💡 책 '70세의 정답'으로 삶의 지혜를 얻습니다. 00:00 오늘의 책 01:31 첫번째, 절대 귀가 멀어지면 안된다. 03:43 두번째, 나이 들수록 외모에 신경 써라. 06:20 세번째, 고기를 먹어라. 09:09 네번째, 많이 씹어라. 11:38 다섯번째, 무슨일이든 일을 해라. 13:59 여섯번째, 규칙적인 생활로 수면 리듬 유지해라. 15:57 일곱번째, 성호르몬 감소를 주의하라. 17:49 마지막으로, 노후에 주어진 7만 3000시간을 의미 있게 살고 싶다면. 📖 참고 도서 제목 : 70세의 정답 작가 : 와다 히데키 출판 : 한스미디어 💡 사람들이 의외로 모르는 7가지 장수 습관을 알려드리려고 합니다. 운동이나 물마시는 것보다 수명을 결정하는 건 이것입니다. 💡 곁에두고 채널은 저작권자의 승인을 얻어 영상을 제작합니다. 💡 무단 복제, 콘텐츠 불법 사용을 절대 금합니다. 📢BGM ✔Track - Scott Buckley - 첫눈 ✔Soundcloud -soundcloud.com/scottbuckley ---------------------------------------------------------------------------------------- #책읽어주는채널 #책읽어주는라디오 #오디오북 #노년조언 #건강조언 #지혜오디오북 #노년건강#인생 #인생조언 #긍정의힘#긍정적인명언 #건강상식 #나이들수록 #노후조언 #맨발걷기 #물마시기 #장수
❤❤❤선생님 좋은말씀 감사합니다. 앞으로 참고하면서 살게요.❤❤❤ 인생을 조금 살았지만, 그럼에도 살다보니 스트레스를 받지 않는 것이라 생각합니다. 스트레스가 심하면 수면이 망가지고.. 삶의 의혹이 사라지더라구요,,, 그래서 무욕이 되더라구요.. 저도 예전에 집안 스트레스가 심해서 우울과 무기력이 찾아왔었습니다.. 병원에도 물어보니.. 코티졸이라는 스트레스 호르몬 때문에 그렇다고하더라구요.. 그래서 그때부터 틈 날때마다 산책하고 마인드키퍼 먹고 햇빛보고 하니까 정말 많이 좋아졌습니다.. 다들 우리 즐겁게 늙어가서 노후를 즐깁시다. 화이팅입니다.
순둥순둥 착한 사람이 대개 급하게 감.뻔뻔한 정치인들이 오래 장수함. 생각해 보건대 착한 사람은 수줍워하고,조그만 잘못에도 죄책감을 느끼며 항상 불안해하며 심장이 약함.반면 뻔뻔한 넘들은 잘못을 해도 인정 않고 오히려 합리화 시키며 심장이 강하다. 강한 심장은 장수의 중요한 요건이다.어떤 일에도 담담하고 배짱 있는 넘이 오래사는 현실!! 정치하는 넘들 80전에 부고 날아온 경우 별로 없다.
잘 들었습니다. 귀중한 내용입니다. 한가지 제가 권고하고 싶은 내용입니다. 늙어서는 서둘러 필수겠지만, 젊어서 일찍 확인하고 산다면 더 없이 유익하다 권합니다. ------- "나는 어디서 와서? 왜 살며? 죽으면 어디로 가는가?" --------- 입니다. 어떻게 아냐? 하지 마시고 진정으로 알고자 하시는 분은 반드시 또 쉽게 알수 있다고 믿습니다.
장수의 비결7가지 를 꼭 지키면서 살아나가면 건강장수 비결이라고 합니다 첫째 귀를 보호하고 두번째 외모에 신경쓸것. 셋째 고기를 먹을것 넷째 음식를 많이 씸어서 삼킬것 다섯번째 무슨 일이든 해서 몸을 움직여야한다 여섯번째 규칙 적인 수면를 유지해야한다 일곱 번째 성호르몬의 감소에 주의해야한다 온몸에 갱연기 질환에 오는 건강상태를 유지하려면 호르몬를 보충해야만 인생에 건강과 노후에 만족한 생활를 할수 있다는 것를 꼭 잊지말고 지키면서 살아간다면 행복한 생활를 할것입니다 고맙습니다~^^^^♡♡♡
저는 아직은 마음속에 많은 감정들을 다스리지 못하고 있습니다. 저는 저를 찾고 있습니다. 제가 누군지도 모르겠습니다. 제 세상에 중심은 지금까지 부모님이셨습니다. 부모님이 돌아가신 지금 저는 저를 찾고있습니다. 이제서야 서럽고 아픕니다. 아버지는 돌아가실때까지 당당하셨고 자식의 도리는 다했지만 저는 상처가 남았습니다. 특히 폭력이나 소리에 예민합니다. 무기력증이 제일 문제인것같습니다. 아픕니다. 저는 단단해보이고 싶어서 늘 가면을 쓰고 살았습니다. 부모님 돌아가신후 무너지고 가면이 벗겨졌습니다. 약한 제가 있습니다. 무너져 허우적거리는 제가 있습니다. 취업을 했으나 건강이 악화되어 퇴사를 한 상태로 물가는 무섭게 올랐고 막막합니다. 삶이 전쟁터 였고 지옥었던 내게 이젠 과거를 털고 편안하고 자유롭고 건강하게 살고싶습니다. 저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 저는 폭력가정에서 생존한 생존자이기도 합니다. 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 자살시도도 하고 자해도 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다. 15년전 부모님이 치매에 걸리셨습니다. 어머님은 알츠하이머와 파킨슨 아버지는 혈관성치매에 망상이 동반한 일명 나쁜치매 알츠하이머와 파킨슨인 어머니는 착한치매셨습니다. 대화도 잘되셨구요 두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다. 부모님들은 요양원이나 요양병원을 무서워하십니다. 치매노인은 간병이 힘듭니다. 대,소변도 받아야하고 재활도 해드려야하고 대화는 잘 안되고 공감도 안되니 더 힘듭니다. 나중엔 직장도 그만두고 오랜시간 두 분을 동시에 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 간병하는 사람의 건강이 먼저 무너지는것같습니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다. 돈이없어 뇌동맥류 진단금 천만원으로 아버지 장례를 치렀습니다. 그런데아버지가 돌아가신줄도 모르시던 어머니가 3개월 후 아버지를 따라가시고 저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 2개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다. 다른 혈관질환도 생겼고요. 언제 어디서 터질지 모르는 불안감. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 53kg - 71kg 15kg이 넘게 갑자기 쪄버렸고 걷는것도 움직이는것도 무릎에 무리가 가서 힘이듭니다. 그리고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 불안증과 우울증은 어릴때부터 같이 자랐습니다. 공황장애는 간병할때 시작되었습니다. 치료도 받고있고 약도 먹고있는데 자꾸만 감정이 커집니다. 노력은하고있습니다만 자꾸 무너집니다 부모님이 없으니 사람들은 자유라고 말하지만 저도 아는데 감정은 점점 더 커집니다. 원망만 있는것은 아닙니다. 죄책감 미안함 원망 미움 그리움 많은 감정과 과거가 저늘 낭떨어지로 밀고 있습니다. 정상적인 감정은 아닌것같습니다. 하지만 하소연이 아닌 누군가에겐 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
그 힘든세월을 알만합니다 아무리 잊으려 해도 가슴에 박힌 대못을 뽑을수는없읍니다 세월이 약도 아닙디다 나도 결혼해서 65살 되든해까지 폭력 폭언 에 시달리며 살았어요 그 충격과 신경을 너무많이 썼더니 지금은 청력 까지 잃었읍니다 현재는 남편은 병든몸 내가 둘보지 않으면 안되는 상황예요 참으로 세월은 빨라 이렇게 살다갈것을 그렀게도 지지고 볶았나 싶고 생전에 가장많이 썼던말은 이혼 하자는 말 🎉🎉
![[아침마당] 노화를 이기는 5가지 비법! 이것만 해도 10년은 젊어진다!ㅣ노화를이기는5가지황금법칙ㅣKBS 2009.01.29](http://i.ytimg.com/vi/oCfa7hFmlEA/mqdefault.jpg)
![[아침마당] 노화를 이기는 5가지 비법! 이것만 해도 10년은 젊어진다!ㅣ노화를이기는5가지황금법칙ㅣKBS 2009.01.29](/img/tr.png)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/n.gif)
💡 책 '70세의 정답'으로 삶의 지혜를 얻습니다.
00:00 오늘의 책
01:31 첫번째, 절대 귀가 멀어지면 안된다.
03:43 두번째, 나이 들수록 외모에 신경 써라.
06:20 세번째, 고기를 먹어라.
09:09 네번째, 많이 씹어라.
11:38 다섯번째, 무슨일이든 일을 해라.
13:59 여섯번째, 규칙적인 생활로 수면 리듬 유지해라.
15:57 일곱번째, 성호르몬 감소를 주의하라.
17:49 마지막으로, 노후에 주어진 7만 3000시간을 의미 있게 살고 싶다면.
📖 참고 도서
제목 : 70세의 정답
작가 : 와다 히데키
출판 : 한스미디어
💡 사람들이 의외로 모르는 7가지 장수 습관을 알려드리려고 합니다. 운동이나 물마시는 것보다 수명을 결정하는 건 이것입니다.
💡 곁에두고 채널은 저작권자의 승인을 얻어 영상을 제작합니다.
💡 무단 복제, 콘텐츠 불법 사용을 절대 금합니다.
📢BGM
✔Track - Scott Buckley - 첫눈
✔Soundcloud -soundcloud.com/scottbuckley
----------------------------------------------------------------------------------------
#책읽어주는채널 #책읽어주는라디오 #오디오북 #노년조언 #건강조언 #지혜오디오북 #노년건강#인생 #인생조언 #긍정의힘#긍정적인명언 #건강상식 #나이들수록 #노후조언 #맨발걷기 #물마시기 #장수
😅😅
삶의 많은 도움이 될듯
새기겠습니다
잘 들었습니다
ㅡㅡㅡ
😊😊
좋아요 넘!감사
머니머니해도외모보다 허리꼬부라지지않게운동이최고, 건강이최고임
맞는말씀ㅡ내가늙어보니 정답인듯하다.
우유 먹 는 사람보다 우유 배달 하는 사람이 더 건강하다 는 말씀 명언 이네요,^^
꼭,이것이 100%정답은 ,
아닙니다.
생계형우유배달은,힘든
육체노동입니다.
@@오레가노-f6n ㅠ
@@오레가노-f6no,x 가
아닌데 삼천포로 가셨네
가장 행복한 노후는 감사하고 또 감사하며 가능한 최대한 일을 하는 것이라 생각이 드네요
과한 것도 나쁘지만 부족한 것은 더 않좋습니다.
정말 참고되고. 감사합니다
저도 80 인대도. 노인 일자리를. 열심히 참여 합니다 좋은글. 감사 감사😂
감사합니다 사랑합니다 축복합니다
나이먹으니 오늘은 일찍일어나 무조건 밖으로나가서 걸으면서 운동하자 굳게 마음먹었는데 그다음날되면 몸과 마음이 따로 놀아요 좋은말씀고마워요 구독 😊😅😅😅😊😅
맞는말씀 제가 꼭 그러네요
딱 내얘기
🎉
ㅋㅋㅋㅋ
건강하면 긍정적이 되고 또 오래살고.
당연한 결과.
집에서작은일이라도하면서움직이는것도좋다니 매일움직이면서생활해야겠내요 잘듣고감사합니다
70대후반입니다
좋은말씀 잘들엇습니다
좋은글 감사 합니다
건강하게 살도룩 노력 해야겟이요. 고맙습니다
맨발걷기가 최고입니다
돈이 필요없습니다.
부지런하면 됩니다.
❤❤❤선생님 좋은말씀 감사합니다. 앞으로 참고하면서 살게요.❤❤❤
인생을 조금 살았지만, 그럼에도 살다보니 스트레스를 받지 않는 것이라 생각합니다.
스트레스가 심하면 수면이 망가지고.. 삶의 의혹이 사라지더라구요,,, 그래서 무욕이 되더라구요..
저도 예전에 집안 스트레스가 심해서 우울과 무기력이 찾아왔었습니다.. 병원에도 물어보니.. 코티졸이라는 스트레스 호르몬 때문에 그렇다고하더라구요..
그래서 그때부터 틈 날때마다 산책하고 마인드키퍼 먹고 햇빛보고 하니까 정말 많이 좋아졌습니다..
다들 우리 즐겁게 늙어가서 노후를 즐깁시다. 화이팅입니다.
노총각되기전에 직장가지면 부모를 떠나서 독립하는게 최고 멋쟁이 !!!
타고난 수명이
제일중요한 듯.
긍정적인 사람이
장수할 확률이 높음.
순둥순둥 착한 사람이 대개 급하게 감.뻔뻔한 정치인들이 오래 장수함. 생각해 보건대 착한 사람은 수줍워하고,조그만 잘못에도 죄책감을 느끼며 항상 불안해하며 심장이 약함.반면 뻔뻔한 넘들은 잘못을 해도 인정 않고 오히려 합리화 시키며 심장이 강하다. 강한 심장은 장수의 중요한 요건이다.어떤 일에도 담담하고 배짱 있는 넘이 오래사는 현실!! 정치하는 넘들 80전에 부고 날아온 경우 별로 없다.
장수는 재앙이다.적당히살고 갑시다어차피갈거
참 좋아보이네요
이렇게 좋은
유튜도 하시고
부럽습니다
ㅎㅎㅎㅎㅎ 진짜 정치인들. 오래살아 타고나나봐. 뻔뻔하고. 공짜좋아하고. 거짖말. 밥먹듯하고. 삥뜯기. 프로....
😂😂😂😂 맞다
저보다 훨씬젊은 분이나 현명한 조언(70세의 정답)
감사합니다., (그러나 보톡스는 후에 후유증을 생각하여
반대 하는 맘이군요)
따뜻한 햇살에
좋은말씀까지 덤으로 들으니
즐거운 하루 보낼것같습니다😊
좋은 안내 감사합니다. 70살이니 노후에 대해 많은 생각을 하게 됩니다.
아이고 제가 더 감사드립니다..! 따뜻한 마음 받아서 저도 마음이 좋습니다~
일곱가지 좋은 정보 주셨서 감사합니다
누구도 알기 어려운 정보로 더욱더 큰 힘이
되겠읍니다 이렇게 건강에 좋은 정보로
삶 에 크나큰 정보받아 행복할것같아요
좋은 정보 고맙습니다 언제나 건강하세요~^^^~
좋은 말씀 대단히 감사합니다
보톡스보다 청력 치아건강
시력 다리만건강하면
행복한노후를 보낼수있죠
건강하시면 감사한마음으로
하루하루즐겁게 사시면
행복합니다~~
저도 70세인데 작년에 보청기 했습니다.더 늦기전에 하는게 맞습니다. 삶의 질이 달라집니다
저도 70인데 작년에 보청기 했습니다
60년생 인데요 세월의 무게로 몸과마음이 따로 따로 ㅠ 공감되는 좋은 내용 입니다 😊
작은 행동으로 먼저 움직여보세요~ 저의 영상으로 작은 도움이 되었길 바랍니다. 진심으로 응원합니다!
60년 생이면 아직 청춘인데요 ㅎ
저는 41년 생 입니다
운동을 열심히 해온 덕인지
이 나이에도 아픈데 없이 건강하게
지내지만 가끔은 한 5년만 젊었어도 하는 생각을 하면서
내 나이가 언제벌써 이렇게
들었나 하는 생각도 하면서요 ㅎ
항상 건강 하세요 ~
보톡수 맞으면 10개원간되면 다빠
저감니다 계속맞으면 몆년훋면 어굴이 썩어가더군요 나이들어서 더흉해지니 자연그대로 사는게 정신적 행복해짐니다 예뻐질라말고 건강잘챙기세요
좋은글 도움글 넘감사드립니다 꼭실천해보겠습니다 항상건안하시기
바랍니다😊😊😊
가슴에와 닿는 말씀 대단히고맙습니다
75세의 제나이에 정답말씀 경청을하니 우울했던 마음이 기분이 좋이집니다 됩니다
대단히 감사드립니다♡♡
제가 더 따뜻한 말씀에 기분이 좋아집니다!
저도 대단히 감사드립니다! ^^
받아 들여 좋은 정보는 실천해 건강하고 곱게 나이 들어 가면 서로 좋을것 같네요.
좋은 정보 감사 합니다.
70 대 후반이라 7가지
습관 더 잘들었답니다 ^^
감사드려요 🫠
감사합니다! 7가지 습관에서 1개만 실천한다는 마음으로 오늘을 보내보세요~! 진심으로 응원드립니다!
동감입니다❤
좋은 말씀잘들엇슴니다
잘 들었습니다. 귀중한 내용입니다. 한가지 제가 권고하고 싶은 내용입니다. 늙어서는 서둘러 필수겠지만, 젊어서 일찍 확인하고 산다면 더 없이 유익하다 권합니다.
------- "나는 어디서 와서? 왜 살며? 죽으면 어디로 가는가?" --------- 입니다. 어떻게 아냐? 하지 마시고 진정으로 알고자 하시는 분은 반드시 또 쉽게 알수 있다고 믿습니다.
모든것이 감사하고 고맙습니다 ~ 빈손으로왔다가 그래도 옷한벌은 건졌으니까요~~ 일체유심조 ~~^^♡♡♡
나이가 들어보니까 모두 옳으신 말씀입니다 감사합니다 ~^^
지금70대 중반인데 아직까지 보톡스 한번도 안 맞아서 부작용걱정이 많아서 ~~한번 맞아볼까 십네요
안녕하세요. 저는 책을 바탕으로 좋은 영상을 제작하고 싶은 유튜버일 뿐입니다. 보톡스와 관련한 자세한 사항은 전문의에게 꼭! 문의하시는 것을 추천드립니다. 오늘도 내일도 건강한 하루를 진심으로 응원드립니다!
전80살까지 일하고 싶어요ᆢㄱㅅ 합니다
복많이 받으세요 💰
응원합니다~새해복 많이 받으세요!
ㅇ 1:18
전 70까지만 살고 싶어요 현재 61
@@빡빡이-g1e 올해부터 10년동안 좋아요 😀
건강하세요ㅎ
@@besidethebook 건강하세요 ㅎ
옳은말씀 입니다 항상감사합니다
자식이나 주위 사람들을 괴롭히지 않고... 건강하게 오래 사세요.
네 ᆢ자식도 부모 속섞히지말고 독립해서 사세요
어쩜 노인이 자식을 괴롭힌다고 생각 할수가 있을까
거 참 …
하나 마나 한소리 누구나 다 그런소망
나이든이에게
건강하게는 덕담이나
오래 사세요는 악담입니다
가려서 쓰셔야ᆢ
좋은 말씀 감사합니다..💞
지금도일하고있어행복합니다😊😊😊
많이 알게됐습니다
규칙적인 습관 실천이
잘 안됩니다 감사합니다 노력 해보겠습니다
제가 아는 94세 할머니는 지팡이 없이 어디고 다니시며 육류를 싫어하시며 거의가 안드시는편 생선 좋아하시고 마른 오징어 콜라를 주로 드시며 치아는 전부 본인치아 수명은 타고 나시는것 같습니다
장수습관
낙관적인 사람
귀가 먹으면 안된다(청력)
외모 가꾸기
고기먹기
일을 하라
규칙적인 수면
성호르몬 관리
많이 씹어라
이분은 콜레스테롤 정확하게 아시네요~~~❤~~산에 있는 나무와도 같다는게 콜레스테롤 ~~~😊~유당 분해효소가 없는한국인은 , 천연버터,치즈를. 드시는게 좋다네요
꼭 제목을 달아도
"물마시기나 운동보다도"ㅎ
마치 물마시기와 운동보
다 더좋은것 있는것처럼
지금은 보톡스 많이 저렴해요.
이마 보톡스 5곳 정도 맞았는데 5만원 지불했네요.
만족감 좋아요~~~
그 병원 공개할수 있을까요?
그렇게 싼 보톡스가 있나요? 그 병원좀 어디 있는지 알려주시면 안될까요?
좋은말씀 잘 듣고 응원합니다 감사드립니다 👍❤️🥰🌺⚘️🌻
응원주셔서 정말 정말 고맙습니다😉
아직 젊다고 생각하는
이제 육학년이반 이지만 충분히 참고할만한 좋은정보 네요 응원하며 구독!!!
타고난 팔자대로 살면 편합니다
감사합니다 고맙외요 잘들었습니다 건강하세요 또 좋은 걸 들려주세요 대구에어❤❤❤❤❤
좋은말씀감사드립니다ㅡ실천하도록노력하겄습니다❤❤❤
수고 많으셨습니다 😊
♧ 우연히 만난 책 곁에 두고,,
얼마나 유익한 정보인지요
범람하는 많은 정보의 홍수속 에서 보화를 발견한듯 기쁩니다 늘 새로운소식 을 기다리고 있겠습니다
감사드려요
맞습니다. 정말 많은 정보들이 넘치는 시대에, 조금 더 나은 정보를 제공하도록 노력하겠습니다.
저 또한 좋은 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사드립니다!
노력 해볼께요 좋은 정보 감사합니다
누가 귀가 멀어지고싶어서 멀어지나요 노환이오고 보청기 좋아젔다고 해도 많이불편해요
감사합니다. 좋은말씀을하주셔서요. 😂❤
차분한 좋은 목소리 감사히 잘 듣고 구독 합니다 감사합니다❤
감사합니다많이깨달있읍니다
좋은 말씀 감사합니다
감사합니다~^^❤
장수의 비결7가지 를 꼭 지키면서 살아나가면
건강장수 비결이라고 합니다 첫째 귀를 보호하고
두번째 외모에 신경쓸것. 셋째 고기를 먹을것
넷째 음식를 많이 씸어서 삼킬것 다섯번째 무슨
일이든 해서 몸을 움직여야한다 여섯번째 규칙
적인 수면를 유지해야한다 일곱 번째 성호르몬의
감소에 주의해야한다 온몸에 갱연기 질환에 오는
건강상태를 유지하려면 호르몬를 보충해야만
인생에 건강과 노후에 만족한 생활를 할수 있다는
것를 꼭 잊지말고 지키면서 살아간다면 행복한
생활를 할것입니다 고맙습니다~^^^^♡♡♡
골고루잘먹고운동도해야장수한다
보톡스 필러는 안맞아도 됩니다 ㅡ 서민층 어르신 님들 😄😄
감사합니다.🎉🎉🎉🎉🎉🤝🙏🤝
외모관리 정말 중요해요
자신감도 많아지고
운동도 하고 싶거든요
전 관리 자주는 아니고 꾸준히 받습니다~
좋은글 감사합니다
긍정 사고가 장수의 비결 입니다.
감사합니다
좋은정보 유용한정보 살면서 많은 참고가 되겠습니다
좋은말씀잘 들었어요.감사합니다 저역시 선생님께서 말씀하신대로 노력중입니다
좋은내용이네요 다 맞는 말씀입니다 😊
목소리가 좋아요
편안하게 잘 들었어요 잘 실행하고 싶어요
좋은 글감사합니다'
좋은정보 감사합니다👍
건강을 위한 좋은 시간을 감사하며 좀 아쉬운점은 Ai 문장 띄어, 붙여 읽기가 너무 않되 따라 인지하다 비틀어지니 확 스트레스 받네요, 예산 더 쓰셔야 될듯, 감사,감사.
띄어쓰기를
잘해서 읽어야
올바로 전달됍니다
말이 어떻게 이랬다
저랬다한다니까
어떤사람은 연구결과
고기는 되도록 적게
먹으라고 하던데 ~
감사합니다~^^
잘듣고 실천해야 겠습니다~^^
😂😂😂😂😂😂😂
오늘 딱 1개만 실천하기! 응원드립니다~
좋은 영상 감사합니다 😊
따뜻한 댓글 감사합니다~ 오늘도 건강한 하루 되세요~!
감사합니다~^^
장수하면 더할 나위없겠지만 경제력이
뒷 받힘되어야죠
외모를가꾸키보다마음을가꾸는게,더안늙습니다~탐진치를버리면,건강하고^젊어집니다
말슴잘들엇음니다 1가지반대 나이들어 보톡스 필러 모두가 보기실음
좋은 방송입니다 아주 유익했습니다.
좋은 내용 감사합니다
이사람 광고하고
있네
90까지 운동으로
몸을 단련하여
병원을 멀리하고
산는 삶이 복된
인생이다
새겨 듣겠습니다.
감사합니다.
남편 보청기 마추어 드렸는데 넘늦으면 신경 을 살릴수 없다네요 주
🎉🎉🎉
잘 하셨네요 저도 보청기 했습니다
귀가 들리지 않으면 삶의 질이 떨어짐 눈만뜨면 보청기부터 착용함 7~8년됨
유익한정보 공유해 주셔서 감사합니다.
구독, 좋아요 놓고 갑니다.
감사합니다 좋은 말이네요
따뜻한 댓글까지 남겨주시고..감사합니다!
누구나. 본인이실천을해야함니다.성호로몬.감소돼지않게 항상넘치도록. 태크닉이왕성해야함니더
1일1회정도. 우리항상건강하게삽시더
저는 아직은 마음속에 많은 감정들을
다스리지 못하고 있습니다.
저는 저를 찾고 있습니다.
제가 누군지도 모르겠습니다.
제 세상에 중심은 지금까지 부모님이셨습니다.
부모님이 돌아가신 지금 저는 저를 찾고있습니다.
이제서야 서럽고 아픕니다.
아버지는 돌아가실때까지 당당하셨고
자식의 도리는 다했지만 저는 상처가 남았습니다.
특히 폭력이나 소리에 예민합니다.
무기력증이 제일 문제인것같습니다. 아픕니다.
저는 단단해보이고 싶어서 늘 가면을 쓰고 살았습니다.
부모님 돌아가신후 무너지고 가면이 벗겨졌습니다.
약한 제가 있습니다.
무너져 허우적거리는 제가 있습니다.
취업을 했으나 건강이 악화되어
퇴사를 한 상태로 물가는 무섭게 올랐고 막막합니다.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 내게
이젠 과거를 털고 편안하고 자유롭고 건강하게 살고싶습니다.
저는 독박간병을 하고 홀로 남아
샐프부양을 준비중인
절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다.
저는 폭력가정에서 생존한 생존자이기도 합니다.
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고
어머니와 저는 생존했습니다.
아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
자살시도도 하고 자해도 했었습니다.
미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다.
15년전 부모님이 치매에 걸리셨습니다.
어머님은 알츠하이머와 파킨슨
아버지는 혈관성치매에 망상이 동반한 일명 나쁜치매
알츠하이머와 파킨슨인 어머니는 착한치매셨습니다.
대화도 잘되셨구요
두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다.
부모님들은 요양원이나 요양병원을 무서워하십니다.
치매노인은 간병이 힘듭니다.
대,소변도 받아야하고 재활도 해드려야하고
대화는 잘 안되고 공감도 안되니 더 힘듭니다.
나중엔 직장도 그만두고 오랜시간
두 분을 동시에 혼자 대,소변 갈아가며
간병을 해야했던 무남독녀입니다.
간병하는 사람의 건강이 먼저 무너지는것같습니다.
작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.
돈이없어 뇌동맥류 진단금 천만원으로
아버지 장례를 치렀습니다.
그런데아버지가 돌아가신줄도 모르시던 어머니가
3개월 후 아버지를 따라가시고
저는 큰 스트레스를 받았습니다.
부모님 돌아가시고
제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다.
저는 뇌동맥류시술을 받았고
아직 2개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.
다른 혈관질환도 생겼고요.
언제 어디서 터질지 모르는 불안감.
간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서
53kg - 71kg
15kg이 넘게 갑자기 쪄버렸고
걷는것도 움직이는것도 무릎에 무리가 가서 힘이듭니다.
그리고 우울증 불안장애 공황장애
불면증을 아직도 치료중입니다.
불안증과 우울증은 어릴때부터 같이 자랐습니다.
공황장애는 간병할때 시작되었습니다.
치료도 받고있고 약도 먹고있는데 자꾸만 감정이 커집니다.
노력은하고있습니다만 자꾸 무너집니다
부모님이 없으니 사람들은 자유라고 말하지만
저도 아는데 감정은 점점 더 커집니다.
원망만 있는것은 아닙니다.
죄책감 미안함 원망 미움 그리움 많은 감정과
과거가 저늘 낭떨어지로 밀고 있습니다.
정상적인 감정은 아닌것같습니다.
하지만 하소연이 아닌 누군가에겐
위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요 단비님. 제가 단비님께 어떠한 말씀을 드리는 것보다, 단비님의 댓글을 읽고 고생하셨던 흔적들을 듣는 게 제가 해드릴 수 있는 일인 것 같습니다. 너무나도 고생많으셨고, 앞으로 작은 행운들이 차곡차곡 모이시길 진심으로 바라겠습니다.
@@besidethebook 따뜻한 말씀 진심으로 감사드립니다. 저는 건강을 기원드리겠습니다. 아파보니 건강이 최고입니다😂😂
얼마나 힘든 시간을 보내셨을지 ~ 이제 과거는 보내버리시고 본인을 소중히 돌보아주세요 과거의 모든 속박을 벗어나 현재의 이시간에 집중하시고 웃음이 생기의 치료제라고 합니다 웃으시고 거듭나세요~♡♡♡
그 힘든세월을 알만합니다 아무리 잊으려 해도 가슴에 박힌 대못을 뽑을수는없읍니다 세월이 약도 아닙디다 나도 결혼해서 65살 되든해까지 폭력 폭언 에 시달리며 살았어요 그 충격과 신경을 너무많이 썼더니 지금은 청력 까지 잃었읍니다 현재는 남편은 병든몸 내가 둘보지 않으면 안되는 상황예요 참으로 세월은 빨라 이렇게 살다갈것을 그렀게도 지지고 볶았나 싶고 생전에 가장많이 썼던말은 이혼 하자는 말 🎉🎉
@@이성희-g5q집안 식구가 원수
차라리 이혼하시는 게 어떨까요?
몸은 물로 이루어 졌기 때문에 적당한 운동과 수분섭취 채식등으로 순환이 되게 하고
머리는 생각하고 스트레스가 적은 일이나 취미를 갖고 돈은 적당히 벌거나 자산이
건강 여행 취미 자선등에 자주 사용되며 재정적 건강도 ㅜㅜ
좋은말씀 잘듣고 갑니다
감사합니다 ❤️
장수습관 7가지 뜻밖의 내용이라 놀랐어요 ~
하지만!!
생활속에 필요한 내용을
담아 주셨네요 ~
공감하고 많이 도움이 되었습니다 ~~^^*
함께 해주셔서 감사합니다!^^
감사합니다 ~좋은말씀 잘들었습니다 ❤💞
많은 도움이 될것 같습니다.
인간수명은수 요즘말론 DNA어머니 가 장수하면 거히다 장수하고 어머니 유전적으로 머리도
수재들이 많고요
목소리가 젊다
영상감사합니다 💕
좋은책 소개 받으니
감사합니다
저도 감사드립니다!^^