الرياضة - تمارين الجزء السفلي من الجسم
Вставка
- Опубліковано 21 тра 2014
- الفقرة الرياضية خلال دنيا يا دنيا - تمارين الجزء السفلي من الجسم.
www.roya.tv/
/ donyayadonya
/ donyayadonya
قناة رؤيا الفضائية تجدونها على التردد 12398 عامودي
Nilesat frequency 12398 vertical - Розваги
شكرا مدربة سما عم تقدمي النا رياضه بطريقة كتير حلوه ومشجعه .. وبصراحه بتساعدونا الي ما عم تقدر تروح النادي نظرا لظروف كل وحده .. هيك عم تخلونا نشارك معكم .... عنجد شكرا من كل قلبي ... 😍
مدربه ممتازه ومتالقه دائما وتمارينك اكثر من رائعه للامام 💪🏻👌🏻
احلى سماح تمارينها رائعة وبتجيب نتيجة مع الرجيم
شكرا شكرا حبيبتي انت راءعة حبيت اتمارين لي بتعمليها مشاء الله عليك
تمارينها كثيرررر حلووه مشاءلله الحمدلله سويتها كلها
الله يسعدكم كثير استفدت من التمارين ♥️
صباح الخير لمن يود الخير ومشكورين لجهودكم الخيرة والمفيدة وللاخت سماء تحية تقدير وثناء
بصراحة تمريناتك مناسبة للجميع ، انا كمبتدئة كانت سهلة علي يعطيك الف عافية
امووت عليها 😍 وتمارينها فدشي احس تنطيني طاقه ايجابيه واتفائل بيها 😊😊
ملاك النهار Yayhrty تمارينها بتجنن
تمارينك كلها ممتازة وقوية ومفيدة جدا أنا مستمرة عليه ممتازة بنشكرك كتير جدا استمري بالنجاح
شكرا لقناة رؤيا بصراحه كل الي بتقدمه ببرنامج دنيا يا دنيا مفيد كتيييير وخاصه فقره الرياضه خلتنا نحب الرياضه كتيير من خلال تقديم مدربات بجننو ..
ضش
ش
افضل مدربه احبك كثير شكرآ
تمارينها تجننن 😍😍
احلى مدربة بل عالم
شكراََ الج سما الرياضه الي سوتينياه كلش روعا 🌹🌹
صراحه التمارين تجننننن بعد شهر من الالتزام شفت نتيجه مره تجننن
بجد تمارين سهله وجميله وجايبه نتيجه سريعه والمدربه حد جميل جداااااااااا
كم يوم لتبين النتيجة
انا حبيتك كتير والتمارين كانت حلوه واشكرك 😘😘😘
التمرين كتير بتجنن وسهله ومفيده والمدربه بتجنن اكثر وحبوبه وبحب الرياضه تبعتها
المدربة مهارة وجميلة و تحفزك لممارسة التمارين شكرا جزيلا ياليت ولو تعلمنا تمرين للظهر الاحدب لكي يستقيم فليس في استطاعة كل الناس الذهاب لقاعات الرياضة
Memo's Tips
هذا يعالج بحركات رياضيه للأمانه بصدق وعلم والاغلب يستفيد من الفيديوهات الي يقدمها كتجربه شخصيه وضمير فعليا ذو خبره اعملي اشتراك وجربي بنفسك
كنموت على المدربة سما حببتني في الرياضة
المدربه متمكنه ماشاء الله وتمارينها ممتازه جدًا ، بس الموسيقى مزعجه 🤕.
فدؤؤه رياضتها حلؤؤه كؤلش ومفيده😍
يعطيك العافيه يا روحي
تمارين حلوه وسهلة
اروع مدربه سماح كتير حلو تمارينا بلشت معاكي اكيد رح استفيد .شكرا الك يا احلى مدربه
الف شكر حبيبتي👍👍👍👍
يعطيك العافيه
اتابع رياضتك حلوة كتير
كلش حلو تمرين
شكرا جزيلا
شكرًا ❤
والله مدربه بتجننن
تمارينها حلوه ومفيدة
asoom asoom يطوي
تمارين حلووي كتيير والمدربة أحلى بكتيير وهي تمارين بتنحف اناانحفت من هالتمارين عنجد كتير مفيدة وحلوي شكرا للمدربة العسل كلو فضلها وفضل تمارينها الحلويي
يعني عن جد تنحف الافخاذ ؟؟ و تخسسهم؟
بفضل الله ثم المدربه*
@@kmosh8155 اوكي مرسي على الاجابة كم المدة و بانت النتيجة بليز
Malak Alroh كم مرة باليوم عملتيها؟؟
هذا التمرين بيكبر الموخرة والا؟؟
تمرينات روعه
تمام مفيدجدا
سما تمارين رررروعه كيف اقدر اسوى فلاش خاص بتمارين
احلى تمارين
والله ماحسيت باللوقت احلي لايك
برافو برافو برافو تبعتها مع هاد الحجر الصحي والله كتييير مفيدة سهلة.عزيزة من المغرب
احسن مما نمتن بزياده
فعلا حلو
انتي اروععععععععع مدربة بالعالم تسلمي كلك ذوق
إملي الجلال لنلأإتولبينبنبزوقةق
والله ممتاز نزل كثير و ممتازه والله والله احسبه كارونا
كم تقريبا نحرق سعرة حرارية من هذا التمرين؟
أعجبني جداً 😍😍🤩😊
تمام التمرين سهل جدا
عاشت ايدها فدشي
يسلمو روعة والله اني وزني 67 وعمري 25 وطولي 158 لكن عندي ترهلات بالافخاذ تقريبا كم اسبوع يحتاجلي حتى اشد جسمي ؟ ارجو الرد اذا تم مشاهدة التعليق حتى اتحفز واستمر في الرياضة
روووعة👏👍
يعطيك الف عافية.بدات اتعود على حركات المشي😉😉😉😉😉
حلو التمرين و سهل الي لاحظ نتيجه منه ياليت يخبرني هو بس يحرق الدهون ولا يبرز ؟
Ótimo gostei , da pra traduzir em português amei, moro em Caicó RN nordeste Brasil
شكرا لكم من انا
عاشت ايدج
مودربة عسولة وتمرينتها تحفه انا استمريت علي تمرينتها كونت٩٥كيلو والان ٧٥كيلو
تنحححف تمارينها
كم استمريتي عليها
زاد وزنك
ممكن اعرف اسم القناه وترددها
ايس رائع
التمرين حلو و سهل
لو سمحتي الكلام موجه للمدربة اني حامل سكلر و امبي اضعف اذا أسوي تمرينات معاك تألمني رجايلي و ركبتي عندش تمرينات تزيل الالم
حضرتك طلبتى طقم الجرانيت من صفحة ام حمزة للتسويق ولالا طمنينى لانى عايزة اشحنو ووصل ولا لسة
التمارين كثير حلوة بس عندي مشكلة في تمرين القفز النطة البسيطة بسبب الوزن على الرجلين جدددا متعب.. هل أاجل التمرين لبعد انقاص الوزن ؟ وشكرا مدربتنا الرائعة سماح😘
عادي علي قد ما تقدر نط مب شرط نفسها او اعلي اذا نقصت سويها علي فترات عشان لا ترجع نفس المشكله او تتراكم الدهون ثاني مره
جميلة
ممتاز ❤❤❤❤❤❤
يعطيك العافية مشيت على تمارين هذه كل يوم مع اعادتها عدة مرات فاليوم جابت نتيجة تجنن من 84 الى 76
في كم من مدة؟؟
كم المدة اللي كنتي تلعبيها ؟
بليز جاوبي كم المدة
هل ينفع هذا التمرين أثناء الدورة؟
Thanks
وزني 58 وجاي اسوي تمارين واقلل بالاكل بس وزني ماجاي ينقص بشنو تنصحوني فدوه محتاجه أضعف 10 كيلو اليعرف خلي ايجاوب رجاءا
هلا أختي مع إصابة الركبة ننقز ؟
تمارين العضلات الكسكوسيه
بلييز شو اسم الأغنية
تم
كتير كتير حلوه الرياضه هاذي بتجنن ممتعه وبتتسلي وبتخسس بنفس الوقت
الرياضية الجسم الوجة اليدي
يعنى هاد التمرين يخسس الارداف
يجنن
ليه الي بيصور مركز مع البنت الي لابسه موف اكثر من المدربه نفسها 😂😂
شكلها حبيبته😂😂
اسم القناة وترددها
ما.شءلا.عليكم.علا.شاطرات
هاد التمرين بكفي لتنحيف الارداف ممكن تجاوبي
Perfect
جميل جدا رياضه انا احب اتابع كل حلقاتها
Dana Dana
زج
1
ما إسم الإداعة
هل هاته التمارينات ترفع المؤخرة و تشهدها
كم مرة نلعب التمرين
لسمحتو ابغى رد سريع منكم هذي التمارين تنحف وﻻ تشد
Shahad Kaltham الاثنين
التمارين تنحف ولا تشد وترفع ؟ انا ابى شي يشد ويرفع هاذي التمارين مناسبه ولالا؟ بليييززززز احد يجاوب لاني ببدا اعملها واخاف انحف وانا مابا انحف من تحت
هادي تنحف
ياريت احد عندة جواب
بجنن
نحفتي
بترجااكي ردي
م ابي شيء ينححف ابي شيء يمتن ويكبر كذاا ..😢
هلو حبي اني موت عله رياضه لسوينه
هده التمارين تستعمل قبل او بعد الاكل
قبل افضل
من جد تمارينه رائعه من سبوع صالي اجرب تمارين تنحيف الارداف وشفت فرق بيجنن نزلت 3كيلو بسبوع معه رجيم طبعن
بجد خسيتي علي التمارين ده في اسبوع بتعملي كل يوم
Gogy Ramy
اه والله بس مش هذول في عده للمدربه تمارين لتنحيف الارداف ومن سبوع نزلت 3كيلو معه رجيم الصيام المتقطع
@@UmHussein-yv9je الف مبروك ياحبيبتي
ممكن تقوليلي بتمشي ازي في الصيام المتقطع
وبتكلي ايه واكون متشكره ليكي جداااا
Gogy Ramy
الله يبارك فيكي حبيبتي
انا بلعب رياضه 30دقيقه بليوم الي خبرتك عنه وبكمل مشي عشر دقايق
والصيام المتقطع ساعه 7المغرب اوقف الاكل وساعه 12الظهر ابلش او ساعه11
الرياضه بتخليني ماشتهي الاكل كثير
اول شي بشرب مي كثير
وثاني شي اكثر شي باكله السلطه
يعني باكل بعمل بطاطه مسلوقه معه سلطه
اوبيض معه توست اسمر وحده جزر وخس وبقدونس
وياكل كمان شوربه معه قطعت توست من اجوع باخذ جزره بتشبع
اكل جبن اي نوع بس مش كثير
بختصار اكل اي شي بس قليل جدا بكثر بلسلطه والماء
Gogy Ramy انشالله تسفادين من الي قلته
سؤال هذا التمارين تنحف
هادي لتنحيف الجزء السفلي ؟؟
التمرين ده عادي للي مبتدئين ومش بيعملو رياضه ولا هيكون صعب
علي حسب بس انا حسيت بس بوجع خفيف في الافخاذ بس تحسي بتعب في الارداف و الافخاذ فا عادي
اني بعدها مبادية التمارين تعبت ومتتت بس بلاحماء
سلام حبيبتي تبارك عليك أنا بوزن 45 أو فيا 1.56 تول بغيت نزيد فوزن واش هدشي عدي اضعفني جو بني بليييز
اختي انا عندي مشكل في الارداف اعطيلي تمارينات للارداف
وشكراً
هاذي للجزاء السفلي يعني ارداف افخاذ و مؤخره وكذا وفي تمرين ثاني
ادخلي علي قناتها وشوفي
@@sweetcandy5492 ممكن اسؤال اي تمرين مفيد اكتر هاد وله الي بل قناه
جنبي
طيب ليش سماماعادنزلت فيديوهات صرلي كم سنةبتابعها بس اختفت بتكون فلست القناة
هاي التمارين تنحف لو تضخم ؟
تنحف
♥️♥️♥️♥️