PTSD, Learning Strategies, Cognitive Therapy, and Why We Buy Stuff We Don't Need!
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2024
- In this video I'll share new book releases that are coming up with you!
Learn English, Business English, German, French and Spanish with Lingoda online language school!
Use this link ➜ try.lingoda.com/Nastja_Langua... and the promo code WINWITHNASTJA to get 30% off your first month of classes.
00:39 Big projects and decision making
📘 "How Big Things Get Done," Bent Flyvbjerg
02:32 How to turn scientific data into a narrative, and more importantly, why?
📘 "Because Data Can't Speak for Itself: A Practical Guide to Telling Persuasive Policy Stories," Lauren Brodsky
04:06 How to Learn.
📘 "Outsmart Your Brain: Why Learning is Hard and How You Can Make It Easy", Daniel Willingham
05:56 Relieve the symptoms of PTSD in 15 min.
📘 "The Invisible Machine: The Startling Truth About Trauma and the Scientific Breakthrough That Can Transform Your Life", Eugene Lipov
08:51 How to fight propoganda & misinformation
📘 "Foolproof: Why Misinformation Infects Our Minds and How to Build Immunity", Sander van der Linden
10:14 Noticing and accepting your feelings for what they are - the ACT framework
📘 "Acceptance and Commitment Therapy for Behavior Analysts: A Practice Guide from Theory to Treatment"
12:04 Psychology of sales
📘 "The Illusion of Choice: 16 ½ psychological biases that influence what we buy"
12:52 📘 "Psych: The Story of the Human Mind," Paul Bloom
📚 OTHER BOOKS MENTIONED
04:43 "Why Don't Students Like School?", Daniel Willingham
05:03 "Make It Stick: The Science of Successful Learning, Peter C. Brown
🧬 LINKS
09:34 On How to Argue Productively: Julie Minson ➜ receptiveness.net
11:45 How to use the ACT method to deal with stress ➜ www.who.int/publications/i/it...
13:42 Paul Bloom's psychology course ➜ oyc.yale.edu/introduction-psy...
🔎 DISCLAIMER: This video is sponsored by Lingoda
Большое спасибо за рекомендацию новой книги Стивена Хейса по ACT!!
Мааленькая ремарка: произносится название не как аббревиатура A-C-T, а как "act" - действие, потому что это поведенческая терапия, цель которой - формирование психологической гибкости, то есть способности совершать действия по направлению к своим ценностям, в полной мере испытывая все чувства, мысли, ощущения, с которыми мы сталкиваемся по жизни
Марина, спасибо ☺️
@@funastacia АВТОР ВИДЕО А ТЕБЯ КАК ЗОВУТ И ОТКУДА У ТЕБЯ АКЦЕНТ НЕМНОГО ТАКОЙ ПРИКОЛЬНЫЙ
Привет, Настя! Это ребята! 💕
Топ
Топчик 😍😍
Увидев уведомления о новом видео от Вас, я даже не прочитала название видео! Я просто хотела Вас слушать Знаю, время сейчас трудное! не пропадайте пожалуйста, Вас слушать одно удовольствие)))
Настя доброго дня 🙏 Хочу сказать, что я уже лет может быть 5 смотрю твой канал, благодарю за информацию🙏 Мне почти 70 🇷🇺 И да, ты совсем не меняешься👍🙏
Здорово! А следуете ли книжным рекомендациям Насти?
Настя, возвращайся, сними видео про подарки на Новый год, про планирование на год, покажи свой ежедневник и канцелярку, расскажи где ты!
«Если вы готовы перестать быть ограничены информационно языком» - теперь я знаю еще одну мотивацию для себя, чтобы продолжать изучение английского. Настя, вы очень интересно подаете информацию. Мне очень откликнулось то, что вы читаете книги начиная с 50 страниц бесплатной версии. Я делала так раньше, но что-то подзабыла об этом, а вот сейчас хочу снова внедрить это в жизнь. Благодарю ❤
"привет ребята, это Настя" и сразу улыбка на лице, а на душе тепло так)) ❤️
Ура, рада вас снова видеть!
В молодом возоасте быть такой классной, это сильно! Уже очень много лет слушаю вас периодически, мотивирует наполненность вашего мозга )))))
Присоединяюсь ! Действительно бескрайний Океан Энергии ! Искренности ! Позитива !Мотиватор, наполнитель, преобразователь рутинной, блёклой жизни в Блистательную Яркую Сочную Палитру Вдохновенной Жизни ! Праздник ,которой всегда с Тобой !🌄🌅🌠🌌🔥🌀🌈‼
Привет, Настя! Kindle - это действительно лучший tech, который можно подарить.
Помню себя в 8ом классе, когда хотелось читать много нового, но не было так много денег. И на деньги подаренные на день рождения, купила себя Киндл. Сейчас мне 25 и всё еще считаю его самой лучшей покупкой и инвестицией для себя в подростковом возрасте
Настя так рада видите и слышать вас❤️Спасибо за рекомендации👍
Буду очень рада обзору на Kindle! Никак не могу выбрать электронную читалку, а бумажные книги решила больше не покупать
Оо, я пока не знаю как отказаться от бумажной версии. Мне очень нравятся бумажные. Я люблю делать заметки на полях, выделять текст, запах крутой, и в любой момент можно взять и полистать и вспомнить. Конечно можно так сделать и в электронке, но я почему то не запоминаю большую часть прочитанного в ней.
Видео сразу подняло настроение! Очень приятно тебя видеть!!!
Учу английский и удивляюсь открывающимся для меня горизонтам!
АСТ - прекрасная ветвь, очень люблю книгу "Ловушка счастья" Расса Хэрриса, который как раз практикует этот метод. С КПТ, если пытаться объяснить по-простому, соотносится так: мы принимаем свои чувства и эмоции, и из этого принятия получаем возможность действовать в соответствии с ценностями, а не "тонуть" под своими мыслями.
Спасибо за видео!
Спасибо, Юля!
Юлия, 💯!
Отличный формат, спасибо! И отдельное спасибо за то, что поделились тем, как ищите книги для прочтения.😊
Класс , спасибо за советы по тому как узнавать о новых релизах, и про доступ к отрывкам книг на амазоне , ценная информация 😊
Я так боялась, что вы не будете больше снимать, а тут видео. Ура! Спасибо
Рады видеть тебя!!
Настя, появляйся чаще! Очень рада новой встрече! Спасибо за интересную информацию, вдохновляет на полезное чтение👍
☺️☺️ Инна, в феврале будет целых три видео, следующее будет дней через 10 на тему HSP - Highly Sensitive People - прямо очень интересное (я так думаю про видео, которые буду рассылать друзьям 😅) :))
Спасибо большое! Отравила ссылку на менеджмент стресса друзьям! ❤
Сама я теперь жду три книги: про АСТ, Ошибки оценки ситуации, Как учиться, - первое мне как человеку, проходящему терапию явно надо, вторая книга, надеюсь, поможет разобраться с источником моего второго главного стресса, из-за которого я на терапии😂😂😂 а третья полезная в принципе, особенно для меня, вечно чему-то учусь😍
С нетерпением буду ждать видео про Kindle, потому что стою перед выбором, где читать книжки - покупать айпад или kindle
Дякую за відео, багато чого нового відкрила для себе 😁
Анастасия, снимите рекомендации уже прочитанных книг, пожалуйста! ❤
Спасибо, Настя! Купила себе книгу "Почему студенты не любят школу")))
Привет, Настя! Спасибо, за видео! ❤️
Классный формат!!! Спасибо 😉
Настя, спасибо большое за инфо про доктора, который родом из Украины и его книгу про ПТСР!!! Я распространяю. эту информацию. среди психологов, психотерапевтов, всех, кто работает с военными, родственниками военных в Украине - очень много запросов от них про работу с травмой и так же про работу с отношениями (любимые, которые далеко, семья которая в другой стране, пока мужчина на войне). Если вдруг ты знаешь еще какие-то книги, профессоров, достойных внимания, которые работают с ПТСР, с уникальными проблемами, с которыми сталкиваются люди в зоне боевых действий, пожалуйста поделись! Буду очень благодарна за информацию!
Спасибо за информацию! Мне кстати очень нравилось когда видео заканчивалось музыкой, но я только сейчас это поняла. 😊
Было очень круто сделать видео о тревожности т.к. это the most common diagnosis и пока занимает первое место в психиатрии
Лейла, я брала класс на магистратуре по тревожным расстройствам, но тот материал, который у меня есть будет, суховат для ютьюба мне кажется. Хотя понимаю запрос, потому что когда с этим сам сталкиваешься, то интересны любимые детали в попытке понять, что с тобой 🙂
Да очень актуально ))
Спасибо большое! Одно удовольствие - смотреть твои видео)
Благодарю за рекомендацию по ACT)
Анастасия, спасибо за видео!
Очень бы хотелось увидеть обзор электронной книги 😍
очень рада новому видео! некоторые книги уже заинтересовали
Ура ура !! Настя вернулась
Спасибо за еще одно интересное видео! Обожаю ))
Ещё с прошлого видео хотела попросить: можете, пожалуйста, делать покрупнее титры с переводом?)
С телефона очень сложно разглядеть, как переводится незнакомое слово, потому что очень мелко :(
Надеюсь, не у меня одной такая трудность возникла в последнее время 😅
Маргарита, ок, спасибо, что обратили мое внимание, исправлю! 🙏
Большое спасибо за чудесное видео!
Вау! Настя, эти книги мне нужны все :) точное попадание! Осталось только найти способ эти книги раздобыть
Нааастя! рада, как старому другу🥰
Спасибо вам огромное за такой полезный ролик
Настя, во-первых, выражаю своё восхищение Вашим стремлением к фундаментальным знаниям в выбранной сфере!
Во-вторых, у Вас на видео потрясающий свет и цветовая гамма. Это отдельный вид эстетического наслаждения.
В-третьих, желаю Вам всего самого лучшего, что есть на нашей Земле)
Как всегда классное видео, спасибо за контент) А как сейчас на лингоде обстоят дела с оплатой услуг из РФ? Возможно ли вообще пользоваться этим сервисов из России с связи со всей сложившейся ситуацией?
Сразу лайк перед просмотром ❤
Спасибо! Как всегда интересная подача информации! 👏🏼
на Лингоде видимо не могут регистрироваться с РФ? ((
Спасибо за видео
Спасибо за совет про фрагменты)) так просто и экономит много денег. На российских тоже есть такое
Настя, привет! Было бы интересно, как ты оптимизируешь свои соцсети (особенно твиттер), чтоб получать интересную информацию в твоей сфере.
Asmina, к сожалению, ничего интересного не подскажу - просто подписываюсь! Очень мешает recommended content. Для UA-cam и Facebook использую Chrome extension, которые вырезают все, кроме моей ленты!
Настя, спасибо за видео и наводки об интересных книгах! В скором времени собираюсь перечитать "Как мы учимся" автор: Станислас Деан, по-моему ты её тоже как-то советовала)) с нетерпением буду ждать твое следующее видео!
Кристина, да, она у меня есть на русском от издательства, но оказалось, что мне сложно читать этот текст на русском. Моему мозгу не за что ассоциативно зацепиться - вроде лексика понятная, но она не вызывает во мне никаких связей с тем, что я уже знаю, просто повисают слова в воздухе. Это очень странное чувство!
Но за Деанам немного в соцсетях слежу, да!
@@funastacia понимаю, о чем ты говоришь, Настя! Мой муж идеально владеет и русским, и немецким языком, но что-то сложное читать ему проще на немецком. Меня это тоже всегда удивляет 😄
Сними, плиз видео о твоих впечатлениях о киндле. Спасибо
Уже запланировала это видео на август ☺️
Насчёт ПТСР, есть очень эффективная психотерапевтическая методика - EMDR (ДПДГ на русском), результаты очень впечатляющие у исследований. Настя, было бы интересно послушать от тебя про обработку и переработку мозгом воспоминаний.
Также очень интересна эта тема! Одна из методик работы в EMDR позволяет даже прорабатывать негативный опыт без проговаривания воспоминаний, как это делается в кпт и других видах терапии
Спасибо за подборку книг. Настя а как вы относитесь к скорочтению? Если умеете снимите пожалуйста видео об этом.
Наташа, я пробовала учиться ему много лет назад, и тогда мое понимание стало таким: скорочтение учит тебя визуальному и когнитивному вниманию. Но большой bottleneck (узкое горлышко в процессе?) все равно остается в виде нашей когнитивной способности думать о том, что мы читаем. Я думаю, у скорочтения есть возможные use cases: когда например надо быстро поверхностно ознакомиться с содержанием какого-то материала или надо что-то найти в материале.
В остальное время, мы или читаем для удовольствия (это приятнее делать в естественно ритме) или для того, чтобы подумать о какой-то теме, тут наоборот нужны паузы и ‘space’ для внутреннего монолога. That’s just my opinion :)
О май гад, я как раз работаю в подходе АCT терпии☺️ приятно, что как-то кроме коллег про неё говорит😉 ACT - это третья волна CBT, один из подвидов, как ты и говорила, вообще терапия принятия и ответственности очень гибкая, и ею можно «дополнять» другие подходы, мне очень откликается часть этой терапии про действия, которые идут из наших ценностей😊
Привет, Настя ❤🎉😊
Спасибо, Вы отличный мотиватор, речь 100% заряженная и увлекательная, невозможно не "заразиться" энтузиазмом)
Надеюсь от комментариев получаете аналогичный результат!
Пытаюсь самостоятельно изучить английский язык, подскажите ресурсы, где можно с начального уровня общаться с носителем языка
Приложения Tandem, HelloTalk, чатики в телеграм дадут вам доступ к толпе бесплатных носителей. Английский язык - самый популярный, носители достаточно избалованы вниманием и, мне кажется, сложно заинтересовать их с начальным уровнем. Я бы не стала зацикливаться только на них, говорящих на приличном по уровню англе полно и в других странах) Это если вопрос про бесплатное изучение.
спасибо за интересное видео! Для меня проблема не в английском, а в том, что на территории РФ не могу найти такие книги для покупки (не в электронном формате). Может кто-нибудь сможет подсказать как их купить, буду очень благодарна ❣🙏
❓Настя, можно вопрос - что дало Вам обучение в Гарварде с точки зрения профессии и карьеры? Получилось ли монетизировать знания, полученные в Гарварде? Планируете ли дальнейшее академическое развитие в этой сфере? Спасибо 🤍
Люблю каждый раз, когда Настя возвращается:)
Настя, подскажи, пожалуйста, сколько ты сейчас читаешь книг в неделю/месяц? Поменялся ли твой подход к чтению книг за последнее время?
😄 Лера, я сейчас читаю где-то 1-2 часа в день на неделе, на выходных - по разному! Одна книга где-то 6 часов (удобно, Киндл измеряет твое скорость!). Но на самом деле, очень сложно сказать среднее число, потому что все периодично! Ноябрь-декабрь я вообще не читала, а сейчас в январе прочитала книг 8 (из них 4 или 5 - на праздниках, но все художественные, это легче потоком читать).
Подход изменился в том, что теперь я могу читать на кинжале в любое время суток, сумерки мне не страшны 😁
На кинжале 🤣 На Киндле ))
@@funastacia Анастасия здравствуйте, спасибо за Вашу энергию🤗 очень интересны рекомендации художественных книг🙏
Hi, Anastasiia. I remember, that you did not read books in the evening. why do you not read paper books with light in the evening?
Настья,скажите пожалуйста стоит ли получать степень бакалавра онлайн?
Ждём видео о kindlе
Об ошибках в оценке ситуации было бы интересно почитать. Сталкиваюсь на практике. У нас в конструкторском бюро инженеры-конструкторы часто недооценивают сроки. Причём на этапе оценки они действительно в них верят. Это происходит и с опытными специалистами. У тебя на канале уже было видео об этом. После него я подтвердила для себя, что с нашими конструкторами всё в порядке, просто менеджерам надо это учитывать при озвучивании сроков заказчикам, что мы и делаем.
И про маркетинг интересно почитать.
Спасибо! Было интересно.
Сделай, пожалуйста, видео о том, что тебе подарили и что ты подарила на Рождество.
Настя, какая вы классная! Столько энергии, столько знаний 💪👍 Можно нескромный вопрос 😊 Сколько вам лет?
Спасибо! 36 :)
@@funastacia 😳 А выглядите на 28 и это максимум 🙈
@@2357dfygd Не правда ...выглядит на 36 и ещё семь дней сверху...🥰😍🤩
@@funastacia мы ровестницы))) я почему то была уверена что ты младше, видимо потому что я изначально училась на врача и многое уже было знакомо. Да и выглядишь точно так же как и тогда когда я подписывалась ..а было это в период моей иммиграции в США лет 8 назад
🔥🔥🔥
Замечательное видео! Анастасия, не могли бы Вы в одном из будущих выпусков поделиться именами профессоров чьи работы Вы читаете, любите (если есть более внимательные подписчики, пожалуйста поделитесь ссылками на видео от Насти, где упоминаются имена профессоров) Спасибо!
Настя, если ты когда-нибудь изучала стратегии обучения и организации для людей с сдвг, поделись, пожалуйста
К сожалению, пока ничего не знаю по этой теме! Может на канале How to ADHD что-то есть на эту тему: m.ua-cam.com/channels/-nPM1_kSZf91ZGkcgy_95Q.html!
Спасибо за видео! Настя, вопрос не по теме. Как ты ухаживаешь за волосами, потрясающе выглядят?😍
Alice, спасибо! На самом деле в жизни они похуже, потому что когда я хожу они быстро лохматятся 😁 Но в целом, они хорошо выглядят, когда я сушу без фена, но переодически ближе к высыханию расчесываю пока они досушиваются + вот это масло на 13:09 из видео 8 лет назад 😅 (баночка не та же :)) ua-cam.com/video/TmyyKPlUhx0/v-deo.html (L’Oréal Miracle Oil Light)
Ой нет, стой, вот такое: www.bipa.at/schwarzkopf-dream-hair-oel/B3-273848.html
Это то же шварцкомф, мне кажется одно и тоже!
К сожалению, не читаю на английском совсем, но последняя книга очень заинтересовала. Буду ждать релиза на русском, но кажется, что я быстрее доучу немецкий и прочитаю на немецком, чем дождусь русского перевода) 😅
Недавно столкнулась с понятием Сверхэффективный мозг и читала книгу «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом» автора Кристель Петиколлен, может быть, Вы что-то слышали на эту тему или есть видео? Мало информации, хотелось больше про это узнать
Спасибо, Настя. Очень много хорошей информации и формат очень понравился.
👍👍👍
Спасибо огромное! Я делаю что-то похожее на русском, просто суперклассно было увидеть такое же у вас!
Продолжайте делать такой формат, очень мотивирует читать и читать на английском!
Спасибо за материалы по ПТСР, актуально. Вспомнила, кстати, о недавно найденных материалах с протоколами EMDR - надо вернуться к изучению. Настя, а ты не рассматривала схема-терапию? В последнее время слушаю "Подкаст терапию" на ютубе, там её периодически упоминают. Интересно твоё мнение, если знакома с этим направлением :)
Olena, про это даже не слышала пока ☺️
💥
Бегу за книжкой про ПТСР. Для нас, украинцев, это сейчас станет настольной книгой. Дякую!
🫂
Я первая!!
Спасибо 💙💛
Настя, классный обзор. Но на территории России Kindle не работает. Жаль, что нет аналогов на русском.
Анастасия, пора заканчивать читать чужие книги, провести необходимые практико-теоретические исследования, защитить кандидатскую, а затем докторскую диссертации и начать писать свои книги. Не забудьте мне подписать книжку с дарственной записью.
Что отличает человека, который знает, что делать, от человека, который делает? Спрашиваю для подруги (нет). Мне не помогает никакое просмотренное для этого количество контента. Мне даже подруга присылала книгу по этой теме. И что же? Не помогло. Чувствую, что в итоге двигаюсь лишь на столько, на сколько хватает силы воли или моментной мотивации. Слишком маленькие шаги раздражают, слишком большие цели не выполняются. Sweet spot не найден. Вроде как обсуждала это со своим психологом, но мы бились об это больше полугода. Найденное объяснило, почему не могу делать больше, но не объяснило, что с этим делать.
вы чайлдфри?есди да, расскажите плюсы такой жизни, а то все задолбали вопросами о детях
Здравствуйте, почему люди завидуют, что можно почитать на эту тему?
Анастасия, пора заканчивать читать чужие книги, Вам требуется провести необходимые практико-теоретические исследования, защитить кандидатскую, а затем докторскую диссертации и начать писать свои книги. Не забудьте мне подписать книжку с дарственной записью.
И почему студенты не любят школу интересно
Всем привет, ребята! Кто-нибудь может помочь с оплатой курсов на лингоде, пожалуйста? может быть есть те у кого есть и иностранная карта, и российская? С российской карты никак нельзя оплатить сейчас🥲Напишите, пожалуйста, если кто-то готов помочь🙏
Спасибо за видео, Настя!🍒