2개월 11키로 다이어트 하면서 즐겨 먹었던 밀크 커리 레시피
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- Опубліковано 13 жов 2024
- 2개월 11키로 다이어트 하면서 즐겨 먹었던 밀크 커리 레시피 #shorts #쇼츠 #다이어트 #카레
🌶재료
1. 고형카레 2조각
2. 달걀 2개
3.양파 1개 [ 작은거 ]
4. 저지방 우유 2컵
5. 냉동새우 26/30 [ 이마트에서 구매]
6. 알흑후추
7. 페페론치노
8. 치킨스톡 1/3스푼
9. 엑스트라 버진 올리브유 [ 솔레르 ]
10. 쪽파 [ 선택 ]
11. 통깨 [ 선택 ]
[tip]
.냉장고에 남는 야채털기 너무너무 좋아요 😘
.새우 대신에 냉동고에 남아도는 닭가슴살 사용해도 좋고 밥이랑 볶아서 먹으면 진짜 맛있어요 😍
😎조리법
1. 양파는 채 썰고 쪽파는 송송 썰어 준비할게요
2. 유리볼에 달걀 2개, 치킨스톡 1/3스푼 넣고 무심하게 풀어주세요
3. 중약불로 달군(30초) 팬에 양파를 넣고 볶아주세요
4. 양파가 갈색으로 변하면 페페론치노, 후추, 저지방 우유 2컵, 고형카 레 2조각 넣고 잘 섞어주며 끓여줄게요
5. 고형 카레가 녹아서 잘 섞였다면 새우를 먹기 좋게 썰어 넣어주세요
6. 새우가 80% 정도 익으면 미리 준비한 계란물 넣고 천천히 섞어주면 다 된 거나 다름없습니다
7. 접시에 옮겨 담고 밥과 함께 먹으면 ~ 😋
제가 지금까지 다이어트 하면서 도움이 되었던 음식들을 초심자 분들도 쉽게 만들 수 있는 방법으로 영상을 만들었으니 예쁘게 봐주시면 감사하겠습니다😍
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![미친 듯 흡입하게 되는 맛! 밥 없이 즐기는 진서연 [구운야채카레]♥ 양파수프처럼 즐기는 카레 [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240405 방송](http://i.ytimg.com/vi/72rxzCNR9v8/mqdefault.jpg)
최고👍👍👍
감사해요~굿👍
지난번 고형카레 요리 망해서 이걸로 찾아보고 해줬는데, 아프다고 입맛 없던 남편이 한그릇 순삭했어여..!!
새우 대신에 닭안심, 페퍼론치노 꽤 많이ㅎㅎ 했더니 엄청 맛있었어요!! 감사합니당
진짜 레시피 너무 최고에요❤
동백꽃님 감사드려요 😍
카레 레시피 알려주셔서 너무 감사합니다! 진심 너무 너무 맛있게 잘 먹었어요ㅠㅠㅠ오뚜기보다 맛남ㅋㅋㅋ 🩷🩷🩷 앞으로도 좋은 레시피 기대할게요!!!
우선 답변이 너무 늦어서 죄송해요
제가 치료에 집중하느라 모든일을 잠시 멈춘상태라서😢
좋게봐주셔서 너무너무 감사드려요
우리가게에 있는 레시피 인데
샘플 딴거 같아요~~
여기에 절단꽂게 추가 하면 태국맛
풋ㆍ퐁~~ㅎㅎ
정말 대단하시네요~~열심히 구독 @@할게요
앗~!! 재용님 좋게 봐주셔서 너무 감사드려요
앞으로도 잘 부탁드립니당~
좋은 영상 감사합니다~~ 남은 커리는 혹시 어떻게 보관하시나요??
저는 지퍼팩에 최대한 공기 빼서~ 냉동보관해요
슨생님덕에 하루하루 저녁메뉴 걱정이 더네요 ㅎㅎ 내일은 이거닷!!
어이쿠!!! 좋게 봐주셔서 정말 너무 너무 감사드려요~
대박입니다잉!!!👍👍👍 잘배워가용
뇽뇽님 좋게 봐주셔서 너무 감사드려요 😍
넘넘 감사합니다~ 이메뉴도 간편한데 맛있네요^^
맛있게 드셨다니~ 감사드려요 😍
너무맛잇어서 밥 두세공기 먹으면 다이어트는... 😮 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 공감 저도 영상 찍고 양 많으면 처음부터 절반 덜어서 먹어요 안 그러면 다 먹어버린느.....
레시피 짱 맛있을 것 같아용~~
손은 다치신건가요😢? 쾌차하시길~~~
이거..너무 맛있어서 자주 먹으면 뚠뚠해지는.....
손가락 인대 끊어졌어요 ㅎ
지금은 재활중
걱정해주셔서 고마워용 ~
레시피 따라하기 쉽고 대박이네요 페퍼론치노는 홀로 사는게 낫나요? 크러쉬드로 사는게 나을까요?? 처음 사보니 어떡해야될지 모르겠네요
저는 개인적으로 페페론치노 홀만 있으면 된다고 생각해요 두고두고 요긴하게 사용 가능해유~
오늘 해먹었는데 맛있었어요! 저번에 파기름계란후라이?도 그렇고 여기서 만들어먹는 레시피는 다 성공하는 것 같아요~~
수안님이 요리를 잘하셔서 그런거에요~ㅎㅎ
짧고 간단한데 너무 맛있어보여요!! 조만간 남편해줘야지 ㅎㅎㅎ😊
조이님~ 좋게 봐주셔서 너무 너무 감사드려요
레시피 공유까지 정성 대박이에요 감사합니다 😊
효진님 좋게 봐주셔서 감사해요~😍
제가 먹순이인데 다이어트 중이에요ㅠ ㅠ 물회를 정말 조아해요... 그래서 물어보고 싶은게 있는데요 혹시 물회를 조금 더 칼로리적게 먹을 수 있는 방법은 없을까욧..!?!
물회는 못참지!!!! 미쳤다,,,
제가 영상으로 만들어 보겠습니당
카레가루로 대체 가능할까용? 가능하다면 몇스푼 넣어야할지 ㅠ
우선 답변이 너무 늦어서 죄송해요
제가 치료에 집중하느라 모든일을 잠시 멈춘상태라서😢
카레가루 사용을 해본적이 없지만 카레가루 설명에 나와있는 기준 1.5인분 넣어주면 될듯해요
치킨스톡 액상대신 가루넣어두 될까요??😅😅
박멍구님 안녕하세요
우선 답변이 늦어서 죄송해요 제가 코로나 후유증으로 천식도 걸리고 이래저래 많이 아팠어요 ㅠ
가루로 넣어도 괜찮아요~
프라이팬정보좀 부탁드려요~
jy kim님 안녕하세요 답변이 늦어서 너무 너무 죄송해요 자주에서 구매했어요~
밥 두공 각인데..🐷
진짜~ 두공 각 맞아요 ㅎㅎㅎ
다 된거나 다름없는게 아니라 그냥 다 된거 아닌가요 ㅋㅋㅋ
히히~ 그쵸~ 다 된거쥬~ ㅎㅎ
카레는 어떤거쓰시나요?
저도 궁금해요!
어....그... 냉동고에 남아도는 카레였는데.. 아마 일본 제품이고... 바몬드카레 였던거같아요~
매운맛~
치킨스톡이 집에 없어요
영변용님 안녕하셔요~ 혹시 굴소스는 있을가요~? 없으면 미원도 괜찮은데~
굴소스는 있어요 답변감사합니다
헬창은 새우 대신 닭가슴살
골고루 먹어야쥬~ ㅎㅎ
형 손 괜찮아요?
재활치료중 ㅜ 두달 넘게 걸린데요~
손다치신거에요
잘못본건가요^^
잘봤어요
잘 보셨어요~ 인대 끊어져서 수술받았어요 ㅜ
맛있겠당… 새벽에 이 영상보고 꼬르륵.. 😢
새벽에 보면 못참지 ㅠ