5 SUPERALIMENTOS QUE COMER EN DIETA CETOGENICA PARA DESAYUNAR | DIETA KETO EVOLUCIONADA
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- Опубліковано 15 чер 2019
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Las dudas sobre qué comer en keto y qué desayunar en keto!
Es muy normal que, tras la lavada de cerebro que nos han hecho toda la vida, nos quedemos rascándonos la cabeza cuando pensamos en:
No desayunar (o al menos no inmediatamente abrimos los ojos)
Qué desayunar si los cereales, pastas, galletas, panes, miel, mermeladas, zumos de frutas, etc. no son lo mejor para nuestro cuerpo y nuestro metabolismo.
Y si te digo que hay MUCHOS SUPERALIMENTOS de desayuno que no te habías planteado (al menos muchos de ellos) y que te van a abrir los ojos y a dar nutrición de superheroína?
Hoy te quiero dar 5, pero seguro que con verlos te van a dar un montón de ideas una vez entiendas el secreto que se esconde tras ellos!
¿Preparada? PLAY!
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🎦Mi playlist sobre la dieta keto/cetogénica:
• QUÉ ES LA DIETA KETO (...
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La información contenida en este canal se proporciona solo como un recurso educativo y no está destinada a ser utilizada para ningún diagnóstico o tratamiento. Esta información no debe utilizarse como sustituto del diagnóstico y tratamiento profesional.
Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar decisiones sobre la atención médica o para obtener orientación sobre una afección médica específica.
Y en mi humilde rancho todo esto lo comía 💯 % natural y renegaba y ahora me doy cuenta que toda esa comida a los que muchos llaman de “pobre” es la mejor de lo mejor. Gracias por el video.
Toda la razon
Totalmente de acuetdo. Ahora conseguir un pedazo de carne 100 natural y de calidad no solo es difícil sino carísima. Saludos.
Encuentras de pobre esa comida carne pescado mantequilla acá en Chile es de ricos la gente come fideos y vienesa o salchicha ni soñar con las cosas quenombra
Que dise esta mujer una ves me metí a hacer una dieta parecida con un nombre parecido tambien cuestión estaba re flaca cansada, tenía anemia y mis valores bajos, fui a una nutricionista me dio una dieta en la cual podía comer de todo en su justa medida carnes pescados pero también frutas verduras. Bueno todo y en unos meses recuperé mi peso y me sentí mejor también, no hagan caso no digo que a mucha gente no le funcione pero no hagan dietas por hacer hablen con alguien que sepa una nutricionista alguien que les de una dieta sana.con todos los nutrientes y las vitaminas no hagan estas dietas pobres de todo, el desayuno es la primer comida del día y debe ser la más fuerte, un gran médico ya lo dijo hay que desayunar como riscos almorzar como pobres y cenar como mendigos. Un buen desayuno es el combustible y la fuente de energía para todo el día incluso si uno desayuna bien no pasa hambre durante el dia no le hagan caso a esta gente coman bien.
Y somos muy sanos los criados con ese tipo d alimentación
Amo el queto, En menos de 2 años estoy mucho más saludable, he bajado 42 kilos, me siento de 25 a mis 38!
Dame tu Instagram porfavor me interesa seguirte para tus consejos
Hola, Uruguay también es un país ganadero, estamos en el límite entre Argentina y Brasil, somos exportadores de carne vacuna, seguramente más de una vez comiste carne uruguaya pero no lo sabías... El Uruguay también existe!! :) Abrazo grande, muy bueno el canal!!
Siiii los uruguayos tenemos la mejor carne del mundo
"La perfección te llevan a no hacer nada "..., literal!!!!
Muy cierto lo que dice!
Desde la primera vez que te escuché eso de que no hay alimentos de desayuno, comida o cena, he comido y cenado huevos y me hace muy feliz. 😁
Jijiji qué rico vdd?
@@TheFunctionalForce delicioso. Y aún con huevos orgánicos puede resultar económico.
Holaaa, me encantaría un meal prep para llevar para estudiantes, seria genial, gracias por toda la información y mucho éxito 🙌
Me encanto como explicaste todo es mi primer video contigo estoy tratando de cambiar mis hábitos y encontré tu canal así que ya soy una seguidora más tuya, gracias!
Excelente toda tu información ,eres una persona muy agradable !!!
Porque no te había encontrado antes? Me encantó como explicas 😍 empezaré a ver todos tus videos 😊....
Felicitaciones, al fin un poco de racionalidad en el tema alimentación. Siglos de rutina nos han hecho comer " cuando es la hora" y no cuando lo necesitamos. Casi nunca desayuno (el cuerpo no me lo pide) y, desde que dejé de consumir carbohidratos, me siento mucho mejor.
Ah, no te olvides de Uruguay, aquí tenemos de las mejores carnes del mundo (razas británicas) y sabemos comerla bien jugosa, "vuelta y vuelta".
Excelente ideas!! Gracias Ximena de ❤ por tu profesionalidad!!
Hola Ximena ya yo convencí a mi hijo y casi a una de mis hijas 😍 a seguir la dieta keto...
¡Qué wapa! Te sigo desde hace un tiempo y no me pierdo ningún vídeo tuyo. Llevo en éste estilo de vida ya dos meses y he perdido 10 Kilos, pero LO MEJOR es que mi doctor me ha quitado el Eutirox (por mi hipotiroidismo) y estoy más fuerte que nunca. Hago ayuno de 16/8 e intento controlar aún mis macros porque tengo sobrepeso. Desde que me diagnosticaron Endometriosis y por el dolor que ésta me produce dejé de hacer deporte y ninguna dieta me venía bien, así que engordé en 9 años 30 kilos y lo he pasado muy mal. Pero hoy estoy super feliz, lenta pero segura, así que ¡MUCHAS GRACIAS POR TODA TU INFORMACIÓN, ERES MARAVILLOSA! ¡Besicos desde España! ❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤️
Amiga te mando TODO mi cálido apoyo! Enhorabuena por aprender a sentirte bien! Porfa ojalá no controles macros 💕💕💕
@@TheFunctionalForce 💛💛💛💛💛💛 Tendré en cuenta lo de los macros ¡GRACIAS! ❤️❤️❤️
Hola! acabo de ver tu comentario. Es estupendo que te sientas mejor y hayas adelgazado. Sería genial saber como te planteas tu día a día. Tengo que bajar 10 kilos y soy incapaz, no suelo tomar nada procesado, pero no adelgazo ni a tiros y es muy deprimente. No tengo tiroides por lo que la pastilla no la podré dejar nunca. Me parece fantástico que haya mujeres reales que han conseguido tanto !! enhorabuena !
Duquesa D sigue los vídeos de Ximena y verás como pierdes ese peso de más yo esta semana con la dieta keto y el ayuno 18/9 perdí 3,200 kg.. anímate
Que quiere decir 16/8
"Bloqueo mental", exactamente eso tengo al levantarme!!!! Gracias Ximena!!! Me bajas el stress!!!👌😘👏👏👏👏👏
Demasiado bueno este video, excelente oratoria...
Fantástico video , para quien como yo, quiero empezar mi dieta keto !! Gracias bella !
Que video mas excelente y lleno de información.
Tienes una nueva suscriptora a tu canal 💕💕
Yo estoy comenzando en esto del Keto Diet y toda la informacion que nos proporcionas es de mucha ayuda para mi y me facilitas el proceso. Gracias.
Me encantó el vídeo!!! Perfectamente explicado!!!
Como siempre super útil..gracias
Gracias hermosa por todo los q nos enseñas ...Dios te Bendiga mucho 😊🤗
Estoy enganchada a tus vídeos. Muchas gracias🤩
Buenos dias... bendiciones y saludo desde República Dominicana...cuando iba a iniciar este estilo de vida en noviembre año pasado pensaba que nunca podría dejar de comer al levantarme y vi tu video de 23 de ayuno espantada y sin embargo ya estoy hasta las 2 sin comer y a veces hasta las cinco...ahora es la cena que aún no resisto sin cenar.
¡¡¡¡¡¡GRACIAS XIME SOS MARAVILLOSA!!!!!!!....ME REGALASTE SALUD Y UN CAMBIO DE VIDA GRACIASSSSS!!! ABRAZO DESDE ARGENTINA!!
Estoy empezando el reto keto, tratando de ajustar mi alimentación acostumbrada a los carbohidratos, llevo dos semanas y he perdido 3 kilos. Tu información muy valiosa porque rompe paradigmas. Quiero continuar hasta lograr mi meta: llegar al peso que tenia antes de mis hijos.....54 a 55 kilos es lo ideal. Saludos desde Bogotá Colombia
SOS una Genia me haz cambiado la cabeza !!!!
Hoy descubrí tus videos y me han encantado
Tus explicaciones son muy sencillas
Gracias ☺️
Que ricooo y tanto que me complicó con eso ahora sii a comer carnita en el desayuno...gracias Ximena
Excelente y explicita!! Gracias😘
Ximena me diste la mejor noticia, Yo soy de Peru y mi plato favorito es el ceviche. Salte de alegria cuando lo comia lo hacia con miedo porque pensaba que me excedia en proteina.
Nilda Bittner. No se porque estoy en el youtube de mi hija. Gracias tan buena informacion , estoy en un Maraton de tus videos.
Me suscribo yaaaa!!!!, Me encanto éste canal.
Me encanta seus vídeos encontrei o seu vídeo por a caso fiquei apaixonada por sua explicação. Obrigada.
Me encanto tu forma de exponer todo super claro, un abrazo desde Chile
Todo lo que me gusta !! deje el pan y dulce y queso! Mi vida cambió pero RAPIDAMENTE creo que tengo alergias nuevas ....pero ya se me fueron los dolores, tenia dolor en los senos desde hace años! Gracias Xime ! ESTOY APRENDIENDO
Acabo de llegar, buscando información sobre la dieta y me encantaron tus videos.
Excelente video!! Comparto igual que tu... No hay como un buen bife al desayuno!! Saludos desde Chile.. Agradecido de tus videos Keto.. 2 años en este estilo de vida.. 😊
Hola a todas!! Soy nueva en la tribu y aún estoy aprendiendo (aún no veo todos los vídeos así que no sé si ya se ha hablado). Tengo aproximadamente unos 2 meses (aunque no estrictamente) haciendo el reto keto de Ximena y ahí vamos. Hoy ví este vídeo y hablas del nutricional yeast. Pues resulta que las veces que lo uso, algo pasa y me cae muy mal, no quiero ser descriptiva jeje pero es evidente cuando voy al baño que el nutricional yeast no me está funcionando. Hay alguna razón por la cual mi cuerpo no lo esté tolerando?
PS: Gracias por tanto!! A mis 35 años (y más de 5 médicos e incontables medicamentos) eres la primera persona que es capaz de explicarme lo que tengo y darme solución. Y eso no tiene precio!! Dios te bendiga!
Acabo de descubrir tu Canal creí que eras Diana de Vida vegana son muy parecidas. 😱Excelente vídeo por cierto.
Excelente información muchisimas gracias.
Preciosa GRACIAS GRACIAS GRACIAS por toda tu información para los veganos un videito 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Hola guapísima, excelente vídeo. Por favor 🙏 puedes hacer un vídeo sobre la ENDOMETRIOSIS para las personas que la sufren, como mi hija. Muchas Gracias y besos 😘 😘 desde Barcelona 🏖 España 🇪🇸.
Muchassss gracias salvas vidas 😊
Gracias Ximena...muy buenos consejos...volver a la comida real
Hola Gimena te olvidasteis de mensionar a Uruguay que también comemos carne 🥩 es nuestra principal comida junto la papa 🥔 y mucha pasta ya qué hay muchos inmigrantes de Italia 🇮🇹. Me encanta todo lo que pones y todos los días veo un video tuyo sean nuevos o viejos . Bendiciones 💓💓💓
Siiii, CEVICHE lo MAXIMO saludos desde Peru
Estoy viendo todos tus videos, muchas gracias por tus explicaciones!!! Saludos desde Mty.
Muy buen video...
Desayuno a las 2 pm en una ventana de ayuno intermitente 18/6 y no me da hambre en sí...
Además,rompo el ayuno intermitente con el almuerzo,nada de disque algo que me vaya condicionando el estómago...
Ximena, vídeo muy interesante, como todos.los demás. Gracias a tú protocolo keto evolucionada he aprendido a des-ayunar. Nunca me acuerdo de comprar la levadura nutricional, ahora mismo tomo nota y la compro. Te escribo desde España y ojalá fuera sencillo encontrar productos sanos, pero bueno poco a poco. Muchísimas gracias por todo lo que haces. 💓💓💓
Ay amiga muchas gracias! Sí a veces es una búsqueda pero poco a poco vamos abriéndonos camino! :D
Mi desayuno favorito, huevos fritos con mantequilla y bacon/panceta. Muy buen consejo con calentarla mucho, por cierto, tambien me gusta la carne poco hecha, se me hace la boca agua viendo este video jajajajaja. Tambien incluyo el atun natural en el desayuno, con el "aceitito de oliva"
Uruguay también lo comemos la carne y es de las mejores ,churrasco jugoso 🤤riquísima
Por supuesto...muy ricosss
Xime la mantequilla Gloria ( verde )es buena?
Siempre agradecida con tus videos, sufría de bastante acné y marcas de años, utilice los mejores productos dentro de la industria de la belleza, tenia 5 años con este problema hasta que mire tus videos y a las 2 semana que empece este estilo de vida se me quito por completo el acné y mi cutis parece ahora pompita de bebe, es muy suave y tienen mucho vida, llevo 3 meses y me parece que todos deberíamos llevar este estilo de vida.
Muy agradecida contigo, muchas bendiciones.
Excelente recomendaciones gracias
Super Ximena Gracias siempre
Me encanta como explicas todo 👍🏼👏👏👏😉
Muy claro Ximena gracias desde Argentina
Es el primer video tuyo que veo. Ya te ganaste una suscripción. 😉
Saludos Ximena me encanta tu carisma y gracias por tan maravillosa información 😘
Gracias totales mi Ruth!
Me vino como anillo al dedo para enviarlo a una amiga que la anime y se intereso por entrar al retoketo y ya está ahí pero no sabe que comer gracias mil ximena seguimos sumando salud
Bravo mi Yami!
Gracias!!! Ya me respondiste la pregunta de las hormonas y antibioticos en los productos de origen animal. Haré entonces lo q este a mi alcance procurando q sea de la mejor calidad. un abrazo! =) Eres de gran ayuda para la gente , cuidate mucho. =)
Me encanta tu información!
Ohhh que emoción puedo comer ceviche en el desayuno! Ya que decían que si no tenías nada en el estómago no podías comer comidas ácidas con con limón porque le hace daño al estómago! Ya se que es un mito, un motivo más para estar contenta de vivir en mi Perú 🇵🇪 😘
Jaaaajajajaja, el estómago humano es puro ácido de batería! Mira mi vídeo de la "dieta alcalina" ;) Gracias Perú por el cevichito!
El limón es perfecto !!...aunque es acido....al ingerirlo ALCALINIZA ES LA MEJOR FRUTA Y DIGAMOS UNA DE LAS ÚNICAS FRUTAS PERMITIDAS EN CETO
Gracias 💖 hermosa, por los tips
gracias ...excelente informacion.
Excelente información!!!!
Hola corazón bendiciones. Tus videos son súper explicativos. Podrías hacer uno sobre reparar intestino permeable, porfa!!
Hola soy chef y keto coach, recién te he descubierto y estoy encantada, besos desde Argentina.
Hola tenes Instagram donde muestres info? Crees que es una dieta costosa para la situación media de nuestro país?
Excelente tus vídeos me encanta felicidades desde Paraguay veo y copió como alimentarme gracias
En el interior de Argentina comemos la carne jugosa, no sólo en la Capital Federal, en todo el país la carne argentina es jugosa y deliciosa. Increíble canal Ximena!
Me encantó tu video!
Excelente
Gracias, totalmente de acuerdo.
Comienza la información min. 4:39 😉
Gracias
gracias 🦋🎀
!Gracias! ;-)
Gracias!!!!
Gracias 😘
Me encantó este video muy informativo mi cuerpo me pedía bastante de ello
Qué bueno! :D
Empece mi ayuno intertermitente sin saber, pues mi digestion es muy lenta, empece desayuno tarde y almuerzo tarde, entre 3y4 de la tarde, pues para dormir com el estomago vacio, soy ipertensa y lo peor de nche, me duermo y entre las 2y3 de la madrugada se dispara mi presion arterial, algo horrible, si tengo algo en mi estomago peor, ahora al ver tu programa estoy muy contenta espero mejorar mi salud, tanto con la presion, como mi estomago, poder dormir mas tranquila gracias, me has dado esperanza para mejorar mi salud
Me encantó ,soy de Mendoza Rivadavia,es la primera vez que veo tu vidio
Me encantó tu video, sobre todo lo del ceviche, saludos desde Perú!
Gracias Gracias gracias
Muy buen video. Me gusta mucho el énfasis que pones y como explicas respecto a lo saludable de esta forma de alimentarse. Ah! un dato (por si acaso) las mejores carnes las he comido en Uruguay 😉.
Demasiado interesante🤩
Buena información lamentablemente no todos tenemos acceso a lo organico ($), pero hay que seguir intentando con lo que si podemos siguiendo sus sugerencias
Exelente!!!!
Que explicaciones tan claras
Yo a veces desayuno ensalada de hojas verdes con pollo asado y tomate cherry,en vacaciones mis amigas se burlan .pero a mí me hace bien
Te adoro Ximena me gustaria saber si una persona con hernia de hiato gastritis higado graso y sangre espesa puede comer KE y si el vinagre de manzana puede tomarlo quiero ayudarle y no se como . yo estoy en ketoevolucionada y en solo un mes he notado un gran cambio, ya no me duele al ir al baño tenia una fisura....se me ha quitado el hambre y la desesperacion por comer cada dos horas, he desinchado mi barriga y mi energia esta a tope. mis autoinmunes han mejorado mucho . mil gracias por curara lo que los medicos no pueden quieren o no saben...💗💖💕💓
hola xime como estas? podrias hacer un video sobre la tiroides y de la anemia? graciaas eres la mejor nutriologa que he visto
Me fascina tu canal, mil gracias! Me encantaría que realizaras un video sobre los efectos de los tipos de aceites. Por que no de soya, y si de coco? Ya he leido sobre eso, pero me encantaria un video tuyo para poder compartirlo. Aqui en Venezuela, el litro de aceite de soya cuesta 18mil, pero el de coco cuesta 100mil. Y el salario minimo esta en 65mil. Claro que lo podemos hacer y ser creativos, pero me gustaria un video para compartirlo. Un beso enorme, y de nuevo gracias.
Hola!!! el tema de keto en Uruguay es dificil por los agregados pero debo decirte que en cuanto a carnes es una de las mejores del Mundo, .... besos grendes y gracias por todo
Estoy de acuerdo! Qué rica!
Yessss
Gracias por tus tips👏🏻🇦🇷
Que bien hablas, felicidades!
Gracias
Perú presente 🤗 gracias por la información
Toda la razon, yo llevo muchisimo tiempo si no es que toda mi vida sin desayunar cereales, panqueques ni nada de eso, pero hasta hace poco deje de comerlos durante el dia.
Incluso a mis hijos los alimento keto en el desayuno, si querer😊, aunque si comen algunos carbohidratos pero no en las mañanas.
Y yo nada de carbohidratos en mis comidas, solo de vez en cuando 2 o 3 veces a la semana
Mi esposo lleva un año y medio con la dieta cetogenica, y ha perdido más de 50 libras. Y en las mañanas no desayuna porque no le da hambre . El no come dulces , carbohidratos.
A mi no me sirve bajar de peso ya estoy por debajo
@@mariafigueroa7260 esta manera de comer no te bajará de peso si es que no te sobra.
Como mucho subirás algunos kilos de masa muscular si es que estás en infrapeso.
Saludos
Yo desayuno porque intento cenar lo más temprano posible, por eso me da hambre de mañana. Soy keto
@@keiladc39 Yo ceno a las 6 de la tarde y ya no como nada hasta el día siguiente a las 9am son 15 horas de ayuno y eso me ha mantenido en el mismo peso y no soy keto. Soy más paleo.
A romper creencias. Muchas gracias.
Gracias por compartir tus conocimientos, ufff esos mejillones de Mercadona como
Los echo de menos, cuando vivía en Londres los tenía más cerca ahora en USA es más difícil pero igual he comenzado este estilo de vida Keto y me es más fácil con una base de cultura mediterránea.
Soy adicta a tus videos y a recomendarlos con mis clientes y amistades!
Ay mi Sofi, GRACIAS!!
Soy Argentina y me gusta la carne poca cocida a la plancha y le agrego ajo para saborizarlas.
Hola Ximena podrias hacer un video sobre la hipertension y derribar algunos mitos porfavor
Recien conozco tu canal me gusto muchisimo soy brasileña pero vivo en Peru.
Tengo una amiga con anemia y le inyectan hierro y no se que mas en técnica z le recomendé tu canal cada vez tiene más problemas de salud ahora también su hígado ojala y me haga caso de ver tus vídeo y consultar tu página
La técnica z es la forma en que le inyectan el hierro, pues debe ser inyección profunda y en esa técnica la solución que le están inyectando no se le sale, y por lo regular debe ser alguien capacitado para hacer esa técnica, saludos y que mejore tu amiga, también pudieran recetarle eritropoyetina
Muchas gracias por la información!! Soy de Uruguay y te invito a probar nuestra carne...maravillosa!!!