ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ - что говорит НАУКА - Часть 1
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- ОДЕЖДА Heavy Metal Gym:
heavymetalgym.v... (по России)
teespring.com/... (по России и Миру)
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК:
dailytr... - получайте грамотные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы мышечных волокон! (вступление платное)
О намерении вступить в группу или приобрести
МОИ КНИГИ:
"Ступени Бодибилдинга" для Мужчин,
"Крепкий Орешек" для Девушек и
"Практическая Реабилитация и Профилактика Позвоночника" для людей с проблемами в спине пишите в личку:
monstr13
По вопросам персональных тренировок и онлайн консультаций также пишите в личку вк
Море БЕСПЛАТНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации по тренингу и питанию вы можете найти здесь, на моем сайте:
hmgym.ru и в моей группе trainiforyou - Спорт
Граница между перетреннированость и недотренированность. Достичь границьi и остаться на ней- это искусство.
Спасибо, Егор! Полезная информация)
невозможно слушать, хоть переводчика рядом поставьте чтоб он свободно мог на своем говорить
Ничего не понял, но очень интересно.
спасибо большое за отзыв! :-)
Спасибо , чётко и по теме!
Спасибо большое за отзыв!
Увеличьте скорость видео и будет легче понять Стефона
Да и это информация стоит того чтобы послушать несколько раз не только для того чтобы понять, Но и запомнить. Ну, естественно, если вы хотите знать более развернуто и глубже ЧЕМ вы занимаетесь на самом деле, бодибилдингом или "фитнессом"
спасибо за материал
Спасибо большое за отзыв!
Можно ли затронуть тему как сократить время восстановления в след. серии? Какие есть рекомендации кроме протеина и креатина?
5 повторение а время под нагрузкой достаточно ? Как то Стефан говорил что 10 подходов на неделю должно быть
не забываем писать ваши вопросы в коммнетариях!
Ловил перетрен 3 раза за пол года тренировок: черные точки в глазах, после сильная головная боль. Так и не понял с чем это связано...
А выводы то какие со всего этого? можете итоги подводить в конце всем этим исследованиям
будут во второй части
Наверное хорошую инфу дает. Но ниииичего не понятно-(((
Странно... Пишите на русском языке, и Егор говорит на русском языке 🤷🏻🤨 даже Стефон на русском говорит 😁
розтяжку не робили-розкислення!!!
ну та більше білка!!
А когда вторая часть?
скоро
Если говорить о тренеровках в неделю бойцу или. Борцу то хватит ли в неделю одной такой тренеровки 10 по 5 с 60%перед днем отыха или лучше розделить и скажем пон, вторник борьба, в среду 5 подходов по 5. 60%четверг отых пятница борьба суббота 5 по 5 с 60% воскресенье отых?
@@Vladimir_kuva токарев очередной продавец, который копирует у других и выдает за свое, такого типа мракобес, был в АМЕРИКАН ТОП ТИМ, которого уволили с позором