كيكة الشوفان الصحية بالشكولاتة للدايت 🧘🏻♀️خالية من ( الزبدة ،الزيت،السكر )
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- وصفة كيكة الشوفان ٨٠ سعر حراري
الصينية مقاس ٢٠ سم
- جرام من الحليب خالي الدسم بدرجة حرارة الغرفة (1/2 كوب )100
- 180 من الزبادي العادي غير المحلى بدرجة حرارة الغرفة (٣\٤ كوب )
- 80 جرام شوفان (2 كيس أو ٣\٤ كوب + 1 ملعقة كبيرة)
١\٣ كوب دبس التمر او العسل النحل
- 1 بيضة غرفة درجة الحرارة
- 30 جرام من مسحوق الكاكاو غير محلي (1/3 كوب )
- 3/4 ^ملعقة صغيرة من صودا الخبز(بيكربونات الصودا )
- فانيليا اختياري
نصف ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان او اسبرسو
ملحوظة
لاستخدام سكر الدايت ٦٠ جرام
الشوفان ٦٠ جرام
٢٠ جرام كاكاو
مهم جدا اذا القوام النهاـئي كان سميك فممكن نزيد الحليب مقدار قليل للوصول للقوام مثل الفيديو
جناش شكولاتة للرجيم
70 جرام شوكولاتة
- 45 مللي حليب (3 ملاعق كبيرة)
- (20 جرامًا من الزبادي (1 ملعقة
ملحوظة : ممكن تحلية الجناش بدبس التمر ،العسل او سكر الدايت اذا حسب مذاقكم
الاكواب المستخدمة والملاعق هي المعيارية
قياس الكوب ٢٤٠ مللي
رجيم
دايت
كيك ريجيم
كيك الشوفان للرجيم
كيك صحي
كيك شكولاتة صحي
#رجيم
تحفه أخذت قلبي هالكيكة
يعطيك العافية سويتها اكثر من مره 🥰
انا عملتها وكان طعمها سيئ ....كيف كان الطعم عندك كأن كيك عادي ولا مختلف ؟
tayara
hilwa ewi
كيف طعمها؟
ماذا أقول ماذا أقول...... هذه الكيكة أصبحت ادمااااااان و الله احلى من الكيك غير الصحي.... ❤️❤️❤️❤️❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 الف تحية شكر من الجزائر
ممكن الوصفه
عملتها قبل يومين عائلتي كلها عجبتهم جدا، طعم رهيب مصدقتش انها صحية تسلم الايادي💞
عاشت ايدج اعمليلنا فيديوهات صحية اكثر لأنك مبدعة
ماشاء الله تبارك الله وربي بدون اي مبالغة لذيييييذه جدآ جدآ جدآ …طريه والصوص لذيييذ جدآ بنات لازم تجربوها 😭♥️
عملتها امبارح كانت تحفة ومصدقتش قوامها انها من غير دهون تسلم افكارك❤️
حبيبتي شكرا لاخذ وقت وكتابة رايك اسعدني جدا جدا انها عجبتك 💕💕
@@reemfoodvlogs1473 حبيبتي ❤️ انا اللي بشكرك على أفكارك الجميله
@@shree.n5267 لو سمحتى ممكن تقولى الصنية مقاس كم؟👌👌👌
@@naglaaelmanzlawy4228 هتلاقى مقاس الصنيه فى صندوق الوصف
@@janaashraf7235 مقاس ٢٠
اهلا حبيبتي ريم فرحت كثير من شفت وصفتك الصحية وان شاء الله اوفر موادها واسويها وابعثلك الصورة وفرحت كثير لانك رجعتي للوصفات الصحية مع العلم انك مبدعة بكل وصفاتك شكرا لحضرتك
بجد لازم تستمري في الأكل الصحي أنت ناجحة و ممتازة 💖
تسلم ايدك شكلها غني جداً و هشة و لا تقل عن الكيك الجاهز مع فرق مكوناتك البسيطة و الصحية أكيد يا ريت تكتري من اكلات أو حلويات و تكون نفس النمط و قليلة السعرات 🌹🌹
سويتها اليوم جدا جميله ومرضيه ماتتخيل انها بدون سكر وزيت رائعه
جربتها رهيبة بجد زى عادتك ، متتأخريش الوصفات الصحية التحفة دى علينا ♥
شكرا جدا ومبسوطة انها عجبتك💕💕
ممكن المقادير
بحب اللي تطبخ وتقول فايدة كل شي استمري الله يسعدك لانك نادرة وقليل اللي تقول مثلك
اللبن خالي تلدسم غير صحي
اللين كامل الدسم هو اللي صحي ومليان مغذيات كلام المدارس الحديثه
تسلم ايدك يا قمر بحب كل وصفاتك
الافضل الحليب النباتي الحليب البقري أسوأ نوع حليب ممكن يشربه الإنسان لأن الأنزيم المسئول عن هضمه يختفي بعد أن يكبر الانسان فلك ان تتخيل الجسم قد ليش يتعب بهالحليب
صح وكمان السكر بيكون اكتر ( سكر الحليب) في الحليب خالي الدسم
@@taniaseraj2351 ليه هوا انتا هتشرب لتر .. انتا بتشرب في اليوم كله كوباية صغيرة
اليوم انتبهت بس انو غيرتي صورة العرض وكنت ناسة اسمك وبس ظهر عندي الفديو دخلت ومن صوتك انبسطت وقلت بصوت عالي وحشششششتيني والله العظيم انتي وصفاتك خيالية وع طول اعمل منهم احبك
حبيبتي ريم الوصفه مفيده وشكلها لزيز ماشاءالله 💕 انا بعرفك ياريم من قبل اربع سنين قبل ماتتوفى ولدتك رحمه الله عليها بس غيرت الموبايل بتاعي واليوم طلعت لي بالصدفه و فرحت جدا اني لقيت قناتك واشتركت كمان 💕💕
شكرا جدا جدا انك اشتركتي واكيد نورتي القناة واتمني تستفيدي بجد 💕💕
عملتها وفعلا طرية اوى وخفيفه والصوص كريمى و مش باين فيه طعم الزبادى
شكرا جدا جدا 🌼🌸
نفذت الكيكة رائعة سريعه صحيه تسلم ايدك على الوصفه والشرح الجميل لكي مني 100 لايك 🥰👏👏👏👍👍👍👍
بجد ياريم تحفه تحفه تحفه تسلم ايدك عملتها امبارح ..بس التغيير الوحيد الشيكولاته فوق الوش..عملته بكاكاو وملعقه واحده زيت جوز هند وزبادي واللبن وحليتها بدبس التمر..شكرا ليك ريم
تحفه عاشت ايدك
بان كيك بالشوفان و الفواكه وجبة كاملة و صحية للكبار والصغار
حلو الفيديو ومفيد بس ياليت يكون مختصر اكثر 💘😅
سرعي المقطع في اختيار تسريع المقطع في اليوتيوب ممتاز يختصر وقت
ياليت الفيديو شفته طويل وسحبت عليه
ليس طويل ولا شيء حتى انها ما عددتش المكونات قالت فقط بعض البدائل المكونات اثناء العمل
ليس طويل الفديو كلش حلووانتي روعة ياابنتي ياريم الوردة يارب من تقدم الى تقدم ورب يبارك بيج وبعملج وكل اللي تقدميه النا انا من العراق
عل كيكه طلعت تعطي فينا نصاىح اخصاىين التغذية 😩
ممكن استخدم دقيق اسمر (الحبه كامله ) يارييت تدري ضروري عاوزه اعملها لبنتي عشان صحيه اوي ماشاءالله وتسلم ايدك❤❤❤
جربتهاااوفعلا افضل سناك بالنسبالي حاليا✌✌✌✌
حبيبتي الف هنا 💕💕
نادرا تعجبني وصفة كيك دايت دائما كنت احس في شي غريب وشي ناقص لكن وصفتك رائعه رائعة توني جربتها اشكرك من قلبي 🦋💜💜
جربتها لذيذذذه مره وطولت بالثلاجه م تغير طعمها الله يسعدك❤❤❤
بليز استمري فالاكل الصحي نادره القنوات العربيه تنزل وصفات اكل صحي👍
اشكرك على هذه الوصفة الصحية، روعة ،انا اعتمدت الشوفان كبديل صحي،في الخبز ،الحلويات،لم اجربه بعد في الكيكات،،ممكن اذا لم يكن متوفر في البيت،نعوضه بفرينة او طحين القمح الكامل و تحية عطرة من الجزائر،
ممكن لكن مستحب اذا الدقيق الكامل نخلطةًمع دقيق عادي او شوفان علشان متبقاش جافة
واخيرا وصفه صحيه شكرا شيف ريم 🌹
ريم سويتها امس روووووووووووووعه مااصدق انها كيكه صحيه ومن غير اي زبده ولا زيت وسكر شكرا شكرا💕💕💕😭
الف عافية علي قلبك
عاوزين 10 ايام من الوصفات المحسوبة السعرات الحرارية الاوزان الكبيرة جدا جدا جزاك الله الجنة
الله يسعدك ي قلبي
انا كنت مستمعة معاكي الصراحة
دائما اسعدينا زي كذا
خاصة للناس اللي تعمل دايت وفي نفس الوقت مدمنة الحلويات 💔
تجنن الكيكة طعمها طلع تحفة ، ماما كانت عاملة كيكة لاخواتي وكان نفسي فيها فقلت خلاص هعمل واحدة بالشوفان وبجد تسلم ايد حضرتك كانت تحفة 😊❤️
+ زودت عليها قطع دارك تشوكلت في العجينة وادت طعم غني وجميل 😋😋
سويتها وكانت حرفياً احلا كيكه خاصه بعد ما تبرد تحسوها عالم ثانننيي
شكلك إنسانة أنيقة ومرتبة وشغلك متقن وجذاب، شكرا لك راح أعملها بكرة ❤️😍😍
شكرا لذوقك انت عيونك ال حلوة لانك شايفة كل ده 😍😍
سويتهه وطلعت طيبة عاشت ايدج. مو بس مجرد وصفة ايضآ مثقفة ومعلوماتج تغذوية طبية شكرًا جزيلا ممتنه
شكرا لك عالوصفة الصحية اهم شي من دون زبت ولاسكر ولاطحين قمح طعمها حلو وقوامها حلو ولكن نزلت بعد مانفشت ولما قلبتها اتكسرت
افوت عندك حرارته مرتفعة فاستوت من الخارج ومن الداخل نية
حاولي حفصي الحرارة المرة القادمة وطولي المده ولازم تدخلي عود خشب للتاكد انها استوت
تسلم روحك على الوصفات الحلوه شكرآ يااخت ريم على المجهود الي بتعمليه ربنا يوفقك
Iv tried many oat cake recipes but this is the best one iv ever tried.
Very delicious.
Many thanks
Glad to hear that
شكلها جميل ماشاء الله تسلم يدك، بس كيف طعمها للي جربها؟ أنا مرة سويت كيكة تشوكلت صحية شكلها كان يجننننن بس طعمها كأنه خبز بالعسل محد أكل منها وما ابغى أكرر التجربة لذلك الي جربتها تشاركنا رأيها♥️
حبيبتي وعيوني انتي سويتها وطلعت تخبل وطعم رهيب وهشة تجنن انا من العراق ورب يوفقج سويتها اليوم الجمعة المصادف ٦كانون الثاني ٢٠٢٢تسلمين وعاشت دياتج يالغالية ريم ♥♥♥🌷🌷🌷
ممكن الوصفة بالكوب لان مااعرف القياسات
فكرة حلوة جدا كنت نفسى فىكيك بدون مادة دهنية ولاسكر تسلم ايدك
الذبادي هو البديل الدهنية
كتري من هالمواضيع 😍😍
جربتها وكنت قلقانه بس طلعت حلوة شكرا 🌹
مش مصدقه انك رجعتي للوصفات الصحيه تاني ياريت تعملي وصفات صحيه جديده تاني
حبيبتى استمري شكلها وهم انتي فنانة ربنا يصلح مابين ايديكي زي مانتي بتسعدينا
السلام عليكم لاصحاب الباقات ومش بتعرف تتفرج علي فيديوهات طبخ طويله يشرفونا ما يميزنا الفيديوهات القصيره والوصفات والخطوات مكتوبه لاخذ اسكرين شوت والاحتفاظ بالوصفه كل ده وفي دقائق معدوده 💐
تسلم ايدك بجد حجربها واقولك النتيجة وياريت دايما تعمليلنا وصفات صحيه كده اكتر 😘😘😘😘😘😘😘
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
الف الصلاة والسلام على النبي واله وصحبه وسلم تسليماً كثيرا
تحفة شكرا كتري من هل الوصفات الصحية ربنا يجزيك كل خير
ماشاء عليكى يا ريم طريقه عرض الوصفه رائع حاعملها وجرب. ربنا يوفقك
اشكرج ع الوصفه اللذيذه تسلم الايادي ان شاء اجربها 💞💞
تسلم ايديكي وحشتنا وصفاتك الصحية ❤️😍
جربتها مع الدبس رهيبه👍🏻
السلام عليكم. يستحسن عدم خلط الكاكاو أو القهوة مع دبس التمر لأنه يمنع امتصاص الحديد خاصة لمن يعاني من فقر الدم اما الشخص العادي فإذا كان استعمال الدبس للتحلية فقط فلا بأس.
وعليكم السلام
ايش الي يمنع من امتصاص الحديد ؟ الكاكاو ؟
@@toulatami296 القهوة تمنع امتصاص الحديد والشاي وكل المشروبات الغنية بالكافيين
يا مسلم تقتل المتعه 🤣🤣🤣
اطيب و الذ كيك دايت ، جربتها وصفة سهلة و ناجحة ....yummmy
مرحبا ريم الحمد الله رجعتي للوصفات الصحيه ياريت تستمرين شكرا
ياريت تكثري من وصفات الحلا قليل السعراتت الله يعطيكي العافية تشهي مره🤍🤍🤍🤍🤍
شكلها يشهي اعملها اليوم لأني ماشيه على نظام غذائي بدون سكر او خبز ابيض
ممكن اعرف متك بدائل العيش وازاى ممكن اشبع بدونة وطريقتك للأكل الصحى وشكرالحضرتك
تسلم ايدك وتسلم وصفاتك الممتازة الصحية
تسلم ايدك عملتها النهارده وطلعت ولا اروع يمي يمي 👌👌👌
Thank you for the amazing recipe i did it today and was really surprised it tastes so delicious and healthy ❤️❤️
واحشتنا فيديوهاتك الصحية ياريم تسلم ايدك ومستنيين فيديو ماذا اكلت اليوم 😘😘😘
على فكرة.. الشوفان سعراته اعلى من الدقيق.. فقط هو الياف اكثر ويحسس بشبع بسرعه. لكن كسعرات متوهمين
تسلم ايدك حبيبتي وحشتيني ووحشتيني وصفاتك الدايت الجميله ممتازة جدا الوصفه دي
ماشاءالله شكلها روعة
اليوم ان شاءالله اليوم حجربها
سويتها بصراحة ك كيك صحي جدا جدا جميلللل ولذيذ
يا سلام عليكي و على وصفاتك 😋😋..فوق الخيال
تسلم ايديك ياريت تكتري من الوصفات الصحيه
شكراً جزيلاً على المجهودات المبذولة
ياه من زمان ليه الغيبة دي عن الفيديوهات الصحية وحشتنا جدا ❤
تسلم الأيادي حبيبتي استمري بعمل الاكل الصحي 🥰🥰
حبيبتي شكرا 😍 جدا وتسلم ايديك ع كل وصفاتك المتميزه
تسلم ايدك طلعت تحفة ومش مصدقة ان مكوناتها هيلثى .بس انا حسبت بالتقدير السعرات لاقتها اكتر بكتير من كدة
تسلم ايدك تحفه بجد❤️❤️
مين جاي من طرف ميرا
شكلها تحفة
لازم تجربيها 💕💕
وحشتني وصفاتك الصحيه السهله تسلم ايدك روعه
كيكة لذيذة وشكرا لمجهودك لكن بعد حساب السعرات فالقطعة تساوي 35 غ يكون فيها 110.2 كلوري لكن مع ذلك تستحق ❤
القيمة الغذائية كاملة لكل قطعة
110.2 كلوري
4 غ بروتين
19.2 غ كارب
2.2 دهون
اتمنى وصفات صحية اكثر شكررا جزيلا واصلي متابعتك من الجزائر
اول مرة قناتك بالصدفة واعجبتني كثيرا ماشاء الله فيها ما ابحث عنه جزاك الله خيرا وقناة موفقة بإذن الله تعالى .سلمت يداك
اروع كيك ممكن تاكلوه انا اعتمدتها تسلم ايدك وعينيك
طريقتك جميلة ورائعة .اول مرة اشوف فديو لك بس ما رح تكون آخر مرة اكيد .
من السعودية . بدوره . لك احلى تحية .
تستاهلين لايك اسلوبك راقي
١٠ دقايق واجد على كيكة شوفان يا حلوه😂🌹🇸🇦
الله عليكي ياريمي وحشنا صوتك ووصفاتك الصحية استمري 👏🏻
تسلم يدك 🌹جربتها…. رااااااائعه
تسلم ايدك حبيبتى ❤❤
احسنتي هواي جنت ادور مثل هل فيديوهات محظوظة لكيته🤍💐
شكرا لذوقك جدا 💕💕
تحفه تحفه تحفه تحفه 😍😍😍😍😍😍
Very nice
تسلم الأيادي بس ياريت وانتي بتعملي الكيكه تذكري المقادير لان في ناس ما تقرا🌹🌹🌹
الف شكر لحظرتك ياريت تستمري بعمل حاجات الدايت بليز لاني بحبك حاجاتك بسيطه وفي كل بيت
تسلم ايدك عملتها طلعت تحفة
مزيد من التقدم
الطريقه رهيبه بجربها تسلم هاليدين
تحفة 👌
ما شاء الله شي روعه
شكرا على الكيكه الحلوه شكلها طععمهه ان شاء الله اجربها على فكره صوتك زي غاده التلي سبحان الله 🥰
تسلم يدينك وعوافي ع قلوبكم
تحففففه بجد شكرا علي وصفاتك الجميلة زيك 😘❤🥰 .. عفوا كم سعره فيها بدون الشيكولاته
بجد حلوه 🌱
شكلها تجنن