🤸🏽‍♀️W tym filmie omawiam trening plyometryczny i przedstawiam jak stosować go w praktyce.
Plyometria to nieodłączny element treningu wszystkich sportowców, dlatego jeżeli jeszcze nie znasz ćwiczeń plyometrycznych lub ich nie robisz, obejrzyj ten materiał, aby dowiedzieć się jak zrobić to w prawidłowy sposób.
Zacznij trenować jak profesjonalni sportowcy już dzisiaj!💪
👉mgathletes.pl/plany-treningowe
SOCIAL MEDIA
mgathletes
www.tiktok.com/@mgathletes
------------------------
ROZDZIAŁY:
00:00 Wstęp
00:26 Historia plyometrii
00:39 Czym jest plyometria?
01:29 Co zaliczamy do plyometrii?
02:32 Najlepsze ćwiczenia plyometryczne
03:24 Ile powtórzeń i serii wykonywać?
03:58 Programowanie plyometrii
05:16 Periodyzacja
06:28 Maksymalna intencja
06:40 Przerwy między seriami
06:57 Podsumowanie
-------------------------