Donc les vidéos sur UA-cam qui nous promettent de devenir énorme en ne faisant que du renforcement musculaire sont fake si j'ai bien compris car si on veut devenir plus massif et volumineux c'est pas en faisant que du renforcement mais de la musculation c'est ça ?
Oui complètement. Pour prendre de la masse, il faut une progressivité dans le volume d'entrainement d'un muscle (dont de plus en plus de poids notamment) et une diet hypercalorique (le plus important)
![Exercices de renforcement musculaire course à pied : 10' par jour suffisent [Exercices + évolutions]](/img/n.gif)
Merci pour ces infos
Merci
Séance trés agréable, l'essentiel y est, merci !
Merci beaucoup une vidéo très explicative
Tu mérite + d'abos
Donc les vidéos sur UA-cam qui nous promettent de devenir énorme en ne faisant que du renforcement musculaire sont fake si j'ai bien compris car si on veut devenir plus massif et volumineux c'est pas en faisant que du renforcement mais de la musculation c'est ça ?
Oui complètement. Pour prendre de la masse, il faut une progressivité dans le volume d'entrainement d'un muscle (dont de plus en plus de poids notamment) et une diet hypercalorique (le plus important)
Bonjour, le lien ne marche pas pour le ebook.
J'ai finalement terminé d'écrire une version complète que j'ai édité. (disponible sur le nouveau lien dans la description :) )