10 Effets de la Course à Pied sur ton corps ! 💪🏻
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- Опубліковано 24 лип 2024
- Les bienfaits de la course à pied sur ton corps ne sont plus à prouver ! ✊🏻
Dans cette vidéo nous allons voir ensemble 10 raisons de courir, basées sur les dernières études scientifiques ! 📖
Améliore ta santé avec le running ! ♥️
Chapitres :
00:00 Intro
00:44 I - Régulation du poids
01:10 II - Optimisation de la fonction cardiaque
01:29 III - Renforcement global
02:25 IV - Amélioration du système immunitaire
02:45 V - Amélioration de l'estime de soi
03:08 VI - Régulation du stress
03:37 VII - Amélioration du sommeil
03:51 VIII - Développement des capacités cognitives
04:07 IX - Amélioration de l'espérance de vie
05:07 X - Développement de la vie sociale
05:32 Conclusion
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⬇️ COACHING PERSONNALISÉ ⬇️
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➡️ Tu souhaites débuter en course à pied ?
➡️ Tu désires progresser et atteindre de nouveaux chronos ?
➡️ Tu rêves de finir un Marathon ou un Ultra Trail ?
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Je me ferais un plaisir de t'accompagner ! 🏃♀️🏃🏻
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Dans mon métier de Kiné du sport & Ostéopathe, j'encadre quotidiennement des coureurs de tout niveau dans leur pratique de la course à pied.
Je te propose un encadrement personnalisé, établit après avoir fait le point ensemble, afin de te permettre de réaliser tes objectifs quels qu'ils soient !
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📩 Contact : clhuriez@hotmail.fr
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La courses à pieds est un excellent investissement en soi même , cela me permet de mieux vivre. Merci pour ta vidéo ❤️
Tout à fait en accord 😉
Vidéo d'utilité publique !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Merci.
Merci ☺️
Merci, ça donne envie d'aller courir tout ça!! 😃
👟 💨
❤👍
❤
Certains décident d'investir dans différents secteurs, mais la course à pied est le meilleur investissement,car elle génère l'énergie nécessaire pour oser entreprendre.
@@ThiernoSouleymane-ko5gl bien résumé 🤝
Merci des explications. Je cours actuellement 3x par semaine ( 10km en environ 1h08). En combien de temps je vais sentir de la progession ? Merci beaucoup. Je cours en contrôle, c’est à dire, je suis pas complètement épuisé à l’arrivée.
Très bi, être en contrôle sur les footings est essentiel, maintenant il faudrait coupler des séances de vitesse à côté 😉 type 30/30 ou des blocs de 200m dans un premier temps 🤗
@@Clement_Huriez merci beaucoup pour les conseils.
Merci pour cette vidéo, une question me trotte, cours-tu avec tes lunettes ou sans lunettes ?
Nop sans lunettes, ce sont juste des lunettes de repos 😉
Courir tout les jour 30 minute sans jour de repos ca peut etre mauvais ?
Non du tout, si c’est fait à un rythme très contrôlé !
Trop de sport ça donne des champignons dans le corps.La transpiration excessive.
😉
Il y’a 50% de gens obèses en France j’imagine que tu en fait parti ? 😅
❤👍
🤗