Как убрать вдовий горб (холку, шишку на шее)
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- ✓Получи бесплатно прямо сейчас эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/33ajGWl узнай как за 40 секунд в день сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой.
✓Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/349arqT
➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/36rtpu
➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/32puLU
➤ Телеграм канал t.me/sushkovainna
➤ Задать вопрос по курсам WhatsApp wa.me/79137505770
👉 Присоединяйся в соц.сетях:
ВКонтакте innasus...
Яндекс Дзен dzen.ru/sushko...
Всем привет!
По вашим просьбам и по горячим отзывам про фокус с ушами, если еще не видели, посмотрите, пожалуйста, давайте немножечко поработаем с холкой, коль я там заявила эту тему и у вас столько было обратной связи на эту тему.
Что такое холка, что такое «вдовий горб»? Это образование в области 6-7 позвоночка. В идеале они у нас должны быть вот такими торчащими и ощутимыми, когда мы делаем наклон.
Но, к сожалению, с годами у многих девочек появляется такой запасник, появляется буквально подушечка и безусловно появляется она не просто так, безусловно причин такой деформации, а это деформация, потому, что там происходят серьезные изменения, которые влияют на общее состояние и состояние лица, в том числе, и шеи. Причин много, начиная с гормонального фона, заканчивая элементарным ожирением.
Сегодня я вам дам просто одну технику, которая поможет начать с этим работать. Безусловно, техника не может творить чудеса одна, работать с любой проблематикой нужно комплексно и если вы хотите убрать «вдовий горб», то обязательно нужно работать и с походкой, и с осанкой, и с лимфостазом, работать с лимфой, лимфоток улучшать. Можно начать с этой техники. Если дальше уже пойдет, приходите, научимся всему остальному.
Итак, что мы с вами делаем? Вот это самое место, 6-7 позвоночек, во-первых, нащупайте его. Есть ли у вас ощущение, что вы сейчас гладите косточку или все-таки есть ощущение вязкости? Насколько вам комфортно или есть ощущение, что как ток пробегает или какие-то даже болевые ощущения?
Ребята, если ток и болевые, то нужно срочно этим заниматься, потому, что головные боли, головокружение, вялость, сонливость, второй подбородок, плохое настроение - это все связано с тем, что вот здесь у нас застойный процесс.
Что вы можете сделать прямо сейчас? Ну, во-первых, я уже сказала, что там много жирка, поэтому если хотите вообще убрать эту тему, пожалуйста, отрегулируйте свой вес. У меня тоже очень много видео на эту тему, я работаю с этой тематикой. У нас даже результаты минус 9 см за неделю в бьюти-путешествии есть. Интересно? Смотрите ссылке, присоединяйтесь, приходите в Инстаграм, я там подробнее рассказываю.
А сейчас мы с вами делаем следующую вещь. Мы с вами берем пальчики и образуем вот такую конфигурацию. И вот этими костяшками пальцев вот таким прокатывающим движением достаточно сильной степенью нажатия мы с вами сейчас будем просто массировать зону 6-7 позвонков. Начнем мы это делать вокруг позвонка.
Понравилось видео? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ • Как убрать вдовий горб...
Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал! ➤ bit.ly/2HdAPr8
Интересные видео:
Как не набрать вес осенью • 5 правил, как не набра...
Секретная техника, которая мгновенно улучшит состояние позвоночника • Секретная техника, кот...
Упражнения, которые помогут скорректировать носогубную складку • Упражнения, которые по...
Нужно ли посещать косметолога • Нужно ли посещать косм...
#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица
✓Получи бесплатно прямо сейчас эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/33ajGWl узнай как за 40 секунд в день сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой.
Холки нет, во время массажа приятные ощущения тепла и лёгкости. Очень здорово)))
Мне 60 лет (почти) я сама себе массажист. В день 30 минут уделяю на самомассаж. Шея, предплечье, лицо ( брыли) и второй подбородок- это зона когда ежедневно можно самой помочь.
Здравствуйте Нина! Случайно сегодня Открыла Вас и тут же влюбилась, кратко, точно, грамотные Советы м Упражнения! Спасибо Вам !!!💐💐💐
От сидячей работы очень болит холка. Спасибо 👍 за очень эффективное упражнение. Практически сразу ощутила в этом участке рассоабленность
Как только сделала первый раз, сразу почувствовала результат, спасибо!!! ❤
Доброе утро, огромное спасибо,что подталкиваете,направляете на работу с лицом и телом. Мне 62 .Выгляжу лучше! И очень довольна собой, что я делаю!
Благодарю за хорошую технику! Действительно появилось ощущение лёгкости.
Попутно захотелось ещё и зону перехода рук в подмышки тоже как-то поддержать. Есть такое видео?
Неужели нельзя собрать волосы???
Какая же вы красивая! Платье, лак, макияж - все идеально подобрано!
У меня была такая проблема. Меня врач отправил на массаж и на фитнес. Мне подобрали специальные физические упражнения и я пол года ходила. Прошли головные боли, головокружение и эта дурацкая шишка тоже ушла. И ещё мне делали прогревание. Сначала массаж потом прогревание. Спасибо большое за ваше видео, очень познавательно.
До якого лікаря треба звертатися ?
@@katebe988 Здравствуйте. Я была у ортопеда. Мне сделали рентген, всё проверили и отправили на массаж и моя медицинская страховка предоставила мне сначала 3 месяца фитнес потом продлили ещё на три. Сначала со мной занимался тренер, подбирали мне тренажёры, потом я уже просто приходила и занималась. Мне нужно было укреплять мышцы шеи. На массаж и прогревание я ходила к физеотерапевту.
Искренне рада да вас , все хотелось встретить кто избавился 👍
Какая Вы красивая!! И молодая!! Лайк однозначно👍
Епт..причем тут ее красота? По существу вас ничего не интересует..про как убрать холку??
Спасибо за видко, прекрасные упражнения...лёгкость ощущается после них
Вы- самый лучший и полезный блоггер для женщин!!
Спасибо Вам огромное!!
Swiss Cheese спасибо вам😘
Спасибо! Ощущения прекрасные! Легкость и прилив сил!
Боже мой, спасибо вам, Ирина ❤️, с 8 лет у меня есть этот Горбик, только сейчас узнала о этих техниках, спасибо 🙂
Вам помогло? Холки нет?
Никогда не убрать холку за 3 мин.
Каждый день по 3 минуты)
Мне помогают от этой шишки упражнения на ролле (валик такой), каждый день делаю, плюс снижение веса и асана йоги, перевернутый лук вроде называется. Я пока до конца не избавилась от этой проблемы, но быстро улучшается вид. Кстати массаж - отличная вещь, но самой трудновато делать
Инна, спасибо за обучение. У меня нет этой проблемы, но я для профилактики и очень нравятся ощущения 👍
Благодарю Вас, Инна!!!
Да покажите ещё упр.
Спасибо! Здесь, конечно, проблема в лимфе , вернее от ее застоя Я часто делаю подобный массаж и у меня уменьшилась холка А, мне уже 70 лет
Одна доктор сказала, что такой массаж должен делать кто-либо, иначе силы давления не будет достаточно.
Инна и зрители. Для того, чтоб избавится от вдовьего горба, нужно проработать лестничные мышцы, как минимум. А оптимум - ещё и с подвздошно -поясничные мышцы, которые через фасции и биомеханическое распределение веса с этим связаны. Этот массаж, на видео, не даст НИ-ЧЕ-ГО - массирует поверхностные перерастянутые мышцы.
Массаж лица от Вас мне нравится.
Как проработать эти мышцы?
@@user-hd4ri1pn4g нужен системный подход. Метод Фельденкрайза, ЛФК, йога, соматика Ханны, работа со стрессовыми ситуациями прошлого.
Здорово! Всё получилось. Благодарю.🙂
Инна
Я новенькая на канале.
Очень рада, что случайно попала сюда. Есть желание- всё переслушать. Вы- прекрасна🖐🌍
Nati Nati спасибо🙏🌷
Что интересно, все восхищаются этими упражнениями, но никто не написал что избавился от горба)
Русскоязычная публика никогда не комментирует по существу. Одни какие то дурацкие восторги и лесть в адрес ведущей. Что за такой феномен????
@@Gunsandjewels 😂🤣👍
Никто и не избавился. Почему? Потому что энтузиазма не надолго хватает. Верят в миф, что через пару недель исчезнетт. А надо много месяцев. И даже все жизнь, потому что если есть эта тенденция, жир там будет собираться. А тети попробовали 2 недели...не уходит! Ну и забивают, забывают.
@@Gunsandjewels я с вами согласна, так и есть😀
Очень рада , что зашла на ваш канал ,вы такая позитивная 🥰, буду применять ваши упражнения
Очень интересно упражнения для осанки
Инна, вы как всегда прекрасная...
Подушеками пальцев-это более реально и сильнее,особенно хорошоподключать мазь разогревающую типа доктора тайса с перцем.у меня уменьшились боли в голове и шее
Отличная техника! Можно было убрать волосы в пучок, чтобы было удобнее показывать упражнение!
Спасибо Вам!!! Упражнения ещё тоже хотелось бы
Вы умничка и молодец
Чумничка
Читаю комментарии и мне смешно. Люди все считают, что проблема неизлечимая и ничего не делают и не собираются. А то, что это принесет пользу, никто и не задумывается. Мне таким людям хочется сказать: все умрем, давайте ничего не делать! Спасибо, Инна. Вы сами лучший пример, что все работает.
если отрегулировать вес ,то и ваши упражнения не нужны,липома жир,похудеть и естественно липома уменьшиться,но парадокс ,сколько полных без ,,холки,,а есть худые и имеют небольшие ,,холки,,
Я в Питере видела одну даму.Как такового лишнего веса нет, но холка....ОГРОМНАЯ ... Так жалко было её.
Вооттт... И меня этот вопрос мучает
Есть разница между жировой холки и соляной.
@@user-ft1ml7gl6o это гормональное нарушение
Спасибо за полезное видео!
4:48 массаж лимфотока. P.S. Скажу от себя: лучшее упражнение от холки - кататься в позе эмбриона (колени к подбородку) на гимнастическом коврике!
Спасибо вам ,попробую,т.к, ничего не помогает
Спасибо,попробуй еще подтянуть колени к подбородку..😩😄🙃Хрен редьки не слаще,но попробовать надо обязательно.Достал этот горб.
Три дня назад начала разминать это место, быдо не захватить в руку, но эффект есть даже, благодаря простым разминкам, а с таким массажем, я думаю результат будет быстрым, попобовала его, массажер очень помог, такое расслабление и тепло держится, очень приятно, хотя к иголкам надо привыкнуть......
Пиявочки поставьте на холку и без проблем
Здравствуйте, Инна. Я сама массажистка. Т, что показали легкий массаж не поможет убрать холку. Нужно узнать причину от чего появилась это холка. У многих женщий проблема зобом. Сперва нужно проверится у эндокринолога
У меня такое же предположение насчет эндокринолога,спасибо Ввм большое за пинок .🙂😄😉Вес нормальный,а этот горб такое уродство,прям выводит из себя.И все эти поглаживания не работают-неудобно,затекает рука сразу и прочее..
Осущения-супер!спасибо)
Спасибо! Занимаюсь
я в восторге !!!
спасибо конечно же ощущения есть прилив теплоты кровь побежала 👍👍😊🌹❤️супер
Уважаемая Инна, к сожалению женщинам 60+ тяжело делать такой массаж. Руки не выдерживают
Тогда девушкам 60+ нужно просить кого-то или же идти на массаж
Вивек Джоши индийский врач,посмотрите.А это все фигня.
Благодарю вам!!!!
У меня сразу пошло тепло к ушкам, и приятное ощущение в шее... Спасибо, буду заниматься!)))
Ушки они у деток.
@@Gunsandjewels У Вас УШИ, а у меня и носик, и глазки, и ушки, и ручки и т.д. и помидорчик, и цветочек,,,, Кто к чему приучен. Меня мама так научила ласково и нежно говорить, хотя умерла, когда мне было всего 12, и я не стала грубой))))) Мы должны в душе быть детками до конца своей жизни!!!!!!!!!
Это генетическое,у моих обоих родителей холка была и у меня тоже самое,хотя я не полная.Но в любом случае,массаж не помешает.
Спасибо
Хочется чтобы Вы мне скинули ссылку !!!!🙏🙏🙏Спасибо!!!
Спасибо огромное
У кого такая холка, руками тяжело так " пробегать по позвонкам" руки затекают
Иногда элементарно не дотягивается - у меня s-образный сколиоз 3 степени с детства, одной рукой трудно дотянуться. Не говоря об усилиях, которые нужно приложить, чтобы сделать массаж! Нужно просто ходить к массажистам.
Ничего. Ручонки тоже похудеют
@@hjyggq ну и затянули вы со сколиозом. Куда мама смотрела?
Спасибо!
Спасибо за информацию! 👍👍👍
Руки затекают до 1 минуты уже
Ничего, это полезно для ручек...не отвалятся
Красавица
Чувство тепла
шеи хорошо но руки быстро устают.
У меня есть такая проблема и давно. Это очень некрасиво даже при нормальном весе и худобе. Есть и головокружения. Регулярная гимнастика и самомассаж очень хорошо помогают.
Инна, а как вы относитесь к баночному массажу в этой области? Лимфрдренаж хороший и жировые отложения лучше "разбиваются"
Наталья Галкина осторожно отношусь к баночному массажу - расскажу почему
Гениально!как я не додумалась.сам позвонок может и не надо но вокруг идеально.спасибо👍
6 -7-й позвоночник? А сколько их вообще??😊
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, где можно приобрести такой массажёр?!🤔
Это массажёр Ляпко - украинского производителя .Его можно купить на российских и украинских интернет сайтах .Загуглите: валик Ляпко( ваш город)купить. Также может продаваться и в аптеках . Нужно спрашивать . Валики Ляпко бывают среднего и большого размера .Лицевые валики (средние ) предназначены для ухода за лицом и тяжело прорабатываемыми зонами ,такими как шейная . «Валик Ляпко Большой» он так и называется, предназначен для массажа зоны всего тела . Я рекомендую Вам приобрести и большой и лицевой валики . Они работают превосходно .Моя семья только ими и спасается ,когда болит спина и шея .Также маленьким валиком мы делаем массаж лица ,а затем наносим уходовую косметику .При регулярном массаже лица и шеи и декольте таким валиком результат великолепный !!Мне 46 и я никогда не делала даже чистку у косметолога ,не то ,чтобы нити ,ботокс ,плазма .Пользуюсь уже лет 12 маленьким валиком Ляпко по чистой сухой коже (там в инструкции указано как ) и затем тоник и крем ..или же маска .. Благодаря иголочкам тоник ,крем ,маска лучше проникают в поры ..и результат прекрасный .Холку массирует очень хорошо и даёт прекрасный результат ,но в комплексе с ручным массажем. Помогает снять тонус мышц в шейно -воротниковой зоне .На работе просто идеально ,просто достаю из сумочки маленький валик и массирую открытый участок шеи . Если болит голова ,массирую затылочную зону головы ,виски лоб .Вообщем вещь супер !!Единственное не любит масла ,жир ,высокие температуры .. Иголочки нужно очищать спиртовыми салфетками илом ватными дисками с борным спиртом . Хранить валик нужно в закрытых коробках ,чтобы не попадал солнечный свет ,пыль и тогда он прослужит очень долго и принесёт максимум пользы!!
Не дурите людей
Иногда это строение позвоночника. Наблюдала даже у совсем маленьких девочек такое строение.
на это уходит месяц а порой и дольше
Инна, вы о чем говорите, вы сами делали косточками пальцев прорабатывать вдовий горбик в течение 3-5 минут, я сегодня сделала это 5 минут, а потом поняла, что костяшками пальцев я просто стёрла кожу до лимфы, девочки, не делайте этого, самое большее это может быть 1 минуту, но не 5,Инна Вы сами себе делали это 5 минут, уж очень сомневаюсь
Зинаида Герасимова я это делаю каждый день утром, и здесь я делюсь только то, что сама делаю) но о степени надавливания, это ж ваши костянки и ваше тело, вы уж пожалуйста регулируйте и скорость и степень давления)) все ведь мы очень разные
Это жировые отложения, как следствие горм.нарушение в основном в климакт.период. Никакой массаж не поможет, худеть надо. Это нарушение жирового обмена, как сказал док.Евдокименко
Ой,фигня это все🤣😂🤣
От такого поглаживания, я только мужика захотела. Ерунда какая та.
@@nara550 надо давить а не гладить. X D
Согласна, мне даже хирургия не помогла, а уж поглаживание вообще смех.
как правильно!!
Соберите волосы,,,,для начала
а как похудеть и не потерять сиськи? я серьезно. Некоторые женщины худые и есть красивая грудь, а не мешочки. И я не верю что это пластика.
Всё враньё! Это как мёртвому припарка.
Благодарю. А мне вот надо "вытягивать" шею, чтоб выровнять. Осанка...
Немного было больно когда делала масаж
Надпочечники лечите в первую очередь!
Таким методом можно убрать холку-если ее нет …
Враньё.
За три минуты смешно просто
Ерунда! Холка образуется от неправильной осанки! Никакими массажами здесь не поможешь! 😏🥵🥵
Поможешь
Лиса Алиса- А докажи!
Мануальщик докажет😁
А вообще с этой, как и с любой другой проблемой нужно бороться комплексно - поход к врачу, обследование, витамины, питание, массаж и спорт.
Если там грижа с5 с6 это не вредно
Какое интересное зеркало
На дальнем плане бойлер, какой фирмы? Спасибо.
Пустотреп ((((((
Какая ересь
Не профессионально,массировать нельзя,нужно делать гимнастику для шеи
Лучше так, чем вообще никак. Хотя это мало поможет. На практике приходится применять профессиональную аппаратуру, работать руками и проблема уходит трудно. Главное не запускать холку.А эти советы для легковерных дилетантов. Работает слабо,. Скорее всего люди себе внушают, что они избавились от холки. Я таких видела очень и очень много. А воз и ныне там.
А у меня на плече опух
Какая же, вы хорошенькая...
Отрегулируйте свой вес?!?!?!😂😂😂
Могли бы волосы убрать если уж затеяли учить показывать. Хотя волос то 10 штук все равно ведь мешают.
Скажите а вы его продаёте??
Яд ваш змеиный? Или это просто желчь?
Покажите свои шикарные волосы
Бред полнейший , не поможет !
За́чем столько умничать и болтать, если на самом деле незнаете причину🤗 То что вы наговорили тут, всё полная чушь. Причина в голове, в восприятии себя, в отношении к людям и к миру🤔
Меньше жрите, сидите и лежите, а больше двигайтесь и правильно питайтесь. А иеаче никто вас не спасет. Помоги себе сам.
Что значит убрать холку за три минуты ? Холка формируется десятилетиями и убирается годами .
Дислайк за враньё .
😚
Мою холку надо дробит .с таким упражнением не уйдет.🤦♀️
Мою тоже🤦🏻♀️
Вы сперва выясните куда действительно спускать лимфу . Одна болтовня.
Не о чем.
От такого поглаживания, я только мужика захотела. Ерунда какая та.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
👍 👍 👍 👍 💐💐💐💖😘😘😘
Смешно