Muy buenos videos. Interesante para cambiar opiniones. Soy Fisioterapeuta-Osteopata. Y esta área de rehabilitación deportiva no la hago con mucha frecuencia. Los felicito aporta mucho a otros conocimientos adquiridos.
Hola, me opere hace 11 dias de LCA y me hicieron un punto en el menisco. Voy en mi tercera sesion de kinesiologia y ya puedo caminar con marcha mas natural a una muleta. Aun estoy con farmacos para el dolor ya que aun persiste ya que aun tengo edema. Hago todos esos ejercicios. El video muy didactico y claro. Felicitaciones!
Juan Pablo Aleman Hola.. me podrías contar si también sientes inestabilidad en la rodilla .. como si estuviera floja? Yo siento eso al caminar con una muleta .. es normal?
Carlos Castro Hola.. una ????? Empezaste los ejercicios a los pocos días?? Yo llevo 10 días de operado y flexiono 100 grados.. hago ejercicios hasta donde el dolor me permite .. otros pacientes dicen que un mes sin mover la pierna ..
.Por favor subir la fase 3, fui operado el 25 de noviembre de 2016 de reconstrucción del ligamento cruzado anterior y menisco medial. tengo 70 días de operado, y me parecen excelentes sus consejos de la rehabilitación y quiero seguir sus instrucciones me parecen muy responsables y profesionales. Por favor necesito urgente la fase tres pues ya voy en 70 dias y no se que hacer de terapias, muchas gracias-
Hola doc. Llevo 14 días de mi operacion. Fue una astroscopia de rodilla en la cual reconstruyeron mi ligamento cruzado anterior y el ligamento colateral medial con tendones de un donante. Las indicaciones del médico fue no mover la rodilla hasta la próxima consulta (3 semanas desde la operación) ya que como se trata de un aloinjerto hay más "riesgo" de que se rompa... La verdad eso me dejó un poco inquieto ya que previo a la operación leí bastante y todo apunta a que hay que mover la rodilla lo más temprano posible para evitar la rigidez de esta y que posteriormente se traduzca en un problema. El asunto es que no hice caso al pie de la letra las indicaciones del médico por lo que decidí realizar los ejercicios isométricos que aquí se muestran y a flectar la rodilla hasta donde pudiera, a la fecha (14 días) puedo flectar la rodilla a unos 80° sin esfuerzo hasta sentir una especie de bloqueo y tensión en el costado (colateral medial) mi pregunta es si esto será normal ? Hice mal en mover la rodilla ? Aclaro que nunca la exigí solo flexiono hasta donde el dolor lo permite y relajo nuevamente. También tengo extensión completa de la pierna y puedo caminar con muletas y apoyar el pie sin dolor, todo lo contrario a lo que me dijo el doc. Saludos y espero su respuesta
Exelente aporte. Desde Venezuela les deseo mucho exitos, a mi me operan de LCA y Menisco interno dentro de dos semanas y gracias a ustedes estoy concientizandome y preparandome mejor para lo que me viene.Saludos y gracias por sus aportes a la salud
A mi marido lo opero un especialista deportologo hace ya dos semanas y el salio del sanatorio el mismo dia de la operacion con la ferula osea el inmovilizador solamente le prohibio el uso de muletas y algo parecido. Tuvo dolor los primeros dias al levantarce despues se le pasaba y va mejorando muy rapido por suertr
Saludo desde ECUADOR, tengo 22 años y jugando baloncesto hice un movimiento brusco y cai mal esto me sucedio el 10 de abril de este año, se me hincho la rodilla entonces me internaron en una clinica y me dieron inflamatorios y me llevaron hacer una resonacia magnetica no me vio ningun especialista en la rodilla porque en ese momento no estaban de turno, a los 2 dias estaban los resusltados de la resonancia la cual dicen que teng oruptura de la fibra de ligamento cruzado y ruptura de menisco lateral, tuve internado una semana despues me dieron de alta porque nadie podia ver mi problema, sali de la clinica y estuve en reposo una semana poniendome hielo y sin hacer fuerza. Para esta fecha puedo caminar con normalidad y flexionar la rodilla pero tengo un pequeño minimo dolor en la parte de atras de la rodilla y de ahi todo bien, eta semana me vio un traumatologo y me dijo y vio las placas de la resonancia y me dijo que posiblemente no tenga la ruptura de ligamento cruzado pero quisiera saber que pasa con mi rodilla porque me duele un poco al flexionar , que hago gracias
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
Hola disculpe es normal que acostada no tenga la fuerza de levantar la punta del pie hacia arriba como lo muestra en una imagen no puedo levantar todo el pie hacia arriba
Saludos desde Ecuador ya llevo 5 semanas de la intervención me dicen quevoy muy bien pero quisiera confirmarlo me gustaria que publiques el segundo video gracias por tu aporte son muy interesantes y utiles tus videos
Hola Javier, estamos en ello, la verdad es que solo es una persona la que se encarga de filmar y preparar los vídeos, la que se dedica a contestar los comentarios y a asesorar via email, en definitiva aunque hable en plural soy solo uno, por lo que solo puedo publicar un vídeo semanal. Estate atento al canal porque seguramente esta semana lo produzca.
Hola Diego, la verdad es que nos hemos metido de lleno con una serie de vídeos de postura, y tenemos que terminar aun algunos vídeos como este. Desgraciadamente solo soy una persona para contestar comentarios y producir vídeos, así que a veces es muy complicado compaginar todo. Queda alerta al canal, intentare trabajar en ello pronto.
Yo estoy en casa ya 2 semanas despues de mi operación y en ningún momento he sentido dolor, sólo acostumbrarse a las muletas y para enero me operan para quitarme las piezas de metal y de ahí empieza la rehabilitación, pero por ahora estoy con yeso en la pierna y tendrá que pasar medio año aproximadamente para olvidar, pero yo creo que puede ser en menos
Hola buenas tardes estoy en mi 3er día de operación, estoy siguiendo todos sus consejos, porque acá el doctor no me dió mayor recomendaciones, a más de no asentar el pié y caminar sólo con muletas
Nury Alexandra Garrido Alarcón Hola, Yo tuve mi operación hace 2 meses y apenas voy en los 120. Tengo entendido que depende que tipo de cirugía te hicieron. También depende de muchos otros factores como por ejemplo edad y peso. Como sigues ahora?
Edwin Naulaguari Hola que tal? Pues yo también tuve mi operación exactamente el 30 de agosto y fue una artroscopia por rotura de ligamento cruzado anterior, ya logré flexión total con algo de molestia, camino muy bien, subo escaleras con un poco de dolor, mi recuperación fue casi en su totalidad en casa, tengo que fortalecer aún el músculo, puedo decir que voy muy bien
Nury Alexandra Garrido Alarcón Hola.. quisiera hacerte una pregunta.. los primeros días después de la cirugia es normal sentir que la rodilla se me va ? Que al apoyar y caminar sea inestable .. siento como si fuera a pisar falso .. me da inseguridad y no logro dar los pasos normales
Muy buen video, a mi me acaban de intervenir del CL pero POSTERIOR, he tenido el dolor normal y sigue inflamada, pero me siento muy bien, cuando publicaran la segunda fase de rehabilitación, por su atención muchas gracias!!!
Intentamos publicar lo mas rápidamente posible, pero la verdad es que siendo solo una persona la que se dedica a ello es largo. Espero poder ofrecerte el vídeo antes de que acabe el mes.
Revisa los vídeos recientes del canal porque subí un protocolo más actualizado. Muchas gracias por tu comentario, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Hola Doc, quisiera saber si la rutina de ejercicios planteados se realizan 1 vez al día o puedo realizar las veces que quiera la rutina? De antemano, muchas gracias :D Pdta: Espero que la tercera fase la suban pronto para tener una guía completa. :) Que buen trabajo!
Tengo según eso esto, me atendí en el Seguro y nomas me dieron una férula de tripanel para inmovilizar la pierna"rodilla"antes de esto si podía flexionar ahora me da mucho dolor no me dijeron nada solo que no apoyara la pierna y que guardara reposo de verdad se me hace alarmante todo esto.
Les cuento mi experiencia : tengo 19 años me operaron hace una semana por ahora de 10 la recuperación , me rompí el lca anterior 2 veces la misma rodilla , una en 2013 me recupere pero me volví a romper el año pasado mas que nada por intentar volver a hacer fútbol antes de tiempo y después del alta poca consistencia en la ejercitacion grave ERROR!! no cometan el mismo error que yo , hay que ponerle esfuerzo , constancia y dedicación , y sobre todo paciencia , hoy creo que he madurado y les digo que piensen por su salud primero que nada ..
+Diego Ramos muy bien ! llevo ya 1 mes de la cirugía , y la recuperación va mejor de lo que esperaba , camino sin muletas ya hace una semana y media cosa que me llevo mes y medio en la primera operacion !. Saludos!
saludos desde colombia bogota me estoy basando en esta pagina para saber mas sobre la operacion que me hicieron y los detalles de todo quiero darles gracias por que me e informado bien de como fue la operacion y como tiene que ser la recuperacion estos videos y la informacion que dan es una exelente ayuda para los que lo necesitan como en mi caso quisiera hacer unas preguntas sencillas 1 llevo 9 dias de a ver sido operado el cirujano solo me dijo que tratara de tener la pierna siempre recta me dijo que a los 8 dias me podia quitar la venda y hacerme un lavadito con agua y jabon hoy me la quite y pues la tengo hinchada por lo que vi en informacion esto puede ser normal en fin el me dijo que despues fuera a control con el, el control lo tengo en 4 dias en fin en esos dias no me e puesto hielo ni e echo ejercicio pues por que el no me dijo nada entonses pues estoy esperando a el dia del control a ver que me dice de como va la rodilla y que tengo que hacer mi pregunta es en estos dias que no e echo esos ejercicios sencillos ni puesto hielo me afecta por haora algo en mi recuperacion????? o no me preocupo y espero ya las indicaciones del doctor el dia del contro gracias y saludos
Hola, no tienes que preocuparte por no haber hecho nada, es muy importante seguir bien las indicaciones de tu cirujano puesto que es una cirugía muy delicada, que tiene un porcentaje elevado de fracaso en la gente que no se toma el reposo adecuado. Los ejercicios y el hielo te ayudaran a acompañar esa recuperación, y a acelerarla, no has perdido nada al no hacerlos, ya que tu cuerpo se cura solo. Respecto al hielo, incluso si tu cirujano no te ha dicho nada, siempre recomendamos ponerlo, ya que es imposible que te haga ningún mal. Dentro de poco publicaremos la segunda parte del vídeo. Mucha suerte con tu recuperación.
Mejor mientras espera indicaciones, se puede colocar hielo local a tolerancia durante 15 minutos varias veces al día. Esto le ayudará para ir desinflamando la rodilla! Saludos
Sus vídeos me han servido de mucho, me operaron de meniscos y limpieza de mi rodilla y llevo 22 días de operado y aún no puedo caminar sin muletas, aún está un poco inflamada la rodilla y aún más cuando me paró es normal? Coloco hielo 3 veces al día antes y después de hacer mis ejercicios, la fisioterapeuta me dijo que es líquido pos operativo pero disminuirá con el moviendo que tenga es esto cierto? Gracias por sus vídeos eh estado haciendo todos los ejercicios hasta donde soporto el dolor gracias.
Hola, el movimiento ayuda al vaciado sanguíneo en tus piernas, al igual que ayuda a vaciar los líquidos cuando nos movemos, tienes que imaginar que tus músculos son como bombas al igual que el corazón, ayudan a devolver la sangre a su punto de partida. Si te quedas parado, sobre todo después de una operación de ese nivel, los líquidos se estancan, y la sangre no se bombea, por lo tanto tendrás un aumento de hinchazón y enrojecimiento. Por ahora no debes preocuparte por el uso de muletas, lo peor que puedes hacer es precipitarte, ya que tienes que darle su tiempo a la rodilla para que el injerto cicatrice de manera adecuada, sino todo por lo que has pasado no habrá servido de nada. Un saludo, y mucha suerte, pronto publicaremos la segunda parte.
buenas, cordial saludo!!! hace un mes, me realizaron la reconstrucción del LCA, hasta ahora voy muy bien ya casi estoy caminando sin muletas, el problema es que la fisioterapeuta me dijo que por alguna razón desarrollé retracciones, lo que me impide extender o doblar del todo la rodilla, llevo 10 dias en terapias pero veo poco progreso, quisiera que me regalaran algún tip consejo que me ayude a mejorar esto, gracias y felicitaciones por sus videos.
Alexander Ojeda Disculpa la espera en la respuesta, estuvimos de vacaciones. Adherencias desarrolla todo el mundo. Piensa en ellas como la costra que te sale en la piel tras una herida. Tenemos tambien costras en el interior, el problema es si esas adherencias son excesivas, como podria ser en tu caso. En estas situaciones, aunque no mejores debes continuar haciendo la terapia, puede que sean las adherencias o que tu ligamento siga en fase de consolidacion, normalmente con el tiempo estos problemas suelen resolverse, si no, siempre hay medidas mas extremas como la movilizacion bajo anestesia que se pueden aplicar a partir de un año desde la operacion. Yo en tu lugar seguiria trabajando a tope aunque no veas progreso, el hecho de no verlo no significa que no estes avanzando.
Hola me suscribi ati canal muy buenos vídeos alludan mucho, me opere aser 15 días pero ya empese con la terapia pero ma verdad me duele mucho la herida cuando doblo como que siento que se estiren los tejidos de la herida y sale poquita sangre quiero saber si esto es normal y si el dolor también en la herida sólo al doblar??gracias saludos
Buenos tardes tengo 43 años y hace un mes me operaron me rompí tres ligamentos el cruzado y lateral interno mi médico me dijo que tengo que estar 8 semanas con el inmovilizador ando con muletas y siento aún mucho dolor veo que no tengo inflamación aunque esta intocable mi pregunta es cuanto tiempo de reposo tengo que estar. Ahora yo no apoyo el pie para nada al suelo. Cuando sería conveniente empezar las fisioterapia y que tiempo tarda en desaparecer el dolor muchas gracias
Hola Fisioterapia a tu alcance, primero que nada felicitaciones por su vídeo, es muy educativo, tengo una duda, hace 13 días me operé LCA y Menisco, mi rodilla aún está un poco inflamada y desde ayer empecé a caminar con muletas, actualmente el cirujano solo me tiene con dos ejercicios: contraer el muslo por 15 segundos 10 veces cinco series diarias y sentado flexionar la rodilla hacia arriba, mi duda es: cuál es el tiempo que me tomará regresar a mi trabajo? Considerando que soy asesor comercial y conduzco mucho durante el día. Gracias por su amable respuesta.
Jaime Velesaca Hola.. a mi me operaron hace 6 días y desde el segundo día estoy manejando coche ... la idea es flexionar la pierna hasta donde puedas y perder el miedo .. trankilo que eso no te va a dañar la cirugía
cristian florez soto por lo que me dijeron que puedes vivir pero cojeas, no puedes hacer ejercicio como corresponde y puede que al hacer movimientos se salga tu rodilla, llevo una semana ya operada
Lupita Martinez Muchas gracias por compartir. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
Buenas tengo una rotura parcial del lca aparte de isométricos, prensa que más puedo hacer y q estirientos me recomiendas para el cuadriceps ya q me ha mandado el trauma q no pase de los 110° para evitar más su rotura.Muchas gracias y muy buen contenido del canal
Hola FaTA, gracias por su vídeos y aportes, excelente vídeos. Me han ayudado mucho. Hoy cumplí 21 días operado por LCA y Menisco medial. Aun la rodilla esta un poco inflamada a pesar de que he estado haciendo ejercicios y aplicando hielo 3 veces al día. También algunas veces durante los ejercicio de flexión y caminando con muletas siento como que algo se traba, o como que existiera cierta fricción dentro de la rodilla hasta ocasionarme dolor y preocupación. ¿Que me aconsejan y cual sera la razón de la sensación de fricción? Gracias de antemano por su ayuda
Nelson Argeñal Hola, por el momento no debes preocuparte, tu rodilla esta cicatrizando y no es hasta el 6º mes que no tendras las sensaciones definitivas. No deberias alarmarte por esas sensaciones de rozamiento, simplemente continua tu rehabilitacion y no fuerces en exceso. Esa inflamacion que aun conservas puede tener su origen en un exceso de rehabilitacion.
Fisioterapia a tu alcance Gracias por su respuesta! Reduciré la intensidad de los ejercicios y tendré paciencia con el tema de la inflamación. Saludos.
daniel velez ramirez No es el dolor de lo que debes fiarte, ya que puedes no sentir nada y tener la zona aun fragil y sin suficiente cicatrizacion. Yo te recomiendo que trotes a partir del tercer mes y no antes.
Doctor muy buenos sus vídeos, llevo 18 días de operado de lca y sutura de los dos meniscos estaba siguiendo al pie de la letra sus ejercicios y hace dos días tuve la valoración en la clínica, me hicieron unos movimientos de articulación y uno de ellos me dolió demasiado que no pude seguir hasta el día de hoy me duele el lado izquierdo de la rodilla y se me inflamo un poco mas de lo que estaba, siento que me atrase en el progreso y mi temor es que se haya dañado la cirugía, mi pregunta es doctor ,como se cuando el injerto se ha dañado o cedido, entiendo que tengo un tendón en ese lugar Muchas gracias doctor.
Ya muy bien gracias a Dios y la adecuada recuperacion, se debe seguir muy riguroso la fisioterapia que es el exito de esta cirugía, ya despues de un año tengo mi rodilla como si nada sin dolores ni nada ejercitandola y llevando una vida normal, mi recuperacion fue con ejercicios poco a poco dependiendo del avanze el proceso de flexion y gimnasio
Kevin Cifuentes sierra que bien man y dime ya puedes hacer cualquier deporte sin problemas? quiero volver a jugar futbol. en cuanto.tiempo pudiste caminar sin problemas?
+Germán Facelli German, el abandono temprano de las muletas puede ocasionar estrés sobre el injerto y por lo tanto una mayor probabilidad de rotura. Es mejor caminar con muletas correctamente que hacerlo sin ellas cojeando.
Fisioterapia a tu alcance Hola excelente trabajo con los videos explicativos... comentar que hace 3 meses que me opere y me he apuntado al gimnasio, por favor una rutina de gimnasio para fortalecer cuadriceps rodilla etc. y cuantos días a la semana seria lo recomendable. muchísimas gracias de antemano
Muy buen video, me operaron recien el viernes 28 de octubre y desafortunadamente el plan medico con el que cuento es muy basico, pero con estos consejos y ejercicios que tienen en este video ya estoy mas tranquilo con mi proceso de recuperacion. Muchas gracias. Una pregunta, en promedio en cuanto tiempo podria uno volver a realizar actividad fisica, especificamente jugar futbol?
+Sergio Eduardo Ramirez Patiño hola, deberías darte al menos 6 meses para poder retomar con tranquilidad la actividad. Siempre de manera progresiva y sin forzar. La cicatrización completa de adquiere al cabo de un año.
Sergio Eduardo Ramirez Patiño Hola como estas .. quisiera saber cómo te acabo de ir con la recuperación?. Yo llevo 10 días operado y ya flexiono 100 grados.. camino con una muleta .. pero quiero saber si volviste a jugar normalmente ??
Tengo 2 meses operado, y tengo una flexion de 50 grados.. esto es muy desesperante duele mucho yo apenas con los 15 dias de reposo después de operarme me mandaron a reposar y no mover la rodilla, y ahora se me complica mucho doblar la tengo muy rígida y duele mucho, las muletas y la rodillera aún no las dejo ojo yo ya asiento el pie y camino bien pero la cosa es en la doblada de la rodilla y la extención está bien
Me pasó lo mismo sabe que me ayudo hacerme pequeños masaje con mentol nature garden y tomarme pastilla de apronax en gel y iba poniendo almohadas empezaba con 1 e iba subiendo me ayudo demasiado también tenía demasiado dolor
@@maylinsulingcalderonlua8575 con eso consiguió romper esa rigidez de la rodilla que no permite que uno la doble ? La verdad es que es mi desesperación porque la extensión la tengo bien solo que mi rodilla aún está hinchada por la operación pensé que ya con 2 meses iba a estar bien entonces no sé si sea eso que me impide mover la rodilla
Buenas tardes, antes que nada debo felicitarte por el canal, se ve muy profesional, tengo 2 preguntas espero me puedas ayudar 1.- Me operaran el 15 de agosto del lca, alguna recomendación para preparar fisicamente la pierna para la operación? 2.- que tipo de injerto se te hace mejor del tendon rotuliano o isquiotibial?
Hola, la mejor preparación para tu rodilla es sin duda que trabajes tus cuadriceps a fondo. Apúntate a un gimnasio aunque sea un mes, y haz sobre todo banco de cuádriceps y prensa, trabajando la fase excéntrica o negativa. Dos semanas antes de la operación comienza con los ejercicios de equilibrio, seguramente en tu gimnasio puedan proponerte muchos si les hablas de propiocepcion, dentro de unos días vamos a publicar un vídeo sobre tendinitis rotuliana que en tu caso puede serte cambien de gran ayuda, obsérvalo y recoge las ideas que necesites.
Buenas tardes me hicieron cirugia artroscopia de lac y menisco la rodilla se inflama hasta el tobillo que debo hacer encuento a eso. Gracias a Dios no tengo dolor
Hola buenas tardes Fisioterapia a tu alcance,primero antesnque nada quiero felicitarlos por los videos y por resolver nuestras dudas, quisiera preguntarles en mi caso soy una persona muy responsable, constante y cumplo mis objetivos cuando me los propongo como meta. Aca mis preguntas siguiendonsus ejercicios 5 dias a la semana una hora y aumentando su intesidad dia a dia. Es necesario si o si a fisioterapia y porque? Pienso que basicamente es el mismo objetivo alcanzar la flexibilidad y la fuerza en la pierna operada. Otra consulta La fase 1 se centra en lograr elongacion y la fase 2 en adquirir fuerza? Nuevamente gracias y que tengan un buen dia
d Rose Si eres joven la recuperación no debería darte ningún problema, pero si quieres lograr una recuperación al 100% es imprescindible acudir al fisioterapeuta. Lograras una mejoria mas rapidamente que si te tratas tu solo en casa, sin embargo hay muchos casos de ligamentoplastia que logran los mismos resultados invirtiendo algo mas de tiempo, asi que no es totalmente necesario, sobre todo si eres joven. La fase uno trata de mejorar la inflamacion y el hematoma, la fase 2 se concentra en el fortalecimiento del cuadriceps, la fase 3 que pronto publicaremos se basa en la recuperacion propioceptiva de la rodilla.
Hola Dr. me realizaron una plastia de LCA hoy hace 8 dias, he realizado algunos ejercicios pero me quiero saber con que ejercicios debo iniciar para recuperar algo de fuerza . gracias buenos tutoriales saludos desde mexico
Arturo Mirelles Hola, en el video explicamos los ejercicios que debes hacer para ir recuperando progresivamente la fuerza de tu cuadriceps. Es normal sentir debilidad en el comienzo por el shock que sufre el cuadriceps despues de la operacion, por ello te recomiendo seguir estrictamente las recomendaciones que damos en el video, junto con la realizacion de sus ejercicios.
Gracias Dr. Me he apegado a las instituciones que ud. Ha mencionado en el video y to va bien . Ya le comentaré mas adelante como sigo gracias por su atención.
HOLA ESTOY OPERADO HACE 48 HS DE L.C.A Y NO TUVE NI TENGO NINGUN DOLOR,PUEDO CAMINAR SIN ESFORZARME ,ESTUVE EN CAMA HACIENDO EJERCICIOS. ES ACONSEJABLE AL TERCER DIA CAMINAR Y APOYAR CASI NORMALMENTE SI NO HAY MOLESTIAS?????? MUCHAS GRACIAS,LOS VIDEOS DE LA CIRUJIA Y DE LA RECUPERACION SON MUY BUENOS..........FELICITACIONES !!!!!!!
juan manuel Lopez Hola Juan, todo depende de las indicaciones de tu cirujano, si el no ha hablado de evitar apoyar la pierna y tu te sientes bien, sin duda caminar será algo beneficioso siempre que no se realize de forma excesiva. Un saludo y suerte con la rehabilitacion.
Hola fisioterapia a tu alcance, saludos Bueno pues vengo a comentarme mi problema, pues como a principios de diciembre me lesione mi rodilla izquierda jugando futbol, corriendo a toda velocidad me detuve de golpe y trate de girar y trono mi rodilla, entonces me dijeron que era problema de LCA y pues "ahora segun todo esta bien" pero cuando estoy mucho tiempo parado o camino demasiado me empieza a doler la parte baja izquierda de mi rodilla izquierda, también cuando ya voy a la cama aveces trato de flexionar mi pierna como que no la puedo flexionar del todo bien y despues al estilarla me truena en la parte izquierda de la rodilla, me podrías aconsejar que podria ser, la verdad soy joven y no quiero dejar de jugar al futbol. En todo el tiempo desde diciembre hasta ahora no he hecho actividad física, solo caminar y ya
Hola, excelentes videos me han ayudado mucho. Doctor hace 18 días me hicieron cirugía de LCA y sutura de menisco medial, me preocupa que no puedo flexionar más de un 30% mi rodilla por qué siento una tensión muy grande que me traba la rodilla, es normal ? Veo que en tus ejercicios se debe flexionar hasta un 90% Gracias
Hola Fisioterapia a tu alcance, hace 19 dias me operaron de LCA y meniscos , hace 4 dias empece kinesiologia y prácticamente hicimos los mismos ejercicios del video por ahora llego a una flexión de 80° , queria saber si esta bien y cual seria el tiempo ideal en llegar a la maxima flexibilidad . Gracias
Holaaa, una duda, cuánto tardaste en recuperarte? Me acaban de operar de lo mismo hace tres semanas, y es aún difícil mover al 100 la rodilla. Saludos, espero estés bien :)
disculpe por la pregunta pero hace tiempo que no Puedo doblar mi rodilla cree que se me disloco pero se sano a hi es por eso que no doblo la rodilla que me recomendaria aun me la puedo operar o no
Estos ejercicios se basan en los primeros dias tas la cirugia, y su funcion es cicactrizar lo mas rapidamente posible. Para una rodilla normal no tienen demasiada validez, sin embargo dentro de poco publicaremos la fase 2 de la rehabilitacion en la que veras ejercicios mucho mas complicados. Pueden servirte, aunque tengas una lesion de LCA sin operar ya que ayudaran a tu rodilla a estabilizarse y mejorar su funcionalidad.
Hola Gonzalo! Yo me he rodo el cruzado y los meniscos 2 veces de la misma rodilla y cada situación es diferente. Depende que te hayan hecho en la operación. Habla con tu médico; lo ideal es que el médico trabaje con algun fisio al que le pueda explicar tu situación y vaya marcando las pautas! YO estoy subiendo mi segunda experiencia a mi canal! Saludos y mucho ánimo!!
buen dia Doc, le hablo desde Argentina, hace un año que me opere de una rotura de tendon rotuliano , cuando cree ud que estaria cicatrizado correctamente ese tendon ?
Hola que tal, Mira yo tuve una lesion de ligamentos colaterales: Ligamento interno y externo, eso fue hace 1 mes, pero aun no puedo flexionar la rodilla, talvez unos 90º si puedo, la verdad estoy precoupado porque de ahi no paso. Fui con un fisioterapista y ella me la hizo flexionar al 100% y creo que eso no me lo debia de hacer y eso fue extramadamente doloroso, y al otro dia no podia ni mover la pierna del dolor mucho menos moverla. Cada vez que la intento flexionar no me duele la parte de la lesion, si no que la parte trasera de la rodilla por asi decirlo. Me gustaria tu comentarios Gracias. Algun tiempo estimado para lograr llevar la flexion al 100% Gracias.
Hola hace 2 semanas fui operada de LCA y menisco , la inflamación ha bajado considerablemente, por recomendaciones del ortopedista no puedo apoyar el pie hasta mes y medio ya que el nervio ciático fue tocado en la intervención para operar el menisco, debido a esto siento muy templanda la rodilla por la zona de abajo. siento dolor por el tobillo, la pierna puedo estirarla y doblarla a 70° pero no puedo elevarla, es normal esta situación , gracias quedo atenta a su respuesta
Buenas noches,muy buen canal,felicidades. Tengo unas dudas sobre la rehaniltacion de ligamento cruzado anterior y de menisco. Ayer fue mi operacion y hasta hoy no la he felxionado y la tengo en ferula. ¿Que recomendacion me darias para recuperar la movilidad? Y en cuanto tiempo podria caminar? Muchas gracias.
Hola Gustavo, la verdad es que todas esas cuestiones las plantea el vídeo. La flexion de rodilla estara limitada si tienes la ferula, ya que tu cirujano habra estimado que premia mas la cicatrizaion que la flexion de tu rodilla. De todas maneras en las fases tempranas no combiene sobrepasar los 90º. Para realizar ejercicios basta con ponerse al borde de la mesa dejando caer la pierna muy dulcemente, hasta que tu propia pierna encuentre un tope. Sobre el tiempo necesario para caminar no puedo darte grandes datos. Hay pacientes que andan directamente despues de la operacion y otros que pasan sin apoyo durante un mes, para esta cuestion lo mejor es dirigirse al cirujano, solo el sabe el estado actual de tu injerto, y los tiempos necesarios para tu recuperacion. Respeta esos tiempos, porque lo mas importante es que el nuevo ligamento quede bien cicatrizado.
gracias por su video.una consulta al cuanto tiempo uno camina x completo despues d la operacion yo llevo tres meses y mi rodilla la siento mas gorda q la otra.
Buenas noches doctor. Hace dos días me operaron LCA.. Estuve leyendo sobre la importancia de la pronta rehabilitación. Mi preocupación radica en que hoy tuve una visita al cirujano que me operó y me dijo que debería esperar un mes para poder comenzar a movilizar la zona.. Me da temor esperar todo ese tiempo sin realizar ningún movimiento.. Qué me recomendaría?
Andrea Gianotti No podemos hablar en sentido contrario al cirujano porque es él quien te ha operado, pero en la mayoria de los casos una pronta rehabilitacion te ayudara a recuperar mas rapido y con una mejor calidad del injerto. Si el cirujano ha decidido retrasarlo sus motivos tendra, quizas el injerto aun esta fragil, o tienes una reaccion inflamatoria mu exagerada. Lo que puedes hacer sin causar ningun problema a tu rodilla es vendar tu rodilla con una venda elastica, aplicar hielo cada dos o tres horas solo durante 15 minutos y realizar contracciones isometricas de cuadriceps tal y como mostramos en el video numero 1.
Hola doctor, llevo 4 meses de haberme operado de LCA y meniscos y siento la rodilla como suelta y me traquea mucho y molesta aveces, llevo bastante rato haciendo unos ejercicios como de estiramiento, ligas y bicicleta. Deberia hacer algo mas o espero? Gracias espero respuesta!
luissayacv Hola, es normal despues de sufrir una operacion de este tipo tener sonidos intraarticulares y hasta cierta fragilidad de la rodilla. Lo que no deberias notar es esa sensacion de soltura, ya que esta operacion se realiza para evitar eso mismo, la inestabilidad de rodilla. Si temes por la ligamentoplastia puedes pedir al cirujano que te opero que te mande unas pruebas para determinar su estado. Si resulta que todo esta bien, creo que desde el punto rehabilitador deberias trabajar mas tus cuadricepscon ejercicios como prensa, split o squat.
Buenas tardes Dr. Los vídeos están excelentes. Mi pregunta es: van 16 días después de mi cirugía, aún no me han podido retirar los puntos por precaución a que se abran y también se debe a que aún esta inflamada la zona operada. Puedo empezar con los ejercicios de flexión? ¿a q tiempo se pueden hacer ejercicios de natación? Quevedo atento. Muchas gracias.
Liz Angelica Poveda Giraldo A partir del 7º dia puedes comenzar con los ejercicios, sobre todo los de contraccion isometrica de cuadriceps, y la aplicación de hielo. Practica los ejercicios de flexión y vuelve a contarnos cuales son tus sensaciones, si llegas a 90º de flexión, o si por el contrario tienes dolor en la rodilla, o son los puntos los que te tiran. No fuerces, y vuelve con esta información para que podamos asesorarte mejor.
hola si me pudieras asesorar tengo 5 días que me opere de ruptura de ligamento cruzado anterior pero el injerto me lo quitaron de la rotula denominado HTH hueso tendón hueso mi pregunta es seta más tardada la recuperación por la manipulación de la rotula gracias
Muchas gracias por tu respuesta estoy tomando todos los dias medicamentos que son amoxicilina parecetamol ibuprofeno y nolotil la verdad esque me ayuda mucho tu respuesta otra emm hay un ejercicio que no puedo hacer porque llevo grapas y no puedo doblarla mas que nada porque me tira y me da mucho dolor algun consejo? Muchas gracias de verdad tu respuesta me a alegrado mucho💪
Stiven Moreira Mi consejo es que nunca fuerces, date tiempo y espera a que se puedan eliminar esas grapas. No tengas ninguna prisa por avanzar, la rehabilitacion es una carrera de fondo, no un sprint. Mucha suerte.
No, si el ligamento se rompió por completo debes evitar estos ejercicios ya que puedes lastimar tus meniscos por la falta de estabilidad en la rodilla, los ligamentos no tienen un abastecimiento sanguíneo, esto quiere decir que no fluye sangre a través de estos por lo tanto nunca pueden sanar por su cuenta
@@chellewolf8819 pero la pregunta de ella fue si estos ejercicios de pueden hacer en el caso de *no* haber cirugía. Yo no he tenido que hacerme cirugia pero luego de tomar colageno por 3 meses y mejorar mucho, siento que aún me falta un 5% para estar al 100% y he estado buscando ejercicios que pudieran ayudarme a terminar de sanar.
@@chellewolf8819 mal entendí tu respuesta, pido disculpas. En la mayoría de los casos, si como dije en mi caso lo que me falta es poco para sanar después de haber tomado el colágeno indicado por mi Dr por 3 meses, que es lo que termina ayudando a recuperar al paciente?
Hola aún no me operaron y tengo especialista en unos días. Mi lesión es de hace 2 años la cual fue en un partido de fútbol. Sentí al momento que la pierna estaba muerta pero llena de dolor. Después inflamó aplique frío y seguí vida normal. Sin hacerme estudios. Hace poco hice un movimiento duro el cual sentí que se desgarraba toda la pierna. Me hice l resonancia y tengo lca rotura completa y ambos meniscos rotos. La tibia desplazada 13 mm y luxación. Me gustaría saber si con 40 años me operan. Ya que ttmrabajo de metalurgico y es un trabajo pesado . Y sino como sería la recuperación y q tendría q hacer
Muy buen video doctor, una pregunta llego 21 días de operada de lca y meniscos en una de las terapias una enfermera me hico un movimiento brusco, sentí mucho dolor y se me inflamo la rodilla un poco más, como se o que se debería sentir cuando el injerto se ha dañado gracias doctor estoy un poco preocupada por ello
Nair Sierra Hola, cada persona puede sentirlo de manera diferente. Impotencia funcional, imposibilidad para apoyarse sobre la pierna, inflamación y excesivo dolor al doblar son síntomas que suelen aparecer. Te recomiendo acudir de inmediato a tu medico o cirujano para que te haga las pruebas pertinentes. Cuanto mas tiempo dejes, sera peor.
Gracias doctor por su pronta respuesta, le comenté al cirujano sobre este problema y me dije que no se podían hacer las pruebas dado que estaba muy pronto y seguía inflamada que había que esperar eso es cierto doctor?
Es cierto que no se pueden hacer pruebas ortopedicas para comprobar el ligamento ya que esta fragil durante los 3 primeros meses, pero una resonancia magnetica para conocer el interior de tu rodilla podria darnos la respuesta. Por el momento si tu cirujano no accede siempre podras consultar a otros. Bajo mi punto de vista si la inflamacion sigue despues de tanto tiempo es porque hay algun problema al interior. Mucha suerte, espero que pronto puedas resolver el problema.
Gracias d Rose por escribir, bien muchas gracias al parecer ese dolor era porque la rodilla estaba pegada y era normal que doliera mucho. En este momento sigo en fortalecimiento de la pierna y demás p, cuéntame tu también tuviste o tienes esta cirugía?
hola. hace un mes me realizaron una recontruccion de LCA con autoinjerto de semitendinoso quisiera saber cuales son las la principales diferencias en el protocolo de rehabilitacion para este procedimiento y aquel realizado con injerto de tendon rotuliano ademas de esto quisiera conocer el tiempo aproximado en el cual se deben suspender el uso de muletas para ambos procedimientos quirurgicos! muchisimas gracias :)
Sandra Mazuera Las diferencias son mínimas, actualmente se realizan casi siempre las intervenciones con autoinjerto, de hecho este protocolo es el del auto injerto. Las muletas debes llevarlas durante al menos un mes. A partir de ahí puedes liberar una muleta si te sientes cómodo. Retirar las muletas demasiado pronto puede desembocar en una cicatrización tardía.
Fisioterapia a tu alcance tengo una ultima pregunta, para ganar el rango de movilidad articular se tienen en cuenta las semanas? por ejemplo tengo 90º de flex y estoy en la quinta semana de recuperación, en esa semana se pueden aumentar los grados que mas pueda o no puedo pasar de determinados grados? me hago entender ? Gracias por contestar la anterior pregunta :)
Sandra Mazuera Te haces entender. No debes preocuparte, cada persona avanza a un ritmo diferente. Si mantienes esos 90º de flexion al llegar a los tres meses empezaria a preocuparme. Mientras tanto te recomiendo realizar la terapia y seguir progresando de manera dulce pero constante en los ejercicios de flexion. Antes o despues gracias a la cicatrizacion la rodilla doblara mejor
Hola Javier, me alegra mucho que te guste mi trabajo, soy una sola persona encargada de todo, comentarios, realización de vídeos y consultas, así que resulta extremadamente duro publicar vídeos con la suficiente asiduidad, me encantaría que pudiéramos encontrar algún modo de colaborar, ponte en contacto conmigo por email en contacto@fisioterapiatualcance.es y veremos que podemos hacer
Hola buenos dias que ejercicios puedo hacer ya q me someti a una ligamento platia de la rodilla izquierda y no confienso hacer fisio detro de unos dias. La dc. De rehabilitacion me a dicho q tengo muy dura la rodilla que llego a fleccionar 35 grados ejercios mw recomiendas
buenas tardes doctor llevo 30 dias de habermen operado de lca y menisco externo mi flixibilidad va en 100 y no e podido estirar completamente la pierna que mas puedo hacer para lograrlo aparte los ejercicios que ya e visto y practicado de sus videos gracias.
Hola! Una consulta.. tuve es operación hace 30 días con autoinjerto y me cosieron un menisco .. pero el doctor me dijo que por 6 semanas no apoyara ni doblara.. eh hecho esos ejercicios pero no puedo doblar ni un poco la pierna .. es normal ?
Yo estoy igual, me operaron hace 18 días y no puedo levantar mi pierna de forma recta, y casi no la puedo doblar.... Y lo cirujano me dijo lo mismo, que por cuestiones de los meniscos.
+Luis Leandro Mendez el consejo más sensato es que sigas las indicaciones de tu cirujano. Yo no dejo que mis pacientes abandonen las muletas antes de un mes.
+Diego Ramos la intervención del lcp es mucho menos usual que la del LCA. La recuperación es parecida sólo que hay que prestar atención con la extensión completa de rodilla, ya que es en este movimiento donde se pone en tensión el lcp. Desgraciadamente no tengo vídeos disponibles sobre su recuperación, sin embargo si quieres un programa personalizado de rehabilitación puedes ponerte en contacto conmigo a través de la web fisioterapiatualcance.com, el coste del servicio es mínimo.
Fisioterapia a tu alcance Muchas gracias en verdad por su respuesta, hace año y medio ya que tuve una lesión aislada del lcp y aún sigo con dolor, nunca más pude volver a correr e inclusive el hecho de caminar me duele, debería ya de considerar la cirugía? El doctor me dice que es muy arriesgado pues el lcp está a escasos milímetros de la arteria poplitea, el problema es que no he tenido la suerte de encontrar a un fisioterapeuta con experiencia en lcp, todos se enfocan en lca y ya no sé que hacer, gracias y Dios lo bendiga
Si esta lesión limita tantisimo tu vida, sin lugar a dudas la cirugia es la mejor opción. Todas las intervenciones son arriesgadas, lo ideal es que pueda contar con un especialista vascular por si ocurre cualquier problema. La rehabilitacion del LCP es similar a la del LCA. De todas maneras deberías notar alivio con el fortalecimiento del cuadriceps.
dr buenas tardes exceletne video,a mi me operaron hace como 3 años de lca pero el seguro no me mando a rehabilitacion que por que se podia romper otra vez,, aun no puedo doblar mi rodilla a mas de 90 grados hacia atras y estirasrla completamente no me es posible todo el tiempo, ud que me recomienda hacer ya q hay veces que cuando hago deporte me lastimo... gracias
Yesica Camacho Hola, sin duda fue un error dejar de lado la rehabilitacion, ya que hoy en dia encuentres limitaciones en tu vida diaria. A estas alturas de la operacion es complicado ganar en flexion por que el injerto esta completamente cicatrizado. Sin embargo creo que con una buena rehabilitacion podrias llegar a los 110º o 120º. Deberias ponerte en contacto con ese cirujano para enseñarle el fruto de sus limitaciones para que pueda prescribirte una rehabilitacion adecuada, siempre es mejor tarde que nunca.
Excelente material se agradece mucho! Me someti a la cirugía el pasado jueves 4 y ahora comenzaré la recuperación.
Muy buenos videos. Interesante para cambiar opiniones. Soy Fisioterapeuta-Osteopata. Y esta área de rehabilitación deportiva no la hago con mucha frecuencia. Los felicito aporta mucho a otros conocimientos adquiridos.
Hola, me opere hace 11 dias de LCA y me hicieron un punto en el menisco. Voy en mi tercera sesion de kinesiologia y ya puedo caminar con marcha mas natural a una muleta. Aun estoy con farmacos para el dolor ya que aun persiste ya que aun tengo edema. Hago todos esos ejercicios. El video muy didactico y claro. Felicitaciones!
Juan Pablo Aleman Hola.. me podrías contar si también sientes inestabilidad en la rodilla .. como si estuviera floja? Yo siento eso al caminar con una muleta .. es normal?
gracias x los vídeos... estoy recién operado de lca hace 6 dias y estos vídeos me dan ánimo para la recuperación.
Carlos Castro Hola.. una ????? Empezaste los ejercicios a los pocos días?? Yo llevo 10 días de operado y flexiono 100 grados.. hago ejercicios hasta donde el dolor me permite .. otros pacientes dicen que un mes sin mover la pierna ..
Yo llevo dos dias operado y ya logro hacer flexiones de 95 grados, incluso 90 pero con mucho dolor
Me operaron ASE 13 días d lca hay la llevo mucho animo a todos saludos
Y ahora ya puedes caminar ?
.Por favor subir la fase 3, fui operado el 25 de noviembre de 2016 de reconstrucción del ligamento cruzado anterior y menisco medial. tengo 70 días de operado, y me parecen excelentes sus consejos de la rehabilitación y quiero seguir sus instrucciones me parecen muy responsables y profesionales. Por favor necesito urgente la fase tres pues ya voy en 70 dias y no se que hacer de terapias, muchas gracias-
Hola doc. Llevo 14 días de mi operacion. Fue una astroscopia de rodilla en la cual reconstruyeron mi ligamento cruzado anterior y el ligamento colateral medial con tendones de un donante. Las indicaciones del médico fue no mover la rodilla hasta la próxima consulta (3 semanas desde la operación) ya que como se trata de un aloinjerto hay más "riesgo" de que se rompa... La verdad eso me dejó un poco inquieto ya que previo a la operación leí bastante y todo apunta a que hay que mover la rodilla lo más temprano posible para evitar la rigidez de esta y que posteriormente se traduzca en un problema. El asunto es que no hice caso al pie de la letra las indicaciones del médico por lo que decidí realizar los ejercicios isométricos que aquí se muestran y a flectar la rodilla hasta donde pudiera, a la fecha (14 días) puedo flectar la rodilla a unos 80° sin esfuerzo hasta sentir una especie de bloqueo y tensión en el costado (colateral medial) mi pregunta es si esto será normal ? Hice mal en mover la rodilla ? Aclaro que nunca la exigí solo flexiono hasta donde el dolor lo permite y relajo nuevamente. También tengo extensión completa de la pierna y puedo caminar con muletas y apoyar el pie sin dolor, todo lo contrario a lo que me dijo el doc. Saludos y espero su respuesta
Exelente aporte. Desde Venezuela les deseo mucho exitos, a mi me operan de LCA y Menisco interno dentro de dos semanas y gracias a ustedes estoy concientizandome y preparandome mejor para lo que me viene.Saludos y gracias por sus aportes a la salud
A mi marido lo opero un especialista deportologo hace ya dos semanas y el salio del sanatorio el mismo dia de la operacion con la ferula osea el inmovilizador solamente le prohibio el uso de muletas y algo parecido. Tuvo dolor los primeros dias al levantarce despues se le pasaba y va mejorando muy rapido por suertr
Saludo desde ECUADOR, tengo 22 años y jugando baloncesto hice un movimiento brusco y cai mal esto me sucedio el 10 de abril de este año, se me hincho la rodilla entonces me internaron en una clinica y me dieron inflamatorios y me llevaron hacer una resonacia magnetica no me vio ningun especialista en la rodilla porque en ese momento no estaban de turno, a los 2 dias estaban los resusltados de la resonancia la cual dicen que teng oruptura de la fibra de ligamento cruzado y ruptura de menisco lateral, tuve internado una semana despues me dieron de alta porque nadie podia ver mi problema, sali de la clinica y estuve en reposo una semana poniendome hielo y sin hacer fuerza. Para esta fecha puedo caminar con normalidad y flexionar la rodilla pero tengo un pequeño minimo dolor en la parte de atras de la rodilla y de ahi todo bien, eta semana me vio un traumatologo y me dijo y vio las placas de la resonancia y me dijo que posiblemente no tenga la ruptura de ligamento cruzado pero quisiera saber que pasa con mi rodilla porque me duele un poco al flexionar , que hago gracias
Mil gracias por vuestra ayuda!!!!
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
Felicitaciones por el canal, muy buen video, espero que suban el siguiente lo antes posible gracias :D
En un par de semanas máximo terminaremos la serie de los ligamentos cruzados, un saludo.
Hola disculpe es normal que acostada no tenga la fuerza de levantar la punta del pie hacia arriba como lo muestra en una imagen no puedo levantar todo el pie hacia arriba
Saludos desde Ecuador ya llevo 5 semanas de la intervención me dicen quevoy muy bien pero quisiera confirmarlo me gustaria que publiques el segundo video gracias por tu aporte son muy interesantes y utiles tus videos
Hola Javier, estamos en ello, la verdad es que solo es una persona la que se encarga de filmar y preparar los vídeos, la que se dedica a contestar los comentarios y a asesorar via email, en definitiva aunque hable en plural soy solo uno, por lo que solo puedo publicar un vídeo semanal. Estate atento al canal porque seguramente esta semana lo produzca.
que alegria escuchar esa musica de Intro, Lineage 2 ❤, dia 10 de mi operación 😅
Muchas gracias por el video, me operan este jueves, espero que me sea de ayuda ☺️
Revisa bien el video que voy a publicar hoy porque voy a reeditar todos los videos sobre la ligamentoplastia para ponerlos al día
GRACIAS POR LA EXCELENTE INFORMACIÓN....
POR FAVOR SUBAN LA SEGUNDA PARTE DE LA REHABILITACIÓN... GRACIAS
Hola Diego, la verdad es que nos hemos metido de lleno con una serie de vídeos de postura, y tenemos que terminar aun algunos vídeos como este. Desgraciadamente solo soy una persona para contestar comentarios y producir vídeos, así que a veces es muy complicado compaginar todo. Queda alerta al canal, intentare trabajar en ello pronto.
GRACIAS... OKEY... SIGAN ADELANTE.... FELICITACIONES...
Yo estoy en casa ya 2 semanas despues de mi operación y en ningún momento he sentido dolor, sólo acostumbrarse a las muletas y para enero me operan para quitarme las piezas de metal y de ahí empieza la rehabilitación, pero por ahora estoy con yeso en la pierna y tendrá que pasar medio año aproximadamente para olvidar, pero yo creo que puede ser en menos
Hola buenas tardes estoy en mi 3er día de operación, estoy siguiendo todos sus consejos, porque acá el doctor no me dió mayor recomendaciones, a más de no asentar el pié y caminar sólo con muletas
Nury Alexandra Garrido Alarcón Hola, Yo tuve mi operación hace 2 meses y apenas voy en los 120. Tengo entendido que depende que tipo de cirugía te hicieron. También depende de muchos otros factores como por ejemplo edad y peso. Como sigues ahora?
Edwin Naulaguari Hola que tal? Pues yo también tuve mi operación exactamente el 30 de agosto y fue una artroscopia por rotura de ligamento cruzado anterior, ya logré flexión total con algo de molestia, camino muy bien, subo escaleras con un poco de dolor, mi recuperación fue casi en su totalidad en casa, tengo que fortalecer aún el músculo, puedo decir que voy muy bien
Nury Alexandra Garrido Alarcón Hola.. quisiera hacerte una pregunta.. los primeros días después de la cirugia es normal sentir que la rodilla se me va ? Que al apoyar y caminar sea inestable .. siento como si fuera a pisar falso .. me da inseguridad y no logro dar los pasos normales
Muy buen video, a mi me acaban de intervenir del CL pero POSTERIOR, he tenido el dolor normal y sigue inflamada, pero me siento muy bien, cuando publicaran la segunda fase de rehabilitación, por su atención muchas gracias!!!
Intentamos publicar lo mas rápidamente posible, pero la verdad es que siendo solo una persona la que se dedica a ello es largo. Espero poder ofrecerte el vídeo antes de que acabe el mes.
Gracias por el video, lo pandré en practica.
Revisa los vídeos recientes del canal porque subí un protocolo más actualizado. Muchas gracias por tu comentario, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Hola Doc, quisiera saber si la rutina de ejercicios planteados se realizan 1 vez al día o puedo realizar las veces que quiera la rutina? De antemano, muchas gracias :D
Pdta: Espero que la tercera fase la suban pronto para tener una guía completa. :)
Que buen trabajo!
Muy buen video muy explicativo, pero no tienen un video de rehabilitacion de los meniscos
Tengo según eso esto, me atendí en el Seguro y nomas me dieron una férula de tripanel para inmovilizar la pierna"rodilla"antes de esto si podía flexionar ahora me da mucho dolor no me dijeron nada solo que no apoyara la pierna y que guardara reposo de verdad se me hace alarmante todo esto.
Les cuento mi experiencia : tengo 19 años me operaron hace una semana por ahora de 10 la recuperación , me rompí el lca anterior 2 veces la misma rodilla , una en 2013 me recupere pero me volví a romper el año pasado mas que nada por intentar volver a hacer fútbol antes de tiempo y después del alta poca consistencia en la ejercitacion grave ERROR!! no cometan el mismo error que yo , hay que ponerle esfuerzo , constancia y dedicación , y sobre todo paciencia , hoy creo que he madurado y les digo que piensen por su salud primero que nada ..
+Gabriel Sachett Hola amigo como estas el día de hoy? Saludos y gracias...
+Diego Ramos
muy bien ! llevo ya 1 mes de la cirugía , y la recuperación va mejor de lo que esperaba , camino sin muletas ya hace una semana y media cosa que me llevo mes y medio en la primera operacion !. Saludos!
Se me hacen muy dificiles estos pasos de rehabilitacion ..y muy prontos...m duele bastante y no lo puedo doblar
saludos desde colombia bogota me estoy basando en esta pagina para saber mas sobre la operacion que me hicieron y los detalles de todo quiero darles gracias por que me e informado bien de como fue la operacion y como tiene que ser la recuperacion estos videos y la informacion que dan es una exelente ayuda para los que lo necesitan como en mi caso quisiera hacer unas preguntas sencillas
1 llevo 9 dias de a ver sido operado el cirujano solo me dijo que tratara de tener la pierna siempre recta me dijo que a los 8 dias me podia quitar la venda y hacerme un lavadito con agua y jabon hoy me la quite y pues la tengo hinchada por lo que vi en informacion esto puede ser normal en fin el me dijo que despues fuera a control con el, el control lo tengo en 4 dias en fin en esos dias no me e puesto hielo ni e echo ejercicio pues por que el no me dijo nada entonses pues estoy esperando a el dia del control a ver que me dice de como va la rodilla y que tengo que hacer mi pregunta es en estos dias que no e echo esos ejercicios sencillos ni puesto hielo me afecta por haora algo en mi recuperacion????? o no me preocupo y espero ya las indicaciones del doctor el dia del contro gracias y saludos
Hola, no tienes que preocuparte por no haber hecho nada, es muy importante seguir bien las indicaciones de tu cirujano puesto que es una cirugía muy delicada, que tiene un porcentaje elevado de fracaso en la gente que no se toma el reposo adecuado. Los ejercicios y el hielo te ayudaran a acompañar esa recuperación, y a acelerarla, no has perdido nada al no hacerlos, ya que tu cuerpo se cura solo. Respecto al hielo, incluso si tu cirujano no te ha dicho nada, siempre recomendamos ponerlo, ya que es imposible que te haga ningún mal. Dentro de poco publicaremos la segunda parte del vídeo. Mucha suerte con tu recuperación.
Mejor mientras espera indicaciones, se puede colocar hielo local a tolerancia durante 15 minutos varias veces al día. Esto le ayudará para ir desinflamando la rodilla! Saludos
Sus vídeos me han servido de mucho, me operaron de meniscos y limpieza de mi rodilla y llevo 22 días de operado y aún no puedo caminar sin muletas, aún está un poco inflamada la rodilla y aún más cuando me paró es normal? Coloco hielo 3 veces al día antes y después de hacer mis ejercicios, la fisioterapeuta me dijo que es líquido pos operativo pero disminuirá con el moviendo que tenga es esto cierto? Gracias por sus vídeos eh estado haciendo todos los ejercicios hasta donde soporto el dolor gracias.
Hola, el movimiento ayuda al vaciado sanguíneo en tus piernas, al igual que ayuda a vaciar los líquidos cuando nos movemos, tienes que imaginar que tus músculos son como bombas al igual que el corazón, ayudan a devolver la sangre a su punto de partida. Si te quedas parado, sobre todo después de una operación de ese nivel, los líquidos se estancan, y la sangre no se bombea, por lo tanto tendrás un aumento de hinchazón y enrojecimiento. Por ahora no debes preocuparte por el uso de muletas, lo peor que puedes hacer es precipitarte, ya que tienes que darle su tiempo a la rodilla para que el injerto cicatrice de manera adecuada, sino todo por lo que has pasado no habrá servido de nada. Un saludo, y mucha suerte, pronto publicaremos la segunda parte.
buenas, cordial saludo!!!
hace un mes, me realizaron la reconstrucción del LCA, hasta ahora voy muy bien ya casi estoy caminando sin muletas, el problema es que la fisioterapeuta me dijo que por alguna razón desarrollé retracciones, lo que me impide extender o doblar del todo la rodilla, llevo 10 dias en terapias pero veo poco progreso, quisiera que me regalaran algún tip consejo que me ayude a mejorar esto, gracias y felicitaciones por sus videos.
Alexander Ojeda Disculpa la espera en la respuesta, estuvimos de vacaciones. Adherencias desarrolla todo el mundo. Piensa en ellas como la costra que te sale en la piel tras una herida. Tenemos tambien costras en el interior, el problema es si esas adherencias son excesivas, como podria ser en tu caso. En estas situaciones, aunque no mejores debes continuar haciendo la terapia, puede que sean las adherencias o que tu ligamento siga en fase de consolidacion, normalmente con el tiempo estos problemas suelen resolverse, si no, siempre hay medidas mas extremas como la movilizacion bajo anestesia que se pueden aplicar a partir de un año desde la operacion. Yo en tu lugar seguiria trabajando a tope aunque no veas progreso, el hecho de no verlo no significa que no estes avanzando.
gracias, de nuevo los felicito por sus comentarios y ayudas, son de gran aporte para todos!!!
Esto me tiene teumaducima d por si ya estaba 😞😢😞😞pero esto es el acabos 😞!!!
ANIMOOO!!!
Hola me suscribi ati canal muy buenos vídeos alludan mucho, me opere aser 15 días pero ya empese con la terapia pero ma verdad me duele mucho la herida cuando doblo como que siento que se estiren los tejidos de la herida y sale poquita sangre quiero saber si esto es normal y si el dolor también en la herida sólo al doblar??gracias saludos
La face 1 cuando comienza? Saludos me acaban de operar, tengo un día solamente, saludos
muchas gracias
Buenos tardes tengo 43 años y hace un mes me operaron me rompí tres ligamentos el cruzado y lateral interno mi médico me dijo que tengo que estar 8 semanas con el inmovilizador ando con muletas y siento aún mucho dolor veo que no tengo inflamación aunque esta intocable mi pregunta es cuanto tiempo de reposo tengo que estar. Ahora yo no apoyo el pie para nada al suelo. Cuando sería conveniente empezar las fisioterapia y que tiempo tarda en desaparecer el dolor muchas gracias
Hola me gustaría saber si hay algún masaje o ejerció para estiramiento de tendones para mi sobrino q ya tiene 18 años
Hola Fisioterapia a tu alcance, primero que nada felicitaciones por su vídeo, es muy educativo, tengo una duda, hace 13 días me operé LCA y Menisco, mi rodilla aún está un poco inflamada y desde ayer empecé a caminar con muletas, actualmente el cirujano solo me tiene con dos ejercicios: contraer el muslo por 15 segundos 10 veces cinco series diarias y sentado flexionar la rodilla hacia arriba, mi duda es: cuál es el tiempo que me tomará regresar a mi trabajo? Considerando que soy asesor comercial y conduzco mucho durante el día. Gracias por su amable respuesta.
Jaime Velesaca Hola.. a mi me operaron hace 6 días y desde el segundo día estoy manejando coche ... la idea es flexionar la pierna hasta donde puedas y perder el miedo .. trankilo que eso no te va a dañar la cirugía
buenas tarde es necesario la operacion de ligaments crusado anterior o puede uno vivir asi
cristian florez soto por lo que me dijeron que puedes vivir pero cojeas, no puedes hacer ejercicio como corresponde y puede que al hacer movimientos se salga tu rodilla, llevo una semana ya operada
Muchas gracias!
Lupita Martinez
Muchas gracias por compartir.
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Buenas tengo una rotura parcial del lca aparte de isométricos, prensa que más puedo hacer y q estirientos me recomiendas para el cuadriceps ya q me ha mandado el trauma q no pase de los 110° para evitar más su rotura.Muchas gracias y muy buen contenido del canal
Hola FaTA, gracias por su vídeos y aportes, excelente vídeos. Me han ayudado mucho.
Hoy cumplí 21 días operado por LCA y Menisco medial.
Aun la rodilla esta un poco inflamada a pesar de que he estado haciendo ejercicios y aplicando hielo 3 veces al día.
También algunas veces durante los ejercicio de flexión y caminando con muletas siento como que algo se traba, o como que existiera cierta fricción dentro de la rodilla hasta ocasionarme dolor y preocupación.
¿Que me aconsejan y cual sera la razón de la sensación de fricción?
Gracias de antemano por su ayuda
Nelson Argeñal Hola, por el momento no debes preocuparte, tu rodilla esta cicatrizando y no es hasta el 6º mes que no tendras las sensaciones definitivas. No deberias alarmarte por esas sensaciones de rozamiento, simplemente continua tu rehabilitacion y no fuerces en exceso. Esa inflamacion que aun conservas puede tener su origen en un exceso de rehabilitacion.
Fisioterapia a tu alcance Gracias por su respuesta! Reduciré la intensidad de los ejercicios y tendré paciencia con el tema de la inflamación. Saludos.
buenas noches despues de cirujia del lca y mensico al cuanto se puede trotar segun tu experiencia, gracias que buen profesional eres felicitaciones..
A partir del tercer mes podrás trotar sin problemas. Un saludo, si tienes mas dudas escribenos de nuevo.
doctor,no importa si al trotrar hay dolor
daniel velez ramirez No es el dolor de lo que debes fiarte, ya que puedes no sentir nada y tener la zona aun fragil y sin suficiente cicatrizacion. Yo te recomiendo que trotes a partir del tercer mes y no antes.
Doctor muy buenos sus vídeos, llevo 18 días de operado de lca y sutura de los dos meniscos estaba siguiendo al pie de la letra sus ejercicios y hace dos días tuve la valoración en la clínica, me hicieron unos movimientos de articulación y uno de ellos me dolió demasiado que no pude seguir hasta el día de hoy me duele el lado izquierdo de la rodilla y se me inflamo un poco mas de lo que estaba, siento que me atrase en el progreso y mi temor es que se haya dañado la cirugía, mi pregunta es doctor ,como se cuando el injerto se ha dañado o cedido, entiendo que tengo un tendón en ese lugar
Muchas gracias doctor.
Fisioterapia a tu alcance Ojala una pronta respuesta doctor, Muchas gracias.
+Kevin Cifuentes sierra y??? estas bien??
Kevin Cifuentes sierra como te fue con tu recuperacion?
Ya muy bien gracias a Dios y la adecuada recuperacion, se debe seguir muy riguroso la fisioterapia que es el exito de esta cirugía, ya despues de un año tengo mi rodilla como si nada sin dolores ni nada ejercitandola y llevando una vida normal, mi recuperacion fue con ejercicios poco a poco dependiendo del avanze el proceso de flexion y gimnasio
Kevin Cifuentes sierra que bien man y dime ya puedes hacer cualquier deporte sin problemas? quiero volver a jugar futbol. en cuanto.tiempo pudiste caminar sin problemas?
recomiendo dejar las muletas en un plazo entre 4 y 8 días dsp de operado, así se recupera más rápido y se puede caminar normal de manera más pronta.
+Germán Facelli German, el abandono temprano de las muletas puede ocasionar estrés sobre el injerto y por lo tanto una mayor probabilidad de rotura. Es mejor caminar con muletas correctamente que hacerlo sin ellas cojeando.
Fisioterapia a tu alcance Hola excelente trabajo con los videos explicativos... comentar que hace 3 meses que me opere y me he apuntado al gimnasio, por favor una rutina de gimnasio para fortalecer cuadriceps rodilla etc. y cuantos días a la semana seria lo recomendable. muchísimas gracias de antemano
Muy buen video, me operaron recien el viernes 28 de octubre y desafortunadamente el plan medico con el que cuento es muy basico, pero con estos consejos y ejercicios que tienen en este video ya estoy mas tranquilo con mi proceso de recuperacion. Muchas gracias. Una pregunta, en promedio en cuanto tiempo podria uno volver a realizar actividad fisica, especificamente jugar futbol?
+Sergio Eduardo Ramirez Patiño hola, deberías darte al menos 6 meses para poder retomar con tranquilidad la actividad. Siempre de manera progresiva y sin forzar. La cicatrización completa de adquiere al cabo de un año.
Muchas gracias
Sergio Eduardo Ramirez Patiño Hola como estas .. quisiera saber cómo te acabo de ir con la recuperación?. Yo llevo 10 días operado y ya flexiono 100 grados.. camino con una muleta .. pero quiero saber si volviste a jugar normalmente ??
Gracias
hola hace poco me opere quisiera saber cuanto tiempo es la recuperacion del ligamento roturo repta lo ante posible
excelente.
Es bueno hacer bici estática?
gracias por el apoetr....
Tengo 2 meses operado, y tengo una flexion de 50 grados.. esto es muy desesperante duele mucho yo apenas con los 15 dias de reposo después de operarme me mandaron a reposar y no mover la rodilla, y ahora se me complica mucho doblar la tengo muy rígida y duele mucho, las muletas y la rodillera aún no las dejo ojo yo ya asiento el pie y camino bien pero la cosa es en la doblada de la rodilla y la extención está bien
Me pasó lo mismo sabe que me ayudo hacerme pequeños masaje con mentol nature garden y tomarme pastilla de apronax en gel y iba poniendo almohadas empezaba con 1 e iba subiendo me ayudo demasiado también tenía demasiado dolor
@@maylinsulingcalderonlua8575 con eso consiguió romper esa rigidez de la rodilla que no permite que uno la doble ? La verdad es que es mi desesperación porque la extensión la tengo bien solo que mi rodilla aún está hinchada por la operación pensé que ya con 2 meses iba a estar bien entonces no sé si sea eso que me impide mover la rodilla
Buenas tardes, antes que nada debo felicitarte por el canal, se ve muy profesional, tengo 2 preguntas espero me puedas ayudar
1.- Me operaran el 15 de agosto del lca, alguna recomendación para preparar fisicamente la pierna para la operación?
2.- que tipo de injerto se te hace mejor del tendon rotuliano o isquiotibial?
Hola, la mejor preparación para tu rodilla es sin duda que trabajes tus cuadriceps a fondo. Apúntate a un gimnasio aunque sea un mes, y haz sobre todo banco de cuádriceps y prensa, trabajando la fase excéntrica o negativa. Dos semanas antes de la operación comienza con los ejercicios de equilibrio, seguramente en tu gimnasio puedan proponerte muchos si les hablas de propiocepcion, dentro de unos días vamos a publicar un vídeo sobre tendinitis rotuliana que en tu caso puede serte cambien de gran ayuda, obsérvalo y recoge las ideas que necesites.
Buenas tardes me hicieron cirugia artroscopia de lac y menisco la rodilla se inflama hasta el tobillo que debo hacer encuento a eso. Gracias a Dios no tengo dolor
Hola buenas tardes Fisioterapia a tu alcance,primero antesnque nada quiero felicitarlos por los videos y por resolver nuestras dudas, quisiera preguntarles en mi caso soy una persona muy responsable, constante y cumplo mis objetivos cuando me los propongo como meta. Aca mis preguntas siguiendonsus ejercicios 5 dias a la semana una hora y aumentando su intesidad dia a dia. Es necesario si o si a fisioterapia y porque? Pienso que basicamente es el mismo objetivo alcanzar la flexibilidad y la fuerza en la pierna operada. Otra consulta La fase 1 se centra en lograr elongacion y la fase 2 en adquirir fuerza?
Nuevamente gracias y que tengan un buen dia
Aclaro me falto una palabra en mi primer pregunta ...Es necesario IR si o si a fisioterapia?
d Rose Si eres joven la recuperación no debería darte ningún problema, pero si quieres lograr una recuperación al 100% es imprescindible acudir al fisioterapeuta. Lograras una mejoria mas rapidamente que si te tratas tu solo en casa, sin embargo hay muchos casos de ligamentoplastia que logran los mismos resultados invirtiendo algo mas de tiempo, asi que no es totalmente necesario, sobre todo si eres joven. La fase uno trata de mejorar la inflamacion y el hematoma, la fase 2 se concentra en el fortalecimiento del cuadriceps, la fase 3 que pronto publicaremos se basa en la recuperacion propioceptiva de la rodilla.
Super
Hola Dr. me realizaron una plastia de LCA hoy hace 8 dias, he realizado algunos ejercicios pero me quiero saber con que ejercicios debo iniciar para recuperar algo de fuerza . gracias buenos tutoriales saludos desde mexico
Arturo Mirelles Hola, en el video explicamos los ejercicios que debes hacer para ir recuperando progresivamente la fuerza de tu cuadriceps. Es normal sentir debilidad en el comienzo por el shock que sufre el cuadriceps despues de la operacion, por ello te recomiendo seguir estrictamente las recomendaciones que damos en el video, junto con la realizacion de sus ejercicios.
Gracias Dr. Me he apegado a las instituciones que ud. Ha mencionado en el video y to va bien . Ya le comentaré mas adelante como sigo gracias por su atención.
Disculpe cuales son las muletas apropiadas para ese seguimiento ?
muy bueno
HOLA ESTOY OPERADO HACE 48 HS DE L.C.A Y NO TUVE NI TENGO NINGUN DOLOR,PUEDO CAMINAR SIN ESFORZARME ,ESTUVE EN CAMA HACIENDO EJERCICIOS.
ES ACONSEJABLE AL TERCER DIA CAMINAR Y APOYAR CASI NORMALMENTE SI NO HAY MOLESTIAS??????
MUCHAS GRACIAS,LOS VIDEOS DE LA CIRUJIA Y DE LA RECUPERACION SON MUY BUENOS..........FELICITACIONES !!!!!!!
juan manuel Lopez Hola Juan, todo depende de las indicaciones de tu cirujano, si el no ha hablado de evitar apoyar la pierna y tu te sientes bien, sin duda caminar será algo beneficioso siempre que no se realize de forma excesiva. Un saludo y suerte con la rehabilitacion.
Buenas noches disculpe cuanto se demora en sanar la rodilla despues de esa operación?
Hola Buenas tardes, saludos desde Venezuela y si no me he operado existe alguna posibilidad de recuperarse sin hacerlo?
Hola quisisrs saber si no hay ejercicios para anges de la cirugia que puedan servir para que el dolor disminuya
Hola fisioterapia a tu alcance, saludos
Bueno pues vengo a comentarme mi problema, pues como a principios de diciembre me lesione mi rodilla izquierda jugando futbol, corriendo a toda velocidad me detuve de golpe y trate de girar y trono mi rodilla, entonces me dijeron que era problema de LCA y pues "ahora segun todo esta bien" pero cuando estoy mucho tiempo parado o camino demasiado me empieza a doler la parte baja izquierda de mi rodilla izquierda, también cuando ya voy a la cama aveces trato de flexionar mi pierna como que no la puedo flexionar del todo bien y despues al estilarla me truena en la parte izquierda de la rodilla, me podrías aconsejar que podria ser, la verdad soy joven y no quiero dejar de jugar al futbol.
En todo el tiempo desde diciembre hasta ahora no he hecho actividad física, solo caminar y ya
muy buen video, me podrian ayudar con la bibliografía
Hola, excelentes videos me han ayudado mucho.
Doctor hace 18 días me hicieron cirugía de LCA y sutura de menisco medial, me preocupa que no puedo flexionar más de un 30% mi rodilla por qué siento una tensión muy grande que me traba la rodilla, es normal ? Veo que en tus ejercicios se debe flexionar hasta un 90%
Gracias
Como te sientes ahora?
Cuéntame
@@emmanuelroldan9547 ya estoy caminando 90% normal, ya flexiono un 130% bien
Hola que tal el último ejercicio de elevación de pierna no puedo por si sola sin ayuda de la otra pierna o usando una bufanda
Hola Fisioterapia a tu alcance, hace 19 dias me operaron de LCA y meniscos , hace 4 dias empece kinesiologia y prácticamente hicimos los mismos ejercicios del video por ahora llego a una flexión de 80° , queria saber si esta bien y cual seria el tiempo ideal en llegar a la maxima flexibilidad . Gracias
Holaaa, una duda, cuánto tardaste en recuperarte?
Me acaban de operar de lo mismo hace tres semanas, y es aún difícil mover al 100 la rodilla. Saludos, espero estés bien :)
es excelente
disculpe por la pregunta pero hace tiempo que no Puedo doblar mi rodilla cree que se me disloco pero se sano a hi es por eso que no doblo la rodilla que me recomendaria aun me la puedo operar o no
Estos ejercicios aplican también para la lesión cuando no hay cirugía?
Estos ejercicios se basan en los primeros dias tas la cirugia, y su funcion es cicactrizar lo mas rapidamente posible. Para una rodilla normal no tienen demasiada validez, sin embargo dentro de poco publicaremos la fase 2 de la rehabilitacion en la que veras ejercicios mucho mas complicados. Pueden servirte, aunque tengas una lesion de LCA sin operar ya que ayudaran a tu rodilla a estabilizarse y mejorar su funcionalidad.
Muy buen vídeo,pregunto: está bien que mi cirujano me saque las muletas a los 12 días de la operación ¿
Para la operacion de ligamento cruzado POSTERIOR se podra hacer los mismos ejercicios?
Hola como está, tiene algún video de recuperación de movilidad de ligamento cruzado anterior roto y menisco ?
Hola Gonzalo!
Yo me he rodo el cruzado y los meniscos 2 veces de la misma rodilla y cada situación es diferente.
Depende que te hayan hecho en la operación.
Habla con tu médico; lo ideal es que el médico trabaje con algun fisio al que le pueda explicar tu situación y vaya marcando las pautas!
YO estoy subiendo mi segunda experiencia a mi canal!
Saludos y mucho ánimo!!
buen dia Doc, le hablo desde Argentina, hace un año que me opere de una rotura de tendon rotuliano , cuando cree ud que estaria cicatrizado correctamente ese tendon ?
Hola me opere de meñisco interno y ligamento cruzado anterior.a que día podré manejar?
Hola que tal, Mira yo tuve una lesion de ligamentos colaterales: Ligamento interno y externo, eso fue hace 1 mes, pero aun no puedo flexionar la rodilla, talvez unos 90º si puedo, la verdad estoy precoupado porque de ahi no paso.
Fui con un fisioterapista y ella me la hizo flexionar al 100% y creo que eso no me lo debia de hacer y eso fue extramadamente doloroso, y al otro dia no podia ni mover la pierna del dolor mucho menos moverla.
Cada vez que la intento flexionar no me duele la parte de la lesion, si no que la parte trasera de la rodilla por asi decirlo.
Me gustaria tu comentarios Gracias.
Algun tiempo estimado para lograr llevar la flexion al 100% Gracias.
Hola hace 2 semanas fui operada de LCA y menisco , la inflamación ha bajado considerablemente, por recomendaciones del ortopedista no puedo apoyar el pie hasta mes y medio ya que el nervio ciático fue tocado en la intervención para operar el menisco, debido a esto siento muy templanda la rodilla por la zona de abajo. siento dolor por el tobillo, la pierna puedo estirarla y doblarla a 70° pero no puedo elevarla, es normal esta situación , gracias quedo atenta a su respuesta
Buenas noches,muy buen canal,felicidades.
Tengo unas dudas sobre la rehaniltacion de ligamento cruzado anterior y de menisco.
Ayer fue mi operacion y hasta hoy no la he felxionado y la tengo en ferula.
¿Que recomendacion me darias para recuperar la movilidad?
Y en cuanto tiempo podria caminar?
Muchas gracias.
Hola Gustavo, la verdad es que todas esas cuestiones las plantea el vídeo. La flexion de rodilla estara limitada si tienes la ferula, ya que tu cirujano habra estimado que premia mas la cicatrizaion que la flexion de tu rodilla. De todas maneras en las fases tempranas no combiene sobrepasar los 90º. Para realizar ejercicios basta con ponerse al borde de la mesa dejando caer la pierna muy dulcemente, hasta que tu propia pierna encuentre un tope. Sobre el tiempo necesario para caminar no puedo darte grandes datos. Hay pacientes que andan directamente despues de la operacion y otros que pasan sin apoyo durante un mes, para esta cuestion lo mejor es dirigirse al cirujano, solo el sabe el estado actual de tu injerto, y los tiempos necesarios para tu recuperacion. Respeta esos tiempos, porque lo mas importante es que el nuevo ligamento quede bien cicatrizado.
Buenas tardes doctor.. estoy en mi tercer día de operado de lca es normal la fiebre luego de la cirugía
gracias por su video.una consulta al cuanto tiempo uno camina x completo despues d la operacion yo llevo tres meses y mi rodilla la siento mas gorda q la otra.
Buenas noches doctor. Hace dos días me operaron LCA.. Estuve leyendo sobre la importancia de la pronta rehabilitación. Mi preocupación radica en que hoy tuve una visita al cirujano que me operó y me dijo que debería esperar un mes para poder comenzar a movilizar la zona.. Me da temor esperar todo ese tiempo sin realizar ningún movimiento.. Qué me recomendaría?
Andrea Gianotti No podemos hablar en sentido contrario al cirujano porque es él quien te ha operado, pero en la mayoria de los casos una pronta rehabilitacion te ayudara a recuperar mas rapido y con una mejor calidad del injerto. Si el cirujano ha decidido retrasarlo sus motivos tendra, quizas el injerto aun esta fragil, o tienes una reaccion inflamatoria mu exagerada. Lo que puedes hacer sin causar ningun problema a tu rodilla es vendar tu rodilla con una venda elastica, aplicar hielo cada dos o tres horas solo durante 15 minutos y realizar contracciones isometricas de cuadriceps tal y como mostramos en el video numero 1.
Hola doctor, llevo 4 meses de haberme operado de LCA y meniscos y siento la rodilla como suelta y me traquea mucho y molesta aveces, llevo bastante rato haciendo unos ejercicios como de estiramiento, ligas y bicicleta. Deberia hacer algo mas o espero? Gracias espero respuesta!
luissayacv Hola, es normal despues de sufrir una operacion de este tipo tener sonidos intraarticulares y hasta cierta fragilidad de la rodilla. Lo que no deberias notar es esa sensacion de soltura, ya que esta operacion se realiza para evitar eso mismo, la inestabilidad de rodilla. Si temes por la ligamentoplastia puedes pedir al cirujano que te opero que te mande unas pruebas para determinar su estado. Si resulta que todo esta bien, creo que desde el punto rehabilitador deberias trabajar mas tus cuadricepscon ejercicios como prensa, split o squat.
Ola buenas llevo 1 semana operada que ejerccios podriaa hacer
Buenas tardes Dr. Los vídeos están excelentes.
Mi pregunta es: van 16 días después de mi cirugía, aún no me han podido retirar los puntos por precaución a que se abran y también se debe a que aún esta inflamada la zona operada. Puedo empezar con los ejercicios de flexión? ¿a q tiempo se pueden hacer ejercicios de natación? Quevedo atento. Muchas gracias.
Liz Angelica Poveda Giraldo A partir del 7º dia puedes comenzar con los ejercicios, sobre todo los de contraccion isometrica de cuadriceps, y la aplicación de hielo. Practica los ejercicios de flexión y vuelve a contarnos cuales son tus sensaciones, si llegas a 90º de flexión, o si por el contrario tienes dolor en la rodilla, o son los puntos los que te tiran. No fuerces, y vuelve con esta información para que podamos asesorarte mejor.
hola si me pudieras asesorar tengo 5 días que me opere de ruptura de ligamento cruzado anterior pero el injerto me lo quitaron de la rotula denominado HTH hueso tendón hueso mi pregunta es seta más tardada la recuperación por la manipulación de la rotula gracias
Muchas gracias por tu respuesta estoy tomando todos los dias medicamentos que son amoxicilina parecetamol ibuprofeno y nolotil la verdad esque me ayuda mucho tu respuesta otra emm hay un ejercicio que no puedo hacer porque llevo grapas y no puedo doblarla mas que nada porque me tira y me da mucho dolor algun consejo? Muchas gracias de verdad tu respuesta me a alegrado mucho💪
Stiven Moreira Mi consejo es que nunca fuerces, date tiempo y espera a que se puedan eliminar esas grapas. No tengas ninguna prisa por avanzar, la rehabilitacion es una carrera de fondo, no un sprint. Mucha suerte.
Buenos días. ¿Estos ejercicios aplican también para la lesión cuando no hay cirugía? ¿Qué diferencia presentarían ambos tipos de casos?
Nunca responden... :/
No, si el ligamento se rompió por completo debes evitar estos ejercicios ya que puedes lastimar tus meniscos por la falta de estabilidad en la rodilla, los ligamentos no tienen un abastecimiento sanguíneo, esto quiere decir que no fluye sangre a través de estos por lo tanto nunca pueden sanar por su cuenta
@@chellewolf8819 pero la pregunta de ella fue si estos ejercicios de pueden hacer en el caso de *no* haber cirugía. Yo no he tenido que hacerme cirugia pero luego de tomar colageno por 3 meses y mejorar mucho, siento que aún me falta un 5% para estar al 100% y he estado buscando ejercicios que pudieran ayudarme a terminar de sanar.
@@LightyGab Lo primero que respondí fue eso, luego le expliqué porque, la respuesta es no.
@@chellewolf8819 mal entendí tu respuesta, pido disculpas. En la mayoría de los casos, si como dije en mi caso lo que me falta es poco para sanar después de haber tomado el colágeno indicado por mi Dr por 3 meses, que es lo que termina ayudando a recuperar al paciente?
Hola aún no me operaron y tengo especialista en unos días. Mi lesión es de hace 2 años la cual fue en un partido de fútbol. Sentí al momento que la pierna estaba muerta pero llena de dolor. Después inflamó aplique frío y seguí vida normal. Sin hacerme estudios. Hace poco hice un movimiento duro el cual sentí que se desgarraba toda la pierna. Me hice l resonancia y tengo lca rotura completa y ambos meniscos rotos. La tibia desplazada 13 mm y luxación. Me gustaría saber si con 40 años me operan. Ya que ttmrabajo de metalurgico y es un trabajo pesado . Y sino como sería la recuperación y q tendría q hacer
Muy buen video doctor, una pregunta llego 21 días de operada de lca y meniscos en una de las terapias una enfermera me hico un movimiento brusco, sentí mucho dolor y se me inflamo la rodilla un poco más, como se o que se debería sentir cuando el injerto se ha dañado gracias doctor estoy un poco preocupada por ello
Nair Sierra Hola, cada persona puede sentirlo de manera diferente. Impotencia funcional, imposibilidad para apoyarse sobre la pierna, inflamación y excesivo dolor al doblar son síntomas que suelen aparecer. Te recomiendo acudir de inmediato a tu medico o cirujano para que te haga las pruebas pertinentes. Cuanto mas tiempo dejes, sera peor.
Gracias doctor por su pronta respuesta, le comenté al cirujano sobre este problema y me dije que no se podían hacer las pruebas dado que estaba muy pronto y seguía inflamada que había que esperar eso es cierto doctor?
Es cierto que no se pueden hacer pruebas ortopedicas para comprobar el ligamento ya que esta fragil durante los 3 primeros meses, pero una resonancia magnetica para conocer el interior de tu rodilla podria darnos la respuesta. Por el momento si tu cirujano no accede siempre podras consultar a otros. Bajo mi punto de vista si la inflamacion sigue despues de tanto tiempo es porque hay algun problema al interior. Mucha suerte, espero que pronto puedas resolver el problema.
Hola al dia de hoy como estas llevando la rehabilitacion? Ese problema de ka inflamacion q comentaste que resulto de eso?
Gracias d Rose por escribir, bien muchas gracias al parecer ese dolor era porque la rodilla estaba pegada y era normal que doliera mucho. En este momento sigo en fortalecimiento de la pierna y demás p, cuéntame tu también tuviste o tienes esta cirugía?
hola. hace un mes me realizaron una recontruccion de LCA con autoinjerto de semitendinoso quisiera saber cuales son las la principales diferencias en el protocolo de rehabilitacion para este procedimiento y aquel realizado con injerto de tendon rotuliano ademas de esto quisiera conocer el tiempo aproximado en el cual se deben suspender el uso de muletas para ambos procedimientos quirurgicos!
muchisimas gracias :)
Sandra Mazuera Las diferencias son mínimas, actualmente se realizan casi siempre las intervenciones con autoinjerto, de hecho este protocolo es el del auto injerto. Las muletas debes llevarlas durante al menos un mes. A partir de ahí puedes liberar una muleta si te sientes cómodo. Retirar las muletas demasiado pronto puede desembocar en una cicatrización tardía.
Fisioterapia a tu alcance tengo una ultima pregunta, para ganar el rango de movilidad articular se tienen en cuenta las semanas? por ejemplo tengo 90º de flex y estoy en la quinta semana de recuperación, en esa semana se pueden aumentar los grados que mas pueda o no puedo pasar de determinados grados? me hago entender ?
Gracias por contestar la anterior pregunta :)
Sandra Mazuera Te haces entender. No debes preocuparte, cada persona avanza a un ritmo diferente. Si mantienes esos 90º de flexion al llegar a los tres meses empezaria a preocuparme. Mientras tanto te recomiendo realizar la terapia y seguir progresando de manera dulce pero constante en los ejercicios de flexion. Antes o despues gracias a la cicatrizacion la rodilla doblara mejor
Fisioterapia a tu alcance muchísimas gracias por responder. :)
De nada, suerte con la recuperación.
para hacer las rehabilitacion despacio
Gracias me encantaria colaborar contigo es un gran trabajo te felicito por tus aportes
Hola Javier, me alegra mucho que te guste mi trabajo, soy una sola persona encargada de todo, comentarios, realización de vídeos y consultas, así que resulta extremadamente duro publicar vídeos con la suficiente asiduidad, me encantaría que pudiéramos encontrar algún modo de colaborar, ponte en contacto conmigo por email en contacto@fisioterapiatualcance.es y veremos que podemos hacer
Hola buenos dias que ejercicios puedo hacer ya q me someti a una ligamento platia de la rodilla izquierda y no confienso hacer fisio detro de unos dias. La dc. De rehabilitacion me a dicho q tengo muy dura la rodilla que llego a fleccionar 35 grados ejercios mw recomiendas
Antes de la cirugía que tipo de ejercicios es conveniente hacer para fortalecer cuadriceps?
buenas tardes doctor llevo 30 dias de habermen operado de lca y menisco externo mi flixibilidad va en 100 y no e podido estirar completamente la pierna que mas puedo hacer para lograrlo aparte los ejercicios que ya e visto y practicado de sus videos gracias.
Es normal q la.rodilla me suene luego de dos meses de realizada la artroscopia
Hola! Una consulta.. tuve es operación hace 30 días con autoinjerto y me cosieron un menisco .. pero el doctor me dijo que por 6 semanas no apoyara ni doblara.. eh hecho esos ejercicios pero no puedo doblar ni un poco la pierna .. es normal ?
Yo estoy igual, me operaron hace 18 días y no puedo levantar mi pierna de forma recta, y casi no la puedo doblar.... Y lo cirujano me dijo lo mismo, que por cuestiones de los meniscos.
Hola buenas tardes capo , disculpa mi traumatólogo me dijo que no use las muletas al tercer día de operado me hizo dejarlas
+Luis Leandro Mendez el consejo más sensato es que sigas las indicaciones de tu cirujano. Yo no dejo que mis pacientes abandonen las muletas antes de un mes.
Hola buenas noches, tendrán un video sobre recuperación de lesión de LCP ? Muchas gracias.
+Diego Ramos la intervención del lcp es mucho menos usual que la del LCA. La recuperación es parecida sólo que hay que prestar atención con la extensión completa de rodilla, ya que es en este movimiento donde se pone en tensión el lcp. Desgraciadamente no tengo vídeos disponibles sobre su recuperación, sin embargo si quieres un programa personalizado de rehabilitación puedes ponerte en contacto conmigo a través de la web fisioterapiatualcance.com, el coste del servicio es mínimo.
Fisioterapia a tu alcance Muchas gracias en verdad por su respuesta, hace año y medio ya que tuve una lesión aislada del lcp y aún sigo con dolor, nunca más pude volver a correr e inclusive el hecho de caminar me duele, debería ya de considerar la cirugía? El doctor me dice que es muy arriesgado pues el lcp está a escasos milímetros de la arteria poplitea, el problema es que no he tenido la suerte de encontrar a un fisioterapeuta con experiencia en lcp, todos se enfocan en lca y ya no sé que hacer, gracias y Dios lo bendiga
Si esta lesión limita tantisimo tu vida, sin lugar a dudas la cirugia es la mejor opción. Todas las intervenciones son arriesgadas, lo ideal es que pueda contar con un especialista vascular por si ocurre cualquier problema. La rehabilitacion del LCP es similar a la del LCA. De todas maneras deberías notar alivio con el fortalecimiento del cuadriceps.
TENGO UNA CONSULTA CUANTO SE TIEMPO SE TARDA EN VOLVER A CAMINAR DESPUES DE LA OPERACION ?
Hola, una pregunta, que pasa si a los 17 días no puedo doblar mi rodilla todavía o sea es mínimo lo que doblo.
dr buenas tardes exceletne video,a mi me operaron hace como 3 años de lca pero el seguro no me mando a rehabilitacion que por que se podia romper otra vez,, aun no puedo doblar mi rodilla a mas de 90 grados hacia atras y estirasrla completamente no me es posible todo el tiempo, ud que me recomienda hacer ya q hay veces que cuando hago deporte me lastimo... gracias
Yesica Camacho Hola, sin duda fue un error dejar de lado la rehabilitacion, ya que hoy en dia encuentres limitaciones en tu vida diaria. A estas alturas de la operacion es complicado ganar en flexion por que el injerto esta completamente cicatrizado. Sin embargo creo que con una buena rehabilitacion podrias llegar a los 110º o 120º. Deberias ponerte en contacto con ese cirujano para enseñarle el fruto de sus limitaciones para que pueda prescribirte una rehabilitacion adecuada, siempre es mejor tarde que nunca.
Buenas hace 8 dias fui operada de menisco medial y queria saber cuando puedo dejar las muletas