一番死亡リスクを上げる食べ物について話します。

[@karadayorokobu]

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[@平野由布子]

とてもためになるお話、ありがとうございます❤
食塩のとり過ぎ、気を付けたいです。
先生の話し方、話のリズムなどが丁度いいと思い、とても聞きやすいです。

[@user-bb3xn8ip6k]

栄養、運動、ごきげんよう
という言葉とっても素敵ですね❤
私は食事の事ばかり頭にあり、運動、ごきげんようにあまり時間やエネルギーを投資をしてなかったなぁと思います。
もうすこしいろんな視点で幸せになっていきたいと思いました！

[@mowmowjapan]

食事の影響が25％は、少ないと思いました。もっと大部分が食事が原因かと思っていました。

[@ぽにょ-i5l]

全問不正解でした💦　　赤肉と加工肉と砂糖飲料の高摂取だと思ってました💦(^▽^;)

[@vivace4you873]

外食派全否定
日本のスコアいいのは昭和世代が多いから

[@自然農園]

無農薬野菜、果物、穀類があれば最高ですが、日本は農薬大国。特に果物は農薬がないと育てるのが困難。しかし無農薬栽培、出荷している自分からすると栽培上の困難さ以外に、流通、消費面で無農薬作物が広がらない理由が分かります。
1つは無農薬作物の流通経路が極めて少ない事。生産も需要も少ないが故に流通経路は拡がりません。
2つ目は消費者が見た目重視、虫嫌い、価格重視という点です。無農薬だと葉や果実に虫食い跡が発生しやすく見た目は悪いです。また手間が掛かる上に良品率がかなり低い為、原価は相当高いです。しかし日本ではその栽培事情は受け入れられない為、無農薬農家は慣行栽培に準じる程度の見た目の物だけを選んで、慣行栽培より少しだけ高くして出荷します。結果的に農家側は大変で見返りの低い無農薬栽培はやらないという事になります。
無農薬作物が広がるかとうかは、農家だけでなく、流通、消費者含めた皆の努力が必要だと思っています。

[@fujittv]

適切な自然食の飲食であれば、味噌などで程々に塩分摂取して、減塩はしない方が良さそう。工場畜産の牛乳、乳製品は摂取しない方が無難そう。

[@南秀柳]

政府が医療費抑制やシルバー世代になっても働けるように外食産業に玄米ご飯や低塩分の食事を提供するところに税制優遇するなどして国民の健康を増進するような政策をして欲しいです。

[@ayalou]

衣装を変えてからの話し方の方が落ち着いていてこちらの方が好きです！

[@ani2641]

牛乳は低摂取ではなく、高摂取ですよね？

[@満千子服部]

すばらしいご教示、ありがとうございました。

[@なおゆう-h8q]

オメガ6に、変わっています
低摂取で問題になるのはオメガ３では？

[@小西メグ]

I like how you approach our health!

[@PlaLi]

予想と全く違いました😲
果物も全粒穀物も糖質が多いので摂りすぎてはいけない、
逆に塩分は天然塩なら高摂取を気にする必要はない、と思っていました。
勉強になりました😌

[@なおゆう-h8q]

海の精みたいな、昔ながらの本物の塩ならば、ある程度の摂取は必要と思いますね。
問題なのは、偽物の塩かと。

[@PlaLi]

@@なおゆう-h8q 私もそう思います！
精製塩には気を付けたいですね。

[@jaelim8587]

天然塩信仰は要注意ですよ。科学的根拠がありませんから。

[@なおゆう-h8q]

@@PlaLi
安い塩。
塩化ナトリウムには要注意です

[@furuido]

いつも情報発信ありがとうございます。
主食は（全粒穀物でない）白米で、塩分摂取量は多く、果物は（欧米より）べらぼうに高い日本が長寿国という、研究結果と矛盾する状況。
人種または他のファクターとの組み合わせという面も大きい可能性もあるのかなと思いました。
日本（人）に絞った研究結果も見てみたいですね。
というか、日本でこういった大規模研究をやってほしいと思うけれど、そういう研究にはスポンサーがつかないか…。

[@ちょま-i9o]

え…！じゃあ日本がオーガニックと無添加を促進すれば、
食に関しては無敵ってことになるのでは…！？
心身ともに健康な日本人が増えれば、きっと幸福度もあがるはず↑↑

[@yankeemiss6856]

1. 二重がないからいい 2 きものがよく似合う.3. 他のUA-camrがやってない動画をもっともっとお願い～.4. テンション高い人は嫌い. 今のままでいい,品があって。

[@orita3104]

1位塩分　2位野菜　3位食物繊維と予想しました
果物全粒穀物も食べていますが野菜以上に影響大だとは思いませんでした

[@計画的クックかねこ]

果物と全粒穀物は当たった❗塩はまあそうだな…って感じ。でも、日本人って塩味濃い目だし白米だし、そんなに果物沢山食べてるイメージないからどうなんだろう。

[@ランナー-i3j]

トランス脂肪酸や添加物、人工甘味料など、人工で作られたものの摂取が上位にあると思いました。
控えるという意識を持ち、減塩し、栄養豊かなものを食べていれば、たまにの人工甘味料たっぷりのケーキなどを食べるなどは、取るに足りないのかな。美味しいケーキを食べるのは、（最大の大敵ともいわれる）ストレス過剰の解消にもなりますし。

[@はぐれメタルC]

意外な結果で驚きました。
塩分、加工肉、野菜と予想しておりました。
果物は高価なのであまり食べておりませんでしたが今後は食べるよう努めてまいります☆

[@木偶の坊-e4e]

フルーツ供給量2013年FAO調べによると、東アジアの中で日本は最下位でフルーツをあまり食べない国民らしいですね。日本人がフルーツ食べるようになったらもっと健康になるかもですね！もちろんオーガニックで！ごきげんよう。

[@tarouyamada308]

ジャンクフード　和食　洋食　中華　
の四分野に分けて同じ食事を1ヶ月〜半年くらい継続して
期間終了後に血液検査など健康診断をして数字で良し悪しを測るような実験をしてみて欲しいですね。
今回の発表内容はイマイチしっくり出来ない。

[@yamamoto623]

日本人の塩分摂取量は世界第４位であり、世界最高長寿を記録している。しかも延命しているだけではなく、健康寿命でも世界一であり、まっこと誇らしいことである。
日本人は他国に比べて塩分摂取が多く、肉類・糖質摂取が少ない。
今後も引き続き、塩分摂取および減糖・減肉にまい進していこうではないか。
欧米のステマ研究なんてくそくらえ。どうせ組み換え大豆ともろこしを売りたいだけだ。

[@jaelim8587]

世界4位なんですか？　ソースはどこでしょう。

[@at7804]

精製された塩の事ですか？
それとも天然の天日干しされた塩の事ですか？
日本は添加物大国なのに健康度高いのは主食が小麦ではなく米だからかな🤔？

[@水織.静久]

どう頑張っても食後眠くなるので果物やめよっかなーとか考えてましたが、3位にランクインされるとやめらんないですね……笑

[@user-suzy1030]

13:48のコメントが気になりました！
全粒粉とは小麦粉の事ですよね？海外産と国内産があり又無農薬の物もありますよね。
そもそも日本人はDNA的に
米の方が身体に合っているはずです。
ただ白米より玄米の方が
身体に良いですよね。
小麦粉は日本人の身体に
本当に合っているのか？
又現代の果物は改良されて
昔と違い甘い果物が多いので食べる量も考えなくてはいけないのではないでしょうか？

[@ohagimarunomi]

いつも情報をありがとうございます。最近のまるおさんの自然体の動画が好きです。煽り系の方が再生数は伸びるのでしょうが… これからも参考にさせて頂きます😊

[@user-123DA]

高摂取と低摂取の基準があるともっと解りやすいなぁと思いました。

[@Jamiel990]

同意！塩分やたんぱく質は、割と多くの人が一日の接種目安量を把握しているかもしれませんが、
ビタミンやミネラル、食物繊維などは、栄養補助食品などに1/3日分の...と書かれていても、他の食材にどのくらい含まれているものなのか無知だと、どう調整していいやら。

[@つっちー-v5t]

減塩は以外でした

[@tomokot5125]

ナトリウムは塩分のことだけど、多分精製された他のミネラルがない塩のことですね。
他のミネラルが豊富に残っている天然のお塩(ぬちまーす、雪塩など)の場合、逆に寿命が伸びるんじゃないかと。

[@jaelim8587]

天然の塩なら健康に良い、というエビデンスは存在しません。

[@tomokot5125]

@@jaelim8587 そうですか。あなたは精製されたお塩をどうぞ食べてください

[@jaelim8587]

@@tomokot5125 言われなくても食べてますよ。
世間の大多数の人々は精製塩を摂取しています。
天然塩信仰という幻想は捨て去るべきですね。

[@tomokot5125]

@@jaelim8587 そりゃ良かった。
自分と違う考えを信仰とバカにする人なんですね？
マグネシウム、カリウム、その他のミネラルが豊富なお塩のほうが体に良いと思いますがね。

[@jaelim8587]

@@tomokot5125
誰も、どちらの方が良いかという話はしていませんよ。ミネラルを含んだ塩と含んでいない塩。どちらが良いのかは分かりきったことです。問題なのは、精製塩を扱き下ろす一方で、天然塩を大した根拠も無く持ち上げる人です。「寿命が延びるんじゃないか」などとね。エビデンスも無く勝手な思い込み・願望で語っているからこそ「信仰」なのです。