Gracias Trainologym exelente la explicación , me gusta mucho este tipo de videos , es que si realmente te gusta aprender es lindo escuchar cuando te hablan del punto de vista técnico !! Saludos 🫶🏻
Y que pasa cuando el padrón de extensión de cadera del individuo no activa primero el glúteo y si los isquios? En mi caso antes de arreglar mi padrón de movimiento, casi no tenía activación del glúteo en una extensión de cadera, pero los isquios gritaban de tanto estimulo
Hay testes para eso, como por ejemplo poner el cliente en decúbito supino y el hacer una extensión de cadera sin carga y tu con el toque en la musculatura puede saber qué musculatura se activa primero, si es el ísquio o el glúteo. Ese fue mi caso, he hecho ese test y tenía activación primero del ísquio. El timing de activación no estaba correcto
De verdad que no lo entiendo. El estímulo hacia el cuádriceps o hacia el glúteo no depende del movimiento, sino de la carga? Se supone que es el recorrido y movimiento es lo que mueve un músculo, no la cantidad de carga que cojo.
@@trainologym me has dejado igual, jeje. Para mi que tiene más que ver el recorrido, las palancas, la movilidad, etc, que la carga. Pero seguiremos aprendiendo con Álvaro trainer, 😉
Excelente video! 👌
Podrias hacer uno respecto a la movilidad al entrenar tren inferior? Siempre me duele la rodilla 😢
gracias! apuntado ♥️
Gracias Trainologym exelente la explicación , me gusta mucho este tipo de videos , es que si realmente te gusta aprender es lindo escuchar cuando te hablan del punto de vista técnico !! Saludos 🫶🏻
mil gracias Laura! saludos ♥️
@@trainologym 🫶🏻😘
Excelente información (como siempre) gracias
🤜🤛
Excelente video Alvaro! Muchas gracias
gracias a ti :)
Qué tipo de zapatilla recomendarías a la hora de hacer pierna? Muchas gracias y enhorabuena por tu éxito y pasado cumpleaños 🎉!. Un abrazo
Las dominadas o las sentadillas desarrollan los flexores de la cadera?
Espectacular.
Gracias.
Yo hago sentadilla libre y prensa inclinada, estoy sobre entrenando?
Jajajaja los testiculos en el suelo 🤣🤣🤣🤣 gracias por el video, brutal la info, aprendiendo muchísimo de ti cada día.
😎🤝
Y que pasa cuando el padrón de extensión de cadera del individuo no activa primero el glúteo y si los isquios? En mi caso antes de arreglar mi padrón de movimiento, casi no tenía activación del glúteo en una extensión de cadera, pero los isquios gritaban de tanto estimulo
Cómo sabes qué ese estímulo viene dado porque se activa primero y no porque es el músculo que menor tolerancia a la carga tiene? :)
Hay testes para eso, como por ejemplo poner el cliente en decúbito supino y el hacer una extensión de cadera sin carga y tu con el toque en la musculatura puede saber qué musculatura se activa primero, si es el ísquio o el glúteo. Ese fue mi caso, he hecho ese test y tenía activación primero del ísquio. El timing de activación no estaba correcto
De verdad que no lo entiendo.
El estímulo hacia el cuádriceps o hacia el glúteo no depende del movimiento, sino de la carga? Se supone que es el recorrido y movimiento es lo que mueve un músculo, no la cantidad de carga que cojo.
Toda variable afecta al estímulo muscular, en eso se basa la biomecánica :)
@@trainologym me has dejado igual, jeje.
Para mi que tiene más que ver el recorrido, las palancas, la movilidad, etc, que la carga.
Pero seguiremos aprendiendo con Álvaro trainer, 😉
pues yo solo haga sentadilla y tengo 65cm de cuadriceps ajak
enhorabuena