Cuando dejé de consumir azúcar en mi casa mis hermanas me decían que estaba amargada porque tomaba el café sin azúcar. A veces no debemos escuchar los comentarios negativos y pensar en nuestra salud y en los beneficios que tendremos,
@@enythruiz1370 esa descendencia como tú la llamas está en ti en cambiarlo y en prevenirlo con buenos hábitos alimenticios quitando toda la porquería que nos bombardean todos los días en comerciales y la industria alimenticia aprende a leer etiquetas en supermercado no te vayas con lo que te dicen al frente lee los ingredientes
Yo deje de consumir azúcar pero la industrial como pastelitos, chocolates, caramelo, galletas etc..... Ahora me alegra tomar mi café con una cuchara de azúcar y la fruta y me siento feliz y me baje de peso sin hacer dieta ❤️😌todos podemos sin llegar al extremo.
@@rosario43gracias por tu comentario .Tengo 29 días sin azúcar y es terrible .No tengo animo ni fuerza .Porfi oriéntame que Puedo hacer para dejarla al 80 o 90% sin sufrir .
Información súper importantísima Gracias. Comparto mi proceso, Yo dejé el azucar cuando me comence hacer cargo de mis emociones, muchos de repente reprimimos nuestras emociones y traemos el corazón saturado lleno de tristezas enojos miedos, comienzas a procesar tus emociones, dejandote sentir con tus tristezas con tus enojos sin lastimar a nadie con tus miedos, y es en realidad cuando comienzas a llenar tu corazón y comienzos amarte a ti mismo es como decir cuando quiero dulcesito quiero amorcito entonces te empezás a cuidar a ti mismo hacerte cargo de ti mismo a llevarte al cine a pasearte tí mismo y hacerte cargo de procesar tus emociones como debe de ser, entonces es que te vas liberando y vas abriendo tu corazón llenandandolo y ahora sí que menos necesitas tanto dulcesito.
Yo empece de una era de hechar tres o mas de azúcar a mi té, leche, café etcprimera semana dos cucharas, segunda semana una cuchara, y tercera nada de nada acompañada con ejercicios y empece con mi dieta aprendiendo a comer sano feliz estoy voy a cumplir 4,meses de mi cambio. 🏃♀️🙏🇨🇱❤️🥰
Todo lo que has dicho me pasó al dejar los azúcares y los carbohidratos..uff que mal los primeros 15 dias hasta con insomnio....ya llevo 5 meses y estoy mucho mejor.
Realmente gracias por tus sugerencias, también lucho por dejar los azúcares, es duro cuando en el hogar todos comen azúcar menos tú. Saludos desde Colombia.
Querida Diosa: Hoy UA-cam me hizo llegar este video tuyo al despertar y creo que es providencial. El 2019 decidí dejar de comer harinas de todo tipo (con muchos tropiezos, lo confieso), pero mi compensación fue no dejar el azúcar refinado (básicamente caramelos y chocolates). Aún así, logré bajar 7 de 10 kilos que tenía de más! Y en eso, llegó el 2020.... Y mi esfuerzo de todo un año se vino abajo porque con el confinamiento, el estrés y carga de trabajo (soy profesora) perdí buena parte de toda la motivación que había logrado en un año. Recuperé casi 4 kilos y el control que había logrado sobre las harinas también comienza a tambalearse. Quiero por fin deshacerme de mi adicción de toda la vida, pero no sé si será sensato empezar en plena temporada navideña... (Será este pensamiento un artilugio de mi mono para desanimarme de intentarlo?). Atentamente, Adicta a los azúcares nivel Diosa del Olimpo.
Es exactamente mi caso. El año anterior a la pandemia logré perder 10 kilos fe los q he recuperado casi 5 🤦🏻♀️😱😱. Anoche tuve una crisis de salud intensa debido al mal Hábito de volver al dulce y hoy ya lo he dejado todo otra vez👏👏👏
@@vvaradero1 Genial! Muy bien por ti! Es como ensayo y error, no? Y vuelta a intentarlo cada día. Supongo que debemos hacernos a la idea de aceptar que esto de estabilizar nuestros hábitos alimentarios no es como sólo una dieta antes de la fiesta para caber en un vestido, sino para tener calidad de vida.
Muchas gracias por tu ayuda, yo hay cosas que ya no comía soy intolerante al gluten lo que intento no comer carbohidratos. El azúcar blanca no la pruebo soy de beber muchas infusiones y las tomo sin ningún edulcorante saboreo así mejor el sabor de lo que bebo. También tengo hipotiroidismo y el estado de humor también me lo cambia. Muchas gracias por su ayuda, me compraré una agenda y cada día apuntaré mi estado de humor y como me siento. Eres una diosa 😘😘😘
Es muy difícil olvidar lo aprendido pero no es imposible y por el bien propio hay que tomar consciencia y hacer el cambio para el resto de la vida. No nos enseñan en las escuelas esto y él gobierna no insiste en explicar estas cosas. Gracias por darnos estos excelentes consejos.
Hola !🎉❤ Me encantan tus videos. Yo un mes sin harinas y sin azucares,el helado y las pastas eran mi gran droga entonces. Con razón el insomnio 😢. Pero voy bien seguire seguire no me rendiré! Cuestaaaa pero nada debe doblegar nuestra fé y fuerza de voluntad... Por mi por más salud por mi cuerpo por todo ❤me amo... y seguiré . Fuerzas a todos 🎉🎉🎉
Hola esto es cierto es muy adictivo lo que más me costo fue dejar las galletitas y el pan y lo hice asi de dejar de a poco muuy de a poco por que la 1ra vez que lo quize dejar de una vez a la semana volvi a comer peor y engorde el doble. Antes no queria aceptarlo pero es asi una droga! Muchas gracias 💕
El inicio de este proceso para mi ha sido el eliminar el azúcar de mi café o de cualquier otra bebida ya que me he dado cuenta que cada cucharada que les ponía, me hacia subir de peso. Yo consumía cuando estaba en la universidad 2 o 3 cafés diarios y a cada uno le ponía una cucharadita de azúcar, multiplicado por cada bebida, claro que engordas! y sin darte cuenta ,lo elimine de ellas y ya no siento necesidad de endulzar ni el café, ni el té ni la limonada, la tomo solo de agua con limón y me ha resultado licuar una remolacha pequeña en el agua de limón, le da un lindo color rosa y un toque dulce sustituyendo el azúcar con ella pero tampoco se la agrego todo el tiempo. Voy poco a poco y aun tengo camino.
descubrí que no me cuesta nada tomar té o café, o mate ( soy de Argentina ), es cuestión de acostumbrarse, y es como decís vos, llega un momento en que no tenés necesidad de azucarar esas bebidas, es muy bueno todo lo que se logra, nos favorece a estar cada vez mejor
Me encanta la manera que conduces los videos,son informativos de manera entendible y fácil de aplicar.Sigue alentando a este tipo de público adicto a los azúcares,saludos desde los EU la florida y muchas bendiciones y cariños.
Que bueno que hiciste este vídeo,tengo tiempo que quiero dejar de comer todo eso. Ya como menos que antes,pero si tengo tentaciones. Es cierto lo que dices sobre la inflamación,yo tengo fibromialgia y las azúcares son causas de dolor si los consumo. Tus consejos me ayudarán mucho para dejar de comer todo eso definitivamente! Gracias te saludo desde Guadalajara Jalisco,México!✌️
Muchas gracias por tu comentario. Claro que se puede y no pasa nada si tienes tentaciones de vez en cuando. Personalmente me funciona más no oponerme mucho mentalmente a ellas sino decirme "vale, me lo voy a comer dentro de una hora". El 90% de las veces, pasada esa hora ya no me apetece. Voy a hacer un vídeo al respecto, ¡tu comentario me inspiró! Creo que puede servirle a más personas también. Un abrazo hasta Guadalajara. Estuve allí hace 10 años y me encantó
Hace poco me detectaron 2 hernias de disco y por consiguiente debo bajar de peso, pero no puedo hacer mucho ejercicio para no lastimarme, así que a cambiar la alimentación. Empecé dejando las gaseosas y he bajado un poco, ahora estoy evitando el azúcar y como bien dices no hay que desesperarse y ser constante, ya no se me antojan las sodas😋 saludos y bendiciones 🙏
Soy nueva 45 años sufro de sobre peso me gusta muncho el dulse estoy en proseso de adelgazar dejar el pan i la asucar gracias es mi 1 día que encontré tus videos
Hola!!!! He llegado a ti de nuevo,hace tiempo intente empezar pero....no pude,no tu ve esa fuerza de voluntad y esa conciencia. Ahora me siento con ganas de comenzar y volví a tu video. Espero seguirlo a rajatabla y ser consciente de que es necesario y saludable para mi quitarme poco a poco de esta adicción, tengo 43 años y debo empezar ya!!!. Hoy empiezo anotando en mi agenda cada paso y poniendo todo de mi parte. Gracias!!! Lo explicas genial,
Creo que es la 8 vez q escucho los videos d como empezar... me compre el cuaderno y m pese desde q empeze y hasta m compre un pizarron para q m recuerde cuando kiero desviarme alli pongo frases q dijiste yq m gusto tambien mande este enlace a varios lugares d la ARGENTINA ...CHILE ..Y CORDOBA...UN ABRAZO ......CORDOBA ARGENTINA
Yo empeze eliminado las bebidas azucaradas y cada vez que tenia un antojo de algo dulce me hacia algun postre saludable o me comia una fruta como manzana con canela o frutos rojos congelados con yogurt
Yo hacía eso hace años y me funcionó pero al revés. Me daba ansiedad el saber que estaba 'prohibido'. Ya mejor omito el "No" y uso otras técnicas. Cada quién.
Por favor. Especial atención a la alimentación infantil. Lean las etiquetas de todo lo que compren. Y, sobre todo, atención a los "itos" (zumito, yogurcito, batidito) . El diminutivo no los hace más saludables. Les damos éstas cosas a los chicos con todo el cariño, pero les estamos envenenando y haciéndoles adictos. Cada vez más obesidad infantil. Gracias Marta. Eres una gran comunicadora. Un saludo
Muchas gracias a ti, Eva. Comparto lo que dices respecto a la alimentación que les damos a los niños, es tremendo que tengamos tan interiorizada la idea de que todo lo dulce es bueno para ellos. Es en los primeros años de vida cuando nuestro paladar se habitúa a los sabores y luego es muy complicado dejar de comer lo que nos gusta. ¡Un abrazo!
@@Simplementediosas Cuando era pequeña, me premiaban con dulces y me castigaba sin dulces. Después, he vivido enganchada al pan y al los dulces. Cuando te escucho, con esa tranquilidad y aplomo con que expones el proceso de desenganche, de verdad que casi me emociono. No era mi imaginación. Los dolores de cabeza eran reales. Los temblores eran reales. Poco a poco, lo he ido consiguiendo. Fundamental, la avena. Ahora, es mi premio. Todos los días, te escucho un ratito, para reforzar conceptos. Y me ayuda muchísimo. Si tienes ocasión, escucha al Dr. Alberto Martí Bosch, ha sido 30 años Director de la unidad de oncología infantil del Hospital Vall de Hebron. Creo que te gustará. Muchas gracias por dedicar tu tiempo a transmitir tu experiencia. Un abrazo para ti
Yo deje en una ocasión todo el azúcar, hasta las frutas y me dio un bajon de insulina y desde entonces solo consumo azúcar de las frutas. No puedo dejarla del todo por recomendación de mi mèdico Internista. Me sentia fatal y en una semana baje 5 kilos. Gracias por Excelente explicación.
Esqie lo hiciste RE MAL . NUNCA debes dejar de comer frutas. Elimina el azúcar refinada y panes y pastas y queso esa es el azúcar mala. Nunca dejes el azúcar buena (osea las frutas)
Yo soy una que como mucho dulce y cada momento lo que quiero comer es dulce caramelos dulces tengo 50 año y quiero cambiar mi forma de llevar mi vida me encantan tus videos lo mejor fue encontrarte quiero aprender mucho de ti gracias por tus explicaciones de tu video gracias😘✌
Uuuffff, me encantas, es el segundo video q veo tuyo esta tarde, me saliste d caUsalidad(x q las casualidades no existen). Quiero quitarme de los azúcares y comidas insanas. Tengo 49 años y cada vez q me va a venir la regla devoro dulces y cualquier comida, pero sobre todo dulces. Estoy a las puertas de la menopausia y tengo q ponerme las pilas con la alimentacion. Gracias por compartir tu experiencia, voy a ver ahora los 2 siguientes videos sobre el azucar, vi q tenias 3 del mismo tipo,ya me suscribi a tu canal. Gracias gracias gracias.
Hola Martha. Ya he sorteado los puntos 1, 2 y 3. Aún no inicio 4 y 5 y si se me antoja comer bastante desde las 4 pm a 8pm. No he podido reducir carbohidratos en su totalidad 😐 no por gusto si no por los tipos de comidas que periódicamente me veo obligada a consumir (debido a trabajo fuera de casa). Veo que el ninja es el que más trabajo cuesta.... Iniciado el camino ... llegar al Dios del Olimpo ..... aún tengo que caminar!!!
hola mi señora agradesco muchooss este video es muy importantes la explicacion ya que me consideros adictivas por los dulces azucarados muchas grasias dios la bendigas por su tiempo 😘🌻🌹🙏
Conozco personas igual que ella, que demoran mucho en explicar las cosas Lá verdad está bien el problema es mi paciência, mas respire y me relaje y lo vi todo , me gusto mucho
Hola msrtha tienes razon no solo esta el azucar en los ali.entos chatarra tbm en los alimentos como papa arroz trigo etc y tbm hay frutas muy dulces.Saludos desde Peru
Gracias mil gracias , Dios te bendiga yo estoy intentando dejar el azúcar y lo e estado cambiando por las frutas por ejemplo ya no como pasteles ni chocolates pero como manzanas y uvas todo el dia ufff y ahora con tu consejo e entendido
A mi me pasa que todo el día como super sano y sin azucar pero a la noche ya me dan ganas de comer galletas, cereal, pastel noooo echo a perder mi esfuerzo del día eso me tiene frustrada.
Soy diabética con pastilla y lo llevo fatal tengo una pastelería panadería y cuando tengo ansiedad pufffff no paro ,pero hoy e decidí empezar tus consejos
Dejé totalmente el azúcar cuando la reemplacé por stevia. Fueron 5 años, de q no me faltara, llevando en mi bolso siempre un frasco pequeño a mi trabajo o para una salida. No me fue bien. Volvía de natación temblando, ante el menor esfuerzo sentía desvanecerse. Hasta q me diagnosticaron hipoglucemia. Tuve q volver al azúcar, con stevia. Soy hipotiroidea, hago el tratamiento. No puedo dejar el azúcar.
Cuidado con el azúcar integral y la miel. Son igual de malos que el azúcar refinado. Sus nutrientes son ínfimos. Gracias por sus videos, siempre aprendo algo nuevo.😘
Marta, te cuento que yo era adipta pero super adipta al azucar, y te descubri el año pasado duarnte la pandemia que tenia mas tiempo de ver videos, y me inspiraste a seguir tus consejos, y lo he logrado! ahora estoy abriendo un canal donde toco este tema. poruqe es de verdad supero importante para conservar la salud. soy medico y lo se y lo sabia pero no lo reconocia hasta que te encontre, gracias , mil gracias.
Gracias por compartir, yo he notado que todas las fenilalaninas me han hecho aún más daño que el azúcar de caña, también las fructuosas me han dado alergias, si me considero tener adicción al azúcar, pero lo voy a intentar el dejar todos los azúcares 🥰
Que video tan largo y redundante. Al final no entendí que debo hacer. Solo ir disminuyendo el consumo de azúcar (sobre todo el azúcar Blanca eso si me quedó claro).
Busquen información sobre la dieta Keto, se trata de todo lo que dice este video, eliminar azúcares y carbohidratos, se puede comer grasas y mucha proteína y verduras
Mil gracias, Alejandra. La t-shirt la diseñé yo como prueba para ropa para el canal. Finalmente no quedó exactamente ese diseño y la ropa está aún en fase de "proyecto para algún día". Cuando encuentre un distribuidor adecuado. Un abrazo!!
Con el permiso de las damas. Deje los azúcares y harinas refinadas hace casi diez años. He derrotado mis alergias, acidez estomacal, mi pancita como un balon de basquet desaparecio. Se ve que no he pasado del nivel ninja. Me cuesta mucho en pleno invierno, no tentarme con un café con leche, dulce con medialunas, pero trabajare para llegar al nivel superior.
Vi tu anterior video con fotos lo que bajaste dejando el carbohidrato, y ahora lo del azúcar. Como dices fácil no es, así que bueno, voy a dar mi primer paso
Bueno, ella aviso que sería laaaaaaaaaargo el video.... Aquí sigo escuchando por que me interesa y todavía falta la segunda parte!! 😳 Pero bueno ahí explica bien... No es fácil dejar el azúcar de un día para otro.
Hola hay yo soy adicta al azucar Dios mio yo quiero dejarla porque estoi goedita y sufro de la precion arterial te agradesco tus consejos Dios te bendiga mucho gracias gracias soy de Colombia Pereira dos quebradas
Me gusta mucho tu información, una pregunta los chinos, japoneses, italianos, su dieta se basa en carbohidratos y no han desaparecido del planeta algo yo no entiendo. Gracias y perdon por mi ignorancia. 🙏
hola, recién descubro tu canal, y me ayuda mucho la información que nos das. Muchas veces trato de dejar el azúcar, y no me cuesta comer sano, pero empiezan los dolores de cabeza, el cansancio, yo trabajo en un taller arreglando autos y esos días son difíciles. Y es cierto, te enoja y volvés para atrás, porque es muy molesto estar trabajando en esas condiciones. Me compré galletas de arroz para erradicar el pan y cuando comía leí que tienen azúcar. Gran decepción, pero no hay que dejarse estar, es intentar una y otra vez. Quizás soy muy extremista porque dejo todo de una sola vez. Igual sigo intentando, es lindo cuidarse, verse mejor y sentirse bien. Gracias por tus videos!!
Yo no sé. , respeto todo lo q dicen sobre el azúcar pero soy de la 3 edad a todos nos criaron comiendo azúcar,, sobre todo con panela,, chocolate con panela, café con agua de panela ,, agua depanela con limón y así hasta hoy, y gracias a Dios aliviados..
Quiero ser como tu pero ya tengo59 años me encantaría hacer todo lo que tu haces yo no consumo carne desde. Uy joven no me gusta y siempre fui muy flacida pienso que es por eso
Me ha llegado ésta información en un momento justito para detenerme. Gracias, gracias.
Quien inicia el plan hoy? Caminamos juntas.
Cuando dejé de consumir azúcar en mi casa mis hermanas me decían que estaba amargada porque tomaba el café sin azúcar. A veces no debemos escuchar los comentarios negativos y pensar en nuestra salud y en los beneficios que tendremos,
Estoy en esa lucha...pero me cuesta...aunq seq es lo mejor.. además q tengo ascendencia diabetica por ambas familias...paterna y materna
@@enythruiz1370 esa descendencia como tú la llamas está en ti en cambiarlo y en prevenirlo con buenos hábitos alimenticios quitando toda la porquería que nos bombardean todos los días en comerciales y la industria alimenticia aprende a leer etiquetas en supermercado no te vayas con lo que te dicen al frente lee los ingredientes
Yo deje de consumir azúcar pero la industrial como pastelitos, chocolates, caramelo, galletas etc..... Ahora me alegra tomar mi café con una cuchara de azúcar y la fruta y me siento feliz y me baje de peso sin hacer dieta ❤️😌todos podemos sin llegar al extremo.
@@rosario43gracias por tu comentario .Tengo 29 días sin azúcar y es terrible .No tengo animo ni fuerza .Porfi oriéntame que Puedo hacer para dejarla al 80 o 90% sin sufrir .
Información súper importantísima Gracias. Comparto mi proceso, Yo dejé el azucar cuando me comence hacer cargo de mis emociones, muchos de repente reprimimos nuestras emociones y traemos el corazón saturado lleno de tristezas enojos miedos, comienzas a procesar tus emociones, dejandote sentir con tus tristezas con tus enojos sin lastimar a nadie con tus miedos, y es en realidad cuando comienzas a llenar tu corazón y comienzos amarte a ti mismo es como decir cuando quiero dulcesito quiero amorcito entonces te empezás a cuidar a ti mismo hacerte cargo de ti mismo a llevarte al cine a pasearte tí mismo y hacerte cargo de procesar tus emociones como debe de ser, entonces es que te vas liberando y vas abriendo tu corazón llenandandolo y ahora sí que menos necesitas tanto dulcesito.
Me encanto lo q dices...intuia q era eso.gracias.bendiciones
😅
Yo empece de una era de hechar tres o mas de azúcar a mi té, leche, café etcprimera semana dos cucharas, segunda semana una cuchara, y tercera nada de nada acompañada con ejercicios y empece con mi dieta aprendiendo a comer sano feliz estoy voy a cumplir 4,meses de mi cambio. 🏃♀️🙏🇨🇱❤️🥰
Todo lo que has dicho me pasó al dejar los azúcares y los carbohidratos..uff que mal los primeros 15 dias hasta con insomnio....ya llevo 5 meses y estoy mucho mejor.
Realmente gracias por tus sugerencias, también lucho por dejar los azúcares, es duro cuando en el hogar todos comen azúcar menos tú.
Saludos desde Colombia.
Te sugiero que
si deseas mucho algo
lo consumas, te des ese gustito,
y el resto del tiempo sigues tu cuidado particular...
@@analuisakhairallah5575 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻🙋♀️
A mi se me secó mucho la piel cuando comía azúcar, ahora después de quitarla por completo estoy más divina ...jaja y más feliz
#
Olool9ó
Óo
Que bien! 😊
Esto sí que motiva 💪
Querida Diosa:
Hoy UA-cam me hizo llegar este video tuyo al despertar y creo que es providencial.
El 2019 decidí dejar de comer harinas de todo tipo (con muchos tropiezos, lo confieso), pero mi compensación fue no dejar el azúcar refinado (básicamente caramelos y chocolates). Aún así, logré bajar 7 de 10 kilos que tenía de más!
Y en eso, llegó el 2020....
Y mi esfuerzo de todo un año se vino abajo porque con el confinamiento, el estrés y carga de trabajo (soy profesora) perdí buena parte de toda la motivación que había logrado en un año. Recuperé casi 4 kilos y el control que había logrado sobre las harinas también comienza a tambalearse.
Quiero por fin deshacerme de mi adicción de toda la vida, pero no sé si será sensato empezar en plena temporada navideña...
(Será este pensamiento un artilugio de mi mono para desanimarme de intentarlo?).
Atentamente,
Adicta a los azúcares nivel Diosa del Olimpo.
Es exactamente mi caso. El año anterior a la pandemia logré perder 10 kilos fe los q he recuperado casi 5 🤦🏻♀️😱😱. Anoche tuve una crisis de salud intensa debido al mal
Hábito de volver al dulce y hoy ya lo he dejado todo otra vez👏👏👏
@@vvaradero1 Genial! Muy bien por ti! Es como ensayo y error, no? Y vuelta a intentarlo cada día. Supongo que debemos hacernos a la idea de aceptar que esto de estabilizar nuestros hábitos alimentarios no es como sólo una dieta antes de la fiesta para caber en un vestido, sino para tener calidad de vida.
QUE HABRÁS QUERIDO DECIR!!!??? 😮
Que bella gracias a tus vídeos ya llevo 3 días si azúcar y harinas estoy feliz
Muchas gracias por tu ayuda, yo hay cosas que ya no comía soy intolerante al gluten lo que intento no comer carbohidratos. El azúcar blanca no la pruebo soy de beber muchas infusiones y las tomo sin ningún edulcorante saboreo así mejor el sabor de lo que bebo. También tengo hipotiroidismo y el estado de humor también me lo cambia. Muchas gracias por su ayuda, me compraré una agenda y cada día apuntaré mi estado de humor y como me siento. Eres una diosa 😘😘😘
Muchas gracias por su explicación hoy ya he comido azúcar y son las 12 del día pero igual voy a empezar
Excelente... ya paso a compartirlo... *mi agradecimiento y felicitaciones*
Muchísimas gracias, Elba
Estoy un 80 porciento eliminando todo esto y se nota mucho tengo 68 años y hoy focalizo en mi salud obvio algún permitido😅🎉🎉
Es muy difícil olvidar lo aprendido pero no es imposible y por el bien propio hay que tomar consciencia y hacer el cambio para el resto de la vida. No nos enseñan en las escuelas esto y él gobierna no insiste en explicar estas cosas. Gracias por darnos estos excelentes consejos.
Hola !🎉❤ Me encantan tus videos. Yo un mes sin harinas y sin azucares,el helado y las pastas eran mi gran droga entonces.
Con razón el insomnio 😢. Pero voy bien seguire seguire no me rendiré! Cuestaaaa pero nada debe doblegar nuestra fé y fuerza de voluntad... Por mi por más salud por mi cuerpo por todo ❤me amo... y seguiré . Fuerzas a todos 🎉🎉🎉
Hola esto es cierto es muy adictivo lo que más me costo fue dejar las galletitas y el pan y lo hice asi de dejar de a poco muuy de a poco por que la 1ra vez que lo quize dejar de una vez a la semana volvi a comer peor y engorde el doble. Antes no queria aceptarlo pero es asi una droga! Muchas gracias 💕
Muchísimas gracias por primera vez alguien me lo ha explicado de forma sencilla y entendible❤
Me encanto como explicas de una manera muy sencilla 🎉
Hola, muchas gracias
Este día me he suscrito a su canal
necesito ayuda con los azúcares y las harinas agradeceré sus consejos por favor gracias 🌺
15:45 comienza el video
En realidad 17:05 jaja
Gracias!!!❤
*Te favorece mucho este peinado y color. Gracias por tus consejos, voy a ponerlos en práctica. Te saluda Mónica*
El inicio de este proceso para mi ha sido el eliminar el azúcar de mi café o de cualquier otra bebida ya que me he dado cuenta que cada cucharada que les ponía, me hacia subir de peso. Yo consumía cuando estaba en la universidad 2 o 3 cafés diarios y a cada uno le ponía una cucharadita de azúcar, multiplicado por cada bebida, claro que engordas! y sin darte cuenta ,lo elimine de ellas y ya no siento necesidad de endulzar ni el café, ni el té ni la limonada, la tomo solo de agua con limón y me ha resultado licuar una remolacha pequeña en el agua de limón, le da un lindo color rosa y un toque dulce sustituyendo el azúcar con ella pero tampoco se la agrego todo el tiempo. Voy poco a poco y aun tengo camino.
descubrí que no me cuesta nada tomar té o café, o mate ( soy de Argentina ), es cuestión de acostumbrarse, y es como decís vos, llega un momento en que no tenés necesidad de azucarar esas bebidas, es muy bueno todo lo que se logra, nos favorece a estar cada vez mejor
Me encanta la manera que conduces los videos,son informativos de manera entendible y fácil de aplicar.Sigue alentando a este tipo de público adicto a los azúcares,saludos desde los EU la florida y muchas bendiciones y cariños.
Muchas gracias, Ruth. Te mando un abrazo hasta Florida!
Que bueno que hiciste este vídeo,tengo tiempo que quiero dejar de comer todo eso. Ya como menos que antes,pero si tengo tentaciones. Es cierto lo que dices sobre la inflamación,yo tengo fibromialgia y las azúcares son causas de dolor si los consumo. Tus consejos me ayudarán mucho para dejar de comer todo eso definitivamente! Gracias te saludo desde Guadalajara Jalisco,México!✌️
Muchas gracias por tu comentario. Claro que se puede y no pasa nada si tienes tentaciones de vez en cuando. Personalmente me funciona más no oponerme mucho mentalmente a ellas sino decirme "vale, me lo voy a comer dentro de una hora". El 90% de las veces, pasada esa hora ya no me apetece. Voy a hacer un vídeo al respecto, ¡tu comentario me inspiró! Creo que puede servirle a más personas también. Un abrazo hasta Guadalajara. Estuve allí hace 10 años y me encantó
Hace poco me detectaron 2 hernias de disco y por consiguiente debo bajar de peso, pero no puedo hacer mucho ejercicio para no lastimarme, así que a cambiar la alimentación. Empecé dejando las gaseosas y he bajado un poco, ahora estoy evitando el azúcar y como bien dices no hay que desesperarse y ser constante, ya no se me antojan las sodas😋 saludos y bendiciones 🙏
Soy nueva 45 años sufro de sobre peso me gusta muncho el dulse estoy en proseso de adelgazar dejar el pan i la asucar gracias es mi 1 día que encontré tus videos
Recién te leo y me gusta tu explicación, estoy animada, aún si no sé si lo lograré, pero daré todo de mi esfuerzo para quitar la adicción a lo dulce
Hola!!!! He llegado a ti de nuevo,hace tiempo intente empezar pero....no pude,no tu ve esa fuerza de voluntad y esa conciencia. Ahora me siento con ganas de comenzar y volví a tu video.
Espero seguirlo a rajatabla y ser consciente de que es necesario y saludable para mi quitarme poco a poco de esta adicción, tengo 43 años y debo empezar ya!!!. Hoy empiezo anotando en mi agenda cada paso y poniendo todo de mi parte. Gracias!!! Lo explicas genial,
¡Mucho ánimo, Nuria! Se puede, ya verás que sí. Cada pequeño paso cuenta. Un abrazo
Gracias 😊 yo tengo adición a la azúcar, pero estoy lista para dejarlo
Si pudiera poner más likes lo haría. Qué vídeo tan interesante. Estaré pendiente del próximo, debo dejar los azúcares! !!!
Muchas gracias, Clara!! Un beso
Creo que es la 8 vez q escucho los videos d como empezar... me compre el cuaderno y m pese desde q empeze y hasta m compre un pizarron para q m recuerde cuando kiero desviarme alli pongo frases q dijiste yq m gusto tambien mande este enlace a varios lugares d la ARGENTINA ...CHILE ..Y CORDOBA...UN ABRAZO ......CORDOBA ARGENTINA
un abrazo, Paloma. Genial lo de ponerte las frases de motivación donde puedas verlas!
Yo empeze eliminado las bebidas azucaradas y cada vez que tenia un antojo de algo dulce me hacia algun postre saludable o me comia una fruta como manzana con canela o frutos rojos congelados con yogurt
Muyyy bien.......
Gracias por el tip🤩
Yo hacía eso hace años y me funcionó pero al revés. Me daba ansiedad el saber que estaba 'prohibido'.
Ya mejor omito el "No" y uso otras técnicas.
Cada quién.
Por favor. Especial atención a la alimentación infantil. Lean las etiquetas de todo lo que compren. Y, sobre todo, atención a los "itos" (zumito, yogurcito, batidito) . El diminutivo no los hace más saludables. Les damos éstas cosas a los chicos con todo el cariño, pero les estamos envenenando y haciéndoles adictos. Cada vez más obesidad infantil. Gracias Marta. Eres una gran comunicadora. Un saludo
Muchas gracias a ti, Eva. Comparto lo que dices respecto a la alimentación que les damos a los niños, es tremendo que tengamos tan interiorizada la idea de que todo lo dulce es bueno para ellos. Es en los primeros años de vida cuando nuestro paladar se habitúa a los sabores y luego es muy complicado dejar de comer lo que nos gusta. ¡Un abrazo!
@@Simplementediosas Cuando era pequeña, me premiaban con dulces y me castigaba sin dulces. Después, he vivido enganchada al pan y al los dulces. Cuando te escucho, con esa tranquilidad y aplomo con que expones el proceso de desenganche, de verdad que casi me emociono. No era mi imaginación. Los dolores de cabeza eran reales. Los temblores eran reales. Poco a poco, lo he ido consiguiendo. Fundamental, la avena. Ahora, es mi premio. Todos los días, te escucho un ratito, para reforzar conceptos. Y me ayuda muchísimo. Si tienes ocasión, escucha al Dr. Alberto Martí Bosch, ha sido 30 años Director de la unidad de oncología infantil del Hospital Vall de Hebron. Creo que te gustará. Muchas gracias por dedicar tu tiempo a transmitir tu experiencia. Un abrazo para ti
Yo deje en una ocasión todo el azúcar, hasta las frutas y me dio un bajon de insulina y desde entonces solo consumo azúcar de las frutas. No puedo dejarla del todo por recomendación de mi mèdico Internista. Me sentia fatal y en una semana baje 5 kilos.
Gracias por Excelente explicación.
Esqie lo hiciste RE MAL . NUNCA debes dejar de comer frutas. Elimina el azúcar refinada y panes y pastas y queso esa es el azúcar mala. Nunca dejes el azúcar buena (osea las frutas)
@@Panndiita Muchas gracias.
Bendiciones.
@@elviracastro3934 ! Come fruta 1 o 2 piezas a el día ,nunca en exceso
Gracias a todos lo tomare en cuenta.
Excelente día.
Muchas gracias por compartir tu experiencia y conocimiento!!!🙌💡💯⚖️
Gracias a ti!
Gracias bendiciones y abundancia en todo
Muchas gracias!! Igualmente
Excelente muchas gracias por todo su trabajo y espero que tengas un buen éxito
Muchísimas gracias
Gracias 🙏 tratando cada día de eliminar todo lo que es perjudicial para mi salud.
Totalmente deacuerdo con lo q dices, y como lo dices. Eres muy dulce, me encanta como hablas.😘😘😘🙏❤❤❤
Yo soy una que como mucho dulce y cada momento lo que quiero comer es dulce caramelos dulces tengo 50 año y quiero cambiar mi forma de llevar mi vida me encantan tus videos lo mejor fue encontrarte quiero aprender mucho de ti gracias por tus explicaciones de tu video gracias😘✌
Muchas gracias Yesenia. Con calmita se puede, ya verás que sí. Un abrazo!
Yesenia Hurtado toma manzana con canela
Uuuffff, me encantas, es el segundo video q veo tuyo esta tarde, me saliste d caUsalidad(x q las casualidades no existen). Quiero quitarme de los azúcares y comidas insanas. Tengo 49 años y cada vez q me va a venir la regla devoro dulces y cualquier comida, pero sobre todo dulces. Estoy a las puertas de la menopausia y tengo q ponerme las pilas con la alimentacion. Gracias por compartir tu experiencia, voy a ver ahora los 2 siguientes videos sobre el azucar, vi q tenias 3 del mismo tipo,ya me suscribi a tu canal. Gracias gracias gracias.
Hola Martha. Ya he sorteado los puntos 1, 2 y 3. Aún no inicio 4 y 5 y si se me antoja comer bastante desde las 4 pm a 8pm. No he podido reducir carbohidratos en su totalidad 😐 no por gusto si no por los tipos de comidas que periódicamente me veo obligada a consumir (debido a trabajo fuera de casa).
Veo que el ninja es el que más trabajo cuesta....
Iniciado el camino ... llegar al Dios del Olimpo ..... aún tengo que caminar!!!
Excelente 👏👏👏👏
Difícil pero no imposible.
Pero estoy quitando ya dd mi vida,quisiera que mi hijo ,logre dejarlo,por su salud 💖🌟🌟🌟🙏
Gracias 🥰
Gracias
hola mi señora agradesco muchooss este video es muy importantes la explicacion ya que me consideros adictivas por los dulces azucarados muchas grasias dios la bendigas por su tiempo 😘🌻🌹🙏
Es dificil dejar tremendo antojo pero si se puede intentare 😢 menorar aunque sea poco a poco gracias por compartir ❤
Me decidí dejar la azúcar, como me súper ayudó por qué no tengo ansiedad sé fue por fin me siento libre, libre
Conozco personas igual que ella, que demoran mucho en explicar las cosas Lá verdad está bien el problema es mi paciência, mas respire y me relaje y lo vi todo , me gusto mucho
Cierto es un problema tuyo, no de Marta. Es de bien nacidos estar agradecidos.
Hola msrtha tienes razon no solo esta el azucar en los ali.entos chatarra tbm en los alimentos como papa arroz trigo etc y tbm hay frutas muy dulces.Saludos desde Peru
Explicás muy bien. Y sos muy simpática. Ya soy una nueva suscriptora.
Bienvenida 😃
Muy bueno gracias Dios te bendiga
Muchas gracias a ti 🤗
Gracias mil gracias , Dios te bendiga yo estoy intentando dejar el azúcar y lo e estado cambiando por las frutas por ejemplo ya no como pasteles ni chocolates pero como manzanas y uvas todo el dia ufff y ahora con tu consejo e entendido
A mi me pasa que todo el día como super sano y sin azucar pero a la noche ya me dan ganas de comer galletas, cereal, pastel noooo echo a perder mi esfuerzo del día eso me tiene frustrada.
Me pasa lo mismo
Y a mi. LLevo dos días sin azúcar 😂😂
Buen video. Cómo se llama el vídeo donde hablas sobre los carbohidratos de absorción rápida y lenta?
Gracias, que bien lo explicas..e encantó.... eternamente gracias
Soy diabética con pastilla y lo llevo fatal tengo una pastelería panadería y cuando tengo ansiedad pufffff no paro ,pero hoy e decidí empezar tus consejos
Dejé totalmente el azúcar cuando la reemplacé por stevia. Fueron 5 años, de q no me faltara, llevando en mi bolso siempre un frasco pequeño a mi trabajo o para una salida. No me fue bien. Volvía de natación temblando, ante el menor esfuerzo sentía desvanecerse. Hasta q me diagnosticaron hipoglucemia. Tuve q volver al azúcar, con stevia. Soy hipotiroidea, hago el tratamiento. No puedo dejar el azúcar.
FELIZ DE VOLVER A VERTE ....UN ABRAZO GIGANTE ......CORDOBA ARGENTINA
Me gusta la explicación muy bien explicada
Cuidado con el azúcar integral y la miel. Son igual de malos que el azúcar refinado. Sus nutrientes son ínfimos.
Gracias por sus videos, siempre aprendo algo nuevo.😘
Me encanta ese hairstyle que llevas!
Te ves RE-NO-VA-DA 😉
Saludos miles con todo cariño 🥰
Muchas gracias 😊 Besos
Exelente video
Gracias!
Qué buenas informaciones, voy ponerlas en prácticas. Muchas gracias
Marta, te cuento que yo era adipta pero super adipta al azucar, y te descubri el año pasado duarnte la pandemia que tenia mas tiempo de ver videos, y me inspiraste a seguir tus consejos, y lo he logrado! ahora estoy abriendo un canal donde toco este tema. poruqe es de verdad supero importante para conservar la salud. soy medico y lo se y lo sabia pero no lo reconocia hasta que te encontre, gracias , mil gracias.
Gracias por ayudarme a dejar de comer azúcar (simplemente diosas) 😋😋😋😋😋
Excelente video, muy bien explicado en este momento estoy en ese proceso y este vídeo me ha ayudado muchísimo, gracias 😊
Me alegro muchísimo de que te haya ayudado!! Un abrazo, Liz
Liz Trejo puedes poner miel o canela y hacer dulces casa más sano o comer manzanas o requeson o infusiones con canela besos
Gracias por compartir, yo he notado que todas las fenilalaninas me han hecho aún más daño que el azúcar de caña, también las fructuosas me han dado alergias, si me considero tener adicción al azúcar, pero lo voy a intentar el dejar todos los azúcares 🥰
yo ya deje el azucar y me siento muy bien, podrías hacer un vídeo de tu alimentación diaria
Claro que sí, lo haré. Un abrazo, guapa!
@@Simplementediosas gracias saludos desde Peru 😍❣️😍❣️
Muchas gracias
Es sierto, yo era adictisima al azúcar y cuando la empese a dejar, me paso, extamente, lo que ella dice.
B.dias, Raquel me podrías informal sobre azúcar de xilitol, además q opinas del pu-ehr
Que video tan largo y redundante.
Al final no entendí que debo hacer. Solo ir disminuyendo el consumo de azúcar (sobre todo el azúcar Blanca eso si me quedó claro).
Así es, mucho bla bla bla.
Que mal
Gracias por la info me ahorraste minutos de mi tiempo
Busquen información sobre la dieta Keto, se trata de todo lo que dice este video, eliminar azúcares y carbohidratos, se puede comer grasas y mucha proteína y verduras
Súper buen video, mucha buena información, me encanta tu t-shirt, donde la compraste?
Mil gracias, Alejandra. La t-shirt la diseñé yo como prueba para ropa para el canal. Finalmente no quedó exactamente ese diseño y la ropa está aún en fase de "proyecto para algún día". Cuando encuentre un distribuidor adecuado. Un abrazo!!
Excelente Dios te bendiga
Gracias gracias gracias
Gracias a ti
Yo uso pura Stevia y si hago algún postre o bizcocho lo endulzó con Stevia llevo 29 años así y no engordo me siento bien ..👍😄
y cual usas? porque sabe amarga, me gusta endulzar con piloncillo pero dicen que tambien hace caño que lo mas sano es stevia
mar contry o canela o miel
Yo llevo 40 tomando azucar ybtampoco engordo. Numca me he quitado nada, pero lo como todo con mesura
Yo quisiera bajar, estoy en la menopausia y la verdad me da muchos antojos de cosas dulces.. y estoy subiendo de peso.
Hermosa Martha podría compartir recetas para diabéticos tipo 2 por favor.
Saludos Hermosa! desde México 💖🥰
Con el permiso de las damas. Deje los azúcares y harinas refinadas hace casi diez años. He derrotado mis alergias, acidez estomacal, mi pancita como un balon de basquet desaparecio. Se ve que no he pasado del nivel ninja. Me cuesta mucho en pleno invierno, no tentarme con un café con leche, dulce con medialunas, pero trabajare para llegar al nivel superior.
Cuando decidí dejar la azúcar me resultó bien no me provoca nada, ya estoy acostumbrada a no comer azúcar
Yo tengo este gran problema 😩😩😩😩🥺🥺gracias por este gran video
Estoy sufriendo mucho intentando dejar el azucar 😓 espero pueda lograrlo xon este video ☺️
Claro que sí 💪
Gracias gran señora
Vi tu anterior video con fotos lo que bajaste dejando el carbohidrato, y ahora lo del azúcar. Como dices fácil no es, así que bueno, voy a dar mi primer paso
Hola, comenzaste? Yo también quiero eliminar los azúcares 😔
Excelente información
Muchas gracias 🙏 🌺
Bueno, ella aviso que sería laaaaaaaaaargo el video.... Aquí sigo escuchando por que me interesa y todavía falta la segunda parte!! 😳 Pero bueno ahí explica bien... No es fácil dejar el azúcar de un día para otro.
Muy largo
Hola hay yo soy adicta al azucar
Dios mio yo quiero dejarla porque estoi goedita y sufro de la precion arterial te agradesco tus consejos
Dios te bendiga mucho gracias gracias soy de Colombia Pereira dos quebradas
Me gusta mucho tu información, una pregunta los chinos, japoneses, italianos, su dieta se basa en carbohidratos y no han desaparecido del planeta algo yo no entiendo. Gracias y perdon por mi ignorancia. 🙏
ESTOY APRENDIENDO...OBVIAR 3/4 DEL VIDEO, EMPEZAR A VER EL CUARTO FINAL....DONDE ME ASENTÓ EN EL CONOCIMIENTO QUE AZÚCAR Y CARBOHIDRATOS SON NOCIVOS
hola, recién descubro tu canal, y me ayuda mucho la información que nos das. Muchas veces trato de dejar el azúcar, y no me cuesta comer sano, pero empiezan los dolores de cabeza, el cansancio, yo trabajo en un taller arreglando autos y esos días son difíciles. Y es cierto, te enoja y volvés para atrás, porque es muy molesto estar trabajando en esas condiciones. Me compré galletas de arroz para erradicar el pan y cuando comía leí que tienen azúcar. Gran decepción, pero no hay que dejarse estar, es intentar una y otra vez. Quizás soy muy extremista porque dejo todo de una sola vez. Igual sigo intentando, es lindo cuidarse, verse mejor y sentirse bien. Gracias por tus videos!!
Gracias❤️
De nada 😊
Yo tambien quiero dejar Todo El dulce
Muchas gracias, bendiciones
Igualmente! 🤗
El Azúcar te embrutece, te envejece, y nadie te lo agradece jajaja!!! Me lo digo a mi misma 😂😅
Que son los bollos??
Josefina Madrigal Madrigal excelentes consejos y el humor que no falte como debe ser saludos
@@annyreina7521 son lo que conocemos por repostería.
Gacias faby por tu gran. Ejemplo seguire tu ejemplo
Si te lo agradecen las lombrices 😂😅😄
Veo que te tomas el tiempo en leer y responder, muchísimas gracias por tu labor.
Muchas graciasss Marta
¡A ti! 🤗🤗
Estoy viendo este video por segunda vez porque hoy caí en tentación y me comí una porción grande de torta 😮
Seca como siempre Marta, excelente video...el nivel 1 lo tengo ok, los otros me cuestan muchísimos 🤦♀️gracias👍🌹🌹🌹
Simplemente MAGISTRAL Y BELLA...!! Gracias. Saludos desde Miami FL.
Un abrazo, Sandra
Yo no sé. , respeto todo lo q dicen sobre el azúcar pero soy de la 3 edad a todos nos criaron comiendo azúcar,, sobre todo con panela,, chocolate con panela, café con agua de panela ,, agua depanela con limón y así hasta hoy, y gracias a Dios aliviados..
Te felicito y gracias por tus consejos
Quiero ser como tu pero ya tengo59 años me encantaría hacer todo lo que tu haces yo no consumo carne desde. Uy joven no me gusta y siempre fui muy flacida pienso que es por eso