1/2 cabbage is enough! Cook the cabbage like this, it's super delicious!
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- Опубліковано 7 лют 2025
- I cooked cabbage like this and it was so delicious that I eat it every day!! This is super delicious on its own and goes well with cooked rice or bread.
[Ingredients]
1/2 cabbage
1/2 onion
3 cloves of garlic
1 1/2 tbsp oil
salt
1/2 tbsp tuna sauce
pepper
sesame seeds
crushed red pepper
#cabbage recipes
#Cookunnyne
#cabbage
드디어 🎉 [쿡언니네 채소 항염식] 출간되었습니다.🎉
몸속 염증을 잡는 비밀이 당신의 냉장고 안에 숨어있어요! 평범해 보이던 채소들을 꺼내오세요. 쿡언니네 채소 항염식 레시피북은 흔한 채소를 활용해 맛있고 건강한 요리를 만드는 법을 알려드립니다.
맛도 잡고, 염증도 날려버리는 이 책 한 권이면 여러분들의 식탁이 더 이상 심심하지 않을 거예요.
만성 염증으로 지친 몸과 마음을 이제 채소로 해결해보세요! 채소들이 어떻게 염증 해결사가 되는지 알게 됩니다. 요리는 쉽고 결과는 맛있으니 맛과 건강을 동시에 챙겨보세요!
만성염증은 당장 큰 증상을 보이지 않지만, 조금씩 면역체계를 어지럽히고 세포를 손상시키며, 노화를 앞당기거나 뇌 건강까지 위협할 수 있습니다. 잘못된 식습관과 스트레스, 수면 부족은 이 불씨에 기름을 붓는 격입니다. 하지만 건강한 재료 건강한 조리법으로 식단을 바꾸고 생활 습관을 돌아본다면 분명 날아갈 듯한 몸을 만드실 수 있습니다.
[쿡언니네 채소 항염식]이 세상에 나올 수 있었던 건 여러분의 따뜻한 응원이 있었기에 가능했습니다. 때로는 한마디 격려가, 때로는 조용히 지켜봐 주는 마음이 정말 큰 힘이 됩니다. 얼굴 한 번 본 적 없는 구독자분들께 이렇게나 큰 응원을 받을 수 있다는 것은 매번 저에게 특별한 경험입니다. 따뜻한 댓글에서 느껴지는 격려와 믿음은 그 어떤 만남보다 깊은 인연처럼 느껴집니다. 여러분의 그 마음이 이 책의 모든 페이지에 스며들어 있습니다. 진심으로 감사드리며, 이 레시피북이 작은 보답이 될 수 있길 바랍니다. 앞으로도 함께 만들어갈 이야기가 더욱 기대됩니다.
#쿡언니네채소항염식 #만성염증 #독소배출 #쿡언니네
이것 정말 맛있었습니다. 양배추 완전 싫어하는 아들도 맛있다며..달라들게 만드는.
저는 여기에 참치캔(물빼고)넣었더니 좋았어요
빵에 얹어 먹었습니다~늘 감사해요
가족건강 생각하는 엄마마음표 요리비법들
맛있죠!!! 저희 식구들도 좋아하더라구요!! 저도 참치 넣어볼게요
전 맨날 닭가슴살만 넣었는대 담엔 명절에 들어온 참치 넣어 보려구 했는데.
오호. 꿀팁 감사요~^*^
이런 심심하고 자극적이지 않은 반찬 너무 오랜만이라 반갑고 맛있네요 남편이 자극적인걸 좋아해서 매번 맞춰주다 병이났었거든요ㅎㅎ 간만에 제가 좋아하는 반찬 먹으니 새삼 또 깨달아요 그래 나는 이런걸 좋아했었는데..라고 좋은 레시피 감사합니다
맞아요!! 사는 사람 맞춰서 식단이 변하지만 결국은 내몸이 좋아하는 재료와 조리법으로 돌아오게되더라구요!!
저기에다 두부한모 으깨서 같이볶으면 더맛나요~밥은조금먹어도 두부가들어가서 포만감최고!!
좋은 아이디어에요!!!
저도 해보고 댓글 남깁니다. 간단한데 감칠맛 폭발! 반찬으로도 괜찮고, 빵이랑도 괜찮고, 생양배추 보관하는 것보다 이렇게 해서 두고 먹으니 진짜 좋아요. 좋은 레서피 감사합니다.
저도 이렇게 자주 해먹어요 ㅎㅎ 맛있게 드시고 계시니 기분 좋네요 😊
양배추를 늘 쪄서먹는데
오늘 아들네집에갔더니
아들이 이영상을보고 배
웠다고 햄버거를 해 주더군요 우리부부는
맛있게 먹고 저도 영상
을보고 배웠네요 내일
해봐야겠어요
May Christmas 🎄
Happy New Year ^^
멋진 아들입니다😚 간단한데 은근 맛있죠💓
너무 맛있어요 홍고추 넣어 빨갛고 하얀 양배추 나물 볶았더니 같이 먹는 사람도 식감이 너무 매력적이라고 칭찬하더라고요
@@gy0093 맛있게 만드셨다니 너무 기뻐요!! 은근 맛있죠😚 건강한 요리 맛있게 만들어보세요 감사합니다 💓
집에 양배추가있는데 자꾸 안먹어서 따라해봤는데 너무 맛있어요 재료에 크러쉬드레드페퍼가 있길래 기름을 올리브유로 하고 참치액이없어서 다시다 조금 넣구 만들어줬더니 알리오올리오맛이에요 감사해요 ㅎㅎ
응용해서 아주 잘 만드셨네요😊 생각보다 너~무 맛있죠💓💗
예쁘게 깔끔하게 잘도한다
예쁘다 팔십할머니도 구독
알림 좋아요까지 진작 꾹
잘 배우고 건강할께요 ❤
너~무 멋지신 분이 쿡언니네에 들어오셨네요! 요즈음은 80세는 장년층이라합니다👍😊 댓글도 이렇게 남겨주시고 감사합니다 💓💕
What sauce or spice did you add in your cabbage?
@@HeavenlyBlueSkyward
salt , pepper , Tuna extract ,
Crushed Red Pepper
간식때문에 양배추 사놓으면 꼭 다 먹지도 못하고 썪어 버리는게 아까웠는데.. 반찬하는건 첨보네요.
반드시 꼭 해봐야겠습니다.
으악!! 그리고 목소리 이쁘시다. 마치 낭만스런 옛날 라디오 디제이
좋게 봐주셨네요!!! 양배추 반통이 남아있을때가 많지요! 한번 만들어보시면 반하실거에요
와우 맛있어요. 저는 엄마랑 먹는데 엄마는 좀 심심해 하셔서 굴소스 추가했고, 양송이 버섯도 따로 볶아 같이 넣어 먹었더니 새우처럼 식감 추가돼서 또 더 맛난거 같더라고요!! ㅎㅎ 덕분에 부담없이 먹기 좋은 요리 알게 됐어요!! 감사합니다아~^^
응용을 저보다 훨씬 잘하셨네요!!! 저도 해볼게용!
업그레이드 버전이네요.잘배움니다.
김치볶음밥 할때도 마지막 불끄기 3,4분전에 채선 양배추 넣으면 식감도 아삭아삭 맛있어요.ㅎ
따라해 봐야겠어요.^^
좋은 아이디어에요!!
오~~
계란볶음밥에 넣어도 될까요?
양배추 날로많이먹기 조금그런데 이렇게 나물로해먹으면 무나물처럼 비벼먹기도좋고 소화에도좋을것같네요.해봐야겠어요.
다양하게 먹어보는거죠!!! 저는 비벼먹을 생각은 못했네요 좋은 생각이에요!
진짜 매일 메을수도있겠고 여기에 당근도 넣어 함께 먹으면 양파랑 아주 잘 먹 겠네요 감사합니다 좋은영상 또 부탁드립니다
.
이거 고대로 밥에 올려서 비빔밥 해드셔보세여! 맛있어욤ㅋㅋㅋ
요거 해서 다른 채소랑 라이스페이퍼에 싸먹으면 맛있어요
맞아요!! 아주 맛있게 응용하셨네요😊
양배추로 해먹을 레시피 감사합니다
영배추로도 이렇게 만능 요리를 만들 수 있답니다 😉
방금 만들어서 모닝빵지져서 넣어먹었어요.계속 들어가네요.ㅎ.만들어 놓으면 빵먹기 너무 편하겠어요.감사합니다~~~^^
네네!! 빵과의 궁합이 완전 좋죠💓💕
이거 찐이네요^^ 저는 조금 굵게 썰어서 했는데도 식감도 있고 맛있었어요~
부모님댁에서 냉장고에서 줄서있던 양배추가 가져왔는데 금세 먹을 것 같아요 ㅎㅎ 감사해요!
영배추가 줄서있었네요😂 진심 맛있죠😊💓
얼마전에도 댓글 남겼지만... 정말 최애음식이 되었네요.
덕분에 양배추 일주일에 한통씩 순삭이에요. 고마워요.
아주 좋은 레시피 소개 해줘서 정말 고마워요~❤😊
진심 맛있죠🤣 저도 우연히 만들게 된 레시피인데 간단하면서도 자주 만들어 먹게 된답니다! 좋아해주셔서 감사해요💕
저도 오늘 만들어봐야겠어요 간단한데 후기가 맛있대서
양배추 쪄먹는것 밖에 모르는데 넘 맛있겠어요 고맙습니다
쪄먹는 방법도 너무 좋죠!! 이렇게 저렇게 다양하게 만들어 먹어보면 어떨까요!
계란 후리이나 삶은계란 하나 넣어서 먹어두 ~아님 닭가슴살
넣어서 먹으면 맛있을것 같네요
완전 좋죠💗😚
어쩜 이렇게 잘하세요
감사합니다 😊
정말 맛있는 레시피
입니다~
우리집은 매일 먹어요~^^
특히 식빵에 싸서 먹으면 꿀맛 입니다.
잼보다 훨 낫습니다.
래시피 감사해요👍👍
그쵸!! 저도 질리지않고 먹고 있답니다😂🥰
간단하면서 맛있을듯. 감사합니다
매일 먹어도 질리지 않는 맛이에요!😊
방금 따라서 만들어봤는데 너무 맛있어요! 감사합니다 ☺️
맛있죠!!!
이거 진짜 간단하고 맛있네요ㅜㅜ♡
다이어트중이라 양배추 자주먹는데 샐러드만 먹기 지겨울때 이거 먹으면 너무 좋아요ㅎㅎ
만들어보셨군요!!! 맛있죠!
마침 양배추 한통 사와서 기뻐요🤭
양배추 한통이 있으시군요!!! 맛있게 만들어보세요
추천사를 듣고 이렇게 마음이 몽글해지다니... 글 너무 잘쓰세요~ 진짜 감동받았어요
글쓰는법 컨텐츠도 해주시면 좋을것같아요~😊
와, 감동이라니! 칭찬 감사합니다 💕 따뜻하게 주무세요😊
글루타치온을 식품으로 비유하면 양배추라고 하더군요ㆍ
하루에 양배추 1/4통은 먹고 있어요
다양한 요리법으로 잘 해먹고 있어요ㆍ감사합니다
저도 알게되었네요!! 감사해요! 1/4통은 어떤 방법으로 드시는지 궁금해요😊
전에는 단순하게 쪄 먹거나 볶음ㆍ무침ㆍ김치 등으로 해먹었는데 요즘 쿡언니네 채널 접하고 나서 올러주신대로 다양하게 요리해요ㆍ 식구들 입이 즐겁답니다ㆍ
Um.. Delicious! Cookunnyne 영상 재미있게 봤습니다. 화이팅!
모두 화이팅합시다!!!💕
마트에 양배추 한통 가격이나 반통가격이나 같아도 다 못먹어서 늘 반통만 구매했는데 이제 한통사서 이렇게 해봐야겠어요~~ 좋은정보 감사해요~~ 목소리가 너무 고우셔요~~
한통 순삭이에요!!! 좋게 봐주셔서 넘 감사합니다!
나물만 먹어도 너무 맛있고 또 들깨가루를 추가해 먹어도 맛있더군요. 최고..
들깨가루 아이디어 너무 좋네요😉😚
정말 간단하고 맛있어 보여요
너무 맛있어요😊
진짜 맛있어요^^ 양배추 한통을 샐러드랑 볶음으로 해서 다양하게 먹고있어요
진짜 맛있죠!!!
유통기한은 어느정도인가요?
보통 2주 또는 3주 에 한번씩 요리하신다고 하던데 제가 먹어봤을때는 1주 ~ 2주 사이 10 일에 한번씩 만들어먹는게 좋지 않을까 생각이 되네여 참고되었으면 좋겠습니다 😊
진짜 맛있네요 전 김밥재료로 넣었어요
김밥재료로도 너무 좋죠👍😚
방금 해먹었는데 간단하고 너무 맛있어요! 전 다지는걸 잘 못 해서 그냥 채썰어 넣었는데 괜찮네요 점심때 빵에 넣어먹으려구요! 감사합니다!
빵과도 넘 어울리죠!!!
와 최고네요. 너무 맛있어요!
정말 감사합니다❤
맛도 최고랍니다💗
이거 진짜 넘맛있어욬ㅋㅋㅋㅋ
전양배추 절대안먹는데
아빠가 이걸먹여주셨는데
너무맛있어서 레시피물어봣어용
네네!! 매력적인 레시피죠💓 맛있게 양배추를 드신다니 너무 기뻐요😊💕
@@cookunnyne 넹 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 점심도 이거먹으려구용
어떤맛일까 너무 궁금해요
은근 맛있답니다😚☺️
이거 저두 자주 해먹는데 쉬운데 되게 맛있어요, 밥이랑 술이랑 빵이랑 다 어울려요😊
다양하게 어울리죠!! 저도 자주 만들어 먹는답니다☺️
양배추 요리 찾고 있었는데 간단하고 맛있어 보여요~ 저도 따라 해봐야겠어요. ^^
찾고 계신 레시피면 더 좋겠네요!!!
너무너무 맛있어요! 끝없이 들어가는게 문제🫠
맛있게 잘 만드신거네요!! 은근 매력있죠☺️ 감사합니다 💕
오늘 딱 양배추 사왔는데 영상 올려주시다니! 바로 해먹어봐야겠어요
만들어보셨는지요!! 맛있게 성공하셨죠!
I found this appetizing ❤
Thank you 😊 Happy cooking!!
안녕하세요^^
제가 좋아하는 재료들이 다 들어가 있네요.
담백하게 맛있을것 같아요^^
양배추 써는 채칼이 어떤건가요?
하나 있음 정말 편할것 같아요^^
다이소 같은데 가면 큰크기로 채칼, 저런모양 똑같이 팔아요
@@naver5261 앗. 감사해요^^💚
@@gola_cook4:00 4:00
방금 해먹었는데 너무 맛있었어요!!!
내일 또 해먹으려고요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
좋은 레시피 감사합니다💙💙💙
만들어보셨군요💓 만들어보면 너무 맛있죠☺️
해먹어봤음. 나름 괜찮았음. 마지막에 황설탕 반숟갈 미원 한꼬집 정도 넣으면 더 맛있음.
더 맛있게 만드셨네요!!!
양배추 늘 찜으로 먹었는데 이렇게도 먹어봐야겠어요. 좋은 레시피 감사해요~
다양하게 먹어보면 더 좋겠죠!!
지금 해먹었는데 넘 맛있었어요~~ 굿!!! 매일 먹어야겠어요 ^^
저의 애정 레시피에용!!
보기에도 젤리처럼 맛나게 보여요👍8
간단한데 넘 맛있더라구요!! 양배추 좋아하시면 한번 만들어보세요! 벌써 주말이네요~
오일은 올리브 오일인가요?
네네!
양배추 넣고 센불에 볶나요??
네네! 아주 살짝이요😚
채칼어디껀지알수있나요?
트라이앵글 양배추채칼 이에요😊
어떤참치액 쓰세요?
한라 참치액 플러스와 진참치액 2가지로 사용한답니다😚
다이어트 중에 있는데 이 요리는 한번 해먹어봐야겠네요
맛있게 만드셨으면 좋겠어요!!
진짜맛있어요 저는대파도 좀 썰어서 넣었는데 무나물맛도 나고먹고나면 속도편해요
저도 대파 넣어볼래요!!!
양배추 남은거 많이 버리게되는데
레시피 감사합니다
참치액어떤제품 쓰세요?
맛있게 만들어보세요
한라참치액 플러스와 진참치액 보통 사용합니다☺️
정말 맛있습니다. 같이 먹어본 사람도 너무 맛있다고 하네요. 몇 번 해먹어본 후기이니 다들 꼭 해드세요!
진심 맛있죠!!
저의 식구들도 너무 좋아한답니다. 무엇보다도 양배추를 속편하게 먹고 푸짐하게 먹구요😚
레시피 대박입니다.. ^^
넘나도 맛있게 먹었어요~~♡♡♡
맛있죠!! 마음에 드신다니 넘 기뻐요☺️
눈이 화려해 집니다 쿡언니 ~~~올리브오일은 어떤걸 사용하시냐요?
예쁘게 봐주셔서 감사합니다 💗 올리브오일은 다양하게 사용합니다. 진심 맛도 좋고 가격도 좋은 제품이 있으면 추천해드릴게요😚
맨날 홍고추 샀는데 레드퍼프 😂😂감사합니다ㆍ구독했어요❤❤❤❤❤
새로운 재료에 눈을 뜨셨네요😊😉
이거 너무 맛있어요. 통밀바게트에 얹어서 먹었는데, 굿 굿. 앞으로 양배추 자주 사야겠어요.
그쵸!! 빵과 너무 잘 어울려요!
뜨거운물에 담궈두는 이유가 있을까요??
양배추 요리하기가 훨씬 쉬워져요! 단 시간에 볶아내구요. 단맛도 증가하구요!!
맛있게 만들어보세요!
맛있겠다! 싶다가도 만들기 전에 반신반의했는데 진짜 맛있네요? 레시피 감사합니다 😊
보기보다 더 맛있죠💞💕
정말 유익한 푸드
사랑하렵니다
계속 넘나두 건강한 레시피 구독 욜심 합니다 ?❤❤❤
감사합니다 💓 건강 레시피 많이 보여드릴게요☺️
양배추 볶을때 저 조리기구 어디껀지 알 수 있을까요~?
아이들도 맛나게 먹었습니다. 개인적으로는 양배추 요리 중 원탑인 것 같아요!
감사합니다!! 아이들까지 맛있게 먹었다니 너무 기분이 좋습니다!!
밀페용기들은 어디서 사나요?
넘 궁금하고 갖고 싶어용~^^
오늘 저녁에 남편 만들어 줘야겠어요 ^^
찐으로 맛있답니다! 남편분도 좋아하실거에요!
양배추는 뭐든지 좋아하는데....이렇게 해먹음 마니 먹어도 좋아 행복한 반찬이 될 듯요~~~
맞아요!!! 행복한 반찬!
국자어디서주문해요?
채칼 어디서 사요?
양배추요리 최고십니다 ❤😂
예 감사합니다💗☺️
양배추요리땜 구독누릅니다,,~^
감사합니다 💗 💗
아침에 당장 해먹을께요 감사합니다!
맛있게 만들어보셨는지요!!?
맛있어요😮
네네!! 맛있죠 😊
빵에넣으니 군산에유명한빵집. 이성당의 야채빵같은 느낌이네요. 양배추한통사면 꼭 다못먹고 버리는데 도전해봐야겠네요.
맞아요!! 만능이죠!
양배추가 좋은건 아는데 어떻게 많이 먹을수 있을지 궁금했는데 딱 좋네요.
만드는 방법이 쉬워 더 좋습니다👍🏻
양배추 많이 먹기는 성공하실겁니당!! 소화도 물론 잘 되구요!
우왕 쿡언니! 올려주신 영상 덕분에 언니한테 요리 잘 배울게요 ^^ 첫째로 태어나 언니가 없고 엄마께는 요리보다는 청소 영향을 더 많이 받아서 제가 요리를 잘 하지는 못하는데 말이죠 레시피나 묻어나는 느낌이 넘 좋습니다~~! ^^
도움이 되셨다니 넘 기뻐요!! 자주뵈용🤗
레드페퍼 많이 맵나요?
@@별빛이-x2w 매콤함이 고춧가루와 다른 향이긴 합니다. 저에겐 그렇게 많이 맵지는 않아요!
@@cookunnyne 답변감사드려요 그리고 영상 연속재생해서 보고있는데 진공용기 공구때만 살 수 있나요? 오늘 당장 사고싶어요
이것도 정말 맛있습니다. 담백하고 고소해서 ..
양배추 볶음의 새로운 맛이랍니다!! 행복한 주말보내세요!
간단 좋아요🎉
맛도 좋습니다😚
오우!
맛있겠다 많이 먹을수 있겠네여~~
맛있게 많이 먹을 수 있답니다😉
하루에반통은 먹을듯합니다^^;
너무맛있네요
맛이 장난이 아니네요
은근 맛있죠!! 반통 순삭이에요😊 근데 요즈음 양배추값 너무하지않나요😅
약간 무나물 먹는 맛이겠네요
쉽고 평범한 요리!
고마워요 😄
쉽죠!!! 맛있게 만드셨으면 제가 더 감사하지요
이렇게 만들어두면 냉장보관으로 몇일 먹을 수 있나요 궁금합니다^ㅡ^
5일은 충분히 맛있게 먹습니다💓
뜨거운물에 10분 담그는 이유가 궁금삽니다
양배추 생으로 먹으면 소화가 잘 안됨.
감사합니다
제가 찾고 있던 양배추였어요
맛있게 만들어보세요!!!
당신의 조리법을 주셔서 대단히 감사합니다, 이것은 매우 맛있습니다
감사합니다!!! 멋진 힌주 시작하세요!
와 양배추 너무 좋아하는데, 식사시간마다 양배추를 먹고 싶었거든요 ㅜ 지금 방금 했는데, 정말 너무 맛있어요❤❤❤ 자주 해 먹을 거 같아요^^
만들어보셨군요!! 넘 맛있죠😘☺️
양파 볶을때 사용하시는 주걱(?)
어디에서 구매하셨나요?
제가 찾고있던 제품이네요..ㅜㅜㅜ
스타우브에요
최고네요!
감사해요😋
양배추를 샀는데 너무 뻣뻣해서 샐러드로는 먹지 못하겠네요 버려야하나 하다가 언니네 요리가 당첨되었습니다 ㅎㅎㅎ
이렇게 해 먹어 볼께요 아까우니까
@@clear-ul9je 꼭 맛있게 만드실거에요 💗💕
크러쉬드레드페퍼는 어디서 사야하나요? 대형마트에 있나요? 다욧트중인데 집에 양배추한통 있어요 해먹겠습니다아~♡♡
전 마켓컬리 에서 구입했어요! 대형마트엔 물론 있구요! 맛있게 만드실거에요!!
건강식 레시피로 당장 해먹고 싶네요 감사합니다
그런데 쿡언니 레시피보면 가지나물도 그렇고 참치액젓으로 간을 많이 맞추시던데 지인들 모임에 갖더니 참치액젓이 조미료가 많이 들어간 것이라고 해서 요즘은 손이 멈춰지더라구요 ㅠ ㅠ 어떤요리든 참치액젓 넣으면 맛이나더라구요 참치액젓 안심히고 써도 되라요? ㅜ
참치액이나 기타 치킨스톡, 굴소스, 맛간장 쯔유나 스리라차소스등 흔히 사용하는 것엔 맛을 위해 가미된 성분들이 있어요! 소금만으로 부족할때 가끔씩 먹는거죠. 신경쓰이시면 기본 소금간으로 만들어보세요 😚
*You can sauté some cabbage it in some oil sprinkle some black sesame seeds finely chopped little red chillies to taste a sprinkle of salt fresh coriander and just eat or wrap it in some rice paper.*
Thank you for your great idea💗 Happy cooking ☺️
여긴 일본이라 참치액이 없는데 어떤 소스로 대체하면 좋을까요
맛을 낼 수 있는 다양한 종류의 간장이나 피쉬소스 약간 넣어보시면 어떨까요😊
참치액 대신 멸치액 넣어도 되나요?/ 그리구 빵은 무슨 빵이예요?//
빵은 제과점에서 구입한 약간 크기가 큰 모닝빵이에요. 멸치액의 향이 좋으시면 약간 넣으면 감칠맛이 좋아질 겁니다😚
크러쉬드 레드페퍼
고춧가루 ㅋㅋㅋ
뭔가 했네요~^
맛과 질감이 다르긴 하지만 아쉬운데로 고춧가루 사용해볼 수도 있죠😊