Как я научился вставать в 5 утра каждый день
Вставка
- Опубліковано 4 сер 2022
- 📊Быстрый старт карьеры в анализе данных вместе со SkillFactory: go.skillfactory.ru/zPvScQ
Получите скидку 45% на обучение по промокоду KRAMARTY
───────────────────────────────
"А вы когда-нибудь пытались внедрить привычку раннего подъема до 6 утра? Большую часть моей жизни я терпел фиаско в этом направлении, но совсем недавно, я разобрался. Сколько же можно с утра наворотить, но легче сказать, чем сделать, как же блин встать так рано? И в этом видео я расскажу про пару приколюшек, которые помогли мне в этом вопросе". Приятного просмотра!
───────────────────────────────
────────💎Рекомендации💎─────────
|| 😎 Здесь можно прочитать статью "Ты имеешь право на лень" - t.me/kramarty
|| 📺 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5ccb5ae2eb97...
|| 📱 Наша группа ВК - kramartytv
────────
🟢 Интеграция на UA-cam канале KRAMARTY TV 220т. подписчиков и от 70т. просмотров:
➖ Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → page-117338692_56203250
➖ Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → t.me/RKunakh
────────
⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
────────
🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - t.me/gromich_bot
🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - t.me/Harizma_obayanie_bot
────────
👑 Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
────────
|| 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - clc.to/ikniga
|| 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал - clc.to/privichki
|| 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.am/knigi_tut
|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - taplink.cc/1spacer1
────────
✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя
📹 Оригинал видео (original video) - • How to Wake up Before ...
────────
Спасибо за просмотр!
--------------------
#kramartytv #крамарти #мэттдавелла #минимализм #минимализм_как_стиль_жизни
Мэтт раскидал все по полочкам, всего то осталось применить инфу на практике😎
📖Выжимка на книгу Р. Шарма "Клуб «5 часов утра» - clc.to/ikniga
То самое чувство ,когда смотришь это видео в 5 часов утра 😂 Вот только я ещё не ложилась)
Все лето встаю рано, до 6 часов и иду на пробежку минут на 40. Никогда себя ещё так хорошо не чувствовал если честно)
брат, как я тебя понимаю хах)
🔥🔥🔥
Эх... 🥲 оказывается я не один такой))
а как же красота?)) Нельзя так не спать)
Ха, я могу встать, выключить будильник, выпить воды, умыться и т.д. а потом снова завалиться спать))) Так что главное условие - знать нафига оно тебе надо)
1.Когда проснулся сядь и включи свет, свет яркий отгонит сонливость. А холодный душ тем более
2.Когда сел похвали себя - какой я молодец что встал, смог. Это окрылит, даст позитив к деятельности
3.Подумай о том что хочешь принести людям радость и любовь сегодня, любовь окрыляет, мотивирует. Негатив убивает интерес к жизни
4.Ночью спи с приоткрытым или открытым окном, иначе не выспишься, не наберешься сил. При свежем воздухе высыпаешься в разы лучше
5.Ложись по раньше. Перед сном выпей горячее молоко с медом, или душистыстым перцем и гвоздичкой, горячий душ или ванна. И меньше ешь. Набитый живот не даст выспаться, энергия будет уходить на переваривание.
Подъем с утра это не всегда пытка. Если все правильно делать то просыпаешься выспавшимся, радостным еще до будильника. И не напряжно вставать
Алекса включи звуки дождя 🤣🤣🤣
как и с любыми привычками - вы должны понять следующее: полезны ли эти привычки для вас самих? часто бывает, что в попытке достигнуть верха продуктивности - вы используете все привычки подряд, часто многим людям попросту не нужно просыпаться рано ради решения задач, которые они смогут решить лучше, к примеру, в обед
2:19 «я просыпаюсь в состоянии ухандоханного грузчика»😂😂😂
Вставать утром это хорошо. Будить свою девушку - это дикость! Нельзя так. Хочешь вставать - вставай, но тихо. Дай человеку поспать или живи один
можно не ложиться, так у вас будет еще больше времени
Приятно видеть тебя здесь)
Чтобы вставать в 5, надо дожиться в 21-22. Иначе сердце крякнет однажды.
это и правильно, ложится в 2 ночи плохо для организма.
Даже в 20:30, чтобы 8 часов точно было
Оно в любом случае крякнет однажды
Я с работы прихожу в 20.00 Жить-то когда?
@@catharism.mediaeval утром
До работы
Офигенная озвучка, балдею, спасибо 🤟😊
Крамарти, ты лучший! Спасибо!
Легко, главное лечь вовремя спать. Я помню были времена когда ложился в 20,21+- и иза этого даже без будильника сам просыпался в 5-6, и дальше спать не мог
Встаю в 4:40 каждый день. Но у меня своя ситуация. Не каждому дано сделать это так просто. В видео верно сказано - главное понять " зачем" !!!
Класс!!! Спасибо за прекрасный видос и нереально крутой перевод!
Шикарно, спасибо за видео!
Спасибо за ваш труд 😊
Уже два года встаю рано. Ребёнок, лучший будильник 😄
Он мне оставил столько воспоминаний😂😂😂
Комментарий для продвижения канала. Контент как всегда на уровне👍
Очень интересно.Спасибо за перевод
Рассказываю, как я научился - работа.
Спасибо за внимание.
Спасибо мой дорогой друг я тебя очень обожаю
Спасибо ждем ещё
Спасибо за перевод
Видео: "клади телефон дальше о кровати и это заставит тебя встать к будильнику утром"
Я: ок!
Просыпаюсь на 5 часов позже нужного, т.к на таком расстоянии не слышал его
Было время, вставал в 3:55 и ложился в 23:00 каждый день на протяжении 3 месяцев, потому что был дико заматевирован. Очень много успевал и много много учился. На протяжении всего того времени чувствовал какой-то приятную отмосферу, получал кайф от каждой минуты жизни. Начал чувствовать себя счастливым. Но не думаю, что это связано с раним подъёмоми, просто внутри себя чувствовал очень круто из-за чего не хотел много спать
а почему перестал?
@@jerrythomason6480 в личной жизни появилось много проблем, из-за чего на время, забил на всё. А потом не смог вернуться к старому распорядку
5 часов на сон недостаточно же
Это связано было именно с ранним подъемом)! Сужу по своему опыту и по важным нескольким источникам.
Благодарю ☺️
Я встал в 5, сходил в холодный душ и теперь завтракаю под это видео 😁😁😁
Подорвёшься)))
пробовала разные графики жизни (я фрилансер), конкретно в 5 утра не просыпалась, вставала в 6 утра.
трудновато сдирать себя с кровати, когда ты живешь в Питере и за окном промозглая погода 8-9 месяцев в году, если устанавливать привычку раннего подъема в таком климате, то лучше начинать с раннего лета, когда погода найс.
надо снова попробовать рано вставать - писать списки и ставить цели на день - это и правда мотивирует.
Рано вставать очень просто при любой погоде. При условии что к этому времени ты уже проспал 7-8 часов. А вот с этим у многих сложность. Кто ложится заполночь, кто уснуть долго не может если ляжет рано, кто вообще не понимает как можно лечь в 21:00 когда на улице еще светло тепло гуляй не хочу!
Я с детства - ярко выраженная сова! Вечером мне лучше работается и думается, чем утром, когда хочется спать. Однажды мой 2-летний сын заболел и меня с ним вместе положили в больницу. А там-режим! В 9 вечера гасится свет в палатах и все, всем- спать. Но я-то не пациент, я бунтовала, сидела после 9 с книжкой в коридоре. А потом... втянулась! В 21.00 - отбой, в 6.00 утра - плдъем: уколы, процедуры, умывание (в больнице с малышом это не так легко), подготовка к обходу врача...Вобщем, через 2 недели я стала жаворонком. Но вот сыночка поправился, мы прибыли домой и все вернулось на прежние рельсы...😅 Люблю вечером посмотреть Соловьева, а утром - понежиться в тепленькой постельке...
Когда я поставил себе цель вставать в 5 утра, то просто завел будильник на 4:45. Вот и весь секрет. Уже 7 месяцев так делаю Ничего сложного. Главное здесь знать для чего ты это делаешь. Как только проснулся, тут же в ванну, мою руки, ноги и лицо ледяной водой, потом практика дыхания по Виму Хофу и стояние на гвоздях.
@@user-sv5fz2bv7z Успеха в чём?
@@user-sv5fz2bv7zвхахахах
"Просыпаюсь в 7 утра в состоянии ухандоханного грузчика" ухахах в самую точку)
Про дождь сильно ! 😂😂😂
Кстати насчёт подъёма в одно и то же время. Я слышал это правило и всю эту неделю поднимался пораньше чтобы сходить на турник. Для моего уклада жизни это супернеобычно и поэтому мотивации было через край, мне нравилось что я на работе в 9 утра уже самый свежий и заряженный из всех. Но где то к среде я понял что все ещё ложусь крайне поздно.. в четверг уже был с тяжёлой головой, сегодгя вообще никакущий. И вот уже опять полпервого ночи а привычка ложиться попозже все никак не уходит. Я через силу пялюсь в ютубчик. Готов завтра вообще будильник не ставить если честно, так что не все так просто)))
И ты совсем не устаёшь, к примеру, к 11?
А зачем в 00"30 через силу пыриться в ютубчик? Может после 22 вообще убрать голубой экран? Книги, музыка, дыхалка, перепросмотр, записи, ещё что то...и проще будет. Психика перевозбужденная и ей трудно уснуть
@@user-tm3bu1cw7y да это так но голый факт попыток создать привычку рано вставать не работает. Без проработки целого комплекса плохих привычек. Тут уже надо работать над самим укладом жизни, как ты проводишь день
Если вставать в 5 утра, то ложиться спать нужно не позднее 22:00 вечера. Причем именно спать, а не залипать в телефоне))) и тогда всё будет ок!)
Я в 22:00 только с работы домой иду 😅 надо менять что то
Сразу после будильника и воды, иду в душ, без этого не могу проснуться
Меня начинает подташнивать от этого звука будильника
И его подъема😂
Лучший
Раньше вставал в 6-7 часов, даже в 5 часов мог встать. А щас из-за лето еле просыпаюсь в 9 часов, зашибись👍
Это странно...у того же Мэтта есть другое видео на эту же тему. Кажется в его одной привычке в месяц. Где он постигает простую истину, что когда рано встаёшь, рано устаёшь! И что, что бы рано вставать, надо рано ложиться! В итоге это не то, что ты стал продуктивней, ты просто живёшь в другом часовом поясе...
В общем это какой-то заговор...в духе, что людей заставляют работать по 8 часов хотя это не нужно. Так и тут...лже продуктивность, вставай раньше, что бы опередить других.
Знаю то одну вещь, почему стоит вставать рано? Так заложено природой! Но если следовать этому моменту....то зимой надо очень много спать, а летом мало.
Я немного поздно, но мне допустим вставать рано хочется по нескольким причинам. Во-первых я так реально себя чувствую более замотивированным и вообще мне вроде как нравится утро. Вторая причина-Мне хочется вставать за 2-3ч до работы, чтобы я мог не спеша заняться рутиной утренней, и своими делами, и полезными привычками и потом спокойно приступить к работе. Раньше я поднимался за пол часа, за час до работы.И ощущение будто бы критично не хватало времени. А после работы дел у меня особо все равно нет, поэтому и поспать не грех. Раньше утомляюсь, это да. Но вроде это и полезно в то же время, спать с выработкой мелатонина. Хотя где-то читал, что он вырабатывается под твой график. Но графика у меня не было, я то там, то тут, то сейчас, то потом.
Попробовала вставать в 5 утра, очень понравилось
В моменте с Алексой поржал)))
🔥🔥🔥🔥
Я вставала в 4.50 - 5.00, когда работала, сейчас уволилась и ищу новую работу - встаю в 9.30. Не могу заставить себя раньше встать. В мыслях крутится, что мне никуда не надо, а если и надо, то попозже. Решила просто так насильно вставать в 8.00, но автоматически, неосознанно выключаю будильник. Ужас. Борьба с самой собой.
Вот и я тоже сейчас устроилась на новую работу, где мне придется вставать в 5 утра на протяжении 15 дней. Еще и пешком идти до остановки целый час, так как живу я в жопе мира, где не ходят автобусы. Не знаю на сколько меня хватит и выдержу ли я вообще такое суровое испытание, тем более учитывая что мне безумно тяжело вставать утром и вообще я любительница поспать. Но на этой работе хорошая зарплата, и только ради денег я решилась пойти на такое. Надеюсь я не сдохну) но признаюсь честно мне страшно... Даже при условии что я буду ложиться в 10 вечера, это всё равно мало для сна и отдыха, организм не будет успевать отдыхать, работа тяжелая, физическая, с утра до ночи на ногах 12 часов... В общем, сама себе подписала смертный приговор, а всё только ради денег, чтобы закрыть наконец то гребаные долги! Сама я просто так никогда бы не вставала в 5 утра, считаю что это очень вредно для организма, поэтому не понимаю тех, кто встает в такую рань только чтобы пробежаться или сделать зарядочку, это бред полный)
@@user-tu4jg3ef3hну как ты?
Про воду в точку сказано, как выпил, уже не уснешь
Такая ситуация сейчас, последние полтора года всегда вставал в 5 , а сейчас изменилась обстановка и прям трудно стало , план " не успеваешь" составлять и просто переносишь будильник и все , капец какой-то .
о,нет, только не перенос будильника!!!
Вопрос не в том «как», вопрос в том « ЗАЧЕМ?» 😀
Лед Зепелинг, "Дождь" еп.....мать))))))!!!
3 раза в неделю в 5 встаю бегать, жёстко но круто потом весь день есть
Думаю "найс чувак, так любит есть, что готов ради этого бегать с утра". А потом как понял, что это про количество времени...
Поржал😀"алекса - включаю песню ледзеппелин ночной дождь"
самое главное и правда знать ЗАЧЕМ мне вставать в 5 утра ? Я уже пол года пытаюсь внедрять привычку вставать в 5 утра, почто с переменным успехом (
Кстати, у меня как раз этот принцип что можно лечь по позже но встать в 5 утра и уже в следующий раз ляжешь во время не работает. Если я ложусь после 12 ночи то уже в 5 вряд ли встану, а следующим вечером как раз буду пытаться успеть доделать, что должен был утром сделать
Ахах , я вчера легла в 21:00 и встала в 9 утра 😀😀 хотя был период когда я вставала в 6 утра, был период уроки вождения в 6:30 начинались 🤷🏼♀️и норм было , была цель , а так , это бесполезное занятие, ты встаёшь в 5 , а зачем ? А ещё важно понять сколько тебе надо сна , кому-то и 5 часов норм, а кому-то 9.
Ребят, посоветуйте пожалуйста ещё подобные каналы
Устройтесь работать в ремесленную пекарню и будете вставать в четыре, в три, а иногда и в два утра😅
Да. Мои дети меня научили 🤣 теперь я не могу спать больше 5 часов
Практиковала подъем за час до рассвета - честно прошла 21 день и бросила - это пытка для меня )
Какой смысл вставать до рассвета?
@@sergeyivanovich7709 это по практике Час Бога , интересный опыт )
А что делали после того, как встали? Каким смыслом были наполнены ранние подъёмы?
@@dmitriyboroda259 набор практик - холодный душ, медитация, практика Благодарности, короткая йога и потом прогулка на берег реки для встречи восхода солнца ) и перед началом всего этого была поставлена цель на 21 день, определённая сумма 💵, она была кстати получена) но для меня такой рутины утром слишком много ...)
Самое приятное дело для меня по утрам это спать...
А чего тут учиться то вставать в 5 утра? Я каждый день встаю в 5 утра иначе на работу не успеешь.
Если ты вставишь беруши в уши то будильник не услышишь.
7:42 ахахаххаха
3 года назад он уже выпускал видео о том, что вставал месяц в 5 утра
Меня дневальный научил вставать в 5 утра
1:40 начало
Устроится на работу
Дело в том что писать книгу можно и ночью
чтобы научиться рано вставать, надо сначала научится рано ложиться. лайфхак в 23.00 отрубаешь интернет и всё можно идти спать. Реально работает.
Жёсткий пон
Крутое видел
таджики рулят!
Кого видел?
Имел введу что видео классное
А тут как всегда не нужная помощь от Т9
А вы сразу Таджик маджик так то я Узбек
@@paastoff1337 тебя видел
@@user-og8bu6rq1q Ракин ?
Как в берушах можно услышать будильник?
Можно, прекрасно слышно
НЕ высыпайся ,вставай в 5 утра... автор не слышал про здоровый сон по 7 , 8 часов . Особенно с активным образом жизни
7:44
почему пальцы волосатые?
Громыч эт ты?😳
Когда оригинальное видео называется: How to Wake up Before 6am Every Day - > до 6 утра, а не в 5...
Before - это "до", а значит "подъем в 5" засчитывается!
@@bakaevanton1563 и в 4 пойдёт да
А если ты ложишься в 23, в лутшем случае.
Встать в 5, чтобы лечь в 7-8:=?))
Iphone 7
НАЙС
Я работаю до 23 часов 😢
Научилась вставать в 6-7 утра - завела ребенка 😆
5:09 лучше так не делать так как за ночь во рту скапливается множество бактерий, сначала нужно почистить зубы, а вот уже потом пить воду
Читал про то что нужно делать раньше, чистить зубы и завтракать, или сначала завтракать, а потом зубы. В том или другом случае бактерии попадали в организм, так что разницы нет
@@stepashkae1 спасибо, буду знать)
На роботі з 5 ти на ногах 😂
07:40 😅😅😅 ёп твою мать
Слабак) в 4 каждый день встаю 😀
Я не понял...это видео как научиться вставать в 5 утра или это реклама школы анализ данных?
как вставать в 5 утра, а зачем?
Можно без мата переводить? Пожалуйста!
Первый можно ответку
второй
третя
Уважение)
Лучше бы он научился штаны нормально надевать)
Спасибо за ценное видео!! Единственное, очень режет слух перебор жаргона, прямо жëсткий перебор, словно перед нами какой-то приблатнëнный пацанчик, а не славный энергичный мужчина с хорошими идеями. Реально портит впечатление. Для подростков прокатит как само собой. Но всë же не стоит падать до того уровня. В переводе очень уж чувствуется желание понравиться, типо я свой чувак, но у взрослого человека это вызывает неприязнь...Но это моë субъективное впечатление, 2 высших филологических не дают покоя 😜.
А за видео ещë раз спасибо!
Автор одобряет его перевод)
В оригинале разве он действительно так не говорит? Задумываюсь уже об этом не в первый раз.
только не надо матюкаться!! ужас!!
испугались?
@@Adolfhitler-jf1bq чо пугаться то?! противно