COMO ALIVIAR DOLOR DE RODILLA
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- Le duelen las rodillas cuando se agacha? Cuando se para o sienta en una silla o cuando sube o baja escaleras?
La fuerza del cuádriceps es un factor determinante para la buena salud de la rodilla. Ante cualquier lesión lo primero que pasa es una atrofia del cuádriceps, por donde inicia un círculo vicioso de dolor-menos movimiento-más atrofia-más dolor.
La rodilla es importante entrenarla para soportar carga con ejercicios progresivos que van a resultar en unas rodillas con más seguridad y menos dolor.
#DolorDeRodilla #ArtrosisDeRodilla #pilatesmarcelapedraza #kneepain #kneeinjury
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
Para mi la doctora marcela es la mejor
MUCHAS GRACIAS ...POR EXPLICAR TAN BIEN.Y AYUDAR A CORREGIR COSTUMBRES Y. MALAS POSTURAS ...BENDICIONES.DESDE..ARGENTINA.ROSARIO..BENDICIÓNES😘😘👏👏❤❤❤
Q DIOSITO T CONTINÚE BENDICIENDO GRANDEMENTE mi querida marcela q te conceda mucha salud y vida para q sigas compartiendo con nosotros tus conosimientos en las terapias gracias gracias
❤❤❤
hola Marcela te cuento que yo he compartido muchos videos tuyos a mi gente soy de argentina y aqui lo dificil .....tengo 82 años y lo bueno que estoy satisfecho con mi trabajo de toda la vida soy musico de argentina.....me costo muchisimo tus ejercicios sobre todo mi rodilla izquierda, quiero seguirte en tus videos y si necesito tener que conosca mas mi tema de salud deseo hacerlo....muchas gracias
Hola ,Marcela ya hace muchos años q subro dolores de rodillas y ya ahora es mucho ardor en mi rodilla
Me encantas, eres fresca, alegre, muy amena, todo tu contenido es interesante y necesario para una vida plena, además amo tu acento colombiano. Eres de esos videos que cuando salen alegran el día. Bendiciones desde México.
QUE MARAVILLA DE PERSONA ...INMEJORABLE SUS EXPLICACIONES..
GRACIAS DE TODO CORAZÓN ❤
Tengo 83 años padezco de dolor de rodillas hace 15 años. Muchos tratamientos. Tengo el meñisco roto artrosis .a veces son insoportables los dolores.Gracias por este video soy de Argentina. Saludos 👏 🤗
Muchísimas gracias por ayudarnos a sanar 🤗🫶🥰😇🙏✨
Excelente vídeo doctora ❤muchas gracias por compartir sus conocimientos Dios le bendiga grandemente a usted y su familia 😊
Gracias! Gracias! Gracias! 😀🌟
Independrncia hasta el último día de nuestras vidas ! 🙏🙏🙏 es lo que siempre le pido a Dios 😇🙏
Y hago todo lo que está en mis manos y pies! Para que así sea ! 😇💜🙏🙌
Gracias Marcela eres buena maestra dando los ejercicios con conocimiento de causa lo que nos anima a seguirte
Que nuestro Dios te continué Bendiciendo gracias por iluminarnos por tu alluda y tus videos sufro mucho de dolor de rodilla y me han alludando mucho 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰
Muchísimas gracias por toda sus enseñanzas y dedicación. Sus vídeos son de mucha beneficio para todos. Dios la bendiga hoy y siempre 🙏
🙏🏼
@@pilatesmarcelapedraza3555 ñ0
Gracias por tus consejos 😁 un 😘 desde Barcelona ❤️
Buenas tardes dra yo tengo dolor de rodilla y mrtraquean que puedo hacer gracias
Gracias Sra Marcela,por compartir sus conocimientos,he aprendido bastante. Buenas noches.desde bogota
Hola señora Marcela !! Durísimo el ejercicio pero hay q hacerlo ya tengo 60 años y sufro de mi rodilla vengo haciéndolo y da resultado ... BENDICIÓNES. La sigo hace unos meses
muchas gracias Marcela por tus enseñanzas tan claras y alentadoras para hacer. Para mí es de gran ayuda. Un gusto enorme conocerte en tu canal
Gracias desde Uruguay 🇺🇾
Muchas gracias Marcela Dios te bendiga por siempre. 😂❤❤
Grasias. Doctora. Me. Ayuda. Mucho. Ese. Ejercisioooo
Buen dia,SRA MARCELA,de mi parteagradezco el tiempo que gasta para hacer todoa esos videos,muy saludables, y beneficiosos para cualquier persona que los practique muy economicos(son gratis),solo que hay que quererse y aplicar como una rutina para un mejor bienestar del cuerpo y sus diferentes condiciones,tomando en cuenta que cualquier estiramiento fisico trae gran cantidad de soluciones a dolores y asi como no es yna receta con pastas magicas quien lo practica cree que no hay mejoria tampoco hay efectos secundarios abversos.Saludos y bendiciones
Gracias Gracias Gracias Dra Blanquita por tan maravillosa meditación 😃🦋🦋🦋1
Mil gracias ,no sabe el bien que nos hace!!😇🙏🙏🙏👏👏
Muchas gracias por compartir. Dios te bendiga hoy mañana y siempre. Saludos cordiales desde Panamá 🇵🇦-Arraijan.
HAY ALGO QUE TE FALTO ACLARAR, Y ES QUE LA SALUD DE LAS RODILLAS TAMBIEN DEPENDE DE LA PISADA. SI HAY UN PIE PLANO O SEMIPLANO, ESTO TAMBIEN AFECTARA A LAS RODILLAS. PARA ESTO, LO IDEAL ES TRATAR DE HACER ESTE EJERCICIO DESCALZO TODOS LOS DIAS. AS{I, ADEMAS DEL CUADRICEPS, TAMBIEN FORTALECEREMOS NUESTROS PIES, MEJORANDO ASI NUESTRA PISADA
Vaya a su doctor acá dice lo básico para evitar
@@lucyfernandez443 para evitar un problema de rodilla, no alcanza con solo lo básico. si no se explica de manera completa, no sirve. los pies son la base de todo nuestro cuerpo y es lo primero que esta mujer debería haber explicado. con una mala pisada no solo se tendra problemas de rodilla si no que tambien de cadera, columna, etc
No hay necesidad de gritar!
@@gonzalosebastian8514 muy cierto lo que dice y es bien importante aclararlo, la pisada correcta es fundamental y re ientemente lo supe porque lo estoy padeciendo pero no lo supe por años y nadie me lo dijo a pesar de qie hace 25 años me operaron de algo así como allus... o juanetes como le decimos en México y todo fue provocado por unos zapatos de número más chico, después por el dolor modifique la pisada y eso me provocó deformación de postura y se afectó seriamente mi columna. Gracias por hacer la aclaración para que las personas no se confien y acudan a un fisioterapeuta que les de una rutina personalizada, si yo lo hubiera sabido en su momento, no estaría padeciendo e incluso hasta la operación no hubiera sido necesaria 😒
@@aliciacardenas7398 😊ñ
Qué bien la explicación...yo tengo pies Plano!!!!!
Justo lo que estaba buscando, me duelen mucho mis rodillas.
Gracias
Hazlo,dan resultados,yo tengo artrosis tengo 55 años, tenía dificultad aveces en subir escaleras y por momentos me ardían las rodillas empecé a ver videos de UA-cam y los hago y si hay buenos resultados,y ya hace semanas que no tengo los síntomas.para los que están haciendo aquellos ejercicios nunca dejen de hacerlo suerte.
A mí. Marcela me cambió la vida, excelente profesional ❤❤❤❤❤❤❤
Buenas días Marcela,y gracias y Salud ,por tus esplicaciones , ,las mías me han hecho caer tres veces una operada yla otra el menisco roto y el pie con cuatro tornillos y mal operado yo con dolores y andando mal ,gracias por tus explicaciones y feliz día 😘😘💖💖💖🌹🌹🌹
Hola Desde Argentina,estoy haciendo hace 30 días todos los ejercicios que pasan, y mejore muchísimo, gracias!!!
Hola también soy de argentina que problemas tienes en las rodillas
Cómo sigues de la rodilla
Excelente vídeo Marcela❤❤❤
Excelente video Marcela!! Muchas gracias!!
Una recomendación, para un próximo video por favor, tener en cuenta mostrarnos también desde una vista lateral como debe desplazarse el cuerpo y los ángulos de la columna y rodillas para optimizar los ejercicios, muchas gracias!!
Lo mismo que la persona anterior. Se observaba más, de la cintura para arriba.
Solicito lo mismo que las 2cperdonas anteriores.
Me encantan sus videos son de mucha utilidad ❤
Si....no se alcanza ver el movimiento de los pies.....y de la rodilla para abajo. Me gustó el vídeo...Sra Marcela lo podrías mejorar....por favor. Muchas Gracias
Por favor Marcela nos podría mostrar de costado así vemos bien como hacerlo.gracias ..
Como hacer el ejercicio de dolor de tobillo gracias sos una grande ayuda a mucha gente gracias gracias gracias
Gracias Marce por todos tus consejos y ayuda a los demás, mucha luz y Bendiciones
❤️👸🏻❤️
Hace ya unos años me empezó a molestar la rodilla y no podía casi caminar y fuí con un ortopedista que me puso una plantilla y santo remedio, pero ya me empezó a molestar otra vez, procuraré los ejercicios antes de ir otra vez con el ortopedista, gracias Dra Dios la cuidé y conserve por mucho tiempo!🙏🏻❤️😘😌
Muchas gracias por compartir tus videos son de muchísima utilidad, pero este ejercicio también lo puedo hacer yo? Porque tengo desgaste de cartílago
Gracias por las sugerencias y enseñanzas para mejorar,nuestra calidad de vida.AQUI CHILE, GRACIAS
DIOS LA BENDIGA PORQUE REALMENTE, ES DE GRAN AYUDA, SALUDOS DESDE COSTA RICA BENDICIONES 🇨🇷
Me gustaría unos ejercicios para cadera porque también tengo problemas en esta parte del cuerpo, muchas gracias Dios la Bendiga desde Colombia un saludo.
Buenos Días me encantan sus videos gracias por compartir sus conocimientos muchas gracias gracias y muchas bendiciones
Mil gracias. Estoy con problemas en mis rodillas. Necesito ejercicios para fortalecer mis rodillas.
Marcela, sus videos suponen una gran ayuda para mi. Muchas Gracias.
Saludos desde España.
Muchísimas gracias, estimada Marcela, por todo lo que comparte con tanta generosidad y profesionalidad. Un abrazo grande desde Córdoba (España).
Un abrazo desde Colombia 🥰
Gracias gracias gracias ,es muy importante y fácil de comprender que Dios la Bendiga
Hola Marcela ojalá nos puedas regalar ejercicios para el nervio ciático.Gracias y saludos desde México
Gracias madre desde Venezuela
Si son muy buenos los ejercicios y acompañarlos de frío a mí me ah servido mucho el colocarme hielo lo leí que para desinflamar las articulaciones y me funcionó no podía salir a caminar y ahora salgo bastante
gracias por tu ayuda no me siento sola oyendo tus consejos. gracias
Rosa desde usa
Muy buenas tardes. Un poco atrasada he podido acceder a sus videos y me gustan mucho. Tengo 74 años y un dolor de rodilla insoportable. Comenzaré a hacer estos ejercicios y le iré contando cómo me ha
Ido. Muchas gracias por su atención. Desde La Habana, Cuba
Muchas gracias por su esfuerzo y biena voluntad para hacer este video.
En lls comentsrios ouedo ver aportaciones y participacion que no hubiera sido posible si Usted no hubiera producido y colgado este buen vídeo.
Bueno
Ahora me pongo a practicar
Un saludo
Mil gracias Dra tengo dolor de rodillas tengo artritis y esteoporosis me apoyo con bastón para bajar las escaleras 2 piso y para caminar al doc me ayuda mi apoyo de andador gracias Dios con Tigo procuraré cambiar mis avitos
@USER EMPIESE A TOMAR CLORURO DE MAGNECIO YO ME SANE LA OSTEOPOROSIS ,O TAMBIÉN HAGA LECHE DE AJONJOLI O SESAMO ES FACIL HACERLA USTED LA PUEDE HACER EN SU CASA
TAMBIEN ES BUENO CAMINAR PARA FORTALESER LOS HUESOS
Muchas gracias por compartir tus recetas tus ejercicios. Bendiciones. Te admiro mucho.
Hola ,mi señora bella
Yo tengo 52 años ,y empezado a tener molestias en las rodillas, y en los codes, no es muy Doloroso pero ya estoy comenzando a tener estas molestias ,yo siempre la sigo y hago estos ejercicios que ud, nos enseña ,un million de gracias, porque si me ayuda.
Bendiciones sra Marcela
Y como sigue yo tengo 43 siento leve lebe en una rodilla que me rexomienda tomar yo soy de guatemala
Gracias Marcelita. Me caí 4 veces de rodillas, tengo dos diagnosti. Tendinitis y el segundo artrosis en izquierdo. Siento muy débil piernas cojeo a veces duele a veces solo es debilidad estoy muy delgada. Haré los ejercicios que indicas. Dios te bendiga grandemente 🙏❤️🙏❤️♥️
definitivamente dios me la mandó , yo padesco gota , o ácido úrico , ago el ejercicio y si me ciento mucho mejor ,pero hay personas que les inflama la rodilla si padecen de gota ,no entiendo porque si a mí no me pasó lo mismo ,a mí me funcionó muy bien , que dios me la vendiga .
No todas tenemos el mismo diagnóstico yo tengo astrosis y el dolor no calma con nada porque es un tema de huesos secos 😢😢
Perdón que es gota gota 💧
Los que sufren de hora dejar de vo.er carne rojas lenteja cuide su alimentos
...vea el canal de Frank Suárez...o qué alimentos le sirven a sus huesos (no tome calcio,o muy poco,ni leche,etc,), usted debe también averiguar sobre su salud...y no quedarse con lo que el médico dijo, salud-dos...🍀☺️⭐@@marisolsandoval9220
Gracias gracias gracias por compartir estos consejos para cuidarnos, Dios te bendiga siempre
Hola maestra Marcela. Gracias por esos ejercicios tan buenos que nos comparte. Y porque siempre esta al pendiente de todas las dudas que tenemos. En este caso a mí me surgió una duda. A mi hijo le gusta mucho correr pero cada que lo intenta tiene que suspender porque le duelen mucho sus rodillas. este seria el ejercicio indicado para que le ayude a su problema. MIL GRACIAS
Buenas noches Sra. Marcela, me hicieron cirugía de menisco, pero cuando camino aún me duele
Gracias Marcela!!!yo siento las piernas débiles,ademas,perdí masa muscular y a los 74, no sé si se puede recuperar algo,me gustaría que hablaras de éste problema (masa muscular) te lo agradecería muchísimo,Dios te Bendiga,son geniales y simples los ejercicios!!!gracias
La masa muscular se mejora con ejercicios de fuerza, para cualquier edad
@@patriciaribon4547cómo así??
Marcela profe,muy bendecida por DÍOS.
Hola Marcela! Gracias por sus recomendaciones tan prácticas y geniales.
A mi me gustaría un video suyo para artrosis de cadera. Bendiciones.
Mensaje claro muy bueno y corto sin tanto royo. Gracias.
Gracias. Es usted una genio con todos esos ejercicios caseros que nos enseña y un ángel de Dios por compartirlos. Dios la Bendiga🙏💕💐
Me encantan todas sus clases gracias
Mil gracias por vuestras orientaciones que nos sirven muchísimo para mejorar nuestra salud física
Gracias ❤
Tengo problema de rodilla desde pandemia, porque empecé a hacer rutinas de ejercicios donde se hacían muchas sentadillas y yo no estaba acostumbrada.
Sigo haciendo las rutinas, pero sin impacto porque el cardio me encanta.
Tengo 47 años, hace años amaba los tacones altos, ahora no puedo usarlos😢
Gracias por el vídeo.
Empecé a seguirte una semana y me encanta la información que compartes .😊
Un saludo desde España.
Si yo creo q todos así empezamos a echarnos apeadero las rodillas conlas famosas sentadillas .son malas en exceso y más hasta abajo y más sin calentar
Busq ue videos d como sobar los tendones para aliviar eso síntomas dmala postura d rodilas
Marcela gracias eres genial. Cariños desde Venezuela
Buenas noches Marcela agradecida por todos tus consejos. Personalmente uso tus técnicas en mi persona y me an ayudado mucho. Gracias y bendiciones. Excelente trabajo que estás haciendo 😊👏🏼👏🏼🙏🏼
Gracias Marcela por lo que haces para ayudar en estas patologias ❤ estoy pendiente con tus videos
Gracias por sus videos hace como 3 días empezé con un dolor en mi pierna izquierda creo q es un tendón no me duele para caminar me duele cuando estoy quieta
Gracias Marce, muy útil, desde los 16 tengo problemas de rodilla y hace 6 años 2 cirugías, los ejercicios que has recomendado, muy buenos.
Gracias 🙂 saludos
Me alegra poder ayudar 🙏🏼
Gracias por compartir tus videos.Dios te bendiga ❤🙏
Muy bien . Gracias por
Compartir estos ejercicios tan necesarios ❤
🥰
Pues todo la q he visto q públicas me gusta!
Grax!
Gracias por tu ayuda con los ejercicios ❤️❤️
Gracias doctora Dios la bendiga por compartir estoy agradecida con sus consejos❤
Te sigo con mucha frecuencia, buena pedagogia, buena energía, muy entendible. Dios te guarde. Gracias, gracias.
Tengo artrosis en las rodillas y no se que también tengo afectados los meniscos así, que no se muy bien. Yo de todas maneras te sigo porque eres una profesional como la copa de un pino. Muchas gracias
como siempre excelentes video y muy bien documentado y lo mejor aportando para la la mejoría del prójimo. saludos desde chile.
Gracias por todos los consejos de salud que nos das!! Me gustaria tambien tdngo 56 años, que ejercicios abdominales son los mejores!! Gracias y muchas bendiciones! 👍🥰
Es con mucho cariño ❤️
@@marialauraleites6414 mira mi video abdominales seguros
@@pilatesmarcelapedraza3555 so gracias
Buenas tardes Doctora .. hoy me inscribí a su canal..me parece muy bueno.i beneficioso.. Yo sufro de dolor en las rodillas.. Bendiciones 🙏🤗
Muy agradecida Marce, cuanto nos ayudas !
Muchisimas gracias
Desde Argentina
Buenísimo ejercicios hermosa, me puedes ayudar diciendo como fortalecer las rodillas?
Agradezco muchísimo tu consejo, bendiciones y gracias por tu ayuda siempre, desde el norte en Monterrey N.L. Mexico🙏😭👏
Sufrí de mucho dolor de rodilla .tengo problemas de menisco y astroci
Muy buenas enseñanzas ❤😂❤😂aplausos ‼️Me gustaría diera ejercicios cuando al ponerse en cuchillas q son rodillas completamente dobladas están Crujen se escuchan Casquidos??
Muy agradecida 🙏🙏
Holaaa Marcela, respetuosamente la saludo. Osteoporosis en la lumbar, ejercicios para esa condición, cuáles serían? Gracias por su amor y dedicación 💕
Muchas gracias , por ayúdanos, es excelente los videos ,siga haciéndolos, ❤😂❤
Excelente muchas gracias Marcela Dios te bendiga 😊
Gracias mil por compartir sus conocimientos. Los ejercicios que muestra me están salvando la vida y dándome felicidad💖 No me pierdo ni uno solo de sus videos. Y por supuesto que los comparto. Ni medicamentos tengo que usar para el dolor
Me alegra poder ayudar 🙏🏼
Marcel.que buena persona eres cuanto entregas...que persona y tremenda profesional gracias
Hola Marcela. Soy de Catamarca, argentina
Sos muy didáctica y ayudas con tus ejercicios
Quiero pedirte si puedes incorporar algunos para aliviar calambres y fuerte dolor en dorsal. Gra😢
Que oportuno este video.
Muchas gracias.
Saludos desde Cuernavaca, Morelos, México.
Dolor de rodilla es horrible😫😫
Dices para cualquier tipo de dolencia, no tengo dolor gracias a Dios Bendito pero eventualmente a veces siento una sensación en rodilla izquierda. Sigo tus ejercicios de fortalecer brazos, para las piernas sigo ejercicios que me indicaron en unas terapias porque el pié quiso torcerse.
Hola hermosa, excelente video, y para fortalecer la entre pierna y el suelo pelvico, pudieras sugerír algunos ejercicios, por favor!
Buena noche, muchas gracias por compartir Dra. Saludos
Hola Marcela me encantan tus ejercicios…! Muchas gracias..! Soy de Argentina de donde es ese horario para tus clases?
Gracias me gusta mucho ver sus videos es maravilloso de verdad
Hola Marcela querida,muchas gracias ,muchos de los ejercicios los hago,y me siento muy bien,tengo 68 añotes,y desgaste de rodillas,pero camino 20 min.
Marcela espero que estés muy bien,desde Culiacán Sinaloa México 🥰 abrazos y bendiciones 💕🙏🤗
Estoy agradecido de tus ejercicios, desde Cuba
Gracias Marcela,por sus enseñanzas.Necesito ejercicios para mejorar la contractura de los músculos de mis piernas.Hace una semana me hicieron infiltración en la rodilla derecha.Necesito su orientación.Gracias
1:14
Gracias Doctora Marcela es horrible el dolor de rodilla le mando un abrazo fuerte para usted desde Rosario Santa Fe Argentina
Mil gracias, me gustaria un ejercicio tambien para los brazos.