Todos están enfermos, en vez de mejorar ellos mismos para poder tener una chica así de meten a estos vídeos a hacer morbo, decepciona el internet de hoy en día
Entrenamiento de glúteo si tu gym está lleno Solo necesitas una mancuerna: 1️⃣bulgara 3x10 2️⃣sentadilla sumo 3x12 3️⃣puente de glúteo 2 al fallo 4️⃣rumano b stance 3x12 5️⃣clamshells 2 al fallo Ya no tienes excusas para entrenar aunque el gimnasio esté lleno. Si necesitas ayuda para empezar a entrenar, aquí tienes dos entrenadoras online que estarán encantadas de acompañarte rellena el formulario del perfil y nos pondremos en contacto contigo. O ve a jynfits.com
Para el puente de glúteo creo que mejor a 1 sola pierna, con las 2 a pesar del peso adicional de la mancuerna... quizá no sea suficiente estímulo. Los demás ejercicios, efectivamente doy fe, de no poder sentarte al día siguiente 🔥
El video cumple con informar, pero desafortunadamente todo se va al diablo con el seg 14, a partir de ahí sabes que no eran necesarias varias tomas (que ya sabes cuales son en realidad el objetivo). Y no, no defiendo a nadie, pero todas las chicas que dicen que los chicos vienen de morbosos, tampoco hay que hacernos los tontas, a luces vemos el objetivo necesario del video.
es lo más natural en la sociedad pero si lo hacemos aunque no lo sintamos al caminar ,levantarse y limpiar la casa ,en el trabajo,etc etc ,tan solo con estar en movimiento ya lo hacemos otra cosa que hacen estar personas que es específicamente aumentar ciertas zonas y requiere sobreesfuerzo para que aumenten
@arturocabelo7086 Bueno a lo que me refiero, es que el algoritmo no lo está recomendando por los ejercicios (sino por las mujeres), al parecer detectó que la mayoría que vieron el vídeo son hombres y paso a recomendarlo a lo loco, ya que yo nunca e buscado en youtube algo relacionado a hacer ejercicios.
Lo más importante son los leggins que marquen bien el culo. Y por supuesto subirlo a YT, que se vea bien. Pero viendo los comentarios, esa fórmula funciona… menuda sociedad
En la práctica no basta con esos ejercicios son Complemento y que van al detalle para aumentar masa en gluteos se deben aplicar ejercicios Compuestos y con alta intensidad, aplicando variantes con polea, pesos libres y considerados. y sobre todo con seriedad 😂
Puede ser una rutina para principiantes, ya nomas con El tiempo ir subiendo peso para no perder Tecnica y checar si en verdad esta comoda con esos ejercicios y tambien como TU dices agregar compuestos. Hip trust y patada en polea 👌🏻
De hecho lo correcto es entrenar los músculos con ejercicio específicos, aunque también son importantes los compuestos aunque generalmente solo los uso para calentar, pero en lo de la variedad tienes razón, el músculo necesita variedad para ir trabajando el mismo músculo pero con diferentes angulos y rangos
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Me arrepiento de haber venido a ver los comentarios...💀
Por???
Si wtf con los comentarios 💀
Todos están enfermos, en vez de mejorar ellos mismos para poder tener una chica así de meten a estos vídeos a hacer morbo, decepciona el internet de hoy en día
Por eso hacen este tipo de contenido
@@Alejo_300 Si tu meta de tener un cuerpo hegemonico es solo para conseguir mujeres, estas cagadisimo
Solo dire que la gravedad es inexorable, todo lo que sube tiene que bajar.
Entrenamiento de glúteo si tu gym está lleno
Solo necesitas una mancuerna:
1️⃣bulgara 3x10
2️⃣sentadilla sumo 3x12
3️⃣puente de glúteo 2 al fallo
4️⃣rumano b stance 3x12
5️⃣clamshells 2 al fallo
Ya no tienes excusas para entrenar aunque el gimnasio esté lleno. Si necesitas ayuda para empezar a entrenar, aquí tienes dos entrenadoras online que estarán encantadas de acompañarte rellena el formulario del perfil y nos pondremos en contacto contigo. O ve a jynfits.com
me dirías tiempo de descanso entre series?
Wuaaaaaaau❤
Hola
Exelente amiga, gracias por mostrar los ejercicios,nadie los muestra. Gracias por compartir ❤
Interesante,lo he visto como 100 veces probaré esos ejercicios para hombros
Más bien para antebrazo.
@@Luis-zc8gl😂😊
Muy buenos glúteos.
Hay que mandarse así xd
La sutileza se fue de sabático :v
Lo peor es que solo hay puro vato hormonal en los comentarios jajajsgaksh
Literal
Literalmente JSJSJSJS
Que esperabas?
hormonal dice JAJAJAJAJA no somos mujeres
@@richard-ig1vlNo, son hombres, con eso ya te das una idea.
Me encantó los ejercicios,pero más los glúteos.
ahora toda la gente que entrena se creen coach.
A healthy body is a healthy mind! It is a pleasure to watch 2 beautiful and gorgeous woman enjoying their exercises. Keep it up! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Si el gym está lleno cómo voy a conseguir un banco? :')
😂😂
O una mancuerna
Me encantó todos ejercicios que recuerdo de cuando hacía todos estos súper ejercicios
Gracias chicas ❤!
Las miniaturas deberian ser eternas 🗿
Para el puente de glúteo creo que mejor a 1 sola pierna, con las 2 a pesar del peso adicional de la mancuerna... quizá no sea suficiente estímulo.
Los demás ejercicios, efectivamente doy fe, de no poder sentarte al día siguiente 🔥
¡Guaoooo.. Que buenos resultados dan hacer estos ejercicios! ❤❤🥰😍
Me gustan muchos de esas!!!...😊😊
Si se nota el glúteo una barbaridad
Cuando no tienes cerebro pero te sobra glúteo
JAJAJAJA que te hace pensar que no tiene cerebro en todo el vídeo?
@@cesarpalma6849 solo con subir este video ya revelaron lo que hay en sus cabezas 🤯
Que decis 😂
Ahora entiendo el verdadero uso de la palabra "cualquiera"...! ❤
Thanos: Es inevitable🥵🥵🥵🍪
el novio: que buena chica escoji hoy le toca❤️
Toreto: no tuve elección.😅
Exacto los leggings tienen que ser muy ajustados para que marquen bien la tanga
Que tanga? xD ahi fijo que no hay nada
Que bendiciiiiiiioooooon
Muy romántico el tutorial 😍😂
Woow 😍
El video cumple con informar, pero desafortunadamente todo se va al diablo con el seg 14, a partir de ahí sabes que no eran necesarias varias tomas (que ya sabes cuales son en realidad el objetivo).
Y no, no defiendo a nadie, pero todas las chicas que dicen que los chicos vienen de morbosos, tampoco hay que hacernos los tontas, a luces vemos el objetivo necesario del video.
Señor es un vídeo sobre glúteos, obvio se van a ver los glúteos 🤦
Tal cual se piensan que somos tontos no enseñan a bien los videos solo la que filma parece que se tira al piso
@@anngyy66 lo que importa es el ejercicio, no que la toma sea desde atrás. Bien pudieron mostrar los mismos ejercicios sin exhibir las nalgas.
de cuanto peso es la mancuerna?
El algoritmo de youtube está raro... yo ni hago ejercicios...
es lo más natural en la sociedad pero si lo hacemos aunque no lo sintamos al caminar ,levantarse y limpiar la casa ,en el trabajo,etc etc ,tan solo con estar en movimiento ya lo hacemos otra cosa que hacen estar personas que es específicamente aumentar ciertas zonas y requiere sobreesfuerzo para que aumenten
@arturocabelo7086 Bueno a lo que me refiero, es que el algoritmo no lo está recomendando por los ejercicios (sino por las mujeres), al parecer detectó que la mayoría que vieron el vídeo son hombres y paso a recomendarlo a lo loco, ya que yo nunca e buscado en youtube algo relacionado a hacer ejercicios.
Lo implementare 😌 lo que mas odio trabajar es la prierna y abdomen jaja odio esos dias 😢
Qricos gluteos❤😊
Pues sí q le han resultado muy lindos
Ahora resulta que todo mundo es instructor!
Si uno no tiene mucho glúteos el ejercicio los mejora?
Gracias, mas ejercicio de esas por fa
Totalmente necesario
Yo quiero empezar
Muy bella 😊
Son hermosas saludos
Son hombres.
perdi las veces que me jale el ganso con este video. Gracias :V
Me encanta❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
¿ser búlgaro da algún beneficio?
Es uno de los ejercicios más efectivos
Son eslavos y la mayoría tienen la fuerza bruta en la genética así que tal vez si
da
Da x2 de experiencia
@@Just_Ionjajaja, Simón
Que rico 😋
Lo más importante son los leggins que marquen bien el culo. Y por supuesto subirlo a YT, que se vea bien. Pero viendo los comentarios, esa fórmula funciona… menuda sociedad
Ejercicios totalmente aprobados!
ME VINE
Y antojaron...🗿☠️😭
Increíble
la sentadilla bulgara de las primera deja mucho q desear, a perfeccionar esa tecnica
Como sea a disfrutar los glúteos de ellas😊
❤❤ muchas muñecas
Outstanding 😊❤🎉 technique… Strong 💪 is beautiful body respect!
Es como si no llevará nada puesto.. nada puesto!!!!
Bro 🤨
Hos he visto por la calle en Madrid me ha hecho mucha ilusión
Love it
La sentadillas sumó la hace mal
Amazing shapes
Muy bien glúteos 😮
Chulada
Entrenar el cerebro
Se tiene que llegar entrenada, para hacer esos ejercicios?🤔
❤
😮
❤❤❤❤mi amor🇦🇷🇦🇷🇦🇷
❤❤❤❤
Bonicas 🥰
Wo que fino🎩🕶️🗿
Alguien que sí sea experto que pueda explicar por qué debe ser al fallo?
Alguien sabe que dijeron en el video ?? No se porque no escuche nada 😊
Rosaditas😋
Buen techeka
Chicos que miran aca ustedes vallan a hacer barras
Estodo.chicas gym
Tienen buenos cuerpos están lindas❤
Me encantó tu amiga espero que esté soltera 😂
😮😮😮😮❤❤
Yo fui a un gimnasio y todo mundo tomaba complementos y se intentaba si quería aumentar.
Haré esa rutina for a big butt!! 😅
sentadilla vulgar, oh yeah
DE A TUBO
"Haber" que las chicas están 😋😋😋.
Solo por eso entre aqui, y por el resto, muchos entrenadores en esre planeta 😅.
Pero si parecen novatas, yo digo que solo van al gym a exhibirse
Aaaahhhh que dijo
💪💪🍑🍑🔥🔥❣️❣️💋💋✌️😎
Q prro qlazo 👌🏻
presentame a tu amiga
Sele nota el poto😂
Oye me gusta tu gutleos de la parte del medio
L❤❤❤
Poquito peso quinstott se hace 250 kg en sentadilla bulgara
Genetic
Y los ejercicios para el cerebro para cuando , no se crean imprescindibles chicas que las del gim suelen pasar de mano en mano
pensé que iba a ser para las que les daba vergüenza por el gym lleno a la hora de ese ejercicio jajajajajajajaj
CUALQUIERA ES EXPERTO...
En la práctica no basta con esos ejercicios son Complemento y que van al detalle para aumentar masa en gluteos se deben aplicar ejercicios Compuestos y con alta intensidad, aplicando variantes con polea, pesos libres y considerados. y sobre todo con seriedad 😂
Puede ser una rutina para principiantes, ya nomas con El tiempo ir subiendo peso para no perder Tecnica y checar si en verdad esta comoda con esos ejercicios y tambien como TU dices agregar compuestos. Hip trust y patada en polea 👌🏻
De hecho lo correcto es entrenar los músculos con ejercicio específicos, aunque también son importantes los compuestos aunque generalmente solo los uso para calentar, pero en lo de la variedad tienes razón, el músculo necesita variedad para ir trabajando el mismo músculo pero con diferentes angulos y rangos
A quien aquí les importa madre el ejercicio pero se quedaron todo el video? 😄🙋🏻♂️
😍😘🌹💍🇻🇪🇪🇸
🤤
Que rico
Se me puso dura
Que desesperados cx
@@marianakilljoy2.028 algo así
@@marianakilljoy2.028 no es lo que piensas
mm mmm mmm 😜
Solo mostrar el cuerpo ,es para aumentar su ego.
Yo siempre me pregunto, porque les gusta esos leggins?
Las chicas que sólo hacen glúteo.. 😅😂😂