Dalu, ahora que lo mencionas eso de apegarse a los mentores que te sirvan es 100% cierto antes de empezar contigo estaba con otra chica y de vdd ya estaba tirando la toalla, ni media rutina y ya me estaba muriendo, no había descansos, llegué a pensar que esto no era para mí, no niego que sea buena, pero definitivamente haber empezado a hacer tus rutinas fue mi mejor elección, eres una gran inspiración para mí y muchísimas más que te vemos 🫶🏻
Y pensar que te estoy escuchando mientras termino mi rutina de brazos, sintiéndome bien al ejercitarme y ver que tengo que ser paciente con mi proceso, actualmente peso 81 Kg y mido 1.67 m...ya estoy creando mi rutina para ir poco a poco buscando mi mejor versión.gracias Dalu ❤ ánimo chicas 😊
Me inspiras mucho hace un par de meses comencé mi proceso luego de mi segundo embarazo y ya he bajado 22 libras en parte siguiendo tus consejos y escuchando tus charlas de motivación me hacen mantenerme enfocada y deseando lograr buenos resultados
Tienes lucha razon. Todo lo que se haga con amor , dedicacion y fe nos permite de llegar a nuestro objetivo. Eres un ejemplo de inspiracion , bravo. 👍😁😁😉😉💪💪💪
❤ gracias por motivarnos y creo q todas las q estamos aquí Ya somos *unas chicas fit* empezando porq estamos viendo los videos de *nuestra coach Dalú* ya q ellas nos da todo lo q necesitamos para serlo, todos sus vídeos nos dejan una gran enseñanza, y la admiro y agradezco por todo lo q nos da.. vamos chicas q todas podemos lograr nuestras metas, siguiendo los consejos de nuestra apreciada DALÚCITA..❤❤❤
Dalu no dejes de subir videos, estas ayudando a mucha gente, a mi me inspiras mucho por lo natural y disciplinada que eres, tengo un bebé de dos años y mis tiempos son limitados, no me pierdo tus videos
Dalú fuiste mi inspiración con tus vídeos contando tu historia que me sentí identificada, gracias a eso me decidí comenzar a cambiar mis hábitos y realizar tus rutinas fuiste realmente mi salvación de darme cuenta que tenía que hacer algo por mi, sos mi modelo a seguir. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Este video era justo lo que estaba buscando porque yo tambien pensaba de esa forma y me dije a mi misma: "llegar a ser fit es super difícil porque me tardaré mucho en marcar mi cuerpo" pero ahora viendolo realmente lo importante es hacer ese ajuste mentalmente y pensar que no estoy a dieta, porque esa palabra a veces te predispone a renunciar en cierto punto. Más bien es un cambio de estilo de vida para sentirme saludable. Gracias Dalú por ser tan constante y dedicada, contigo misma y a la vez con nosotros que somos tu audiencia, eres un gran ejemplo ❤
Empecé a ver tus videos🤩 Me encanta que dices toda la verdad! En la alimentación llevo tiempo que lo he logrado, ya baje pero no hago ejercicio porque tenía la idea de que todas las chicas fitness es por mucho tiempo de gym ,operaciones, etc porque no tengo tiempo por mis hijos...y no tenía motivación 😢 pero para mí ya es un logro comer saludable, ahora gracias a ti empezaré hacer ejercicios de fuerza sin salir de casa😅 gracias gracias gracias 💕🤗💙
Gracias Dalu era lo que quería escuchar , le estoy hechando muchas ganas ya empece en este mundo fit y quiero seguir así . Parece que voy bien 😊 solo me falta perseverar y ser paciente . Cada que quiero romper la dieta o sea hacer mi viejos hábitos alimenticios me pongo a ver un vídeo tuyo y se me olvida y me doy ánimos para seguir adelante si se puede 😊. Mil gracias Dalu ❤
Dalu gracias por darte el tiempo de hacer estos videos que me han ayudado mucho, llevo poco tiempo pero ya estoy viendo resultados y siempre recuerdo tus palabras diciendo que hay que tener paciencia para ver los resultados esperados
Qué maravilla haberte encontrado!! Yo ya estoy en el camino pero voy a empezar a hacer tus menús para tener más variedad. Mil gracias y un besito enorme desde España 🥰🥰🥰😘😘😘♥️♥️♥️
Daluuu, hace mucho empecé de tu mano, pero yo no bajaba... De pronto empecé terapia y lo combine con ejercicio. Obviiiii hacía algunas de tus rutinas. Ahora ya ando en los 62 kilos y soy talla S, nunca en la vida había llegado a esa talla. Pero creo que fue más mi proceso emocional. Pero diario 5 días voy al gym porque es mi terapia. Hago algunas de tus rutinas y me duele el cuerpo y digo voy bien. De 79 kilos pasar a 62, me veo mi evolución en las fotos y digo wowww. Claro que se puede!!! Y más con tus tips y consejos. Dejar de lado las malas críticas, juicios e ideas de otros. Gracias Daluu sigue así, te mando besos!!!!! Gracias 💜
Muchas gracias por todos tus consejos, seguir motivando a todas las personas, me encantan todos tus videos de rutinas de ejercicio y lo que comes, gracias por todo Dalu bendiciones ❤
Yo tengo 5 año que no pruebo el refresco y ves que a los primero me costó mucho dejarlo por qué yo ante de beber agua lo k bebía era el refresco pero lo logré con mucho esfuerzo
Gracias por ser nuestra inspiración ❤️ me encantan tus rutinas y de verdad son muy buenas 💪 termino rendida y muy orgullosa de mi despues de terminarla 😊 Muchos saludos querida Dalú
Lo maximo Dalu..eres mi inspiracion a seguir..y estoy dando lo mejor de mi para cumplir mi objetivo de bajar de peso amando el proceso ....ya estoy viendo mis primeros resultados de mi esfuerzo y disciplina con la dieta y ejercicio ..saludoss desde Peru
Hermosa eres un amor y me encantan tus vídeos , me súper mega inspiraste , después de tener 2 bebés seguidos subí de peso cañón 😒 pero antes ya había tenido buena alimentación y ejercicio y lo deje .. ahora que empiezo a seguirte me encantan tus rutinas de brazo y cintura me encantaría si me puedes pasar una rutinas por lo de mi ciatica que habeces me duele un poquito
Me cuesta mucho trabajo ser constante teniendo hipotiroidismo de hashimoto siempre estoy cansada, dolores de espalda constantes y desvelos porque tengo un esposo que no apaga la tv hasta las 2:00 am 😓 estoy frita … he subido y bajado de peso varias veces en 20 años de casada, tomado N cantidad de pastillas naturistas para dejar de comer y adelgazar pero ya no me funciona nada. Y pues en la lucha estoy y no me dejaré engordar más. Gracias Dalu por ser inspiración para muchas mujeres ❤❤❤
Hermosa te recomiendo el canal de Andrea Flores TV ella tiene la misma enfermedad que tú y vi q un día dijo como bajo de peso después de mucho intento ❤
Dalú tú eres esa couch y esa amiga fit de la que yo me apegó cómo dices tú en este video. Acabo de hacer mi cardio mientras miraba tu video 🙋🏻♀️ y ahora me voy hacer una comida rica y saludable 😁🦥 Quiero conseguir ese abdomen que tú tienes y lo voy a lograr 🫵🏽 claro que siií!!
Los hábitos que estoy incorporando son tomar agua al despertar e hice un pequeño planeér sobre un día hacer ejercicio otro día hacer pilares y otro día hacer yoga y así me las voy turnando.💖✨
Yo llevo mucho tratando de sentirme bien con mi cuerpo no lo e logrado aún pero si e visto resultados buenos… una de mis metas fue dejar de tomar soda a diario hoy lo tomo de vez en cuando porque se que no está bien a diario y cada semana me pongo metas que se que me ayudarán
Dalu yo practico crossfit desde hace como 6 años pero me cuesta mucho dejar el pan :( y siempre me cuesta demasiado pero demasiado quitarme el abdomen bajo, algún consejo?
Dalu, me has motivado mucho, y es verdad aveces uno solo se sabotea, solo quisiera saber como le hiciste para la flacides después del parto es increíble tu abdomen, que es lo que me recomiendas yo tuve un parto hace dos años fue bastante doloroso para mi porque en la labor perdí a mi bebe y desde entonces cero me cuide 😢
Haber si se puede una recomendación de licuado saludable por qué en las mañanas se me dificulta hacerme de desayunar con mi bebé y creo que un licuado sería más sencillo
Dalú deberias poner una rutina completa para saber que ejercicios hacer diariamente y cada cuanto tiempo ,para el cuerpo completo despues del postparto
6 місяців тому
No es posible hacer eso en un solo video. Por ello mi serie de videos "Empezando desde cero" (Post parto) Te invito a realizarla :)
Pregunta 🙋mi abdomen quedo flácido y con estrias y no logro bajar el abdomen segun escuche que mi piel se hizo asi x la falta de colágeno, pero mi hermana tuvo tres niños ,y su piel no esta flacida ,ni tiene estrias ,habra algún método para corregirlo?
Por favor se mi entrenadora personal..... lo necesito...eres mi modelo a seguir. Llevo 3 meses tratando de bajar la barriga y solo la e bajado un poquito. Tengo dos bebes. Por favor ayudaaaaa
Hola Dalú =D me encantan tus videos … tengo una pregunta, generalmente ¿cuántas de tus rutinas de ejercicio haces al día? 😊 o ¿cuánto tiempo de ejercicio recomiendas al día?
10 місяців тому+1
Realizo distintos sets dependiendo de lo que toca realizar, brazos, pompis, abs, etc. Son importante también los dias de descanso. No es posible recomendar un tiempo determinado de ejercicio diario pues depende del nivel de acondicionamiento de cada persona.
Yo tengo 15 años,pero quiero empezar a bajar de peso,me cuesta muchisimo comer saludable,por q mi familia no lo hace , como lo q hay y me cuesta muchisimo cambiar habitos
yo les aconsejo comer sano como dice dalu y solo camineen el parque es suficiente chicas no se compliquen solo háganlo todos los días y eso es lo duro pero háganlo
Dalu, ahora que lo mencionas eso de apegarse a los mentores que te sirvan es 100% cierto antes de empezar contigo estaba con otra chica y de vdd ya estaba tirando la toalla, ni media rutina y ya me estaba muriendo, no había descansos, llegué a pensar que esto no era para mí, no niego que sea buena, pero definitivamente haber empezado a hacer tus rutinas fue mi mejor elección, eres una gran inspiración para mí y muchísimas más que te vemos 🫶🏻
Hermosaa deberías hacer un podcast porque tus pláticas, consejos, tips, experiencias están super interesantes y muy padres ❤❤
Siii.. sería genial 😍
siiii es verdad
Por favor!!
Siii me encanta escucharte mientras hago mis tareas diarias! Podcast 🎉
Esta mujer es superrrrrrr 🤩🤩🤩 JAMÁS había escuchado alguien tan honesta y sincera 🙌
Tips resumen:
1. Alimentación
2. Metas realistas
3. Mentoras inspiradoras
4. Hábitos saludables
Y pensar que te estoy escuchando mientras termino mi rutina de brazos, sintiéndome bien al ejercitarme y ver que tengo que ser paciente con mi proceso, actualmente peso 81 Kg y mido 1.67 m...ya estoy creando mi rutina para ir poco a poco buscando mi mejor versión.gracias Dalu ❤ ánimo chicas 😊
Me inspiras mucho hace un par de meses comencé mi proceso luego de mi segundo embarazo y ya he bajado 22 libras en parte siguiendo tus consejos y escuchando tus charlas de motivación me hacen mantenerme enfocada y deseando lograr buenos resultados
Tienes lucha razon. Todo lo que se haga con amor , dedicacion y fe nos permite de llegar a nuestro objetivo. Eres un ejemplo de inspiracion , bravo. 👍😁😁😉😉💪💪💪
❤ gracias por motivarnos y creo q todas las q estamos aquí Ya somos *unas chicas fit* empezando porq estamos viendo los videos de *nuestra coach Dalú* ya q ellas nos da todo lo q necesitamos para serlo, todos sus vídeos nos dejan una gran enseñanza, y la admiro y agradezco por todo lo q nos da.. vamos chicas q todas podemos lograr nuestras metas, siguiendo los consejos de nuestra apreciada DALÚCITA..❤❤❤
Todas las cosas que haces siempre los has hecho lucir y los haces lucir un montón todo super increíble
Tú eres lo mejor que uno pueda encontrar en youtube, el mejor ejemplo a seguir
Dalu no dejes de subir videos, estas ayudando a mucha gente, a mi me inspiras mucho por lo natural y disciplinada que eres, tengo un bebé de dos años y mis tiempos son limitados, no me pierdo tus videos
Es muy difícil cambiar hábitos pero no imposible 😍😍😍💪💪💪
Dalú fuiste mi inspiración con tus vídeos contando tu historia que me sentí identificada, gracias a eso me decidí comenzar a cambiar mis hábitos y realizar tus rutinas fuiste realmente mi salvación de darme cuenta que tenía que hacer algo por mi, sos mi modelo a seguir. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Este video era justo lo que estaba buscando porque yo tambien pensaba de esa forma y me dije a mi misma: "llegar a ser fit es super difícil porque me tardaré mucho en marcar mi cuerpo" pero ahora viendolo realmente lo importante es hacer ese ajuste mentalmente y pensar que no estoy a dieta, porque esa palabra a veces te predispone a renunciar en cierto punto. Más bien es un cambio de estilo de vida para sentirme saludable. Gracias Dalú por ser tan constante y dedicada, contigo misma y a la vez con nosotros que somos tu audiencia, eres un gran ejemplo ❤
Empecé a ver tus videos🤩 Me encanta que dices toda la verdad! En la alimentación llevo tiempo que lo he logrado, ya baje pero no hago ejercicio porque tenía la idea de que todas las chicas fitness es por mucho tiempo de gym ,operaciones, etc porque no tengo tiempo por mis hijos...y no tenía motivación 😢 pero para mí ya es un logro comer saludable, ahora gracias a ti empezaré hacer ejercicios de fuerza sin salir de casa😅 gracias gracias gracias 💕🤗💙
Wuao ,todas tus enseñanza son super constructiva ,gracias a ti he logrado bajar 8 kilos me estanco pero trato d mantenerme con mi alimentación buena.
Gracias Dalu era lo que quería escuchar , le estoy hechando muchas ganas ya empece en este mundo fit y quiero seguir así . Parece que voy bien 😊 solo me falta perseverar y ser paciente . Cada que quiero romper la dieta o sea hacer mi viejos hábitos alimenticios me pongo a ver un vídeo tuyo y se me olvida y me doy ánimos para seguir adelante si se puede 😊. Mil gracias Dalu ❤
Dalu gracias por darte el tiempo de hacer estos videos que me han ayudado mucho, llevo poco tiempo pero ya estoy viendo resultados y siempre recuerdo tus palabras diciendo que hay que tener paciencia para ver los resultados esperados
Qué maravilla haberte encontrado!! Yo ya estoy en el camino pero voy a empezar a hacer tus menús para tener más variedad. Mil gracias y un besito enorme desde España 🥰🥰🥰😘😘😘♥️♥️♥️
Daluuu, hace mucho empecé de tu mano, pero yo no bajaba... De pronto empecé terapia y lo combine con ejercicio. Obviiiii hacía algunas de tus rutinas. Ahora ya ando en los 62 kilos y soy talla S, nunca en la vida había llegado a esa talla. Pero creo que fue más mi proceso emocional. Pero diario 5 días voy al gym porque es mi terapia. Hago algunas de tus rutinas y me duele el cuerpo y digo voy bien. De 79 kilos pasar a 62, me veo mi evolución en las fotos y digo wowww. Claro que se puede!!! Y más con tus tips y consejos. Dejar de lado las malas críticas, juicios e ideas de otros. Gracias Daluu sigue así, te mando besos!!!!! Gracias 💜
Chica, podrías recomendarme a tu terapeuta?😢
Si porfavor@@Sainsaude
Muchas gracias por todos tus consejos, seguir motivando a todas las personas, me encantan todos tus videos de rutinas de ejercicio y lo que comes, gracias por todo Dalu bendiciones ❤
Yo tengo 5 año que no pruebo el refresco y ves que a los primero me costó mucho dejarlo por qué yo ante de beber agua lo k bebía era el refresco pero lo logré con mucho esfuerzo
Gracias por ser nuestra inspiración ❤️ me encantan tus rutinas y de verdad son muy buenas 💪 termino rendida y muy orgullosa de mi despues de terminarla 😊
Muchos saludos querida Dalú
Llegando a ver este vlog, gracias Dalú por siempre inspirarnos y motivarnos
Lo maximo Dalu..eres mi inspiracion a seguir..y estoy dando lo mejor de mi para cumplir mi objetivo de bajar de peso amando el proceso ....ya estoy viendo mis primeros resultados de mi esfuerzo y disciplina con la dieta y ejercicio ..saludoss desde Peru
❤
Hola Dalú te sigo desde Cuba. He visto muchos videos pero siempre regreso a ti. M motivas mucho.❤
Hermosa eres un amor y me encantan tus vídeos , me súper mega inspiraste , después de tener 2 bebés seguidos subí de peso cañón 😒 pero antes ya había tenido buena alimentación y ejercicio y lo deje .. ahora que empiezo a seguirte me encantan tus rutinas de brazo y cintura me encantaría si me puedes pasar una rutinas por lo de mi ciatica que habeces me duele un poquito
Me cuesta mucho trabajo ser constante teniendo hipotiroidismo de hashimoto siempre estoy cansada, dolores de espalda constantes y desvelos porque tengo un esposo que no apaga la tv hasta las 2:00 am 😓 estoy frita … he subido y bajado de peso varias veces en 20 años de casada, tomado N cantidad de pastillas naturistas para dejar de comer y adelgazar pero ya no me funciona nada. Y pues en la lucha estoy y no me dejaré engordar más.
Gracias Dalu por ser inspiración para muchas mujeres ❤❤❤
Hermosa te recomiendo el canal de Andrea Flores TV ella tiene la misma enfermedad que tú y vi q un día dijo como bajo de peso después de mucho intento ❤
@@neyrav2788que linda x tu consejo, si la conozco y checare ese video, gracias! ❤
Mucha gracias,no te imaginas lo motivador q fue ver este video
Gracias. Dalu eres inspiración para muchas de nosotras me gustan tus vídeos de Comidas.
Como anillo al dedo Dalu, gracias❤
Dalu Gran Vídeo! 👏👏
Amo tus vídeos tus recetas tus tips todo siempre aprendo algo bueno con tus videitos ❤
Muchas gracias Dalu por motivarnos siempre y ayudarnos en nuestro proceso. Eres inspiración
me ha encantado este video, me da mucha motivacion
La verdad me motivas muchísimo.. muchísimas gracias 🫂🎉 por todos tus consejos ❤❤ bella .
Esa blusa se te ve super linda Dalu 😮❤
Dalú tú eres esa couch y esa amiga fit de la que yo me apegó cómo dices tú en este video. Acabo de hacer mi cardio mientras miraba tu video 🙋🏻♀️ y ahora me voy hacer una comida rica y saludable 😁🦥 Quiero conseguir ese abdomen que tú tienes y lo voy a lograr 🫵🏽 claro que siií!!
Simplemente inspiradora y admirable… 🫶🏻
Las metas pequeñas son la fórmula perfecta para llegar a la cima ❤️❤️
Hay Dalu eres increíble 🩷
Me viene genial , muchas gracias hermosa Dalu tu eres lo mejor de UA-cam.
El video que necesitaba❤️❤️🥺 desde hace mucho, como empezar en esto,, d vida saludable
Me inspiras y motivas un montón 🖤💪🏻🏆
Eres la mejor de las mejores Dalu te adoro mil gracias por todo ✨💖
Dalu nos puedes compartir el tono de tu cabello que usas y como lo cuidas ,se te ve increíble 😊.
Me encantas Dalu! Dios te siga bendiciendo!🥰👍🏽
Yo prefiero verte como mi amiga virtual 😍🙈🖤✨ tú mi amiga 🫠🫠🫠🫠😻
Amé este video ❤. Gracias
Los hábitos que estoy incorporando son tomar agua al despertar e hice un pequeño planeér sobre un día hacer ejercicio otro día hacer pilares y otro día hacer yoga y así me las voy turnando.💖✨
recien comienzo a seguirte y ya me motivas
Gracias :)
Eres la coach y la fitspiration ❤
saludos Dalu, me gustan mucho tus videos, gracias por motivarnos a lograr nuestras metas
Vamos que si se puede!!! 🤩
Eres tan Bella de verdad por dentro y por fuera 😢❤
Neta Me encntaaaaaa!! Por ahora Eres mi Coach ❤😂
Gracias, gracias, gracias 🙏🏻, por tu apoyo siempre tan puntual ‼️🥰
Te amo 😭😭😭😭
Hola hermosa muchas grasias por tus consejos estoi en modo fit bueno lo intento 😅😅
GRACIAS Dalu 💝
Siiiiii quiero empezar!! pero me gustaría que den tips de despensa o mandando a la semana 🙏🙏
Mi cuerpo cambió mucho después de mi embarazo subí de peso y quiero iniciar una vida saludable 😢 tengo miedo de fracasar pero voy a intentarlo ❤
amo este contenido ❤
Hay ojalas lo logre gracias
Yo llevo mucho tratando de sentirme bien con mi cuerpo no lo e logrado aún pero si e visto resultados buenos… una de mis metas fue dejar de tomar soda a diario hoy lo tomo de vez en cuando porque se que no está bien a diario y cada semana me pongo metas que se que me ayudarán
Hola aca estoy empezando a ser fit con sobrepeso😢, ya me puse metas😊❤ me esta costando muchisimooooooooooooo pero ahi voy 💪
Dalú hermosa, saludos desde Costa Rica 🇨🇷 ❤
Primera decicion dejar azucar procesados carbohidratos y caminar lo del agua ya dias lo tengo
Muchas gracias Dalu no se como le haces pero me motivas siempre gracias a ti vane 7kg gracias
Felicidades! Gracias por compartirlo Amanda :)
Amo tus videos🖤✨💪🏻👏🏻💋🤞🏻🥰
Dalu linda me gustaria que hagas videitos para principiantes en el ejercicio 🙏🙈
Dalu yo practico crossfit desde hace como 6 años pero me cuesta mucho dejar el pan :( y siempre me cuesta demasiado pero demasiado quitarme el abdomen bajo, algún consejo?
Yo he Sido muy intermitente 😭 y es que me he enfermado o me sacan las muelas o pasa algo y no he podido ser constante🥲
X2
Te entiendo 😢 yo lo q hago es retomar y retomar!! Ya llevo como 10 intentos jaja
Que opinas acerca de las fajas incluidas a todo el proceso ose como un agregado a todo el proceso fitnes crees ayudan a afinar la cintura?
Video basado, record absoluto ImI
Dalu, me has motivado mucho, y es verdad aveces uno solo se sabotea, solo quisiera saber como le hiciste para la flacides después del parto es increíble tu abdomen, que es lo que me recomiendas yo tuve un parto hace dos años fue bastante doloroso para mi porque en la labor perdí a mi bebe y desde entonces cero me cuide 😢
Hola Dalú hermosa😍💓 que tal tu día☀
❤❤❤
Primera❣️❣️
Haber si se puede una recomendación de licuado saludable por qué en las mañanas se me dificulta hacerme de desayunar con mi bebé y creo que un licuado sería más sencillo
TE AMOOOOOO🥰
Que preciosa te ves bb 🥺😍🖤✨
Dalú deberias poner una rutina completa para saber que ejercicios hacer diariamente y cada cuanto tiempo ,para el cuerpo completo despues del postparto
No es posible hacer eso en un solo video. Por ello mi serie de videos "Empezando desde cero" (Post parto) Te invito a realizarla :)
Gracias por responder!!! Entonces los ejercicios que realizas los hago una vez al día? Diariamente
🎉🎉
Hola una pregunta hasta cuando estara la promoción del plan
Hola,dime x favor como puedo eliminar el abdomen bajo , o bajo vientre, 😭 me a cuesta mucho,,, ejercicios,comida 🙄
Pregunta 🙋mi abdomen quedo flácido y con estrias y no logro bajar el abdomen segun escuche que mi piel se hizo asi x la falta de colágeno, pero mi hermana tuvo tres niños ,y su piel no esta flacida ,ni tiene estrias ,habra algún método para corregirlo?
Por favor se mi entrenadora personal..... lo necesito...eres mi modelo a seguir. Llevo 3 meses tratando de bajar la barriga y solo la e bajado un poquito. Tengo dos bebes. Por favor ayudaaaaa
Hola Dalú =D me encantan tus videos … tengo una pregunta, generalmente ¿cuántas de tus rutinas de ejercicio haces al día? 😊 o ¿cuánto tiempo de ejercicio recomiendas al día?
Realizo distintos sets dependiendo de lo que toca realizar, brazos, pompis, abs, etc. Son importante también los dias de descanso. No es posible recomendar un tiempo determinado de ejercicio diario pues depende del nivel de acondicionamiento de cada persona.
@ Muchas gracias hermosa 🥰
Primeras 🖤✨
❤️✨
Yo tengo 15 años,pero quiero empezar a bajar de peso,me cuesta muchisimo comer saludable,por q mi familia no lo hace , como lo q hay y me cuesta muchisimo cambiar habitos
Yo quiero subir de peso, y se me hace que esas recetas son para mantener el peso
Llevo una semana 😂 y siento que me voy a rendir 😢
Me gusta ese color de cabello, cuál es?
Hola saludos
❤✨🦈🥰💪🏻✅😍🤞🏻😻
yo les aconsejo comer sano como dice dalu y solo camineen el parque es suficiente chicas no se compliquen solo háganlo todos los días y eso es lo duro pero háganlo
Yo tengo 53 años se podría tener ese cuerpo como tú?
primeraaa