Diet for health, or what does the Mediterranean diet help? Learn the rules, recipes and menu

I present to you the Mediterranean diet, the principles of this diet, a sample menu and recipes of the Mediterranean diet. The Mediterranean diet is an anti-inflammatory diet that can be used under the supervision of a dietitian in many diseases such as diabetes, endometriosis, cardiovascular diseases, including arterial hypertension. This diet is based on the traditional cuisine of the Mediterranean countries. It is considered to be one of the healthiest diets thanks to its delicious recipes and ingredients, and the method of heat treatment. I present what products are important in this diet and show an example of one day from the Mediterranean diet. The Mediterranean diet is a very healthy diet. I recommend everyone to familiarize themselves with its assumptions and beneficial properties. In this episode you will also find a sample recipe for breakfast, lunch and dinner in the Mediterranean diet, enjoy watching.
Consultation with me:
- takes approximately 30 minutes, depending on the complexity of the problem
- I'm conducting a nutritional interview in progress
- I am asking about your body weight and height
- I am asking about your eating habits
- I select nutritional recommendations
Consultation is carried out by phone. Recommendations are sent by e-mail.
Arranging the diet
The diet is designed for 10 days. Individually, to the goal, diseases, food preferences as well as physical activity and health. It is sent by e-mail.
Contact me: [e-mail]

[@ButikDiet]

Dieta śródziemnomorska to dieta bardzo zdrowa. Polecam wszystkim zapoznanie się z jej założeniami i dobroczynnymi właściwościami. Jeżeli macie jakieś pytania to piszcie je w komentarzach.

[@zbigniewwysocki9937]

Sympatycznie, zachecajaco i merytorycznie, opowiedziała Pani o zaletach, a takze porcjach, kolorowej diety śródziemnomorskiej.

[@pawewojciechowicz7075]

U Pani jak zawsze dobry, merytoryczny materiał (i co bardzo ważne, bez zbędnego mądralowania). Pozdrawiam Panią

[@dorotawierzbicka5704]

Musze powiedziec ze nie widzialam jeszcze by Wlosi jedli sniadania. Mieszkalam we Wloszech dosc dlugo stad wiem.
Uwielbiaja kawe oczywiscie i biszkoptowe ciasteczka np.
Zazwyczaj na godz 12 czy 13 maja juz obiad na stole. Uwielbiaja wino do obiadu czy kolacji.

[@elzbietamajewska1478]

Kawa i korneto ,lub biszkopt ,to śniadaniem jest!

[@HM-zq9wj]

I jeszcze gdzie to zdrowe pieczywo jest? Pieczywo podają do wszystkiego ale biale. Ze świecą w ręku szukać żytniego razowego.

[@teresasowa1031]

Super

[@asgard169]

Witam . Co sądzi Pani o Peskatarianizmie oraz Diecie Okinawa ale bez owoców morza gdyż mogą być toksyczne . Coś jakby Wegetarianizm plus ryby .
Czy taka dieta będzie zdrowa ? Zależy mi na zapewnieniu ciału witaminy B12 ponieważ dzisiaj wiele osób nie chce jeść mięsa ale zapomina o tej newralgicznej witaminie której niedobór może wyniszczać nasze ciało i mózg .
Chętnie zobaczyłbym odcinek na wyżej wymienione tematy .
Pozdrawiam !

[@jozefafarkowska4499]

Pani Aneto, chciałabym zastosować dietę bo chciałabym przy okazji odtluszczyc watrobe oraz trzustke . Czy ta dieta zadziała. Pozdrawiam

[@toffikwojcik1351]

A czy smarowanie ciemnego pieczywa ,pełnoziarnistego ,pakowanego, serkiem typu Almette będzie dobrym pomysłem jako podkład i zamiennik masła?

[@ButikDiet]

Dzień Dobry,
Proponowałabym go stosować raczej jako zamiennik, ale juz na kromce bez masła.
Pozdrawiam Aneta

[@earthrealm576]

Lubię makrelę, ale wędzona to chyba zła droga?

[@alpacio7554]

Można na diecie śródziemnomorskiej jeść kiszone ogórki od czasu do czasu?

[@ButikDiet]

Oczywiście, że tak :) Samo zdrowie! Pozdrawiam Aneta