살 찐다고 오해 받는 음식 5가지
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 풀영상 보러가기 ▶ • 살찌는 줄 알았는데 안 찌는 음식 5가지
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4번은 칼로리 자체가 높지는 않으나 가공하는 과정에서 밀을 빻아 밀가루로 만들기 때문에 밀 내부의 섬유질을 파괴하는 과정이 섞여 있습니다.
같은 탄수화물이지만 섬유질이 파괴되었기 때문에 소화기관에서 빠르게 소화되고 지방으로 변환되는 양이 높습니다.
비슷하지만 대중적인 예시로 감자 또한 칼로리는 고구마보다 낮지만 지방 축적률이 높아 살이 찌는 탄수화물로 알려져 있습니다.
고구마에 섬유질이 많아 내장에서 오랜시간 소화가 되면서 지방 변화율이 낮지만 감자는 그렇지 않아 지방 전환률이 높죠.
지금 영상 내용에 따르면 감자는 칼로리가 적으니 감자를 먹으면 살이 안찐다고 권장하는것과 다르지 않습니다.
사카린 관련 지식은 잘 모르니 안쓰겠습니다만 4번은 빼시는게 좋아보이네요.
바게트 만들때 설탕이 얼마나 들어가는지 알면 저 얘길 못할텐데.?
@@sseulegi 바게트는 설탕이 안들어가는 빵인데 아는척 ㄴ
팩트: 저렇게 먹고 운동안하면 살찜
사카린은 건강에 해롭지않나요?
영상보고 치즈랑 단무지 샀어용 ㅎㅎ 엽떡이 딸려오네요😏
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
서비스가 엽떡ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ서비스좋네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭘 아는 분이네
요약 : 바게트빵의 속을 파낸 뒤 그 속에 단무지와 쌈무, 크래미, 치즈를 넣어서 드신다면 무적의 다이어트 식단이 됩니다.
진짜 이론적으로는 완전식품인데 ..과연...ㅋㅋㅋㅋ
개천재ㅋㅋ
그냥 음식물 쓰레기잖아ㅋㅋ
감자 으깨서 같이 넣어먹음 너무맛있을꺼같네요ㅋ
@@Dr.08 아니 아무리 그래도 음식물쓰레기라니... 너무해
칼로리 말고 영양소에 집중해야해요..식습관은 살찔까가 문제가 아니라 몸에 해롭냐 아니냐가 중요합니다 여러분..
식습관이 아니라 다이어트에 관한 영상입니다.
@@5rial 그렇네요..근데 대부분 영양분을 고치면 살도 저절로 요요 없이 빠지더라구요..
빵은 밀가루. 크래미도 밀가루. 밀가루는 농약(round up, 골라이포세이트) 아주 팍팍 들어간 독. 맥도날드 감자튀김 감자 키울때 (길고 예쁜 모양의 감자- 벌레가 아주 좋아함) 모니터라고 불리는 농약 뿌리고 주인들은 집안에서 5일을 안나온다고함. 빵과 설탕은 마약과 비슷함. (오피오이드 성분) 저렇게 빵 다 파내고 먹으면 그 빵 하나 더 먹어야함. 먹고싶지않아도 엔돌핀(음식이 주는 엔돌핀은 엑소핀) 돌면서 더 돌려야해서 먹는거임. 그래서 다이어트 =식단/영양분. 저렇게먹으면서 살 안찌거나 조금만 먹고 중단할수 있는 의지는 거의 헤로인에 중독 안되는거랑 비슷한 윌파워임. 반대로 밀가루 설탕 거의 끊으면 정상체중으로 정말 빨리 내려갈수있음. 애들이 밀가루 설탕 의지하면 adhd 뿐만아니라 정말 많은 정신질환에 노출될수 있음.
알고는 있다니까
식습관이 다이어트랑 직결인데 ;😊
제일 중요한거는 얼마나 먹느냐입니다.
칼로리가 적든 많든 그만큼 먹으면 살이 찌는 것이기에 칼로리가 높은 음식이라면 적게 식사하시면 됩니다.
아뇨 포만감이 높고 칼로리가 낮은 음식을 먹으면 전체 음식 섭취량이 줄어들게 됩니다. 칼로리가 높은 음식을 먹으면 안먹고 견디기가 더 힘들어져요.
@@loveyoumaxin 그건 의지문제고 ㅋㅋ 양을 조절하라고
@@loveyoumaxin 고칼로리 쳐먹으면서 힘들다고 양하나조절 못하면 걍 다이어트를 왜함?
@@김씨-g9s 인간의 뇌와 몸이 그걸 하기 힘들게 만드니까. 위가 이미 늘어나 있는 사람이면 니가 한 말이 말처럼 쉽게 안됨. 인간은 항상성과 적응의 동물이니까.
냄비 속 개구리마냥 천천히 양도 줄이면서 위를 줄이려면 저칼로리로 배를 채워 허기를 못느끼게 하는거부터 시작하는거임.
모든 세상 사람이 너같다고 단정짓지마셈
@@5rial 오히려 인간은 고지방고탄수 섭취시에 오래 포만감을 느껴요 ㅋㅋ 저말자체가 말이안됨. 저탄고지 이런게 나올수 있던 배경도 그동안 저탄저지 저칼로리 샐러드원툴 다이어트가 포만감제어에 효과적이지 않았으니까 새로운 방안으로 떠오른거고..
단무지나 치킨무 중에 사카린아니라 설탕 넣어 제조한 것이 생각보다 많습니다. 지뢰라고 생각하시고 그거 한번 먹으면 넘치는 당분을 섭취하는거니 잘 확인하고 드세요. (그리고 사카린역시 인슐린저항성 대사에 악영향을 준다는 논문도 있습니다. 다이어트 체질에 악영향)
사카린같은 대체당은 소화가 안되기 때문에 살이찌지 않습니다 하지만 당연히 부작용이 있어요 대체당을 먹으면 과당을 더 갈구하게 만듭니다 그래서 단게 엄청 당기고 단걸 안먹으면 허전하고 그래서 더 먹게 됩니다 제로콜라먹으면 허전하고 한게 그것 때문이에요
@@user-fb9hz8qg9t하지만~ 콜라 먹는것보다 백만배는 좋다는 사실😊
@@user-fb9hz8qg9t 저는 제로콜라먹고 허전한적 없는디 일반콜라랑 똑같이 느껴져요
설탕을 왜 넣어요? 사카린이 더 싼데 왜 설탕 쓰지
@@성이름-z8w9w 국산소고기가 더비싼데 수입산 안먹고 국산소고기 먹는거랑 비슷한 이치겠죵
피자안에
라면을 섞어 먹다니 무슨 이런 조합…
당장 해봐야지.
그런거만 보지 말라곸ㅋㅋㅋㅋ
🤤🤤
😂😂😂
피자 토핑 중에 스파게티면 올려진 거 있어요.
@@yangmoon9724 와 그런것도 있군요!!
감사합니다!
속을 파내서 그 속을 먼저 먹고있으면 의미가 없잖아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🤣🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋ
속을 파내면서 떨어지는 부스러기들을 덜 먹음으로싸 다이어트 효과가 있음요 ㅋㅋㅋ
@@맞춤법파괴자-q1x ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니미침
저도 여기서 빵터짐요ㅋㅋㅋㅋ
단무지는 시고 단맛때문에 수분을 섭취하게 되고 다른 음식을 추가로 섭취하도록 하게되는 역할을 해서 제한하라고 하죠😅
오 그럼 무조건 정량만 지켜서 식단 지킬 자신 있으면 먹어도 되는걸까여..?
@@망고-p7j 나쁘지는 않습니다만.. 부종관리엔 적이라 되도록이면 김밥처럼 넣어드시지 마시고 반찬으로 한 두어조각 나누어 씹어드시길 권해요^-^굳이 드신다면ㅎ
수분 섭취가 무슨 상관이죠?
@@8bars68 짠거 먹고 물 많이 마시면 붓잖아욥
@@망고-p7j그말은 운동은 니미 개나주란소린가요? 진짜 개웃기네 부종 이 ㅈㄹㅋㅋㅋ
빵은 칼로리 때문이 아니라 혈당 때문에 조심해야 한다고 알고있습니다.
밥도 조심해야겠네요
그 혈당을 어떻게 쓰느냐에 달린거죠 몸에서 당대사가 정상적인지랑
네 맛습나다 당뇨병으로 인해 탄수화물 설탕 파스타 밀가루 음식 조심하고 있습니다
기본적으로 빵이나 정제설탕류가 들어간 식품은 인슐린 수치를 상승 시키고 기초대사량을 낮추기 때문에 체중이 증가하고 뿐만 아니라 당뇨병 유발을 촉진하긴 합니다…
그래서 공복에 빵을 먹는게 혈당 스파이크를 유발해서 상당히 좋지 않은것으로 알고 있습니다 :)
라면도 칼로리만 보면 하루 3개 +계란 4개 먹어도 완벽한 식단인데 그렇지 못한 이유가 '정제탄수화물' 때문입니다.
흡수가 빠른(GI지수 높은) 탄수화물은 혈당 스파이크를 유발해 당을 충분히 사용하기 전에 '내장지방'으로 바꿔버립니다.
살을 빼도 팔다리는 마르고 뱃살은 쌓이는 이유이며, 알코올 섭취도 원리는 다르지만 같은 결과를 초래합니다.
치즈는 특히 주황색치즈 말고 하얀색치즈면 다이어트에 더 도움이 되더라고요😊
진짜 살 안찌는 식단이나 건강하게 먹고싶으면 어린이집 식단 처럼 먹으면 됩니다. ㅎㅎ 정말 건강한 맛임😊
ㅎㅎㅎ맛없죠
@@열심히-n6g 맛있어요 ㅎㅎ 조리사님 나름
난 애기들밥 병원밥 좋아함 슴슴하니 짜지도 않고 건강한맛
@@나나야-q4z 짜지라니.... 너무야행
@@TeenBozi슴슴 짜지 ㄷㄷ
4번은 칼로리 자체가 높지는 않으나 가공하는 과정에서 밀을 빻아 밀가루로 만들기 때문에 밀 내부의 섬유질을 파괴하는 과정이 섞여 있습니다.
같은 탄수화물이지만 섬유질이 파괴되었기 때문에 소화기관에서 빠르게 소화되고 지방으로 변환되는 양이 높습니다.
비슷하지만 대중적인 예시로 감자 또한 칼로리는 고구마보다 낮지만 지방 축적률이 높아 살이 찌는 탄수화물로 알려져 있습니다.
고구마에 섬유질이 많아 내장에서 오랜시간 소화가 되면서 지방 변화율이 낮지만 감자는 그렇지 않아 지방 전환률이 높죠.
지금 영상 내용에 따르면 감자는 칼로리가 적으니 감자를 먹으면 살이 안찐다고 권장하는것과 다르지 않습니다.
참고로 감자 하나는 약 90칼로리 고구마는 230정도 하는걸로 기억하는데 몇년전이라 칼로리가 정확하게 기억나지는 않으나 이정도 될겁니다
사카린 관련 지식은 잘 모르니 안쓰겠습니다만 4번은 빼시는게 좋아보이네요.
치즈도 가공치즈가 아니라는것도 적어주시면 좋을거 같고요...
또한 치즈 자체가 칼로리가 높으니 적당량 적게 먹으라고 해주세요
ㄹㅇ 어디서 주워들은건지 본인 뇌피셜인지..
영상을 왜케 만든거지??
반쪽짜리 지식이 아니라,
반은 맞고 반은 틀린거라서 더 안좋은 정보..
영상같은거로 만들거면 좀 알아보고 만드세요 사람들 믿습니다잉 채널추천안함 박음
다만 고구마도 밀가루처럼 조리과정에 의해 탄수화물의 성질이 변해서 구워서 먹게 되면 쩌서 먹는 것 보다 소화 흡수가 빨라서 다이어트시엔 크게 도움 되지 않는데요~ 어떤 식재료든 어떤 방법으로 조리되고 어떤 음식과 같이 섭취하는지에 따라 살이 찌고 안찌고의 상관관계가 큽니다...
고구마는 과당이 많아서 다이어트에 좋지 않아요
@@왕밤빵-j4n 솔직히 더 좋은애들이 많지만 다 맛도 없고 대중적이고 비교하기 쉬운 비교군 2개를 예시로 든거에요.
그냥 정제탄수화물이라고 적으면되는걸 ㅋㅋ
크래미는 대신 나트륨함량이 높아서
살이찌는것과 별개로 몸에 붓기가 생겨 살이찐것처럼 보일 수 있습니당
당분 높아서 비추
크래미를 몇개나 먹길래 몸이 붓는겨..ㄷㄷ
치즈도 나트륨 때문에 적게 먹어야될거에요
@@hs-ru1bt 당분안높음 등신아
통곡물과 분쇄된 곡물가루는 살찌는 걸 생각했을 때
혈당을 천천히 올리는 걸로 먹는 게 좋아요.
칼로리가 중요한 게 아니라 혈당이 중요.
치즈는 칼로리와 별개로 나트륨 함량이 높은 경우가 많아 고혈압 질환이 있다면 유의해야 합니다. 그리고 치즈도 종류별로 칼로리가 천차만별이라 본인이 먹을 치즈의 칼로리를 한 번 더 확인해야겠죠?
이 음식들은 살이 찌지 않죠....
살은 우리가 찝니다 ㅎㅎ
이거 어디서 들었던 말인디? ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ센스쟁이
ㅋㅋ웃기고 자빠졌네
뭘먹는가보다 얼마나 먹느냐가 더 문제인듯ㅜㅜ 양이 줄질않아ㅜㅜ
ㄹㅇ 먹는양이 줄고 위가 줄어버리니까 뭘 먹어도 살이 안찌더라
👍👍
코끼리도 풀만 먹어...
@@HYKim-o3n 코끼리나 초식동물은 풀때기 분해성분? 인간에게 없는 게 있어서 풀만 먹어도 살찌낟고 하네요
@@짱구-c3o 맞아요 채소 먹으면 변 잘보는 이유가 우리몸이 그걸 다 흡수하지못하고 내리기 때문이에요
이제 속 파낸 바게트에 치즈랑 크래미 채워넣고 오븐에 돌리시면 쨔쟌~! 개꿀맛 샌드위치 완성!
이런거 바로 떠오르는 분들은 확실히 요리실력 떠나서 센스가 있는 분들임.안먹어봐도 기억하는 각각의 맛으로 머릿속에서 어느정도 조합이 되고 빠르게 결론이 나오는 로직을 탑재하고 있음
@@noway409 한마디로 쩝쩝박사라는 거네요 쩐다
와 상상만해도 진짜 개꿀맛이겠다 ㄹㅇ
@@noway409빠르게굴러가는 쩝쩝레이더..
빵 파내면 더 적게 먹을수 있다면서 파낸 빵 우적우적 씹는거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단무지의 합성 첨가물이 호르몬 교란을 만들고 결국 대사작용. 다이어트 영향을 미치는거죠. 단순 칼로리. 당의 문제가 아닌것.
호르몬 교란을 만들 수 있는 첨가물은 허가되지않아요...
지금먹는거 절반을 껍질채과일 현미 견과 채소로
채우고 운동 꾸준히 조져서 하루에 -500칼로리씩
조지면 달2kg이상 빠짐
제한적다이어트는 오히려 식욕을 부추기고
끈임없는 인내로 스트레스 쌓이니
식습관을 바꾸는게 좋음
ㅇㅈ.. 운동이랑 담 쌓고 지냈었는데 배달음식, 탄산, 술 다 끊고 운동 하루 100~200칼로리만 해도 달에 1kg씩 잘 빠지더래요
가끔 치킨 사먹긴 함
ㅇㅈ 칼로리 신경쓰는 사람은 많아도 혈당 조절은 안해서 칼로리 적게 먹어도 살 찌는 사람 많음
@@meer_kaaat 맞아요 혈당을 다스려야 운동효과도 극에 달하게 되죠
ㅇㄱㄹㅇ
이외에도 치킨, 피자, 콜라, 라면도 의외로 살이찌지 않는 음식이라고 하네요~
???
멎아요~ 살은 내가찌죠~~
진짜 맛있는 걸로 더 먹어야겠어요!!
혈당만 조절해도 살빠짐 다이어트 한다고 닭가슴살에 샐러드에 매번 다이어트식 먹는거 불가능임 그냥 밥을 현미곤약밥 같은걸로 대체하고 빵 먹고 싶으면 통밀빵 먹으면 됨. 그리고 평소보다 적게 먹고, 많이 움직이면 됨. 외식할때는 삼겹살이나 치킨이나 회 같이 단백질 위주 메뉴로 선정하고 탄수화물은 일체 안먹으면 살 절대 안찜. 난 매주 치킨, 삼겹살 같은거 먹고도 15키로 뺐음
일단 기본적으로 유럽식 빵 그중에서도 호밀이나 견과류위주의 빵은 거의 살이 찌지 않아요 글루텐도 잡지않고 만들기 때문에 좀 퍽퍽한 맛은 있지만 호밀빵이나 호두빵 바게트 이런것들은 다른 빵에 비해서 유지도 덜 들어가고 밀가루대신해서 사용하는것들이 많기 때문에 영양성분도 다른 빵에 비해서 나쁘지 않은 편이에요! 다이어트를 하는데 빵을 먹고 싶다 하지만 퍽퍽한건 싫다 하시면 비건빵을 추천 드려요 우유나 동물성 버터를 사용하지 않기 때문에 기름기도 덜하고 그나마 더 부담없이 드실 수 있을겁니당!
지나가던 제제과 올림
개인적으론 바게트나 호밀빵에 셀러드랑 리코타 치즈를 올려서 알룰로스 살짝 두른뒤에 계란과 드시는걸 추천해용!!아니면 고구마를 다지고 그걸 빵에 발라서 우유랑 드시는걸 추천합니다! 진짜 맛있어요ㅠㅜ 다이어트 할때는 바게트보단 호밀빵 추천해요오
사카린이 들어간 음식을 살이 안 찐다는 이유로 굳이 먹을 필요는 없습니다. '살이 찌지 않는 음식=건강한 음식'은 아니니까요. 사카린, 스테비아, 아스파탐 등 설탕대체 식품도 몸에 좋지 않습니다.
알룰로스는 어떤가요? 해롭나요?
아직도 소금이 해롭다는 사람이 있네;; 소금안먹으면 죽어요 님아
다 오줌으로 나가요 몸에 안좋은게 아닙니다ㅡㅡ
설탕대체 식품이 설탕에 비해 극소량으로 들어가서 설탕보단 몸에 덜 해로운데요?
오 👍 감사합니다. 밥 없는 김밥에 단무지까지 못 넣고 맛없게 먹었는데...김밥 맛은 김과 단무지가 8할!!! 크래미랑 치즈도 넣어야쥐~~~😚
👍👍
밥, 단무지가 없는 김밥은 더이상 김밥이라 부를 수 없지 않나요...?ㅋㅋㅋㅋ
바게뜨에 속을 파내고 크래미를 치즈에 버무려 먹었더니 살이 찌네요ㅎㅎ
+여기 아주 대다나신 분들이 쓴글 보러오세요
이거 생각했는데 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
일반적은 크림치즈는 약 1/5가량이 지방이며 살이 잘 찝니다. 저지방 크림치즈를 권장드려요. 치즈도 가공율이 얼마나 높은지 보고 드셔야합니다. 가공치즈가 일명 가짜치즈로 불리며 살이찌는 치즈에요..
또한 바게트 빵또한 살이 찌는 음식입니다.
가공하는 과정에서 밀을 빻아 밀 내부의 섬유질을 파괴하고 소화시간을 단축시켜 지방으로 변환되는 양이 높습니다.
감자가 고구마보다 칼로리는 낮지만 살이찌는거랑 똑같다고 보시면 됩니다. 해당 영상에서는 그저 칼로리만 비교를 하기 때문에 관련 살이 찌는 음식이 찌지 않는다고 생각하는거죠. 참고로 감자는 1개에 약 90칼로리 고구마는 230정도 하는걸로 기억하는데 이걸 배운게 몇년 전이라 정확하게 기억은 안나지만 이정도는 됩니다.
차라리 통밀이나 섬유질 함량이 높은 현미 등의 통곡쌀을 사용해 식사에 비빔밥을 만들어 먹는걸 추천드립니다.
고추장 베이스가 아닌 간장 베이스로 하다가 힘들면 고추장 베이스로 넣어서 드셔도 ㄱㅊ습니다만 간장이 더 효과적입니다.
@@yuzio2326뭔 개소리를 하는건지 지방은 살안찌는데요? ㅋㅋㅋ
@@yuzio2326 칼로리 ㅇㅈㄹ하네 탄수화물만 안쳐먹으면되는데요? 살찌는 원리를 ㅈ도 모르네 미안한데 지방은 인슐린으로 분비가 거의 안되요 ㅋㅋ
치즈는 살찝니다 정확히 따지면 자연치즈 가공치즈가 있는데 자연치즈를 드셔야 저칼로리로 드실수있습니다 가공치즈는 피하시는게 좋습니다.
사카린이 들어갔다고 해서 살이찌지 않는다고 생각하시면 안됩니다. 사카린은 설탕보다 훨씬더 싸고 좋지 않은것들이 들어있습니다. 흔히 제로콜라나 저당 아이스크림등등이 설탕 대신에 더 싼 제료로 쓰이면서 우리 몸을 해치고 있습니다. 저도 다이어트를 하면서 사카린을 먹지 않고 40Kg을 감량하면서 느끼게 되었습니다
빵이 살이 안찐다니요.... 빵은 탄수화물 덩어리 그 자체라 몸에 흡수가 굉장히 빠릅니다 칼로리만 따지면 안돼요..
빵속을 파내서 크레미랑 치즈로 채우고 전자렌지에 돌려먹으면 되겠네요!
감사합니다!
센스 지렷다
파내서
@@jjamani1013 파내서!!!!!!!
제가 설탕 특유의 끈적한 단맛을 진짜 안좋아 하는데 쌈무는 입안 가득 채워서 먹던 이유가 있었네요..
😁😁
유용한 정보네요 감사합니다.
바케트 속을 파내서 그안에 치즈넣고 토피으로 단무지 다져서 올린다음 오븐에 치즈가 녹을 장도만 구워서 먹으면 맛있을 듯
바게뜨는 꼭 올리브 오일 찍어 드세요.혈당 스파이크 방지를 위해서…
좋은 정보
👍👍
??무슨원리에요?
@@nagene올리브의 올러유러핀이 인슐린과 아밀린의 분비를 촉진해서 혈당이 튀지 않도록 합니다
그냥 통밀바게트를 드셈 흰쌀밥을 올리브오일에 찍어먹으라는 소리랑 같음.
이렇게 치즈먹을 이유가 하나더 늘었다
치즈 + 단무지+ 크래미+ 바게트
=환상의 식사
ㅁㅊ
하프마요네즈 뿌려죵
헐. . .보통 이런 쇼츠나오면 다알고있는게 대부분이었는데 여태 일부러 단무지 남기고 쌈무 물기 꼭짜서 맹물에다시 헹궈먹었었는데
너무나 놀라운사실이다. . .ㅠㅠ 영상올려주셔서 감사해요 앞으로 맛있게 먹을수있겠어요😂
단무지 쌈무 치킨무 이런 식재료 당뇨인한테 안좋아요 살찌고 안찌고가 문제보다 당이 오르냐 안오르냐가 더 문제죠
음식은 살안찜 살은 본인이 찌는거지 꺄륵~❤
단무지 쌈무 다 설탕들어감 뒤에 성분표시에 설탕 다나옵니다
사진이 다 본인인가요?? 와.. 인간승리
다욧 좀 성공하고 싶다 ㅜㅜ
다 접니다😁😁
살은 안 찌고 체내 염증지수가 올라가서 부종이 생기죠. 그게 신진대사 흐름을 방해해서 살이 찌는 것으로 여겨지는 것.
파스타도 적정량 먹으면 살 안찌고 햄버거 단품도 그렇고 베이글같은거 생각보다 먹을건 많은데..귀찮으니까 닭가슴살에 밥먹는게 젤 편하다..
이 영상을 보고 빵에 치즈에 양상추에 토마토에 패티 얹어서 먹으면 살이 안찌는걸 알았습니다
요즘 선호하는 몸 보면 몸무게보다는 몸 모양 입니다. 그냥 무게줄이기만하면 추합니다. 그냥 가정식 안가리고 골고루 먹고 매일 하는 운동. 그게 정말 대세 몸만드는 운동이라 생각합니다. 이쁜 몸매 멋진 몸매도 몸무게는 나갑니다. 근육때문에
가정식 안가리고 튀기고 볶고 고탄인 한식을 삼시3끼 잘챙겨먹으면 살 안빠지고 찝니다... 이상한 말 하지마십쇼
지방을 줄여야 모양이 예쁘게 나오지 병신아
아는척좀 하지마
님 몸아님 걍 신경 ㄴㄴ
@@kimjungun833 튀기고 볶는거 말고 골고루 먹으라고요. 튀기고 볶는거만먹으라 했나요? ㅉㅉㅉ
@@afoodtiger._.foodhunting 그건 맞음. 나만 잘하면됨.
영상보는데 우리 회사 빵잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거 바게트 속을 파내면 당연히 칼로리가 줄어드는거 아니오 .. 너무 당연하면서도 당당해서 내 뇌 기능이 순간 멈췄소 ... 핫도그에서 소시지를 빼면 무려 칼로리가 낮아지고 레몬 한개에는 무려 레몬 한개 분량의 비타민이 들어있다는 그 소리 아니오..
이거 보고 크래미 치즈 바게트버거 먹었습니다 안에 야채대신 쌈무 넣어서 케찹 머스타드 발라 먹었어요 다이어트 가즈아
그럼 바게트 안을 파고
크레미랑 연어 양파 토마토넣고
살사소스나 와사비, 크림치즈랑 곁들여 먹으면 나이수?
오?👍👍
그게 서브웨이
‘단무지와 쌈무, 크래미를 곁들인 바게뜨 피자’
네 자기합리화 잘 봤습니다.
그러면 바게트에 단무지를 넣고 치즈와 크래미를 넣은 샌드위치는 살이 안찐단거죠?!
식빵도 생각외로 저칼로리죠 잼이나 곁들여먹는 땅콩버터같은게 살이찌는거지. 식빵하나엔 20칼로리수준
단무지는 화학첨가물의 종합선물세트. 18가지 화학첨가물이 들어갑니다
가공식품으로 몸에 독소가 싸여요 ㅜ
이런...
전부 첨가물 범벅~~~
살은 안찐다 치더라도
몸은 상한답니다.
첨가물이 어떤걸 말하는 건가요?
@@Theking-zm8pg 제로인데 체중이 늘어남
@@Theking-zm8pg 식품 뒷면에 첨가물 성분 나와있어요
화학적으로 맛을 내고 보존 시키고 색을 예쁘게 만드는것들요
인공감미료부터 ~~~
합성착향료,아질산 나트륨 아스파팜..등등요
뭐 옛날 미원마냥 미신일 거같은 기분 나만 드냐? 꼭 이런 거 무식한 틀딱들이 맨날 만들어내던데
첨가물 장기간 먹으면 몸 안좋아지는거 맞음.크래미도 햄처럼 뜨거운물에 살짝 데치거나 부어서 불순물 없애서 먹고 단무지,쌈무도 찬물에 한번 헹궈 먹는게 좋죠.한두번 헹궈도 꽉짜서 물기빼면 크게 싱거워지지 않아요
왠만한 모든음식은 저런식으로 단일품목으로 설명하면 살찔게없다.
누가 바게뜨만먹고 단무지 쌈무만 먹으며 치즈만 먹냐. 살 안찌는거 먹을생각 하지말고 살 찌는걸 안먹을 생각을 해야한다
사카린은 인체에 전혀 영향을 주지 않고 배출되는 공갈당 입니다.
단맛을 느끼고 싶을때 양념에
사용 하면 좋습니다.
설탕의 수천배 답니다.
커피한잔에 알갱이 하나정도
단무지 쌈무 크래미 바게뜨빵 치즈
우와~~감사해요~!다이어트중이라 먹을게 없었는데 넘 좋네요😊
저 다섯가지로 요릴 만들면 다이어트식 뚝딱이네 군침이 싹돈다
🤤🤤
빵은 밀가루. 크래미도 밀가루. 밀가루는 농약(round up, 골라이포세이트) 아주 팍팍 들어간 독. 맥도날드 감자튀김 감자 키울때 (길고 예쁜 모양의 감자- 벌레가 아주 좋아함) 모니터라고 불리는 농약 뿌리고 주인들은 집안에서 5일을 안나온다고함. 빵과 설탕은 마약과 비슷함. (오피오이드 성분) 저렇게 빵 다 파내고 먹으면 그 빵 하나 더 먹어야함. 먹고싶지않아도 엔돌핀(음식이 주는 엔돌핀은 엑소핀) 돌면서 더 돌려야해서 먹는거임. 그래서 다이어트 =식단/영양분. 저렇게먹으면서 살 안찌거나 조금만 먹고 중단할수 있는 의지는 거의 헤로인에 중독 안되는거랑 비슷한 윌파워임. 반대로 밀가루 설탕 거의 끊으면 정상체중으로 정말 빨리 내려갈수있음. 애들이 밀가루 설탕 의지하면 adhd 뿐만아니라 정말 많은 정신질환에 노출될수 있음.
시중에 파는 스파게티소스 완전 칼로리 낮은 건강식?이예요. 면말고,바게트빵에 발라먹음 될듯.치즈를 곁들인.ㅎ
그럼 크레미랑 단무지 다진거 섞어서 빵 속 빼내고 치즈랑 같이 속 채워 먹으면? 맛있겠다ㅎㅎ
영상보고 치즈랑 단무지 샀네요 ㅎㅎ 😊
😁😁
바게트 빵 속을 파내서 그속에 치즈와 크래미 야채좀 놓고 오분에 돌려먹을게용~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막에 야무지게 드시네요ㅋㅋㅋㅋㅋㄲ
좋은 정보 추천~~
👍👍
바게트는 gi 지수가 높아서 빵은 거의 다 대부분 지방으로 간다고 생각 하면 됩니다.
살이 찌는건 필요이상으로 먹기 때문입니다
뭘 먹더라도 적정량을 지키면 살이 찌지 않습니다
반대로 저 음식들도 적정량 이상 먹으면 살 찝니다
단무지와 함께 오는 짜장면, 쌈무와 함께 오는 삼겹살이 문제죠..😅
😁😁
삼겹살도 쌈장하고 밥빼고먹으면 살많이 안쪄요
바게트 빵 속 파내고 먹으라면서 안에빵 다먹는 남자. 치즈먹는척하면서 피자먹는 남자
🤣🤤
???: 그런 반!전! 있는 남자
단무지랑 쌈무는 기본적으로 염분이 많으니 먹지마라고 하더라구요. 짠거 덜 먹으면 확실히 다이어트 효과가 좋긴합니다ㅎㅎ
성인병 환자라면 조심해야겠으나, 단순 다이어트 목적이다? 사실 염분을 조심할 이유가 없습니다. 체지방량에 아무 영향을 주지 않습니다. 다만, 체내에 수분을 많이 저장하도록 유도하여 '살쪘나?'라는 의심이 들게 할 수는 있습니다. 반대로 저염식을 했을 때 다이어트가 더 잘 된다고 느끼는 이유도 몸에서 수분이 빠졌기 때문입니다. 그래도 앞서 말한 내용이 웨이트 트레이닝을 할 때는 오히려 도움이 되므로 염분을 피하지 마시고 권장량을 섭취할 것을 추천합니다. 뭐든지 과유불급이니 조절은 해야겠지요ㅎㅎ
누가 그래요? 짠거먹어도 됩니다..
@@pryou-cn9hw 나트륨이 수분섭취를 촉진해서 무게가 좀더나가긴합니다 근데 다이어트랑은 큰 상관은 없는것같아요
@@gbu-cu5sq그래서 그게 문제임!
나트륨이 짜서 수분도 많히 섭취하게
되면서도 입맛 돌아서 이것 저것 막
먹게됨!
염분 안처먹으면 뒤지는데 개소리
바겟뜨 빵속을 파내고 치즈와
그래미를 가득넣어서 단무지와 쌈무를
곁들어서 먹으면 살안찌나요?
마지막 바사삭
할때 표정이 ㅋㅋㅋㅋ 찐이네요 오늘 섭웨먹어야게따!! 다여트 정보 얻으러 와서
언제나 식욕을
얻고갑니다👍🏻👍🏻
사카린도 위험하다는 의사선생님들의 이야기가 있습니다
그렇지만 상대가 설탕이라면 싱대적으로 덜 위함한 조미료가 됩니다. 애초에 위험하지 않은 것은 없습니다. 우리가 이겨낼뿐 물도 한번에 6리터를 마시면 위험하고 소금도 한봉지 다 먹으면 위험해요.
쟤네들은 죄가 없어요
문제는요
단무지는 떡볶이.짜장면이랑 먹고
쌈무는 삼겹살이랑 먹고
크래비는 맥주랑 먹고
치즈는 라면에 올려 먹어서
살 찌는 거예요
삼겹살 맥주 라면은 살 찌는 주 원인이 아닌데요?
@@깜-e8w님이살찐이유
@@깜-e8w진짜 아니라 생각하세요?
@@깜-e8w삽겹살이랑 라면은 괜찮긴 함. 근데 맥주는 직빵이지
삼겹살 200g 340kcal
라면 1봉지 500kcal
맥주 1000ml 450kcal
본문 댓글 쓴 사람 말 처럼 위 세가지 음식은 죄가 없어요
삼겹살은 밥,반찬 이랑 먹고 맥주도 치킨,피자 등 안주랑 먹기 때문이고 라면도 금방 허기지기에 다른 음식을 더 섭취 하기 때문에 살이 찌는거죠
헉 모두 건강에 좋지 않은 음식이라는게 문제네요
치즈가 도대체 왜 건강에 좋지 않은 음식인가요? 단백질이랑 칼슘 풍부하게 들어있는데?
지방도 많음 ->혈전생겨서 혈관 막히게함
아니 저칼로리 음식 먹으려고 영상봤는데 볶으면에 치즈라뇨 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이걸 보여주시면 제 위장이 못 버팁니다… 당장 편의점으로 뛰어가
단무지 쌈무 치즈 이런 음식들은 주식이 아닌 부식이라 큰 의미가 없음 대부분 쌀찌는 음식과 곁들여먹는 식재료일뿐
여러분
다이어트 할때
현미밥에 치즈 1장 올려먹어도 됩니다
살 빠져요 오히려
그렇게 안먹는건 존나 괴식이라서 안먹는거임
@@세르벨 다이어트할때 저렇게 먹음
@@세르벨맛있다 운동하고 탄수화물 줄일때 진짜 존나 맛나
잠깐만 진짜죠 이거 ? 믿어도 되는거죠!!!! 내 최애 단무지 무쌈 살안찌는거 진짜냐고!!!😂아근데 치킨무는?
치킨무는 140칼로리
😁😁
얼마전에 의사들이 하는 유튜브를봤는데 당류가 안 들어있어서 혈당은 오르지않지만 장내미생물에 영향을 끼칠수 있어서 살찔수도 있다네요 소들이 괜히 풀만뜯어서 그 등치 유지하는게 아니죠
제품마다 당치 첨가된 것들이 있으니 어떤 식품이든 전성분과 영양성분표를 보시고 참고하셔서 사시는게 좋을듯요
설탕이 안들어가서 살이 찌진않으나, 사카린 및 아스파탐 수크랄로스에 의해 건강을 잃는....
오!그렇다면 바게트를 반으로 잘라서 그안에 치즈 크래미 단무지와 쌈무를 넣은 샌드위치를 만들어 먹어야겠군요!
😁😁
콜레스테롤 높으신분은 치즈금지요...
뭘 먹든 소식하면 살 안쪄요 그게 어렵긴 하겠지만 ㅋㅋ
뭣도 모르고 사카린 유해하다고 하는 애들 여기도 많네요... 조미료들 무해한거 입증된지가 언젠데 아직도 나쁘다 타령이야 입을 꼬메 버리고 싶네..
너만 몰라
자 여러분, 뭐든 많이 쳐먹으면 찝니다 😊
정답
ㅋㅋ 😮정답
코끼리는 채식동물 입니다~
@@fearofgod2254 그래서요?
@@fearofgod2254 네
누가 단무지나 쌈무를 살 찌는 음식으로 생각하나… 의외라면 진짜 찔 거 같은데 안 찌는 애들이 나와야지. 사람들이 착각하는게 모든 건 질량임. 칼로리는 내는 건 단탄지 세개고. 얘네는 4,4,9킬로 칼로리의 열량을 1그램당 내고 있음. 결과적으로 단백질이랑 탄수화물이 1그램은 돼야 4킬로칼로리가 되는 거고, 지방이 1그램은 돼야 9킬로 칼로리가 되는 거임. 단무지나 쌈무에 사카린이 아닌 설탕을 넣어다고 한들, 무 자체에 스며든 설탕양이 얼마나 된다고. 단무지나 쌈무 자체가 주성분이 무고, 무는 대부분이 수분임. 무게도 얼마 안 나가는데 그나마도 수분이고 설탕은 거기에 스며든게 전부. 그 설탕이 얼마나 스며들었을 거 같나? 그래봐야 얼마 들어가지도 않음. 사람들이 라면국물 먹으면 살찐다고 생각하는데 라면 국물도 말그대로 물이 대부분이고 거기서 물만 증발 시키고 남은 게 몇그램이나 될 거 같나? 거기에 지방 2그램 있어봐야 18킬로칼로리임. 나트륨을 많이 먹어서 문제지 국물 자체 칼로리는 아주 미량임. 칼로리가 나가려면 순수 단탄지의 질량이 어느 정도 받쳐줘야 된다는 얘기임. 국물에서 물 다 날리고 남는 고형물이 얼마나 되겠나 생각해보면 국물 칼로리가 얼마 안 된다는 걸 알 수 있음. 결국은 질량이고 그건 곧 면. 면은 라면 무게의 대부분을 차지하고 칼로리 역시 여기서 90%이상을 얻는다가 팩트임. 채소들이 살 안 찌는 이유는 마찬가지로 무게의 대부분이 수분이라 수분을 다 빼고 생각하면 절대 무게 자체가 작아서임
치즈는 탄수화물과 같이 먹는다면 살이찌지 않지만 탄수화물과 같이먹지 않는다면 굳이 치즈를 먹을 이유가 없습니다🙃
바게트빵에 치즈랑 크래미 찢어 함께 먹읍시다^^
내가 살찌는 원인 중 베스트로 꼽는건 다름 아닌 술이다
빵(밀가루)는 염증 유발 물질입니다.
살 보다는 건강을 위해서 가끔 먹는걸로.
정확히는 밀가루 알러지 등 밀가루에 안 맞는 체질에만 해당됩니다. 평소에 밀가루 많이 먹어왔던 사람이면 많이 먹어도 상관 없습니다.
@@Taiwan.No.1 응 아니야~ 염증, 장누수, 자가면역질환, 혈당스파이크를 올리는 주원인이 밀가루 음식이야~
백색가루는 다 나쁘다. 밀가루 백설탕
심지어 빵의 주 원료는 수입 밀가루 대부분이고 거의 다 GMO야 toxin 그 잡채
@@podobs9761 당연히 소화에 문제가 있는 사람은 자제하는게 좋습니다. 하지만 대부분의 한국 사람은 문제 없이 밀가루를 먹고 살아왔고 건강에 이상이 없습니다. 즉, 건강에 이상이 없다면 밀가루 걱정은 안하셔도 됩니다.
바게뜨에 단무지 치즈 크레미 풀떼기 넣어먹으면 다이어트식단?!ㅋㅋㅋ
동일 칼로리면 탄수화물보다 단백질이 포만감이 큼. 게다가 탄수화물은 중독이 심해서 조절이 쉽지 않음. 즉 다이어트 하려면 단백질이 많고 값이 저렴하고 적당한 포만감에 수분을 많이 함유한 음식을 먹으며 채소를 함께 먹는게 베스트임. 그래서 그 음식이 뭐냐고? 닭가슴살임
닭가슴살은 맛이 없다는 인식이 있지만 실제로 나트륨 함량이 그렇게 높지 않으며 꽤 먹을만한 상품들이 시중에는 많이 있음
닭가슴살이 뒤지게 먹기 싫다면 참치캔도 추천을 함. 참치캔의 경우에는 담백한 맛으로 밥 반찬으로도 많이 먹지만 정작 칼로리는 낮은 괜찮은 음식임. 게다가 지방을 줄인 제품에다가 참치캔에 있는 기름을 덜어낸다면 칼로리는 공기밥 절반 수준인데 고단백이고 포만감도 상당함. 못 믿겠으면 참치캔 200g 짜리 혼자 먹어보시면 바로 알 수 있음
하지만 식단은 결국엔 운동을 해야 빛을 봅니다 여러분…!당연한 소리지만용 다들 화이팅..
다이어트에는 나쁘지 않으나 하나 같이 건강에 나쁜 음식들이네요. 추천할 식품들은 아닌것 같습니다. 사카린은 인체에 안전성이 확인되지 않은 첨가제로 한때 발암 유발 의심으로 사장되었었죠. 크래미는 게살이 안들어간 게맛 가공식품으로 게맛을 내기위한 인체에 해로운지 아닌지 모를 첨가제가 가득하고요. 밀가루로 만든 빵은 혈당 지수가 높아 인슐린 과도 분비로 단순 칼로리가 낮아서 다이어트에 나쁘지 않다고 할 수 없으며 특히 글루텐은 장누수를 유발 시켜 각종 염증에 통증으로 괴로워 하는 사람이 생각 외로 많습니다. 그리고 번외로 자꾸 다이어트와 운동을 엮어서 생각하는 사람이 많은데 건강에 운동이 도움되는 건 맞지만 단순 체중 감량이 목표라면 그냥 스트레스 해소 수준의 활동이 적절합니다. 유산소니 근육 운동이니 실질적인 다이어트에 도움이 되려면 운동선수와 같은 활동량이 필요한데 1시간 열심히 해봐야 연소되는 칼로리는 200~300kcal 인데 문제는 배고픔만 더 부축여 실질적 도움이 안된다는 것 입니다.
사카린 안전하다고 정정된지가 언젠대ㅉㅉ
첨가제 불신증 지독하다 지독해
크래미 진짜 존맛
👍👍
사카린의 문제점은 혈당을 낮게 만들어서 다시 혈당을 올리기 위해 헛배고픔을 유발시켜 과식을 유도 합니다 그래서 살이 찌는것...