@@mradham4410 ابحث عن كيف احسب السعرات وسهلة مثلاً يكون فطور فيه بيض والغداء صدور دجاج والعشاء صدور دجاج او العشاء تونه او بيض اما مصدر الكارب الي يعجبك عيش او رز او بطاطس لا تحرم نفسك دام بتحسب سعراتك ونظامي الي كنت مسويه كان حرمان ناشف اما لما تحسب سعراتك ترتاح فالنظام عشان يسهل عليك يصير لايف ستايل
ربي يوفقني وأبدأ كيتو في رمضان إن شاء الله، وأتوقع مش حلاقي صعوبة كبيرة لأني أصلا نباتية وموقفة سكر وكلوتين وبعمل صيام متقطع 16 ساعة.. شكرا على الإفادة عزيزتي🌸
@@ياغياثالمستغيثين-خ2ظ هذا التعليق كتبتو قبل رمضان الماضي وعملت كيتو بس كنت باكل سمك وخضر وبصوم إثنين وعشرين ساعة بس للأسف نزل عندي مخزون الحديد كثير ونحفت بشكل مبالغ فيه وبعد شهرين تقريبا وقفتو...
@@k.bakkali7400 والان هل تتبعين نظام معين؟؟ انا في الحقيقه عندي نحافه وامراض مزمنه حاولت كالقولون وخمول الدرقيه وتحسس الجلوتين ومشاكل حتى ع الجانب النفسي حاولت بالحميه النباتيه لمدة ٩ أشهر وتركتها اما الكيتو لم اجربه
اعانى من زيادة ترسيب املاح اليوريك والأوكسالات موخرآ....وقمت بأتباع نظام الكيتو وتحسنت تحسن ملوحظ جدآ ولكن أنا رياضى وأمارس كرة القدم بشكل أحترافى ....وسؤالى هوه...أزاى أعوض هبوط الطاقة قبل وأثناء التمارين و المباريات
ما هو الخضر أيضا معدلة وراثيا ومليانة كيماويات ومفيهاش اي فوائد لو مشينا على نظرية ان الفواكه مش صحية لانها معدلة . الفواكه أيضا فيها فوائد كثيرة جدا وخليها الله متاعا لنا ولانعامنا
المشكلة يادكتورة مفيش وزن عشان انزلو انا نحيفة جدا وزني ٥٠ كيلو وطولي ١.٦٠ انا عيزة اعمل كيتو عشان عندي مرض مناعي انت يادكتورة تتكلمي على بشكل كبير على الناس للي عيزة تخس إحنا نريد عمل الكيتو لعلاج أمراض مناعية بدون ماأنقص وزن وزيد شوية عشان اقدر استمر فيه مدة طويلة لسنوات
مافيش حاجة معينة بتثبت الوزن، المهم تكون ضمن حصتك اليومية من الدهون، لو زادت عن الحصة اليومية ممكن تثبت وزنك وده مش في حالة الدهون والمكسرات بس لا الكلام ده ينطبق على كل حاجة
انا ماشيه علي الكيتو بس باكول تفاحه واحده بس في اليوم غلط بس وزني نزل كتب وباكول وجبتين بس وبصوم 18ساعه وكنت مانعه البيض بالرغم اني بحبه جدا بس لما عرفت انو مفيد فتحت علي الرابع وباكول شويه فريك كده غلط انا مريضه روماتويد وعندي 62سنه وامتنعت عن السكر نهائي وحضرتك افديني جدا يابنتي في حاجه غلط بعملها
ممكن تتكلمين عن الفيديوات اللي منتشره لحلو الكيتو ان نحط كاكاو مر وطحين اللوز وسكر استيفيا وجبن كيري 🫣 مو عارفه هل هذا صح او لا أنا ما استعمله لنزول الوزن بس علشان الامراض المناعيه والرماتزم ابي صحتي ترجع 😢
المشكله الثانيه معاي أن أنا أشوف الفيديوات تبعك وقاعده اتأثر وحس صح واخذ فيتامينات وايد ف هل هذا صح وعادي دفعه وحده اخذهم لان بصراحه وااايد صار وخاصه ان تقريباً تحليلي سليمه ماعندي نقص كثير
انا عندى ٦٤ سنه وباتعالج من الباركنسون من ١٠ سنين و كانت الامور مستقره حاليا تعبت زياده الدكتور قال ان معاه فيبرومالجيا هل الاشتراك فى برامجك مفيد لى للتخلص من الالام
الف سلامة على حضرتك البرامج بتاعتي بتشمل نظام غذائي مناسب للحالة الصحية، جدول للصيام المتقطع والتمارين الرياضية لو الحالة تسمح، مع الفيتامينات والمعادن والنباتات الطبية اللي بتساهم في علاج المشكلة وتحسين الحالة بشكل كبير جدا مع المتابعة طبعا لو محتاجة برنامج ابعتيلي رسالة على اكاونت انستجرام instagram.com/nada_wellbeing?igshid=YmMyMTA2M2Y=
@@kawtarrida9471 اختي الله يحفظك ممكن اسم الفرماج والياغورت اللي عندنا فالمغرب و مسموح فالكيتو. اواش كتعرفي شي كروب دالواتساب دالكيتو فالمغرب حيث ابغيت ندخل فشي واحد ولكن مزال ما لقيتوش.
الكيتو صعب جدا ..لان كل هذه الاكلات غالية الثمن ..ونحن في زمن لا يعلمه الا الله
الله يشفيني ويشفي كل مريض
اللهم امين
بالعكس نظامي رخيص
صدور دجاج متبله ب زيت زيتون او بيض مسلوق وسلطة ومصدر دهون لوز ني ومرتاح فالنظام ما اجوع
تحس اكو فرق + كم شهر ضليت؟ @@w7thr
@@w7thrطيب كم بيضة مسلوقة وهل لا زلت مستمر على النظام ذا
@@mradham4410 ابحث عن كيف احسب السعرات وسهلة مثلاً يكون فطور فيه بيض والغداء صدور دجاج والعشاء صدور دجاج او العشاء تونه او بيض اما مصدر الكارب الي يعجبك عيش او رز او بطاطس لا تحرم نفسك دام بتحسب سعراتك ونظامي الي كنت مسويه كان حرمان ناشف اما لما تحسب سعراتك ترتاح فالنظام عشان يسهل عليك يصير لايف ستايل
ممكن تتكلمي عن الكيتو العلاجى من الامراض المناعية
والله انت قنبلة وقوة بدأت الكيتو دايت لكن اني تااهة زيادة إلى ذلك هذا النظام صعب بالنسبة للنحيف
انا عملت كيتووافضل رجيم سته اشهر ونحف اكثير من عشرين كليو وانا مبسوط كثير ❤
ممكن الجدول اللي مشيت عليه؟
سررت جدا لوجودك وللمعلومات الرائعة 😍😍😍 ارتحت نفسيا لكلامك وتوضيحك لمرض الذءبة الحمراء وهذ زادني امل كبير
ربي يشفيني وجميع المرضى... يا رب
كيف اعمل كيتو لعلاج الامراض من دون إنقاص في الوزن لأنه اصلا ناقص؟
لو سمحتي تتكلمي عن الكيتو لعلاج أمراض الروماتيزم ❤
هل الحمص مقبولالنظام الكيتو ؟ ام لا.
نعم
ممكن تتكلمي عن تثبيت الوزن بعد الوصول للهدف ف الكيتو وشكرا ♥️♥️
حاضر قريب جدا
فين @nadawelbeing
@@Nadawellbeingالسلام عليكم دكتورة لو سمحتي عيادة حضرتك فين هل في القاهرة ممكن العنوان
@@Nadawellbeingنفس الحمية لمريض النقرس
احسن نضام الصيام المتقطع كنت اكل كل حاجة غير سكر وطحين الابيض والزيت فقط والله نزلت 40كييلو
قديش أخدتي فترة ب 40 كيلو
ممكن تقوليلي كونتي بتاكلي ايه
شكرا لك دكتورة على حلقتك.
هل تنصحينني بنظام الوجبة الواحد ة كيتو يوميا؟
شكرا على المعلومات المفيدة. بس أنا اتفاجئت لمّا سمعتك قلتي إن البطيخ مسموح. أنا بعرف إنّو مليان سكّر
من فضلك انا مريضة رومتويد ونحيفة جدا وانتم دايما تتكلمون عن السمنة ولا تشرحون للمصابين بالنحافة ارجوك دكتورة ممكن حلقة لأنني ضاءعة
جزاك الله خيرا على الإفادة والمعلومات الجميلة دي
حلقه مفيده جدا 💖💖💖
ميرسي يا اسراء احلى كلاينت في الدنيا
ربي يوفقني وأبدأ كيتو في رمضان إن شاء الله، وأتوقع مش حلاقي صعوبة كبيرة لأني أصلا نباتية وموقفة سكر وكلوتين وبعمل صيام متقطع 16 ساعة..
شكرا على الإفادة عزيزتي🌸
ربنا معاكي اكيد تقدري طبعا ❤❤
@@Nadawellbeing أكييييد إن شاء الله💪
اذا كنتِ نباتيه كيف رح تبدي كيتو!!
@@ياغياثالمستغيثين-خ2ظ هذا التعليق كتبتو قبل رمضان الماضي وعملت كيتو بس كنت باكل سمك وخضر وبصوم إثنين وعشرين ساعة بس للأسف نزل عندي مخزون الحديد كثير ونحفت بشكل مبالغ فيه وبعد شهرين تقريبا وقفتو...
@@k.bakkali7400 والان هل تتبعين نظام معين؟؟
انا في الحقيقه عندي نحافه وامراض مزمنه حاولت كالقولون وخمول الدرقيه وتحسس الجلوتين ومشاكل حتى ع الجانب النفسي حاولت بالحميه النباتيه لمدة ٩ أشهر وتركتها اما الكيتو لم اجربه
من فضلك دكتورة هل البطيخ الاحمر مسموح لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي
اني عندي ارتشاح امعاء وكانديدا .. ياترى ممكن أعمل كارنفور وأضيف عليه عصائر الخضروات والطحينيه من أجل الفيتامينات
ياريت دكتورة في اخصائي تغذية تقترحي لنا حتى يعمل معاينة اونلاين لكل حالة
انا وزني ٦٠ وطولي ١٦٠
ومابدي انحف بس عندي الريفي فايبرو
اعانى من زيادة ترسيب املاح اليوريك والأوكسالات موخرآ....وقمت بأتباع نظام الكيتو وتحسنت تحسن ملوحظ جدآ
ولكن أنا رياضى وأمارس كرة القدم بشكل أحترافى ....وسؤالى هوه...أزاى أعوض هبوط الطاقة قبل وأثناء التمارين و المباريات
وانا كذلك نحيفة واريد نظام صحي ما يطلع لي الامراض ولا يزيد من نحافتي
شكرا على المعلومات
حبيبتي يا سمر الفعو يا جميلة
انا عندى غدة درقية خامله ومع ذلك عندى نقص وزن وعايزة ابدأ كيتو وأريد أن أزيد وزني وأرجع إلى وزني الطبيعي
هل البطيخ الاحمر مسموح في الكيتو
في الخبز خبز الذرة ممنوع او مسموح لمرضى مناعة لانه لا يحتوي على غلوتين !
الشوفان الخالي من الجلوتين ينفع للي عنده روماتزم
طيب و الجزر و الشمندر مسموحين؟ عشان طعمهم حلو اكثر من البطاطس
الشمندر ممنوع الجزر ما عندي معلومات
منوره الدنيا حبيبتي 💖
الدنيا منورة بوجودك
شكرا لكرم اخلاقك وافادتنا لكل ما يحافظ على صحتنا بارك الله فيكى
الله يبارك بيج علة توضيح
البطيخ بيعلي الانسولين جدا وبسرعه ازاي معانا في الكيتو
ما هو الخضر أيضا معدلة وراثيا ومليانة كيماويات ومفيهاش اي فوائد لو مشينا على نظرية ان الفواكه مش صحية لانها معدلة . الفواكه أيضا فيها فوائد كثيرة جدا وخليها الله متاعا لنا ولانعامنا
ينفع نبدل البروتين الحيواني بالبقوليات بعض أيام الأسبوع مريضة خمول الغدة
المشكلة يادكتورة مفيش وزن عشان انزلو انا نحيفة جدا وزني ٥٠ كيلو وطولي ١.٦٠ انا عيزة اعمل كيتو عشان عندي مرض مناعي انت يادكتورة تتكلمي على بشكل كبير على الناس للي عيزة تخس إحنا نريد عمل الكيتو لعلاج أمراض مناعية بدون ماأنقص وزن وزيد شوية عشان اقدر استمر فيه مدة طويلة لسنوات
وانا معك ، مين يفيدنا
انا كمان معاكي ف الحوار دا
انا كمان 😓
وزنك بالنسبة لطولك يعتبر طبيعي عشان كده اعملي كيتو وتوكلي على الله
أنا كذلك نحيف ووزني 55 وملتزم بحمية الكيتو من مدة شهرين تقريباً من أجل علاج الأمراض المناعية.
هل الكيتو جينيك ينفع مريض يعالج نفسه من الكانديدا
كيف الجسم او بهذا النضام عادي الفراولة والبقيه الفواكه غير مسموحه كيف يميز بينهن
وانا كمان وزنة نزل جدا ومعنديش سكر اعملى جدول لو سمحتى فى مسطحات الناس
لو سمحت امثلة عن ال ٢٠ غرام من الكاربوهيدرات المسموحة يعني شو النوع وقديه كميتو المسموحة
الكربوهيدرات المقصودة هنا هي اللي بتمون موجودة في البروتين او الدهون اللي بناخدها زي المكسرات مثلا يا سعاد، لكن مش بناخد كاربوهيدرات صافية خالص
بسألك انا بشكل عام حاسة بتعب وارهاق ومافيني حيل اسوي اي شيء او بالأصح مافيني اي طاقه هل مع النظام تتحسن الطاقه
هل الكريمة بتثبت الوزن ؟
اى الكميه اللى اقدر استخدمها بدون ما تثبت الوزن؟
والمكسرات كمان هل بتثبت الوزن؟
مافيش حاجة معينة بتثبت الوزن، المهم تكون ضمن حصتك اليومية من الدهون، لو زادت عن الحصة اليومية ممكن تثبت وزنك وده مش في حالة الدهون والمكسرات بس لا الكلام ده ينطبق على كل حاجة
هل زيت البندق والسمسم والافوكادو داخلين بالزيوت النباتية الممنوعه واللي تسبب التهابات بالجسم
سلام. . هل خل البلزميك مسموح به و الا لا ؟
النقرس يتعارض مع استهلاك معظم انواع البروتين ماعدا البيض ...؟
هل سكر استفينا بيستخدم اثناء الصيام المتقطع ولا اثناء وقت الافطار
قت الفطار بس
هل سكر ستيفيا مسموح ؟
انا ماشيه علي الكيتو بس باكول تفاحه واحده بس في اليوم غلط بس وزني نزل كتب وباكول وجبتين بس وبصوم 18ساعه وكنت مانعه البيض بالرغم اني بحبه جدا بس لما عرفت انو مفيد فتحت علي الرابع وباكول شويه فريك كده غلط انا مريضه روماتويد وعندي 62سنه وامتنعت عن السكر نهائي وحضرتك افديني جدا يابنتي في حاجه غلط بعملها
الفريك مش كيتو
نعم الفريك والتفاح مش كيتو اذا عندك مرض وعايزة تتعالجي لازم كيتو صح
هل التفاح اخضر ممنوع في الكيتو ؟
أنا عندي مرض هاشيموتو ينفع امشي على هذا نظام
انا معك
هل نظام الكيتو والصيام المتقطع مفيد للحامل؟
مفيد جدا لكن لازم يتعمل بشكل مناسب لفترة الحمل.. هحطلك لينك الفيديو اللي فيه شرح مفصل للموضوع
ua-cam.com/video/EFdTnbkQYjc/v-deo.html
أشكرك على المعلومة وشفت الحلقة وبما ان طبق السلطة للحامل لازم ٣ وجبات ممكن تعطينا مثال للسلطة المفيدة للحامل؟
ممكن اسال اذا البهارات مسموحة ؟ جميع انواعها ؟
ايوة حبيبتي جميع انواع البهارات مسموحة
ومريض الداء الزلاقي شوبيعمل
لان اعتمادوا عالبطاطا والرز 😢
هل البصل مسموح في الكيتو
نعم مسموح
ممكن تتكلمين عن الفيديوات اللي منتشره لحلو الكيتو ان نحط كاكاو مر وطحين اللوز وسكر استيفيا وجبن كيري 🫣 مو عارفه هل هذا صح او لا
أنا ما استعمله لنزول الوزن بس علشان الامراض المناعيه والرماتزم ابي صحتي ترجع 😢
يعني اكل الخضار بكميه كبيره مش هخرج من الكيتو
ده اكيد ولا ايه؟؟؟؟؟
سكر الدايت ممنوع ولا مسموح الرجاء الرد
أنواع معينة فقط مثل الستيفيا والإريثريتول والمونك فروت مسموحين
المشكله الثانيه معاي أن أنا أشوف الفيديوات تبعك وقاعده اتأثر وحس صح واخذ فيتامينات وايد
ف هل هذا صح
وعادي دفعه وحده اخذهم
لان بصراحه وااايد صار وخاصه ان تقريباً تحليلي سليمه ماعندي نقص كثير
نفسي اعمل معاكي استشاره بس غاليه اوي عليا 💔 ي رب
أنا عملت كيتو اسبوع بس عني امساك مفيش حاجه نزلت غير كيلو وزاد تاني وانا ماشيه مظبوط
شوفي الفيديوز الخاصة بالكيتو دايت يا اميرة، والفيديو ده هتلاقي فيه حل مشكلة الامساك في الكيتو دايت
ua-cam.com/video/EJBzS0N-RtE/v-deo.html
@@Nadawellbeing ewad
@@Nadawellbeing
الحلقة جميلة ومفيدة جدا بس ممكن اعرف الشيكولاتة الدارك ال٨٥% وال ٧٥%معانا في الكيتو ولا لأ
حسب النوع يا كريم لو فيها سكر تبقى مش معانا
لبن جاموس كامل الدسم عادي وذبادى كامل الدسم عادي
عالي الكاربوهيدرات جدا ممكن يخرجك من الكيتو، غني باللاكتوز وغير صحي.. لا انصح به
ممكن الكاكاو الخام البودر
هل الحمص مسموح من فضلك ؟؟؟؟
نعم
انا عايزة أعمل كيتو دايت علشان عندي سن ياس مبكر
طب اللبن الجاموسي نفس المشكلة ولا معانا
معلومات مهمة جدا 😍😍
شكرا يا رحاب تسلمي يا جميلة
هل التمر معانا؟ بكميه محدده
والكيتون ده يعني الاسيتون وده ماده سامة للجسم
من فضلك أنا عندى أمساك وبعدين بقيت بخس ووزنى بينزل مش بزيد خالص
بتعملي اي نوع دايت؟ عندك اي مشاكل صحية؟
بالنسبة للامساك شوفي الفيديو ده ua-cam.com/video/EJBzS0N-RtE/v-deo.html
@@Nadawellbeing لا مابعملش دايت عند فيبرومايلجيا وقصور دورة دموية وكليسترول عالى وعدم تركيز
يعني البروتين مش بكميه مفتوحه صح
أنا عندي التهاب في الأعصاب في رجلي من جانبين في كف رجلي الاثنين وانا مريضه روماتويد ارجو الرد
الف سلامة عليكي
هو معنى انه فيه روماتويد ان الجسم كله فيه نسبة مرتفعة من الالتهاب، محتاجين نسيطر على الالتهاب ونهتم بمجموعة فيتامينات ب
أشكرك يا احلى دكتوره
Li zalat lbatan mada yajib an ntabir fi lakal uzalat lbatan rjim uzalat lbatan
ezzay te2ouli enn'el batti5 mesmou7??? dah kollou sokker
أنا قطعت النشويات بس اكتر مشكله اني بقيت عصبي جدا جدا جدا أنا متاكد اني ما كنتش كدا قطع الكارب عامل زي ما يكون ليه اعراض انسحاب زي الادمان كدا
بس أعراض انسحاب كم يوم وبتروح انت استمر وفيها الفايدة ان شاءالله
انا مفهمتش كفاه نديرو
ممكن عنوانك انا من اريداجيج لن انا مريضه روماتزم اريداتشافى
هل معلبات التونا مسموحة في الكيتو؟
نعم مسموح بس مرة واحدة او مرتين في الأسبوع علشان تسمم الزئبق
💔💔انا وزني ١٢٠ ك وطولي ١٦٥ وانا في مرحلة خطرة من مرض واغنر هل اتباع نظام ينزل وزني ؟
نفسي. شعري. يتعالج. هايش ومتقصف. ومتهالك
ندى من فضلك كيف اقدر اتواصل معك
اهلا رانيا
nadawellbeing.com/appointment
يعني ايه كلمة كيتو
يعني كيتون
استاذه ندي عندي سؤال محرج 😱 الشيشه تكسر الصيام وهل بتخرج من الكيتو
حبيبتي التدخين مدمر لصحتك، وحتى لو مش بيكسر الصيام ومش بيخرج الكيتو مش هنصحك أبدا انك تدخني.. صحتك غالية عليا
@@Nadawellbeing الله يسعدك يارب واشوفك دايما بخير ومتالقه دايما 🌸🌸🌸
نن من فضلك يا دكتور هل الكاجو ممنوع فى الكيتو🤔
الكاجو هو آخر نوع ممكن نستخدمه من المكسرات عشان الكارب فيه عالي جدا.. فيه انواع تانية كتير افضل يا اسماء
انا16سنة وكلهم مقلقني من الكيتو وزياده وزني25ك علي الطبيعي
اتفرجي على فيديو ازاي نعمل كيتو صح عشان تفهمي اكتر وماتخافيش الفيديو موجود هنا في القناة
ممكن اسم مكمل غذائي
مكمل غذائي لايه بالظبط حبيبتي؟
@@Nadawellbeing انا ماشيه كيتو ومش باخد مكمل غذائي ودايما دايخه ومصدعه فلوسمحتي قوليلي علي اسم مكمل غذائي.
انا عندى ٦٤ سنه وباتعالج من الباركنسون من ١٠ سنين و كانت الامور مستقره حاليا تعبت زياده الدكتور قال ان معاه فيبرومالجيا
هل الاشتراك فى برامجك مفيد لى للتخلص من الالام
الف سلامة على حضرتك
البرامج بتاعتي بتشمل نظام غذائي مناسب للحالة الصحية، جدول للصيام المتقطع والتمارين الرياضية لو الحالة تسمح، مع الفيتامينات والمعادن والنباتات الطبية اللي بتساهم في علاج المشكلة وتحسين الحالة بشكل كبير جدا مع المتابعة طبعا
لو محتاجة برنامج ابعتيلي رسالة على اكاونت انستجرام
instagram.com/nada_wellbeing?igshid=YmMyMTA2M2Y=
هل صحيح توجد ادوية تساعد على التنحيف
لا وألف لاااااا مهما كلن مصدرها أو نوعها
والله اعمل كيتو أزبد وتركت
اللب كيتو ولا مش كيتو
كيتو يا ايمان لكن لازم نخلي بالنا من الكميات
هل التفاح غلط لو اخدته سناك
التفاح من الممنوعات في الكيتو دايت، كمان مش بناخد سناكس بنعتمد نظام الصيام المتقطع
عندي مرض بهجت أ ريد علاج
Bravo flmostwa
Merci 😍
سمك مش مزارع هنعملها ازاي😂
لوسمحتو يعني الكيتو رح ينحف ويلي ما بده ينحف وبدو نظام صحي شو يعمل مو واردة انحف ابدا ساعدوني
زيدو الدهون الصحية حتزيدي في الوزن مع الكيتو
ليش دايم يقولون البصل والجزر ممنوعين ف الكيتو؟
عشان فيهم نسبة سكر عالية خصوصا بعد طهيهم
@@yaminalilith6523 شكرًا
عمره ماحد زاد في الوزن علشان بياكل جزر وبصل هما مسموحين عادي بس الجزر بدون طهي
استمري استمري
انت برفسور ه العالم العربي مننونه ليكي
صراحة انا ما استفد شي من فيدو ده انا بدي اعمل كيتو لين عندي روما تويد ما بدي انزل وزني
هل الطعميه لو واحدة كل اسبوع او اسبوعين غلط فى الكيتو
تقدري تعملي الطعمية بالحمص بدل الفول وتسويها في الفرن او الاير فراير
طب اللبن الجاموسى؟
نسبة الدسم فيه اعلى لكن مافيش فرق كبير بينه وبين اللبن البقري
@@Nadawellbeing شكرا على الرد بس نبعد عنه بردو؟
وهل الشاي بلبن بسكر دايت حتى لو اللبن اقل كتير من الشاى ..كدا يبقى لوكارب ولا كيتو
الخبز الحاجة الوحيدة لي ماقدرتش ابطلها و المشكلة احنا في المغرب بناكل الخبز الفرنسي 😰
Fourchette akhti wllh ghir jerbi ana jrebt o wleft allah ychafik
@@kawtarrida9471 واخا اختي دابا نجرب ان شاء الله
اختي غير بداي شوي بشوي غادي اتقدري إن شاء الله انا ولفت بلا خبز وحتى مني كنخرج من الكيتو كنبقا بلا خبز كناكلوا غير الى ما كنتش فداري.
@@kawtarrida9471
اختي الله يحفظك ممكن اسم الفرماج والياغورت اللي عندنا فالمغرب و مسموح فالكيتو. اواش كتعرفي شي كروب دالواتساب دالكيتو فالمغرب حيث ابغيت ندخل فشي واحد ولكن مزال ما لقيتوش.
@@zahramehcihna2810 لا ماعرفتش احبيبة عمرني دخلت فشي كروب و حتى ياغورت ماعمرني طحت فيه هنا كاين حليب اللوز ف مرجان هو لي مجربة