Ma quale bravissinoooo??!!!... Se hai protusioni o ernie, prima devi valutare la loro posizione, sennò rischi di non rialzarti. Questi video che non spiegano i fondamentali, sono DANNOSISSIMI PER UN PUBBLICO CHE NON RAGIONA MA ESEGUE SOLAMENTE..... MA QUALE BRAVO....
Ma non farli assolutamente!!! Intanto, finché lo sciatico è infiammato (fase acuta), meglio il riposo o lo infiammi di più... al massimo, li farai in seguito. Poi, se hai un'ernia espulsa, rivolgiti a un fisiatra che ti prepari un piano personalizzato per il tuo problema specifico! (PRI: Progetto Riabilitativo Individuale). Ho avuto due ernie (L5-S1 e L4-L5), con sciatica acuta, fidati!
Grazie ❤il gatto è l'esercizio che faccio già da tempo , quindi quello più efficace! Infatti devo dire che funziona, eseguo anche gli altri. Però, ho un problema, non so se risponde,io provo a fare una domanda: cammino per 3 ore , quasi tutti i giorni, questo va bene fino a che età, ? .. Poi, rimango ore in piedi,per altre occasioni, perché non riesco a sedermi sui treni o in qualsiasi posto e la parte lombare della schiena ne risente, pur avendo un ottima circolazione, non ho vene sulle gambe. non sono più una ragazza
Non posso dire che risolvi il problema....ma ti senti subito meglio....devo farlo tutti i giorni mattina appena sveglio e la sera prima di andare a letto...ci proverò per un mese di fila e vi farò sapere ...grazie a presto😅
Benissimo,li faccio ogni giorno....fanno bene anche se hai ernia lombare e dolore alle ginocchia,basta usare un tappetino. Fa male stare fermi,troppo seduti o troppo in piedi.Il resto sono tutte scuse per non muoversi.
Ho Sempre un gran dolore lombare da stasera provo a fare i 3 esercizi di allungamento ma sento già un bel tirone nella zona menzionata,vedremo domani al lavoro se vado meglio o no
Magari specifichiamo che se uno ha qualche problemino al rachide non derivante da rigidità ma da altro andare a fare torsioni come in video potrebbe inizialmente dare giovamento ma successivamente creare problemi , cioè questo tipo di torsioni della colonna sia in avanti che laterali vanno fatte come molta cautela, ovviamente intendo se si ha qualche ernietta o protrusione
@@slide19651esatto! Proporre esercizi simili senza le opportune precisazioni, significa mandare la gente al macello ed è indice di scarsa professionalità! Vanno bene per chi non ha patologie... non per chi ha ernie, stenosi spinale, sciatalgie! Chi crea video su un canale pubblico dovrebbe essere più responsabile!
@@barbaraparodi3084 No! Non sollecitare lo sciatico in fase acuta, non fare torsioni se hai un'ernia e vai da un fisiatra, che ti prepara un piano di esercizi mirati al tuo problema!
Esercizio del gatto. La mia gattina nera Hello Kitty, ha visto il video ed ha detto che sei uno scolaretto paragonato a lei (riesce a strecciarsi in una maniera assurda). Dice che gatto ci nasci, non ci diventi MIAOOO😼
Ma io mi chiedo se state bene voi tre... humour e ironia sono termini che non conoscete? Esistono dizionari online, comunque... ormai, basta un clic! 😂
@@ornellamilana9645 a me fa male in basso a sinistra della schiena da 20 giorni e prendo la cura con i farmaci vorrei iniziare a provare con i esercizi, ho provato e sento qualche miglioramento, fammi sapere, buona giornata.
Dipende da che problema c'è: protrusione, ernia, stenosi spinale... questi qui possono saperlo? Ma perché non andate da un fisioterapista VERO, anziché fidarvi di gente su youtube? Capisco che questi sono gratis... ma certi esercizi fatti senza controllo possono essere dannosi! La salute della schiena non ha prezzo!!
Ma quanti "esercizi del gatto" ci sono... sono tutti del gatto? 😅😂 E nel primo esercizio, "dal lato opposto" a che cosa? 😂 Spiegazioni approssimative, senza neppure curare la respirazione... né precisare se vanno bene per tutte le patologie! Poco serio.
Lei è un grande. Grazie
Sei molto bravo grazie ....👍👍👍
Sei bravissimo a spiegare e dimostrare in poche parole e pochi minuti.
Ma quale bravissinoooo??!!!... Se hai protusioni o ernie, prima devi valutare la loro posizione, sennò rischi di non rialzarti. Questi video che non spiegano i fondamentali, sono DANNOSISSIMI PER UN PUBBLICO CHE NON RAGIONA MA ESEGUE SOLAMENTE..... MA QUALE BRAVO....
@@marcocampanelli4735 ormai si plaude a chiunque proponga qualunque cosa 😂 Il livello di consapevolezza sui social è molto basso! 😅
Sempre bravo. Ogni suggerimento funziona❤
Infatti nn torno più in piedi 😮😅
@@monicacaselli5816😂😂
@@monicacaselli5816 se hai un'ernia, poi ti sollevano con la gru! 😅😂
grazie
🦸🏾♀️👵🏻
Vanno bene anche in Fase di dolore acuto ? Grazie 😊
Graziee
Complimenti !tre esercizi efficaci....
Il primo esercizio quante volte bisogna ripeterlo?grazie
Ottimi esercizi bravissimo molto professionali 😊
Ma per favore! 😂 Sono gli stessi esercizi che fai a scuola nell'ora di ginnastica... io li ho imparati a 14 anni 🤣
Ottimi esercizi, hanno aiutato molto! Grazie! 😊
Bravissimo.e utile grazie
Grazie caro al p. Video🤗🤗🤗👍👍👍👍
Bravo,grazie❤
Esercizi semplici ma efficaci. Grazie mille
Molto utile!! Grazie
Ottimo!👍👍👍
Grazie è di ottimo aiuto. 👍🙏
Questi tre esercizi posso farli con ernia s1 l5 che comprime sciatico con dolore dal gluteo al polpaccio? Vorrei provare, grazie mille🙏
Ma non farli assolutamente!!! Intanto, finché lo sciatico è infiammato (fase acuta), meglio il riposo o lo infiammi di più... al massimo, li farai in seguito. Poi, se hai un'ernia espulsa, rivolgiti a un fisiatra che ti prepari un piano personalizzato per il tuo problema specifico! (PRI: Progetto Riabilitativo Individuale).
Ho avuto due ernie (L5-S1 e L4-L5), con sciatica acuta, fidati!
@@piperita7557 già preso appuntamento dalla fisiatra perché ho avuto peggioramento senza avere fatto gli esercizi, grazie mille per la risposta
🎉🎉benissimo!
grazie
Si possono fare anche mentre si ha un po’ di dolore in trattamento con fans ? O meglio aspettare che passi del tutto ?
3 esercizi top, ho l'artrosi intersomatica l5 s1, li faccio appena sveglio e sto bene tutto il giorno, aggiungo alla fine le gambe a 90 a parete
Grazie io ho proprio da una settimana infiammazione parte lombare😮
Bravissimo, ma se posso permettermi, da sconsigliare il secondo esercizio per chi ha problemi anche alle ginocchia
E il primo a chi ha problemi di ernie! 😅
vanno bene anche per la parte laterale della schiena ?
Certo!
@@FISIOSOCIAL ok grazie .
👍 Funziona!!!
Quanto ci vuole?
-- Il 1° esercizio: ci si gira dal "lato opposto" a dove si ha il dolore?
-- E per quante volte eseguirlo?
Grazie!
Ma infatti non ha nessun senso, detto così! 😂😂
Si possono fare anche con un'ernia lombare?
Con un'ernia, io non li farei 😅... vai da un fisiatra, che ti prepara un piano di esercizi personalizzati per il tuo problema!
Prenditi cura di tanti gatti e poi distrutto di fatica prova a fare esercizi
Chiedi ai gatti di farli al posto tuo... a loro riuscirà di certo meglio! 😂
per contrattura lombare che nn riesco nemmeno a chinarmi vanno bene?
Dottore x la cruralgia qualcosa si può fare GRAZIE ❤
Questi esercizi sono efficaci, anche dopo un tuffo al mare?
Grazie mi servono proprio❤
una domanda sto facendo esercizi posturali posso fare questo esercizio avendo subito un intervento 5 mesi fa di stabilizzazione delle vertebre L4-L5
Esercizi fantastici
Grazie ❤il gatto è l'esercizio che faccio già da tempo , quindi quello più efficace! Infatti devo dire che funziona, eseguo anche gli altri. Però, ho un problema, non so se risponde,io provo a fare una domanda: cammino per 3 ore , quasi tutti i giorni, questo va bene fino a che età, ? ..
Poi, rimango ore in piedi,per altre occasioni, perché non riesco a sedermi sui treni o in qualsiasi posto e la parte lombare della schiena ne risente, pur avendo un ottima circolazione, non ho vene sulle gambe.
non sono più una ragazza
Mi sembra di stare meglio. Grazie mille 🙏
Non posso dire che risolvi il problema....ma ti senti subito meglio....devo farlo tutti i giorni mattina appena sveglio e la sera prima di andare a letto...ci proverò per un mese di fila e vi farò sapere ...grazie a presto😅
Ma puoi fare sport se fai queste cose
aggiornamento?
Io li faccio tutti i giorni e mi trovo molto meglio...
Benissimo,li faccio ogni giorno....fanno bene anche se hai ernia lombare e dolore alle ginocchia,basta usare un tappetino.
Fa male stare fermi,troppo seduti o troppo in piedi.Il resto sono tutte scuse per non muoversi.
Basta camminare ogni giorno. Se hai una protrusione, quelle torsioni laterali potrebbero farti uscire un'ernia!
Il secondo con l'opzione di andare verso destra e sinistra non lo avevo mai fatto
Breve, conciso ed efficace
Ho Sempre un gran dolore lombare da stasera provo a fare i 3 esercizi di allungamento ma sento già un bel tirone nella zona menzionata,vedremo domani al lavoro se vado meglio o no
Magari specifichiamo che se uno ha qualche problemino al rachide non derivante da rigidità ma da altro andare a fare torsioni come in video potrebbe inizialmente dare giovamento ma successivamente creare problemi , cioè questo tipo di torsioni della colonna sia in avanti che laterali vanno fatte come molta cautela, ovviamente intendo se si ha qualche ernietta o protrusione
Grazie mille per questa precisazione, mi chiedevo appunto se posso farli con compressione sciatico da ernia grossolana in s1 L5. Grazie 🙏
@@slide19651esatto! Proporre esercizi simili senza le opportune precisazioni, significa mandare la gente al macello ed è indice di scarsa professionalità! Vanno bene per chi non ha patologie... non per chi ha ernie, stenosi spinale, sciatalgie! Chi crea video su un canale pubblico dovrebbe essere più responsabile!
@@barbaraparodi3084 No! Non sollecitare lo sciatico in fase acuta, non fare torsioni se hai un'ernia e vai da un fisiatra, che ti prepara un piano di esercizi mirati al tuo problema!
Provo poi ti faccio sapere, ma grazie 😊
Ho dolori lombare ai muscoli non riesco a farli passare...grazie
Resto spesso bloccata con la schiena.spero di farli e avere miglioramenti..
Già un piccolo beneficio dalla prima applicazione. Grazie
Li conosce anche mia Nonna
Avrà visto il nostro video 😅
Concordo. Li fai persino a scuola, nell'ora di ginnastica! 😂
Esercizio del gatto. La mia gattina nera Hello Kitty, ha visto il video ed ha detto che sei uno scolaretto paragonato a lei (riesce a strecciarsi in una maniera assurda). Dice che gatto ci nasci, non ci diventi MIAOOO😼
Figa ma stai bene?
@@simoneorlando5594 io si tu non credo "figa". Saluti
@@simoneorlando5594HAHAHAHAHAHAH
sei disturbato
Ma io mi chiedo se state bene voi tre... humour e ironia sono termini che non conoscete? Esistono dizionari online, comunque... ormai, basta un clic! 😂
Ora provo... Ho dolore solo quando sono sul letto appena mi sveglio e mi muovo...
Anch'io, ai risolto il problema?
@@biffarenzo in realtà m sono persa la pagina ed ora la salvo poi ti dico
@@ornellamilana9645 a me fa male in basso a sinistra della schiena da 20 giorni e prendo la cura con i farmaci vorrei iniziare a provare con i esercizi, ho provato e sento qualche miglioramento, fammi sapere, buona giornata.
Ottimo per me sono efficaci
L'ultimo er me è impossibile quando mi inarco mi fa ancora più male 😔
Stai attenta! In questo caso hai facilmente una stenosi spinale... il dolore si allevia flettendo la schiena, non inarcando!
Ma se non riesco nemmeno a muovermi 😢
Peccato che quando hai la contrattura ti fa troppo male a muoverti
Ma infatti, questi esercizi andrebbero mostrati con molte precisazioni!!
Impacchi caldi e niente sforzi!
ottimo esercizio 👍
Super graze
Adesso non posso camminare
Niente di speciale il terzo lo faccio da molto tempo e ancora non ho risolto
Un fisioterapista ha detto in un altro video che x le protusioni il gatto va fatto x metá, senza allungare, chi ha ragione?
Dipende da che problema c'è: protrusione, ernia, stenosi spinale... questi qui possono saperlo?
Ma perché non andate da un fisioterapista VERO, anziché fidarvi di gente su youtube? Capisco che questi sono gratis... ma certi esercizi fatti senza controllo possono essere dannosi! La salute della schiena non ha prezzo!!
Troppo veloce... Poteva dare qualche dettaglio in più...
Ti sei dimenticato la respirazione …
Tante cose ha dimenticato!!! 😅
Mi sento già meglio 👍
Ma quanti "esercizi del gatto" ci sono... sono tutti del gatto? 😅😂
E nel primo esercizio, "dal lato opposto" a che cosa? 😂
Spiegazioni approssimative, senza neppure curare la respirazione... né precisare se vanno bene per tutte le patologie! Poco serio.
Muoio
Dottore lo farò, per adesso ho un ernia è ho tanto dolore...quindi al momento ne gatto ne topo...😖👋💪
Non funziona
Grazie