미친 듯 흡입하게 되는 맛! 밥 없이 즐기는 진서연 [구운야채카레]♥ 양파수프처럼 즐기는 카레 [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240405 방송
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- Опубліковано 4 кві 2024
- 미친 듯 흡입하게 되는 맛! 밥 없이 즐기는 진서연 [구운야채카레]♥ 양파수프처럼 즐기는 카레
■ 요리 재료
양파, 마늘, 당근, 새송이버섯, 미니 파프리카, 표고버섯, 단호박, 고구마, 올리브유, 카레 가루(약간 매운맛), 된장, 스테비아 설탕, 고운 고춧가루, 그릭 요구르트
■ 만드는 법
[재료 준비]
1. 당근, 새송이버섯, 미니 파프리카, 표고버섯, 단호박, 고구마를 먹기 좋은 크기로 썬다.
2. 팬에 올리브유를 살짝 두른 뒤 채소를 중불에 노릇하게 굽는다.
3. 양파 1개를 채 썬다.
4. 마늘 6알을 편 썬다.
[구운야채카레 만들기]
1. 팬에 올리브유를 두르고 채 썬 양파와 마늘을 넣고 양파가 노릇해질 때까지 볶는다.
2. 물 500ml를 붓고 카레 가루 5T, 설탕 1/2T, 고운 고춧가루 1/2T를 넣고 저어가며 끓인다.
3. 2에 된장 2/3T를 넣고 한소끔 끓인다.
4. 그릇에 카레를 담고 구운 채소를 올린 뒤 그릭 요구르트 1T를 올리면 완성.
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진짜 ㅠㅠㅠ 언니 너무 멋져요
언니레시피 정주행중 ㅠㅠㅠㅠ
언니 진반장레시피채널 가자...❤❤❤
도전~ 감사합니다 🎉
넘 맛있어요~~♡
이 레시피 대박ㅜㅜ 너무 맛있어요
접근성이 쉬운 매뉴네요 ㅎㅎ 해봐야겠다 ㅋㅋㅋ
진서연씨 레시피 좋아요 바로 해먹자
전 시판 카레+현미밥 먹으면서도 18키로 뺐어요
시판카레 다이어트에 안 좋다고 유명한데 적당히 먹으면 괜찮아요
인생 카레 만났어요
된장넣으니 굿
저대로 해서 밥위에 올리면 개맛있껫다 ㅋㅋㅋㅋ
저거 일본식 스프카레예요.
카레에 팜유 들어있을텐데
시중카레는 다이어트에 그닥 좋은 식품은 아님
ㅇㅇㅇ전분이많아서
효정이는 자꾸하예지네...너무 하예서 깜짝놀랐네
카레가 반이 기름인데 살이 안찐다고 구라치는거 봐라... 저거 카레가루도 몸에 안좋은 기름성분이 30-40프로라서 다여트랑은 상극 그리고, 짠거는 어쩔거지...
니 뱃살 보고 빡쳤냐 왜이리 불만이 많어
시중 카레는 다이어트에 안좋은건 맞아요..
카레가루 성분이 무슨 기름이 40퍼 무식하면 좀 공부좀 하시고요
파는카레아니고 만들어서 먹는거는 당지수도 낮아서 다이어트에 좋거든요?님처럼 돼지같이 막 퍼먹으면 당연히 다이어트 망하는거고요
그렇게 따지면 세상 먹을게 없을껄요
올리브 오일(또는 코코넛유,아보카도유 등)은 흔히 사용하는 카놀라유, 포도씨유에 비해 콜레스테롤 수치가 낮아서 살이 덜 찌는 걸로 압니다! 그릭요거트가 들어가니 간이 엄청 짜지는 않을꺼에요. 심지어 밥도 안들어갔고 저정도 염분은 몸에 필요합니다..나트륨 없이는 못사니까요 다이어트에 친화적인 레시피로 보여지네요😅
일본식 스프카레 만들면서 왜 창작마냥;;;;;
죄송하지만. 관리하시는 건좋지만
우리나라 농민들과
농림축산부
그리고
우리나라 농산물 수출하려고
애쓰시는 분들 생각해보셨나요
쌀에도 다 좋은 영양분이 있고
쌀농사짓느라
수고하시는 분들 있는데
관리잘하시는건 존경하지만
백미. 안좋은거 아시냐고 하시니
이게 편스토랑의 취지에
맞는 내용입니까?
방송과 연합해서
경제활성화 시키는 방송이지
다이어트식 가르쳐주는 방송인가요?
현미 먹으면 되죠.😅
요새 다이어트한다고 쌀안먹고 또티야같은건 많이 먹음ㅋ
쌀식품 개발을 해야겠죠..
네 저분은 컨셉이 다이어트식이에요
다이어트식 가르쳐 주는거 맞아요
진짜 특이하신분이네 난 좋은데 참신해서 ...,다른야채들 많이 나오네요
근데 백미가 그다지 좋지않은건 80이신 저의 할머니도 아시는 내용인데요.. 그래도 백미 잡수신답니다. 전세계가 이제 필수로 아는지식인데 이런내용은 막으라? 이런것도 말은 안되는거같네요. 근데 어자피 다이어트 안하는사람이 훨씬많아요 걱정마세요