كيف خسرت 9 كيلو بمدة قصيرة ! و ليش بعدني مستمرة بالدايت بعد ما نحفت ..
Вставка
- Опубліковано 20 чер 2020
- - اذا حبيتوا الفديو لا تنسون تسوون لايك و تشتركوا بالقناة ! و فعلوا زر التنبيهات و تاكدوا انكم فعلتوا خيار (الكل) حتى يوصلكم اشعار كل فديو انزله
شكراً على المشاهدة !
احبكم
For Business : zainabhadadbusiness@gmail.com
تابعوني على :
Instagram
/ straweunhae
Twitter
/ straweunhae
Tik Tok
vm.tiktok.com/8gjUFS/
قناة المدربة الرياضية سارا
/ @sarapopfitbesttrainer
Music by |
EwaySound - Western Lo-Fi (Urban Vlog Careless Copyright Free Music)
• EwaySound - Western Lo...
Omka - Beauty Beat (Happy Chill Copyright Free Music)
• Omka - Beauty Beat (Ha...
Music by Thematic |
Music by ninjoi. - Caffeine - thmatc.co/?l=FE8BE721
Music by Mr. Chase - Heaven - thmatc.co/?l=10EDCAF3
Music by frumhere, kevatta - a lover's wishlist - thmatc.co/?l=5720A09A
#دايت #حمية_غذائية #رياضة #زينب_حداد - Розваги
عندي تحدي حلو انو زينب ترسم نفسهه واطلع الرسمه بلضبط نفسهه منو يريد هاذ التحدي يثبت انو هوه يريده بلايك واريد تثبيت زينب واسوين التحدي بليزززز
اني هم كتلهة بالبث
ورد البنفسج ممكن اشتراك وروحي لى اخر فديو واشتراكي
مهم تقروا إلى الي تريد تنحف
بنات اني مسوية رجيم بس هذا الرجيم لمسويتة مايحرمكم من الاكل بس لازم رياضة على الأقل نصف ساعة بس هذا الدايت يحتاجلة صبر يعني تستمرين ثلاث اشهر أربع اشهر علمود تنزلين نزول صحي وبدون حرمان هذا الدايت اسمة الصيام المتقطع واكو انواع هواي من االصيام المتقطع بس راح اگللكم اني شلون ماشية وشگد نزلت واني صارلي شكد مستمرة
1_ لازم مدة الاكل تكون باليوم فقط ثمان ساعات
والباقي تقطيعين الاكل فيه
2- وممنوع تاكلين بين الوجبات
3-عدد الوجبات فقط وجبتين وجبة خفيفة بالنسبة للوجبة الخفيفة شوكت تاكلينهة يا اما تكون وجبة غدائك أو وجبت عشائك بس اني افضل تكون وجبة غداء علمود متجوعين وتاكلين الوجبة الثانية الرئيسية بالليل
4- لازم وقت الرياضة يكون على الأقل نصف ساعة بالنسبة الي اني العب رياضة سارة الي حكت عنها زينب
والعب كاظيوهات وتلعبين الرياضة حسب المنطقة الي تريدين تنحفيهة أو الجسم كلة
5- تگدرين تستعيلن سكر بس بكميات قليلة ويفضل اذا عدكم عسل تستعملينة بدال السكر وللعصائر اني احبه بدون سكر ولا عسل
6- هاي الثمن ساعات التاكلين بيهم تگدرين تسويهة من الساعة 11:00 صباحا ألى الساعة 07:00 مساء
واني أفضل علمود متجوعين بالليل يكون من الساعة 12:00الى الساعة 8:00
7- حاولي تقللين الدقيق والمعكرونة والرز وتكدرين تاكل رز فقط مسلوق
واني الآن صارلي شهر بالضبط وان شاء الله استمر
نزلت 4كليو صار وزني 68 ونص وجان وزني 72ونص
ملاحضة اني كاعد انقللكم تجربتي فقط وعمري 12سنة
من العراق شكرا لمن قرأ تعليقي خلو لايك علمود باقي البنات ويشوفونة ويستفادون
وهمين الرياضة كارديو ومقاومة
شكرا
شكراً 💕🦋
اجيتي في وقتك وربي كنت جالسه اخطط انحف ونزل الفيديو ماشاء الله صدفه حلوه💖
قناتي للرسم و diy اتمنى تشترك فيها وتعجبك 🖤🌚
مثلي 😂😂
حتا انا والله
@ورد البنفسج اشتركي اشتركت
@ورد البنفسج شكرا
7:13
اني قبل سنتين برمضان
أيضا سويت رياضة واني صايمة والعجيب اني ما تعبت وما عطشت مع العلم كانت الرياضة صعبة وبالأيام العادية اتعب بيها بسرعة🌚💔
لان فرمضان تكون معدتك فارغه فا ماتحترق دهون كثيرة لانه ماتكون دهون كثيرا فهمتي ليش
marwa morita
اي بس تحرق الدهون بالجسم حتى لو المعدة فارغة
ممكن سؤال اختي
@@malakmalak3336 اوكي
اني عمري 14 سنة و طولي 155 سم تقريبا و وزني 56.6 و اريد اضعف
اني مو كلش سمينة بس احب اضعف اكثر ف ممكن تسوين فيديو شلون نضعف بهذا العمر بس بدون ميأثر على غذائنة واحتياجاتنة اليومية
بليز حطو لايك علمود تشوف التعليق وتساعدني😢🙂
Zahraa Lami ممكن تشتركي بقناتي و تفرحيني بلييييز
.
@@mm.n528 ممكن الاشتراك في قناتي
@@mayaalothman4856 ممكن الاشتراك في قناتي
وزنك مثالي ماعندك سمنه بالنسبه لوزنك فلا تسوين ابدا دايت حاولي تبعدين عن السكر والفاست فود لصحتك بس وسوي رايضة كذا بتشدين جسمك وبيطلع احلا من دون دايت لانك ما محتاجة
2:20 احبه ناشف 🤍😭😂
ليش ماتسوين جوله بغرفتج مبينة متغيره 💞🥺
حبيت الفكرة نبي التفاصيل ونبي فيديو تحفيزي🤸🏻♀️💕
واخيرا نزل الفيديو ...احبج كومة سعادة شوفت وجهج ...اموت عليج استمرري وان شاء الله المليون 😍😍😍😍💖💖💖💖💖
شكرا زينب حمستيني عالدايت وببدأ من بكرة أن شاء الله😊💕،،والله انك تستحقين مليون مشترك وبعد أكثر🥰
ما شفت الفيديو بس امبين حلو + اذا تحبين تسوين فيديو اسئله واجوبه لان اكو هواي متابعين ميعرفوج حياتي احبج🌚❤❤
زينب عندي لك تحدي
اتحداكي انك ترسمي جيمين او نامجون من بي تي اس(خلي الفانزاتك يختاروا بين جيميناه
او نامجوناه و التصويت الاكتر ينرسم "انا عن نفسي اقول نامجوناه مع اني جيمين ستان") او
اتحداكي ترسمي اي ايدول انتي تحبي او لا
انا رسمت شوقا من بي تي اس 😍
@@raaaanaam5123 انا رسمت تاي و كوك و شوقا و نامجون
ييي والله بس احس لازم ترسم تاي 💜💜
@@SASHA-sq9wv خير؟😑
ترى الدنيا اذواق لو سمحتي عم كلمك باحترام
احترمي رئينا متل ما نحن منحترم رايك☺
@@raaaanaam5123 ممكن الاشتراك في قناتي للرسم🌺
الفيديو نزل في في وقتو مع الحجر وكلشي اكيد الاغلل زايدلو شي كيلو او اثنين وانشاءالله كل وحدة بدهاا تنحف توصل للجسم اللي بدها ياه شكرا زينوبة😊😊😊❤❤❤❤
بليز احجينه اكثر على الرياضة واستمري لان شجعتيني اني هم اضعف
ايي همزين نزلتي فيديو جنت منتضرته 😍💕💃😹
@ورد البنفسج تم 💕
جربي وحده مال رياضه اسم قناتها chloe ting وايد ناس نقص وزنهم منها وفي بنات مصورات كتبي بس بالانجليزي وبس بااااي احبج وايد متابعتج من عمان 🇴🇲 ❤️😘
اي انا بعرفها ومتابعة فيديوهاتها عنجد كتير مفيدة صار وزني 39👍👍👍👍👍👍👍👍💜💜
Ombxd Ofxjfsub وزنك صار ٣٩ كم طولك وهالوزن مش منيح للجسم اسفه عم احكي هيك بس مو منيح الضعف كتير بياثر على كتير اشيا
chloe ting
أطلق من ينزل فيديو 😭🥺💞💗
اجممممل من ينزل فددديو 😍❤
احبببببببببببببج 🙈❤
متابعتج من العراق 🇮🇶❤
انتي تستطيعين تحقيق ما تريدين❤️❤️
شلون صدفه حلوه 😄 اني هم اتبع الرياضه الي تسويه ساره❤❤❤❤❤
ياجماعه ايش رأيكم ب حملة توصيل زنوووبه لل 200 الف والله تستحق 💓🌷
آهلًا فيكم قناتي اسمهاBaneen _55 ومحتوى قناتي رسم وروتيني اليومي وانا رسامة ومبتدئه في قناتي اشتركو فيها واسعدوني الله يسعدكم و يوفقكم 💞👩🏻🎨
3:50 الفراش عجبني شكله 💞
Nbaa Art اذا تابعين عصابه بدر موجود نفس الفراش ماله
@@noranmnm618 تمام
من اقرر اسوي نضام صحي اهل يطلبون من المطعم اكل يجنن ويسون بلبيت اكل يجنن مو صحي احسهم متعمدين 😂😂
سوي نضام صحي واذا اهلك طلبو من مطعم كلي معهم لكن بكميه قليله
اي والله 😂😂😂😂
ساره اعرفها وانا مستمره معاها
هاي صبايا انا ساره 😂
احبك موه
ساره منو
اول تعليقق. بحبكك كتيرر ياقمر انتي رسمك بجنن عنجد انو انتي قدوتي بالرسم بحبككككك💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
فدوة اطلق من ينزل فيديو حلو عن كيف نحفت 🥺♥️
فيديوهاتك طاااقه ايجابيه💘💘💘😩
فدووه اطلق مــن ينزل فيد🥺♥️
قناتي للرسم و diy اتمنى تشترك فيها وتعجبك 🖤🌚
يو
هلو
احلى شي من زينب تصير عفويه ويانه 😍
ممكن طلب
ممكن تكثرين من فيديوهات الطبخ بليييز وخلي قلب
سوي فديو ثاني نفس الفكرا بس تعطينا أجابيه اكثر وتحمسينا انو نسوي دايت وننقص وزن كلامك يحمس انو الواحد يسوي دايت الصراحه 🖤💙💙
عفيه زينب استمري وسويلنه واهس نسوي وياج رجيم
وزني الحالي 70
الوزن الهدف 61
اتمنى تسوين سلسله للرجيم والرياضه
ضعفتي لولا
بشرينا وصلتي للهدف؟
فدوه أول وحده استمري يافنانه
حبيت كولش الفيديو ياريت تتعمقين بهالموضوع ❤❤❤❤❤
احبك كتييييير
❤️😍😍
فاطمه من العراق 🇮🇶
جيش الاشعارات 👋🏻
انة همين اسمي فاطمة
جيش الإشعارات مو حق مجدي 🌚
@@fatmafofo3612 انا بعد اسمي فاطمه
@ورد البنفسج اوكي
@ورد البنفسج اشتركة اشتركي
الحمد لله انك نزلتي هاد الفيديو ❤
استمري يا اروع يوتيوبر 😍💕💕💕
@ورد البنفسج اشتركي بقناتي للرسم
ممكن اشتراك واردها
@ورد البنفسج اشتركي اشتركت
شكرا زينب الفديو نزل بالوقت المناسب كلنا محتاجين نضعف 😁
كُلش حبيت الڤديو شكرآ♥️♥️♥️🥺
زينب اكو قناه مال بنيه اسمها chloe ting تسوي تمارين رياضيه وحتى تحديات مثلا تحدي اسبوعين رياضه او اكثر المهم تكدرين تشوفين فديوهات البنات الي مسوين تحدياتها وشلون تغير جسمهم واني سويت التحدي مال الاسبوعين وصدك ضعفت باسبوعين وتغير شويه من شكل جسمي
حتى انا سوته و نقص قياس خصري ١٥ سم
و نقص وزني ٢ كيلو
شكد نحفتي ب اسبوعين ؟؟!
وكلنا منعرف قبل ما نشوف الفيديو لايك لانه انتي كل فيديوهاتك بتجنن
احلى يوتيوبر.😩🥺💞
ربي يوفقج ان شاء الله 💜💜
حبيبتي اتحداج ترسمين نفسج نشاء الله تختارين تعليقي احبج متابعتج من العراق اتمنى دكولين اسمي
شيماء 💚💚
@ورد البنفسج طيب شنو اسم قناتج
احبك مره 😍
ممكن قلب منك 🥺🍭
ورد البنفسج اشتركت ممكن الرد
انا ثاني لايك واحبش كلش زينب حطيت للمقطع لايك ورحت ورجعت عقب شفتة😅
شجعتيني اعمل رياضة ودايت شكرا كل نزلي من هل النوعي من الفيديوهات مشان نتشجع اكتر💓😍
تجننين ضعفتي او سمنتي 🥰🍭
هي ما كانت سمينه هي كانت ناصحه يعني متوسط يعني الوزن العادي لكن نحفت
15:43 اي سوي حتئ تشجعينا نسوي مثلج 😘
بلييز انا متابعتك من سوريا بلييز اعمليلي قلب 😍😍
Ah I really enjoyed the vid 😭💞👉👈thank u... also I hope that you'll do more vids like this
كفوووو والله 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻بس شوفي ٤٠ اوكذ تصير مررره نحيفه. اذ فدرتي تصلي ٥٠ . حولي تثبتين وزنك على طولك هذا يكون مرره حلو💛💛💛💛💛💛
كل الناس تنحف الا اني 🙂🤝💔
اجا الفيديو بالوقت المناسب اي ممكن تسويلنا فيديو معلومات اكثر للريجيم ورياضة كتير رح نستفاد
انا وزني ٦٠ وحابة صير ٤٨-٥٢ وعمري ١٥ وطولي ١٦٠ وهل الريجيم الصحي مناسب للمراهقين١٨- ياريت تسويلنا فيديو عن هالشي وشكرا الك بحبك
والله استفاديت❤️
FIRST I LOVE YOU YOU ARE BACK WITH BEAUTIFUL VIDEO 💜💙💗
I like you, I like Zeinab.
?
@@user-hf8jr7fn7q ممكن الاشتراك بقناتي .. قناتي عن الرسم 🎨💙💙
@@angelbeauty3609 ممكن الاشتراك بقناتي .. قناتي عن الرسم 🎨💙💙
@@angelbeauty3609 Nothing, just comment subscribe to my channel, I'm Arab
بكل الاحواال انتيي كيوووووتةة
وربيي مافي احلى منك😭😭😭😭🌈❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Diana art ممكن تبادل إشتراك
@Diana art ممكن الاشتراك في قناتي
@@nasachou ممكن الاشتراك في قناتي
قناتي للرسم و diy اتمنى تشترك فيها وتعجبك 🖤🌚
@ورد البنفسج ممكن تبادل اشتراكات
المعلومات كلش راح تفيدين شكرا ياجميلة ):
زينب اذا تريدين رح اقترحلچ اسم وحدة سوت تحدي تحصل على عضلات باسبوعين و نتائج الأشخاص الي سَو التحدي مذهلة اسمها chloe ting
انا خسرت وزن حوالي 20 كيلو وحاليا وزني 60 لكن هذي الاشياء رجعت للدايت وراح ابدي رياضه وانشالله اوصل للي اريده قريبا 💞💞
شنو سويتي حته نزلتي عشرين كيلو
الاسم _ زهراء
العمر _ ١٣
الطول_ ١٦٤
الوزن _ ٧٥
الهدف _ ٥٤
صارلي ٤ايام بادية دايت منو يحب يبدي وياي
شكد صار وزنك؟؟؟
بلييز زينب سوينه فيديو عن الدايت والرياضه الي تسوينها احبججج موت 😍😘😘💕💕💕💕
ياخي انتي عسللللل احبججج🥺❤️❤️❤️❤️
زنوبة اكو وراج كيتار بدقيقة 6:28 شنو تعرفيلة؟؟ اني كولش احب الكيتااار😍😍
3:41
فراشج كيوووت😍♥️
@ورد البنفسج اشتركي بقناتي للرسم
ماشاءالله عليج حبيبتي زينب انا احب نوع من هذني (الفديوهات) استمري ربي يفرحج😘😘 وانكم محبين زينب حطو لايك حته تشوف كم شخص يحبهه انا اول وحده احبج يااحلى يتيوبرز😚😚
احبك أتمنى قلبببب قلبببب بليييزززز بليززززز❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️احبجججج
زينب كم كان وزنك لما كان عمرك بين 15-18 و بس فيديوهاتك كتير حلوة ثابري
انا سامية من المغرب ، حبيت اسالك لمين هداك الجيتار إلي واك .
احب قناتك والمحتوى إلي تقدميه💙 .
بعتدر اذا كان الكلام مانو مفهوم .
انتي مبدعه كملي للآخر محبتك من فلسطين
طبعآ اني جنت مقررا اسوي دايت و حمدلله سويتي فيديو عن الرياضه صراحه استفدتthank yuo somach she beute
كثري مثل هالفيديوات حلوه ، كم طولك ؟ ، معلومه خاطئه عند الكثير ان طول المرأ يوقف في عمر ١٨،٢١،٢٤ كلها خطأ المرأه يوقف طولها من عمر الخامسه عشر وبس والله فيد جميل استمري ي جميله في الرسم والدايت والرياضه
كثري فيديوهات دايت 💞💞
سويلنا مقطع عن نوع الرياضة الي تمارسيها صار عندي فضول اعرف 💙🌝
عشان البيض ما يكون ناشف قطعيه بالنص و حطي زيت زيتون ب ملات و حطي كمون وخليه 4 3 دقيقة و بس
حبيبتي انتي بكل الاحوال جميله وكيوت ما ينقصج شي اهم شي الروح الداخليه 😘💕
Kyumi San كيومي سان ممكن تشتركي بقناتي و تفرحيني بلييييز
@@mm.n528 اكيد تم
first💜✨
قناتي للرسم و diy اتمنى تشترك فيها وتعجبك 🖤🌚
@@basmalashaheen79 اني اشتركت رديهة
الفراش شكله حلو 🙈💕
أنا تقريباً مثلك، سالفتي إني لما كنا في الدراسة كان عندنا ضغط مرره كثيير و كنت أقضي وقت طويل على الدراسة ممكن من 3إلى6 ساعات دراسه، هذا من غير المدرسة و الواجبات اللي أحلها بالمدرسة، فكنت لما أخلص و أصير فاضيه أعطي نفسي راحه ما أسوي شي و لكن آكل مو لأني جيعانه بس لأني فاضية و ابي ارتاح أقوم آكل 🙂😂، فلما جاء الحضر و انقذنا من ضغط الدراسة (في السعودية عندنا نجحونا بدرجات الترم الأول و للبعض زادوا لهم جزء بسيط، كان من درجاتهم في الترم الثاني) فكنت مريحه و الحمدلله راح الضغط و بدأ رمضان بديت ألاحظ إن وزني كان زاايد مرره مره وقلت خليني أسوي رياضه و أشوف أكلي و صارحت نفسي إني أكلي شي أنا ما أحتاجه و نقصت ببداية رمضان و ثم ثبت خلاص و أنا بعد طفشت منه 😂😂، بعد فتره رجعت أسوي رياضه و أقلل أكلي لحاجتي فقط و اكتشفت إن عندي عادات جميله و استمريت عليها و نقصت 5️⃣كجم، فرحت و لكن وزني رجع ثبت و للآن ثابت.
و لكني مبسوطه لأني اكتسبت عادات في الأكل و تمكنت من حل أكبر معضله عندي و هي اكل النشويات 😁💪🏼، و في المقابل قلصت الرياضة 🙂.
عمري 16، و وزني 55 كجم، طولي 151سم، حاليا نفسي أوصل 47 كجم، بس الحمدلله مو مستعجله😌، بس اتنمى قبل الدراسة لأني مابي أخبص مره ثانيه و ارجع من نقطه صعبه 🙁.
آسفه طولت عليك عزيزي/تي القارئ.
اول تعليق 💜♥️🍯
عفيه والله انجازز💘💘
اني هم من اسوي رياضه بدون اكل ما اتعب 😂🤷🏼♀️
مره قريت انو اذا جنه ماكلين اكل مو صحي وحسينه بالنعاس فيكون بسبب انو الجسم صارتله صدمه من كمية الدهون وهسوالف ماعرف يوزعها زين ولا يقسمها فيزداد المدري شنو يسبب تعب ونعاس😔😂
معرفت اوصل المعلومه بس هوه هيج 😔😂
اشكرج زينب التزمت بهذا النظام ولكيت النتيجة روعة 😘
بس انتي شكد طولج؟
زنوبه اريد بعد هيج فيديوهات ❤️❤️
يجننن الفيديو ،اني ما اعمل دايت لان اني ضعيفه ، عود بخور 🤣🤣♥️وزني ٣٦
*احبـــچ* ❤😻
*طالعه كلش حلوة بالاسود ولو اصلا انتي ماقاصرة بكل الالوان حلوة لللج اححبج ممووووت* ❤❤❤❤
آهلًا فيكم قناتي اسمهاBaneen _55 ومحتوى قناتي رسم وروتيني اليومي وانا رسامة ومبتدئه في قناتي اشتركو فيها واسعدوني الله يسعدكم و يوفقكم 💞👩🏻🎨
كلش احب سارا بوب فت واني ماشية عليها بالتمارين صار شهر ولاحظت تغيير يجنن 😍
بنات دايت لسوون قاسي مو زين ع عمر من ال13لل18 بـسہ اذا تردون ضعفون فقط قللوا اكل واكلوا اكل صحي خضروات فواكه لعبوا رياضه وقللو حلويات ولتاكلون بليل حلاه وضعفون هاهي 🖤
احلا فديو💕💗
الفيديو بوقته
والله احبك💜💛💚❤💜💛💚❤💙
من العراق 💓
vian san ممكن تشتركي بقناتي و تفرحيني بلييييز
اول تعليق💓😂
آهلًا فيكم قناتي اسمهاBaneen _55 ومحتوى قناتي رسم وروتيني اليومي وانا رسامة ومبتدئه في قناتي اشتركو فيها واسعدوني الله يسعدكم و يوفقكم 💞👩🏻🎨
زنوبة سويلنة فيديو معلوامات اوضح عن الرياضة🙆❤🌈🌿
باعع تواضع يربي الله يحفضج 😩💘💞.
احبج زينب🖤🖤🖤🖤🖤🖤💫💫💫💫💫
2:25 يبو اني عكسج كولش لان اني ابد ماحب البيض مامستوي زياده 💛💛
طيب😋 احبة يميميم 😋بس ما احب الناشف برذبرذ🤢😖
آهلًا فيكم قناتي اسمهاBaneen _55 ومحتوى قناتي رسم وروتيني اليومي وانا رسامة ومبتدئه في قناتي اشتركو فيها واسعدوني الله يسعدكم و يوفقكم 💞👩🏻🎨
مو صحي اصلا
لازم يكون ناشف
هاي زينبببب كلشش احبج حلو الفلوك
بتجنني زينب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الفيديو اجه بوكته لان كلش سمنانه اني محتاجه اضعف🤤💙🔥
انا عمري ١٦ و طولي ١٦١ و وزني ٦٣كغ رح ابدا دايت وزني المثالي ٥٤
يخخي ﺂنتيہ شگد كيوتت وذواقهه 🥺🥺🥺♥️♥️♥️
فصلي اكثر بلييز احبك كتييرر🖤
الحين فهمت طولي ليه كذا مع اني ما كنت اسوي دايت بسنين المراهقه كنت اعاني من مشاكل سببت لي اكتئاب ومنها فقدت شهيتي وسأت حالتي) :
اني عمري 14 وطولي 153 وزني 43 اني ضعيفه بس اشوي عندي كرش اشوي شنو رأيكم اسوي دايت لو لا