안녕하세요 송병석입니다. 지난 11월 홍콩에서 개최된 하이록스 대회남자 복식 참가 영상입니다. 하이록스는 달리기 및 기능성 운동 스테이션을 결합하여 참가자가 1km를 달린 후 1개의 기능성 운동 스테이션을 8회 반복하는 방식으로 진행됩니다. 각 레이스는 넓은 전시장과 같은 실내에서 진행되어 몰입감 넘치는 짜릿한 레이스가 펼쳐지며, 관중들은 처음부터 끝까지 참가자를 응원할 수 있습니다. 1. 스키 에르그 1000m 2. 슬레드 푸시50 m 3. 슬레드 풀 50 m 4. 버피 점프 80 m 5. 로잉 에르그 1000 m 6. 캐틀벨 캐리 200 m 7. 샌드백 런지 100 m 8. 월볼 샷 100개 총 8km/ 8가지 운동 시청해 주셔서 감사합니다🔥 인스타그램 - instagram.com/black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #hyrox #하이록스 #송병석
두 분 다 정말 멋져요! 그리고 자랑스러워요👍👍👏👏👏 룰만 대강 알고 간 첫대회에서 3위라니 보통은 완주도 빡셀 코스를ㅋㅋ 역시 선수로 뛰실 때 가장 빛이 나네요.! 큰 부상없이 24년에 하고싶으신대로 여러 경기 뛰실 수 있길 진심으로 바래요🙏 병석님! (배틀로프 휙휙 땡길때 짱멋졌어요 우리의 블랙팬석💟 ㅎㅎㅎ)
이야 점점 우리 나라도 휘트니스 산업이 다양하게 발전하고 일반 헬스장 에서도 더 이상 고립운동 만이 아닌 다양한 방법의 운동 접근이 활성화 됐으면 좋겠어요 이런 대회는 체력 안배도 중요 하지만 어떤 신발을 신을지도 결정적 요인이 될수 있겠네요 새로운 문물을 알려 주셔서 감사합니다 😊
안녕하세요!! 좋은 영상 감사합니다!! 덕분에 2월 하이록스 참가에 대하여 확신하게 되었습니다!!😊 다름이 아니라 신발은 어떤 신발을 추천하시나요? 메트콘을 생각중이긴한데 러닝 1km를 계속 뛰기에는 부담스러울 것 같은데 그렇다고 런닝화는 쿠션 때문에 또 미는 동작이나 런지에서 불편할 것 같아서요!
![홍콩에서 첫 하이록스 도전 hyrox | 남자 개인전 경기[EP.2]](http://i.ytimg.com/vi/NjwdNohFaXM/mqdefault.jpg)
![홍콩에서 첫 하이록스 도전 hyrox | 남자 개인전 경기[EP.2]](/img/tr.png)
안녕하세요 송병석입니다.
지난 11월 홍콩에서 개최된 하이록스 대회남자 복식 참가 영상입니다.
하이록스는 달리기 및 기능성 운동 스테이션을 결합하여 참가자가 1km를 달린 후 1개의 기능성 운동 스테이션을 8회 반복하는 방식으로 진행됩니다. 각 레이스는 넓은 전시장과 같은 실내에서 진행되어 몰입감 넘치는 짜릿한 레이스가 펼쳐지며, 관중들은 처음부터 끝까지 참가자를 응원할 수 있습니다.
1. 스키 에르그 1000m
2. 슬레드 푸시50 m
3. 슬레드 풀 50 m
4. 버피 점프 80 m
5. 로잉 에르그 1000 m
6. 캐틀벨 캐리 200 m
7. 샌드백 런지 100 m
8. 월볼 샷 100개
총 8km/ 8가지 운동
시청해 주셔서 감사합니다🔥
인스타그램 - instagram.com/black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
#hyrox #하이록스 #송병석
마지막 월볼샷 100개하면 하체 다털릴걸것같네요 ㅎㅎ
와드 봤더니 속이 안 좋아졌다..
모두 찐한 수컷향기가 난다..
나를 버리고 나가다니….😢
복식 경기는 형 빈자리가 크게 느껴졌습니다….
2월 한국 대회는 함께하시죠🔥
음성지원되네요
이름 끝에 석들어가는 사람들은 유난히 강한거같어...
이번에 듀오로 고고
꾸준히 도전하시는 모습 멋잇습니다!! 자극받고 갑니다!!😊😊
같은 남자가 봐도 대회 참여하시는 과정 자체가 너무 멋지십니다. 멀리서 응원하겠습니다 !! 파이팅 !!^^
송병석 코치님 화이팅!!
너무 멋지십니다!!! 여윽시!! 네드짐!! 송병석 홍범석 화이팅!!!
감사합니다!! 스웻온서울도 화이팅!!!
까로도 파이팅❤
멋진 경기네여 .. 우리나라에도 널리 퍼졋으면 좋겟네요
네 ㅎ 저도 내년 2월 인천에서 첫 대회를 시작으로 퍼졌으면 좋겠습니다!! 감사합니다🔥
오 복식 3위 축하드립니다.
룰을 잘 모르고 출전해도 워낙 피지컬이 좋으셔서 입상도 하시네.
행복한 연말 되십쇼
감사합니다!! 즐거운 연말되세요🙏🏻
영상 며칠 지나고 봤는데 뭔가 뜨거움이 열정이 끓어 오르는 듯 한 기분을 느꼈습니다
😊
감사합니다🔥🔥
두 분 다 정말 멋져요! 그리고 자랑스러워요👍👍👏👏👏
룰만 대강 알고 간 첫대회에서 3위라니
보통은 완주도 빡셀 코스를ㅋㅋ
역시 선수로 뛰실 때 가장 빛이 나네요.!
큰 부상없이 24년에 하고싶으신대로
여러 경기 뛰실 수 있길 진심으로 바래요🙏 병석님! (배틀로프 휙휙 땡길때 짱멋졌어요 우리의 블랙팬석💟 ㅎㅎㅎ)
네 감사합니다 내년엔 꼭 부상 없게 노력하겠습니다😄
즐거운 연말 보내세요👍
Well done!
We are loving it! 💪🔥
역시!!
첫 도전인데도 포디움 축하드립니다👍🏽🙏🏾
언제나 감사합니다! 덕분입니다🔥
내가 지금 이걸 왜 보고 있는지 모르겠지만😮😮😮
보면서 심장이 뛰는데요 ㅎㅎ 화이팅
응원 감사합니다🙏🏻
꾸준히 운동하시는 모습 잘 봤습니다. 안전운동하세요. 앞으로 응원하도록하겠습니다. 화이팅입니다.
어디서 많이 봤던 분이네요. 앞으로 많은 기대를 하겠습니다. 멋진 영상 계속 올려주세요. ㅎㅎㅎ
첫 도전에 3등이라니 와우👏👏👏
축하드립니다~
입상축하드려요 형! 고생하셨습니다~~ 👍
땡큐🔥
이형이랑 운동같이하고 싶다..
와 첫 출전인데 3등 ㅎㄷㄷ 한국에서 첫 개최되는 대회 기대해 봅미다 :)
재밌어 보이네요 👍
재미있게 봐주셔서 감사합니다🫡
축하 드리고
수고하셨습니다.
감사합니다🙏🏻
좋아요 댓글 구독 알람하시면 24년도 병석님께 큰 힘이됩니다~~~❤❤❤❤
감사합니다🙏🏻
송중사님도 당연히 👍 👍 👍
Congratulations!
좋은정보 감사합니다 👍
도움이 되셨다니 감사합니다
다양한 종목들있어서 지루하지않아서 재밌을거같아요
운동하는 맛이 나는 영상이네요 진짜
감사합니다😊👍
24년 첫 대회 너무 기대됩니다!!!!!!!!
스파르탄 레이스랑 또 다른 매력이 있습니다
화이팅🔥🔥
FIGHTING!
고생했다 병석아👍
더 빡세게 해 보겠습니다 ㅎㅎ
이야 점점 우리 나라도 휘트니스 산업이 다양하게 발전하고 일반 헬스장 에서도 더 이상 고립운동 만이 아닌 다양한 방법의 운동 접근이 활성화 됐으면 좋겠어요
이런 대회는 체력 안배도 중요 하지만
어떤 신발을 신을지도 결정적 요인이 될수 있겠네요
새로운 문물을 알려 주셔서 감사합니다 😊
신발은 러닝화 추천 드립니다 감사합니다😄
같이 가신분도 엄청잘합니다 !!
👍 👍 👍 👍
Fighting 💪👍
안녕하세요!! 좋은 영상 감사합니다!! 덕분에 2월 하이록스 참가에 대하여 확신하게 되었습니다!!😊
다름이 아니라 신발은 어떤 신발을 추천하시나요? 메트콘을 생각중이긴한데 러닝 1km를 계속 뛰기에는 부담스러울 것 같은데 그렇다고 런닝화는 쿠션 때문에 또 미는 동작이나 런지에서 불편할 것 같아서요!
기록 단축을 위해선 러닝화를 추천합니다
매트콘은 운동 동작에선 편할 수 있지만 러닝 구간에서 퍼포먼스가 많이 떨어질 것 같습니다!!
평소 훈련에서 러닝화 착용하고 각 동작 적응해 보세요🔥
멋지세요 이런운동 슈즈서택은 어떻게 되시나요 ,?
이번주 인천대회도 나가시나요??
오우 파트너가 익숙하신분..
마라톤과 헬스 병행하고있는데 참가해보고 싶네요ㅋ 일반인 개인전 참가는 남자오픈이 맞는거죠? 딱봐도 프로는 아닌거 같아서요 ㅎ 영어알못이라 죄송합니다😂
평소 두가지 운동 즐겨하시면 재밌게 할 수 있습니다.
남자 오픈 맞습니다👍
@@black_panseok 항상 친절한답변 진심으로 감사드립니다👍👍👍
와 운동을 안하는데 해보고 싶다
보기만해도 숨이차네 ㅜㅜ
한국대회에서는 어떤종목으로 나가시는지 알수있을까요?
이거 크로스핏이에요?
하이록스 입니다!
입이 떡 벌어질 체력이네요. ㄷㄷㄷ
감사합니다 🙏🏻
중국에서 홍콩 강제 합병 법률(민주인사 강제 송환, 외국인 구속법) 나오고 현재 홍콩에서 실종된 민주인사, 기자, 외국인이 100명이 넘습니다. 신비해지고 싶지 않다면 중국, 홍콩은 보이콧 해야 합니다.
이분 몸뚱아리 상태가 왜 이래요?
한국 하리록스 라이센스 취득한 회사에서 마케팅 잘하면 mz세대들에게 큰인기를 끌듯
3위입상 축하드립니다.
머찌다! 병석이