Salve praticando alpinismo x lo più in ambiente innevato con basse temperature oltre 3000mt con periodi di permanenza in questi ambienti di almeno 6-7ore cambia di molto la richiesta di idratazione? Grazie 1000
Ciaooo...Riguardo al metodo della Nonna , dici di pesarsi prima e dopo l'attività e controllare la perdita di peso ....ma durante l'ora di attività posso bere o NO ??
Buonasera , io sono uno sportivo che suda veramente tanto fuori dal normale, devo partecipare ad una gara di endurance che dura circa 6 ore , quindi se ho capito bene essendo che io sicuramente sono uno di quelli che perde 2 litri se non di più l'ora , per essere tranquillo dovrei bere 12 litri di liquido? 🤣
Ciao, la quantità è variabile. Ma se in un litro e mezzo di acqua spremi un limone e metti un pizzico di sale hai quanto basta. Un litro e mezzo di acqua è la quantità media ed anche sodio, magnesio e potassio
@@GianMarioMigliaccio grazie. Io sto preparando il passatore che sono 100km di corsa. Ora prendo una bustina di sali potassio e magnesio e bevande isogoniche nei lunghi oltre i 30 km. Non so bene quanto prodotto assumere ogni ora. Sono 75kgx183cm
Ciaooo...Riguardo al metodo della Nonna , dici di pesarsi prima e dopo l'attività e controllare la perdita di peso ....ma durante l'ora di attività posso bere o NO ??
Uno dei video più interessanti che ho visto fino ad oggi, grande!!
Sempre e comunque bravissimo, chiarissimo e supercompetente!! Grazie mille Doc
Ciao, hai domande? scrivi qui nei commenti!
Buongiorno dottor Migliaccio, lei dice di reintegrare sodio e potassio, quindi le chiedo: i famosi integratori di magnesio e potassio, non vanno bene?
Quale può essere una soluzione per gli atleti che devono rispettare categorie di peso e sono costretti a perdere liquidi?
Interessante ... grazie
Salve praticando alpinismo x lo più in ambiente innevato con basse temperature oltre 3000mt con periodi di permanenza in questi ambienti di almeno 6-7ore cambia di molto la richiesta di idratazione? Grazie 1000
Volevo chiederti per chi fa nuoto e' meglio assumere sali minerali prima o dopo allenamento?.. grazie
Ciaooo...Riguardo al metodo della Nonna , dici di pesarsi prima e dopo
l'attività e controllare la perdita di peso ....ma durante l'ora di
attività posso bere o NO ??
Gentile Dottore,
esiste una temperatura ideale per L acqua?
Fabio Federico
Ciao, nel video ho messo tra 8 e 13 che sembra avere il miglior compromesso
Buonasera , io sono uno sportivo che suda veramente tanto fuori dal normale, devo partecipare ad una gara di endurance che dura circa 6 ore , quindi se ho capito bene essendo che io sicuramente sono uno di quelli che perde 2 litri se non di più l'ora , per essere tranquillo dovrei bere 12 litri di liquido? 🤣
Il livello di idratazione é sempre legata al sodio ingerito.
La domanda è quanti sali minerali assumere ogni ora di allenamento
Ciao, la quantità è variabile. Ma se in un litro e mezzo di acqua spremi un limone e metti un pizzico di sale hai quanto basta. Un litro e mezzo di acqua è la quantità media ed anche sodio, magnesio e potassio
@@GianMarioMigliaccio grazie. Io sto preparando il passatore che sono 100km di corsa. Ora prendo una bustina di sali potassio e magnesio e bevande isogoniche nei lunghi oltre i 30 km. Non so bene quanto prodotto assumere ogni ora. Sono 75kgx183cm
Guarda, come sali e acqua va bene un litro ora con una bustina. Poi ogni ora non più di 60g di glucosio
noiaaaaaaaaaaa
SBAIOCCCC
Ciaooo...Riguardo al metodo della Nonna , dici di pesarsi prima e dopo
l'attività e controllare la perdita di peso ....ma durante l'ora di
attività posso bere o NO ??
Durante a piccoli sorsi altrimenti ti ho di e ti va ad appesantire, l'ideale sarebbe meglio idratarsi qualche ora prima e dopo l'attività