Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Полноценная Тренировка с Разминкой и Заминкой

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами круговая тренировка на все тело дома за 45 минут без инвентаря и оборудования. Такие полноценная тренировка с разминкой и заминкой в домашних условиях поможет вам сжечь лишние калории, укрепить все мышцы вашего тела и зарядиться хорошим настроением! Обязательно выполняйте ее регулярно и результат не заставит себя ждать!
Простые и эффективные упражнения для девушек состоят из 3 кругов по 10 упражнений. Также в тренировке есть короткие разминка и заминка.
Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем!
Тайминг:
00:00 Приветствие
00:09 Разминка
06:09 Первый круг
15:54 Отдых
17:24 Второй круг
27:09 Отдых
28:39 Третий круг
38:24 Заминка
44:26 Окончание
-------
«Круговая тренировка»
Круговая ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО за 45 минут | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для ДЕВУШЕК под музыку Hallman • Круговая ТРЕНИРОВКА на...
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА • Круговая ТРЕНИРОВКА на...
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек БЕЗ Прыжков • Круговая ТРЕНИРОВКА на...
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях • Круговая ТРЕНИРОВКА на...
Круговая Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с полотенцем | Тренировка Дома БЕЗ оборудования за 45 минут • Круговая Тренировка на...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Тренировка #КруговаяТренировка #ТренировкаНаВсеТело #45Минут

[@tanya_yourfit]

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@user-tr1iq6jc5m]

Кроме профессионализма, Таня обладает свойством ускорять время😊. Тренировка пролетает. Спасибо огромное ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибочки! Занимайтесь на здоровье❤

[@leryamerlen8392]

Не занимаюсь уже спортом 9 месяцев, но надо начинать, решила начать с Вами, выдержала 2 круга, но не отступлюсь. Спасибо! мне понравилось,тело вспоминает забытый мной спорт.Удивительно, как быстро тело выходит без спорта в безсильную, неразгибающую, закастененную телесную массу, но так же быстро всё вспоминает мышечной памятью.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@Yulia-mami]

Обожаю заниматься с вами 😊 уже 3 года ,были перерывы иза болезни , набрала 7 кг опять начала заниматься ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что вы со мной)

[@zeynazzeynaz4770]

Красивая,приятная .профессональная .Благодарю

[@user-vw9vd5oz3t]

Огромная благодарность, тренировка на одном дыхании) ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@nadezhdaryutina9157]

Прошла все ваши тренировки на все тело! Вы такая хорошенькая ❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@irinaprokopovich3088]

Спасибо за новую тренировочку!❤

[@user-df8nb7tz6g]

Благодарю, Танечка ❤

[@lera_t6]

спасибо большое за тренировку ☺️🩷

[@AkulinaSvetik]

Тренировочка 🔥🔥🔥
Благодарю ❣️

[@yulya_glukhovata]

Спасибо огромное ❤️ это было 🔥

[@user-mq6mr5lf6f]

Как всегда на высоте ❤

[@user-lj5pl1lp9e]

Спасибо большое за тренировку, Танюшка!!!просто огонь ❤❤❤❤

[@user-de2cd5nq1f]

Спасибо большое за тренировку 💪👏

[@user-sk9bg6yo9x]

Спасибо большое за тренировку. Очень понравилась

[@ViktoriaChaikovskaya]

Я смогла ,только что закончила 💪 Спасибо за тренировку . Круговые не всегда мне нравятся ,но ваши на одном дыхании ! Спасибо за работу Вам ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@lichtm444]

Сделала🎉 Татьяна, как всегда, супер тренировка

[@user-if9rl6ty2m]

Это просто 🔥 🔥🔥♥️

[@user-yd9rh8vn6c]

Благодарю, за тренировку ❤️

[@margind2665]

Отличная тренировка. 🎉

[@ValeriaOz]

супер тренировка, как всегда! доделала, теперь можно отдыхать до завтра;))))

[@Ekaterina.96]

тренировка - супер)))благодарю

[@svetlanach4310]

Таня, спасибо вам огромное! сделала с утяжелителями, выдержала ) ура!💪🔥🌻

[@tanya_yourfit]

Супер ❤️

[@oksanasolopova9740]

Отличная тренировка ❤❤❤❤

[@user-fd2mw2hk9x]

Ух, взбодрилась, спасибоооо ❤

[@user-jv9bo6sq3f]

Спасибо ❤за тренировку! Выхожу с Вами из депрессии! Уже не первый раз возвращаете меня к жизни😊. Спасибо,что Вы есть❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Hoshi.mii.nishio]

Спасибо за тренировку!!! Сделала 🎉🎉🎉Упражнение с наклоном и поднятием ноги, сделать полноценно смогла только на 3 круге. А так все 🔥🔥🔥

[@aniamalitskaya8378]

Отлично ❤

[@user-ez5il3in7o]

Спасибо за тренировки! Все с огоньком 🥵 и на позитиве😁!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@viktoria_imanova]

Супер тренировка!

[@user-bc8jw6sc1j]

Обожаю ваши тренировки 😍😍😍Для меня они самые лучшие на Ютубе😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@user-rt8uf3oe9n]

Спасибо! Выполнила после двухнедельного перерыва! 30/300

[@user-ks3ul3bk5e]

Танюша Благодарю за тренировку . Очень классная . Забываешь обо всем. и только концентрируешься на тренировке. Вы классная🥰🥰🥰

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@user-tb5cp4wh8j]

Круто! 🔥💪👍 Огромное спасибо. Очень кстати, заряд энергии на весь день получен! ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@user-qf9zx2vj3j]

Спасибо ❤

[@user-lc9ok4ze8e]

Татьяна,Спасибо.Обязательно попробую такую тренировку.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@MoonLight-jr2zr]

Ура!!! Только сегодня думала написать комментарий под предыдущим видео с просьбой - о новом видео с круговой тренировкой !!! Уже решила заниматься по другому видео, отвлеклась с делами - и смотрю - новая тренировка КРУГОВАЯ😍🤩🥳😲 ..побежала делать 😉💪🏼
Большое спасибо !!! 🙏🏼🎉

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏

[@shasteporecepty]

Танюша, еще одна замечательная тренировка🏃‍♀️Спасибо большое!!! Заминка такая расслабляющая, супер👍🥰

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-hs1jy2jz4k]

Супер тренировка! 👍👍👍
Спасибо!!! ❤️❤️❤️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@pogoda07-04]

Татьяна, спасибо за отличную тренировку🎉❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@uliarapchuk1764]

Как всегда круто !!!!!🎉

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@user-bh2cz4kt9x]

Благодарю ❤

[@user-ux3ck9hh2z]

Татьяна, благодарю вас за тренировки!! Они прекрасны!! Мне очень нравится заниматься под ваши комментарии, вы очень грамотно объясняете. Работаю всего лишь неделю, пару дней делаю утреннюю гимнастику и после разминки забрал на весь день!! Хорошее настроение и продуктивность!! Вы волшебница ❤❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@user-rh7ut2dn9e]

Танечка, спасибо вам, за ваш труд, только что сделала с вами растяжку за 10 мин и круговую на все тело! Супер!; спасибо вам!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@user-yr5pb8cu7w]

Спасибо!!! Отлично! Особенно выпады с пробежкой!!!❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@LyudmilaJa]

Благодарю за тренировку! Она действительно «пролетает» незаметно ( ощущается как будто по времени она раза в два меньше длится 🙃) комфортная и при этом интенсивно-динамичная👍
Музыка прекрасный стимулятор, дополняет 👍
В общем , я под приятным впечатлением и бодрым зарядом после тренировки 💪 для меня было прям «самое то, что надо»👍🙌
Однозначно лайк и подписка 🙌

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое❤

[@user-uj1yw8ok7i]

Неожиданно интенсивная оказалась тренировка!😂 спасибо)

[@How-to-make-money-online-1]

Красавица, молодец. Задала бодрости. Сделал вместе с вами зарядку
Чуствую себя Бодро 👍

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@vakrokodil]

спасибо за тренировку !🥳

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@KristallMom]

Татьяна , спасибо Вам огромное за новые тренировки 🙏 только с Вами сейчас с радостью занимаюсь! Может быть я не одна такая, с удовольствием бы имела приложение с платным доступом на какой-то период, где много-много разнообразных ваших тренировок 😁 так как питание мне ,например, не нужно, а вот тренируюсь я с только вами❤️❤️❤️ и мне хочется как можно чаще видеть вас😁

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@Tanya-bl4iv]

Танюша, спасибо за тренировку❤. Только что закончила. Как обычно - классная тренировка👍. После второго круга уже без сил, но не бросила, думала будет 4 круга, и после третьего готова была продолжать, но, к счастью, началась заминка🎉- мое спасение😁. Планка для меня самое сложное, но я стараюсь😔.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-cj9hx3wb3o]

Спасибо за тренировку!хотелось бы больше на пресс

[@tanya_yourfit]

Будем стараться добавлять в будущие тренировки)

[@user-op8uc5jh1h]

Благодарю ❤❤❤,всё сделала😂,мокрая была!!!!ждём ещё,ты умничка ❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@user-em3ru5fk9p]

Прекрасная тренировка.Правда некоторые упражнения давались с трудом.Благодарю Татьяна!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@nykityki9312]

Огненная тренировка, спасибо большое за видео ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@RedFoxNonsense]

Огромное спасибо, Вы лучшая...интересная тренировка, в связках упражнений тренируем не только тело но и нейронные связи)

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@user-wm3uz9gn3g]

В тренировках мне нравится все. Я вашего возраста и мой профиль спорт.
Нравится заниматься вместе с вами. Музыка, подбадривание, объяснение. Вообще общение. ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибочки! Занимайтесь на здоровье❤

[@Kulikova_makeup]

Тренировка огонь! Прошла всю полностью от начала и до конца, результат - сегодня болят ноги, попа, пресс, руки - будто я с железом писядала 🔥🔥🔥 в полном восторге от результативности!!! Буду делать регулярно ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@MarinaPalna]

Ой, Спасибо Вам, дорогая девушка!!! Ненавижу заниматься, но!!!!!
Я не брошу на полпути .....😂😂😂
❤❤❤
Делаю! Делаю для здоровья 2 раза в неделю 😊

[@tanya_yourfit]

Это замечательно!!! Только вперед 🚀🚀🚀

[@user-ee9yj3wf9y]

Благодарю,тренировка очень понравилась

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🫶

[@user-ne3zf6hb1i]

Ух!!! Здорово😅

[@user-se2sv4xg4k]

Спасибо за ваши тренировки! Запишите пожалуйста тренировки боли памп😊.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️ По боди пампу подумаем)

[@user-ex6ej7od3i]

Танюшка, труженица наша. Как я тебе благодарна!! 🎉

[@tanya_yourfit]

❤️❤️❤️

[@user-bp6dc9qn3m]

Класс!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@user-xf8yn3lo7i]

Супер тренировка! Вроде легко, а третий круг уже было тяжеловато. Но прочувствовала все мышцы 💪🏻

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@inok9817]

Спасибо огромное за ваш труд!!!Поначалу кажется легко,но в процессе пришлось пропотеть.😅Нравиться ваш спокойный стиль и профессионализм.
Может у вас есть тренировки с весом.Буду рада поучаствовать ❤❤❤.

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо 🙏🏼
К сожалению, пока нет таких

[@jvk4477]

Сделала сегодня! На улице перед завтраком, несмотря на пасмурную погоду

[@tanya_yourfit]

Очень рада, что у вас получилось позаниматься❤

[@user-id4om7rk7t]

Огонь 🔥 мне очень, но побалтывает на выпадах 😅

[@stella001a]

❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@natalie_bulle]

Я абсолютно вся мокрая! Это моя любимая тренировка. Время пролетело как одна секунда ❤❤❤ Тренируюсь вечером и потом сплю блаженно всю ночь

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-is5qr5md7e]

Татьяна, здравствуйте!!! Запишите пожалуйста тренировку на руки. Руки очень слабые. Еле хватает на планку 30-40сек. Заранее спасибо!!!

[@tanya_yourfit]

Буду стараться учесть пожелания в будущих тренировках)

[@user-uz1er6ek5k]

Спасибо за тренировку! Но фраза "камушки в животе" невольно вызвало реакцию: не дай бог!

[@tanya_yourfit]

😆 не те конечно я имела ввиду

[@Alisa_Bird]

начну умирать с пн)

[@mamersong5823]

Отличная тренировка! Спасибо!) хватило правда на два круга меня 😁

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@helenig7142]

Круговая значит с повторами ?

[@tanya_yourfit]

Да) 3 круга в каждом по 10 упражнений

[@user-vn9nh2zc9r]

На третьем круге-сдохла..

[@user-jt3kz3hf2l]

Слишком музыка орет и шуршит... Шумно очень

[@tanya_yourfit]

Чтобы тренировка была более энергичной😉

[@ellausanovich4270]

Таня тренировка как всегда суперрр! Ты лучшая!❤👍👏

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤