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運動した後とても体が楽になりました。１日おき位にやるようにしてます。ありがとうございます😊
こんにちは。取り組んでくださりありがとうございます。一緒に運動が出来て嬉しいです。これから寒くなり体が硬くなりやすいので是非運動継続してみてくださいね。
新しいトレーニングでしっかり汗をかいてしまいました。毎日やって行ってみたいです。
挑戦して頂きありがとうございます。また長めのしっかりトレーニングもいろんな種類を投稿いたします。どうぞよろしくお願い致します。
毎日 楽しみながらやっていきます
ご視聴いただきありがとうございます。楽しく運動が継続できると良いですね。これからも体作り一緒に頑張りましょう。
荻野先生の声かけの応援で頑張れました
声掛けがお役に立ててとても嬉しいです。取り組んで下さりありがとうございます。
ありがとうございます☺️おかげさまで最後まで頑張る事が出来ました身体の動きも良くなってきてます いつも感謝です🤗
最後までお疲れ様です。頑張ってやり遂げるなんてすごいです。これからも一緒に運動頑張りましょう！
有難うございます。とても良い細かくふくらはぎが良く効いているのが、やった感があり続けて行きたいです。
継続してご一緒にたくさん体を鍛えましょう。ご視聴いただきありがとうございます。
これキツいけどがんばります！ 20秒というのが救いです。
動かし続けるの疲れますよね。でも長い運動も達成できてすごいです。また一緒に体を動かしましょう。
いつも有難うございます。楽しみにしています。
こちらこそ長めの運動もご視聴下さりありがとうございます。
今日の運動はとても満足出来ました❣️有り難うございます。フラミンゴさんこれからも宜しくね。
こちらこそ長めの運動を行ってくださりありがとうございます。これから涼しくなってきて運動しやすくなると思いますのでこちらこそよろしくお願いいたします。
@@yobouflamingo今日は体操を教えていただき身体がかるくなりました有り難うございました
今日の動画は長いのでふくらはぎの動画をおやすみしたけどこの中に入っていましたので良かったです。みんなで健康に元気に年を重ねていけるように毎日フラミンゴ先生の動画で運動を楽しみましょう。
満遍なく鍛えられるので長めのものお時間ある時に行ってみてください。とても嬉しいです。これからも健康目指して一緒に頑張りましょう。
この動画一本でいろんな部位の筋トレができるのでとてもありがたいですしかも、筋トレの前に20秒のストレッチすごく必要なのが、実感できました本当にありがとうございます😊これからも頑張ります！
体をほぐしてから筋トレをすると怪我も少なくしなやかで強い筋肉になります。運動不足解消のお役に立てたのでしたら嬉しく思います。また一緒にトレーニングしましょう。
毎朝楽しみです。
楽しみにしてくださりとても嬉しいです。
今日は❗今日は勤労感謝の日 雨で外に出られないので この動画で先生のレクチャー参考にどの筋肉を筋トレしているか声を掛けながらやってます🎵この動画は好きで良くやってます❗
雨の日など活用して下さりありがとうございます。お家でも程よい運動が出来るようなトレーニングこれから投稿いたします。
ストレッチしてから筋トレいいですね続けられそうです
柔軟も筋力も高めて足腰を強くしましょう。継続できる様に応援してます。ご視聴ありがとうございます！
72歳ですが旅行先でもやってます。無理なくできて、はや2年経ちます
こんにちは！ずっと継続してくださりありがとうございます。こんなにも熱心な生徒さんと出会えて嬉しいです。これからも体つくりのお役に立てればと思いますので一緒に頑張りましょう！旅行も楽しんで来てくださいね。
毎日家で、ストレッチと筋トレの両方が出来てとても良いですね👍動いて軽く汗ばむくらいで私には強度があうみたいです。動画で元気をいただいています。これからも、楽しみにしています✨✨
体に合った運動がお届けできてとても嬉しいです。お家でも運動習慣ができる様にと投稿したので是非ご活用下さい。
ありがとうございます。
こちらこそ取り組んでくださり本当にありがとうございます。
先生のこの運動は 家🏠の中で 何時でも出来るし 高齢であまり外出出来ませんが ゆっくり マイペースに出来 大変有難いです脊柱管狭窄症で 右の腰がいつも 痛み 辛いので 助かってますいろいろ 見ながら 少しでも 先生の励ましで 頑張っていますピンコロを願って頑張ります ありがとうございます
嬉しいコメントありがとうございます。お家でも程よく運動できるのでおすすめです。いつまでも元気で過ごせる様に一緒に運動を取り組んでいきましょう！
ふとももの付加効きます。疲れますが効きますね。続けて頑張りたいです。有難うございました。💟
効いた感じがあり良かったです。結構長めの運動なので体力筋力アップに繋がりますよ。
これ、続けてやって筋力つけたいです！
こちらも取り組んでくださりありがとうございます。筋力アップに是非ご活用下さいね。
有難うございます。 ８３歳近い老婆ですが全部出来ました。暑くなりましたが😂
全部取り組んでくださりありがとうございます！とても体力がありますね。この様にお家でもできる運動をこれからもたくさん紹介致しますね。
🇨🇦、ありがとうございました😊
おはようございます。いつも一生懸命取り組んで下さりありがとうございます。トレーニング一緒に頑張りましょう。
今日は この動画を見つけたのが３週間ほど前です。 結構楽なのときついのと色々とありますができるだけ毎日１、２回するように努力しています。 ３週間つずけましたら結構体が柔らかくなってきていることに気が付きました。私は時々吊ったりするのでそれに対抗してやる運動もしたいのですが何かありますか？ 有り難うございます。
3週間も続けてくださりありがとうございます。体が柔らかくなり交互の実感もあるようで本当に嬉しいです。つるのはふくらはぎですかね。過去に根本改善する動画を投稿した事があるのでお体に合いそうでしたらこちらも合わせてご確認下さいね。ua-cam.com/video/9Hv9Sj7epf0/v-deo.htmlsi=y85oI9aJGuB645md
ありがとうございます。😃
すごく、疲れるから大変ですが、後がすっきりします。ありがとう御座いました。
こちらこそたくさんの運動を参考にして下さりありがとうございます。
体力に合わせて無理なく行なってみてくださいね。
先生の動画を色々と試し今日の自分に適してるのをかけ声に推されながら良い汗をか居ています。ストレッチをしてからの筋トレいいですね～。
汗が出てきてよかったです。お家でもスッキリ運動ができる動画をこれからも投稿致します。ストレッチと筋トレ気に入って頂けて嬉しいです。
ちょっときつかつたこれから頑張ってします🙇⤵️
きつい中行っていただきありがとうございます。体を強くするにはちょっときつい運動が良いとされているので是非無理のない範囲でまた一緒に運動取り組みましょう。
少しきつく感じましたか毎日続けるととても身体鍛えられます頑張って見ます
少し疲れる運動が筋力アップに必要な負荷と言われているので、「少しきつく感じた」となると体に合っていると思いますよ。是非足腰を強くするために一緒に運動頑張りましょう。
キツかったです。😅でも 最後まで頑張✊‼️ました。終わった時、思わず「良く頑張ったね」と自分をほめてあげました。😁😁😁
長めの運動でしたが本当によく頑張りましたね！ちょっときついけど行ってみると達成感があると思いますので自信がつくと良いですね。
母が病気で入院し三週間になります。治療は終了ですが、歩けなくなった為、22日からリハビリ病院に転院します。入院前から歩くのはヨロヨロで困難でした😣リハビリ病院で少しは改善するでしょうが？帰宅後また引きこもり、歩けなくなる、歩かない生活に戻ると心配してます。他動画も参考にさせて頂きますね😊
ご入院は大変ですね。ご年齢やどのようなご病気でどのくらいの後遺症や既往歴があるのかわかりませんので改善度はなんとも言えませんが、担当のドクターとリハビリ士が状態に併せてフォローして下さいますので、進捗状況も教えて頂けますよ。
ありがとうございました
こちらこそご視聴下さりありがとうございます。
無理なくできる運動ばかりで有難いです。これなら毎日でも続けられます。
長めの運動ですが休憩を挟みながら無理なく行ってみて下さいね。ご視聴頂きありがとうございます。
120
ありがとう御座います… 動作によっては全然簡単にできるのと痛くて大変なのがあります。痛くて大変な運動をなるべく多目にした方が良いのではないかと思ってやってみています。
運動するたびに痛くなる動作は悪化する恐れがあるため、続けても痛みが引かない場合は無理しないでできる運動だから行ってみて下さいね。体が慣れてきてできる運動が増えてきたら嬉しいですね。
朝から、天候のせいかだるかったのですが、入浴前にこの動画を致しましたら、汗も出て、全身が、特に足のだるさが取れました。 ありがとうございました。
ご視聴頂きありがとうございます。足の怠さも解消できた様でとても嬉しいです。
汗がでました‼️😀
長めの運動をご参考下さいありがとうございます。スッキリするような良い汗が出て嬉しいです。
くるぶしの周りがむくんでますのどの体操が良いでしょうか？
くるぶし周りのむくみは辛いですね。足首や足指を動かして血流を高めるポンプ作用を高める運動があるので体に合いそうでしたらこちらをご参考下さい。ua-cam.com/video/6-68UjE5idU/v-deo.htmlsi=w1RQvkDrpKRkljPS
いつも参考にさせて頂いておりリハビリに励んでいます。有難うございます。膝の運動のところですが、足を開き体を沈みこませると体が前傾してしまい、正面を向いておられず前に倒れ込んで傾いてしまします。改善するコツか対策はありますでしょうか？
こんにちは。動画をご視聴下さりありがとうございます。とても嬉しいです。体が前に倒れる要因はいくつかあります。①股関節が硬すぎて腰を落とせず体が前に倒れる形で力が逃げる→これは椅子などにつかまり姿勢を意識して行うと柔らかくなってできるようになります。②腹筋が弱すぎて重たい上半身が前に倒れないように支えられない→支えを強化する腹筋の張りの運動がありますのでよろしければご参考下さい。ua-cam.com/video/2PqHJhRaHg0/v-deo.html③背筋も体が前に倒れないように上半身を起こす筋肉なので背筋が弱いと前に倒れる→こちらも背筋の筋トレがあるのでよろしければご参考下さい。ua-cam.com/video/eYYlQDjxdhw/v-deo.htmlお伝えした運動がお体に合うか試してみて難しそうであれば無理なさらないで下さい。リハビリに励まれていると言う事で応援しています。
ご連絡有難うございました。早速①～③を試してみて、今更ながら体が硬くなっているのに気づかされました。時間はかかると思いますが地道にストレッチ・筋トレを続けて柔軟性を得たいと思っています。@@yobouflamingo
足腰を鍛えます
こんにちは。足腰の筋トレを行ってくださりありがとうございます。筋力アップのお役に立てたらとても嬉しいです。
後ろの絵は先生が描いたのですか？
ご視聴下さりありがとうございます。こちらの絵は置鮎早智枝先生の絵になります。とても素敵な作品ですよね。
音楽の音が大きいので、少し低い方が良いと思う。
ご不便をおかけします。音量気をつけて制作致しますね。
コレオよの保存する
ご視聴ありがとうございます。
こちらこそご視聴下さりありがとうございます。お家でのトレーニングで体作り頑張りましょうね。
運動した後とても体が楽になりました。
１日おき位にやるようにしてます。
ありがとうございます😊
こんにちは。取り組んでくださりありがとうございます。一緒に運動が出来て嬉しいです。
これから寒くなり体が硬くなりやすいので是非運動継続してみてくださいね。
新しいトレーニングでしっかり汗をかいてしまいました。毎日やって行ってみたいです。
挑戦して頂きありがとうございます。また長めのしっかりトレーニングもいろんな種類を投稿いたします。どうぞよろしくお願い致します。
毎日 楽しみながらやっていきます
ご視聴いただきありがとうございます。楽しく運動が継続できると良いですね。これからも体作り一緒に頑張りましょう。
荻野先生の声かけの応援で頑張れました
声掛けがお役に立ててとても嬉しいです。取り組んで下さりありがとうございます。
ありがとうございます☺️
おかげさまで最後まで
頑張る事が出来ました
身体の動きも良くなってきてます いつも感謝です🤗
最後までお疲れ様です。頑張ってやり遂げるなんてすごいです。これからも一緒に運動頑張りましょう！
有難うございます。とても良い細かくふくらはぎが良く効いているのが、やった感があり続けて行きたいです。
継続してご一緒にたくさん体を鍛えましょう。ご視聴いただきありがとうございます。
これキツいけどがんばります！ 20秒というのが救いです。
動かし続けるの疲れますよね。でも長い運動も達成できてすごいです。また一緒に体を動かしましょう。
いつも有難うございます。楽しみにしています。
こちらこそ長めの運動もご視聴下さりありがとうございます。
今日の運動はとても満足出来ました❣️有り難うございます。フラミンゴさんこれからも宜しくね。
こちらこそ長めの運動を行ってくださりありがとうございます。これから涼しくなってきて運動しやすくなると思いますのでこちらこそよろしくお願いいたします。
@@yobouflamingo今日は体操を教えていただき身体がかるくなりました有り難うございました
今日の動画は長いのでふくらはぎの動画をおやすみしたけどこの中に入っていましたので良かったです。
みんなで健康に元気に年を重ねていけるように毎日フラミンゴ先生の動画で運動を楽しみましょう。
満遍なく鍛えられるので長めのものお時間ある時に行ってみてください。
とても嬉しいです。これからも健康目指して一緒に頑張りましょう。
この動画一本で
いろんな部位の筋トレができるので
とてもありがたいです
しかも、筋トレの前に20秒のストレッチ
すごく必要なのが、実感できました
本当にありがとうございます😊
これからも頑張ります！
体をほぐしてから筋トレをすると怪我も少なくしなやかで強い筋肉になります。運動不足解消のお役に立てたのでしたら嬉しく思います。また一緒にトレーニングしましょう。
毎朝楽しみです。
楽しみにしてくださりとても嬉しいです。
今日は❗
今日は勤労感謝の日 雨で外に出られないので この動画で先生のレクチャー参考にどの筋肉を筋トレしているか声を掛けながらやってます🎵
この動画は好きで良くやってます❗
雨の日など活用して下さりありがとうございます。お家でも程よい運動が出来るようなトレーニングこれから投稿いたします。
ストレッチしてから筋トレいいですね
続けられそうです
柔軟も筋力も高めて足腰を強くしましょう。継続できる様に応援してます。ご視聴ありがとうございます！
72歳ですが旅行先でもやってます。無理なくできて、はや2年経ちます
こんにちは！ずっと継続してくださりありがとうございます。こんなにも熱心な生徒さんと出会えて嬉しいです。これからも体つくりのお役に立てればと思いますので一緒に頑張りましょう！旅行も楽しんで来てくださいね。
毎日家で、ストレッチと筋トレの両方が出来てとても良いですね👍動いて軽く汗ばむくらいで私には強度があうみたいです。
動画で元気をいただいています。これからも、楽しみにしています✨✨
体に合った運動がお届けできてとても嬉しいです。お家でも運動習慣ができる様にと投稿したので是非ご活用下さい。
ありがとうございます。
こちらこそ取り組んでくださり本当にありがとうございます。
先生のこの運動は 家🏠の中で 何時でも出来るし 高齢であまり外出出来ませんが ゆっくり マイペースに出来 大変有難いです
脊柱管狭窄症で 右の腰がいつも 痛み 辛いので 助かってます
いろいろ 見ながら 少しでも 先生の励ましで 頑張っています
ピンコロを願って頑張ります ありがとうございます
嬉しいコメントありがとうございます。お家でも程よく運動できるのでおすすめです。いつまでも元気で過ごせる様に一緒に運動を取り組んでいきましょう！
ふとももの付加効きます。疲れますが効きますね。続けて頑張りたいです。有難うございました。💟
効いた感じがあり良かったです。結構長めの運動なので体力筋力アップに繋がりますよ。
これ、続けてやって筋力つけたいです！
こちらも取り組んでくださりありがとうございます。筋力アップに是非ご活用下さいね。
有難うございます。 ８３歳近い老婆ですが全部出来ました。暑くなりましたが😂
全部取り組んでくださりありがとうございます！とても体力がありますね。この様にお家でもできる運動をこれからもたくさん紹介致しますね。
🇨🇦、ありがとうございました😊
おはようございます。いつも一生懸命取り組んで下さりありがとうございます。トレーニング一緒に頑張りましょう。
今日は この動画を見つけたのが３週間ほど前です。 結構楽なのときついのと色々とありますができるだけ毎日１、２回するように努力しています。 ３週間つずけましたら結構体が柔らかくなってきていることに気が付きました。私は時々吊ったりするのでそれに対抗してやる運動もしたいのですが何かありますか？ 有り難うございます。
3週間も続けてくださりありがとうございます。体が柔らかくなり交互の実感もあるようで本当に嬉しいです。
つるのはふくらはぎですかね。過去に根本改善する動画を投稿した事があるのでお体に合いそうでしたらこちらも合わせてご確認下さいね。
ua-cam.com/video/9Hv9Sj7epf0/v-deo.htmlsi=y85oI9aJGuB645md
ありがとうございます。😃
すごく、疲れるから大変ですが、後がすっきりします。ありがとう御座いました。
こちらこそたくさんの運動を参考にして下さりありがとうございます。
体力に合わせて無理なく行なってみてくださいね。
先生の動画を色々と試し今日の自分に適してるのをかけ声に推されながら良い汗をか居ています。
ストレッチをしてからの筋トレいいですね～。
汗が出てきてよかったです。お家でもスッキリ運動ができる動画をこれからも投稿致します。
ストレッチと筋トレ気に入って頂けて嬉しいです。
ちょっときつかつたこれから頑張ってします🙇⤵️
きつい中行っていただきありがとうございます。体を強くするにはちょっときつい運動が良いとされているので是非無理のない範囲でまた一緒に運動取り組みましょう。
少しきつく感じましたか毎日続けるととても身体鍛えられます頑張って見ます
少し疲れる運動が筋力アップに必要な負荷と言われているので、「少しきつく感じた」となると体に合っていると思いますよ。是非足腰を強くするために一緒に運動頑張りましょう。
キツかったです。😅
でも 最後まで頑張✊‼️ました。
終わった時、思わず「良く頑張ったね」と自分をほめてあげました。😁😁😁
長めの運動でしたが本当によく頑張りましたね！ちょっときついけど行ってみると達成感があると思いますので自信がつくと良いですね。
母が病気で入院し三週間になります。治療は終了ですが、歩けなくなった為、22日からリハビリ病院に転院します。
入院前から歩くのはヨロヨロで困難でした😣
リハビリ病院で少しは改善するでしょうが？帰宅後また引きこもり、歩けなくなる、歩かない生活に戻ると心配してます。
他動画も参考にさせて頂きますね😊
ご入院は大変ですね。ご年齢やどのようなご病気でどのくらいの後遺症や既往歴があるのかわかりませんので改善度はなんとも言えませんが、担当のドクターとリハビリ士が状態に併せてフォローして下さいますので、進捗状況も教えて頂けますよ。
ありがとうございました
こちらこそご視聴下さりありがとうございます。
無理なくできる運動ばかりで有難いです。これなら毎日でも続けられます。
長めの運動ですが休憩を挟みながら無理なく行ってみて下さいね。ご視聴頂きありがとうございます。
120
ありがとう御座います… 動作によっては全然簡単にできるのと痛くて大変なのがあります。痛くて大変な運動をなるべく多目にした方が良いのではないかと思ってやってみています。
運動するたびに痛くなる動作は悪化する恐れがあるため、続けても痛みが引かない場合は無理しないでできる運動だから行ってみて下さいね。体が慣れてきてできる運動が増えてきたら嬉しいですね。
朝から、天候のせいかだるかったのですが、入浴前にこの動画を致しましたら、汗も出て、全身が、特に足のだるさが取れました。 ありがとうございました。
ご視聴頂きありがとうございます。足の怠さも解消できた様でとても嬉しいです。
汗がでました‼️😀
長めの運動をご参考下さいありがとうございます。スッキリするような良い汗が出て嬉しいです。
くるぶしの周りがむくんでますのどの体操が良いでしょうか？
くるぶし周りのむくみは辛いですね。
足首や足指を動かして血流を高めるポンプ作用を高める運動があるので体に合いそうでしたらこちらをご参考下さい。
ua-cam.com/video/6-68UjE5idU/v-deo.htmlsi=w1RQvkDrpKRkljPS
いつも参考にさせて頂いておりリハビリに励んでいます。有難うございます。
膝の運動のところですが、足を開き体を沈みこませると体が前傾してしまい、正面を向いておられず前に倒れ込んで傾いてしまします。改善するコツか対策はありますでしょうか？
こんにちは。動画をご視聴下さりありがとうございます。とても嬉しいです。
体が前に倒れる要因はいくつかあります。①股関節が硬すぎて腰を落とせず体が前に倒れる形で力が逃げる→これは椅子などにつかまり姿勢を意識して行うと柔らかくなってできるようになります。
②腹筋が弱すぎて重たい上半身が前に倒れないように支えられない→支えを強化する腹筋の張りの運動がありますのでよろしければご参考下さい。ua-cam.com/video/2PqHJhRaHg0/v-deo.html
③背筋も体が前に倒れないように上半身を起こす筋肉なので背筋が弱いと前に倒れる→こちらも背筋の筋トレがあるのでよろしければご参考下さい。ua-cam.com/video/eYYlQDjxdhw/v-deo.html
お伝えした運動がお体に合うか試してみて難しそうであれば無理なさらないで下さい。リハビリに励まれていると言う事で応援しています。
ご連絡有難うございました。早速①～③を試してみて、今更ながら体が硬くなっているのに気づかされました。時間はかかると思いますが地道にストレッチ・筋トレを続けて柔軟性を得たいと思っています。
@@yobouflamingo
足腰を鍛えます
こんにちは。足腰の筋トレを行ってくださりありがとうございます。筋力アップのお役に立てたらとても嬉しいです。
後ろの絵は先生が描いたのですか？
ご視聴下さりありがとうございます。こちらの絵は置鮎早智枝先生の絵になります。とても素敵な作品ですよね。
音楽の音が大きいので、少し低い方が良いと思う。
ご不便をおかけします。音量気をつけて制作致しますね。
コレオよの保存する
ご視聴ありがとうございます。
ありがとうございました
こちらこそご視聴下さりありがとうございます。お家でのトレーニングで体作り頑張りましょうね。