Claves de nutrición para cuidar tu cuerpo después de los 40
Вставка
- Опубліковано 4 вер 2024
- Compra mi Plan nutricional de verano aquí: witty-innovato...
¿Qué es lo que hacen las personas como Jennifer Lopez para mantenerse delgadas más allá de los 40? No solo delgadas, sino más jóvenes y con un cuerpo precioso. Hoy te doy el secreto de muchas famosas, un secreto que se divide en 5 claves de nutrición que tú también puedes aplicar para perder peso (si es que te sobra) y verte maravillosa a cualquier edad
🧑🍳Compra mi Plan nutricional de verano aquí: witty-innovator-7332.ck.page/products/menudeveranosimplementediosas
🧿 El libro de Simplemente diosas lo encuentras aquí: amzn.to/3O6mYoA
yt Si estabas perdiendo peso y te has atascado, te recomiendo mis dos vídeos sobre por qué te estancas en la pérdida de peso. Puedes verlos aquí:
vídeo uno: ua-cam.com/video/Jq0kA4Lra9g/v-deo.html
vídeo dos: ua-cam.com/video/IMK7Annul3U/v-deo.html
Jlo es super disciplinada y trabajadora ❤. Entrena fuerza como una bestia. Y su dieta es muy exigente. Bravo por ella. Admirable e inspirador 👏
Ya baje 12 kilos 🎉pero deberia perder mas de 40 kilos, pero gracias a ti,estoy Feliz porque quiero hacer la dieta lenta para no quedarme con la piel caida 😊
Mil gracias por tus consejos y enseñanzas❤❤❤🎉🎉
Gracias a ti y bravo por tus resultados 😃😃😃
Pues la verdad de Jennifer López no me esperaría que fuera realmente sincera en lo que hace, creo que es una muchacha con un mal corazón según dicen y ha demostrado.
En fin pero de este canal me fío de todo se nota el conocimiento y el buen corazón de su moderadora que Dios la bendiga😊❤
Si es cierto, tengo familia con tendencia a la obesidad y de pequeña era llenita y siempre decian que de grande iba a ser gorda y no lo soy, para mi es una constante lucha pero no me pierdo del camino. Gracias
Martha tu eres una tremenda motivadorA, que lindo que te expreses con tanta admiración y respeto de Jeniffer, también la admiro, toda la vida la he visto así: bonita y joven , es admirable, me gusto muchísimo tu video, gracias ❤❤❤
¡Gracias! Besos
Martha eres una mujer muy inteligente. Admiro tu manera de hablar y de transmitir todo lo q has aprendido. Y ser video es mi TOP # 2 ! Voy hacer mi video teca con tus video! ❤❤❤❤
Gracias!
Me encanta tu forma de motivar, estoy en muy buena forma con 67 años peso 45 kilos me considero mi mejor amiga y lo que me a funcionarme es regañarme a mi misma, ej; como que te vas a comer esto? Cómo que no vas a hacer ejercicio? Como que no te vas a levantar temprano? .Me ha funcuonaso muy bien, el cuerpo no se manda solo
👏👏👏👏
🧑🍳Compra mi Plan nutricional de verano aquí: witty-innovator-7332.ck.page/products/menudeveranosimplementediosas
Como lo puedo comprar?
Muchas gracias Martha checaré el dato un abrazo grande.
@@luzpena5770 hola, Luz. En el link tienes la opción para comprar witty-innovator-7332.ck.page/products/menudeveranosimplementediosas Un abrazo!
Gracias por el vídeo. Lo que me pregunto es por que quisiéramos el cuerpo de Jennifer López? Tenemos nuestros cuerpos, y son ellos que debemos cuidar, celebrar, apreciar, agradecer ❤❤🎉 😊
Hola! Gracias por. Tu comentario 😃 lo del cuerpo de Jennifer López es una excusa para hablar de lo que podemos hacer para cuidarnos. Es necesario hacerle un poco el juego a los algoritmos de las redes sociales para poder llevar el mensaje a más gente 😉
@@Simplementediosas O, esto si que es buena excusa 😁😁 Muchas gracias por explicar 🎁🎁 Y gracias por tus vídeos, todo lo que nos enseñas 💗💗
Te olvidas de los tratamientos que se hacen, tanto fácil, como corporal.
Facial
Te encontré hace unos días, pero debo decirte que tu energía,tus pies bien puestos en la tierra para tus opciones es muy generosa … eres muy agradable , mucha suerte para ti!!
Muchísimas gracias, Gloria. Un abrazo y bienvenida al canal.
Lo que sé por otros vídeos es que ella entrena bastante duro
Marta en el fondo sabe que no es lo mismo sacar tiempo y dinero de *no se sabe dónde para cuidarse que que Expresamente te PAGUEN PARA Cuidarte (Que te Paguen la Operación, o tú marido millonario, te paguen la ropa y la comida a promocionar, te paguen el viaje que x mucho jet-lag ya encontrará como compensarlo con 8000 dólares etc..., que es la Sustancial diferencia con la mayoría de los mortales; Jennifer López tiene un ritmo de vida Ultra-Actvo, pero Pagado por activa y por Pasiva y muy disfrutable. (Qué lista es, se lo ha currado). Vale, eso no quita que cada una haga en la medida de sus posibilidades.
Gracias querida Martha, como siempre, tus palabras son de gran motivación.....eres una mujer excepcional!🙏❤
Gracias a ti!! Besos, Claudia!
Cada persona es única!! Me encanta lo que dices, tomar las riendas de hacer lo que depende de ti 👍
¡Exacto! Para mí esa es la esencia del vídeo y me encanta que la destaques. Lo que no hagamos cada una de nosotras por nosotras mismas no lo va a hacer nadie. Un abrazo y feliz domingo!!
Mira que es difícil conseguir hacer un video interesante motivador y en el que aprendamos cada semana algo nuevo. Pues Martha tu lo consigues 😊
Cogí tu plan en cuanto lo sacaste y me está resultando muy útil 🙂
Un besote! Feliz semana 😘😘
¡Gracias! Besitos
Aquí Y Ahora 🌻 Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono
Esa gente con dinero se hacen sus retoques y cirugias para marcar un buen abdomen no digo q no se cuida pero ahí hay quirofano y lo sabemos de muuuchos de ellos no podemos sentirnos mal x ser como somos xq somos auntenticas ❤❤❤❤❤saludos gracias x el video
Gracias, Martha. Muy interesante lo que apuntas sobre la tendencia del cuerpo. Estoy totalmente de acuerdo. Hay un vídeo de Miriam Llantada donde habla de esta artista y comparando su estilo de vida con el de otras actrices famosas. Coincide en muchas afirmaciones contigo. Muchísimas gracias de nuevo!
¡Anda, no he visto el vídeo de Miriam! Lo voy a buscar, hace tiempo que no veo su canal pero lo voy a buscar. Besitos
GRACIAS DIOSA BENDICIONES DESDE LO ALTO
Genial como siempre Marta. No me he podido leer todos los comentarios pero creo que JL está siguiendo la dieta del metabolismo acelerado con la Dra. Hailey Pomroy, es un plan de 28 días que estructura la semana en 3 fases, puedes comer casi de todo excepto trigo y maiz. Yo me he leido el libro y la verdad es que me estoy planteando seguirlo una temporada....
Gracias, Carmen!! No conozco esa dieta, voy a buscarla a ver qué tal. Un abrazo
¡Hola Marta! Ya he descargado el documento con las recetas. Ya te contaré qué tal. Gracias😘
Gracias a ti!! Sí, cuéntame por redes qué te va pareciendo. Besos
Martha querida cuando rio y cuando lloro yo pienso en tí. Sé que somos muchas a las que algo , ,que no decimos, está impidiendo el logro que perseguimos. Pero mejor hablo de mi, que lo sé y lo sigo haciendo, aunque no lo oculto a mis terapeutas, está en mi el decidirlo..Supe renacer de mis cenizas en otro tiempo y espero de mi... la posibilidad de si lo hice lo haré. Aprendo maravillas de tus videos, pero lo más me das es motivación. No entiendo la voluntad pero sí la motivación. A los 15 , la letra de una canción de Ana Belén , quedó como otras que apuntaban a lo mismo , grabadas para algún día ser comprendidas , supongo,..."...Si no fueras tan vaga, trabajarías menos..." jajajjja NO TRABAJÉ EN LA MEJOR DIRECCIÓN, Y SÍ, ME VEO PARA CONMIGO MÁS PELIGROSA QUE UN MONO CON UN MARTILLO. También soy sin hacer nada especialmente afortunada y me derrito de gratitud por haberte conocido. Cada nuevo video, cada repetión, sin trigo ni ni membrillo engordan mi motivación. Gracias Martha❤
Muchísimas gracias a ti por ser parte del canal, Inés. Te mando un abrazo enorme y me alegra mucho que mis vídeos te motiven. Feliz domingo!
Hola Marta... Muchas gracias por el vídeo... genial.. genial... muchas gracias ❤🌷🌷😘😘😘
Gracias a ti!!
Hola Marta!!!! Pues ya lo tengo!!!!
🎉 genial 🙌
Hola Marta! Jennifer López es guapísima y tiene un cuerpazo, al igual que otras artistas. En este caso en concreto a parte de la genética, ejercicios, tratamientos faciales y corporales, no es oro todo lo que reluce en sus espectáculos. He trabajado en TVE muchos años, al igual que mi ex marido y hemos visto un poco de todo. Por ejemplo, las medias que llevan recogen todas las imperfecciones de las piernas (celulitis, etc) al igual que hay trucos para los glúteos, pechos, etc, etc. Por no mencionar las cirugías. Cuando actúan las cámaras también llevan filtros especiales. Verlas en persona están muy bien, pero no es igual que en sus espectáculos, para nada.
Pero es cierto que se cuidan un montón, suelen ser muy disciplinadas y eso ayuda un montón para estar estupendas. Un besito guapa 😘😘🌹
¡Hola! Como siempre, tus comentarios me encantan!! Sí, sé lo que me dices de medias y trucos para glúteos y pechos porque mi familia se dedica profesionalmente a la música (así que lo he visto de cerca). Sin embargo creo que sí que hay que reconocer buenos hábitos y constancia que podemos extrapolar y aplicar y que, por supuesto, nos va a dar resultados que se notan. Besitos y muy feliz domingo
@@Simplementediosas Efectivamente, los buenos hábitos, ejercicio y una buena alimentación es importantísimo para la salud y también se refleja en el físico. Me encantan tus vídeos. Un besito guapa 😘😘🌹
Marta mido 1,65 y peso 67 kilos pero no sé si estoy bien en el peso tengo 65 años
Martha Jl ha de tener seguramente algun tratamiento que le permita un equilibrio hormonal $$, fuera de la alimentacion y el ejercicio.
Probablemente. Pero hasta esos tratamientos, si no tienes bien tu nutrición y tu ejercicio no hacen milagros. ¡Un abrazo!
Asombroso. Este es el mejor video que he visto en mucho tiempo sobre salud, motivación, estilo de vida, etc. Gracias
¡Muchísimas gracias, Rebeca!
Hola. Yo estoy empezando los 40s y antes siempre me mantuve en un peso normal pero desde 2020 he subido peso y cuando voy meses al gimnasio solo logro bajar 4 kilos. ¿Qué puedo hacer?
Es que el metabolismo cambia. Todos los vídeos de nutrición que tengo en el canal te pueden servir
Tenemos q tener en consideración q ella tiene chefs entrenadores y por muy ocupada q esté cuando llega a su casa lo tiene todo hecho y listo para comer su cena saludable. No tiene q ir al supermercado ni hacerse la comida 🤤🤪🤪
Y que hago para controlar las hormonas
Aquí tienes mi vídeo sobre cómo equilibrar las hormonas: ua-cam.com/video/JQEIlD8OGzM/v-deo.html
Bnas noches Martha 🥰gracias por el vídeo,me ha encancado👌👌👏👏poner como ejemplo a Jennifer López,una de mis actrices preferidas 🥰🥰🤗🤗ha sido un gran acierto👍.....pero menudo cuerpazo!!!!!!!!...poner en la nevera una foto suya para motivarnos mucho más sería la bomba 🤣🤣🤣....pero está claro que las cinco claves que das como consejos son súper importantes 💪💪💪💪yo tengo épocas en que me porto como una verdadera diosa 😇😇🙏🙏....pero algunas vecessss😔😔😔.......ahora mi problema no es que engorde,sino que como poco,enseguida me lleno🤷🤷🤷dicen que con la edad vas perdiendo el apetito y parece que es cierto 🤔🤔🤔....y cada vez yengo más flacidez 🤦🤦🤦🤦
Ahora aparte de caminar ,nado mucho pero no creo que mi musculatura se recupere ya 🤷🤷😍😍
Muchas gracias amiga por tus bonitos videos y tus buenos consejos 💕💕💕💕este maravilllosa🥰🥰🥰🥰muchos besitos 😘😘😘😘😘😘😘
Mil besitos, Tetei!!
Hola , no recibido el plan nutricional de verano , gracias.
Hola. Mándame un email a simplementediosas@gmail.com
Marta ,no me ha llegado el correo.
Muchas gracias Marta por el MENU
Cómo conseguir tus libros en México
Hola, Rita. Si te refieres al de Simplemente diosas lo tienes en digital en Amazon. Si lo quieres en papel pienso que podrías pedirlo en Book Depository, envían a todo el mundo (creo que la empresa está en Estados Unidos, pero no estoy segura). Si te refieres al Plan de nutrición, como es digital, no hace falta que te lo envíen a ningún lugar, lo descargarías en cuanto lo compres. Un abrazo hasta México
Está arreglada es muy protuberante😮
Esa actriz tiene esa edad y aparte muchas alternativas en su vida que una persona normal pero yo con esa edad estaba cañón porque me he sabido cuidar en alimentación y ejercicios y todavía el cuerpo no ha llegado a transformarse de verdad .
Eso empieza a partir de los 60y algo así que no es para tanto
Osea que no veo yo que tenga tanta importancia yo ya estoy viendo los cambios con 63 y estoy luchando pero es difícil porque todo lo que hacía hasta ahora ya casi no sirve entre otras cosas porque la mente es diferente y tienes que estar luchando continuamente
Más tomo de referencia a Jane Fonda con 80 y tantos
Yo soy muy decidiosa😢 soy muy indiciplinada😢tengo muy malos hábitos 😥😥 tengo que cambiar.gracias Martha ❤
😊
Será posible bajar después de 50s
Por supuesto!! Muchísimos vídeos del canal tratan de eso y hay muchas seguidoras que van bajando de peso después de los 50 e incluso después de los 60. Te dejo la lista de reproducción con los vídeos para adelgazar que tengo en el canal: ua-cam.com/play/PLnMD_2IwpDgJVOuow74xEGGVX1Z2-J_T6.html
Que edad tenías cuando bajaste.. estoy en los 50 tengo sobre pesó y se me hace muy difícil bajar
47
Perdon cuanto pesaba
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ya quisiera yo tener 1/4 del dinero de JLo😢😅😅😅
Y tomar mucho adreno 😂
Por qué nombras tanto a Jl
Porque me inspira 😉
Duerme 6-8 horas
Hablaban de que tomaba 1 smothie de espinacas, pepino y demas..
No me interesa tener el cuerpo de JL. primero porque soy más alta, tengo otra ascendencia étnica y contextura física y ella está toda operada, se hace aparatología y liposucción, etc. Mí único objetivo es tener un cuerpo saludable naturalmente y un peso para mí forma corporal, altura, etc. Sin ser huesos con piel. Ni me interesa compararme con nadie.
Porque no tener un cuerpo como el tuyo o tu figura.
Epigenética o no, lo que hay que tener claro es que esa señora vive de su imagen. Y la segnda, puedo trabajar y comer lo que ella, pero nunca tendré su cuerpo.
Por favor 😅😅😅😅😅😅😅hay que amarnos como somos el cuerpo no es importante.
Te invito a q veas a Josefina Monasterio, una mujer de 77 años y madre de Dios y es una Sra. No famosa q madre mía!!! Y empezó a los 59 años.....ya me dirás...😮
¡Qué tremenda, no?! No la conocía. La acabo de buscar en Instagram. Pues mira, si empezó a los 59 es prueba viviente de que podemos cambiar nuestro cuerpo y mantenernos maravillosas. Es tremenda la musculatura y firmeza que tiene esa mujer, muchas gracias por mencionarla porque no la conocía. Un abrazo grande!!
🇺🇾❤🥰
NO MARTHA,PARA NADA JL.NO ES DE ADMIRAR EN NADA..PERDONAME PERO ELEGISTE ERRONEAMENTE PARA INSPIRARNOS😢HAY CUERPOS MÁS BELLOS DE VERDADERAS DIOSAS💃💕
Cuéntame quién te inspira, me encantaría analizar su alimentación y rutinas 😌
Hola Marta
Pues tu estas bien flaca,osea sí se puede lo que me parece mal esque lo primero que se nota la bajada de peso es el rostro.Y eso si no es agradable un rostro flácido o como chupo y lineas de expresión más profundas,ojeras,etc.
Ahí sí tocaría hacer rellenos,botox,etc,mejor dicho se necesita dinero...🤔
No te creas, yo soy de las que primero me sfelgazaba la cara y desde que hago yoga facial hecrecuperado bastante las mejillas
Pues sí, Amparo, tienes razón en que después de cierta edad suele notarse para mal en la cara la pérdida de peso. De lo que no estoy tan segura es de que la solución sean los rellenos. Hasta ahora no he visto un resultado natural que me guste, se nota que hay relleno y personalmente no me gusta mucho el aspecto que dejan. Pero vamos, sí, que la cara lo nota, lo nota
Pues me animas mucho con lo del yoga facial, Beatriz. Compré un curso hace más de un año y aún no he sacado tiempo para hacerlo. Voy a proponerme empezar este verano porque me ha animado tu comentario
Hola Amparo, cauando se adelgaza por salud, por no estar en tu peso claro que habrá flacidez, en dietas rápidas sobre todo. Pero también puedes convertir en rutinael ejercicio de fuerza, no solo en cuerpo , en cara también, yo lo hago todod los dias llenando la boca de aire y presionando por zonas , en series de 8, 15... que da resultados los da, como en el cuerpo trabajar con peso. TRABAJAR EN ESTO DURANTE EL PROCESO , ASEGURA UNA ESTRUCTURA NUSCULAR SÓLIDA PARA SEGUIR MOLDEANDO VOLÚMENES DESPUÉS..Abrazo
Jennifer López no es buen ejemplo..
De joven no tenía buena silueta, siempre luchando con el peso, aparte de la fea nariz que tiene, y que en el amor ya ves cómo le va, en fin, pobre mujer.
Y desde luego lo q hay ahí es una gran cantidad de procesos de busturí, masajes linfáticos, lipoescultura....y el stress de estar siempre perfecta....¡¡qué vida más dura!! Las personas normales viven de otra forma, por suerte. Sorry, Jennifer......
Martha!! Eres genial ❤❤, te ves tan bien 😮😮me encanta tu cabello ❤ qué lindo tu vestido 😍 de cuál tienda es?? Gracias ❤te quiero,te mando un fuerte abrazo 😗😚
Gracias 😊 El vestido es de Mango. Lo compré hace como cuatro años, pero igual hay algo parecido ahora, no lo sé. Un abrazo!!