Your all inclusive guideline for keto-friendly foods
Вставка
- Опубліковано 9 лис 2021
- Get to know all the allowed and forbidden food in keto diet
If you are just getting started in keto and don’t understand why keto forbids some types of food
You will be able to understand why after watching this video
You will also know what is the glycemic index?
And how to know forbidden food in keto by yourself by using the glycemic index
Coach Nada Harfoush, therapeutic nutrition specialist and specialist in Keto diet and intermittent fasting
Had gone through very successful personal experience with Keto & intermittent fasting, which made her recover from the effects of a stroke and Hepatitis C and rheumatoid arthritis. After that she has studied therapeutic nutrition and has specialized in Keto and intermittent fasting, and has founded the Keto Sah (or Right Keto) project in order to raise health awareness
Website
nadawellbeing.com
Diet plans
bit.ly/3mudo0W
follow me on instagram
/ nada_wellbeing
follow me on facebook
/ wellbeingnada
follow me ok tiktok
/ nadawellbeing
supplements page
/ keto.supplements
الكيتو صعب جدا ..لان كل هذه الاكلات غالية الثمن ..ونحن في زمن لا يعلمه الا الله
الله يشفيني ويشفي كل مريض
اللهم امين
بالعكس نظامي رخيص
صدور دجاج متبله ب زيت زيتون او بيض مسلوق وسلطة ومصدر دهون لوز ني ومرتاح فالنظام ما اجوع
تحس اكو فرق + كم شهر ضليت؟ @@w7thr
سررت جدا لوجودك وللمعلومات الرائعة 😍😍😍 ارتحت نفسيا لكلامك وتوضيحك لمرض الذءبة الحمراء وهذ زادني امل كبير
ربي يشفيني وجميع المرضى... يا رب
جزاك الله خيرا على الإفادة والمعلومات الجميلة دي
والله انت قنبلة وقوة بدأت الكيتو دايت لكن اني تااهة زيادة إلى ذلك هذا النظام صعب بالنسبة للنحيف
ممكن تتكلمي عن الكيتو العلاجى من الامراض المناعية
حلقه مفيده جدا 💖💖💖
ميرسي يا اسراء احلى كلاينت في الدنيا
لو سمحتي تتكلمي عن الكيتو لعلاج أمراض الروماتيزم ❤
الله يبارك بيج علة توضيح
شكرا على المعلومات
حبيبتي يا سمر الفعو يا جميلة
انا عملت كيتووافضل رجيم سته اشهر ونحف اكثير من عشرين كليو وانا مبسوط كثير ❤
ممكن الجدول اللي مشيت عليه؟
ياريت دكتورة في اخصائي تغذية تقترحي لنا حتى يعمل معاينة اونلاين لكل حالة
منوره الدنيا حبيبتي 💖
الدنيا منورة بوجودك
شكرا لكرم اخلاقك وافادتنا لكل ما يحافظ على صحتنا بارك الله فيكى
احسن نضام الصيام المتقطع كنت اكل كل حاجة غير سكر وطحين الابيض والزيت فقط والله نزلت 40كييلو
قديش أخدتي فترة ب 40 كيلو
معلومات مهمة جدا 😍😍
شكرا يا رحاب تسلمي يا جميلة
ياليت يكون في تلخيص للنظام مكتوب اسهل بكثير
كيف اعمل كيتو لعلاج الامراض من دون إنقاص في الوزن لأنه اصلا ناقص؟
شكرا على المعلومات المفيدة. بس أنا اتفاجئت لمّا سمعتك قلتي إن البطيخ مسموح. أنا بعرف إنّو مليان سكّر
بارك الله فيك❤
شكرا لك دكتورة على حلقتك.
هل تنصحينني بنظام الوجبة الواحد ة كيتو يوميا؟
من فضلك دكتورة هل البطيخ الاحمر مسموح لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي
اعانى من زيادة ترسيب املاح اليوريك والأوكسالات موخرآ....وقمت بأتباع نظام الكيتو وتحسنت تحسن ملوحظ جدآ
ولكن أنا رياضى وأمارس كرة القدم بشكل أحترافى ....وسؤالى هوه...أزاى أعوض هبوط الطاقة قبل وأثناء التمارين و المباريات
الشوفان الخالي من الجلوتين ينفع للي عنده روماتزم
ممكن تتكلمي عن تثبيت الوزن بعد الوصول للهدف ف الكيتو وشكرا ♥️♥️
حاضر قريب جدا
فين @nadawelbeing
@@Nadawellbeingالسلام عليكم دكتورة لو سمحتي عيادة حضرتك فين هل في القاهرة ممكن العنوان
@@Nadawellbeingنفس الحمية لمريض النقرس
هل زيت البندق والسمسم والافوكادو داخلين بالزيوت النباتية الممنوعه واللي تسبب التهابات بالجسم
استمري استمري
هل الحمص مقبولالنظام الكيتو ؟ ام لا.
انا عندى غدة درقية خامله ومع ذلك عندى نقص وزن وعايزة ابدأ كيتو وأريد أن أزيد وزني وأرجع إلى وزني الطبيعي
البطيخ بيعلي الانسولين جدا وبسرعه ازاي معانا في الكيتو
اني عندي ارتشاح امعاء وكانديدا .. ياترى ممكن أعمل كارنفور وأضيف عليه عصائر الخضروات والطحينيه من أجل الفيتامينات
انا وزني ٦٠ وطولي ١٦٠
ومابدي انحف بس عندي الريفي فايبرو
النقرس يتعارض مع استهلاك معظم انواع البروتين ماعدا البيض ...؟
Bravo flmostwa
Merci 😍
سلام. . هل خل البلزميك مسموح به و الا لا ؟
وانا كمان وزنة نزل جدا ومعنديش سكر اعملى جدول لو سمحتى فى مسطحات الناس
وانا كذلك نحيفة واريد نظام صحي ما يطلع لي الامراض ولا يزيد من نحافتي
عجين الحب البلدي ومخمر طبعا خامض المذاق هل هو جيد مع الكيتو
بسألك انا بشكل عام حاسة بتعب وارهاق ومافيني حيل اسوي اي شيء او بالأصح مافيني اي طاقه هل مع النظام تتحسن الطاقه
هل البطيخ الاحمر مسموح في الكيتو
ايه الشوربه المسموحه في الكيتو؟
لو سمحتي بالنسبة للدبس دبس العنب ما ذكرتي مسموح أو ممنوع
هل سكر ستيفيا مسموح ؟
طب اللبن الجاموسي نفس المشكلة ولا معانا
ينفع نبدل البروتين الحيواني بالبقوليات بعض أيام الأسبوع مريضة خمول الغدة
كيف الجسم او بهذا النضام عادي الفراولة والبقيه الفواكه غير مسموحه كيف يميز بينهن
انا عايزة أعمل كيتو دايت علشان عندي سن ياس مبكر
لو سمحت امثلة عن ال ٢٠ غرام من الكاربوهيدرات المسموحة يعني شو النوع وقديه كميتو المسموحة
الكربوهيدرات المقصودة هنا هي اللي بتمون موجودة في البروتين او الدهون اللي بناخدها زي المكسرات مثلا يا سعاد، لكن مش بناخد كاربوهيدرات صافية خالص
💔💔انا وزني ١٢٠ ك وطولي ١٦٥ وانا في مرحلة خطرة من مرض واغنر هل اتباع نظام ينزل وزني ؟
ما هو الخضر أيضا معدلة وراثيا ومليانة كيماويات ومفيهاش اي فوائد لو مشينا على نظرية ان الفواكه مش صحية لانها معدلة . الفواكه أيضا فيها فوائد كثيرة جدا وخليها الله متاعا لنا ولانعامنا
نفسي. شعري. يتعالج. هايش ومتقصف. ومتهالك
هل الكريمة بتثبت الوزن ؟
اى الكميه اللى اقدر استخدمها بدون ما تثبت الوزن؟
والمكسرات كمان هل بتثبت الوزن؟
مافيش حاجة معينة بتثبت الوزن، المهم تكون ضمن حصتك اليومية من الدهون، لو زادت عن الحصة اليومية ممكن تثبت وزنك وده مش في حالة الدهون والمكسرات بس لا الكلام ده ينطبق على كل حاجة
انت برفسور ه العالم العربي مننونه ليكي
نفسي اعمل معاكي استشاره بس غاليه اوي عليا 💔 ي رب
عندي مرض بهجت أ ريد علاج
والله اعمل كيتو أزبد وتركت
Firrrrrrrre 🔥🔥🔥❤
حبيبتي يا نور
يعني ايه كلمة كيتو
يعني كيتون
والكيتون ده يعني الاسيتون وده ماده سامة للجسم
Li zalat lbatan mada yajib an ntabir fi lakal uzalat lbatan rjim uzalat lbatan
ezzay te2ouli enn'el batti5 mesmou7??? dah kollou sokker
ممكن عنوانك انا من اريداجيج لن انا مريضه روماتزم اريداتشافى
يعني البروتين مش بكميه مفتوحه صح
أنا عندي مرض هاشيموتو ينفع امشي على هذا نظام
انا معك
ربي يوفقني وأبدأ كيتو في رمضان إن شاء الله، وأتوقع مش حلاقي صعوبة كبيرة لأني أصلا نباتية وموقفة سكر وكلوتين وبعمل صيام متقطع 16 ساعة..
شكرا على الإفادة عزيزتي🌸
ربنا معاكي اكيد تقدري طبعا ❤❤
@@Nadawellbeing أكييييد إن شاء الله💪
اذا كنتِ نباتيه كيف رح تبدي كيتو!!
@@user-pp7kj6po9u هذا التعليق كتبتو قبل رمضان الماضي وعملت كيتو بس كنت باكل سمك وخضر وبصوم إثنين وعشرين ساعة بس للأسف نزل عندي مخزون الحديد كثير ونحفت بشكل مبالغ فيه وبعد شهرين تقريبا وقفتو...
@@k.bakkali7400 والان هل تتبعين نظام معين؟؟
انا في الحقيقه عندي نحافه وامراض مزمنه حاولت كالقولون وخمول الدرقيه وتحسس الجلوتين ومشاكل حتى ع الجانب النفسي حاولت بالحميه النباتيه لمدة ٩ أشهر وتركتها اما الكيتو لم اجربه
الحلقة جميلة ومفيدة جدا بس ممكن اعرف الشيكولاتة الدارك ال٨٥% وال ٧٥%معانا في الكيتو ولا لأ
حسب النوع يا كريم لو فيها سكر تبقى مش معانا
نن من فضلك يا دكتور هل الكاجو ممنوع فى الكيتو🤔
الكاجو هو آخر نوع ممكن نستخدمه من المكسرات عشان الكارب فيه عالي جدا.. فيه انواع تانية كتير افضل يا اسماء
هل أعشاب البحر مثل النوري والكومبو مسموح في نظام الكيتو؟
ممكن اسال اذا البهارات مسموحة ؟ جميع انواعها ؟
ايوة حبيبتي جميع انواع البهارات مسموحة
هل صحيح توجد ادوية تساعد على التنحيف
لا وألف لاااااا مهما كلن مصدرها أو نوعها
هل التمر معانا؟ بكميه محدده
هل نظام الكيتو والصيام المتقطع مفيد للحامل؟
مفيد جدا لكن لازم يتعمل بشكل مناسب لفترة الحمل.. هحطلك لينك الفيديو اللي فيه شرح مفصل للموضوع
ua-cam.com/video/EFdTnbkQYjc/v-deo.html
أشكرك على المعلومة وشفت الحلقة وبما ان طبق السلطة للحامل لازم ٣ وجبات ممكن تعطينا مثال للسلطة المفيدة للحامل؟
أنا عندي التهاب في الأعصاب في رجلي من جانبين في كف رجلي الاثنين وانا مريضه روماتويد ارجو الرد
الف سلامة عليكي
هو معنى انه فيه روماتويد ان الجسم كله فيه نسبة مرتفعة من الالتهاب، محتاجين نسيطر على الالتهاب ونهتم بمجموعة فيتامينات ب
أشكرك يا احلى دكتوره
طيب و الجزر و الشمندر مسموحين؟ عشان طعمهم حلو اكثر من البطاطس
الشمندر ممنوع الجزر ما عندي معلومات
انا16سنة وكلهم مقلقني من الكيتو وزياده وزني25ك علي الطبيعي
اتفرجي على فيديو ازاي نعمل كيتو صح عشان تفهمي اكتر وماتخافيش الفيديو موجود هنا في القناة
ندى من فضلك كيف اقدر اتواصل معك
اهلا رانيا
nadawellbeing.com/appointment
انا عندى ٦٤ سنه وباتعالج من الباركنسون من ١٠ سنين و كانت الامور مستقره حاليا تعبت زياده الدكتور قال ان معاه فيبرومالجيا
هل الاشتراك فى برامجك مفيد لى للتخلص من الالام
الف سلامة على حضرتك
البرامج بتاعتي بتشمل نظام غذائي مناسب للحالة الصحية، جدول للصيام المتقطع والتمارين الرياضية لو الحالة تسمح، مع الفيتامينات والمعادن والنباتات الطبية اللي بتساهم في علاج المشكلة وتحسين الحالة بشكل كبير جدا مع المتابعة طبعا
لو محتاجة برنامج ابعتيلي رسالة على اكاونت انستجرام
instagram.com/nada_wellbeing?igshid=YmMyMTA2M2Y=
هل معلبات التونا مسموحة في الكيتو؟
نعم مسموح بس مرة واحدة او مرتين في الأسبوع علشان تسمم الزئبق
هل الحمص مسموح من فضلك ؟؟؟؟
نعم
ممكن اسم مكمل غذائي
مكمل غذائي لايه بالظبط حبيبتي؟
@@Nadawellbeing انا ماشيه كيتو ومش باخد مكمل غذائي ودايما دايخه ومصدعه فلوسمحتي قوليلي علي اسم مكمل غذائي.
هل التفاح غلط لو اخدته سناك
التفاح من الممنوعات في الكيتو دايت، كمان مش بناخد سناكس بنعتمد نظام الصيام المتقطع
❤
لبن جاموس كامل الدسم عادي وذبادى كامل الدسم عادي
عالي الكاربوهيدرات جدا ممكن يخرجك من الكيتو، غني باللاكتوز وغير صحي.. لا انصح به
سمك مش مزارع هنعملها ازاي😂
استاذه ندي عندي سؤال محرج 😱 الشيشه تكسر الصيام وهل بتخرج من الكيتو
حبيبتي التدخين مدمر لصحتك، وحتى لو مش بيكسر الصيام ومش بيخرج الكيتو مش هنصحك أبدا انك تدخني.. صحتك غالية عليا
@@Nadawellbeing الله يسعدك يارب واشوفك دايما بخير ومتالقه دايما 🌸🌸🌸
💖
هل حليب الإبل مسموح
لا مش مسموح
متلازمة امعاء هيوجة ماهو نظامها الغذائي ياريت وصفات طبخ
اللب كيتو ولا مش كيتو
كيتو يا ايمان لكن لازم نخلي بالنا من الكميات
لوسمحتو يعني الكيتو رح ينحف ويلي ما بده ينحف وبدو نظام صحي شو يعمل مو واردة انحف ابدا ساعدوني
زيدو الدهون الصحية حتزيدي في الوزن مع الكيتو
سكر الدايت ممنوع ولا مسموح الرجاء الرد
أنواع معينة فقط مثل الستيفيا والإريثريتول والمونك فروت مسموحين
من فضلك أنا عندى أمساك وبعدين بقيت بخس ووزنى بينزل مش بزيد خالص
بتعملي اي نوع دايت؟ عندك اي مشاكل صحية؟
بالنسبة للامساك شوفي الفيديو ده ua-cam.com/video/EJBzS0N-RtE/v-deo.html
@@Nadawellbeing لا مابعملش دايت عند فيبرومايلجيا وقصور دورة دموية وكليسترول عالى وعدم تركيز
📢 هل الشوفان مسموح ؟ 📢
أنا قطعت النشويات بس اكتر مشكله اني بقيت عصبي جدا جدا جدا أنا متاكد اني ما كنتش كدا قطع الكارب عامل زي ما يكون ليه اعراض انسحاب زي الادمان كدا
بس أعراض انسحاب كم يوم وبتروح انت استمر وفيها الفايدة ان شاءالله
انا ماشيه علي الكيتو بس باكول تفاحه واحده بس في اليوم غلط بس وزني نزل كتب وباكول وجبتين بس وبصوم 18ساعه وكنت مانعه البيض بالرغم اني بحبه جدا بس لما عرفت انو مفيد فتحت علي الرابع وباكول شويه فريك كده غلط انا مريضه روماتويد وعندي 62سنه وامتنعت عن السكر نهائي وحضرتك افديني جدا يابنتي في حاجه غلط بعملها
الفريك مش كيتو
نعم الفريك والتفاح مش كيتو اذا عندك مرض وعايزة تتعالجي لازم كيتو صح
يا دكتوره شكرا لك
هل الكبده كيتو كيف تاكل وكم كميه 450 غرام باليوم صحيحه؟
مرتين لثلاث مرات في الاسبوع فقط وهي كيتو ومفيدة جداً وكمية 400 غرام كتير حاولي تقللي شوية
أنا عملت كيتو اسبوع بس عني امساك مفيش حاجه نزلت غير كيلو وزاد تاني وانا ماشيه مظبوط
شوفي الفيديوز الخاصة بالكيتو دايت يا اميرة، والفيديو ده هتلاقي فيه حل مشكلة الامساك في الكيتو دايت
ua-cam.com/video/EJBzS0N-RtE/v-deo.html
@@Nadawellbeing ewad
@@Nadawellbeing
👍❤️
حبيبتي يا مروة
اللبن غير صحي🤯
كلام ينقصه دليل
هل الطعميه لو واحدة كل اسبوع او اسبوعين غلط فى الكيتو
تقدري تعملي الطعمية بالحمص بدل الفول وتسويها في الفرن او الاير فراير
المشكلة يادكتورة مفيش وزن عشان انزلو انا نحيفة جدا وزني ٥٠ كيلو وطولي ١.٦٠ انا عيزة اعمل كيتو عشان عندي مرض مناعي انت يادكتورة تتكلمي على بشكل كبير على الناس للي عيزة تخس إحنا نريد عمل الكيتو لعلاج أمراض مناعية بدون ماأنقص وزن وزيد شوية عشان اقدر استمر فيه مدة طويلة لسنوات
وانا معك ، مين يفيدنا
انا كمان معاكي ف الحوار دا
انا كمان 😓
وزنك بالنسبة لطولك يعتبر طبيعي عشان كده اعملي كيتو وتوكلي على الله
أنا كذلك نحيف ووزني 55 وملتزم بحمية الكيتو من مدة شهرين تقريباً من أجل علاج الأمراض المناعية.
كمية السمسم الي ينفع ناكلها اد ايه من فضلك 🥰
بنحسب السمسم ضمن حصتنا من الدهون على حسب بقية الدهون في الدايت بتاعك يا دينا