당뇨가 있어도 모든 과일을 다 먹을 수 있습니다. 단지 1회 섭취량을 정해서 필요한 양만큼 먹어야 합니다. 복잡하게 생각할 것 없고 본인 주먹만한 동그란 과일은 반개 이하로 드시면되고 주먹보다 큰과일은 1/3-1/4개 드시면됩니다. 바나나는 1/3개.. 중요한 것은 과일은 식후 바로 먹으면 한꺼건에 혈당이 너무 올라가니까 식후 운동후 2시간후에 가능하면 혈당 체크해보고 드세요. 어떤 과일이든 많이 먹고 혈당조절이 되는 과일은 없습니다
당뇨 시리즈는 8편과 + 가장 많이 받았던 질문에 대한 답 1편(자몽)으로 나누어 업로드 했어요~ 몰아보기 영상으로 시청하시면 편하게 시청하실 수 있습니다^^ ua-cam.com/video/a6TxmKSzY6M/v-deo.html ua-cam.com/video/neIsZglCHeQ/v-deo.html ***자몽에 먹으면 안되는 분들도 있으니, 아래 영상도 꼭 같이 시청해 주세요 🤗🙏 ua-cam.com/video/pItQVooQ5b8/v-deo.html
당뇨 안 오게 열심히 운동하고, 음식 잘 먹어야지. 난 과일 만큼은 포기 못 함~ 특히 복숭아 킬러임ㅋㅋ 내가 과일을 좋아해도 배가 작아서 적게 먹음. 복숭아 1개 먹으면 이미 배 차서 최소 2시간은 못 먹음. 수박 한 100~150그람 먹으면 다 먹음. 포도도 마찬가지. 딸기 한 7~8개 먹으면 배 부름. 조금만 먹으면 배 불러서 많이 못 먹음. 이게 과일을 좋아해도 혈당이 안 높은 이유인 거 같다.
수박이 gi지수 젤 높다고 여러 교양 프로에서 의사샘들이 말하던데...그리고 gi지수표 검색해 보면 수박 높게 나오고 복숭아는 중간치더라구요. 얼마전 티브에서는 식전 키위 먹으면 혈당 천천히 올린다고 하네요. 예상외로 당지수 높은 게 감자. 옥수수. 당근. 수박. 그리고 자몽은 건강한 사람은 상관없지만 고혈압.고지혈 약 복용자들이 먹으면 안 된다고 자몽주스도...보통 당뇨가 있으면 고혈압. 고지혈이 같이 있을 수 있으니 조심해야 할 거 같아요.
9살 딸아이랑 잘 시청하고 있답니다 딸아이가 엄청 존경해요 복숭아 뿐아니라 과일을 엄청 좋아하는데ᆢ 영상보고 걱정을 해요ㅋㅋ 식사후 바로 과일을 매일 먹었거든요 그럼 후식은 안먹는것이 좋은건지요? 커피는 최소 30분이후 과일은 언제가 좋을까요? 공복 간식시간~~식후 2시간 지난후가 좋은가요? 딸이 답을 기다리고 있답니다 가족의 식습관을 고쳐보자네요ㅋㅋ 아침에 일어나면 바로 미지근한 물한잔 30분후 사과 2조각 먹은뒤 아침식사 국건데기 채소 단백질 밥 순으로 먹고 식후 과일로 남은 배를 채우다시피 했어요^^ 답변 부탁드릴게요~~ 그리고 고구마랑 우유 자주마시는데 우유, 저지방우유 대신 좋은 대체 음료는 뭐가 있을까요?
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/bKA1vwP_zyM/mqdefault.jpg)
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](/img/tr.png)
![당뇨 막으려면 이 과일만큼은 꼭 드세요. 당뇨에 좋은 음식. 당뇨 과일 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/ad6CVtj1Tvg/mqdefault.jpg)
![혈당 무조건 낮추는 방법. 혈당 스파이크 잡는 법 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/00OP02XRDiY/mqdefault.jpg)
![고지혈증 있을 때 먹으면 안되는 음식 5가지. 콜레스테롤에 나쁜 음식 [정라레]](/img/n.gif)
혈당 높이는 과일 잘 보고 갑니다~ 평상시 혈압솔보먹으면서 건강식으로 혈압과 당뇨를 관리하고 있습니다 혈당에 좋은 과일 위주로 잘 챙겨 먹어야겠네요~^^
혈당상승 - 망고, 파인애플, 바나나, 복숭아
착한과일 - 사과, 배, 자몽
당뇨가 있어도 모든 과일을 다 먹을 수 있습니다. 단지 1회 섭취량을 정해서 필요한 양만큼 먹어야 합니다. 복잡하게 생각할 것 없고 본인 주먹만한 동그란 과일은 반개 이하로 드시면되고 주먹보다 큰과일은 1/3-1/4개 드시면됩니다. 바나나는 1/3개.. 중요한 것은 과일은 식후 바로 먹으면 한꺼건에 혈당이 너무 올라가니까 식후 운동후 2시간후에 가능하면 혈당 체크해보고 드세요. 어떤 과일이든 많이 먹고 혈당조절이 되는 과일은 없습니다
내일 업로드 되는 영상도 같이 참조해 주세요^^ 감사합니다😊
허긴 당이 있는 사람은 무엇을 먹느냐가 아니라 얼마나 먹느냐가 중요하다고 하더군요
2형당뇨인데요 과일이 안좋은줄은 알지만 요즘 제철과일 너무참기 힘들어요 확실이 자두 한개정도는 괜찬은것같은데 복숭아 한개는 정말 당이 높았어요 과일 먹고싶은거 참기가 정말힘들어요 밥맛은없고 과일이 먹고싶은데
감사 합니다 복숭아가 혈당이 많이 올라가는줄도 모르고 열심히 사다 먹었어요
감사해요 좋은정보 알려주시어서
감사합니다^^ 당뇨가 아니시라면 너무 염려 안하셔도 됩니다😊
저도열심히복숭아사다먹어네요
좋은정보 잘들었씁니다 복숭아가그렇게 당도가높은줄 몰랐씁니다 딸기가 정말좋군요 사과도좋구요 감사합니다
사과 좋은줄 알았는데 정말이군요ㅎㅎ 좋은정보 감사드려요^^
무를수록 흡수가 빨라서
혈탕을 빨리 올린다고 알고있어요^^
복숭아,포도 ,사과 순인듯~~^^
👍😊
ㅏㅑ7ㅣㅏㅔ7ㅏ0
헐...복숭아가 1위인가요ㅠㅠ 한박스 다먹고 또사다놨는데 ....
당수치가.놉게나와.조심하고있는데.선생님에.좋은정보 감사합니다 🙇♀️🙇♀️
건강관리에 큰 도움이 되는 정보 올려주셔서
감사합니다~~^^
혈당 지수 높이는 과일 - 망고, 파인애플, 바나나
혈당 천천히 오르게 하는 과일 - 사과, 배, 딸기, 자몽☆ 많이 드시길 추천드립니다.
코로나19에 모두 건강한 과일 드시고 면역력 높이시길 바래요~~
어떤 자료들에서는 복숭아 gi수치가 낮다고 나오던데.. ??
@@홍채봄-k7o 맞아요!
바나나가 혈당지수가 낮을거라고 생각했는데 높네요 ㅠㅠ
최근에 일주일정도를
바나나한개랑 우유 200미리 마시고 출근햇는데
그게 혈당에 문제가 됏을까요2
천도복숭아는 괜찮다고 하던데요 한개정도
감사합니다...본인의 무지를 또 한번 깨닫고 배우고 갑니다...
서두가 너무 길어요 ㅠ
예쁜쟁이가 말씀도 이쁘게하네요
그것도 건강에 꿀팁을ᆢ
감사합니다 원장님
사과.배.딸기.자몽 기억할게요 !!
감사합니다^^ 좋은 하루 되세요😊
내가
무른과일은 싫어하고
딱딱한 과일을
좋아하는데
물렁한 망고 별로 안좋아 하고
딱딱한 그린망고 맛을 잊을수가 없고
복숭아도
물렁한 복숭아
보다
딱딱한 복숭아가
좋고
풋 사과도 역시
좋아하는데..
감사합니다. 자두는 어떤가요?
정선생님 올여름 잘 보내셨나요
벌써 가을이 성큼 다가온것 같죠
사과 배 딸기 자몽 ㅇ
망고 파인애플 바나나 복숭아 ×
명심 할께요. 남편이 당뇨환자라서... 오늘도 감사합니다.
감사합니다^^ 올해는 비가 많이 와서 과일, 채소값이 폭등할까 걱정이 되네요🙄
황도복숭아를 선물받아서
먹었는데 ~~ㅠㅠ
제가 당뇨 위험수치거든요
앞으로는 조심해야겠어요
좋은정보 감사합니다 ~~^^
정답이 제 생각 외네요. 항상 좋은 정보 감사합니다~^^
넘 유용하네요
좋은 과일 선별해서 먹어야 겠네요
감사합니다 ♡
감사합니다^^ 다음 과일편도 꼭 같이 시청해 주세용~ ㅎㅎ
복숭아 우리할머니93세
복숭아맛있다고드렷는데
혈당300까지올라가서깜짝놀랐음
늘 유용한 정보 감사합니다~
부모님 두분다 당뇨가 있으신데 토마토는 어떤가요?
토마토 드셔도 괜찮습니다~ 작은 것으로 하루 2개 섭취는 넘지 않도록 해 주세요^^
@@lifestyle_doctor 직접 댓글도 달아주시고 정말 감사합니다^^ 웃음가득한 하루되세요♡
ㆍ나쁜 과일ㅡ바나나, 파인애플, 망고, ☆복숭아
ㆍ좋은 과일ㅡ사과, 배, 딸기, 감귤류☆자몽
땡큐
감사해요
복숭아를 너무 좋아해서 요새 하루에 한개씩 먹고있는데 밥대신 먹어도 안좋은가요? 당도가 낮은 복숭아마저도 똑같이 안좋다고 하니 슬프네요..
딱딱한 복숭아 젤 좋아하는데. ㅠ
선생님 영상 이제보면서 댓글 드립니다
감은 어떤가요 ?? 홍시 , 단감~~ 넘궁금해요 ~
단감도 혈당지수가 높은 편입니다.특히 홍시요~
@@lifestyle_doctor 네 답변 감사드립니다^^
잘새겨 가려 먹어야겠네요
오늘도 감사합니다 ~!
사과는 아침식사때 껍질채로 먹고있어요
100세 보장
천도 복숭아는 어떻한지요? 궁금합니다.
자몽은 혈압이 있는사람은 섭취하지말라고하던되요. 고혈압과당뇨를 관리하는 사람은 먹을께없네요 유익한정보감사합니다👍🍀
구독합니다 ,
설명이 정확하고 건강정보
에 도움될듯합니다 물론
사과와 딸기 채소 , 오이
양배추를 많이먹습니다
고맙습니다 .
요즘 자두가 잘나오던데 자두나 체리는 어떤편일까요?
원장님.보리쌀은ㆍ어떤가요ᆢ궁금해요ᆢ
좋은정보잘들었습니다 감사합니다
감사합니다😊
감사합니다. 포도에 들어잇는게 포도당인가요?
우아~~
복숭아가 혈당을 올리는 과일이라는게
놀라워요. 좋아하는 과일중 하난데.
맛깔스런 정리 마니 참고가 됩니다.
샘~ 고마워요~~
감사합니다^^ 당뇨 없으시면 괜찮습니다😊
선물받은 복숭아매일먹고 밤마다가려워서 잠을못잤는데~혈당이올라서 알겠습니다
태평양 건~너에서 감사드립니다
어찌 감사를 드려야 할지요
이웃에게 알리며 구독과 좋아요 꾸욱 꾸욱
보내 주시는 건강정보가 일과 중 한부분이 되었답니다
오늘은 또~~? 기대 하면서요
반갑습니다~ 많이 부족합니다만 멀리 계신분들께 조금이나마 도움이 되었으면 합니다😊🙏
복숭아를 깨끗이 씻어서 껍질채 드시면 괜찬다고들었는데요.
여기엔 답달면 좋겠네요.
딱딱이도 그런가요
저도 당뇨인데 봉숭아 딱딱이 껍질째 먹는데 괜찮아요
당뇨 시리즈는 8편과 + 가장 많이 받았던 질문에 대한 답 1편(자몽)으로 나누어 업로드 했어요~
몰아보기 영상으로 시청하시면 편하게 시청하실 수 있습니다^^
ua-cam.com/video/a6TxmKSzY6M/v-deo.html
ua-cam.com/video/neIsZglCHeQ/v-deo.html
***자몽에 먹으면 안되는 분들도 있으니, 아래 영상도 꼭 같이 시청해 주세요 🤗🙏
ua-cam.com/video/pItQVooQ5b8/v-deo.html
감사 합니다♡~
어떤곳은 복숭아를 추천하든데요??~
복숭아 좋은 점 많아요😊 단, 혈당 관리가 필요한 분은 주의요!
다른 사이트에서는
복숭아 당지수 39로
나오던데 확인부탁합니다
당뇨 초기라 네요 ~~복숭아를 제일 좋아 했는데 ~~😢 자몽은 혈압약 먹는사람은 먹지 말래서 안 먹고요 다행히 사과랑 딸기 좋아해 많이 먹기로 ~~오늘도 잘 듣고 가네요 🤗🤗🤗
당뇨약 중에 자몽 먹으면 안되는 약 있어요. 약봉투에 적혀 있던데 잘 알아보시고 자몽 드세요~
고혈압약 이요^^
자몽은 대부분의 약의 효과를 왜곡시킨다고... 장기 약 복용환자들은 주의하라고...
감사함니다
참고하겟읍니다.
ㆍ나쁜 과일ㅡ바나나, 파인애플, 망고, ☆복숭아....바나나 엄청 좋아하는뎅..
ㆍ좋은 과일ㅡ사과, 배, 딸기, 감귤류☆자몽.....
사과 먹고 혈당 재밧나요 사과도 엄청 올립니다 다수치상이지 사람마다 다틀림
선생님 복숭아 최대피크 시간이 30분이더군요.
최대 145정도 나오던데 이정도는 괜찮겠죠?
좋은정보감사합니다
너무 감사합니다 좋은정보 항상 감사하게 잘듣습니다 멀리 동부 뉴져지에서~~
ㅎㅎ 좋은정보 감사드리며. 당뇨인 분들에게 많이 가르쳐 드리겠습니다 안뇽히~~~
그냥 과일을(딸기,귤) 빼고 싫어하는데 이런 점이 좋네~
콜레스테롤 약 드시고 저녁에 자몽과일 드시지마세요. 저 온몸이 아파서 죽는줄... 안좋아요.. 약 안드시면 드셔도 됩니다.
보통은 고루고로 먹는게 정답이랍니다.
- 노련한 의사 말씀.
좋은 정보 감사합니다👍👍 근데 참외는 혈당에 관해서 착한 과일이 아닌가요?
헐 복숭아로여름을보내고 있는데 ㅡ
복숭아없는 여름은 생각하기
싫은데 우짜고 왠지 혈당이 많이 오르더니 복숭아때문?
좋은정보 알려줘 감사합니데이
응원합니다 건강하세요~!
배와포도가 당뇨에 좋지않다고 잘안먹었는데 아니군요.
복숭아.파인애플.바나나.망고
기억하겠습니다.
감사합니다.
북미에서 최신 유행하는 (제1형) 소아형 당뇨를 극복하는 자연치료 방법입니다.
ua-cam.com/video/BczWi-isTVs/v-deo.html
고맙습니다~~~
오늘도 유익하게 봤습니다 고맙습니다
좋은 하루 되세요😊
그럼 다이어트중 사과는 먹어도 되나요? 반쪽 먹으면 되나요? 식단에 추가로 과일도 넣을려고요 예를들어 시리얼 견과류프로틴에너지바랑 과일 같이 먹으려고요
다이어트로 사과 섭취 좋습니다😊
양약에서는 당뇨환자 복숭아 먹으라던데요?
정말 감사드립니다.
새해 복 많이 받으세요🙇♀️🌿
자두는 어떤가요? 혈당조절에 좋은 과일이라고 들었어요~
안녕하세요 참외는 당뇨환자에게 좋지않은거죠?
한의사님
고지혈증 높은분이 저탄고지와 가까운 식사를 하면 어떤가요~~?? 물론 칼로리는 보통으로요~
개인에 따라 콜레스테롤 수치가 더 올라갈수도 있어요😊
여기 보이시는 ---> 여기 보이는 또는 여기 있는
납셨네 납셨어
@@wherewhy4268 왜? 뭐 문제 있어?
과일 섭취시 폴리페놀이 함유된 차가루를 토핑해서 드시면 과일 당지수를 끌어내리는데 도움이 되는 것 같은 느낌입니다.
아 난 복숭아가 최애 과일인데 ㅜ
저두요ㅜ
요즘 덥다보니까 입맛도없고 복숭아 잴좋아하는데 하나 먹고나면 당이 너무높아요 먹고나면 후회되고 지나고나면 또먹고싶고 당뇨 고치는 특효약은 없을까요 당뇨있는분들이 잴불쌍한거 같에요
망고, 파인애플, 바나나, 복숭아가 혈당지수가 높은 과일이였군요
요즘은 당요인이 주변에 늘어나고 있는데 유용한 말씀과 영상 감사합니다b~^^~d
감사합니다^^ 8월 마지막 날 마무리 잘 하세요😊
당뇨로 병원입원했었는데 당뇨식에서 파인애플주던데..
@@lifestyle_doctor ??????
ㅋㅋㅋㅋ스벅 망고바나나쥬스 달고살다가 너무 비싸서 집에서 매일해먹었는데
좋은정보 감사합니다 ~🍎🍊🍇🍑
과일 이모티콘 예뻐요 ㅎ
그래서 좋은과일, 나쁜과일 요약좀 해주세요. 뭘먹지말고뭘먹어야하는지 한줄요약부탁
당뇨 안 오게 열심히 운동하고, 음식 잘 먹어야지.
난 과일 만큼은 포기 못 함~
특히 복숭아 킬러임ㅋㅋ
내가 과일을 좋아해도 배가 작아서 적게 먹음.
복숭아 1개 먹으면 이미 배 차서 최소 2시간은 못 먹음.
수박 한 100~150그람 먹으면 다 먹음.
포도도 마찬가지.
딸기 한 7~8개 먹으면 배 부름.
조금만 먹으면 배 불러서 많이 못 먹음.
이게 과일을 좋아해도 혈당이 안 높은 이유인 거 같다.
정 선생님 설명 아주 좋아요
감사합니다^^ 오늘까지 해피추석요~!😊
석류는 착한 과일인가요?
위장이 안좋은 과일은 자몽과 감귤류라고 하던데요~?
공복에 신과일 먹으면 위식도 점막 자극이 될수 있어요😊
감사합니다~~^^
당뇨에 좋이않은과일
정보 감사합니다.
감사합니다 잘들었어요~~
복숭아랑 바나나 진짜 의외네요~~! 전 당뇨는 없지만 참고하겠습니다^-^
당뇨가 없으시면 괜찮습니다^^ 행복한 저녁 되세요😊
@@lifestyle_doctor 네^-^ 감사합니다~~! 행복한 저녁 되세요~~^^
복숭아가 달지안아도 혈당이 어르나요?
자몽은 당뇨약을 먹고 있으면 먹지말라시던데요. 자몽이 약효과를 더 강하게 하거나 효과가 없게하거나 뭐 그렇다던가.
감사
복숭아가 혈당을 많이 올리는군요.ㅠㅠ
수박은 어떤지 궁금합니다.
수박도 높아요 ㅜㅜ 꾾었어요
키위는 어떤가요? 혈당 천천히 올린다고 식전에 한개씩 먹는데
너무 무른것말고 새콤 달콤 한 맛 으로 먹어요 다른 과일은 일절 안먹구요ㅠ 제 2형 입니다
그린키위는 식전에 먼저 먹으면 괜찮다고 들었어요
@@썬타-f7v 골드키위로 아는데요
고마워요
좋은정보. 감사합니다 선생님
과일 넘 좋아하는데
과일만 끊어도 살이 확빠질듯
맛있다고 막 먹음 독이되네요
아 이제 복숭아 철인데... 물렁복숭아 내 최애 과일인데 어째 ㅜㅜ
헐 오늘 아침도 바나나 한송이 다먹었는데... 복숭아도 한번 먹으면 10개정도 먹었는데, 수박 거의 한통 먹는데 ㅠ
수박이 gi지수 젤 높다고 여러 교양 프로에서 의사샘들이 말하던데...그리고 gi지수표 검색해 보면 수박 높게 나오고 복숭아는 중간치더라구요. 얼마전 티브에서는 식전 키위 먹으면 혈당 천천히 올린다고 하네요. 예상외로 당지수 높은 게 감자. 옥수수. 당근. 수박.
그리고 자몽은 건강한 사람은 상관없지만 고혈압.고지혈 약 복용자들이 먹으면 안 된다고 자몽주스도...보통 당뇨가 있으면 고혈압. 고지혈이 같이 있을 수 있으니 조심해야 할 거 같아요.
다른건 이해되는데 당근이 GI수치 높다는건 잘못된 정보입니다. 다음 영상을 참고하세요. GI가 80으로 잘못 알려져 있는데 불과 20도 안됩니다. ua-cam.com/video/f1S5O0HhPi8/v-deo.html
유익한 정보 감사합니다~
저도 감사합니다^^
선생님
제가 인공관절 수술을 했는데 다리 붓기가 약을 먹어도 효과가 없는데 공심초즙을 먹으면 어떨까요 답편부탁드립니다
좋은 말씀 감사드립니다~~^^
개인차는 있을 수 있지만 도움이 될 수 있습니다:)
9살 딸아이랑 잘 시청하고 있답니다
딸아이가 엄청 존경해요
복숭아 뿐아니라 과일을 엄청 좋아하는데ᆢ
영상보고 걱정을 해요ㅋㅋ
식사후 바로 과일을 매일 먹었거든요
그럼 후식은 안먹는것이 좋은건지요?
커피는 최소 30분이후
과일은 언제가 좋을까요?
공복 간식시간~~식후 2시간 지난후가 좋은가요?
딸이 답을 기다리고 있답니다
가족의 식습관을 고쳐보자네요ㅋㅋ
아침에 일어나면 바로 미지근한 물한잔
30분후 사과 2조각 먹은뒤 아침식사 국건데기 채소 단백질 밥 순으로 먹고 식후 과일로 남은 배를 채우다시피 했어요^^
답변 부탁드릴게요~~
그리고 고구마랑 우유 자주마시는데 우유, 저지방우유 대신 좋은 대체 음료는 뭐가 있을까요?
수박은 당연히 높겟죠? 혈당 팍올르겟죠?
한철 과일인데 복숭아 먹을겁니다.
이것 저것 따지다보면 먹을거없어요.
하루에 하나정도는 상관없겠지요?ㅋ
먹지마 개객꺄! 건강하게 오래 살아야지
먹고 운동하면 됩니다
자몽은 쓴맛이 나서 쳐다도 안봤는데 착한 과일이었군요!! 그나마 사과가 부담 없이 먹을만하네요~~!!
오늘도 도움되는 말씀 고맙습니다~~^^
으라차차 힘내자!! 화사한샘♡ 즐거운 하루 퇴셔요~~^
요즘 아오리 사과 맛있어요😘
@@lifestyle_doctor 옙~ 고맙습니다 🙏 😄 😊 💕 😘
자몽은 고혈압. 고지혈 환자는 드시면 안 됩니다
@@jhs0218mine 고맙습니다 🙏 😄 😊
환자를 위한~좋은정보~ 감사합니다~행복한 시간되세요~😃
키위는 좋은가요?
안단 복숭아 방금 먹었는데 🤔
좋은 이야기 감사 합니다
저는 골드 키위 을좋아 하는데
어떨가요?
좋은정보 부탁합니다 ~~
키위는 비교적 괜찮은데요, 혹 당뇨가 있으시다면 청키위가 더 좋습니다😊
@@lifestyle_doctor ㅈ99정말잘봤습니다좋은정보부탁합니다
단감은 얼만큼 먹으면되나요~
정보 감사합니다~~^^
감사합니다😊