당신의 병은 모두 염증 때문에 시작되었다. 식사할 때 이것도 드셔야 합니다. [염증 해방]

🏷 참고 도서
제목 : 염증 해방 - 지은이 : 정세연 - 펴낸곳 : 다산라이프
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당신의 병은 모두 ‘염증’ 때문에 시작되었다! 당신의 몸 안에 존재하는 모든 염증의 뿌리를 파헤치고 치료하며 관리하는 법까지 모조리 다뤘다. 결국 병원과 공생하며 건강을 찾아 나가야겠지만 이 책을 읽은 사람이라면 적어도 내 염증을 이해하고 재발의 원인을 찾아 없애려는 마음가짐으로 병을 대하게 될 것이다.
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🌙 출판사로부터 도서를 제공 받았으며 리뷰와 낭독의 허락을 받은 2차 저작물입니다.
이곳은 책을 소개하는 채널입니다. 본인의 건강에 대한 책임은 본인에게 있습니다.
#오디오북 #책읽어주는남자 #asmr

[@a42762085]

🍀내장지방 다이어트 10계명🍀
1.식사 길게하기(20분)
2.물마시기(배출도움,장운동촉진
3.현미밥먹기(흰쌀밥❌)오래씹어 포만감 뇌로 전달
4.밥은 소량 반찬을 다량(채소,해조류,단백질;싱겁게)
5.단백질 충분히(허기지지않게 해줌)
체중당 1g,식사 할 때마다
6.저녁식사 가볍게(중,대,소)
7.간식챙겨먹기
(아몬드,캐슈넛,다크초콜렛,채소스틱)
8.설탕멀리하기
(도파민분비를 위해 더 많이 설탕찾게됨,요리시 주위)
9.걷기운동하기(산소를 위해 걷기운동이며 지방연소시 시간소요되기 때문이다. 45분
10. 9가지 모든것 습관화하기
지키기 위해 정리해 봅니다.
자작나무님 감사합니다🙏💝

[@GariTV50]

정리해주셔서 감사합니다^^

[@euooheedschi2830]

고맙습니다. 복습하고 또 하여 실천하겠습니다.

[@euooheedschi2830]

선생님 다음에도 꼭 부탁드립니다. 요점학습 감사드립니다.

[@정원일기-h4p]

정리 감사합니다 늘 건강하세요

[@블루로즈-z3w]

차암 고맙습니다.🙏🍵🌳🍀♥️

[@meelee2088]

왜 싱겁게 먹으라 하나요 ? 적당한 소금은 몸의 활력소를 줍니다.제발 싱겁게 먹으라고 하지마세요.

[@이상미-q3r]

고혈압 걸려요 짜게 드시면

[@감자-f3r9f]

맞아요
소금은 미네랄임

[@따라비]

싱겁게 먹으면 안됩니다 ㅡ

[@bb3ob186]

​@@이상미-q3r당뇨 옵니다
싱겁게 드시면

[@user-qu4vh4ut9p]

적당히 먹어요

[@수선화-o3g]

80 을 바라 보는 나이라
아프지 않게 살다 가려는
맘으로 잘들었고~ 멋진
화면으로힐링도되었네요
자작나무 숲길을 함께
걸어 감사드려요 🫠

[@책읽는자작나무]

수선화님의 건강을 위해 더 많은 책을 준비하겠습니다

[@조유희-z3w]

너무좋은말들~늘알고있어도따라못하는것들~오늘부터한가지씩해볼께요
정세연한의사님자주봅니다~
감사합니다

[@박미혜-d4e]

자작님 오랫만이예요.
최근 개인적인 사정으로 자주 찾아뵙지 못했어요.
최근 5일 정도 그간 밀린 영상 부지런히 보았답니다.
그 사이 많은 나무님들이 찾아 주셔서 자작나무숲이 풍성해졌네요~😊
다시 저의 자리를 찾게 해준 나의자작님께 그저 감사한 마음뿐입니다~~😅
늘 응원과 사랑을 보냅니다!

[@euooheedschi2830]

미혜씨 바쁘셨군요? 댓글 주셔서 감사합니다. 갈비뼈가 부러지면 가만히 붕대를 갈고 있으면 갈비가 붙어요. 좋은 음식 먹고 건강하게😊😊

[@배춘-w3p]

어느 사람은 싱겁게 먹으라
또는 십겁게 먹으면 안

[@배춘-w3p]

된다 소금물을 먹으라 어느 말이 맞습니까?

[@이안젤라-q4y]

자작나무 읽어주는 선생님때문에 좀더 공부를 하게됨을 정말 감사드리고 있습니다

[@박경-g7j]

모두에 아저씨 처음 멘트가 참 정감이 가고 듣기 좋은 아름다운 말 인것 같습니다 살아가면서 많은 위안을 받습니다 자작나무님 항상 감사 드려요 건강 하십시요 ㆍ

[@책읽는자작나무]

위안을 받고 계시다니 기쁩니다. 앞으로도 자주 뵙겠습니다

[@박금순-m2e]

​저는파킨슨이라고하는데요파킨슨약을먹어도아무런반응도없는데요증상은파킨슨증상이되었어요파킨슨약을약5년동안먹었어요❤

[@박경-g7j]

@@박금순-m2e 증상이 파킨슨병은 약복용하면 호전이 되지만 파킨슨 증후군은 약을 복용해도 낮지를 않는데요 병원에 가셔서 정확한 진단을 받고 변명을 아셔야 할것 같습니다 무엇보다 건강이 최곱니다

[@user.totomom]

제 동생이 파킨슨 진단후 처방약을 먹었으나 용량을 높여가도 효과가 없었읍니다 그렇게 시간이 흐른후에야 결국 파킨슨 증후군 진단을 받았읍니다

[@이설웃]

너어무 좋은 내용
감사합니다
두번 이상 들어야
겠어요
좋아요 누르면서요

[@euooheedschi2830]

저는 매번 듣습니다. 건강하시고 행복하세요.

[@TV-ul4qx]

반가운 목소리 자작님 오셨네요~
올바른 식습관으로 건강하게 살고
싶은데 좋은책 감사합니다~
쌀쌀한가을날 주말저녁 모두
행복하세요~❤❤❤

[@euooheedschi2830]

수경씨 우리 건강하게 삽시다. 자작나무님 덕분에

[@TV-ul4qx]

네~
자작님을 만나게 된것이 행운입니다~

[@euooheedschi2830]

@@TV-ul4qx 저도 그리 생각하고 늘 감사드립니다.

[@애희-x4c]

정확한 톤으로 유익한 내용 대단히 감사합니다

[@user-he7du6lc6h]

안녕하세요 !! 모두의 아저씨 ~오늘은 자작나무 님들의 건강을 지켜주시려는 마음에 좋은정보를 읽어주심에 감사 드립니다 굿밤되세요 ~~~❤

[@euooheedschi2830]

그러게요. 나뭇님들 건강이 염려되셨나봅니다.

[@이이야-i9d]

@@euooheedschi2830 요새 만성염증 인슐린저항성 소식 천천히 먹기 지중해식 식사 저염식 걷기 유산소운동 ㅎ

[@wonyonggak8417]

&

[@박희주-y5l]

차분한 목소리로 설명 감사합니다
꼭 실천하겠습니다

[@카네이션-j5y]

늘..변함없이 감사합니다
책 읽어주는 자작님🌱

[@voki5717]

가을이 성큼 다가온 햇살 눈부시게 아름다운 좋은날씨 기분좋은 한주의시작 행복하시구요
늘 응원합니다 고맙습니다
긴시간 수고많으셨습니다

[@책읽는자작나무]

사계절이 매일 요즘만 같으면 좋겠다 생각드는 요즘입니다. 들려주셔서 고마워요

[@나춘자-b7t]

111

[@최계화-u2m]

좋은 책 소개 감사 드립니다. 병원을 멀리하고 식생활 개선으로 건강하게 사는데 좋은 책이라 정말정말 감사 드립니다.❤❤❤ 식생활 개선으로 피곤을 모르고 살고 있답니다.😅😅😅

[@병철김-h7x]

😅😢

[@kyungscott8640]

건강에 유익한 정보를 알려 주셔서 감사합니다.

[@김호자호자]

명강의 잘. 들었습니다.
고맙습니다

[@이안젤라-q4y]

요양보호생활을 하면서 파킨슨 환자를 돌보고 있는데 눈으로 직접 그분이 먹는 식사와 과일을 보고 혈당이 상승하는것을 눈으로 확인한후부터 이번에는 제가 공장음식보다 살아있는 음식공부를 하게 됐습니다 감사드립니다 도움이 되고 있습니다

[@김성희-y3s]

파킨슨은 염화 나트륨이 모자라 신경을 움직이는 전해질 만드는 나트륨 고갈로 신경전달 콘트롤 할수없어 생기는거로 알고있어요..
야채 과일 곡물은 천혜의 음식.

[@단비-z1h]

예쁜단풍이 하루가 다르게 물들어가는 예쁜 계절에 행복한 마음으로 듣고있습니다 ~❤❤❤

[@책읽는자작나무]

그러게요. 어디를 가도 알록달록한 단풍으로 마음이 콩닥거리더라구요. 고맙습니다. 연두님

[@koreazumba]

안녕하신가요~늘 아는 이야기도 자작님의 목소리로 들으니 꼭 명심해야 할 일들로 느껴지네요~이것이 목소리의 힘이고 자작님의 매력일껄요..💌늘 애청하고있습니다.모두모두 건강하세요🙏🏻

[@송용선-j5f]

우와!!!
엔딩음악이 니무좋네요.
마치 다이어트에성공할것같아요.음악이 희망적입니다.
감사합니.
최고^^♡

[@홍종래-y2x]

고맙고 사랑 하며 존경합니다,
좋은 말씀 많이 많이 부탁드립니다,

[@조수종-i7n]

자작나무 선생님 목소리 참
좋아요 가족분들 과 함께
행복하게 지내세요.

[@책읽는자작나무]

네, 수종님도요. 고맙습니다

[@태화안-m5y]

반려균의 먹이
1. 통곡류
2. 콩
3. 견과류
4. 껍찔째 먹는 과일
5. 채소류
6. 해조류
7. 버섯류
반려균 잘 키워서 모두 염증으로부터 해방되고 날씬해집시다
자작님 감사합니다

[@김종연-y9s]

🎉😢

[@jackychung9894]

한의사인데 아주 솔직한 내용 감사 합니다.
그런데 인간은 이상하게 자신이 아는 지식에 있다면 모든 병을 물리칠텐데.......
병원으로 .....의사들에게 병을 마기는게 편하기에;;;
게으름인 현대인들.
모든 알고 읶는 디르은 잘 지킴이라면 싶슴니다.
저 역시 작심 3일이 문제랍니다.
그러나 한가지라도....실처을 해 보기로 하게읍니다.
또한 음식으로 병을 고침도 이젠 다 아는데......
감사 합니다.
온정성을 말씀의 진실에 말입니다.

[@염유정-c6n]

감사합니다.
하나씩 실천 해야겠어요.
새벽에잘듣고감니다.
오늘도 여유있는 하루되세요.^^

[@지금행복하자-t9f]

운무 가득한.
추수가. 이루어진 가을들녘을
아침 산책하며. 듣습니다.

[@무념무상-t9s]

아꼈다 누워서 ~광고두 다 듣고 ~ 시~작~ 피곤한 하루의 마감 자작님과 같이해요~

[@euooheedschi2830]

동상 반갑소. 그대의 맴이 느껴지오. 이번 미수가루는 고소하답니다.

[@블루로즈-z3w]

그림 공부 차암 재미있지요?♥️🌹🌳🍀🍵🍁🎶

[@HoHoHo468]

나도 그러고 싶어요.
환자한테 신경 한줄 연결 해 놓고 대기상태인 나는 앉아도 누워도 쉬는게 아닌것같거든요.
무념 무상은 지금 행복한거라우.
건강하시우.❤

[@春子山口]

토닥토닥♥️💗♥️

[@euooheedschi2830]

@@春子山口 아멘

[@조경희-l1v]

참신하고 우리에게
필요한 조언에 감사드립니다! 🤗

[@태용파파]

행복한 자작님 안녕하세요 😄
저도 좋아하는 정세연 한의사님 말씀 동감하고 응원합니다~~^^
편안한 하루 되셔요♡♡

[@책읽는자작나무]

건강도서 열심히 읽고 더더 건강한 파파님이 되시기를.

[@태용파파]

@@책읽는자작나무 감사합니다 🙏

[@yong-5329]

자작나무님 감사합니다 나무님의 들려주는ㄱ 열심 듣고 있습니다 오래도록 들려주세요
여긴 밴쿠버 할머니입니다 매일듣는 자작님의 책을 듣는 것으로 시작합니다
감사합니다

[@임연수-b8f]

ㅎㅎ..
정말 신기하죠?!
그 어느 방송 의. 건강, 또는 다이어트 프로그램 보다~~
자작님의 목소리로. 읽어주신 책 내용 대로 식생활이나 운동으로 관리하면.
정말 건강해질수 있을것. 같은 이 신뢰감은 무엇일까요?
믿고 듣는 자작님!
오늘도 감사합니다

[@euooheedschi2830]

그렇네요. 믿으면 복이 옵니다. 편안합니다. 신뢰가 참 좋습니다.

[@책읽는자작나무]

연수님의 건강을 위해 더더더 많이 들려드려야겠는데요? ㅎㅎ

[@행운의여신-v4h]

우리의 아저씨 자작나무님 ^^
건강을 지키는 정보 감사합니다.
늘 건강하시고 행복하세요.~~~

[@책읽는자작나무]

네 여신님도 행복한 가을 되시기를.

[@언예]

일상생활 잘알면서안되요 실천해보겠습니다 행복하세요~

[@열정없음]

듣다 잠이 들어버려서... 다시 듣고 있습니다. 카모마일 우려내고 있어요^^

[@배정숙-q7m]

와~~
자작님 기다렸는데 6분전에 올리셨네요
잘 듣고 건강 하게 살겠습니다
늘 고맙습니다

[@euooheedschi2830]

정숙씨 우리도 식치하자고요. 살이 찌는 것도 염증이네요. 오 감사드립니다.

[@user-gf4uz9my7h]

잘~~듣겠습니다. 자작님도 좋은하루되세요.

[@책읽는자작나무]

행복한 가을날입니다 은정님

[@yoochoi694]

자작나무님
잘듣고 있습니다.
엔딩곡이 참 좋네요 :D

[@euooheedschi2830]

모두의 아자씨께서 이제 우리 건강을 위해서 말씀하시네요. 면혁성을 키우고 건강하게 몸도 마음도 멋지게 . 암스테르담에 가셨시우? 잘 가셨습니다. 굿😊

[@HoHoHo468]

안젤라 ❤

[@HoHoHo468]

​@@mulbora8788
보라님❤

[@euooheedschi2830]

@@HoHoHo468 언니 12시까지 주무시지도 않으시고. 잠이 보약입니다. 언니는 얼마나 노력한 사람이던가? 주님께서는 아시지요? 인내와 용서를 노력으로 이루신분. 감사드립니다. 덕분에 많이 배웁니다. 앞으로 무엇을 하고 어떤 기쁜 사람이 될까요? 바나나를 드세요. 밤에. 그리고 아침에는 사과를 드세요. 미즈근한 물 많이드세요. 봄날 나물캐시는 꿈은 이루어 질겁니다. 소식 주셔서 안심입니다.

[@euooheedschi2830]

@@HoHoHo468 주옥같은 순간순간의 생각을 나누어 주셔서 고맙습니다.

[@HoHoHo468]

​@@euooheedschi2830
안젤라님아
작정하고 나를 울릴건가?
카차아님 알아주고
안젤라가 알아주니 내 삶이 억울하지 않지?
무탈한 날이 하루도 없응게요.❤❤

[@지영-v9e]

심리적 내용의 책을 많이 다루다 오늘은 건강을 위한 책의 소개
유익한 시간 되 겠네요~ ^^

[@책읽는자작나무]

지영님. 굿모닝

[@백기명쾌한강의감사드]

아침은 채소 과일식이 좋다는 것을 실감합니다
염증 수치가
내려감을 깨닫습니다
음식과 운동을 통해
건강을 회복해 갑니다
자가면역질환으로
15년간 고생하였는데
지금은 거의 회복되었습니다

[@남수연-t7n]

ㅊㅔ질따라먹는다

[@남수연-t7n]

유산균

[@김선옥-z9w3e]

다정하면서도
세련된 음성입니다
책 내용도 좋고.
앞으로도 계속
기대하겠읍니다
감사드려요😂

[@user-uz7hb1hm3g]

정말 유익한 책이네요 많은 도움이 되었어요
지금읽고있어요

[@보화김-e7w]

민호님 포에버 파이팅 행복입니다 모든날 모든순간 함께 합니다 #화밤 파이팅 즐겁게 즐겁게 잘 봤어요 우리는 민호님 함께 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@munchaparks9365]

아침일찍 자작님 목소리 들으면 그날은
좋은일이 있을것같은 기분에 기대되는
하루가 되고있읍니다. 고맙습니다.
실천 할것이 많은 있네요.가을과함깨 건강 챙기겠읍니다. 57:39 57:41
좋은 하루 자작님

[@euooheedschi2830]

기대하고 몰입하면 행복합니다. 행복하면 웃습니다.

[@강다남-f8s]

​@@euooheedschi2830ㅇ0ㅇ

[@user-si4bq6wl2q]

건강 해줄 수 있는 말씀 감사히 잘 들었습니다 감사합니다 건강하시고 행복하세요 하시는 일도 잘 되시구요

[@책읽는자작나무]

건강도서도 열심히 들려드릴게요 인숙님~

[@이채성-k1b]

역시~~~나의 자작님~~~^^❤❤❤

[@euooheedschi2830]

채성님 반갑습니다. 😊😊😊

[@이채성-k1b]

늘 먼저 인사해주셔서 감사합니다 😂

[@euooheedschi2830]

@@이채성-k1b 할미가 수다스러워서 죄송합니다. 늘 댓글 잘 보고 이습니다. 감기조심하세요.

[@영숙-p3w]

달달한 앤딩곡이네요!!!
늘 좋은책 마음에 담을수 있게해 주셔서 감솨합니다
마음에담고 또한 실천해봅니다~

[@책읽는자작나무]

하하하 괜찮았나요? 뭐든 좋다고 해주시면 내내 싱글벙글 합니다.

[@손태옥-f4i]

티비 보다가 유투브 검색했는데,자작님의 새로운 영상이 올라와서,넘 반가왔네요♡잘 듣겠습니다♡

[@euooheedschi2830]

태옥씨 주일저녁에 새로운 영상이 올라옵니다. 자연식품먹어야합니다.

[@euooheedschi2830]

티비보다 더 행복하지요?

[@순분강-s7v]

감사합니다 좋은 명언❤

[@수채화-c7r]

< 책읽는 자작나무 >
안정감을 주는 음성 !
신뢰감이 가며
집중 하게 됩니다.
- 정말 , 집중해서 잘듣고
- 유익한 정보 !
- 다시 들으며 명심 했습니다.
- 노력할것입니다.
- 고맙습니다 !
( 구독 ) ( 좋아요.) 했슴다. ㅎㅎ
October 29, 2923
😊🌈☘️👍

[@이미숙-y7h]

오늘도 자작님의 구성진 목소리로 들려주신 좋은 정보 듣고 기분좋게 출발합니다.
감사합니다 축복합니다 ~^^

[@김준환-p6q]

언제나 응원할게요 ☕

[@강규선-t7m]

자작나무님
안녕하세요~
너무오랫만에
제영상에 찾아와서 12일전에보내주신것이지만반가움에
시청하고있어요 ㆍ 건강하시고
자주 글 접하고싶습니다 고맙습니다ㆍ

[@kara55577]

좋은책. 다정한목소리 잘들었습니다. 염증은 식습관이 중요함을 다시느끼게 해주네요. 좋은말씀 잘새기구 갑니다~♡

[@데레사-v3p]

저는 청국장가루 아침식사로 큰수저 2수저 9년제 먹고있어요
건강하게 살아요

[@데레사-v3p]

저요 키는 147cm 몸무게 38~40kg 이몸무게 8년 동안 계속 . 어린시절 키는 똑같다고 몸무게 안좋아는데 37kg 이하~~~

[@euooheedschi2830]

출석하세요. 땡땡땡. 학교 종이 울립니다. 저는 지금 잠도 안자고 듣고 실천하려고요. 염증 오지 마이소. 잘 배워서 건강하겠습니다.

[@euooheedschi2830]

염증이 나쁘지 않다. 하. 스스로를 지키는 전쟁. 면혁반응. 조직생성이라. 👍

[@mulbora8788]

안젤라 나무님이 너무 늦게 주무시면 자작님 걱정하십니당 ~

[@mulbora8788]

면역반응이 아니고 면혁반응이라고 자작님이 자꾸 하시나요 ?

[@春子山口]

​@@euooheedschi2830
하이 뛰어왔습니다🙌

[@euooheedschi2830]

​@@mulbora8788ㅇㅋ

[@노유진-e3q]

아침7시 알람인데
습관이 6시전에 꼭
소변보고 6시부터
책읽기 경청하지요
항상 구수한 목소리로
들려 주셔서 감사해요

[@책읽는자작나무]

늘 함께 해주신다니 기쁩니다.

[@유길순-x5l]

가족들도 몸이 달라지는걸 느꼈겠어요 ~~

[@하모니-f1k]

모두의 아저씨 자작님
늘 감사합니다
오늘도 건강에 좋은 책 들려주시네요
내장지방 복부비만
다 저와 관계 있는 ㅠㅠ
식치 명심 하려구요

[@책읽는자작나무]

우린 할 수 있어요!~ 하모니님

[@하모니-f1k]

그럼요 그럼요 ㅎㅎ@@책읽는자작나무

[@복임성]

항상좋은글과.정서가좋은멋진글을읽어주시며.마음이헝복하게해주시어.감사드려요♡

[@하나사무실]

안녕하세요!! 모두에. 아저씨 자작나무입니다. 끝까지. 잘듣겠습니다. 고맙습니다^^❤

[@euooheedschi2830]

끝까지 들어 주셔서 감사드립니다.

[@mingziu]

반갑습니다 자작님
어김없이 찾아오셨네요
이 좋은 계절 가을
자작나무 숲 길을 함께 걷겠습니다
자작님~~^^.

[@태주-x2m]

중요7MAC식품: 통곡류, 콩류(두부포함), 견과류, 껍질째 먹는 과일, 잎채소(양파당근마늘 포함), 해조류, 버섯류.

[@Ygnikm]

오늘도많이배우고갑니다감사합니다🎉🎉🎉

[@띠로리-u1w]

우연히 듣게 됬다가 아침에 이틀 연속 제일 위에 알고리즘이 추천해주더라구요! 오늘 구독하고 댓글도 남겨요^^
목소리 넘 좋고 내용도 넘 좋아요👍
혹시 아나운서 아니신지😮

[@보리화대호]

우연히 만나뵙게 됬어요
채널 구독 올리고 갑니다
감사합니다 💙

[@春子山口]

자작님!
오늘도 좋은책
감사합니다📚🙏
조석으로 제법 싸늘해집니다
감기 조심하십시오💐

[@euooheedschi2830]

여기여기는 겨울이 왔습니다. 제 사는곳은 겨울이 가장길지요. 요사히 모기 파리 없으니 좋고 마루에는 비닐을 쳤습니다. 그저 따뜻한 온돌이 축복입니다. 저는 쌀독에 쌀 그득하고 연탄광에 연탄 쌓이고 김장독에 김치 가득이면 부자라 생각합니다. 지갑에 돈이 두둑해야지 밖으로 나갑니다. 염증을 없애야겠네요.

[@春子山口]

@@euooheedschi2830
산속 에 단풍이 물들기시작 🍁
겨울준비 만딴🏔️
사랑하는 안젤라님
입가엔 미소가만딴😊
날이 새면 밥먹고🍎☕
서클 다녀올께여💗

[@mulbora8788]

여기서 조석은 조삼모사 할 때 그 아침저녁이 맞지유 ~
하루꼬님도 감기조심하세요❤

[@블루로즈-z3w]

하루꼬님✉🍵🌳🍀🏞
안젤라님✉🍵🛤🌼☀️
보라님✉🍵🌹🛤🎶

[@管谷正美]

1000%友達 菅谷正美 일본에서 언제나 잘듣고 있어요 ❤감사해요!~

[@책읽는자작나무]

번역기로 돌려보니 이렇게 발음하라고 하는데 맞는지...틀렸는지 몰라요. 마사미....님?

[@김미숙-u9t3w]

와
목소리가 구독을 저절로 누르게 하네요
편안한 목소리에 반함

[@신이루다-f2x]

흐르는 음악은 마지막 아꺼 두었던 달콤한 초코릿을 먹는 기분이네요 ❤

[@김명자-p6h]

감사합니다.잘듣고감니다.ㅡ도움되는말씀.

[@euooheedschi2830]

카차님 바쁘셔서 지각하신답니다. 그러니 걱정마세요. 건강하게 아름답게 잘 계십니다.

[@euooheedschi2830]

댓글을 너무 많이 쓰면 쫒겨날까요?

[@mulbora8788]

저는 쫓겨 날까봐 썻다! 지웠다합니당 ~❤

[@euooheedschi2830]

​@@mulbora8788현명하십니다. 헌데 아마도 큰 잘못을 할수록 대장님께서는 불쌍하게 생각하시고 기도해줄겁니다. 신부님을 지망하셨으니 그 어떤 세포가 선하십니다. 모든 걱정은 사실 쓸데없는겁니다.

[@春子山口]

@@euooheedschi2830
저의 긴 댓글은 몇번이나
행방불명 됐습니다(소근소근)😂

[@euooheedschi2830]

@@春子山口 으찌 그런일이. 서운합니다. 그 긴 댓글 보았으면 미소지었을텐데요. 감기 조심하시고 넘어 지지 마세요. 자작나무님께서 우리 건강까지 염려해 주시니 이 할미 감사드립니다.

[@경란이-j3w]

지금 꼭 필요한 정보였는데~~~ 감사합니다. 엔딩곡 덕분에 끝까지 듣게 되네요^^

[@책읽는자작나무]

네, 건강 도서도 꼭 챙겨 들려드려야 겠어요~

[@양선자-p6t]

선생님 말씀 너무나 잘들었습니다 도움많이되었습니다. 감사 감사 합니다. 또 들려주셔요

[@user-jw1xy3yb6q]

감사합니다^^.
애쓰셨습니다💙👍💙!

[@kyungscott8640]

유익한 정보를 감사합니다

[@이종선-g2p]

감사합니다. 소중한 정보
잘 실행해보겠습니다

[@유찬수-m9g]

좋은 말씀 감사합니다

[@금강-m4u]

만약 당이있다면 잡곡은독이있어 신장을 공격하기때문에 늘보리에 쌀좀 섞어서 먹는게 제일좋음 주변사람들 당뇨있다고 잡곡먹고 신장 더 나빠진경우 많이봤어요

[@김성희-y3s]

신장은 저염식 때문이고
날것에는 독이 있으나 끓이면 독이없어요

[@janekim8644]

원장님이 항상 기쁜얼굴로 얘기해주셔서 좋아요
전 75세에 당료약을 30년 복용하고있는 여자입니다 저의 질문은 신장이 나쁜데 소금을 먹어야하는게 좋은지요
제경험으로 의사가 살빠지는 약을주어서 입맛이 없어 매실짱아지를 매끼먹었더니 A1c7.2에서 8.3으로 오르고 신장이 52에서 40예요.그래서 짠거 안먹고 한달후에 다시검사했더니 7.2로 내리고 시장도 52로 올랐어요
그런데도 짠음식을 먹는것이 좋은가요? 정말 헷갈려요

[@김성희-y3s]

@@janekim8644 소변 염농도를 하루에 8번
재서 평균치 0.9%가 나오나보세요
신장이 나빠진 사람은 염분양을 조금씩 늘려서 0.9%가 되도록 해야됩니다.
하루 염분양이 고갈되면 소화가 안되고 미슥거리고 구역질나고 입맛이 없어 모든병에 걸리기 쉽고 당뇨나 신장이 나빠진것을 회복할수없어요.과일 야채식과 비타민c 다량으로 섭취하면서 염분양을 늘리고 약은 줄이면서
자연 음식으로 치유하세요

[@김복희-x5t]

소금도적당히먹어야지만
그보다식사때마다먹는국물음식가루음식물누룽지국수라면을절때피하셔야합니다

[@김성희-y3s]

@@김복희-x5t 저염식이 다반사로 모자라 국물음식에 염분량이 가장 많기때문어 하루 염분양 (20g)을 채울수있어요.소금과 수분을 국물음식으로 채울수있는 한국 음식이 최고이며 짜게 먹으면 물을 먹게되므로 전혀 걱정하지 않아도 되고
스스로 알맞게 먹게됩니다

[@user-yj9hc2dt9c]

감사드립니다^^~

[@방서연-o1z]

편안한 목소리 감사합니다😊

[@GariTV50]

오늘도 잘 듣겠습니다"^^ 안녕히 주무세요

[@euooheedschi2830]

오늘도 함께 해 주셔서 고맙습니다. 듣는것이 말하기보다 지혜로운 일입니다.

[@이사랑-i8j]

감사합니다 잘들었습니다 행복하셔여

[@김승주-u6b]

자작님 항상 감사드려요. 염증관리 잘 할게요. 😅

[@꽃담-s5s]

첩첩산골에와서
자연스럽게
내 몸 반려균과
함께살게된듯한 식습관이
이렇게 ᆢ감사하네요
ㆍ
10계명은
꼭 지키도록해야겠어요
자작님
긴시간 ᆢ
수고많으셨습니다❤

[@euooheedschi2830]

그곳에 가고 싶어요. 첩첩산골. 저 사는 곳은 마을이 세게 있어요. 황새터 아랫마을 윗미실. 냇깔이 아름다워 미실입니다. 지금은 황금들판입니다. 피하나 없는 논을 보고는 늘 칭찬합니다. 애국자십니다. 바지런하시고. 감사드립니다. 아기는 몇살이고 어떻게 생겼는지 궁금합니다. 저는 많은 아이들을 기르다가 지금은 고양이 가족들하고 삽니다.

[@여보야사랑해itsme]

감사합니다!덕분에 힘이 나요!건강하세요!😊

[@euooheedschi2830]

제일 행복하게 사시는분. 여보야. 사랑해. 참 좋은 일만 생깁니다. 감사드립니다.

[@블루로즈-z3w]

🎈책 읽는 자작나무 23만 6천 구독자 나무님 깊이 축하 드립니다.🎊🌳🌳🍀🍀🍀♥️♥️♥️♥️♥️♥️🎉
🌟별/ 정채봉🌠
암자에 산그리메가
둘러쌀 무렵
스님이 건네주는 찬 물 한바가지를
받았다
물을 마시다 보니 그 안에 별 하나가 있었다
작은 바가지의 물이 사라지자 별도 사라졌다
나는 간혹 사무치도록 쓸쓸할 때면
가슴에 떠오르는
별 하나를 본다

[@블루로즈-z3w]

자작님♥️
몸도 마음도 건강하게 좋은 책과 평온한 영상
그리고 음악
차암 고맙습니다. 🙏🍵🛤🌠✉☀️🎶

[@책읽는자작나무]

오랜만에 '힘들지 않은 가을'을 보내고 있는 듯 합니다. 이 모든게 블루로즈님의 따듯한 시선 덕분임도 잘 알고 있고요

[@블루로즈-z3w]

@@책읽는자작나무 정말 그러시길 우리 나무님들 모두 바람이랍니다. 자작님 🤗
전 30만까지 이제부턴 시 올릴때 함께 심플하게 카운팅 할게요.😝
며칠있다 지인들과
짧은 여행 가는데
길치라 길도 알겸 오늘 사전답사 버스 외출 다녀왔네요.
마음이 날로 편해지고 있습니다.
늘 깊이 감사드립니다.🙏♥️🍵🌳🍀🎶🕊

[@春子山口]

23만6천 구독자 나무님🌳
복많이 받으십시오💰🎁
불루로즈님 감사합니다🌹🙏

[@春子山口]

@@블루로즈-z3w
사랑하는 불루로즈님🌹
지인들과의 가을여행🌾
차암 좋으네요😊
맛난거 많이 드시고
즐기고 오세여
조심해서 다녀오세요
언제나
소꼬니 사찌아리 🌈🍀🐕💗

[@백윤구삼천리반도금수]

자다가도 배가 곱으면 잘수가 없어
간식을 먹고나야 잠을 잘수가 있는데유 그리고 짜개 먹고 있어유
그래도 아주 건강한
할아버지 여유

[@박정숙-h9r]

귀한말씀 잘들었습니다 건강하세요 ~^^

[@심선숙-y8m]

좋은 정보 감사합니다~^^

[@책읽는자작나무]

행복한 가을입니다. 선숙님

[@유길순-x5l]

목소리가 정말 자작나무를 연상시키네요

[@정윤아-s6k]

자가면역질환!
"면역을 키우는 것이 아니라^
면역조절력을 키우는것!"
~
~
선생님의 맗씀은 어느하나 놓칠수없는 건강가르침이십니다
새겨듣겠읍니다
깊이 감사드립니다!

[@정임박-l7e]

자작나무 고마워요🎉🎉🎉❤

[@keunjung5940]

Is the place Amsterdam in Dutch (Hholand)? Beautiful sceneries aren't they? Wonderful!! I actually had been exactly the same place about 22-3 years ago. I also visited 100 days of Anne. It was so sad when I read about her sad life by Adolf Hittler.

[@김샬롬-j2h]

짭짤하게 먹어야좋다
내가 소금물 섭취한결과
일시적으로 혈압이 약간 오르다 다시 정상으로 되고
고혈압안되더만

[@강승한-t2s]

친한지인이 저염식에 빵 많이 먹다
암 두번째 걸렸답니다.

[@stella-zw5ir]

반려균 먹이 꼬옥 챙겨야겠네요 ! 오늘도 감사합니다 ♡

[@페트라-n8n]

저에게 필요한 책입니다.

[@euooheedschi2830]

페드라씨 우리 실천합시다. 요약본이 있으니 여러번 읽으십시오.

[@정하원-m7v]

적당한 소금물 섭취 용융소금 으로 섭취 하세요

[@문혜순-i2n]

수준이있어요배경음악에취해봤어요 수고하셨구감사합니다

[@mulbora8788]

그~츄
저는 책 내용 보다 음악 음악 보다 목소리에 취해서 발 묶여 있다 보니 다른데는 가 보지도 못하고 여기 죽순이가 되어 버렸답니당 ~~
오래오래 자작나무숲에서 봬어요^^

[@정상이보인다]

오늘 구독자가 되었습니다. 듣기 편안한 음성에 감명을 받았습니다. 또한 건강에 관심을 갖고 있어 도움이 되었습니다 건강하시고 행복하세요 감사합니다