3 CENAS SALUDABLES para ADELGAZAR | Qué cenar para perder grasa del abdomen | Nutrición y Dietética
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2022
- 3 cenas saludables para adelgazar | Qué cenar para perder grasa del abdomen | Nutrición y Dietética
#perderpeso #perdidagrasaabdominal #cenasadelgazar
La grasa abdominal es una de las más difíciles de perder. Para ello es necesario combinar ejercicio físico y también alimentación. Por eso una buena cena saludable puede ayudar a perder grasa abdominal de manera más fácil con los alimentos adecuados.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DIETETICA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE UA-cam SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
Gracias por tus ideas y consejos👍🏽
Muchas gracias, me ha gustado mucho las ideas,por favor más
Muchas gracias Mónica. Me encantan todos tus vídeos. Intento ponerlos en práctica 💜💜💜
Gracias muy buena su recomendación, las tres recetas me gustan.
Gracias Dr por tus recomendaciones
Tan Bella buenos consejos, gracias 🙂
Muy buenas ideas. Muchas gracias.
Maravillosos consejos
Gracias ⚘️🌷
Me encantan tus consejos, gracias
Me ha encantado muchas gracias por la información
Muchísimas gracias por estos consejos tan saludables. Un saludo.
Muchas gracias Monica.
Muchas gracias por tus consejos 💕 gracias Mónica 👍 😊
Muy buenas ideas , muchas gracias
Excelente, bendiciones
Muchas gracias por tus sanos concejos .
No sabe cuanto agradezco sus consejos...estoy encantada... muchísimas gracias.🌺💝
Gracias. Sñr. Mónica. Por. Todo. Consejos
Gracias por la información. Me sumo a la dieta. 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
Hola me gustan mucho tus recetas, gracias!!
Muchas gracias por tus saludables consejos Monica
Mi preciosa Dra muchas gracias bendición
Muy rico y fácil . gracias
Gracias x los consejos me han parecido muy didácticos
Me encanta escuchar sus recomendaciones y recetas .Muchas gracias
Muchas gracias por sus sabios consejos.
Muchas gracias Mónica, un vídeo muy práctico. Me han gustado mucho las dos versiones que indicas, muchas veces no hacemos las cosas bien por cansancio o falta de tiempo y de esta forma no hay excusa. Ojalá hagas más vídeos con recetas express y sencillas como éstas. Un saludo.
Gracias por estas ideas
Un saludo
Gracias por tu información me ha resultado fácil y muy bien explicado
Gracias
Gracias muy interesante
Muy rico y bastante bien combinada gracias gracias gracias
Excelentes información 🇦🇷gracias Dra.por compartir los pondré en práctica 👏🤗😍🌷
Gracias por sus consejos nos ayudan muchísimo ya que nos dan ideas para comer saludable y lograr reducir la grasa Dios le bendiga 🙏
Muchas gracias. Muy buena esplicacion
Gracias Doctora, ojalá nos brinde más recetas, saludes desde Costa Rica 🙏🙏🙏🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Muchas gracias por compartir tus conocimientos
Me gusta todos las propuestas,para variar.
Gracias por tus recetas, espero ponerlas en práctica
Gracias doctora sus consejos siempre son muy útiles para mí
Gracias doctora . Por su consejo.
Muchas gracias, gran ayuda y fácil
Muy cierto. Gracias por tus recomendaciones. Eres mi preferida, y tus consejos me han ayudado. Pura vida monica. Bendiciones
Gracias Mónica por tantos consejos tan interesante , lo haré, como tengo hipotiroidismo me cuesta bajar , si puede hablar de eso en otros videos por favor. Gracias por estar.❤
Excelente video 👌
Probaré. Gracias
Muchas Gracias :)
Gracias ,buenas recetas
GRACIAS POR TODA LA ESTUPENDA ORIENTACIÓN
Muy clara la explicación x eso me gusta este canal. Se me ocurre también omelette simple, porque no demora en su preparación y trae las proteínas,
Sigo atenta tus videos saludos desde Argentina
Hola! Hoy te estoy escuchando por primera vez y he estado posponiendo mi cambio de dieta, me has animado a empezar y ponerle ganas. Saludos desde Costa Rica!!!
Gracias
Que buenas ideas, gracias 🫂❤
MUCHAS GRACIAS DOCTORA 🥗🥗🥗🥗🥗🧡
Muchas gracias
Muchas gracias Monica. Me ha gustado mucho las tres cenas .Las haré. Ya que tengo que adelgazar un poco por problemas de salud. Espero que sigas haciendo muchos vídeos sobre dietas. Un besazo y un abrazo muy grandes.❤❤
Me han encantado tus recetas...muchas gracias por tu información tan buena para nuestra salud ❤️🌷
Hola Mónica. Cómo siempre, excelente información. Me siento como alumna en una clase de nutrición,lo comunicas muy bien. Hasta realizas simple la cena. Muchas gracias!
Que bien! Muy rico todo!!! 😊
Excellente information !! Como en este y en todos sus videos!! Gracias !! Nos pudiera hablar hacerca de la dieta keto para perder grasa y tonificar o aumentar algo de musculo ! Que opina?
Gracias 💋
Genial está información Mónica, muchas veces por pereza se cena cualquier cosa y la mayoría de las veces no son saludables, de esta forma, son fáciles, no llevan mucho tiempo y sí, son saludables, gracias
No he visto a nadie que lo ponga más fácil y claro. Gracias. Hoy empezaré a probar junto al ayuno 16:8, ya que he estado haciendo el 12:12. Gracias nuevamente.
Hola Mónica me han encantado estos superconsejos , necesito educarme para cenar sano....me sobra grasa en el abdomen...muchas gracias!!
Hola Monica, soy Antonio tengo 76 años, vivo en Argentina, sigo vuestros consejos y recetas, muy buenas, me gusta comer de todo.
Cosulto; en ninguna receta encuentro carnes rojas, vacunas, hay alguna razon
Buenas noches, sigo con interés sus consejos ,en el programa de hoy tengo una pregunta,¿ un puré de verduras también cumple la función de aporte de fibra al estar pasada por el pasapurés? No batidora.
Espero con interés su respuesta. Muchas gracias.
Un saludo. Ana
Hola hola gracias
Me encantas doctora
Muy buenas recetas me encantó y la forma larga y corta 👍😊👏
Muchísimas gracias por su información es de mucha ayuda ya que estoy en el proceso de perder peso y principalmente la grasa abdominal saludos desde México
Muy bien me gustan yo las hago muchas noches un poco de bacalao a punto de sal unas migas de bacalao una bolsita de espinacas que vienen limpias y huevo revueltos refrio unos añitos le pongo el bacalao troceado las espinacas y al final los huevos sal y pimienta.otras noches hemos reviltos con champiñón
Se hace rapido
Gracias Mónica! Que gran ayuda la tuya, me encanta tu dulzura y tu explicación 💯❤️! Gracias!
Que es judias?
Muchas gracias DRAVMonica ACHA de argentina funes lo voy hacer
Hola Monica gracias x tu consejos.Si podrías subir más combinaciones sobre todo verduras,para poder en mi caso dejar la calabaza y las papas.gracias.
Sii es asi!!! Yo tengo que bajar de peso y mis cenas siempre combino proteinas con ensaladas !!!Me sigue una amiga nutricionista y como hidratos como arroz una vez por semana y alguien pregunto por el postre en mi caso o una fruta, un flan light y en el caso de las frutillas 7 o 8 con edulcorante !!!La uva no porque tiene mucha azucar y atun al natural tambien y la pechuga de pollo la como con papas al horno igual que las tartas al horno es mas sano!!y el aceite lo reemplaze por rocio vegetal y jugo de limon para las ensaladas .!!!y ya baje 5 kilos en un mes !!! y un huevo por dia como tambien 1 banana diaria y mucha agua !!Espero aportar con mi experiencia ya que el video es muy bueno !!!! y si tengo que dar un humilde consejo hay que comer !!!!Se puede bajar comiendo sino seria una tortura!!!! y obvio consultar una nutricionista pero es posible!! yo es la tercera vez que bajo y jamas deje de comer!!!Saludoooos
Esto es real ,confirmadisimo si🙌
Amalia usted me ha ayudado con su escrito,, muchas gracias🙏💕
Excelente comentario muchas gracias por compartir 😂
Solo 1 huevo al día ? 😢
Muchas gracias por tu comentario yo necesito bajar 6 kilos que están de más 😊
Al vapor es fácil y saludable.No soy amiga de microondas. Gracias Dra
Yo estoy cenando solo 1 yogur y una manzana,a partir de hoy voy a seguir tus recetas.
muy buenos consejos. Me gustó mucho la primera opción xq soy vegetariana.. opciones con legumbres ? gracias!!
Hola 👋 Mónica me gusta 💖 estas recetas muy práctica.
Gracias por compartirlo tus conocimientos feliz semana
Muchas gracias Doctora.
Muy buenos los consejos.
Una pregunta, para los vegetarianos se podria usar legumbres( y que cantidad) para las proteinas?
@@gladyssangurgo3758
en realidad se DEBE HACER
las legumbres tienen todos los requisitos dela carne pero Sin las grasas malas 👍 🆗️ 👌
Muy interesante creo que la mayoría necesitamos deshacernos de esa grasa ... entiendo por verduras que se puede utilizar aparte de las judías acelgas, calabaza, calabazin repollo Coliflor etc y en las ensaladas también el pepino a mí no me gusta la cebolla muchas gracias por atenderme me gusta tus vídeos aunque no suelo comentar ...🤗🤗🤗🤗
Gracias gracias es primera vez que la veo s la nutrióloga voy a comer lo que se díse tengo 20 quilos demás gracias gracias
Estupendas cenas!!!! Sin pan y sin fruta?
Muchas gracias Monica , unas cenas muy completas 😚👍
Me podría decir también sobre que merienda puede ser.y que clase.de líquido ingerir mil gracias.muy buenas las indicaciones.gracias.
Que cantidad se puede comer de estos alimentos que nos comentas ? Gracias por estos videos me gusta mucho como lo esplicas un saludo
Excelentes consejos.
En lugar de champiñones?
@@esthermartin5724 brócoli, coliflor, rabanitos, jengibre, ajo cebolla. Si, los hongos son muy caros yo los como de vez en cuando
Holaaa buenas recetas
Gracias la voy a poner en práctica 😃
Muchas gracias por la aportación que nos has indicado.
Interesantes estas tres cenas que hoy nos has traído.
Las pondré en consumo desde hoy mismo.
Me vienen la mar de bien.
Saludos.
Buen provecho
y feliz noche.
Un abrazote😘
Pus ora ya cené takeshis 🌮🌮🌮 pero ya mañana sin falta le empiezo con estas ricas recetas!
Sería interesante versiones vegetarianas! Saludos desde Montevideo-Uruguay
Holaaa
Buenos días 🤗
Muchas gracias 😘
veo que no pones fruta en estas cenas!!!!
Ahora q va llegando el frio, podrías preparar cenitas calientes?
Gracias, Mónica
Hola , a esta información le voy a poner un marco ; por lo que me ha gustado mucho estás cenas , En este pasado verano ,casi todas las noches he tomado gazpacho y la que no he tomado ensalada de tomates ,Gracias por sus buenos consejos 🍀🌷🍀
Por favor haga vídeos para la comida para bajar de peso
Moni Estoy perdiendo peso pero me muero por los deserts, son mi pasión y sufro horrores!
Holaa, podría hacer lo mismo para vegetarianos 🙏
Hola me gustaría q usted me pudieras ayudar adelgazar barriga y también las caderas dime
Hola Dra porfabor me indicaria dieta p el cancer padezco mieloma multiple ,Tucuman Argentina mgcias bemdiciones
Ya tengo hambre ❤
Hola Mónica donde tiene su consulta por favor pues tengo que perder por salud gracias
HOLA MÓNICA SE PUEDE SUSTITUIR LECHUGA X ENDIBIA?.GRACIAS
Hola mi doc sepede mesclar el genjibre con la canela y el té verde