冥想引導：10分鐘釋放焦慮煩躁，呼吸靜心滋養身心｜亞蒂絲引導
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- Опубліковано 20 сер 2024
- 10分鐘引導
亞蒂絲帶領你深度的放鬆心靈
透過呼吸靜心
深沉釋放內在所有疲憊、煩躁、壓力
找回內心平和、平靜
重新獲取內在滋養
亞蒂絲引導
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![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
感謝大家聆聽，聽完後有什麼感覺呢？
感恩老师的分享，原本我因为工作上的压力很烦躁，听了一遍这个冥想我的心情得到了转换，谢谢老师
我聽到一半睡著，結果做惡夢嚇醒，好特殊的反應，請問老師為什麼會這樣呢？謝謝
原本因想到家裡的事情整個很焦慮，心臟部位很緊，但隨著音樂和引導跟著呼吸，心臟覺得鬆多了。謝謝亞蒂絲🙏
@@snowlee4177 能這樣太好了~謝謝回饋
@@Momo-mj3zx 如果白天的事壓力太大，潛意識會充滿這種負能量形成的夢境，透過夢境去釋放這些爆多的焦慮...
感謝引導!!!
在這短短十分鐘內得到釋放
眼淚狂流
真的很感謝你無私地分享引導
很高興陪伴到你進行更多釋放，好好照顧自己的內在：）
謝謝亞蒂絲
，
聽到你已經做得很好了，不知不覺就流下淚來，已經好久沒有被這樣子稱讚了！情緒一瞬間得到了釋放！紓解了不少壓力！謝謝老師！
很高興能夠幫助你紓壓，原來你都忘記稱讚自己了！那麼也推薦練習自我讚美
ua-cam.com/video/Ahr-HbQrCEA/v-deo.html
感謝分享💞
:) 感謝留言喔
感謝亞蒂絲引導冥想~❤❤🤝🤝💖💖👍👍！謝謝你辛苦的付出！
:) 感恩留言喔~~
把心中的結放開 就會得到更多
有時候會不知道為何而焦慮跟執著
就暫時什麼都不想
只是全然的存在與呼吸
謝謝亞蒂絲❤
我們內在的氣、焦慮都會糾結在一起，全然的存在氣息就會暢通，氣與能量暢通，執著的事也會慢慢找到解答:)
聽完很舒服，整個人療癒了
透過冥想來釋放自己的身心焦慮，很高興聽見冥想幫助到你:)
「心在當下 心就自由」謝謝亞蒂絲點醒我❤
也謝謝你分享出來!!
非常喜欢你的冥想导引，我一直都不太喜欢冥想来着，虽然知道冥想好处很多，但是很喜欢你的冥想导引，觉得是享受，不是完成任务来着
很感謝你喜愛我的冥想引導，使用享受的心態真的會比"鍛鍊"來的好很多 :)
很久沒有這樣專注於自己的呼吸 。老師的聲音很舒服 ，整個放鬆。聽到妳已經做的很好了，妳已經很努力了，眼淚莫名的掉下來😢很久沒有聽到讚美了。
睡前聽真的好舒服😌
睡前釋放內在焦慮真的很好呢!
最近常感到難過，坐著突然心跳就會加快，覺得不舒服，現在傷痕累累，一直跟著你的聲音冥想，深呼吸，終於發現自己內心的感受和想法，感恩，一聽到你說要放下時，我流下眼淚，解脫了，不管我在做什麼，不管我在那裡，雖然我失去了一切，只要我的心靈是自由的，我就是自由的，感恩能有心靈自由❤
聽到你能夠透過冥想找到釋放和心靈自由，我感到非常欣慰。真正的自由來自於內心。用冥想來尋找內心的平和和力量，你正在正確的道路上前進。：）
因緣際會認識了亞蒂絲，今天第一次聽，我想分享，最近我因為感情問題內心承受很大的壓力，就在剛剛，冥想到一半…有想哭的感覺～可是馬上被提醒呼吸，那個感覺好像是被拉了一把！感覺被療癒了❤
很高興你挑選了這一部冥想來陪伴自己，釋放內心的壓力，有時候只是給自己一個內在紓解...會發現更有能力去面對
做完這次的冥想竟然流淚了，引導出我的害怕不安，溫暖的鼓勵方向，非常謝謝您，製作這樣的影片救贖了此時此刻壓力山大三天的我，謝謝妳 亞蒂絲
很高興能夠幫助你更多....^_^
謝謝你亞蒂絲，輕飄飄的融在空氣中一樣，壓力都順著呼吸排出體外😌❤
很高興你感受到融化在空氣中的狀態，這代表你的內在釋放變得更輕盈:)
感謝亞蒂斯
:)
謝謝亞蒂絲讓我的心平靜下來。感謝分享感謝亞蒂絲的付出與陪伴
很高興能夠帶來平靜的心靈喔～
謝謝你的引導😊可以得到放鬆的感覺
很高興帶來放鬆釋放焦慮
一種很神奇的感覺 我覺得我的體內注入能量 而且十分鐘過的很快 我明明是第一次冥想 但聽到到了尾聲時 還覺得很錯愕 結束冥想後不由得發抖 感覺好像感應到了什麼東西 但我卻很喜歡這樣的感覺 我感受到了我的靈魂 謝謝你
一開始聽起來有點可怕，好險你說你覺得感受是OK的^_^
謝謝！
非常感謝你的贊助!!!!
每當生活中遇到各種狀況，導致情緒並不是那麼好的時候總是會來到這裡尋找適合的冥想引導，然而練習完也真的好多了，真心感謝🙏
很高興提供不同的冥想，也感謝你回饋給我~~^_^
謝謝妳的陪伴，今天早上又被焦慮叫醒，覺得整個人要爆炸了。反覆聆聽亞蒂絲的引導，才讓自己平復一些。
這些冥想可以幫助你舒緩一些，但現實生活中還是要想辦法去做一些調整喔!!! 至少給自己放個假也行
@@eydismeditation 收到亞蒂絲的留言回覆都很感動與感恩，好像上天派來的天使，總是能安慰到每次受傷的情緒。每個回覆都感受到妳的真誠與愛，謝謝妳，也祝福妳獲得更豐盛的恩典。
感謝分享！以下是我的體驗😊
晚上沒睡好、早上起床前先聆聽一邊
聽完後覺得心中充滿能量 也精神飽滿
內在清空能量就飽滿起來了~~~~
謝謝你
聽到你已經很努力的時候一直哭😢
有時候看見自己的努力是很重要的:)
我又回來了6/1簽
感謝亞蒂絲，很感動透過這個冥想與自己連結！🙏
感謝留言喔！很高興你透過這樣的冥想幫助自己！
感謝引導❤
^_^ 感謝留言~
谢谢老师分享！感觉很平静很舒服！
太好了~感謝你回饋平靜與舒服^_^
這是一個很舒服的冥想，聽完後很自然流下眼淚，但心里感覺很舒服，滿滿的感恩🥰謝謝妳Eydis :)
很高興你聆聽去釋放內在...溫暖自己^_^
感恩❤听你的声音很疗愈，有帮助到我
我非常開心能夠以自己的聲音帶來療癒!
最近考研很焦慮，加上先考的三間都因為緊張一直出錯，自己很懊惱
剛聽這個冥想跟著深呼吸就起雞皮疙瘩與打冷顫
聽到老師說你已經很努力了、已經做得很好了，眼淚就嘩啦啦的流下來了，原來自己內心深處是想要有人這樣鼓勵自己😭
謝謝老師❤ 做完這個冥想身體與腦袋真的放鬆許多
考研加油，在這個時間多多的疼愛自己的內心！有時候真的需要一些支持，透過冥想也是很棒的方式：）當發現壓力的大時後適度的停下來給自己一些幫助！祝福考研順利！！！
首先感恩這個冥想引導。不過我帶上耳機依稀聽到背景有打遊戲的聲音😂
打遊戲?@@?
體會到活在當下的自己，當下的存在
心好舒服平靜
10分鐘太短了，還想要繼續呢😍
謝謝亞蒂絲❤️
聽到這樣回饋真好呢！！原來是太短了～下次可以做長一點～～
好久沒有聽這個冥想，今天一聽在深呼吸時覺得有些冷，起雞皮疙瘩！而在腦中的畫面卻是花海暖陽的畫面，但身體依舊是覺得冷的….然後不自覺落淚…
你的經歷顯示了冥想如何觸及我們深層的情感。體驗到身體的反應和情感的釋放是冥想過程中的一部分。這些淚水可能是你內心深處需要釋放的情感。：）
很開心有這個緣份能認識亞蒂絲，聽的過程一直不停的流淚，而且很想大聲哭出來，呼吸過程心臟竟然會微微抽痛，有點像糾結很久。被釋放出來，我的貓咪一直在我手邊用頭嚕我的手，很神奇我只要做關於釋放情緒的冥想，她就會靠近像在給我安慰，如果做完10分鐘情緒一直出來是不是可以一直持續聽呢？謝謝🙏
可以持續聽，也可以按下暫停鍵讓後面的情緒出來:) 貓咪本身就很有靈性呢!! 他們對於情緒和想法十分敏銳
好喜歡這個引導
就是太短了些
很高興你喜愛喔!!! 太短的話~可以考慮昨天更新的 自我淨化冥想
ua-cam.com/video/QRoXUDEVW6o/v-deo.html
真的很喜歡 希望影片長一點
很高興喜歡 有機會再製作長版的:)
@@eydismeditation
加長版+1
稍微平靜了些，謝謝
很高興帶來一些放鬆:)
❤️
^_^
請問亞蒂絲~改善一直check 門沒關，適合什麼冥想？謝謝！
釋放焦慮就很適合，
CHECK門沒關代表你內在對於門沒關有一個定義，例如怕自己忘了自己必須跑回家，或是有其他人會跑進來...當然可能更多生活層面這是我不知道但你可能知道...
你需要釋放這個焦慮。
另外我推薦零極限你可以一開始冥想時就設定這個議題來釋放
ua-cam.com/video/KlGcpjCIRFI/v-deo.html
@@eydismeditation 其實是我的家人需要，非常謝謝妳的回覆！❤️
非常喜歡這段冥想，能許願變成午睡版媽？
午睡版．．．午睡版需要什麼條件呢？好像有一些人會直接拿來聽就睡著了＠＠
亞蒂絲妳好~
我一直都會有耳蟲跟頭腦轉不停的困擾，請問有比較推薦的冥想嗎？
耳鳴跟頭腦轉不停的困擾，這和壓力過大、思考過多有相關性，推薦你練習靜坐，鍛鍊呼吸、身體掃描，使身體平緩下來，耳鳴意味著你不想再"聽""吸收"任何東西，這是一種內在的抗拒，靜坐需練習一陣子每周三次，練習至少4周~8周慢慢會減緩這種狀態，當你發現自己快要耳鳴了快要有症狀立即練習靜坐。
ua-cam.com/video/yU4th_GoCOQ/v-deo.html 15分鐘靜坐靜心
ua-cam.com/video/RpS5zmTym3o/v-deo.html 15分鐘身體掃描
隨著你的練習增長，你可以再搜尋30分鐘的身體掃描、30分鐘或1小時的靜心，對你應該會有效的幫助
早安，亞蒂絲！
想請問有沒有給偏向 工作追求完美，但因為一些小失誤會內耗情緒在糾結的人聽的？謝謝
有的，冥想引導：與焦慮和解克服完美主義
ua-cam.com/video/QmLv2zic14U/v-deo.html
请问有哪个冥想适合刚结束感情的需要疗愈自己的呢？
可以透過 愛自己系列
ua-cam.com/play/PLxYwu_sUo3032MFGCrluneoMGDnE_1B4h.html
請問亞蒂斯冥想系列在podcast 是否不再做同步更新了呢？
本來就沒有做同步喔。一切都以youtube為主。
@@eydismeditation 了解 謝謝亞蒂斯回覆