الطريقة الصحيحة لحساب الدهون في الكيتو دايت لفقدان الوزن بسرعة
Вставка
- Опубліковано 30 січ 2022
- لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
nadawellbeing.com/appointment
دليل شامل عن الدهون في الكيتو دايت
في الفيديو ده هتلاقي اجابة على أي سؤال يخص كميات الدهون في الكيتو دايت
ما هو الكيتو دايت؟
هل يمكن تناول الدهون بكميات مفتوحة في الكيتو دايت؟
ما هي أنواع الدهون المسموحة في الكيتو؟
هل الكيتو دايت يتسبب في الإصابة بأمراض القلب والشرايين؟
أشهر الأخطاء التي يقوم بها غالبية الناس مع تناول الدهون أثناء الكيتو دايت؟
الكيتو دايت بدون دهون
علامات زيادة الدهون في الكيتو دايت
علامات نقص الدهون في الكيتو دايت
ما هي كمية الدهون في الكيتو دايت؟
ازاي اعرف كمية الدهون المناسبة في الكيتو؟
طريقة حساب كمية الدهون في كل وجبة
ما هو افضل نوع بروتين في الكيتو؟
-
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing
🛡 المكملات الغذائية والفيتامينات:
/ keto.supplements
لو المحتوى عجبك من فضلك ساهمي بنشره
ولو عندك اي سؤال سيبيه ليا في التعليقات وهرد عليكي
للمهتمين بنسبة الدهون ويعرفون ماهو الكيتو
اسمعوا بعد الدقيقة 7
شكرا
الله يصلح حالك
اللي عندو معلومات سابقة وعاوز يختصر الفيديو يشغلوا من الدقيقة 7.11 طريقة حساب الدهون
شكرا شرح مفصل
شرحك جميل ماشاء الله وفهمت ببساطة
الله يسعدك ويوفقك وجزاك الله خير
حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا
شكرا للتوضيح متابعة من سوريا♥️♥️♥️
يعطيكي العافية دكتورة شرح حلو وواضح
شكرا شرح سهل ومفهوم
شرح قمة وفيتي وكفيتي مشالله الله يحفظك ❤
احلى حاجه فى حضرتك انك بتردى وتتواصلى معانا ماشاء الله على روحك الجميله
بجد انتى هايلة اللهم بارك عليكى ❤
بارك الله فيكي شكرًا ع المعلومات ممتنة لك💕🙏🏻
فيديو ممتاز
جزاك الله خيراً دكتور رجاء تعلية الصوت الصوت ضعيف
ربنا يجبر بخاطرك ويسعدك دنيا وآخرة❤
بجد انتي بالذات المفروض ماتسكتي ماشاء الله كمية معلووومات مفيييدة ❤
السلام عليكم ورحمة وبركاته شكرا لكي اختي الكريمة ستفدت منكي كثيرا جزاكي الله علينا بالخير 😘
حبيبتي أنا لسه شايفه قناه حضرتك ومبسوطه جدآ لان انا متابعه جيده لكبار دكاتره في انظمه الكيتو واللوكارب بس رجاء ممكن تعملي فيديو ازي نثبت الوزن في الكيتو ديت كانظام حياه
لو سمحتِ ياريت تحكيلنا عن الكيتو لعلاج تكيس المبايض عند البنات بعمر صغير
بالتوفيق يا دكتور 🇪🇬
متشكرة جدا كلك ذوق
❤الرب يحفظك على المعلموات العلمية وتعابنه على نفسك وتبعثي كل شيء good job 🙏🙏
جزاكم الله خيرا لو سمحتي ينفع مريض الكبد والمرارة يعمل كيتو
شكرا شكرا يا دكتور اول دكتور استفيد منه فعلا جزاك الله خيرا
شكرا على النصائح بالتوفبق ان شاء الله
العفو حبيبتي تسلمي كلك ذوق
ممكن تتكلمى عن العلاج البيولوجي لعلاج القولون التقرحى
بحب الحلويات والبسبوسة والكانافة والجتوه
احسنتي حبيبتي❤
يادكتور ه ايه هي افضل نوع مكسرات للي عندهم تكيسات
ممكن. تتكلمى عن المكملات هى لازم ناخدها فى الكيتو
عاااااش بجد فيديو معم جدااااا تسلمى
تسلمي يا سمر كلك ذوق يا جميلة
@@Nadawellbeing ❤️❤️❤️
ممتاز جدا جدا
متشكرة كلك ذوق
وايه رايك في البقوليات للي عندهم تكيسات علشان احنا صايمين صوم نباتي
نسيتي يادكتوره الم الاجناب بيحصل كثير عند شريحه من المجتمع وللاسف الدكاتره بيقولوا ان الكلى ماهي متعوده على الكيتونات العاليه في الجسم ودا الشي غلط والاصل بسبب الدهون المرتفعه
دكنورة بنسبة للابليكيشن على فرض انا بطبخ الكفتة بطريقة معينة كيف الأصليين هيحسب او على فرض طريقة طبخ الأصليين مختلفة كيف رح اعرف ! +اعطينا امثلة على الكيان وميف نستخدمه بفيديو ❤
ياريت لو تعملى وجبات كيتو كامله جزاك الله خيرا
حاضر يا وفاء قريب إن شاء الله حبيبتي
@@Nadawellbeing ياريت حضرتك فعلا تعملينا وجبات كيتو لانى اول مره اجربه
يا ريت لو حضرتك تمزلي فديو لكل وزن ونموذج لوجبات كيتو مثلا وزنى ٧٥ كيلو وطولي ١٦٣ محتاج كميات اد ايه
من فضلكم اعطونا تكبيق لحساب كمية الدهون والبروتين في الوجبة
ممكن اخد اقراص فوارة بالكيتو هل فيها سكر
بشكرك
الله علي الفيديو دقيق جداا ومفيد شكرا ليكي
متشكرة يا حبيبة قلبي كلك ذوق وقمر ❤❤
دكتوره اذا عندي الذئبة هل مسموح لي الاجبان واللحم والبطيخ فالكيتو؟؟
ممكن اسم تطبيق الي بيحسب السعرات
مبدعه
شكرا يا جميلة ❤❤
كنت71 وخسيت الي 59 علي نظام الكيتو منذ فترة صغيرة دخلت بعض النشويات اشعر بتعب وعدم راحة اعمل ايه ؟
سني 56 سنة ومجهودي متوسط جسمي قصيرطول 152
انا عايزة اكون معك ممكن تقوليلنا ماهي الكمية ونوعها بالضبط لكل وجبة
ايه المعلومات المطلوبه كمان
هدفى العلاج من الضمور اللى فى المخيخ و دعمه و تغذيته
كم يلزمني من الدهون؟
الكمية الكافية لتحفيز الجسم للاعتماد على طاقة الدهون مش اقل من ٧٠ جرام دهون في اليوم
🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇
لي عمل استئصال مرارة ممكن يتبع الكيتوا دايت او هل صحيح انو أملاح المرارة فيها اضرار مع الوقت
هل نظام الكيتو ينفع لمرضى القولون العصبى ؟
ممكن أتوصل مع حضرتك أنا من كبار اسن عاوز ه علاج من الضغط العالى وسكر والكرسترول
فيديو مهم جدا بجد ميرسي احلي ندي🥰🥰🥰🥰🥰
حبيبتي يا دينا تسلميلي يا جميلة
عايز طعام يكون بروتين عالي و زيرو كربوهيدرات و زيرو دهون عشان برنامج الماكروز
السلام عليكم .. هي الدهون البحرقها الجسم عباره عن جلايكوجين ولا شنو بالضبط؟والجلايكوجين هو دهن ام سكر مبلمر!
بارك الله فيك ممكن الاجابة . كيف نعرف الاشيء المغيرة وراثيا و ما هي البدائل . خاصة القمح
الاطعمة الغير معدلة وراثيا بيكون مكتوب عليها انها غير معدلة وراثيا، غير كدة كل الاكل معدل وراثيا.. بدائل دقيق القمح هي دقيق اللوز ودقيق جوز الهند
@@Nadawellbeing حبيبتى شكرا على المعلومات القيمه اللى بتفدينا بيها ممكن اعرف كدة دقيق جوز الهند يتعمل خبز بدل القمح ينفع مع النظام لو عندى روماتويد لو عملت كيتو شكرا جزيلا 🌹🌹🌹
@@Nadawellbeingماهو زيت الام سي تي اويل لم افهم
فيديوهات رائعه. انا بعمل نظام الصيام المتقطع ل23ساعه ووصلت اني بقيت مش بحس فعلا بجوع الحمد لله وباخد مالتي فيتامين سنترم. مستورد. عايزة اعرف ازاي ادخل كيتو مع النظام
هحطلك لينك الفيديوز اللي تساعدك تعمل كيتو دايت بطريقة صحيحة، وكمان لينك الفيتامينات اللي بنحتاجها بشكل اساسي
ua-cam.com/video/2uzKafcW_fo/v-deo.html
ua-cam.com/video/-mkdLh5bnvM/v-deo.html
هل مسموح الجبنة الشيدر في نظام الكيتو دايت.. والجبنة الموتزاريلا
مسموح بشرط تكون خالية من الزيوت النباتية
ممكن لو سمحتي تتكلمي عن الصيام ٢١ يوم من غير اكل ، فقط قهوة مع كريمة وطبعا ماء و ملح و ليمون و طبعا فيتامينات
حاضر هعمل فيديو عن الصيام المتقطع المطول
ياريت تحكي النا عن الصيام المطول
@@Nadawellbeingعندي زيادة وزن ثلاثين كيلو كيف يتم حساب كمية الدهون لكي اخس عمري خمسين سنة ولا اعمل امارس المشي وركوب الدراجة يوميا طولي متر وثمانية وثمانين سم وزني ١١٢ كيلو
@@Nadawellbeing خمسة وسبعين بلمئة دهون في اليوم كم غرام دهون موجود في الدجاج مثلا لكي احصل على النسبة المناسبة من الدهون نص فرخة مثلا او فرخة كاملة والسمك واللحم الاحمر ايضا مثلا كم ثمرة افوكادو يجب ان اكل لكي احصل على نسبة الدهون المشبعة التي احتاجها انا احب اكل الافوكادو
@@aboalmool7370الدهون الصحيه هي الدهون الغير مشبعه و ليس المشبعه
ماشاء الله.. شرح حضرتك جميل جدا.... انا ماشيه على نظام الكيتو بس حضرتك صححتي لي اخطاء كتير تسببت فى ثبات وزني .... شكرا لحضرتك....
اشكرك يا ايمان يارب دايما اقدر افيدك 😍
@@Nadawellbeing شكرا لحضرتك.
@@Nadawellbeing بسمع فيديوهات حضرتك الأيام دي ...لاني لسه متعرفه علي قناتك قريب....بس بجد ما شاء الله... بجد مفيده واضافت لي....
@@Nadawellbeing ماافتهمت شي كيف اتواصل معاكي
ممكن زي دا بس على حساب الكارب 🥲
حاضر يا رحمة من عيوني يا جميلة
ازاى اتواصل مع حضرتك يا دكتور ❤
مرحبا . أنا عاوزه أتكلم معاكي
ممكن الكيتو دايت يكون لعلاج الاورام الليفيه الرحميه؟
نفس السؤال
يعني بعد ١٤دقيقة استماع طلعت القضية تطبيق انزله واحسب بي الدهون... لو گايلته بدقيقة وحده هواية احسن..
المصريين يتحدثون والسوريون يطبعون والعراقيون يقرأون
فعلا دي دوامة
وكيف التخلص من حالة الامساك المصاحب للكيتو
اشربي ماء دافئ و حطي فيه زيت و اشربيه
كيتو ينفع لمريض السكر
هو الافضل لمريض السكر
كيف احافظ على الدهون عند طبخ اللحوم الحمراء؟
عند تحميها فى السمن هل يسيح الدهن أو يتبخر؟
اكيد مش بيتبخر الماء فقط يتبخر
هل مسموح شرب الكركدية بدون سكر والتمر الهندي والليمون والخروب
الكركديه والليمون مسموح بدون سكر
اختي هل دقيق الدخن ينفع في الكيتو
لا غير مناسب للكيتو دايت
ما هى الدهون غير الصحيه؟ لو سمحتي اذكري امثله؟
الزيوت النباتية، زيت الصويا، زيت النخيل، الدهون المهدرجة، الدهون المتحولة، الدهون النباتية
@@Nadawellbeing بس زيت الزيتون و زيت جوز الهند و زيت الافوكادو و زيت السمسم زيوت نباتيه صحيه
ما كمية البروتين و الدهون و الكربوهيدرات في الجبنه القريش؟ غير موجوده بالبرنامج
سيرش بسيط في جوجل او اي برنامج لحساب القيمة الغذائية هتعرف كل المعلومات دي
انا احس في الم في معدتي و احس بدوار و دوخه
انا اكل دهون زياده ولا قليل
ممكن يجاوبيني
هل هناك تعارض بين تناول الكبده الجاموسى و البيض فى نفس الوجبه؟
حد قال انه ماينفعش مع بعض عشان البيض فيه كالسيوم و الكبده فيها حديد
لا مافيش تعارض
هل تناول الكينوا مع الدجاج المقلي صحي؟
او الكينوا مع السمك المقلي؟
الكينوا غير مناسبة للكيتو دايت تنفع لو عاملين لو كارب
لا انصح بالأكل المقلي ابدا سواء دجاج او اي نوع بروتين تاني
كل أنواع البروتين كويسة الافضل طبعا الأسماك بس بدون قلي
@@Nadawellbeing طب ايه بديل الكينوا غير الرز
الرز بيتخن و بيرفع السكر فاستبدلته بالكينوا
@@Nadawellbeing12:08 12:10
انا خرجت من الكيتو رجعت لي مشاكل القولون 😊😊
اعتقد متعب للقولون العصبى
اي رايكوا لو فطرت بطاطس مسلوقه وخياريه
والغدا بيضه مسلوقه وخيار او خس
العشا علبه زبادي لايت وعليها ليمونه
كده صحي ولا اي رايكوا؟
بدي اشترك معك بنظام غذائي
وكمان عايزين نحدد حجم البروتين
حاضر من عيوني هعمل فيديو عن البروتين
النظام دة بنمشي علية فترة اد أية عايزة ابدا انزل وزني وابدا يومي ازاي أنا مقيمة في ايطاليا
نقدر نتبعه مدى الحياة.. كل التفاصيل موجودة هنا
ua-cam.com/play/PL4SoLMlc0ADoE7OyUwRYlJkf9vh0hwYT9.html
رائعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يا دكتوره ندى كل عام و بخير و صحة و سلامة
عندى استفسار مهم جدا أرسلته على انستجرام و فيسبوك ارجوك تردى على؟
حاضر من عيوني
@@Nadawellbeing تسلم عيون حضرتك
دكتورة أخر الفيديو ما فهمت نحسب الدهون المتداخلة مع البروتين أو لا؟
جلد الدجاج غير المقلى غير مستساغ كيف يكون مستساغ؟
الدجاج مشوي في الفرن
بحثت عن القيمه الغذائيه للجبنه القريش
كل ١٠٠ جرام تحتوى علي
٨١ سعر حراري
١٠ جرام بروتين
٢ جرام دهون
٤ جرام كربوهيدرات
٤ جرام سكر
و معادن و فيتامينات كتير جدا
هل الجبنه القريش مفيده في انقاص الوزن فقط؟ اللى عايز يثبت وزنه يتجنبها؟
و ما هى فائدة الشرش؟
الجبنة القريش غنية بالبروتين وقليلة جدا في الدهون لذلك في نظامنا لازم ندخل معاها مصدر للدهون
الاسماك المشويه ينزع جلدها بعد الشوي عند الاكل
هل تناولها مفيد؟
مفيد طبعا
@@Nadawellbeing الجلد مفيد نعم لكن لو محروق هل يصلح يؤكل؟
ما الأطعمة التي تحتوى على بروتين صافى؟
كل أنواع البروتين بيكون معانا نسبة من الدهون لكن احنا اللي بننزع الدسم زي نزع الجلد عن الدجاج او نزع الدهون الموجودة مع قطع اللحم او تناول الاجبان خالية الدسم
طب هو انا ممكن اخد كمية فول سوداني قد ايه في اليوم في الكيتو وينفع اخدو كل يوم ؟!
ينفع تاخديه كل يوم بتحسبيه ضمن كمية الدهون والبروتين بنفس الطريقة الموجودة في الفيديو يا مارينا
لو سمحتي انا بحاول في الكيتو من ٢٠١٦ وحتى الآن لم أصل للأسف دايما ارجع الخبط وازيد في الوزن
😂ززي حلاتي بالظبط
😂ززي حلاتي بالظبط
شكرا للفيديو المفيد، نحن قناة مخصصة نقوم بعرض وصفات كيتونية مبسطة وصحية مرحبا بالجميع💝
اشكرك.. بالتوفيق 🌹
طيب كام وجبه فى اليوم للكتيو وكل وجبه يكون فيها دهون ،، وانا عندى نقص فى المعادن والفتامينات شعرى بيقع وعندى تعب مستمر ومش بقدر اعمل اعمال البيت
منين نجيب Mctoil
موجود عند صفحة كيتو سبلمنتس يا ام زياد وده اللينك بتاعها
instagram.com/keto.supplements/
@@Nadawellbeing اشكر حضرتك
❤
💖
ازاي يتم التوصل مع حضرتك
ابعتلي رسالة على اكاونت انستجرام
instagram.com/ketosah?
طب القشطة مسمحوة
لا يا اسماء
كيف احسب الـ 80% الدهون و 15% بروتين و 5% كارب
كيف اعرف اني اكلت ال 80% كيففف تعبت وانا ادور
الله يخليك انا مثلك اذا عرفتي فيديني
@@titraouimarwa6507 نفس الشيء دخت كتير عيزة ابدأ الكيتو ولاكن مش فهمة
عندما يلزمني ٧٠ جرام من الدهون يوميا
هل معنى هذا انه يلزمني ما وزنه ٧٠ جرام
ام الصافي ٧٠ جرام؟
صافي دهون ٧٠ جرام
@@Nadawellbeingيعني كام معلقه لو سمحتي
😊😊
سلام كليمنا على مرض الاكل ليوم كامل انا اعاني كتيرا من الروماتويد
الف سلامة عليكي يا سناء.. حاضر هعمل فيديو عن الموضوع
اتفرجي على فيديو التعافي من الروماتويد هيفيدك
ua-cam.com/video/Uvf1JYtMDyc/v-deo.html
@@Nadawellbeing شكرا🌹❤️
تفرجت على الفيديو
انا مريضه روماتويد نشط
وكنت عايزه اتواصل معاكي علشان النظام الغذائى والفيتامينات مش عارفه ازاى
الف سلامة عليكي يا موني.. ابعتيلي رسالة على اكاونت انستجرام
instagram.com/ketosah/
موني كيفك الحين مع الروماتديو انامصابه حاليا فيه وعندي الآلام
@@moon15105 الحمدلله احسن
أنا دلوقتى باخد علاج بيولوجي وبطلت سكر وعيش وزيت واكلات مصنعه
وباخد فيتامين د اوميجا 3
وطبعا في بعض الهجمات من وقت إلى التانى بس احسن من الاول
يارب اكون قدرت أفيدك وربنا يشفيكى
@@monychannel9329 يعني ماعملتي نظام الاستاذه ندى
آمين وإياك يارب
@@moon15105 مشيت على نظام كيتو وصيام متقطع وفعلا فرق كتىر معايا
ربنا يباركلها كوتش ندى
ما ترجمة جبنه قريش بالانجليزي عشان برنامج الماكروز
Cottage cheese
دكتوره
انا وزني ٥٥ كيلو وانا حاليا في مرحله الصيام المتقطع واكل وجبتين في اليوم كم كميه الدهون في الوجبه التي يجب اكلها في وجباتي
عمري ٥٠ سنه
❤❤❤❤❤❤❤
انا حابة أسوي كيتو عشانه صحي بس ما أبغي أضعف .. شو الطريقة من فضلك ؟؟؟؟؟
نرفع الكارب لحد 30 جرام في اليوم يا سارة.. وهنزلك فيديو عن تثبيت الوزن في الكيتو قريب جدا