDE SUA AULA COM O ACOMPANHAMENTO de um de nossos PROFISSIONAIS! Temos uma equipe preparada para te atender.
Link Direto - WhatsApp: cutt.ly/LvydXwf
..................................................
➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:
/ @studiopilatespatricia...
➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO
Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos.
Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves,
São Bernardo do Campo - SP
..................................................
➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ:
DOR NO PESCOÇO - 3 Exercícios para aliviar e fortalecer • DOR NO PESCOÇO:3 Exerc...
COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS
• COMO ALIVIAR A DOR LOM...
"CORCUNDA" NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR
• "CORCUNDA" NO PESCOÇO:... - Спорт
Gostei muito. Conheci hoje o canal, então ainda vou começar os exercícios.
Bem vinda Maria ❤ ❤ ❤
obrigado!
Por nada ❤❤
Muito bom
❤️❤️❤️
Cheguei agora 10/12/2023 também com epicondilite lateral e vou começar a fazer os exercícios 😊Obrigada
Bem vinda Rosilene! Perfeito, melhoras! Volte sempre para treinarmos juntas e depois nos conte ❤️
Boa tarde conheci o canal hoje, gostei dos exercícios fui diagnosticada com artrite e esclerose sistêmicas. Fiz os exercícios e me ajudaram bastante. Obrigada.
Eliane, seja bem vinda querida! Fico muito feliz que tenha gostado. Tenho certeza que será cada melhor!❤
Ótimo os exercícios, só falta aproximar mais a câmara, para visualizar melhor.❤
Obrigado pela dica ❤
Eu ia comentar, mas vc já fez.
Tb achei
Obrigada! estou com diagnóstico da STC nos dois punhos, e esses exercícios ajudam muito a aliviar a pressão e a dor.
Melhoras Areta 🙏🏼🙏🏼❤️
Simplesmente amei! Obrigada!
Uhuu! Bom treino! ❤❤❤
Que delícia de exercícios! Até relaxa.
🙌🏼❤️❤️❤️
Tô.gostando! 8:13
Que bom que está gostando 🥰
Gratidão, operei a mão esquerda, formigamento direto, ainda não melhorei. Alguns exercícios já facia, agora vou completar com outros..❤❤❤
Eu que agradeço por seguir o canal ❤️, mas oriento a fazer também as aulas completas para trabalhar posicionamento do seu pescoço, coluna em geral, ombros… tudo influencia 🙏🏻🥰
Beijos
Amei, os exercícios, estou o pulso inchado, tendinite e síndrome do túnel do carpo
Os exercícios irão ajudar a fortalecer e amenizar as dores. Bom treino, Sofia! Mantenha o acompanhamento médico.
Parabens, por ensinar c/ calma e ótimo conhecimento!!❤
Obrigada! Bom treino 🤗🙌🏼
Obrigada por compartilhar. Consegui perceber alguns pontos que estão mais sensíveis.
Gratidão, Rosângela! Bom treino! É isso aí! Fico muito feliz em saber que os exercícios também estão ajudando no desenvolvimento da sua consciência corporal 🙏🏼❤️
Obrigado por compartilhar conhecimento
Fico muito feliz em poder ajudar Víctor 🙏🏼
Mas sentir bem melhor depois do exercício meus dedos estão muito furmigando agora melhorou
Fico muito feliz, continue 🌹
Eu tenho tidinite comecei a faze esses exercícios mi sentir até melhor mais sentir um pouco de dor por que meus cotovelo e as juntas dos dedos estão enflamados
Se estão inflamados é comum que sinta dor, use gelo ou anti-inflamatório que seu médico prescreve e mantenha os exercícios para resolver a causa da inflamação. Beijos
Obrigada pela dica! Estou com síndrome do túnel do carpo, sabe me dizer qual exercício posso fazer sem prejudicar?
Olá, tudo bem? Pode fazer a sequência, porém de menos ênfase para os movimentos de apertar ( de pinça), se estiver com dor retire esse movimento, passou a dor volte a fazer com força moderada.
Irei publicar brevemente um vídeo para epicondilite que ajuda no fortalecimento do antebraço que vai complementar esse vídeo acima, clique no sininho para ser avisada assim que for publicado!
🙏🙏🙏🙏🙏
Parabéns !!!!!! Muito importante. ☺️😍💯👏🙏
Obrigada ☺️🙏🏻, um grande beijo no seu coração 😘
Gratidão vou praticar com calma e dedicação..... Paz e bem ...... faz mas vídeos 📹 sobre saúde
Sim 🙌🏻 faça com bastante amor e respeito ao seu templo sagrado, seu corpo 🌷, pode deixar que farei sim, um grande beijo no coração 🥰
Fiz os exercícios e adorei!
Estou com síndrome do túnel do carpo, sinto bastante dor quando mexo com água, mesmo assim devo colocar gelo nas mãos e antebraço?
Olá Lidiane! ❤️
O gelo diminui a inflamação, mas no seu caso (que precisa também descomprimir a região) é melhor compressa quente (pode usar chá de alecrim que ajuda na desinflamação e ao mesmo tempo irá relaxar por ser quentinho) 😉
Boa noite, tudo bem? Gostaria de saber se todos esses exercícios são bons tbm para cisto sinovial de punho, tinha um no punho direito,fiz cirurgia para retirar, faço fisioterapia uma vez por semana, alguns exercícios que vc fez, minha fisioterapeuta faz , mas outros não, posso fazer todos os que vc mostrou? Obrigada
Oi Denise
Bom dia, esses exercícios trabalham mobilidade e força na medida certa, porque cisto sinovial aparece normalmente por conta de muito movimento com impacto(nem sempre tá?), pode fazer a sequência inteira, apenas procure perceber se está ocorrendo evoluções positivas. Grande abraço 🤗
Obrigada pela informação 🙌😘
Meus dedos da direita nao ficam retos. E sim Curvadinhos. Obrigado
Bom treino Edward!
Sinto muitas dores nas mãos e cotovelos 😂
Faça a sequência diariamente que irá sentir melhora em uma semana 🙌🏻
Ajudou bastante já estou começando a fazer gera um alivio.
Fico muito feliz em saber! Bom treino 🤗👏🏼