홍콩에서 첫 하이록스 도전 hyrox | 남자 개인전 경기[EP.2]
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- Опубліковано 5 жов 2024
- 안녕하세요 송병석입니다.
지난 11월 홍콩에서 개최된 하이록스 대회2일차 남자 개인 경기 영상입니다.
1일차 남자 복식 경기 영상
➡️ • 24년 대한민국 개최 확정 | 홍콩에서 ...
하이록스는 달리기 및 기능성 운동 스테이션을 결합하여 참가자가 1km를 달린 후 1개의 기능성 운동 스테이션을 8회 반복하는 방식으로 진행됩니다. 각 레이스는 넓은 전시장과 같은 실내에서 진행되어 몰입감 넘치는 짜릿한 레이스가 펼쳐지며, 관중들은 처음부터 끝까지 참가자를 응원할 수 있습니다.
1. 스키 에르그 1000m
2. 슬레드 푸시50 m
3. 슬레드 풀 50 m
4. 버피 점프 80 m
5. 로잉 에르그 1000 m
6. 캐틀벨 캐리 200 m
7. 샌드백 런지 100 m
8. 월볼 샷 100개
총 8km/ 8가지 운동
시청해 주셔서 감사합니다🔥
인스타그램 - / black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
![24년 대한민국 개최 확정 | 홍콩에서 첫 하이록스 도전 Hyrox [EP.1]](/img/n.gif)
송병석님 체력 정신력의 한계는 어디까지인지 감탄하며 영상봤네요 진짜 박수를 보냅니다👏👏👏
감사합니다 새해 복 많이 받으세요🙏🏻
아니.... ? 이걸 2일 연속으로 한다구요?? 아이고~~~! 송병석님이 스파르탄 국가대표이지만... 이건 무리 아닙니까? 😰
평소 러닝과 헬스를 잘하지는 못하지만 즐겨하면서 형님과 홍범석형님을 우상으로 삼으며 형님들 유튜브 영상 챙겨보다가 하이록스라는 대회를 알게되어 하이록스 오픈개인전 바로 참가신청했습니다! 초보자라 많이 긴장되고 걱정도 되지만 즐거운마음으로 참가하려구요!! 저도 언젠간 형님의능력치 반만이라도 되고싶네요!
신청 잘하셨어요 ㅎㅎ 남은 기간 운동 열신히 하시면 재밌게 즐기실 수 있습니다!!!
목표를 갖고 꾸준히 노력하시면 제
반이 아니라 충분히 저를 넘을 수 있을꺼에요🔥
화이팅🫡
고생하셨습니다. 입상 축하드립니다. 특전용사 송벽석님의 투혼은 역시 멋지십니다.
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
새해 복 많이 받으세요🙏🏻
영상 잘 보았습니다! 체력 괴물 병석님의 한국 프로 디비전 무대도 기대가 많이 되네요ㅎㅎ 병석님 올 한해도 고생많으셨습니다~~ 2024년 갑진년은 용의 해라고 하네요^^ 기운을 이어받아서 원하시는 것들 모두 높이 높이 오르시고 행복 가득한 한해 되시길 소망합니다😄
좋은 말씀 감사합니다!
23년 수고하셨습니다 새해 복 많이 받으세요🙏🏻
안녕하세요 송병석입니다.
지난 11월 홍콩에서 개최된 하이록스 대회2일차 남자 개인 경기 영상입니다.
1일차 남자 복식 경기 영상
➡️ ua-cam.com/video/KJh9mdckybU/v-deo.html
하이록스는 달리기 및 기능성 운동 스테이션을 결합하여 참가자가 1km를 달린 후 1개의 기능성 운동 스테이션을 8회 반복하는 방식으로 진행됩니다. 각 레이스는 넓은 전시장과 같은 실내에서 진행되어 몰입감 넘치는 짜릿한 레이스가 펼쳐지며, 관중들은 처음부터 끝까지 참가자를 응원할 수 있습니다.
1. 스키 에르그 1000m
2. 슬레드 푸시50 m
3. 슬레드 풀 50 m
4. 버피 점프 80 m
5. 로잉 에르그 1000 m
6. 캐틀벨 캐리 200 m
7. 샌드백 런지 100 m
8. 월볼 샷 100개
총 8km/ 8가지 운동
시청해 주셔서 감사합니다🔥
인스타그램 - instagram.com/black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
0:42 코치님 화이팅입니다 다음에 꼭 수영장 같이 가시죠!
너무 멋있습니더
멋지십니다.
건강한 생각에서 비롯되는 nice한 body
우람한 근육질 생동감 넘치는 첫 대회
에서의 입상을 축하드립니다.
올한해도 수고하셨습니다.😊😮💪🏻👍🏻
감사합니다!! 더 노력하겠습니다
새해 복 많이 받으세요😃
너무 멋있어요! 저도 2월에 도전하는데 많은 도움이 되었습니다 감사합니다!!😊
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
잘 봤습니다.
부상 없이 2월 대회 잘 준비 하시고
좋은 기록 나오길 응원 합니다
👏👏 팀전하고 회복만 더 됐으면 1등도 하셨을 것 같아요ㅎㅎ 넘 멋있어요👀👍
스파르탄 용사시니까ㅋㅋㅋ 내년엔 하이록스, 스파르탄, 마라톤 병석님이 3대장 가즈아😆!!!
새해 복 많이 받으세요~ 병석님☘️
대단하십니다 고생하셨습니다 👏🏻👏🏻👏🏻🔥🔥🔥
응원해 주셔서 감사합니다 😄
새해 복 많이 받으세요🔥
처음 출전하여 개인2위, 전체5위 대단한 성과입니다
수고하셨습니다.
감사합니다 더 노력하겠습니다!!
새해 복 많이 받으세요🙏🏻
대단하십니다 컨디션 준비 잘하셔서 힌국대회에서도 좋은 기럭 기록 기대해 봅니다 ^^
음악까지 갓..
나중에 군대 체력 측정 기록 좀 측정해주세여 선수님
이틀 두경기 뛰셨는데 끝까지 좋은모습으로 완주해서 멋짐~!!
2월 하이록스 기대해 봅니다~
화이팅~! 오늘부터 구독 1일입니다~♡
구독 감사합니다!!
2월 하이록스 대비 맹 훈련중 이에요
끝까지 화이팅하겠습니다🔥
보기만해도 숨이차네요😮 대단하십니다 👏
감사합니다😁👍
새해 복 많이 받으세요🙏🏻
@@black_panseok 송병석님도 새해복 많이받으세요! 🫡
오.. 하이록스도 이제 점점 유투브에 슬슬 모습을 보이는것 같네요
하이록스 훈련 영상도 업로드 예정입니다🔥
감사합니다🙏🏻
와 진짜 미치셨다 존경합니다🙏
더 미쳐보겠습니다🔥🔥
감사합니다🙏🏻
이 분도 탈인간계~~ 범석님처럼 5킬로 tt한번 해주세요!!
병석쌤 새해 복 많이 받으세요!!!!
감사합니다.
새해복 많이 받으세요🫡
장비 리뷰도 해주세요~~ 새해복 많이 받으세요!
멋찌네요 굿굿 화이팅입니다
영상 잘 봤습니다.
😊😊
멋지십니다👍
스파르탄에서 하이록스로 전향하시는 군요! 화이팅입니다!
Great performance 👍💪😁
재밌어보이는데 거리가 너무 멀고 참가비도 꽤나 쎈편이네요ㅠㅠ
13 불사조입니다~^^ 송병석님 혹시 현재 체중이 어떻게되시나요?내년에도 응원하겠습니다~^^
69~70kg 입니다
응원 감사합니다 몸 건강히 군생활 하세요🔥
아, 제대한지는 딱 20년 됐네요~^^계속 응원하겠습니다~^^@@black_panseok
정말 재밌게 잘 보았습니다!! 참가하신 게 오픈인지요 아님 프로인지요?
오픈입니다!
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
🤗🤗🤗
형님 하이록스 대회때 카본화신으면 미세하게라도 도움이 될까요?ㅎ
1km 러닝시 도움 됩니다!! 카본화 신고 각 동작들 훈련하면서 적응해 보세요.
쿠션 때문에 불안정해서 꼭 적응 해야 합니다
형님 개인전 기록 얼마나오셨는지 ,그리고 1키로 러닝하는구간에서 페이스는 평균 어느정도이신지 궁금합니다!
개인전 기록 67분 입니다!!
1km 러닝 4분 ~ 4분10초로 달렸습니다
감사합니다 !!
@@black_panseok 역시 괴물은 다르시네요! 존경합니다! 2월 인천에서 뵙겠습니다~항상 친절한 답변 진심으로 감사드립니다!
와.. 대단하십니다..
준비를 어떻게 하면 좋을지도 영상으로 담으시면 좋을것 같아요.!
슬레드 푸시 당기기는 감조차도 안오네요
@@aweakconstitutionlee 저도 슬래드자체를 밀어본적이없고 제가사는 동네근처 크로스핏센터 다뒤져도 슬래드가 없네요ㅠ 슬래드풀,푸쉬 대처운동법도 궁금하네요 ㅎ
안녕하세요 병석님 영상보고 동기부여받아 인천 오픈신청했습니다ㅎ 런지하실때 무릎 디딜때 안아프시던가요? 무릎보호대를 해야할지.. 아니면 없이하다가 런지할때만 차고해도되는지 궁금합니다
저는 안 아팠습니다!! 들고 레이스하다 런지 할때만 차는 건 문제 없습니다ㅎㅎ
@@black_panseok 정말 감사합니다!!!
HYROX 대회궁금했는데, 역시나 엄청난 기량이네요~ 연습으로 출전해서 입상하는 클래스 축하드립니다. 항상 응원하고 있습니다.👏👏👏
이름에 석자가 들어가는 사람들은 왜 다 강한 거지 ㄷㄷㄷ
😁 감사합니다!!
새해 복 많이 받으세요🙏🏻
@@black_panseok 존경합니다 ^^ 새해 복 많이 받으세요~
마동석 ㄷㄷ
지..석..진................
운석열 ㄷㄷ
하이록스 대회는 남자부문 여자부문 구별되어있나요?
혹시 슬레드푸시,풀 무게랑
월볼샷 무게알수있을까요?ㅜㅜ
파운드라도 . .
케틀벨케리도
신발 이름이뭐예요?
살로몬 에스랩 판타즘2 입니다!
짭 크로스핏 많이 생기네. 대세는 대세인듯
와 진짜 짐승 그 자체 ㄷㄷ 멋지십니다