La mia Storia da Ectomorfo Atrofico a Ectomorfo Muscolare + Discorsi sull'industria del Fitness
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- 🔥COACHING ONE TO ONE - ONLINE / OFFLINE...
www.claudioneg...
🔥 CALI STRENGTH & MUSCLE - Il LIBRO sulla programmazione della FORZA 🔥
www.claudioneg...
🔥 Il programma speciale MASTER OF CALISTHENICS. Scarica i 3 video GRATIS...
www.claudioneg...
🔥 Il primo video corso italiano 🇮🇹 sulla VERTICALE "Easy Handstand....
www.claudioneg...
🔥 GUIDE GRATIS CALISTHENICS..
www.claudioneg...
Istagram / calisthenicsclaudionegro
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
Niente da dire ...tu e e Miletto siete proprio un bel binomio ....da seguire entrambi.
Claudio Negro Questo è in assoluto uno dei video più importanti, utili e veri sull'argomento. Consiglio caldamente a tutti gli ecto di trovare il tempo di guardarlo integralmente e di comprenderlo a dovere, perchè esponi concetti i quali, una volta fatti propri, fanno letteralmente la differenza sulle proprie sorti, mettendo in guardia dai più grandi spauracchi per un ectomorfo, i quali sono la classica causa del "lascio perdere, chi me lo fa fare?!" cioè di tante frustrazioni:
*1 - paragonarsi a chiunque altro a prescindere dal somatotipo e dal doping;*
*2 - non sapere come/quanto allenarsi ed alimentarsi.*
Grandissimo Claudio! 😉
grazie Riky ;-) prima o poi passa a trovarci in palestra ;-)
Verissimo! io c'ho messo anni per capirlo e per capirmi, da autodidatta, quindi compari ectomorfi, ascoltate questo video e risparmierete tantissimo tempo!
Claudio Negro Grazie a te 😉 Non sono mai stato a Torino, ma senza dubbio se avessi l'occasione di essere in zona, verrei da voi come se fosse La Mecca 😉
Posso tranquillamente dire, dopo aver visto molti dei tuoi video, che sei una delle persone più brave a livello di concetti e di giusta mentalità, complimenti davvero... È da gente come te che si impara non da gente che va in giro ai seminari a parlare di ipertrofia muscolare e di tecniche di allenamenti quando hanno ancora la vena sul bicipite grossa come il Rio delle amazzoni in piena. ..per l'ectomorfo la crescita è possibile con carichi alti e basse ripetizioni, utilizzando schemi base... E senza mangiare 5000 kcal per una persona che pesa 65 kg, che tanto cresci tranquillamente con un surplus di 300 kcal rispetto al tuo fabbisogno calorico giornaliero... Ancora complimenti Claudio
grazie mille ;-)
Tutta la sacrosanta verità racchiusa in un video, chiunque si approcci al fitness in generale dovrebbe vedere e tenere sempre a mente questo video.
Grande 💪👍
Complimenti, un video molto bello e sentito, si vede che parli col cuore e ti sei aperto a noi in questo senso, bellissimo il discorso riguardante l'ottica della visione di allenamento come fine e non solo come mezzo, anche nei miei corsi vengono ragazzi che purtroppo vedono questi psudo campioni di calisthenics iperpompati e pensano di poter diventare dei bestioni in due o tre mesi, purtroppo youtube è una piattaforma libera e la si deve usare con la testa, si deve riuscire a capire quello che si vede prima di poterlo prendere e mettere in pratica, non so se sono stato chiaro, complimenti ancora per tutto, seguo tutti i tuoi video.
sei davvero un grande a parlare in questi termini di "filosofia" e cultura dell'allenamento, tu e Miletto siete davvero preziosi per la comunità youtube italiana dell'allenamento
Complimenti per la chiarezza espositiva, merce rara oggi, al contrario dei piu che si riempiono la bocca di chiacchiere e non dicono nulla di concreto. Ascoltando la tua storia, mi sono perfettamente ritrovato. Stesso percorso, stessi problemi e stesse delusioni. Da oggi hai un fan in più. Complimenti per quel che fai, e per la semplicità con cui lo esprimi.
bravo Claudio, fin ora il choch più istruttivo e tosto di yotube! !
Altro che grosso o secco......
guardiamo prima di tutto i benefici sia a livello di salute , sia per quanto riguarda la capacità di fare qualsiasi movimento con il proprio corpo senza sembrare degli scimmioni.....
Calisthenics= completezza 💪💪💪💪
Grande Claudio
Se uno nasce scoiattolo al massimo può diventare uno scoiattolo grosso. Dopo questa frase iscritto subito 😂😂😂
Scherzi a parte, è il discorso più sensato che abbia mai sentito, non si può variare la propria genetica.
se uno nasce torto non puo morire dritto!! e se uno nasce dritto, non è detto che muore dritto.. e non lo dico io.. lo dice un greco antico.. ma proprio .. della grecia
@@REVAUDAX ahahahahahahahah è morto nel 1968
Mi alleno ora un po' meno da 30 anni le teorie e messe in pratiche sono quelle non c'è discorsi basse rep e carichi enormi anzi a volte sui bicicipi concentrazione sai che faccio carico 30 kg dove faccio max una rep lascio per due secondi e rifaccio la rep x 10 volte x il curl 28 kg a braccio 6 rep peso solo 75 kg x 187 ho due braccia enormi e definite se stavo a quello che dicevano i proprietari delle palestre con le solite 10 rep a ogni esercizio non sarei mai arrivato a alzare certi carichi e avere quello che desideravo braccia enormi ..quindo qui cade anche le teorie che fanno sui canali vari che se pesi poco non puoi alzare mai pesi alti... Vabbè se li dici quanto alzi ti dicono che è Impossibile ho dicono che prendi doped.
Grande Claudio. Hai lanciato un messaggio onesto e profondo. Dobbiamo sviluppare una passione autentica per l'allenamento, per ciò che scegliamo di fare. Questa è la vera forza (soprattutto interiore) che mantiene alta la motivazione, sempre. Solo così è possibile una progressione senza fine. I muscoli verranno ma saranno solo un effetto secondario.
1) Per stare bene 2) Per essere forte e utile 3) Per fare qualcosa che mi piace e che mi appassiona
Bravo sei il fit youtuber più concreto e che porta i contenuti più utili
Ciao Claudio,
anche io ho iniziato con il taekwondo per poi passare al calisthenics. Pirtroppo per un motivo o per un altro non sono mai riuscito ad eseguire skill importanti.
Comunque mi hai fatto venire voglia di allenarmi! Bel video.
L'allenamento come mezzo e fine, l'allenamento come divertimento e non come male necessario: assolutamente d'accordo!
Sostanza e non solo apparenza complimenti.. the best💪😎
bravo davvero bel video a mio parere forse il migliore e più interessante tra tutti quelli fatti complimenti!!!
Grande Claudio e vero per quanto mi riguarda superare i miei limiti e un grande traguardo. Vedere quello che riesco a fare oggi io e mia figlia e straordinario grazie per i consigli e per come ci segui negli allenamenti 💪💪💪💪💪
gran bel video complimenti davvero
Più che secco atrofico a me è sempre sembrato un ecto/endo, (anche io sono così) difficile a fare massa, ma facile a fare grasso, con nessun vantaggio. Ho sempre pensato fosse sicuramente dovuto ad un problema metabolico o ormonale, comunque rispetto bro, io so che significa.
PS: mio nonno era svedese, quando mi sono recato in Svezia per vacanza, ho notato che molti scandinavi sono skinny fat, ahahah non siamo soli!!!
Guarda che secco atrofico, skinny fat, o ecto/endo, come dici tu... sono la stessa cosa
Ciao Claudio, prendo spunto da questo video fantastico! Vista la tua esperienza nelle arti marziali, potresti fare un video specifico sull'interazione tra arti marziali e sviluppo della forza?
ok lo faro
Grande! Continua sempre così! 💪
Claudio Negro facciamolo insieme😊💪🏼
ok bisogna combinare però
Claudio quando vuoi farlo dimmelo che vengo a trovarvi😊.
Bravo Claudio, ottimo video.
Mitticoooo! Sei un grande Claudio! Concordo in pieno quello che dici!
Mi sembra cosi strano percepire cosi tanta obiettività. E poi l'esempio dello scoiattolo è stato davvero azzeccato e pertinente. Della serie "nella vita si migliora, sono uno scoiattolo e se voglio posso migliorare il mio essere scoiattolo, ma non ossessionarmi nel diventare grosso come un rinoceronte". Non se ne vedono di cosi, davvero pochi.
Vero professionista!
Molto bravo.. complimenti.
Ma perché "dorso nudo"? xD non si dice "torso nudo"?? Cmq grandissimo!!
Grande Coach 💪🏻🔝
Ciao Claudio, una domanda:
Ma se tu decidessi di adottare un bambino di colore poi per dargli il cognome non diventa un problema? XD
in effetti sarebbe un po imbarazzante... in quel caso potremmo dargli il cognome di mia moglie
dai simpatica come battuta :D
Bel video!
Io seguo Miletto; e non ho capito come ho fatto a non scoprirti prima cmq. Come ti capisco sono uno scoiattolo anch'io, ectomorfo atrofico e mi faccio il culo in palestra da 5 anni. Un po' di miglioramenti ci sono stati pero mi sa che è ancora dura l'avventura 😁💪
Quindi...devo trovare sto percorso...a DORSO NUDO...(X FARE CRESCERE I DORSALI...OVVIAMENTE) A TORSO NUDO INVECE ..se trovi il percorso cresce il TORSO. ....OK..grazie
Bravo Claudio 💪🏼.
bravo. grazie
Bellissimo video complimenti Claudio,
una domanda io di base ho la fortuna di essere mesomorfo quindi la mia struttura fisica è evidente; sto trovando difficoltà ovvero ho stallato nella forza sono ad un limite in cui non riesco ad andare avanti. Che strategia mi consigli di adottare? Ho acquistato il tuo libro e va tutto bene ma ora mi trovo fermo.
Grazie mille anticipatamente
Ciao Claudio!
Anche io come te sono palesemente un ectomorfo e ho iniziato ad allenarmi con i pesi per cercare di aggiungere qualche chiletto di muscolo.
Effettivamente a distanza di due anni vedo pochissimi risultati e soddisfazione pari a 0 per gli esercizi.
Volendo iniziare ad utilizzare i kettlebell consiglieresti di partecipare ad un corso Entry level di kettlebell per programmare in modo autonomo l'allenamento?
MINKIA era oraaaa che qualcuno la pensasse come me. Dico sempre che quei tipo di allenamenti che M oolti personal trainer fanno fa e ancora oggi per gli ectomorfi nn servono ad un cazzooo. Secondo me bisogna fare Pochi fondamentali poche ripetizioni carichi alti allenamenti nn troppo lunghi e ghisa vera basta con ste chest press. Eserciz monoarticolari con Rip più alte solo per muscoli delle braccia
Mi alleno ora un po' meno da 30 anni le teorie e messe in pratiche sono quelle non c'è discorsi basse rep e carichi enormi anzi a volte sui bicicipi concentrazione sai che faccio carico 30 kg dove faccio max una rep lascio per due secondi e rifaccio la rep x 10 volte x il curl 28 kg a braccio 6 rep peso solo 75 kg x 187 ho due braccia enormi e definite se stavo a quello che dicevano i proprietari delle palestre con le solite 10 rep a ogni esercizio non sarei mai arrivato a alzare certi carichi e avere quello che desideravo braccia enormi ..quindo qui cade anche le teorie che fanno sui canali vari che se pesi poco non puoi alzare mai pesi alti... Vabbè se li dici quanto alzi ti dicono che è Impossibile ho dicono che prendi doped.
Topppp
Grazie
“Io mi sentirei ..... UN PIRLA” AHAHAHAHAHAHAHHAA
Se uno non vuole essere uno scoiattolo?
Il mio maestro di mma mi dice ancora che fare pesi e sbagliato, ma é vero o no? Cmq faccio Cali
Alex Martinelli se fai bene gli esercizi i pesi non fanno male
Bello
Se sei skinny fat, non diventi ectomorfo muscolare .
Hanno caratteristiche metaboliche e immunitarie agli antipodi.
Lo skinny fat tenderà a prendere facilmente grasso , e sarà una cosa che lo accompagnerà per tutta la vita,oltre ad aver difficoltà a mettere muscoli.
Non conosci la differenza tra ecto muscolare e atrofico.
Confondi il semplice secco che comincia ad allenarsi e passa da secco a muscoloso .
Semplicemente era deallenato agli inizi , non era un ectomorfo.
@Viking1997 - ecco il genio . Studio , applico e poi arriva il genio che non sa nulla a fare il professore.
Il secco che mangia molto e si allena bene ,ma non cresce ? Anzi ,rimane secco e ingrassa solo ? Come lo chiami ?
@Viking1997 - chiamiamoli come vogliamo ,poco cambia
.
Ci sono soggetti , riconosciuti nella letteratura scientifica , con una situazione metabolica e ormonale pessima , tanto da essere inadatti alla crescita muscolare
Chiedo scusa se ho capito male
@Viking1997 - si , ci sono tizi che mangiano male e si allenano peggio e dicono di essere ectomorfi o altre fesserie .D accordissimo.
Leggo velocemente e può capitare di fraintendere , pardon
Quanto sei alto?
Però Miletto a torso nudo ci si mette spesso e volentieri...almeno non digrigna i denti 😅
Ciao sono donna credo di essere ectomorfo atrofico perché se mangio un Po di più li metto solo nell addome e polpacci gonfi .. sono stufa di sentirmi dire ma mangi? Sei troppo magra.. ho seguito un alimentazione seguita da nutrizionista per mettere anche massa muscolare ma niente non riesco a mettere massa..
Se mangi e basta è ovvio che non metterai muscoli ma solo ciccia così come non basta mangiare e allenarsi. Per mettere muscoli bisogna essere in ipercalorica, sollevare pesi sempre maggiori ogni settimana e avere costanza e pazienza per mesi e mesi. Provato su me stesso. Peso 70kg quando sono arrivato per es. a fare 50kg di military i muscoli sono obbligati a crescere per non soccombere.
Claudio, dopo aver visto questo video mi viene da chiederti: ma sei sicuro che sei ectomorfo? Io credevo fossi un mesoformo ....cioè non ti vedo cosi longilineo....di sicuro non longilineo come me che sono un secco(ectomorfo di 1 tipo) e anche io mi alleno, a livelli piu bassi dei tuoi sicuramente, però mi alleno.
Poi vorrei chiederti, a te quando eri magro, o forse ancora adesso ti rompevano le scatole gli altri dandoti del secco o no? Cioè ti dico, per me è una cosa allucinante,io ovunque vada c'è sempre qualche idiota che mia da del magro, o del secco o dello scarsino. Non si vive piu...
in effetti non è mai corretto dire sono fatto così o in quell'altro modo ci sono troppe sfumature di mezzo. In realtà sono un endo con caratteristiche da ecto per quel che riguarda la propensione a mettere su muscoli. Ad ogni modo non ti o preoccupare e non dargli peso anche se ti bombi e diventi enorme troverai sempre qualcuno più grosso (e bombato) che ti da del secco. L'importante che tu ti diverta e ti senta bene
Ma quindi c’è gente che non è portata per il bodybuilding ma per il calistenichs ?
Michele Albanese ma può essere che sia più portato di più in una disciplina?
Ciao buonasera io non so se sono ectomorfo atrofico o muscolare o mesomorfo allora le caviglie misura 23 cm destra e sinistra 22.5 cm polso 17 cm ma ho un po' di pancia
Come lo hai misurato il polso con il palmo della mano aperta o chiusa?
@@nostr4black390 chiusa
@@Alessioo-v4o ho notato che la misura cambia un po’ ... tu sai che bisogna prendere la misura in quel modo? Te l’ha detto qualcuno?
@@nostr4black390 si ho visto su Google che si fa a mano rilassata cmq si e vero a mano aperta misura 18 cm ora non so
@Viking1997 - grosso anche le cosce
Quale arte marziale hai praticato?
Kick boxing, tae kwon do, kali filippino, wing chun
Tenore tecnico elevato
immagino che SELFONI salterebbero fuori......
ahahahah
Bla bla bla
mi ostino a guardare i tuoi video ... ma alla fine parli parli parli ma non dici nulla! faresti prima a dire: Ragazzi ectomorfi atrofici, se volete la soluzione contattatemi e, pagando (come è giusto che sia) vi darò la soluzione! saluti
Vabbe eri già magro, vedi chi è grosso che fatica deve fare per dimagrire.