Понравился очень ответ на последний вопрос! Тоже считаю, что нет никаких различий, так как сам был в 3 типах телосложения) В начале пути весил около 60-65 кг, после период с весом 130-135 жиролифтер считай, и сейчас 100-110 даже пресс видно и кто я в итоге мезоморф)))
Если тренинг преимущественно лифтерский, то это уже зависит от стиля тренировок. Возможно, схемы недостаточно объемные. Или для своего роста он недостаточно много весит и надо просто набирать вес, переходя в более тяжелые категории.
да, рост 175. Вес для такого роста небольшой, потихоньку набирает. Я лишь о том, что силовые выросли, бедра, спина ,плечевой пояс , все выросло, голень -дрищевая осталась
Здравствуйте, Дмитрий! прежде всего благодарчик за деятельность, давно слежу много узнал полезного! сам вопрос- много раз слышал в разных источниках о больших рисках при дополнительной тренировки шеи, не могли бы вы подробнее раскрыть эту тему? когда то давно изучал эту тему - и кроме банальных шапок с цепями или других способов (на мой взгляд малоэффективных) наткнулся на интересные материалы о тренировках шеи американскими футболистами с кучей тренажеров (вплоть до дополнительной тренировки челюсти резиновыми петлями(sic)) но в силу низкого знания английского мало что понял из статей. П.С. интересует преимущественно гипертрофийный тренинг
Кстати, да. Хотелось бы купить "Фитнесс для умных" в виде хорошей крупной книги. Когда то в юности взапой зачитывались "Энциклопедией бодибилдинга" Арнольда Шварцнегера, это была большая книга с множеством хороших картинок, где очень простым языком описывались качковские истины от простых к сложным. В этом плане "Фитнесс для умных" такая же интерестная книга, которая на мой взгляд является органичным продолжением "Энциклопедии бодибилдинга", и которую очень хочется иметь дома в качестве настольной книги.
Спасибо Вам,Дмитрий! Много говорить не буду-мне даже сложно представить сколько за каждым Вашим словом лет труда,пахоты и поисков,здравого скептицизма и собственного думания головой!Подобной инфы почти нет нигде в русскоязычном нете,а такой концентрированной информации-так точно нет.Одна псевдонаучная ересь вокруг в свобдном доступе! А брать и читать учебники по физиологии, анатомии и т.д никто не хочет!.это лирическое отступление) Вас очень ждут в Украине с семинарами!
не могли бы вы ответить ещё на вопрос по плану Смирноу? решил попробовать его, т.к. как раз есть возможность месяц в зал походить(последние пару лет занимаюсь только на турниках и с гирями) и вот вопрос возник - в вашей программе указано упражнение "разводки с гантелями по горизонтали", но в вашей книге "Фитнес для умных" это упражнение в разряд вредных и бесполезных записано..так делать его или заменить на что-то?
Дмитрий, осветите вопрос по поводу доп.тренировки шеи. Имеется в виду гипертрофийный тренинг. Целесообразно или нет? Как тренировать? Чем тренировать?)
Болит надколенник в приседаниях когда в суставе 90 градусов. Когда приседаю ниже боли нет. Боль ощущается только в этой точке амплитуды. Может подскажете, что с этим делать?
Дмитрий, приветствую! Как вы относитесь к концепциям тренинга на гипертрофию от Mike Israetel (если знакомы)? Если вкратце, то он опирается на то, что объем нагрузки является главным драйвером гипертрофии и вводит понятия минимального, эффективного и максимального объема, при этом предлагается строить мезоцикл с нарастанием объема до максимального и последующей deload week.
При приседании болит выше коленей неприятные такие ощущения что это такое не могу присесть со штангой примерна своего веса если бы не эти болезни мог бы присесть полтора своего веса вес у меня почти под 90 рост 166 см
@@DSmirnovable профессионально занимаюсь акробатикой, год назад дико заболел поясничный отдел, легче стало и практически прошло когда начал делать миофасоциальный массаж сначала роликом, потом более точечный. Но! Боли иногда обостряються, вот последний раз на одной ноге присед делал после чего больно было сгибаться. Грыжи нету, пара маленьких протрузий. Кроме 2х становых в неделю что ещё?(хотел вообще через день делать с меньшим чем рабочий вес, ибо после 3х подходов боль практически уходит и могу тренироваться). И можно ли тянуться?
Понравился очень ответ на последний вопрос! Тоже считаю, что нет никаких различий, так как сам был в 3 типах телосложения) В начале пути весил около 60-65 кг, после период с весом 130-135 жиролифтер считай, и сейчас 100-110 даже пресс видно и кто я в итоге мезоморф)))
Химик ты - знатоки же сказали)))
Ученику 18 лет, собственный вес 70 кг, присед 195, тяга (сумо) 230. Икры не растут вообще.
Если тренинг преимущественно лифтерский, то это уже зависит от стиля тренировок. Возможно, схемы недостаточно объемные. Или для своего роста он недостаточно много весит и надо просто набирать вес, переходя в более тяжелые категории.
да, рост 175. Вес для такого роста небольшой, потихоньку набирает. Я лишь о том, что силовые выросли, бедра, спина ,плечевой пояс , все выросло, голень -дрищевая осталась
Кирилл Александров он просто не в своей весовой категории, но зато явно талант. Его весовая 100-110 - в этом весе с икрами не будет проблем.
Здравствуйте, Дмитрий! прежде всего благодарчик за деятельность, давно слежу много узнал полезного! сам вопрос- много раз слышал в разных источниках о больших рисках при дополнительной тренировки шеи, не могли бы вы подробнее раскрыть эту тему? когда то давно изучал эту тему - и кроме банальных шапок с цепями или других способов (на мой взгляд малоэффективных) наткнулся на интересные материалы о тренировках шеи американскими футболистами с кучей тренажеров (вплоть до дополнительной тренировки челюсти резиновыми петлями(sic)) но в силу низкого знания английского мало что понял из статей.
П.С. интересует преимущественно гипертрофийный тренинг
вопрос актуальный! ждем ответа Дмитрия
Спасибо за видео!
Спасибо большое, Дмитрий, за ответы, очень информативно.
Дмитрий, ждём новых видео) спасибо за лучшую инфу
Спасибо большое Дмитрий 👍 Смотрю ваш канал много полезной информации!
Кстати, да. Хотелось бы купить "Фитнесс для умных" в виде хорошей крупной книги. Когда то в юности взапой зачитывались "Энциклопедией бодибилдинга" Арнольда Шварцнегера, это была большая книга с множеством хороших картинок, где очень простым языком описывались качковские истины от простых к сложным. В этом плане "Фитнесс для умных" такая же интерестная книга, которая на мой взгляд является органичным продолжением "Энциклопедии бодибилдинга", и которую очень хочется иметь дома в качестве настольной книги.
Тренер, мы занимаемся 4 месяца, где же наши результаты)) Зачет!!!!
Спасибо Вам,Дмитрий! Много говорить не буду-мне даже сложно представить сколько за каждым Вашим словом лет труда,пахоты и поисков,здравого скептицизма и собственного думания головой!Подобной инфы почти нет нигде в русскоязычном нете,а такой концентрированной информации-так точно нет.Одна псевдонаучная ересь вокруг в свобдном доступе! А брать и читать учебники по физиологии, анатомии и т.д никто не хочет!.это лирическое отступление) Вас очень ждут в Украине с семинарами!
Благодарю! Приятно слышать)
Спасибо вам за видео. Скажите, не будет ли материала по особенностям тренировок людей с болезнью Шейермана-Мау?
Спасибо!)
не могли бы вы ответить ещё на вопрос по плану Смирноу? решил попробовать его, т.к. как раз есть возможность месяц в зал походить(последние пару лет занимаюсь только на турниках и с гирями) и вот вопрос возник - в вашей программе указано упражнение "разводки с гантелями по горизонтали", но в вашей книге "Фитнес для умных" это упражнение в разряд вредных и бесполезных записано..так делать его или заменить на что-то?
Дмитрий, посоветуйте пожалуйста как тренировать шею чтобы она перестала регулярно ныть
Дякую👍
Дмитрий, осветите вопрос по поводу доп.тренировки шеи. Имеется в виду гипертрофийный тренинг. Целесообразно или нет? Как тренировать? Чем тренировать?)
Большое Спасибо за ответ!! Алгоритм действий понятен, воплощаю.
Кто -нибудь ,подскажите пожалуйста,что за упражнение L вращение с бодибаром стоя.Я серьёзно.Я нигде не могу найти.
Болит надколенник в приседаниях когда в суставе 90 градусов. Когда приседаю ниже боли нет. Боль ощущается только в этой точке амплитуды. Может подскажете, что с этим делать?
Дмитрий, приветствую! Как вы относитесь к концепциям тренинга на гипертрофию от Mike Israetel (если знакомы)? Если вкратце, то он опирается на то, что объем нагрузки является главным драйвером гипертрофии и вводит понятия минимального, эффективного и максимального объема, при этом предлагается строить мезоцикл с нарастанием объема до максимального и последующей deload week.
Михаила не люблю - предатель Родины и ренегад. А концепция его лишь сказанная сложными словами линейная периодизация с разгрузкой.
Спасибо за ответ!
Возможно ли приобрести фитнес для умных? Планируется ли тираж печатной версии?
Ян Сокол ,возможно скоро появится у Дмитрия на его сайте.
Дмитрий говорил про собственное издание - ждём
Могу продать в хорошем состоянии книгу
Алексей Н а вы из России?
привет
хотел бы приобрети,если продаете!
Дмитрий, в системе Интергатив-3 включена работа на омв по Селуянову. Стоит ли делать эту работу и развивается ли Интергатив?
Статодинамика бесполезна и может использоваться только как развлечение атлета. В новых схемах не применяю вообще.
Увеличивается ли костная масса с мышцами?
Да, конечно.
При приседании болит выше коленей неприятные такие ощущения что это такое не могу присесть со штангой примерна своего веса если бы не эти болезни мог бы присесть полтора своего веса вес у меня почти под 90 рост 166 см
Дмитрий, на 6:35 минуте это оговорка, не на профиците или все таки на дефиците?)
Метаболики - дефицит. Все остальные программы - профицит.
Как часто можно делать становою? Болит спина, но после становой легче.
Смотря на каком этапе и как, и кому. Но в целом при идеальных условиях - до двух раз в неделю.
@@DSmirnovable профессионально занимаюсь акробатикой, год назад дико заболел поясничный отдел, легче стало и практически прошло когда начал делать миофасоциальный массаж сначала роликом, потом более точечный. Но! Боли иногда обостряються, вот последний раз на одной ноге присед делал после чего больно было сгибаться. Грыжи нету, пара маленьких протрузий. Кроме 2х становых в неделю что ещё?(хотел вообще через день делать с меньшим чем рабочий вес, ибо после 3х подходов боль практически уходит и могу тренироваться). И можно ли тянуться?
Мышцы живота скорее всего слишком слабые! В этом причина.
Экто-, Мезо-, Эндоморфия - это морфологические признаки а не физиологические. Скорость протекания химических реакций не меняется.
Совершенно верно!
"Быстро можно получить только пиздюлей" - Смирнов Дмитрий
Передельщики... ))) мы жеж не со зла! Хотябы четырехдневные микроциклы можно на три дня в неделю растянуть? )))
Пошел за макраме...))
Сначала растет живот,когда же до конечностей масса дойдёт🤔
ps Пьяненький или уставший🧐🧐🧐?