Best exercises for meniscus injury - Meniscus Injury
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- You can support the channel in two ways: "Paypal" and "affiliation".
First: To support the channel via Paypal from here:
www.paypal.com...
Second: To support the channel by subscribing from here:-
/ ahmedelshamy7
#Meniscus_Injury #Meniscus_Injury #Meniscus_Injury #Meniscus_Injury
It causes pain, swelling and stiffness in the knee joint. We will talk, God willing, about the best #meniscus _ exercises or #knee _ exercises..
With you, Dr. #Ahmed_Al-Shami, a #physiotherapist, a #koura doctor, and a researcher in the science of #therapeutic nutrition.
Meniscus, causes of injury and duration of the player's return \ Meniscus Injury
❤️⬇️
• الغضروف الهلالي أسباب ...
Nutrition channel ❤️⬇️
www.youtube.com/ @ahmedelshamy2400
Feel free to follow me on:-
My site:
drahmedelshamy...
Instagram:-
/ ahmed_shamy7
من اول عمرة عملت التمارين شعرت براحة نفسية
متابعك من العراق
شكرا دكتور
اته تلعب طوبه وشونه لتمارين زينه
@@user-zx8qr4pw7r اني العب طوبة وانصابيت هيج اصابة بس رباط جانبي ما عندي حسب كلام الدكتور
بشر فاد عندك التمرين. ع مود اجربها؟
@@user-dy5fr9bg1yممكن سؤال
@@user-dy5fr9bg1y
فادني
الأفضل اثناء التمرين بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (خمس ثوان)، واذا عشر ثوان كررها مرة اخرى..
او قل مرة واحدة: اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد (تساوي بالضبط عشر ثوان) واذا تحتاج ٣٠ ثانية كرر الصلاة على النبي ٣ مرات..
تكون بذلك عملت تمرين مباركا بذكر الله والصلاة على النبي، ف تكون استفدت اكثر واكثر من التمرين.. تحيتي..
صدقت
ايه والله بارك الله فيك على الافادة يجعله في ميزان حسناتك يارب
@@chirazayadimanai8454 جزاك الله خيرا..
كلام صح وجميل
جزاك الله خيرا
الله يعطيك العافيه افضل يوتبر يوصل المعلومه بشكل سهل ومفهوم 👍🏻👍🏻❤
عم يتقشعر جسمي وذكر لوجع وانت بتحكي عن لموضوع
لا أعلم من سيرى تعليقى ولكن انا قارئ للقرآن الكريم 😍 فهل من مشجع لاهل القران٥٤
قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:إن أول الناس يُقضى يوم القيامة عليه رجلٌ استشهد فأُتيَ به فعرَّفه نعمَه فعرفها، قال فما عملت فيها؟ قال: قاتلت فيك حتى استشهدت، قال كذبت، ولكنك قاتلت لأن يقال هو جريء، فقد قيل، ثم أمر به فسُحبَ على وجهه حتى ألقي في النار، ورجلٌ تعلَّم العلم وعلَّمه وقرأ القرآن فأتي به فعرَّفه نعمَه فعرفها، قال فما عملت فيها؟ قال: تعلمت العلم وعلمته وقرأت فيك القرآن، قال كذبت، ولكنك تعلمت ليقال عالم وقرأت القرآن ليقال هو قارئ، فقد قيل ثم أمر به فسُحبَ على وجهه حتى ألقي في النار، ورجلٌ وسع الله عليه وأعطاه من أصناف المال فأتي به فعرفه نعمه فعرفها، قال فما عملت فيها؟ قال: ما تركت من سبيل تحب أن ينفق فيها إلا أنفقت فيها لك، قال كذبت، ولكنك فعلت ليقال هو جواد، فقد قيل ثم أمر به فسُحبَ على وجهه ثم ألقي في النار ) رواه مسلم.
السلام عليكم كيف يمكن التواصل مع الدكتور فضلاً
😅😅😅😅😅
احلى وادق كلام علمى اتقال في هذا المجال
شكرا دكتور
مبدع ومميز . شرح غير ممل وسهل الفهم والتطبيق.
دكتور ممتاز شرح جميل وسهل ومريح ربنا معاك
من اليوم بدأت بالتمرين وارجع اعلق بعد تحسن وضعي باذن الله ٢٠٢٤-٣-١٩
ايه حصل معاك
طمني عليك
ربنا يبارك فيك واللهِ خدمتنا ❤
متابعتك من العراق عملت التمارين ادعولي بل الشفاء الله يشافيكم
فدوه بشريني اني هم والدتي الها شهر مصابه بتمزق الغضروف الأنسي الداخلي فدوه شسويتي وشلونج صرتي زينه لولا
احسنتم بارك الله فيك وجزاك الله خيرا ورحم الله والديك. شكرا جزيلا للاخلاص في العمل وبذل الجهود.
شكراا دكتور تمرينات جميلة ومفيدة 👏
اللهم صل على محمد وال محمد الطبين الطاهرين
دكتور زملكاوي 🇦🇹 جمييييل
Zamalek in the heart ❤️🙏🏻
التمارين افضل شي
شرح واضح وجميل جزاك الله كل خير
حافظو على صلاه الفجر ❤️🤲😍🍀🍀🍀😍😍🤲🤲🤲❤️❤️❤️❤️
السرير الاجمل على وجه الارض ♥️
ربنا يعفوا عنك يا زملكاوي
جزاكم الله خيرا
صل علي رسول الله♥️
عاش يدك دكتور عل تمرين اني من العراق
بارك الله فيك الله يصلح حالك
بارك الله فيه.جزاك الله خيرا
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وسيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه واله وصحبة وسلم
اللهم صل على محمد وآل محمد
اللهم صلي وسلم وبارك على الحبيب المصطفى
اللهم صلي وسلم وبارك على الحبيب المصطفى
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم اللهم اشفني اللهم احشرني جواره
بارك الله فيك دكتور ❤️❤️
جزاك الله خيرا
صلي على النبي 👼👼👼👼 و وحد الله☝️💖💖💖
صلى الله عليه وسلم
عليه افضل صلاة وتسليم
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
وعجبني انك زملكاوي وانا كمان زملكاوي وربنا يعينا علي الزمالك
ua-cam.com/channels/MJ4Z6thGpIz8nisEJswvuA.html
السلام عليكم
دكتور احمد ماتطرقت إلى تقوية عضلة الفخذ لماذا؟ ارى انها أساسية لتقوية الركبة أيضا
جزاك الله كل خير.
يعطيك العافية دكتور ، بس السؤال اكم مرة بنعمل التمارين في الاسبوع ؟! القصد ينفع أعمل التمارين كل يوم ؟!
هوه كل يوم ويصير مرتين ثلاثه بليوم
س أنه
ua-cam.com/video/WwIlb6qt8VE/v-deo.html
كلامك مفيد جدا بارك الله فيك
بهيك حالات لاصابة الركبة بدون عملية .. هل السباحة مفيدة او مضرة؟
بارك الله في حضرتك
عاش يدك دكتور
الله يرضى عليك ويسعدك يادكتور❤
جزاك الله خير
4:28 التمارين
شكرا دكتور شرح مفصل وسهل
جزاك الله خير حكيم معي تمزق بركبه تمارين هاي مفيده واني مو مسوي عمليه ولا اي شي التمارين هاي مفيده
شكرًا لك دكتور
بس عندي سؤال افضل شي بعد التمارين الجاكوزي الحار او البارد ؟
بارد يا صديقي تجنب الماء الحار
الله يباركلك ااااااااامين يارب العالمين
ربي يبارك فيك أخي♥️
دكتور انا عندي قطع في الغضروف الهلالي في الركبه اليمين وخشونة في الركبتين ما هو التمارين المفيده الرجاء الرد
بارك الله فيك 👍👍👍👍
شكرا جزيلا دكتور احمد بارك الله فيك
بارك الله فيك
السلام عليكم دكتور انا عندي الغضروف يتحرك لفوق ولتحت بس ما احس فيه ألم اتمنى ترد ما الاسباب وطريقة العلاج
جزاك الله خيراً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي التواء في الرباط الصليبي
والله لسويلك سبصكرايب لأنك تستحق 👍🏻
ua-cam.com/channels/MJ4Z6thGpIz8nisEJswvuA.html
❤❤❤❤الف شكر دكتور
جزاك الله خير تحياتي محمد حارس نادي الاخضر الليبي
دكتور انا لدي صعوبة في ثني ركبة شمال وعندي رجل يسرى نقصت حجمها على اليمنى
دكتور نرجو الجواب هل المشي يفيد ام لا
ااني لغظاريف. تعبانه. ماهو العلاج. والتمرين مناسب. الركبه. فيها. عدم ثبات. ماعلاقه. الغظاريف التعبانه. بعدم الثبات. دكتور اعطاني. دوه. كلوكسيب. وبوفليكس.
شكراً لحضرتك
الله يكرمك يا دكتور جزاك الله خيرا 🥰🥰🥰
ua-cam.com/channels/MJ4Z6thGpIz8nisEJswvuA.html
لما تذكر لفظ الجلالة تذكر بعده سبحانه وتعالى
عندي تمزق في الغضروف المفصلي المرحلة الثالثة. و لا اقوى على المشي. وليس معي ثمن العملية. هل هناك حل آخر من فضلكم.
ميرسي لحضرتك دكتور
انا عندى قطع رباط صليبى وقطع في الغضروف
انا كمان عندي والله قطع في الغضروف مش عارفه اعمل العمليه ولا لا ادعيلي عشان ولادي
@@dragontupe666 😔☹️..الله يشفيكون صرلو معي تلات سنين رح يجنني ...ومابقدر اخد مسكنات عندي حساسية بالمعدة...اصعب شي تمزق الغضروف والمشكلة انو حتى إللي عم يساوو العملية عم يكون عندون الم
وانا كمان
والله انا كمان عندي قطع بل غضروف الهلالي وقطع برباط الصليبي
حتى انا صارت لي من اسبوعين كذا مش عارف اعمل ايه
دكتور انا عمري 20 سنه وعندي غضروف هلالي فالركبه قريب ليا سنه متعالجش اعمل عمليه ولا اي ، انا ماشي بي علاج فقط ادويه لمده محدوده
دكتور اسعد الله اوقاتك
عملت عملية منظار في الركبة اليسرى منذ ثلاثة شهور لازالة قطعة صغيرة من الغضروف الهلالي المقطوع قطع بسيط ومازال الالم في الركبة الى الان
ما افضل تمارين اعادة تأهيل الركبة مع الشكر
لو سمحت تكلفه عملية المنظار
كام
انصحك بالسباحة
لو سمحت يادكتور انا عملت عمليه كان عندي قطع ف الغضروف الهلالي وبدأت العلاج الطبيعي هو مفروض العلاج الطبيعي يتعمل علي الركبه نفسها عشان من ساعت ماعملت اول جلسه رجلي وجعاني جداا
هل المشي مفيد ام خطر❤
لو سمحت ي دكتور انا كشفت وجالي جزع ف غضروف الركبة اعمل التمارين دي انا عندي وجع بسيط جدا وبفرد وبتني وبمشي من غير مشاكل بس فيه وجع خفيف اعمل التمارين دي عادي كل يوم ؟
السلام عليكم … بعد كم يوم من الراحة ابدأ في عمل التمارين … ؟ وشكراً
تحياتي لك دكتور من المغرب
شكرا دكتور ان شاء الله نمشي على التمارين ونشوف نتيجة زينة يارب
عملت ايه
@@elhamhenedy8223
باسبوعين فاد رجلي عملت يومين تمرين ويوم ستراحه
اخي هل التمرين جيد وهل انت بخير الان؟
@@user-bv8gg9ef7w اي حبيبي التمرين فادني اني امشي بسرعه اكبر من قبل
هل يفيد لتمزق الغضروف اني عمري ٤٧ سنه
سلام عليكم اخي الكريم انا معي تمزق بركبه ومعي ألم بركبه
يا دكتور لو سمحت انا عندى مزق فى غضروف الركبه صار ليها 4شهور وكل ما اطلع سلم او تاخد وضعيه غلط بحس بالم جامد ومش بقدر احركها ونفسى ارجع العب كوره ياريت تفيندنى وكم تستمر معايا المشكله دى وتنصحنى بايه ارجو الرد وجزاك الله خيرا
وانا كمان زيك
انا تان
نصيحه من مجرب... اتعالج من هذه الشكوى وبعدها لاتعود للعب الكره مره اخرى وحافظ على ركبتك للمشي ولمنطلبات حياتك الضروريه فقط وإلا سوف لن تستطيع السير على ركبتك مره أخرى إلا بصعوبه بالغه.. انسى لعب الكوره وحافظ على تمارين سهله لتقويه عضلات القدم
انا نفس الشي اخي عملت حادث متور
أحمد
كيف حال اصابتك الان
طب انا كان عندي قطع في الغضروف درجه تالته من 5سنين وبيرجع تاني ايه الحل
دكتور الدراجة المنزلية مع هذه التمارين بعد infiltration with depomedrole هل مفيد لتقوية الركبة
شكرا لك دكتور
ممكن موقع الدكتور للتواصل فضلاً
دكتور عندي تمزق بالاربطه الهلالية الداخلية في الساق اليسار صارلي هليوم 42 يوم استخدمت حب نوعين و مرهم جل مع الراحه بس عندي ألم
ماهو العلاج او التمرين المناسب آلهة
وشكرآ
اجمل حاجة تيشيرت الملكي
سلام دكتور احمد انا عندي مشكيل أحتكاك ركبة ماهيا الاغدية التي تفيد في تقوية الغضروف بشكرك على تمارين متابعة من المغرب
السمسم الابيض
طيب انا عملت العمليه وعملت معاه رباط صليبي من سنه ونص بس نفسي ارجع العب كوره تاني رجلي كويس بس بتتعبني لما تفضل ثابته مده طويله وخايف اجري عليه بجري بس بحرص شديد
شكراً ❤️❤️❤️❤️❤️
ممكن تمارين لارتشاح الركبة
في تقوية العطلة الامامية للفخذ
السلام عليكم
عندي الم في الركبة نتيجة إجهاد منذ اسبوعين وخاصة عند أداء الصلاة ماذا تنصحني اودي الصلاة على الكرسي ام استمر في تحمل الالم اثناء الصلاه
أحسنت النشر
دكتور الالم بزيد مش بقل بعد التمارين علما بأنه بعمل التمرين بالطريقه الصحيحه
انا عندي الم كبير جدا عن ثني الركبه او المشي في الركبه اليمين من الخارج هل ده الغضروف الهلالي
السلام عليكم
هل الدراجة الهوائية مفيدة لتمزق الغضروف
ua-cam.com/channels/MJ4Z6thGpIz8nisEJswvuA.html
ua-cam.com/video/WwIlb6qt8VE/v-deo.html
مش عارف ارد علينا
الف شكر 🙏🏻 دكتور
مافي حل لموضوع ٥ مرات في اليوم كثير
مافي وقت
هل ممكن تعطينا تمارين تكرر مرتين في اليوم وتكون مركزة وفاعلة
الدكتور احمد السلام عليكم ورحمة الله أنا على المعاش وحالتى المادية ضعيفة وعند رباط صلبى ممكن اعمل العملية بالقسط وكم يتكلف السعر لوجة الله وشكر لك سواء تم أو لم يتم بارك الله لك
ينفع دكتور يقول لوالدتي وهي عندها غطوف تحت الركبه من غير اشعه مقطوعه ولا
سلام عليكم يا دكتور ♥️ انا عندي قطع فى الغضروف من اسبوعين .. هل التمارين دي دلوقتي ولا بعد فترة ؟! ارجو الرد
انا كمان عندي اصابه غضروف الهلالي سويت عمليه مافاد
@@user-ek4op3kd9p السلام عليكم اخي محمود اني هم عندي اصابة في الرباط الهلالي رحت للدكتور وجبس رجلي ٤٥ يوم وفكيت الجباس اليوم فكيت الجباس وحاليا اكدر امشي عليها بس عل عكازات علمود استند عليها بس حاليا ماعندي وجع وما سويت عملية فقط تجبيس وهسة زين الحمدلله ❤
@@user-ek4op3kd9p السلام عليكم اخي محمود، ربنا يشافيك انا كمان عندي إصابة في الغضروف الهلالي، رحت الطبيب قال لي تعمل علاج طبيعي لمدة شهرين،بس دي مدة طويلة، ربما أعمل عملية احسن
@@user-ks7cn4bu5n كيف رجلك الحين وهل اكتفيت بالجبس فقط
@@user-ks7cn4bu5n فادك الجبس استاذ؟
دكتور شرحنه التمارين على صبوره ما فتهمت العدات
الله جميل
مرحبا دكتور عملت عملية من ست اسابيع
كان عندي تمزق بالغضروف الهلالي الانسي الداخلي حسب صورة الرنين وعملت عملية منظار جراحي للركبة هاد الاسبوع السادس بعد العملية بمشي عليها من الاسبوع الثاني بس فيه وجع بتشد علي لمة بصير فيه جهد وينتا بتم الشفاء التام وبقدر ارجع لقوتي ووضعي الطبيعي ؟
انا اواجه نفس المشكله بالضبط بشر علمني وش صار معك؟
@@mosaedhakami6609 السلام عليكم كيفك الان
والله مااصعب العمليات عملية الركبة لانها جد دقيقة انا مصابة مند تسعة أشهر حياتي كلها تغيرت و الحمدلله على كل حال لكن اتفادى العملية خوفامن عدم نجاحها علما انا مسؤولياتي كبيرة وانا ام لأربعة اطفال
@@moi4641 ربنا يشفيك ويسلمك ويجزيك الخير لصبرك
انا منذ اربعه اشهر وما زال اللالم ومش عارف ارجع لحياتي الطبيعه والشغل تمزق في الغظروف وما عملت العمليه
هل اعمل كل هذا في يوم واحد أو هناك مراحل انتضر جوابك انا مصاب حاليا والسبب مبارة كرة القدم وشكرا لك
وانا من كوره
مرحبا دكتور بدي علاج عندي تمزق الخلفي من الغضروف الهلالي الانسي
علامات لتأذي في الرباط المصالب الامامي
اثر لانصباب خفيف ضمن جوف المفصل ضروري دكتور وشكرن الك
دكتور من اسوي التمرين الثاني احس تقطقه في ركبتي من جهة الجانبيه
جزاك الله خير الدنيا ونعيم الآخرة يارب
عايز اتواصل مع حاضرتك يا دكتور
عندي قطع ف الغضرو الهلالي وعملت عماية وبشعر بتعب
حصلي تمزق في الغضروف الانسي ده هيفيدني يادكتور نفسيتي وحشة أوي ومش ببطل عياط والله
هل انتفاخ و طقطقة في الركبة من اعراض إصابة الغظروف ؟
يادكتور اجريت عملية استئصال للغضروف مع رباط صليبي متى أبدأ التأهيل ومتى أبدأ ادوس على رجلي وكيف اتمرن في الأسبوع الاول بعد العملية أم أني لاأتحرك نهائيا
كيفك الان ان شالله تحسنت من بعد العمليه ؟؟
هل نلبس ركبه عند المشى