Przepis na bezsenność
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Żeby skutecznie nie spać, przewracać się z boku na bok i obudzić się następnego dnia zmęczonym, warto i należy: zjeść obfity posiłek przed snem, wypić wieczorem kawę, oglądać wieczorem wiadomości, sensacyjny film, komentarze na portalach plotkarskich, przeglądać Instagram, czytać kryminały, bogato oświetlić sypialnię i dom, leżeć w łóżku z telefonem komórkowym, tabletem, laptopem, telewizorem. A jeśli chcesz zdrowo spać i obudzić się wypoczętym następnego dnia, ro obejrzyj ten film.
A ja zawsze lubiłam spać i to mi zostało do dzisiaj. Mam 65. Sen usuwa ból, pozwala przenieść się do przeszłości. A ostatnio przytulałam do siebie moją mamę, zmarłą 9 lat temu. Czułam jej uścisk i całą jej miłość. Sen jest lekiem na całe zło. Dzięki Beatko
Mam jeszcze jedna metode na dolegliwosci ...otoz gdy pokochalam swoje pewne dolegliwosci ,wszystko puscilo i skonczylo sie , odeszly ...pewien lekarz powiedzial mi to aby pokochac dolegliwosci one odejda ...tp prawda .Nasze choroby sa reakcja na stresy ,emocje , nalezy sie przygladnac co spowodowalo ta czy inna dolegliwosc , rozegrac ta emocje , to pusci , wyciagnac wnioski
spokoj to najlepsze lekarstwo i sen to najlepszy lekarz .Zla energia / demonow / , daje nam przezycia eksremalne , dlatego przygladnac sie istota ,ktore nas otaczaja , wpedzaja w emocje i odsunac sie od takich osob ,sytuacji .Pozdrawiam nic nie dzieje sie bez przyczyny .Kobiety maja duzo spokoju i milosci
w sobie przez instynkt macierzynski ...dlatego spokoj i sen zdrowy to jest super lekarstwo .
Kiedyś myślałam, że bezsenność mnie nie "dopadnie ". Jednak się myliłam... Życzę Wszystkim dobrych snów 🛏!
Ja zwykle zasypiam w ciągu 2,3 minut bez względu na okoliczności i śpię bardzo dobrze i zawsze powtarzam, ze to jest dar od Boga ❤️
@Sylwia Sajka- To nie jest dar od Boga tylko widocznie prowadzisz zdrowy tryb życia.
No to musze koniecznie nie oglądać co mam w mojej komórce i żadnych napięć emocjonalnych. Tv ZGASIĆ. Dziękuję bardzo. Lubię Panią zawsze posłuchać.
Dobry wieczór sen to najtańszy lek . Nigdy nie zasypiałam przy zaswieconym świetle. Już wiem dlaczego. A nie boję się ciemności więc ta prosta recepta jest do zastosowania. Dziękuję.
Miło się słucha Pani Beato,już Pani głos uspakaja ❤
Bede sie stosowac juz od dzis! Dziekuje i pozdrawiam na w pieknym i cieplym Zanzibarze.
Czekam z niecierpliwością bo mam ten problem...dziękuję pozdrawiam serdecznie...
Jestes cudowno Beti ! Będę to posal w nieskończoność....
Każda Twój nowy film ...Każdy nowy materiał...ZMIENIA MOJE ŻYCIE NA LEPSZE!
DZIĘKUJĘ ŻE JESTEŚ
🥰
Mój sposób na bezsenność to zaakceptowanie tego że już tej nocy nie zasnę. Po godzinie walki o sen myślę sobie "ok, dzisiaj już nie zasnę do rana. Poleżę sobie tak do rana a jutro się wyśpię" Po takim akcie "poddania się" zwykle zasypiam. Może komuś pomoże mój sposób ☺️
Pozdrawiam serdecznie i dziekuje 🤗
Dziękuję Beatko! Ja też sprawdziłam, stosuję i wiem, że działa. Prześlę Twój film Przyjaciółkom, które mają problem, ponieważ jesteś bardziej wiarygodna!
Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego wypoczynku!
Bardzo ciekawy film, zawsze warto przypomnieć o tych ważnych rzeczach! Ja niby śpię dość dobrze, ale za krótko i jestem ciągle zmęczona 😒 często też stosuję przepis z początku filmu😉 i pomimo że zasypiam , to sen mój jest wtedy mało efektywny 🙄
Genialny przepis. I ja tak właśnie robię, jak we wstępie. Dramat.
Temat bardzo na czasie...przynajmniej dla mnie. Mam zaburzony cykl biologiczny organizmu z powodu pracy na noce.
Uu, współczuję. Wiem, że idzie się przyzwyczaić, bo też kiedyś przez kilka miesięcy pracowałam w takim trybie.. Ale jednak strasznie to się odbiło na moim zdrowiu. Szczególnie psychicznym
Dziękuję bardzo serdecznie za porady ❤️❤️🥰
Nieraz, nie mając większych problemów z bezsennością, trzeba z przyczyn obiektywnych przesunąć godziny snu i po tym okresie mogą wystąpić trudności z powrotem do optymalnego czasu wypoczynku - przynajmniej w moim przypadku jest tak, że czuję się najlepiej, kiedy ~ wcześnie chodzę spać i wcześnie wstaję.
Dziękuję za przydatne porady - co robić i czego nie robić, żeby lepiej się wysypiać. Bardzo ciekawa uwaga o tym górnym oświetleniu.
Witam. Cierpię na bezsenność, nic nie robię co opisała p. Beata. Próbowałam wszystkiego. Ostatni wieczór zasnęłam super, ale cóż jak od 2 rano już nie zmrużyłam oka
Jestem przez to wiecznie zmęczona, w dzień raczej też nie mogę zasnąć. CZEKAM NA FILMIK. Pozdrawiam 💞
Melatonina w tabletkach pomaga
Dziękuję bardzo
Małgosiu! Piszesz, ze próbowałaś wszystkiego ale nie wiem czy próbowałaś poćwiczyć przed snem jogę. Jeżeli nie, to polecam Ci układ na YT z Twoją imienniczką Małgosią Mostowską "Wieczorna joga na dobry sen". Sekwencja trwa 20 minut - spróbuj to zrobić dzisiaj np. ok. 21.30 a potem do łóżka! Jestem pewna, że podziała, na mnie działa zawsze. Małgosia ma na kanale kilka takich sekwencji - są dłuższe i krótsze, ale tę lubię najbardziej. Poniżej wklejam Ci linka i życzę wspaniale przespanej nocy!
ua-cam.com/video/I6_sk_32E-A/v-deo.html
Dziękuję bardzo, dzisiaj wypróbuję ❤
Hahaha, świetny wstęp! 😅 Idealny przepis, by się wykończyć przestymulowaniem 😉
Budze sie co godzine i dwie kazdej nocy od czterdziestego roku zycia.Probowalam juz prawie wszystkiego i musze powiedziec ze ta sytuacja jest bardzo uciazliwa. Pozdrawiam.
Dodam że pracowałam na trzy zmiany ponad 20 lat ,kiedyś spałam bardzo dobrze.
Doskonale cię rozumie, ja również po 40 zaczełam mieć ogromne problemy z zaśnieciem. Ciężko czasem jak organizm wyczerpany.
Może warto wspomnieć o jeszcze jednej rzeczy: Przymus spania razem dorosłych ludzi! Co z tego, wyeliminuję wszystkie czynniki o których mówi Beata jak najgorsze zakłócenia snu powoduje człowiek obok i ciągle wybudzanie. Dla mnie trzeba walczyć z tym chorym zwyczajem. Człowiek wchodzi w związek, traci swoje łóżko, musi uczyć się "spać" z kimś i męczyć się w jednym...Chore i potworne...Może o tym warto wspomnieć?
@@kamilasuchecka9021
A jak był narzeczonym to nie chrapał?
@@kamilasuchecka9021
W takim razie współczuję.
@@Robert_Fordin Nie każdy śpi z narzeczonym codziennie w jednym łóżku, studia, praca, wyjazdy, wynajmowane mieszkanie itp.
Uważam że jak jeden do drugiego się przytuli to Jeszce łatwiej się zasypia
Dobre! I raczej prawdziwe 🌞
Jak fajnie Pani Zaczela to video 😁😂...no przeciez to robie..pije niekiedy pozno kawe.. Jestem w Tel.komorkowymchociaz wybieram przyjemne.. Oje... 🤦♀️Musze wprowadzic zmiany... na lepsze. Dziekuje za wartosciowe info.
🙏☺️
🌛Życzę wszystkim nocy⭐hojnych w sen🌜💛
Bezsenne noce. Często mnie dotyka. U mnie to mój piesek i kotek lubią czasami szaleć w nocy. Mimo to kocham ich bardzo mocno 😊 Nie mogę się doczeać filmiku 🙂 Pozdrawiam 😘
Warto na noc zostawić psa i koty poza sypialnią. U mnie koty śpią w korytarzu, a nie ze mną, żeby mi nie przeszkadzały, a psu można kupić specjalną klatkę kynologiczną i przykryć ją kocykiem, żeby tam miał swój "domek" i wieczorem się wyciszył.
@Aurora borealis To prawda, też przez wiele lat wynajmowałam pokoje na stancjach, bo ceny mieszkań w tym chorym kraju powalają na łopatki. Zawsze zostaje jeszcze łazienka/kuchnia, jeśli reszta domowników nie ma nic przeciwko. No i warto też zawalczyć o lepsze życie dla siebie, poprosić o podwyżkę, zmienić pracę, zrobić jakiś kurs online i podnieść swoje kwalifikacje, żeby mieć ten swój własny kącik. To ogromnie podnosi komfort życia. Wszystkiego dobrego ❤️
Dziękuję
Dziękuję, Pani Beato.
W nocy po przebudzeniu używam latarki czołowej w trybie czerwonego światła. Polecam
DziękujęPani Beato⚘Miło Panią widzieć i słyszeć🌼 choć pragnę zwrócić uwagę , że nie każdy może odciać się od świata . Stresem może okazać się min wiadomość ,że naciąganie smyczka do skrzypiec maturzystki, przez lutnika , podrożało ze 150 zł do 250,-.....a ty masz 1500zł emerytury choć całe życie z pasja i zaangażowaniem pracowałaś z dziećmi, gdy trzeba uczyć się do matury....i nie wiadomo, co dalej ze światem w obliczu GMO , zaśmiecania świata np odpadami radioaktywnymi, metalani ciężkimi , chemikaliami, plastikiem, planami depopulacji- przewidywaną redukcją zatrudnienia z uwagi na automatyzację i robotyzację-wizja braku pracy i normalnego życia....To wszystko może spędzać sen z powiek każdego myslącego, wrażliwego człowieka Nie wszyscy tęsknią za światem sterowanym i podpożądkowanym sztucznej inteligencji Smiem twierdzić że 80% a może bawet 90 % ludzi nie chce by nasz świat , nasze życie podpożądkowany był sztucznej inteligencji może odpowiedzią -jak poradzić sobie z takimi myślam jest Pani film - "Nie martw się na zapas" -może tam znajdę receptę Pozdrawiam bardzo❤..Życzę miłego odpoczynku
Chyba podporządkowany a nie podpożądkowany (a tak mądre wywody)
do części porad z 1 cz. stosuje XD już nie będę! wole wyspać się i skorzystam z porad z 2 cz.! jak panią słucham, to powoli chce mi się spać ;)
POZDRAWIAM SERDECZNIE CIĘ KOCHANA BEATKO PIOTREK KASZKUR ARTYSTA POZDRAWIA SERDECZNIE ❤️❤️❤️🥰🥰
Jak budzę się zbyt wcześnie i chcę pospać jeszcze ze 2-3h mocnym snem, to wypijam kawę. 15 minut góra i zasypiam. Tak działa na mnie kawa o każdej porze dnia i nocy. Nie mogę zrozumieć ludzi, których kawa pobudza, u mnie jest zupełnie na odwrót, usypia bardzo szybko. Mam tak od zawsze.
dziekuje Pani Beato. Ale sie usmialam :). pozdrawiam serdecznie z Kanady
Rady radami a życie życiem.
Niestety prawda... Ktoś kto ma faktyczną bezsenność to może i 100000 razy stosować się do takich zaleceń a w rzeczywistości bez lerivonu czy lorafenu może pożegnać się ze spaniem :/
Witam serdecznie Panią
Ważne jest jeszcze a może nawet najbardziej to czym oddychamy,też to jaki mamy pokój w sercu...A już na pewno się nie wyspimy jak małe dzieciątko ma akurat ochotę coś przepaśic
Dobrze sprawdza się też i związek z dobrą, zrównoważoną i pełnokrwistą kobietą. Koty są opcjonalne. Quinoa również.
Ja lubię spać zupełnie w całkowitej ciemności. Wtedy czuję, że odpoczywam.
👍🙏💙🌞 pozdro Beatko 🌚⚘🍀🙏
Świetny pomysł z tym "przepisem" 😆, jak na prima aprilis! Jestem ciekawa, jakie zdanie ma Pani na temet leków nasennych/uspakajających? Jaki ma Pani stosunek do leków ogólnie? Od dłuższego czasu mam problemy ze snem. Moi bliscy namawiają mnie do spróbowania leków nasennych, jednak ja podchodzę do nich sceptycznie. Jakie jest Pani zdanie na ten temat?
@Anna x- Nie polecam leków nasennych (tych chemicznych na receptę) bo to dziadostwo. Fakt faktem, że szybko usypiają, ale... sen jest po nich bardzo niskiej jakości i człowiek się budzi niewsypany i padnięty. Do tego po odstawieniu nie można zasnąć bo organizm przyzwyczajony, że ma zasnąć po tej substancji nie pozwala na sen. Ja 3 dni w ogóle nie spałem po odstawieniu leku nasennego. Nie polecam.
Taking cykl jest mi ławtwo utrzymac kiedy bywam o okolicach rownika i dzień ma tylko 12 godzin , ale jak wracam na naszą szerokosc geograficzną gdzie dni albo są bardzo dlugie w lecie alb krotkie w zimie to z tym spaniem jest trochę gorzej ,czy ma pain jakąś poradę na to ?
Czy książki takie, z których się czegoś uczymy są odpowiednie, czy one tez w jakiś sposób nas mogą pobudzić? Np nauka języka obcego, albo biologii, chemii?
Ja sam biorę takie suple dla mężczyzn Sleep Power He się nazywają i jak mało co mi pomagają - zasnąć w miarę szybko i nie przebudzać się w nocy
Nie mam problemu z zasypianiem , gdyz po 19 h wyciszam sie , totalnie ostatni posilek o16,17 h .
kapiel ziolowa przy swiecach , bajki czytam pogodne , gdy sa emocje stosuje autogenne cwiczenie i zasypiam lecz to sporadycznie , koty prztula sie i spie 8 10 h ./ obrazy maluje , w dzien bo swiatlo
idealne / 👩🏻🎨🎨
Czyli od godziny szostej, już Pani wszystko wyłącza?
Tak włącznie z prądem 🤣😅🤣😅
Z całym szacunkiem ale powtórzyła Pani od nowa to samo w tym filmie z 4 razy albo więcej .
Wiadomo nie siedziec w tel przed snem, ale też dobrze jest sie dodatkowo suplementować dlatego ja łykam sleep power He i te tabletki bardzo pomagają
P .Beato, a dlaczego niektorzy zasypiaja po wypiciu kawy? Znam osobę, ktora musi karmic swojego kota co 3 godz.w nocy ze względu na jego dolegliwosci zdrowotne i nie moze zostawic tzw. miski dyżurnej na całą noc.
to niech kupi automatyczny dozownik karmy
Pani Beato. Wyglada na to, ze potrzebuje pani rozmowcy w niektorych filmach, a to dlatego, ze adresat nie odpowiada. Tutaj inna sytuacja bo odpowiedzi sa w komentarzach ale z opuznieniem rzecz jasna.
❤️🍀
💗 😻
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️🌹
Ja jestem skowronek szybko idę spać a szybko wstaje taka natura
Czy ten głos, będzie wiecznie brzmiał tak samo?
Ciekawe jaka rada będzie dla niszczonego alkoholem i narkotykami umysłu - dla osoby z 30 letnim stażem psychosomatycznej rzezi, któremu gonitwa myśli i bagaż wspomnień uniemożliwiają zasypianie często nawet po lekach (nie - terapia nie pomaga)
Program 12 kroków
@@kasia3287 a co to jest? Bede wdzięczna bo naprawdę nie wiem
@@haniahania9756 program 12 kroków AA. Pracuje się nad sobą i swoim dotychczasowym życiem pod nadzorem opiekuna. Ale w ten program trzeba wejść z sercem.
@@kasia3287 bardzo dziękuję. To dla AA, myslalam że to z rozwoju osobistego
@@haniahania9756 pani Haniu ten program powinien przejść każdy! Nie jest łatwy i dużo odkrywa o nas samych. Pozdrawiam 😊
Nocne uderzenia gorąca wynikające z menopauzy trwającej już 2 lata, wzbudzają każdej nocy co dwie, trzy godziny. Zawsze byłam skowronkiem i nadal jestem ale brakuje sił po przerywanym śnie aby sprawnie funkcjonować do wieczora. Jeśli ktoś ma jakieś wskazówki chętnie się zapoznam z radami.
Prosze zobaczyc jak wyjasnia to TCM , medycyny hinska. Ona ma tysiace LAT doswiadczen odnosnie funkcjonowania ludzkiego organizmu.Swietne ksiazki pani Anny Ciesielskiej, polecam.
Koniczyna czerwona 🎉 pomoże, gwarantuje 😊
Z Zanzibaru?
Ho Ho Ho !
Odrzucam przepis na bezsenność😊
😘
A ja śpię pani Beatko po 3 godziny na dobę i tak od 20 lat uwierzy mi pani
Wystarczy jedną noc wcale nie spać albo spać tylko 2 godziny i następnej nocy raz dwa się zaśnie.
Witam, kto z meila motywacyjnego ? Miejcie dobry dzień 😜 💝
Tak ... wypic mocna kawe i ogladac wiadomosci tvp bravo Beata 👍
G.J.M.
Oi...
Wielu osobom na bezsenność pomagają opaski na oczy do snu: ua-cam.com/video/IuNOSM273iY/v-deo.html
Powodzenia w blokowisku. Bachor nade mną jest wybudzany o 6 rano, bo czas do przedszkola. Podłoga bez dywanów. Wszelkie próby wyjaśnienia jego rodzicom burakom sprawy kończą się awanturą.
Pode mną z kolei uprawia się głośny seks.
Także tego...
No to spróbować zagłuszyć głośniejszym seksem a i sen będzie dobry, a więc do dzieła:-)
Ohropaxy.Korki do uszu z naturango pszczelego wosku. Mnie pomagaja.
@@evakordecki6379
Nie, no można wszystko, ale nie o to chodzi. To nie ja mam podkulać ogon. To bachor u góry ma się uspokoić.